Dostlar çevrənizdə həmişə “vay mənə” münasibəti olan bir adam var.

Onlar baş verən hər şeydə başqalarını günahlandırırlar; onlar pis şeylərin yalnız onların başına gəldiyinə inanırlar və bunu mənasız hesab etdikləri üçün hər şeyi dəyişdirməyə çalışmırlar.

Bəli, bu adamda ağır qurban zehniyyəti var.

Beləliklə, necə bu insanla təslim olmadan və ya soyuqqanlılığınızı itirmədən məşğul olursunuz?

Əgər siz dərslik qurbanı zehniyyət davası olan biri ilə məşğul olursunuzsa, oxuyun. Bu məqalə həmişə qurbanın kartını çəkən biri ilə münasibətdə bilməli olduğunuz hər şeyi ehtiva edir.

Qurban zehniyyəti nədir?

Qurban zehniyyəti məşhur mədəniyyətdə və ümumiyyətlə istifadə olunan termindir. neqativliyə qapılmağı və bunu başqalarına zorlamağı sevən insanları təsvir etmək üçün təsadüfi söhbət.

Tibbi baxımdan bu, termin deyil, əksinə, müəyyən bir şəxsiyyət xüsusiyyətini təsvir etmək üçün stiqma kimi istinad edilir.

Qurbanlar tez-tez çoxlu mənfilik ifadə edir, lakin nəzərə almaq vacibdir ki, əhəmiyyətli ağrı və sıxıntı çox vaxt onların vəziyyətlərinin kök səbəbləridir.

Nəticədə onlar öz bədbəxtliklərində başqalarının günahkar olduğuna və etdikləri heç bir şeyin etməyəcəyinə inanırlar. fərq yaradır.

Nəticədə, onlar həssas olurlar, bu da çətin emosiyalara və davranışlara səbəb olur.

Qurban mentalitetinin əsas əlamətləri

Bir neçə əlamət kiminsə təqdim etdiyini göstərir. kimidaima sözlərinizə baxmaq və mina partlatmadan söhbəti idarə etmək məcburiyyətində qalacaq.

Xırda mübahisələrə qapılmaqdan çəkinin və söhbəti siz idarə etdiyinizi bildirin.

Həmçinin siz ola bilərsiniz. dəsmal atmaq və təslim olmaq həvəsinə düşün.

Onların köməyinizə ehtiyacı var və siz bu iş üçün ən yaxşı insansınız. Kim olduğunuz kimi olun, sadəcə olaraq bir şey söyləməyin, çünki onların onları eşitmək istədiklərini düşünürsünüz. Onlara dürüstlüklə, həqiqi və səmimi ürəklə kömək edin.

Müqəddiməni yekunlaşdırmaq

Hər kəsə uyğun gələn bir yanaşma və ya bu problemi olan kiməsə kömək etmək üçün verə biləcəyiniz sehrli həb yoxdur. .

Əgər siz sevdiyiniz insanın qurbanı zehniyyətinin öhdəsindən gəlməkdə çətinlik çəkirsinizsə, onlara qayğı göstərdiyinizi göstərməli və hətta bu ağır söhbətlər və vəziyyətlərdə iştirak etmək mənasına gəlsə belə, onları dəstəkləməlisiniz.

Axı, əgər dostunuz və ya sevdiyiniz biri daimi bədbəxtlik içərisindədirsə, bu, onların gücsüz və ilişib qalmasına səbəb olur ki, bu da şübhəsiz ki, günün sonunda sizə mənfi təsir göstərəcək.

Münasibətlər üzrə məşqçi ola bilərmi? sizə də kömək edirsiniz?

Vəziyyətinizlə bağlı konkret məsləhət istəyirsinizsə, münasibətlər üzrə məşqçi ilə danışmaq çox faydalı ola bilər.

Bunu şəxsi təcrübəmdən bilirəm...

Bir neçə ay əvvəl, münasibətimdə çətin bir yamaqdan keçəndə Münasibət Qəhrəmanı ilə əlaqə saxladım. Bu qədər düşüncələrimdə itəndən sonra mənə unikal bir şey verdilərmünasibətlərimin dinamikası və onu necə yoluna qaytarmaq barədə fikir.

