Di nav xeleka hevalên we de ew kes heye ku her tim helwesta wî ya "wey li min" heye.

Ew ji bo her tiştê ku xelet diqewime kesên din sûcdar dikin; ew bawer dikin ku tiştên xerab tenê bi wan re diqewimin û hewl nadin ku tiştan biguhezînin ji ber ku ew hest dikin ku ew bêwate ye.

Erê, ev kes xwediyê rewşek giran a derûniya mexdûr e.

Ji ber vê yekê, çawa tu bêyî ku dev jê berde an jî hênikiya xwe winda bikî bi vî kesî re mijûl dibî?

Eger tu bi kesekî ku doza derûniya mexdûrê pirtûkê ye re mijûl dibî, bixwîne. Di vê gotarê de her tiştê ku hûn hewce ne ku li ser danûstandina bi yekî ku her dem qerta mexdûr dikişîne dihewîne.

Zihniyeta mexdûr çi ye?

Zihniyeta mexdûr têgehek e ku bi gelemperî di çanda populer de tê bikar anîn û danûstendina bêserûber ji bo danasîna kesên ku hez dikin di nav negatîfiyê de bikevin û zorê li kesên din bikin.

Ji hêla bijîjkî ve, ew ne têgehek e, lê di şûna wê de wekî stigma tê binavkirin ku taybetmendiyek kesayetiyek taybetî diyar bike.

Mexdûran. gelek caran gelek neyînîyan îfade dikin, lê girîng e ku were zanîn êş û tengahiyên girîng bi gelemperî sedemên bingehîn ên rewşa wan in.

Wek encam, ew bawer dikin ku yên din ji ber bextreşiya xwe sûcdar in û tiştek ku ew dikin dê nebin. ferqê çêkin.

Di encamê de ew bêhêz dibin, ev jî dibe sedema hest û tevgerên dijwar.

Nîşeyên sereke yên zîhniyeta mexdûr

Çend nîşan nîşan didin ku kesek pêşkêş dike. wek adê bi berdewamî li gotinên xwe temaşe bike û bêyî ku mayinek biteqîne li axaftinê bigere.

Deriv ji nîqaşên piçûk nekevin û bidin zanîn ku hûn rêberiya axaftinê dikin.

Dibe ku hûn jî. biceribîne ku xwe bavêje destmalê û dev jê berde.

Pêdiviya wan bi alîkariya te heye û tu ji bo vî karî mirovê herî baş î. Yê ku hûn in, bi tenê tiştan nebêjin ji ber ku hûn difikirin ku ew dixwazin wan bibihîzin. Bi dilpakî û bi dilekî rast û dilpak alîkariya wan bike.

Pêvekirin

Nêzîkatiyek yekane tune, û ne jî hebek efsûnî heye ku hûn dikarin ji bo alîkariya yekî bi vê pirsgirêkê re biweşînin. .

Heke hûn li hemberî zihniyeta mexdûr a yekî hezkirî têdikoşin, divê hûn nîşanî wan bidin ku hûn ji wan re eleqedar dibin û piştgiriyê didin wan, her çend ev tê vê wateyê ku hûn di van axaftin û rewşên giran de tevbigerin.

Beriya her tiştî, heke hevalek an hezkirîyek domdar di rewşek belengaz de be, ew dihêle ku ew bêhêz û asê bibin, ku bê guman dê di dawiya rojê de bandorek neyînî li ser we bike.

Ma rahênerek têkiliyek dikare ji te re jî dibe alîkar?

Heke hûn li ser rewşa xwe şîretek taybetî dixwazin, ew dikare pir arîkar be ku hûn bi rahênerek têkiliyê re biaxivin.

Ez vê yekê ji ezmûna kesane dizanim…

Çend meh berê, dema ku ez di pêwendiya xwe de di nav pêlekek dijwar re derbas dibûm, min xwe gihand Têkiliya Hero. Piştî ku ewqas dirêj di nav ramanên min de winda bûn, wan yektayek da mintêgihîştina dînamîkên pêwendiya min û çawaniya vegerandina wê li ser rê.

