Сіздің достарыңыздың арасында әрқашан "қайғы-ай" деген көзқарасты ұстанатын бір адам бар.

Олар барлық дұрыс емес жағдайға басқаларды кінәлайды; олар жаман нәрселер тек өздерімен болады деп сенеді және оны өзгертуге тырыспайды, өйткені олар мұны мағынасыз деп санайды.

Иә, бұл адам құрбандық психикасының ауыр жағдайымен ауырады.

Ендеше, қалайша. сіз бұл адаммен бас тартпай немесе салқынқандылығыңызды жоғалтпай әрекет етесіз бе?

Егер сіз оқулық құрбаны болған адаммен айналысып жатсаңыз, оқыңыз. Бұл мақалада әрқашан жәбірленушінің картасын тартып алатын адаммен қарым-қатынас жасау туралы білу қажет нәрсенің бәрі бар.

Жәбірленушінің менталитеті дегеніміз не?

Жәбірленушінің менталитеті - бұл танымал мәдениет пен мәдениетте жиі қолданылатын термин. негативтілікке бой алдыруды және оны басқаларға мәжбүрлеуді ұнататын адамдарды сипаттайтын кездейсоқ әңгіме.

Медициналық тұрғыдан бұл термин емес, оның орнына жеке тұлғаның белгілі бір қасиетін сипаттайтын стигма деп аталады.

Жәбірленушілер жиі жағымсыз пікірлерді білдіреді, бірақ олардың жағдайының негізгі себептері көбінесе елеулі ауырсыну мен күйзеліс екенін мойындау маңызды.

Нәтижесінде олар өздерінің қайғы-қасіретіне басқалар кінәлі және олар жасаған ештеңе істемейді деп сенеді. өзгеріс жасайды.

Демек, олар осал болады, бұл қиын эмоциялар мен мінез-құлыққа әкеледі.

Жәбірленуші менталитетінің негізгі белгілері

Бірнеше белгілер біреудің көрсеткенін көрсетеді. сияқтыминаны жарып жібермей, сіздің сөздеріңізді үнемі қадағалап отыруға және әңгімені шарлауға тура келеді.

Ұсақ дауларға бой алдырмаңыз және әңгімені өзіңіз басқарып жатқаныңызды көрсетіңіз.

Сонымен қатар, сіз де мүмкін. орамал тастап, бас тартуға азғырыңыз.

Олар сіздің көмегіңізге мұқтаж және сіз бұл жұмыс үшін ең жақсы адамсыз. Өзіңіз кім болсаңыз, жай ғана бірдеңе айтпаңыз, өйткені олар естігісі келеді деп ойлайсыз. Оларға адалдықпен, шынайы және шынайы жүрекпен көмектесіңіз.

Орындау

Барлық өлшемге сәйкес келетін әдіс жоқ, сондай-ақ бұл мәселемен біреуге көмектесу үшін бере алатын сиқырлы таблетка да жоқ. .

Егер сіз жақын адамыңыздың жәбірленуші менталитетімен күресу қиынға соғатын болса, сіз оларға қамқор екеніңізді көрсетуіңіз керек және тіпті бұл ауыр әңгімелер мен жағдайларға аралассаңыз да, қолдау көрсетуіңіз керек.

Ақырында, егер досыңыз немесе жақын адамыңыз үнемі қайғы-қасірет жағдайында болса, бұл олардың күшсіз және кептеліс сезімін тудырады, бұл күннің соңында сізге теріс әсер ететіні сөзсіз.

Қарым-қатынас жаттықтырушысы бола ала ма? Сізге де көмектесесіз бе?

Егер жағдайыңыз бойынша нақты кеңес алғыңыз келсе, қарым-қатынас жөніндегі жаттықтырушымен сөйлесу өте пайдалы болуы мүмкін.

Мен мұны жеке тәжірибемнен білемін...

Бірнеше ай бұрын мен қарым-қатынасымда қиын кезеңді бастан өткерген кезде, мен қарым-қатынас қаһарманына хабарластым. Осыншама уақыт ойымда адасып жүргеннен кейін олар маған қайталанбас дүние бердіменің қарым-қатынасымның динамикасын және оны қалай қалпына келтіруге болатынын түсіну.

