Hi ha una persona al teu cercle d'amics que sempre té l'actitud "ai de mi".

Calpen els altres per tot el que va malament; creuen que només els passen coses dolentes i no intenten canviar les coses perquè consideren que no té sentit.

Sí, aquesta persona té un cas greu de mentalitat de víctima.

Així, com Tractes amb aquesta persona sense rendir-te ni perdre la calma?

Si estàs tractant amb algú que és un cas de mentalitat de víctime de llibre de text, segueix llegint. Aquest article conté tot el que necessiteu saber sobre com tractar amb algú que sempre treu la targeta de la víctima.

Què és la mentalitat de víctima?

La mentalitat de víctima és un terme que s'utilitza habitualment a la cultura popular i conversa casual per descriure persones a qui els agrada revolcar-se en la negativitat i obligar-la als altres.

Mèdicament, no és un terme, sinó que es coneix com un estigma per descriure un tret de personalitat en particular.

Víctimes. sovint expressen molta negativitat, però és important reconèixer que el dolor i l'angoixa significatius són sovint les causes fonamentals de la seva situació.

Com a resultat, creuen que els altres són els culpables de la seva misèria i que res del que facin ho farà. marquen la diferència.

En conseqüència, es tornen vulnerables, la qual cosa condueix a emocions i comportaments difícils.

Els principals signes de la mentalitat de víctima

Alguns signes indiquen que algú es presenta. com unContínuament haurà de vigilar les teves paraules i navegar per la conversa sense fer explotar cap mina.

Evita que et vegis atrapat en discussions mesquines i fes saber que estàs dirigint la conversa.

També pots ser tenir la temptació de llençar la tovallola i renunciar.

Necessiten la teva ajuda i ets la millor persona per a la feina. Sigues com ets, no diguis simplement coses perquè creieu que les volen escoltar. Ajudeu-los amb honestedat i amb un cor genuí i sincer.

Conclusió

No hi ha un enfocament únic, ni hi ha una píndola màgica que pugueu dispensar per ajudar algú amb aquest problema. .

Si estàs lluitant per fer front a la mentalitat de víctima d'un ésser estimat, has de demostrar-li que et preocupes per ella i el recolzes, encara que això signifiqui participar en aquestes converses i situacions tan difícils.

Després de tot, si un amic o un ésser estimat es troba en un estat de misèria constant, el fa sentir-se impotent i atrapat, cosa que sens dubte us afectarà negativament al final del dia.

Pot un entrenador de relacions. ajudar-te també?

Si vols un consell específic sobre la teva situació, pot ser molt útil parlar amb un entrenador de relacions.

Ho sé per experiència personal...

Fa uns mesos, vaig contactar amb Relationship Hero quan estava passant per un pegat difícil en la meva relació. Després d'estar tant de temps perdut en els meus pensaments, em van donar un únicinformació sobre la dinàmica de la meva relació i com recuperar-la.

Si no has sentit parlar abans de Relationship Hero, és un lloc on entrenadors de relacions altament preparats ajuden les persones a superar situacions amoroses complicades i difícils.

En només uns minuts, pots connectar amb un entrenador de relacions certificat i obtenir assessorament personalitzat per a la teva situació.

Em va sorprendre l'amabilitat, empàtica i veritable ajuda del meu entrenador. va ser.

Presa el qüestionari gratuït aquí per trobar l'entrenador perfecte per a tu.

Evitar la responsabilitat i la rendició de comptes

Un dels principals signes destacats de les persones que tenen una mentalitat de víctima és que eviten la responsabilitat i la rendició de comptes a qualsevol preu.

Aproven. el dòlar, buscar excuses i canviar la culpa, pensant que les coses dolentes els passen sense cap motiu. Aleshores, comencen a creure que el món està fora per aconseguir-los i que canviar això és impossible.

No volen canviar (o no poden)

Les persones d'un entorn victimari. és menys probable que vulguin fer canvis. Pot semblar que només volen sentir pena per ells mateixos i rebutgen les ofertes d'ajuda.

Pasar una mica de temps a rebolcar-se en la misèria no és necessàriament insalubre. Al contrari, això pot ajudar a reconèixer i processar emocions doloroses.

No obstant això, aquest període hauria de tenir una data de finalització. És més eficaç avançar amb la curació i el canvi després.

Una sensació aclaparadora d'impotència

Sentir-se víctima sovint fa que la gent cregui que no decideix canviar la seva situació. No obstant això, malgrat això, la vida no deixa de llançar-los situacions de les quals, des de la seva perspectiva, no poden escapar ni tenir èxit.

És essencial tenir en compte la diferència entre "no volent" i "incapaç" quan es tracta de persones que se senten indefenses. a causa de les circumstàncies.

Algunes víctimes poden culpar conscientment a altres i ofendre's enel procés.

No obstant això, aquells que no poden avançar normalment han experimentat un dolor psicològic molt arrelat que fa que el canvi sembli una impossibilitat. Els que no volen, simplement utilitzen la seva mentalitat de víctima com a boc expiatori.