Heke we berê behsa Qehremanê Têkiliyê nebihîstiye, ew malperek e ku rahênerên têkiliyan ên pir perwerdekirî di rewşên evînê yên tevlihev û dijwar de alîkariya mirovan dikin.

Tenê di çend hûrdeman de hûn dikarin bi rahênerek têkiliyek pejirandî re têkilî daynin û ji bo rewşa xwe şîretên xwerû werbigirin.

Ez ji ber ku rahênerê min çiqas dilovan, dilşewat û bi rastî arîkar bû ez matmayî mam bû.

Qîza belaş li vir bişopînin da ku bi rahênerê bêkêmasî ji bo we were berhev kirin.

Dûrketina ji berpirsiyarî û berpirsiyariyê

Yek ji nîşaneyên sereke yên ku di nav mirovên ku mexdûriyeta wan de heye ew e ku ew bi her awayî ji berpirsiyarî û berpirsiyariyê dûr dikevin.

Ew derbas dibin. pere, bahane dikin û sûcdar dikin, difikirin ku tiştên xerab bê sedem tên serê wan. Paşê, ew dest pê dikin ku bawer bikin ku dinya ji bo bidestxistina wan e û ku guhertina vê ne mimkûn e.

Ew naxwazin biguherin (an jî nikarin)

Mirovên ji hawirdora mexdûr îhtîmal e ku kêm dixwazin guhertinan bikin. Dibe ku xuya bike ku ew tenê dixwazin ji xwe re poşman bibin, û ew pêşniyarên alîkariyê red dikin.

Derbaskirina demek piçûk di nav belengaziyê de ne hewce ye ku ne tendurist e. Berevajî vê yekê, ev dikare ji bo pejirandin û hilanîna hestên bi êş re bibe alîkar.

Lêbelê, divê ev serdem xwedî dîrokek bidawîbûnê be. Bi başbûn û guheztina pişt re bi pêş ve herin bibandortir e.

Hestek bêhêz a bêhêz

Hestkirina mexdûrbûnê pir caran dihêle ku mirov bawer bikin ku ew naxwazin rewşa xwe biguhezînin. Lê dîsa jî, tevî vê yekê jî, jiyan wan dixe rewşên ku, ji perspektîfa wan, ew nikarin birevin an bi ser bikevin.

Pêwîst e ku em cûdahiya di navbera 'nexwazin' û 'nekarin' de bihesibînin dema ku bi mirovên ku xwe bêhêz hîs dikin. ji ber şert û mercan.

Dibe ku hin mexdûran bi zanebûn sûcdar bikin ser yên din û lipêvajo.

Lêbelê, yên ku nikaribin bi pêş ve biçin, bi gelemperî êşên psîkolojîk ên kûr hatine ceribandin ku guhartinê wekî nemimkun xuya dike. Yên ku nexwazin tenê zihniyeta xwe ya mexdûr wek kezebê bi kar tînin.

Xwe-axaftina neyînî û xwe-sabotajkirin

Zihniyeteke mexdûr dibe ku bibe sedem ku peyamên neyînî yên ku bi kêşeyan re têne hundur kirin.

Di encama mexdûriyetê de, mirov dikarin bawer bikin:

• “Wusa dixuye ku her tiştê xerab ji min re tê.”

• “Ez nikarim wê biguherim, ji ber vê yekê çima xwe aciz dike?”

• “Bextê min ê xerab sûcê min e.”

• “Xuyaye ku tu kes bala min nakişîne.”

Her dijwariyeke nû van baweriyên zerardar xurt dike. heta ku ew di diyaloga xwe ya navxweyî de bin. Axaftina negatîf bi zeman re zirarê dide berxwedanê, ji ber vê yekê vegerandin û xilasbûna ji kêşeyan dijwartir dike.

Xwesabotaj bi gelemperî bi xwe-axaftina neyînî re derbas dibe. Yên ku ji axaftina xwe bawer dikin pir caran îhtîmal e ku wê bijîn. Gelek caran, xwe-axaftina negatîf dê bi awayekî nehişmendî rê li her hewildanên ji bo guhertinê bigire.