Егер сіз бұрын Қарым-қатынас қаһарманы туралы естімеген болсаңыз, бұл өте жоғары дайындықтан өткен қарым-қатынас жаттықтырушылары адамдарға күрделі және қиын махаббат жағдайларында көмектесетін сайт.

Бар болғаны бірнеше минут ішінде сіз сертификатталған қарым-қатынас жаттықтырушысымен байланысып, жағдайыңызға сәйкес кеңес ала аласыз.

Мен жаттықтырушымның қаншалықты мейірімді, жанашыр және шынайы пайдалы екеніне таң қалдым. болды.

Осы жерде тегін викторинадан өтіп, өзіңізге мінсіз жаттықтырушымен танысыңыз.

Жауапкершіліктен және жауапкершіліктен аулақ болу

Құрбандық санасы бар адамдарда көрінетін негізгі белгілердің бірі - олар жауапкершілік пен жауапкершіліктен кез келген жағдайда қашады.

Олар өтеді. ақша, сылтау айтып, кінәні басқа жаққа ауыстырыңыз, олар еш себепсіз жаман нәрселер болады деп ойлаңыз. Содан кейін, олар әлем оларды алуға дайын және оны өзгерту мүмкін емес деп сене бастайды.

Олар өзгергісі келмейді (немесе өзгерте алмайды)

Виденттік ортадағы адамдарды өзгерістер енгізуді қалау ықтималдығы аз. Олар тек өздерін аяғысы келетін сияқты болып көрінуі мүмкін және олар көмек ұсыныстарынан бас тартады.

Қайғы жағдайға аздап уақыт жұмсау денсаулыққа зиян емес. Керісінше, бұл ауыр сезімдерді мойындауға және өңдеуге көмектеседі.

Дегенмен, бұл кезеңнің аяқталу күні болуы керек. Сауықтыру арқылы алға жылжып, кейін өзгерген тиімдірек.

Қуатсыздық сезімі

Жәбірленуші сезіну жиі адамдарды өз жағдайын өзгертуді таңдамайтындығына сендіреді. Десе де, соған қарамастан, өмір оларды, олардың көзқарасы бойынша, олар құтыла алмайтын немесе табысқа жете алмайтын жағдайларды қоя береді.

Дәрменсіз сезінетін адамдармен қарым-қатынас жасау кезінде «қалаусыз» және «қабілетсіз» арасындағы айырмашылықты ескеру қажет. жағдайларға байланысты.

Кейбір жәбірленушілер кінәні саналы түрде басқаларға аударып, ренжітуі мүмкін.процесс.

Дегенмен, алға жылжи алмайтындар әдетте түбегейлі психологиялық ауруды бастан кешірді, бұл өзгерістерді мүмкін еместей етіп көрсетеді. Қалаусыз адамдар жәбірленушінің менталитетін жәбірлеуші ​​ретінде пайдаланады.

Жағымсыз әңгіме және өзін-өзі саботаж

Жәбірленуші менталитет қиындықтармен келетін жағымсыз хабарларды іштей қабылдауға әкелуі мүмкін.

Виктимизацияның нәтижесінде адамдар:

• «Менің басымнан бәрі жаман болған сияқты».

• «Мен оны өзгерте алмаймын, сондықтан неге алаңдайсың?»

• «Менің сәтсіздігім – менің кінәм.»

• «Мені ешкім ойламайтын сияқты.»

Әрбір жаңа қиындық осы зиянды нанымдарды күшейтеді. олар өздерінің ішкі диалогына сіңгенше. Өзімен-өзі теріс сөйлесу уақыт өте келе төзімділікті бұзады, бұл қайта серпілуді және қиындықтардан қалпына келтіруді қиындатады.

Өзін-өзі саботаж жиі жағымсыз өз-өзімен сөйлесумен қатар жүреді. Өзімен-өзі сөйлесетіндерге сенетіндер көбінесе оны өмір сүреді. Көбінесе, өзін-өзі теріс әңгіме өзгертуге деген кез келген әрекетке бейсаналық түрде кедергі жасайды.