La conversa negativa i l'autosabotatge

Una mentalitat de víctima pot portar a interioritzar els missatges negatius que acompanyen els reptes.

Com a resultat de la victimització, la gent pot creure:

• “Sembla que m'ha passat tot el dolent”.

• “No ho puc canviar, així que per què molestar-me?”

• “La meva mala sort és culpa meva.”

• “Sembla que ningú es preocupa per mi.”

Cada nova dificultat reforça aquestes creences nocives. fins que s'arrelin en el seu diàleg intern. L'autoconversació negativa perjudica la resiliència amb el pas del temps, fent que sigui més difícil recuperar-se i recuperar-se dels reptes.

L'autosabotatge sovint va de la mà amb l'autoconversació negativa. Aquells que creuen que la seva autoconversa sovint és més probable que la visquin. Sovint, l'autoconversació negativa dificultarà inconscientment qualsevol intent de canvi.

La manca d'autoconfiança

La baixa autoestima i confiança de la víctima poden afectar-la. Com a resultat, poden sentir-se més victimitzats.

La creença que "no sóc prou intel·ligent" o "no tinc prou talent" pot impedir que les persones desenvolupin les seves habilitats o identifiquin noves habilitats o habilitats que els podria permetre assolir el seuobjectius.

Si treballen per aconseguir allò que volen però fracassen, poden arribar a creure que tornen a ser víctimes de les circumstàncies. Amb la seva perspectiva negativa, pot ser un repte veure qualsevol altra possibilitat, per tota la llum al final del túnel.

La frustració, la ira i el ressentiment

El benestar emocional pot ser afectats per una mentalitat de víctima.

Les persones amb aquesta mentalitat poden experimentar el següent:

• El món sembla estar en contra d'ells, deixant-los frustrats i enfadats

• Sentir-se indefensos que res canviarà

• Se senten ferits quan pensen que els seus éssers estimats no els importen

• Enfadats amb les persones feliços i reeixides

Les emocions que creixen i s'agreugen a les persones qui senten que sempre seran víctimes poden pesar molt sobre ells. A la llarga, aquests sentiments poden provocar:

• ràbia excessiva

• estat d'ànim depressiu

• exclusió

• solitud

Com tractar amb la mentalitat de víctima

Així que després de llegir això, pots relacionar-te! Sé que hi ha molt per acceptar, però quines són les teves opcions?

T'importa aquesta persona i no pots simplement ignorar-la. Al cap i a la fi, t'estimen. Llavors, com t'afrontes?

Si estàs lluitant amb un ésser estimat o un familiar que sempre treu la targeta de víctima, aquí t'expliquem com pots ajudar-te sense esgotar-te físicament i mentalment.

1) Sigues empàtic

Reconeixque han patit esdeveniments traumàtics en el passat i expressen empatia.

Les declaracions reconfortants, tal com t'escolto, m'imagino com se sent això o, puc explicar-ho, poden ajudar-los molt a fer-los sentir. recolzat.

Fes un pas més enllà, posa't a la seva pell i, després, proporciona'ls les idees que tens en funció de si fossis ells.

Pots dir: "És terrible que hem de fer front a això”. Estic aquí per ajudar-te si ho necessites.”

2) No et trobis jutjats.

S'estan obrint a tu perquè confien i se senten còmodes amb tu. , així que permeteu-los que diguin la seva veritat sense sentir judici ni vergonya.

Eviteu dir coses com "Per què ho heu fet? És tan comú" o "no m'agafarien mort amb XYZ... enteneu la imatge. En comptes d'això, utilitzeu més llenguatge I i eviteu dir-vos-ho.

3) Aclareix el teu paper

Fes-los saber que estàs escoltant des de la perspectiva d'un foraster.

Relacionat Històries de Hackspirit:

Estàs allà per ajudar i no esbrinar què està bé i què està malament. Tampoc ets allà per fer d'àrbitre.

Això t'ajudarà a no deixar-te atrapar per l'emoció de tot plegat. En lloc d'això, simplement estàs escoltant i responent com respondria un complet aliè a la situació.

4) Deixa'ls sortir

Tot i que pot suposar un impost per a tu, aconseguir que es desfoghin és el millor pas endavant.

Que aboquin el seude cor i treure tot el que els molesta del pit. Això els ajudarà a sentir que els esteu donant suport i confiar en ells.

A més, mentre parlin, no els interrompeu. En comptes d'això, utilitzeu la comunicació no verbal, com ara assentir amb el cap en reconeixement i els trets facials per mostrar-los que els escolteu atentament.

Podeu dir alguna cosa com: No puc solucionar el vostre problema per vosaltres, però sí. ajudar-te a superar-ho.”

5) Establir límits

Això és increïblement important quan es tracta d'algú que pateix la mentalitat de víctima.

Heu d'establir límits clars. i regles sobre els punts adequats per a la discussió, les opinions personals i d'altres pel vostre bé.