Əgər əvvəllər Əlaqə Qəhrəmanı haqqında eşitməmisinizsə, bu, yüksək təlim keçmiş əlaqələr üzrə məşqçilərin insanlara mürəkkəb və çətin sevgi vəziyyətlərində köməklik etdiyi saytdır.

Cəmi bir neçə dəqiqə ərzində siz sertifikatlı əlaqələr üzrə məşqçi ilə əlaqə saxlaya və vəziyyətinizə uyğun məsləhətlər ala bilərsiniz.

Məşqçimin nə qədər mehriban, empatik və həqiqətən faydalı olması məni heyran etdi idi.

Sizin üçün mükəmməl məşqçi ilə uyğunlaşmaq üçün burada pulsuz viktorinadan keçin.

Məsuliyyətdən və hesabatlılıqdan yayınma

Qurban təfəkkürü olan insanlarda diqqət çəkən əsas əlamətlərdən biri nəyin bahasına olursa-olsun məsuliyyətdən və cavabdehlikdən qaçmalarıdır.

Onlar ötüb keçərlər. heç bir səbəb olmadan başlarına pis şeylər gəldiyini düşünərək, bəhanə gətirin və günahı başqa yerə çevirin. Sonra onlar inanmağa başlayırlar ki, dünya onları əldə etməyə hazırdır və bunu dəyişmək qeyri-mümkündür.

Onlar dəyişmək istəmirlər (ya da edə bilmirlər)

Qurbanlıq mühitindən olan insanları dəyişiklik etmək istəməmək ehtimalı azdır. Belə görünə bilər ki, onlar yalnız özlərinə yazığı gəlmək istəyirlər və kömək təkliflərini rədd edirlər.

Bədbəxtlik içində bir az vaxt keçirmək heç də sağlamlığa zərərli deyil. Əksinə, bu, ağrılı emosiyaların qəbul edilməsinə və işlənməsinə kömək edə bilər.

Bununla belə, bu müddətin bitmə tarixi olmalıdır. Sağalma yolu ilə irəliləmək və sonra dəyişmək daha effektivdir.

Böyük gücsüzlük hissi

Qurbanlıq hissi çox vaxt insanları vəziyyətlərini dəyişməyi seçmədiklərinə inandırır. Buna baxmayaraq, həyat onlara, onların nöqteyi-nəzərindən qaça bilməyəcəkləri və ya uğur qazana bilməyəcəkləri vəziyyətlər yaratmağa davam edir.

Çaresiz hiss edən insanlarla münasibət qurarkən "istəksiz" və "bacarıqsız" arasındakı fərqi nəzərə almaq vacibdir. şəraitə görə.

Bəzi qurbanlar şüurlu şəkildə günahı başqalarının üzərinə atıb inciyə bilər.proses.

Lakin, irəli gedə bilməyənlər, adətən, dəyişməyi qeyri-mümkün kimi göstərən köklü psixoloji ağrı yaşayırlar. İstəməyənlər sadəcə olaraq öz qurban zehniyyətini günah keçisi kimi istifadə edirlər.

Mənfi öz-özünə danışıq və özünü sabotaj

Qurban zehniyyəti çətinliklərlə gələn mənfi mesajların daxili qəbul edilməsinə səbəb ola bilər.

Qurbanizasiya nəticəsində insanlar inana bilərlər:

• “Deyəsən, mənim başıma hər şey pis gəlir”.

• “Mən bunu dəyişə bilmərəm, ona görə də niyə narahat oluram?”

• “Mənim uğursuzluğum mənim günahımdır.”

• “Heç kim mənimlə maraqlanmır.”

Hər yeni çətinlik bu zərərli inancları gücləndirir. onların daxili dialoqlarına köklənənə qədər. Mənfi öz-özünə danışmaq zaman keçdikcə dözümlülüyü zədələyir, geri qayıtmağı və çətinliklərdən qurtulmağı çətinləşdirir.

Özünü sabotaj tez-tez mənfi öz-özünə danışıqla yanaşı gedir. Öz-özünə danışdıqlarına inananlar çox vaxt bunu yaşamaq ehtimalı daha yüksəkdir. Çox vaxt mənfi öz-özünə danışıq şüursuz şəkildə hər hansı dəyişiklik cəhdlərinə mane olur.