Өз-өзіне сенімділіктің болмауы

Жәбірленушінің өзін-өзі бағалауының төмендігі мен сенімділігі оларға әсер етуі мүмкін. Нәтижесінде олар құрбан болғандай сезінуі мүмкін.

«Мен жеткілікті ақылды емеспін» немесе «Мен жеткілікті дарынды емеспін» деген сенім адамдарға өз дағдыларын дамытуға немесе жаңа дағдыларды немесе қабілеттерді анықтауға кедергі келтіруі мүмкін. оларға қол жеткізуге мүмкіндік бере аладымақсаттар.

Егер олар өздері қалаған нәрсеге жұмыс істесе, бірақ сәтсіздікке ұшыраса, олар қайтадан жағдайдың құрбаны екендіктеріне сенуі мүмкін. Олардың теріс көзқарастарымен, туннельдің соңындағы барлық жарық үшін кез келген басқа мүмкіндіктерді көру қиын болуы мүмкін.

Мазасыздық, ашу және реніш

Эмоционалдық әл-ауқат жәбірленуші менталитетінен зардап шегеді.

Осындай ойлау қабілеті бар адамдар келесі жағдайларды бастан кешіруі мүмкін:

• Дүние оларға қарсы болып, оларды көңілсіз және ашулы етеді

• Өзін дәрменсіз сезіну ештеңе өзгермейтінін

• Жақындары немқұрайлы деп ойлағанда ренжіту

• Бақытты және табысты адамдарға ашулану

Адамдардың бойында нығайып, нығайта түсетін эмоциялар Өздерін әрқашан құрбан болатынын сезетіндер оларға ауыр салмақ түсіруі мүмкін. Ұзақ мерзімді перспективада бұл сезімдер мыналарға әкелуі мүмкін:

• Шамадан тыс ашуланшақтық

• Депрессиялық көңіл-күй

• Ешқандай болмауы

• Жалғыздық

Жәбірленуші менталитетімен қалай күресуге болады

Сонымен оны оқығаннан кейін, сіз онымен байланыстыра аласыз! Мен мұны көп қабылдау керектігін білемін, бірақ сіздің таңдауыңыз қандай?

Сіз бұл адамға көңіл бөлесіз және оны жай ғана елемеуге болмайды. Өйткені, олар сізге қарайды. Сонымен, сіз олармен қалай күресесіз?

Егер сіз әрқашан жәбірленушінің картасын тартып алатын жақын адамыңызбен немесе отбасыңызбен күресіп жатсаңыз, психикалық және физикалық тұрғыдан шаршамай-ақ көмектесуге болады.

1) Эмпатикалық болыңыз

таныңызолардың өткенде ауыр оқиғаларды бастан өткергенін және эмпатияны білдіретінін.

Жұбататын мәлімдемелер, мен сізді естігенде, мен оның қандай сезімде екенін елестете аламын немесе мен байланыстыра аламын, оларды сезінуде ұзақ жолды өтуі мүмкін. қолдады.

Бір қадам алға басып, өзіңізді олардың орнына қойып, солардың орнында болғаныңыз ба, оларға негізделген түсініктеріңізді беріңіз.

Сіз: «Сіздің бұл өте қорқынышты екенін айта аласыз. мұнымен күресу керек». Мен сізге қажет болса көмектесу үшін келдім.»

2) Сынықпаңыз.

Олар сізге ашық, өйткені олар сізге сенеді және өздерін жайлы сезінеді. , сондықтан оларға үкім шығармай немесе ұятсыз өз шындықтарын айтуға мүмкіндік беріңіз.

«Неге олай істедің? Бұл өте кең таралған» немесе «Мен XYZ-мен өлі ұсталмас едім... сіз суретті аласыз. Оның орнына, мен тілін көбірек қолданыңыз және сіз деп айтпаңыз.

3) Рөліңізді нақтылаңыз

Оларға бөгде адамның көзқарасы бойынша тыңдап жатқаныңызды білдіріңіз.

Қатысты Hackspirit-тен әңгімелер:

Сіз ненің дұрыс және ненің бұрыс екенін анықтауға көмектесу үшін барсыз. Сіз төреші ойнау үшін де ол жерде емессіз.