Nebûna xwebaweriyê

Xwebawerî û pêbaweriya mexdûr kêm dibe ku bandorê li wan bike. Ji ber vê yekê, dibe ku ew xwe bêtir mexdûr hîs bikin.

Baweriya ku "ez têra xwe ne jîr im" an "ez têra xwe jêhatî nîn im" dikare rê li ber mirovan bigire ku jêhatîbûna xwe pêş bixin an jî jêhatîbûn an jî karînên nû nas bikin. dikaribû wan bigihêje armanca xwearmancan.

Heke ew li ser tiştê ku dixwazin bixebitin lê bi ser nekevin, dibe ku ew bawer bikin ku ew dîsan dibin qurbaniyên rewşê. Bi perspektîfa wan a neyînî, dîtina her îmkanên din dijwar be, ji ber hemî ronahiya dawiya tunelê.

Xemgînî, hêrs, û hêrs

Rewşa hestyarî dikare bibe di bin bandora derûniya mexdûr de ye.

Dibe ku kesên xwedî vê hişmendiyê van tiştên jêrîn biceribînin:

• Dinya xuya dike ku li dijî wan e, wan xemgîn û hêrs dihêle

• Bêçare hîs dikin ku tiştek nayê guhertin

• Gava ku ew difikirin ku hezkiriyên wan ne xem in, diêşin

• Li mirovên bextewar û serketî hêrs dibin

Hestên ku di nav mirovan de çêdibin û gur dibin. yên ku hîs dikin ku ew ê her tim bibin mexdûr dikarin giraniyê li ser wan bikin. Di demeke dirêj de, ev hest dikarin bibin sedema:

• Hêrsa zêde

• depresyonê

• Derketin

• Tenêbûn

Meriv çawa bi derûniya mexdûr re mijûl dibe

Ji ber vê yekê piştî xwendina wê, hûn dikarin pêwendiyê bikin! Ez dizanim ku ew gelek e ku meriv tê de bigire, lê bijarteyên we çi ne?

Hûn bala xwe didin vî mirovî û nekarin bi tenê wan paşguh bikin. Piştî vê yekê, ew li we digerin. Ji ber vê yekê hûn çawa bi wan re mijûl dibin?

Heke hûn bi hezkirek an endamek malbatê re ku her gav qerta qurbanê dikişîne re têdikoşin, li vir ev e ku hûn çawa dikarin bêyî ku xwe bi derûnî û laşî ve westînin re bibin alîkar.

1) Empatîk bin

Naskirinku wan di paşerojê de bi bûyerên trawmatîk re rû bi rû mane, û empatiyê îfade dikin.

Gotinên dilşewat, wek ku ez we dibihîzim, ez dikarim bifikirim ku ew çi hîs dike an jî, ez dikarim vebêjim, dikare rêyek dirêj bike ku wan hîs bike. piştgirî kirin.

Gavekek pêşdetir bavêjin, xwe têxin cîhê wan û dûv re jî têgihiştinên ku hûn li ser bingeha wan bûyî pêşkêşî wan bikin.

Hûn dikarin bibêjin: “Tirbet e ku hûn divê bi vê yekê re mijûl bibin." Ez li vir im ku ji we re bibe alîkar ku hûn jê re lazim bin."

2) Ji ber ku ew bi we bawer dikin û bi we rehet hîs dikin. , ji ber vê yekê bihêlin ku ew rastiya xwe bipeyivin bêyî ku xwe dadbar û şerm bikin.

Ji gotinên wekî “Te çima wisa kir? Ew qas gelemperî ye" an jî, "Ez ê bi XYZ-ê re neyêm girtin…hûn wêneyê digirin. Di şûna wê de, bêtir zimanê I bikar bînin û xwe ji gotina te dûr bixin.

3) Rola xwe zelal bikin

Bila wan zanibe ku hûn ji perspektîfa kesekî ji derve guhdarî dikin.

Têkildar Çîrokên ji Hackspirit:

Tu li wir î ku alîkariyê bikî û fêm nekî ka çi rast û ne rast e. Hûn jî ne li wir in ku hûn hakemê bilîzin.

