Ձեր ընկերների շրջանակում կա մի մարդ, ով միշտ ունի «վայ ինձ» վերաբերմունքը:

Նրանք մեղադրում են ուրիշներին այն ամենի համար, ինչ սխալ է ընթանում. նրանք հավատում են, որ վատ բաները միայն իրենց հետ են պատահում, և չեն փորձում փոխել ամեն ինչ, քանի որ նրանք կարծում են, որ դա անիմաստ է:

Այո, այս մարդն ունի զոհի մտածելակերպի ծանր դեպք:

Ուրեմն ինչպես Դուք առնչվում եք այս մարդու հետ՝ չհանձնվելով կամ չկորցնելով ձեր սառնասրտությունը:

Եթե գործ ունեք ինչ-որ մեկի հետ, ով դասագրքային զոհի մտածելակերպի դեպք է, կարդացեք: Այս հոդվածը պարունակում է այն ամենը, ինչ դուք պետք է իմանաք այն մարդու հետ, ով միշտ քաշում է զոհի խաղաքարտը:

Ի՞նչ է զոհի մտածելակերպը:

Զոհի մտածելակերպը տերմին է, որը սովորաբար օգտագործվում է ժողովրդական մշակույթում և Պատահական զրույց նկարագրելու այն մարդկանց, ովքեր սիրում են թաթախվել բացասականության մեջ և պարտադրել այն ուրիշներին:

Բժշկական առումով դա տերմին չէ, այլ դրա փոխարեն նշվում է որպես խարան` բնութագրելու որոշակի անհատական ​​գիծ:

Զոհեր: հաճախ արտահայտում են շատ բացասական վերաբերմունք, բայց կարևոր է գիտակցել, որ զգալի ցավն ու անհանգստությունը հաճախ իրենց իրավիճակի հիմնական պատճառն են:

Արդյունքում նրանք կարծում են, որ ուրիշներն են մեղավոր իրենց դժբախտության համար, և որ ոչինչ, որ նրանք անում են, չի ստացվի: փոփոխություններ կատարել:

Հետևաբար, նրանք դառնում են խոցելի, ինչը հանգեցնում է բարդ հույզերի և վարքագծի:

Զոհի մտածելակերպի հիմնական նշանները

Մի քանի նշաններ ցույց են տալիս, որ ինչ-որ մեկը ներկայացնում է. Ինչպեսանընդհատ ստիպված կլինի հետևել ձեր խոսքերին և վարել խոսակցությունը առանց ական պայթեցնելու:

Խուսափեք մանր վեճերի մեջ ընկնելուց և հասկացրեք, որ դուք եք ղեկավարում զրույցը:

Դուք կարող եք նաև գայթակղվեք ձեռնոց նետելու և հանձնվելու:

Նրանք ձեր օգնության կարիքն ունեն, և դուք լավագույն մարդն եք աշխատանքի համար: Եղեք այնպիսին, ինչպիսին կաք, պարզապես մի ասեք բաներ, քանի որ կարծում եք, որ նրանք ցանկանում են լսել դրանք: Օգնեք նրանց ազնվությամբ և անկեղծ ու անկեղծ սրտով:

Ամբողջացնելով

Չկա բոլորին համապատասխան մոտեցում, ոչ էլ կա կախարդական հաբ, որը դուք կարող եք տրամադրել՝ օգնելու որևէ մեկին այս խնդրի հետ: .

Եթե դուք պայքարում եք ձեր սիրելիի զոհի մտածելակերպը հաղթահարելու համար, դուք պետք է ցույց տաք, որ հոգում եք նրա մասին և աջակցում եք նրան, նույնիսկ եթե դա նշանակում է ներգրավվել այս հարկային խոսակցությունների և իրավիճակների մեջ:

Ի վերջո, եթե ընկերը կամ սիրելին անընդհատ դժբախտության մեջ է, դա նրանց անզոր և խրված է զգում, ինչը, անկասկած, օրվա վերջում բացասաբար կանդրադառնա ձեզ վրա:

Կարո՞ղ է հարաբերությունների մարզիչը օգնե՞մ քեզ նույնպես:

Եթե ցանկանում եք կոնկրետ խորհուրդներ տալ ձեր իրավիճակի վերաբերյալ, կարող է շատ օգտակար լինել խոսել հարաբերությունների մարզիչի հետ:

Ես դա գիտեմ անձնական փորձից…

Մի քանի ամիս առաջ ես կապ հաստատեցի Relationship Hero-ի հետ, երբ ես անցնում էի իմ հարաբերությունների դժվարին հատվածը: Այսքան ժամանակ մտքերիս մեջ մոլորվելուց հետո նրանք ինձ յուրահատուկ մի բան տվեցինպատկերացում իմ հարաբերությունների դինամիկայի մասին և ինչպես վերադարձնել այն:

Եթե նախկինում չեք լսել Relationship Hero-ի մասին, ապա դա կայք է, որտեղ բարձր պատրաստվածություն ունեցող հարաբերությունների մարզիչներն օգնում են մարդկանց բարդ և դժվար սիրային իրավիճակներում:

Ընդամենը մի քանի րոպեի ընթացքում դուք կարող եք կապ հաստատել հարաբերությունների հաստատված մարզիչի հետ և ստանալ համապատասխան խորհուրդներ ձեր իրավիճակի համար:

Ես հիացած էի, թե որքան բարի, կարեկից և անկեղծորեն օգտակար է իմ մարզիչը: եղել է:

Անցեք անվճար վիկտորինան այստեղ՝ ձեզ համար կատարյալ մարզչի հետ համադրվելու համար:

Պատասխանատվությունից և պատասխանատվությունից խուսափելը

Զոհի մտածելակերպ ունեցող մարդկանց մեջ ակնառու հիմնական նշաններից մեկն այն է, որ նրանք ամեն գնով խուսափում են պատասխանատվությունից և պատասխանատվությունից:

Նրանք անցնում են: երախը, արդարացումներ արա և մեղքը տեղափոխիր՝ մտածելով, որ իրենց հետ վատ բաներ են պատահում առանց որևէ պատճառի: Այնուհետև նրանք սկսում են հավատալ, որ աշխարհը պատրաստ է իրենց ձեռք բերել, և որ դա փոխելն անհնար է:

Նրանք չեն ցանկանում փոխել (կամ չեն կարող)

Մարդիկ, ովքեր զոհաբերող միջավայրից են: ավելի քիչ հավանական է, որ ցանկանում են փոփոխություններ կատարել: Կարող է թվալ, որ նրանք միայն ցանկանում են խղճալ իրենց և մերժում են օգնության առաջարկները:

Դժբախտության մեջ մի փոքր ժամանակ անցկացնելը պարտադիր չէ, որ անառողջ լինի: Ընդհակառակը, դա կարող է օգնել ճանաչելու և վերամշակելու ցավոտ հույզերը:

Այնուամենայնիվ, այս ժամանակահատվածը պետք է ունենա ավարտի ամսաթիվ: Ավելի արդյունավետ է առաջ շարժվել՝ ապաքինվելով և դրանից հետո փոխվելով:

Անզորության ճնշող զգացումը

Զոհվածության զգացումը հաճախ ստիպում է մարդկանց հավատալ, որ իրենք չեն որոշում փոխել իրենց իրավիճակը: Այնուամենայնիվ, չնայած դրան, կյանքը շարունակում է նրանց գցել այնպիսի իրավիճակներ, որոնցից, իրենց տեսանկյունից, նրանք չեն կարող փախչել կամ հաջողության հասնել:

Կարևոր է հաշվի առնել «չուզենալու» և «կարողանալու» միջև եղած տարբերությունը, երբ գործ ունենանք այն մարդկանց հետ, ովքեր իրենց անօգնական են զգում: հանգամանքների բերումով:

Որոշ զոհեր կարող են գիտակցաբար մեղքը բարդել ուրիշների վրա և վիրավորվելգործընթացը:

Սակայն նրանք, ովքեր ի վիճակի չեն առաջ շարժվել, սովորաբար զգացել են խորը արմատացած հոգեբանական ցավ, որը փոխելը անհնարին է թվում: Անցանկացողները պարզապես օգտագործում են իրենց զոհի մտածելակերպը որպես քավության նոխազ:

Բացասական ինքնախոսություն և ինքնասաբոտաժ

Զոհի մտածելակերպը կարող է հանգեցնել մարտահրավերների ուղեկցող բացասական հաղորդագրությունների ներքաշմանը:

Վիկտորինիզացիայի արդյունքում մարդիկ կարող են հավատալ.