Бұл сізге эмоцияға берілмеуге көмектеседі. Оның орнына сіз жай ғана тыңдайсыз және жағдайға толықтай бейтаныс адам жауап беретіндей жауап бересіз.

4) Оларға ауасын шығаруға рұқсат беріңіз

Бұл сізге салық салуы мүмкін болса да, оларды ашуға тырысу керек. ең жақсы қадам алға.

Олар өз құйып берсінжүрегіңізді тастаңыз және оларды мазалағанның бәрін кеуделерінен түсіріңіз. Бұл оларға сіз оларды қолдап жатқаныңызды сезінуге және оларға сенуге көмектеседі.

Сонымен қатар олар сөйлесіп жатқанда, олардың сөзін бөлмеңіз. Оның орнына вербалды емес коммуникацияларды пайдаланыңыз, мысалы, мойындау үшін бас изеу және оларды мұқият тыңдап жатқаныңызды көрсету үшін бет әлпеттері.

Сіз мынаны айта аласыз: мен сіздің мәселеңізді шеше алмаймын, бірақ мен істей аламын. онымен жұмыс істеуге көмектеседі.”

5) Шекараларды белгілеңіз

Бұл жәбірленушінің психикасынан зардап шегетін адаммен қарым-қатынас жасағанда өте маңызды.

Сіз нақты шекараларды орнатуыңыз керек. және талқылауға арналған тиісті нүктелерді, жеке пікірлерді және басқаларды сіздің мүддеңіз үшін реттеңіз.

Сізге нені талқылау ыңғайлы және ыңғайсыз екенін түсіндіру керек, себебі: Кез келген сәтте біреу осы минаға өтуі мүмкін. аумақ.

Бірақ шекараны қалай белгілеп, салауатты қарым-қатынасты дамытуға болады?

Шындық мынада:

Өзіңізбен қарым-қатынасыңыздан бастау керек.

Сонда ғана манипулятормен немесе қиын қарым-қатынаспен күресуге болады.

Мен бұл туралы Руда Иандэ бақсысынан білдім. Салауатты қарым-қатынастарды дамытуға арналған шынайы, тегін бейнеде ол сізге өзіңізді әлеміңіздің орталығына қоюға арналған құралдарды береді.

Ол көбіміз қарым-қатынасымызда жіберетін кейбір негізгі қателіктерді қамтиды, мысалы, тәуелділікәдеттер мен зиянды үміттер. Көбіміз байқамай жіберетін қателіктер.

Неліктен мен Руданың өмірін өзгертетін кеңесін ұсынамын?

Ол ежелгі шамандық ілімдерден алынған әдіс-тәсілдерді қолданады, бірақ ол оларға қазіргі заманға сай өз көзқарасын береді. Ол бақсы болуы мүмкін, бірақ оның ғашықтық тәжірибесі сіз бен менікіден айтарлықтай ерекшеленбеді.

Ол осы ортақ мәселелерді жеңудің жолын тапқанша. Міне, ол сізбен бөліскісі келеді.

Сондықтан егер сіз бүгін осы өзгерісті жасауға және сау, сүйіспеншілікке толы қарым-қатынастар мен өзіңізге лайық деп білетін қарым-қатынастарды дамытуға дайын болсаңыз, оның қарапайым, шынайы кеңестерін қараңыз.

Тегін бейнені көру үшін осы жерді басыңыз.

6) Әңгімелесуді жеңіл ұстаңыз.

Адамның нақты ойлайтынына көз жеткізу үшін көптеген тексеру сұрақтарын қойыңыз. Тексеру сұрақтарының кейбір жақсы мысалдары:

«Сіз нені жақсы істейсіз?»

Өткенге көз жүгіртсеңіз, сіз қандай жақсы істер жасадыңыз?

Осы ашық сұрақтарды қою арқылы олар көбірек ашылады және сізге көбірек ақпарат береді.

7) Әңгімеге әзіл-оспақ енгізіңіз

Егер ол орынды болса осылай істеңіз, әңгімені шыдамды ету үшін әзіл-қалжыңды пайдаланыңыз.