Heu d'aclarir què us sentiu còmode i què no discutiu perquè, en un moment donat, algú pot creuar en aquesta mina terrestre. territori.

Però com pots establir límits i promoure una relació més sana?

La veritat és que has de començar dins de:

La relació que tens amb tu mateix.

Només llavors pots tractar amb un manipulador o una relació difícil.

Això ho vaig aprendre pel xaman Rudá Iandê. En el seu vídeo genuí i gratuït sobre el cultiu de relacions saludables, et dóna les eines per plantar-te al centre del teu món.

Cobreix alguns dels principals errors que la majoria de nosaltres cometem en les nostres relacions, com ara la codependènciahàbits i expectatives no saludables. La majoria de nosaltres cometem errors sense ni adonar-nos-en.

Aleshores, per què recomano el consell que canvia la vida de Rudá?

Bé, utilitza tècniques derivades d'antics ensenyaments xamànics, però hi posa el seu propi gir actual. Pot ser que sigui un xaman, però les seves experiències enamorades no eren gaire diferents a les vostres i a les meves.

Fins que va trobar la manera de superar aquests problemes comuns. I això és el que vol compartir amb tu.

Així que si esteu preparats per fer aquest canvi avui i cultivar relacions amoroses saludables, relacions que sabeu que us mereixeu, consulteu els seus consells senzills i genuïns.

Feu clic aquí per veure el vídeo gratuït .

6) Mantingueu la conversa lleugera.

Feu moltes preguntes d'investigació per assegurar-vos que la persona està pensant amb claredat. Alguns bons exemples de preguntes d'investigació són:

“Què fas millor?”

Quan mires al passat, quines van ser algunes de les coses que vas fer bé?

En fer aquestes preguntes obertes, és més probable que s'obrin i us donaran més informació.

7) Injecteu sentit de l'humor a la conversa

Si és apropiat fes-ho, fes servir l'humor per fer la conversa més suportable.

Pots burlar-te de la situació o del problema salpebrant les coses amb una mica d'humor.

Coneixeràs el llindar invisible que no s'ha de creuar, així que assegureu-vos de no excedir

L'excés d'humor pot fer que tinguin la sensació que no els prens seriosament o que creus que el seu problema no és greu.

8) Ànims, no consells.

Ajudeu-los i animeu-los a esbrinar-los i, a més, no els ensuciïu.

Oferiu-los per ajudar-los a trobar solucions, però no intenteu protegir-los dels mals resultats.

En lloc de dir-los què faries en la situació, ajuda'ls a identificar objectius realistes que els puguin ajudar a capgirar la situació.

9) No et deixis atraure pels arguments.

Abans d'entrar en qualsevol conversa, assegureu-vos que esteu ben preparat i no us deixeu absorbir per dinàmiques destructives.

Recordeu-los que sou aquí. ajudar i que discutir no beneficiarà ningú.

“Sé que això és important i també m'importa, però sembla que estem donant voltes. Recollim això més tard?”

10) Parleu dels fets.

Les persones que es veuen a si mateixes com a víctimes sovint intentaran explicar la seva versió del que va passar i sovint ignoren la informació de fets disponibles. .

Si trobeu que això passa al llarg de la conversa, informeu-los educadament de la informació real que esteu passant. Això els portarà de nou al que és essencial.

11) No trieu costats

Assegureu-vos de romandre objectiu i ajudeu-los a identificar comportaments poc útils específics, com ara canviar la culpa,queixar-se, i no assumir responsabilitats.

A tota costa, eviteu ser arrossegat a una batalla “va dir, va dir ella” perquè no és més que contraproduent.

Un “va dir, va dir ella” la situació no ajudarà a ningú aquí.

12) Eviteu les etiquetes

No els etiqueteu com a víctimes, ja que això empitjorarà la situació. El més probable és que ja sàpiguen que estan atrapats en la mentalitat d'una víctima.

Et fan una crida perquè els ajudeu, així que no hi poseu cap etiqueta si voleu empitjorar les coses.

13) No diguis coses de les quals et penediràs

No les atacis, i sigues amable; permeteu-los créixer gràcies al vostre ànim. Al cap i a la fi, han recorregut a tu per demanar-te orientació, i si et poses irritable o enfadat i dius alguna cosa en el calor del moment, és probable que arruïnis la seva confiança en tu.

Per molt pesat que sigui. , tens el deure d'ajudar aquesta persona, així que has de fer el que puguis per ajudar-la a millorar.

14) Sigues la veu de la raó.

Sovint les persones que tenen una mentalitat de víctima són no raonar i parlar des d'un lloc de por.

El que has de fer és influir-los perquè actuïn de manera més racional. Amb aquesta influència, pots ajudar a aprofundir i obtenir informació més significativa sobre per què se senten d'una manera determinada.

15) No baixis al seu nivell, sigues autèntic.

Tractar amb algú que té una mentalitat de víctima pot ser francament esgotador. Vostè