Ev ê ji we re bibe alîkar ku hûn nekevin nav hestên her tiştî. Di şûna wê de, hûn bi tenê guhdarî dikin û wekî ku bi tevahî ji derveyê rewşê dê bersivê bide bersivê didin.

4) Destûrê bidin wan ku derbikevin

Tevî ku ew dikare li ser we bacê be jî, anîna wan ev e gaveke herî baş e.

Bila xwe birijînindilê xwe bide û her tiştê ku wan aciz dike ji sînga wan derxe. Ev ê ji wan re bibe alîkar ku hîs bikin ku hûn piştgirîya wan dikin û bi wan bawer dikin.

Herwiha, dema ku ew dipeyivin, dev ji wan bernedin. Di şûna wê de, pêwendiya ne devkî bikar bînin, wek serjêkirina ji bo pejirandinê û taybetmendiyên rû, da ku nîşanî wan bidin ku hûn bi baldarî li wan guhdarî dikin.

Hûn dikarin tiştekî weha bibêjin: Ez nikarim pirsgirêka we ji we re çareser bikim, lê ez dikarim ji te re bibe alîkar."

5) Sînoran deyne

Ev yek pir girîng e dema ku meriv bi kesek ku ji zihniyeta mexdûr dikişîne re mijûl dibe.

Divê hûn sînorên zelal saz bikin. û li dora xalên guncaw ji bo nîqaşê, ramanên kesane, û yên din ji bo her du xatirê we rêgez dike.

Divê hûn zelal bikin ka hûn çi rehet in û ne rehet in ku nîqaş bikin ji ber ku, Di her kêliyê de, dibe ku kesek derbasî vê kaniyê bibe herêm.

Lê hûn çawa dikarin sînoran deynin û têkiliyek saxlemtir pêş bixin?

Rastî ev e ku hûn di hundurê xwe de dest pê bikin:

Têkiliya ku hûn bi xwe re hene.

Tenê hingê hûn dikarin bi manîpulatorek an têkiliyek dijwar re mijûl bibin.

Min ev yek ji şaman Rudá Iandê hîn kir. Di vîdyoya xweya rastîn, belaş a li ser çandina têkiliyên saxlem de, ew amûran dide we ku hûn xwe li navenda cîhana xwe biçînin.

Ew hin xeletiyên sereke yên ku piraniya me di têkiliyên xwe de dikin vedihewîne, wek hevgirêdanêadet û hêviyên nebaş. Xeletiyên ku piraniya me bêyî ku haya wan jê hebe dikin.

Ji ber vê yekê ez çima şîreta Rudá-ya-guhertina jiyanê pêşniyar dikim?

Welê, ew teknîkên ku ji hînkirinên şamanîkî yên kevnar hatine wergirtin bikar tîne, lê ew guheztina xwe ya nûjen li ser wan dixe. Dibe ku ew şaman be, lê serpêhatiyên wî yên di evînê de ji yên te û yên min pir cûda nebûn.

Heta ku wî rêyek dît ku van pirsgirêkên hevpar derbas bike. Û ya ku ew dixwaze bi we re parve bike ev e.

Ji ber vê yekê heke hûn amade ne ku îro wê guhartinê bikin û têkiliyên saxlem, evînî, têkiliyên ku hûn dizanin ku hûn heq dikin, bişopînin, şîreta wî ya sade û rast bibînin.

Ji bo temaşekirina vîdyoya belaş li vir bikirtînin.

6) Axaftinê sivik bihêlin.

Gelek pirsên lêkolînê bipirsin da ku hûn pê ewle bibin ku mirov bi zelalî difikire. Çend mînakên baş ên pirsên vekolînê ev in:

“Hûn çêtirîn çi dikin?”

Dema ku hûn li paşerojê dinêrin, hin tiştên ku we baş kirine çi bûn?

Bi pirskirina van pirsên vekirî, îhtîmal e ku ew ê zêdetir vebin û bêtir agahdarî bidin we.

7) Hestek henekê bixin nav axaftinê

Heke guncav be wiya bikin, mîzah bikar bînin da ku axaftin hê bêtir bêtehemûl bibe.

Hûn dikarin rewşê an pirsgirêkê bi hindek heneka xwe bişirînin.