Özünə inamın olmaması

Qurbanın özünə hörmətinin aşağı olması və özünə inamı onlara təsir edə bilər. Nəticədə onlar özlərini daha çox qurban kimi hiss edə bilərlər.

“Mən kifayət qədər ağıllı deyiləm” və ya “kifayət qədər istedadlı deyiləm” inamı insanların öz bacarıqlarını inkişaf etdirməsinə və ya yeni bacarıq və ya qabiliyyətlərin müəyyənləşdirilməsinə mane ola bilər. onlara nail olmaq imkanı verə bilərdiMəqsədlər.

Əgər onlar istədikləri üçün çalışırlarsa, lakin uğursuzluğa düçar olurlarsa, yenə də vəziyyətin qurbanı olduqlarına inanırlar. Onların mənfi perspektivi ilə, tunelin sonundakı bütün işıq üçün hər hansı digər imkanları görmək çətin ola bilər.

Mayusluq, qəzəb və inciklik

Emosional rifah ola bilər. qurban zehniyyətindən təsirlənir.

Bu düşüncə tərzinə malik insanlar aşağıdakıları yaşaya bilərlər:

• Dünya onlara qarşı görünür, onları məyus və qəzəbli edir

• Çarəsiz hiss heç bir şeyin dəyişməyəcəyini

• Sevdiklərinin vecinə olmadığını düşündükləri zaman inciyir

• Xoşbəxt və uğurlu insanlara hirslənir

İnsanların daxilində formalaşan və qızışan emosiyalar Həmişə qurban olacaqlarını hiss edənlər onlara çox ağır gələ bilər. Uzun müddətdə bu hisslər səbəb ola bilər:

• Həddindən artıq qəzəb

• Depressiv əhval-ruhiyyə

• İstisna

• Yalnızlıq

Qurban zehniyyəti ilə necə davranmalı?

Beləliklə, bunu oxuduqdan sonra siz əlaqə saxlaya bilərsiniz! Bilirəm ki, çox şey qəbul etmək lazımdır, amma seçimləriniz nədir?

Bu insana əhəmiyyət verirsiniz və sadəcə onlara məhəl qoymursunuz. Axı onlar sənə baxırlar. Bəs siz onlarla necə davranırsınız?

Əgər siz həmişə qurban kartını çəkən sevilən biriniz və ya ailə üzvünüzlə mübarizə aparırsanız, özünüzü əqli və fiziki cəhətdən yormadan kömək edə bilərsiniz.

1) Empatik olun

Tanıyınonların keçmişdə travmatik hadisələrə tab gətirdiklərini və empatiyalarını ifadə etdiklərini bildirirlər.

Təsəlliverici ifadələr, sizi eşitdikcə, bunun necə bir hiss olduğunu təsəvvür edə bilirəm və ya izah edə bilərəm ki, onlara hiss etmək üçün uzun bir yol keçə bilər. dəstəklənir.

Bir addım irəli atın, özünüzü onların yerinə qoyun və sonra onların yerində olub-olmadığınızdan asılı olmayaraq onlara əsaslandığınız fikirləri təqdim edin.

Deyə bilərsiniz: “Dəhşətlidir ki, siz bununla məşğul olmaq lazımdır”. Ehtiyacınız olsa kömək etmək üçün buradayam.”

2) Mühakimə edən kimi görünməyin.

Onlar sizə güvəndikləri və sizinlə rahat hiss etdikləri üçün sizə açıqdırlar. , ona görə də mühakimə və ya utanmadan öz həqiqətlərini söyləmələrinə icazə verin.

“Niyə belə etdin? Bu çox yaygındır" və ya "Mən XYZ ilə ölü tutulmazdım ... şəkili əldə edirsiniz. Əvəzində daha çox I dilindən istifadə edin və sizi deməkdən çəkinin.

3) Rolunuzu aydınlaşdırın

Onlara bildirin ki, siz kənar adamın nöqteyi-nəzərindən dinləyirsiniz.

Əlaqədar Hackspirit-dən hekayələr:

Siz nəyin doğru və nəyin yanlış olduğunu anlamağa kömək etmək üçün oradasınız. Siz də hakimlik etmək üçün orada deyilsiniz.