• «Ինձ թվում է, թե ամեն վատ բան ինձ հետ է պատահում»:

• «Ես չեմ կարող փոխել այն, ուստի. ինչու՞ անհանգստանալ»:

• «Իմ վատ բախտն իմ մեղքն է»:

• «Ոչ ոք կարծես չի մտածում իմ մասին»:

Ամեն նոր դժվարություն ամրապնդում է այս վնասակար համոզմունքները: մինչև նրանք արմատավորվեն իրենց ներքին երկխոսության մեջ: Բացասական ինքնախոսությունը վնասում է ճկունությունը ժամանակի ընթացքում՝ դարձնելով ավելի դժվար՝ ետ վերադառնալն ու դժվարություններից վերականգնվելը:

Ինքնասաբոտաժը հաճախ զուգահեռ է ընթանում բացասական ինքնախոսության հետ: Նրանք, ովքեր հավատում են իրենց ինքնախոսությանը, հաճախ ավելի հավանական է, որ դա ապրեն: Հաճախ բացասական ինքնասիրությունը անգիտակցաբար կխանգարի փոխվելու ցանկացած փորձին:

Ինքնավստահության բացակայությունը

Տուժողի ցածր ինքնագնահատականը և վստահությունը կարող են ազդել նրանց վրա: Արդյունքում նրանք կարող են իրենց ավելի զոհ զգալ:

Հավատքը, որ «ես բավականաչափ խելացի չեմ» կամ «ես բավականաչափ տաղանդավոր չեմ» կարող է խանգարել մարդկանց զարգացնել իրենց հմտությունները կամ բացահայտել նոր հմտություններ կամ կարողություններ, որոնք կարող է նրանց հնարավորություն տալ հասնել իրենցՆպատակները:

Եթե նրանք աշխատեն հասնելու իրենց ուզածին, բայց ձախողվեն, նրանք կարող են հավատալ, որ դարձյալ դարձել են հանգամանքների զոհ: Իրենց բացասական տեսանկյունից՝ դժվար է տեսնել ցանկացած այլ հնարավորություն՝ թունելի վերջում առկա լույսի համար:

Հիասթափությունը, զայրույթը և վրդովմունքը

Զգացմունքային բարեկեցությունը կարող է լինել տուժողի մտածելակերպի ազդեցության տակ:

Այս մտածելակերպով մարդիկ կարող են զգալ հետևյալը.

• Աշխարհը կարծես թե դեմ է նրանց՝ թողնելով նրանց հիասթափված և զայրացած

• Անօգնական զգալ որ ոչինչ չի փոխվի

• Վիրավորվում են, երբ մտածում են, որ իրենց սիրելիները հոգատար չեն

• զայրացած են երջանիկ և հաջողակ մարդկանց վրա

Զգացմունքները, որոնք ձևավորվում և բորբոքվում են մարդկանց մեջ ով զգում է, որ միշտ զոհ է լինելու, կարող է ծանրաբեռնել նրանց վրա: Երկարաժամկետ հեռանկարում այս զգացմունքները կարող են հանգեցնել>Ինչպես վարվել զոհի մտածելակերպի հետ

Այսպիսով, կարդալուց հետո դուք կարող եք վերաբերվել: Ես գիտեմ, որ շատ բան պետք է ընդունել, բայց որո՞նք են ձեր ընտրությունները:

Դուք հոգում եք այս մարդու մասին և չեք կարող պարզապես անտեսել նրան: Ի վերջո, նրանք նայում են ձեզ: Այսպիսով, ինչպե՞ս եք վարվում դրանց հետ:

Եթե դուք պայքարում եք սիրելիի կամ ընտանիքի անդամի հետ, ով միշտ քաշում է զոհի քարտը, ահա թե ինչպես կարող եք օգնել՝ առանց ձեզ հոգեպես և ֆիզիկապես ուժասպառելու:

1) Եղեք կարեկից

Ճանաչեքոր նրանք անցյալում կրել են տրավմատիկ իրադարձություններ և արտահայտում են կարեկցանք:

Մխիթարական հայտարարությունները, ինչպես ես լսում եմ ձեզ, ես կարող եմ պատկերացնել, թե դա ինչ զգացողություն է, կամ, կարող եմ պատմել, կարող է երկար ճանապարհ առաջացնել նրանց զգալու մեջ: աջակցում է:

Առա՛ջ քայլ արեք, ձեզ դրեք նրանց տեղում և ապա նրանց տրամադրեք այն պատկերացումները, որոնք դուք ունեք՝ հիմնվելով եթե դուք եղել եք նրանք:

Դուք կարող եք ասել. «Սարսափելի է, որ դուք պետք է զբաղվել սրա հետ»: Ես այստեղ եմ, որպեսզի օգնեմ ձեզ, եթե դրա կարիքը ունենաք»:

2) Մի դիտեք որպես դատապարտող:

Նրանք բացվում են ձեր առջև, քանի որ վստահում և հարմարավետ են զգում ձեզ հետ: , այնպես որ թույլ տվեք նրանց ասել իրենց ճշմարտությունը՝ առանց դատաստանի կամ ամոթի զգացման:

Խուսափեք ասել այնպիսի բաներ, ինչպիսիք են «Ինչու՞ արեցիր դա: Դա այնքան սովորական է» կամ «Ինձ մեռած չէին բռնի XYZ-ով… դուք հասկանում եք նկարը: Փոխարենը, օգտագործեք ավելի շատ ես լեզուն և խուսափեք ձեզ ասելուց:

3) Հստակեցրեք ձեր դերը

Թույլ տվեք, որ նրանք իմանան, որ դուք լսում եք օտարի տեսանկյունից:

Առնչվող Պատմություններ Hackspirit-ից.

Դուք այնտեղ եք, որպեսզի օգնեք և չպարզեք, թե որն է ճիշտն ու սխալը: Ոչ էլ դուք այնտեղ եք մրցավար խաղալու համար:

Սա կօգնի ձեզ չներքաշվել այդ ամենի զգացմունքների մեջ: Փոխարենը, դուք պարզապես լսում եք և արձագանքում այնպես, ինչպես կպատասխաներ իրավիճակին միանգամայն օտարը:

4) Թույլ տվեք նրանց օդը բաց թողնել

Չնայած դա կարող է ձեզ ծանրաբեռնել, սակայն ստիպել նրանց բաց թողնել լավագույն առաջընթաց քայլը:

Թող թափեն իրենցսրտանց և հանիր նրանց անհանգստացնող ամեն ինչ իրենց կրծքից: Սա կօգնի նրանց զգալ, որ դուք աջակցում եք իրենց և վստահում նրանց:

Նաև, մինչ նրանք խոսում են, մի ընդհատեք նրանց: Փոխարենը, օգտագործեք ոչ վերբալ հաղորդակցություն, ինչպես օրինակ՝ գլխով շարժումը ի նշան հաստատման և դեմքի հատկություններ՝ ցույց տալու համար, որ ուշադիր լսում եք նրանց:

Դուք կարող եք նման բան ասել. Ես չեմ կարող լուծել ձեր խնդիրը ձեզ փոխարեն, բայց ես կարող եմ օգնիր քեզ հաղթահարել այն»:

5) Սահմաններ դրեք

Սա աներևակայելի կարևոր է, երբ գործ ունենք զոհի մտածելակերպով տառապող մեկի հետ:

Դուք պետք է հստակ սահմաններ սահմանեք: և կանոններ քննարկման համար համապատասխան կետերի, անձնական կարծիքների և այլ հարցերի շուրջ՝ հանուն ձեր երկուսի:

Դուք պետք է հստակեցնեք, թե ինչն է ձեզ հարմար և ինչի համար հարմար չէ քննարկել, քանի որ ցանկացած պահի ինչ-որ մեկը կարող է անցնել այս ականը: տարածք:

Բայց ինչպե՞ս կարող եք սահմաններ դնել և նպաստել ավելի առողջ հարաբերությունների զարգացմանը:

Ճշմարտությունն այն է, որ դուք պետք է սկսեք ներսից՝

Ձեր հարաբերությունների մեջ:

Միայն այդ դեպքում դուք կարող եք գործ ունենալ մանիպուլյատորի կամ բարդ հարաբերությունների հետ:

Այս մասին ես իմացա շաման Ռուդա Իանդեից: Առողջ հարաբերություններ զարգացնելու մասին իր իսկական, անվճար տեսահոլովակում նա ձեզ գործիքներ է տալիս՝ ձեր աշխարհի կենտրոնում տեղադրելու համար:

Նա ընդգրկում է որոշ հիմնական սխալներ, որոնք մեզանից շատերը թույլ են տալիս մեր հարաբերություններում, օրինակ՝ համատեղ կախվածությունըսովորություններ և անառողջ սպասումներ. Սխալներ, որոնք մեզանից շատերը թույլ են տալիս առանց գիտակցելու:

Ուրեմն ինչու եմ ես խորհուրդ տալիս Ռուդայի կյանքը փոխող խորհուրդը:

Դե, նա օգտագործում է հնագույն շամանական ուսմունքներից բխող տեխնիկա, բայց դրանց վրա դնում է իր ժամանակակից շրջադարձը: Նա կարող է շաման լինել, բայց նրա սիրո փորձառությունները շատ չէին տարբերվում քոնից և իմից:

Մինչև նա գտավ այս ընդհանուր խնդիրները հաղթահարելու միջոցը: Եվ դա այն է, ինչ նա ցանկանում է կիսվել ձեզ հետ:

Այսպիսով, եթե պատրաստ եք կատարել այդ փոփոխությունն այսօր և զարգացնել առողջ, սիրառատ հարաբերություններ, հարաբերություններ, որոնց դուք արժանի եք, ստուգեք նրա պարզ, իսկական խորհուրդը:

Սեղմեք այստեղ անվճար տեսանյութը դիտելու համար:

6) Զրույցը թեթև պահեք:

Տվեք բազմաթիվ հետախուզական հարցեր, որպեսզի համոզվեք, որ մարդը հստակ մտածում է: Հետազոտող հարցերի մի քանի լավ օրինակներ են.

«Ի՞նչն եք լավագույնս անում»:

Երբ հետ եք նայում անցյալին, որո՞նք էին այն բաները, որոնք լավ եք արել:

0>Այս բաց հարցերը տալով, նրանք ավելի հավանական է, որ կբացվեն և ձեզ ավելի շատ տեղեկություններ կտան:

7) Խոսակցության մեջ հումորի զգացում ներարկեք

Եթե դա տեղին է դա արեք, օգտագործեք հումոր՝ խոսակցությունն ավելի տանելի դարձնելու համար:

Դուք կարող եք ծաղրել իրավիճակին կամ խնդրին՝ մի քիչ հումորով արտահայտվելով:

Դուք կիմանաք այն անտեսանելի շեմը, որը չպետք է հատել, այնպես որ համոզվեք, որ չափից դուրս չգաքդա:

Չափից շատ հումորը կարող է պատճառ դառնալ նրանց, որ դուք նրանց լուրջ չեք վերաբերվում կամ կարծում եք, որ նրանց խնդիրը լուրջ չէ:

8) Խրախուսանք, ոչ թե խորհուրդ:

Օգնեք նրանց և խրախուսեք նրանց պարզել ինչ-որ բաներ, ինչպես նաև մի՛ քսեք նրանց:

Առաջարկեք օգնել նրանց լուծումներ գտնելու հարցում, բայց մի փորձեք պաշտպանել նրանց վատ արդյունքներից:

Նրանց ասելու փոխարեն, թե ինչ կանեիք իրավիճակում, օգնեք նրանց բացահայտել իրատեսական նպատակները, որոնք կարող են օգնել նրանց շրջել իրավիճակը:

9) Մի տարվեք վեճերի մեջ:

Որևէ խոսակցության մեջ մտնելուց առաջ համոզվեք, որ լավ պատրաստված եք և թույլ մի տվեք, որ ձեզ ներքաշեն կործանարար դինամիկայի մեջ:

Հիշեցրեք նրանց, որ դուք այստեղ եք օգնել, և որ վիճաբանությունը ոչ ոքի օգուտ չի բերի:

«Ես գիտեմ, որ սա կարևոր է, և ես նույնպես հոգում եմ, բայց մենք կարծես թե շրջում ենք շրջանակներով: Եկեք ավելի ուշ դա պարզենք»:

10) Խոսեք փաստերի մասին:

Մարդիկ, ովքեր իրենց համարում են զոհեր, հաճախ կփորձեն պատմել կատարվածի իրենց վարկածը և հաճախ անտեսում են փաստացի տեղեկատվությունը: .

Եթե ձեզ թվում է, որ դա տեղի է ունենում զրույցի ընթացքում, քաղաքավարի կերպով տեղեկացրեք նրանց փաստացի տեղեկությունների մասին, որոնք դուք խոսում եք: Սա նրանց հետ կբերի այն, ինչն էական է:

11) Մի ընտրեք կողմերը

Համոզված եղեք, որ դուք մնում եք օբյեկտիվ և օգնեք նրանց բացահայտելու կոնկրետ անօգուտ վարքագիծը, ինչպիսին է մեղքը տեղափոխելը,բողոքել և պատասխանատվություն չկրել:

Ամեն գնով խուսափեք «նա ասաց, նա ասաց» ճակատամարտի մեջ ներքաշվելուց, քանի որ դա ոչ այլ ինչ է, քան հակաարդյունավետ:

Ա. «Նա ասաց, նա ասաց»: իրավիճակը այստեղ ոչ ոքի չի օգնի:

12) Խուսափեք պիտակավորումներից

Մի՛ պիտակավորեք նրանց որպես զոհ, քանի որ դա կվատթարացնի իրավիճակը: Հավանական է, որ նրանք արդեն գիտեն, որ խրված են զոհի մտածելակերպի մեջ:

Նրանք դիմում են ձեզ, որպեսզի օգնեք նրանց, այնպես որ մի պիտակ մի խփեք դրա վրա, եթե ցանկանում եք վատթարացնել իրավիճակը:

13) Մի ասա այնպիսի բաներ, որոնց համար կզղջաս

Մի հարձակվիր նրանց վրա և եղիր մեղմ. թույլ տվեք նրանց աճել ձեր խրախուսման միջոցով: Ի վերջո, նրանք դիմել են ձեզ ձեր առաջնորդության համար, և եթե դուք դյուրագրգիռ կամ բարկանաք և ինչ-որ բան ասեք տաք պահին, հավանաբար կփչացնեք նրանց վստահությունը ձեր հանդեպ:

Որքան էլ հարկ լինի: , դուք պարտավոր եք օգնել այս մարդուն, այնպես որ դուք պետք է անեք այն, ինչ կարող եք, որպեսզի օգնեք նրան կատարելագործվել:

14) Եղեք բանականության ձայնը:

Հաճախ մարդիկ, ովքեր ունեն զոհի մտածելակերպ, չմտածեք և խոսեք վախի տեղից:

Այն, ինչ դուք պետք է անեք, նրանց վրա ազդելն է, որպեսզի նրանք ավելի ռացիոնալ գործեն: Այս ազդեցությամբ դուք կարող եք օգնել ավելի խորանալ և ավելի կարևոր պատկերացումներ ստանալ այն մասին, թե ինչու են նրանք իրենց զգում որոշակի ձևով:

15) Մի իջեք նրանց մակարդակին, եղեք վավերական:

Զոհի մտածելակերպ ունեցող մեկի հետ գործ ունենալը կարող է ուղղակի հոգնեցուցիչ լինել: Դուք