Hûn ê sînorê nedîtbar bizanibin ku Divê neyê derbas kirin, ji ber vê yekê piştrast bin ku hûn zêde nekinew.

Pir pêkenok dikare bibe sedem ku ew hest bikin ku hûn wan ciddî nagirin an jî hûn difikirin ku pirsgirêka wan ne giran e.

8) Teşwîqkirin, ne şîret.

Alîkariya wan bikin û wan teşwîq bikin ku tiştan fêhm bikin û her weha, tiştan ji wan re şekir nekin.

Ji bo dîtina çareyan ji wan re bibin alîkar lê hewl nekin ku wan ji encamên xirab biparêzin.

Li şûna ku hûn ji wan re bibêjin ku hûn ê di rewşê de çi bikin, ji wan re bibin alîkar ku armancên rastîn ên ku dikarin ji wan re bibin alîkar ku rewşê ji nû ve bizivirînin nas bikin.

9) Nekevin nav nîqaşan.

Berî ku hûn herin nav her axaftinê, bisekinin ku hûn baş amade ne û nehêlin ku xwe di nav dînamîkên wêranker de bihêlin.

Bînin bîra wan ku hûn li vir in ji bo alîkariyê û nîqaşkirin dê bi kêrî kesî neyê.

“Ez dizanim ev girîng e û ez jî girîngiyê didim, lê dixuye ku em li dora xwe digerin. Ka em paşê vê yekê hilbijêrin?”

10) Li ser rastiyan bipeyivin.

Kesên ku xwe wekî mexdûr dibînin, pir caran hewl didin ku guhertoya xwe ya ku qewimî vebêjin û pir caran agahdariya rastîn a berdest paşguh dikin. .

Heke we dît ku ev yek di tevaya axaftinê de diqewime, bi dilnizmî wan li ser agahdariya rastîn a ku hûn pê dimeşînin agahdar bikin. Ev ê wan paşde bikişîne ser tiştên bingehîn.

11) Aliyan hilnebijêrin

Piştrast bin ku hûn objektîf bimînin û ji wan re bibin alîkar ku tevgerên taybetî yên nealîkar wek veguheztina sûcdariyê nas bikin,gilî dikin, û berpirsiyariya xwe hilnagirin.

Bi her awayî, xwe nekişînin nav şerekî "wî got, wê got" ji ber ku ew ne tiştek ji bilî berevajî ye.

A "wî got, wê got" rewş li vir alikariya tu kesî nake.

12) Ji etîketan dûr bikevin

Wan wek mexdûr bi nav nekin, ji ber ku ev rewş dê xerabtir bibe. Bi îhtimal heye, wan jixwe zanibûye ku ew di zihniyeta mexdûr de asê mane.

Ew gazî we dikin ku hûn alîkariya wan bikin, ji ber vê yekê eger hûn dixwazin tiştan xirabtir bikin, etîketekê li ser nexin.

13) Tiştên ku hûn poşman bibin nebêjin

Êrîşî wan nekin û nerm bin; bihêlin ku ew bi teşwîqkirina we mezin bibin. Jixwe, ew ji bo rêberiya we serî li we dane, û heke hûn aciz bibin an jî hêrs bibin û di germiya kêlîkê de tiştek bibêjin, hûn ê baweriya wan bi we xera bikin.

Çiqas jî be , erka we heye ku hûn alîkariya vî mirovî bikin, ji ber vê yekê divê hûn çi ji destên we tê bikin da ku ew baştir bibe.

14) Bibin dengê aqil.

Gelek caran kesên ku xwedî derûniya mexdûr in. ne hizirin û ji cihê tirsê bipeyivin.

Tiştê ku divê hûn bikin ev e ku bandorê li wan bikin da ku bi aqilane tevbigerin. Bi vê bandorê, hûn dikarin bibin alîkar ku hûn kûrtir bigerin û têgihîştinên girîngtir bistînin ka çima ew bi rengek diyar hîs dikin.

15) Nekevin asta wan, rast bin.

Danûstandin bi yekî ku xwedan zîhniyeta mexdûr e, dibe ku tam westiyayî be. Hûn