Bu, hər şeyin emosiyasına qapılmamağınıza kömək edəcək. Bunun əvəzinə, siz sadəcə olaraq dinləyirsiniz və vəziyyətə tamamilə kənar bir şəxs kimi reaksiya verirsiniz.

4) Onlara fikir bildirmələrinə icazə verin

Bu, sizə vergi yükləsə də, onları havalandırmaq daha məqsədəuyğundur. irəliyə doğru ən yaxşı addımdır.

Qoy töksünlərürəkdən çıxarın və onları narahat edən hər şeyi sinələrindən götürün. Bu, onlara sizin onları dəstəklədiyinizi hiss etməyə və onlara güvənməyə kömək edəcək.

Həmçinin, onlar danışarkən onların sözünü kəsməyin. Bunun əvəzinə, onlara diqqətlə qulaq asdığınızı göstərmək üçün başını tərpətmək və üz cizgiləri kimi qeyri-şifahi ünsiyyətdən istifadə edin.

Siz belə bir şey deyə bilərsiniz: Probleminizi sizin üçün həll edə bilmərəm, amma edə bilərəm. bunun öhdəsindən gəlməyə kömək edir.”

5) Sərhədlər təyin edin

Qurban zehniyyətindən əziyyət çəkən biri ilə münasibət qurarkən bu, olduqca vacibdir.

Aydın sərhədlər təyin etməlisiniz. və müzakirə üçün uyğun məqamlar, şəxsi fikirlər və digərləri həm sizin xeyrinizədir.

Siz nəyi müzakirə etməkdə rahat olduğunuzu və nəyin rahat olmadığını aydınlaşdırmalısınız, çünki hər an kimsə bu minaya keçə bilər. ərazi.

Bəs siz sərhədləri necə təyin edə və daha sağlam münasibət qura bilərsiniz?

Həqiqət ondan ibarətdir ki, siz öz daxilində başlamalısınız:

Özünüzlə olan münasibət.

Yalnız bundan sonra manipulyator və ya çətin münasibətlə məşğul ola bilərsiniz.

Mən bu barədə şaman Rudá Iandêdən öyrəndim. Sağlam münasibətləri inkişaf etdirməyə dair orijinal, pulsuz videoçarxında o, özünüzü dünyanızın mərkəzinə yerləşdirmək üçün sizə alətlər verir.

O, çoxumuzun münasibətlərimizdə yol verdiyi əsas səhvlərdən bəzilərini əhatə edir, məsələn, qarşılıqlı asılılıqvərdişlər və qeyri-sağlam gözləntilər. Səhvlər çoxumuzun fərqinə varmadan edirik.

Bəs niyə mən Rudanın həyatını dəyişən məsləhətini tövsiyə edirəm?

Yaxşı, o, qədim şaman təlimlərindən əldə edilən üsullardan istifadə edir, lakin o, onlara öz müasir üslubunu qoyur. O, şaman ola bilər, amma onun sevgi təcrübələri sizin və mənimkindən çox da fərqlənmirdi.

Bu ümumi problemlərin öhdəsindən gəlməyin yolunu tapana qədər. Və sizinlə bölüşmək istədiyi budur.

Beləliklə, bu gün bu dəyişikliyi etməyə və layiq olduğunuzu bildiyiniz sağlam, sevgi dolu münasibətləri, münasibətləri inkişaf etdirməyə hazırsınızsa, onun sadə, həqiqi məsləhətlərinə baxın.

Pulsuz videoya baxmaq üçün bura klikləyin.

6) Söhbəti yüngül saxlayın.

Şəxsin aydın düşündüyünə əmin olmaq üçün çoxlu araşdırma sualları verin. Tədqiqat suallarının bəzi yaxşı nümunələri bunlardır:

“Ən yaxşı nə edirsən?”

Keçmişə nəzər saldıqda, yaxşı etdiyiniz bəzi şeylər hansı idi?

Bu açıq tipli sualları verməklə, onlar daha çox açılacaq və sizə daha çox məlumat verəcəklər.

7) Söhbətə yumor hissi daxil edin

Əgər uyğundursa bunu edin, söhbəti daha dözümlü etmək üçün yumordan istifadə edin.