Сіз жағдайды немесе мәселені сәл әзілмен күлдірту арқылы күлкіге айналдыра аласыз.

Сіз бұл көрінбейтін шекті білесіз. кесіп өтпеу керек, сондықтан шектен шықпау керекбұл.

Тым көп әзіл-қалжың олардың сіз оларды байыпты қабылдамайтындай сезінуіне немесе олардың проблемасы ауыр емес деп ойлайтындай әсер етуі мүмкін.

8) Кеңес емес, жігерлендіру.

Оларға көмектесіп, мәселені шешуге талпындырыңыз, сонымен қатар олар үшін бірдеңелерді жабыңыз.

Оларға шешім табуға көмектесуді ұсыныңыз, бірақ оларды жаман нәтижелерден қорғауға тырыспаңыз.

Оларға жағдайды өзгертуге көмектесетін шынайы мақсаттарды анықтауға көмектесіңіз.

9) Дау-дамайға берілмеңіз.

Кез келген әңгімеге кіріспес бұрын жақсы дайындалғаныңызға көз жеткізіңіз және деструктивті динамикаға бой алдырмаңыз.

Оларға осында екеніңізді еске түсіріңіз. көмектесу және бұл дау ешкімге пайда әкелмейді.

«Мен мұның маңызды екенін білемін және маған да көңіл бөледі, бірақ біз шеңберде жүрген сияқтымыз. Мұны кейінірек қарастырайық?»

10) Фактілер туралы сөйлесіңіз.

Өздерін құрбан ретінде қарастыратын адамдар болған оқиға туралы өз нұсқасын айтуға тырысады және жиі қолдағы нақты ақпаратты елемейді. .

Егер әңгіме барысында мұның орын алғанын байқасаңыз, оларға айтып жатқан нақты ақпарат туралы сыпайы түрде хабарлаңыз. Бұл оларды маңызды нәрсеге қайтарады.

11) Тараптарды таңдамаңыз

Объективті болыңыз және оларға кінәні ауыстыру, мысалы, пайдасыз әрекеттерді анықтауға көмектесіңіз.шағымдану және жауапкершілікті өз мойнына алмау.

Қандай жағдайда да, «ол айтты, ол айтты» шайқасқа тартылудан аулақ болыңыз, өйткені бұл нәтиже бермеуден басқа ештеңе емес.

А «ол айтты, ол айтты» бұл жерде жағдай ешкімге көмектеспейді.

12) Белгілерден аулақ болыңыз

Оларды құрбандар деп белгілемеңіз, себебі бұл жағдайды нашарлатады. Мүмкін, олар жәбірленушінің менталитетінде қалып қойғанын әлдеқашан білген.

Олар сізге көмектесуіңізді сұрайды, сондықтан жағдайды нашарлатқыңыз келсе, оған жапсырманы жабыңыз.

13) Өкінетін сөздерді айтпа

Оларға шабуыл жасама, жұмсақ бол; сіздің жігерлендіруіңіз арқылы олардың өсуіне мүмкіндік беріңіз. Өйткені, олар сізге нұсқау алу үшін жүгінді, егер сіз тітіркеніп немесе ашуланып, бірдеңе айтсаңыз, олардың сізге деген сенімін жоғалтуыңыз мүмкін.

Бұл қаншалықты ауыр болса да. , сіз бұл адамға көмектесуге міндеттісіз, сондықтан оны жақсарту үшін қолыңыздан келгеннің бәрін жасауыңыз керек.

14) Ақылдың дауысы болыңыз.

Көбінесе құрбандық санасы бар адамдар қорықпаңыз және қорқатын жерден сөйлеңіз.

Сізге не істеу керек - олар неғұрлым ұтымды әрекет ету үшін оларға әсер ету. Осы әсердің көмегімен сіз олардың неліктен белгілі бір сезімде болғанын тереңірек зерттеп, маңыздырақ түсінік алуға көмектесе аласыз.

15) Олардың деңгейіне түспеңіз, шынайы болыңыз.

Жәбірленуші менталитеті бар адаммен қарым-қатынас жасау әбден шаршатады. Сіз