Siz vəziyyətə və ya problemə bir az yumorla ləzzət verə bilərsiniz.

Görünməz həddi biləcəksiniz. keçməməlidir, buna görə də həddindən artıq olmamağınızdan əmin olunbu.

Həddindən artıq yumor onların onları ciddi qəbul etmədiyinizi və ya problemlərinin ciddi olmadığını düşündüyünüzə səbəb ola bilər.

8) Məsləhət deyil, təşviq.

Onlara kömək edin və hər şeyi başa düşməyə təşviq edin, həmçinin, onlar üçün hər şeyi ört-basdır etməyin.

Onlara həll yollarını tapmaqda kömək etməyi təklif edin, lakin onları pis nəticələrdən qorumağa çalışmayın.

Onlara situasiyada nə edəcəyinizi söyləmək əvəzinə, vəziyyəti dəyişməyə kömək edə biləcək real məqsədləri müəyyən etməyə kömək edin.

9) Mübahisələrə qapılmayın.

Hər hansı bir söhbətə başlamazdan əvvəl yaxşı hazırlaşdığınızdan əmin olun və dağıdıcı dinamikaya qapılmağınıza imkan verməyin.

Onlara burada olduğunuzu xatırladın. kömək etmək və mübahisə etmək heç kimə fayda verməyəcək.

“Bunun vacib olduğunu bilirəm və mənə də əhəmiyyət verirəm, amma deyəsən, biz dövrə vururuq. Gəlin bunu sonra götürək?”

10) Faktlar haqqında danışın.

Özlərini qurban kimi görən insanlar tez-tez baş verənlərlə bağlı öz versiyalarını söyləməyə çalışacaqlar və çox vaxt əldə edilən faktiki məlumatlara məhəl qoymayacaqlar. .

Söhbət boyu bunun baş verdiyini görsəniz, onlara nəzakətlə davam etdiyiniz faktiki məlumat haqqında məlumat verin. Bu, onları əsas olana qaytaracaq.

11) Tərəfləri seçməyin

Obyektiv qaldığınızdan əmin olun və onlara günahı dəyişdirmək kimi xüsusi faydasız davranışları müəyyən etməyə kömək edin.şikayət etmək və məsuliyyət daşımamaqdır.

Hər nəyin bahasına olursa olsun, “dedi, dedi” döyüşünə sürüklənməyin, çünki bu, əks-məhsuldarlıqdan başqa bir şey deyil.

A “dedi, dedi” vəziyyət burada heç kimə kömək etməyəcək.

12) Etiketlərdən çəkinin

Onları qurban kimi etiketləməyin, çünki bu, vəziyyəti daha da pisləşdirəcək. Çox güman ki, onlar artıq qurbanın zehniyyətində ilişib qaldıqlarını bilirlər.

Onlara kömək etmək üçün sizə müraciət edirlər, buna görə də vəziyyəti daha da pisləşdirmək istəyirsinizsə, etiket vurmayın.

13) Peşman olacağınız sözlər deməyin

Onlara hücum çəkməyin və mülayim davranın; onların təşviqi ilə böyümələrinə icazə verin. Axı, onlar sizə rəhbərlik üçün müraciət ediblər və əgər siz əsəbiləşsəniz və ya əsəbiləşsəniz və bu anın istisində nəsə desəniz, çox güman ki, onların sizə olan inamını məhv edəcəksiniz.

Bu, nə qədər çətin olsa da. , bu insana kömək etmək borcunuz var, ona görə də onun yaxşılaşmasına kömək etmək üçün əlinizdən gələni etməlisiniz.

14) Ağılın səsi olun.

Çox vaxt qurban zehniyyətinə malik insanlar düşünməyin və qorxu yerindən danışın.

Sizin etməli olduğunuz şey onlara təsir etməkdir ki, daha rasional hərəkət etsinlər. Bu təsirlə siz onların nə üçün müəyyən bir şəkildə hiss etdiklərini daha dərindən araşdırmağa və daha əhəmiyyətli fikirlər əldə etməyə kömək edə bilərsiniz.

15) Onların səviyyəsinə enməyin, orijinal olun.

Qurban zehniyyətinə malik olan biri ilə münasibət qurmaq tamamilə yorucu ola bilər. Sən