D'r is dy iene persoan yn jo freonenkring dy't altyd de "wee is my" hâlding hat.

Se jouwe oaren de skuld foar alles wat mis giet; se leauwe dat minne dingen allinich mei har barre en besykje net dingen te feroarjen om't se fiele dat it sinleas is.

Ja, dizze persoan hat in swier gefal fan slachtoffermentaliteit.

Dus, hoe geane jo om mei dizze persoan sûnder op te jaan of te ferliezen?

As jo ​​te krijen hawwe mei ien dy't in learboekslachtoffermentaliteitssaak is, lês dan fierder. Dit artikel befettet alles wat jo witte moatte oer it omgean mei ien dy't altyd de kaart fan it slachtoffer lûkt.

Wat is de slachtoffermentaliteit?

Slachtoffermentaliteit is in term dy't faak brûkt wurdt yn populêre kultuer en tafallige konversaasje om minsken te beskriuwen dy't graach yn negativiteit omgean en oaren twinge.

Medysk is it gjin term, mar ynstee oantsjutten as in stigma om in bepaalde persoanlikheidstrekke te beskriuwen.

Slachtoffers drukke faak in soad negativiteit út, mar it is wichtich om te erkennen dat signifikante pine en need faaks de haadoarsaken binne fan har situaasje.

As gefolch leauwe se dat oaren de skuld binne foar har ellinde en dat neat wat se dogge sil ferskil meitsje.

Dêrtroch wurde se kwetsber, wat liedt ta drege emoasjes en gedrach.

De wichtichste tekens fan slachtoffermentaliteit

In pear tekens jouwe oan dat immen presintearret as asil jo wurden kontinu besjen moatte en troch it petear navigearje sûnder in mine op te blazen.

Ferkom net yn lytse arguminten en meitsje bekend dat jo it petear stjoere.

Jo kinne ek wurde oanstriid om de handoek yn te smiten en op te jaan.

Se hawwe jo help nedich en jo binne de bêste persoan foar de baan. Wês wa't jo binne, sis dingen net gewoan om't jo tinke dat se se wolle hearre. Help se mei earlikens en mei in oprjocht en oprjocht hert.

Wrapping up

D'r is gjin ien grutte oanpak, noch is d'r in magyske pil dy't jo kinne dispensearje om ien te helpen mei dit probleem .

As jo ​​muoite hawwe om te gean mei de slachtoffermentaliteit fan in leafste, moatte jo har sjen litte dat jo om har soargje en har stypje, sels as it betsjuttet dat jo meidwaan oan dizze belestingpetearen en situaasjes.

Ommers, as in freon of leafste yn in konstante steat fan ellinde is, lit it har fiele machteleas en fêst, wat sûnder mis jo oan 'e ein fan' e dei negatyf sil beynfloedzje.

Kin in relaasjecoach helpe jo ek?

As jo ​​spesifyk advys wolle oer jo situaasje, kin it tige nuttich wêze om mei in relaasjecoach te praten.

Ik wit dit út persoanlike ûnderfining...

In pear moannen lyn, Ik berikte út nei Relationship Hero doe't ik gie troch in taaie patch yn myn relaasje. Nei't ik sa lang yn myn tinzen ferlern wie, joegen se my in unykynsjoch yn de dynamyk fan myn relaasje en hoe't ik it wer op it spoar krije kin.

As jo ​​noch net earder fan Relationship Hero heard hawwe, is it in side wêr't heech oplate relaasjecoaches minsken helpe troch yngewikkelde en drege leafdessituaasjes.

Yn mar in pear minuten kinne jo ferbine mei in sertifisearre relaasjecoach en advys op maat krije foar jo situaasje.

Ik waard ferbjustere troch hoe freonlik, empatysk en wirklik behelpsum myn coach wie.

Nim hjir de fergese kwis om matched te wurden mei de perfekte coach foar jo.

It foarkommen fan ferantwurdlikens en ferantwurding

Ien fan 'e wichtichste tekens dy't prominint binne by minsken dy't in slachtoffertinken hawwe, is dat se ferantwurdlikens en ferantwurding foar elke priis foarkomme.

Se passe troch de buck, meitsje ekskús en ferskowe de skuld, tinken dat minne dingen barre mei harren foar gjin reden. Dan begjinne se te leauwen dat de wrâld derop is om se te krijen en dat it feroarjen fan dit ûnmooglik is.

Se wolle net feroarje (of kinne net)

Minsken út in slachtoffers omjouwing minder wierskynlik wizigingen wolle meitsje. It kin lykje dat se allinnich mar meilijen foar harsels wolle, en se wegerje oanbiedingen fan help.

In bytsje tiid trochbringe yn ellinde is net needsaaklik ûnsûn. Krektoarsom, dit kin helpe by it erkennen en ferwurkjen fan pynlike emoasjes.

Dochs moat dizze perioade in eindatum hawwe. It is effektiver om foarút te gean mei genêzen en dêrnei te feroarjen.

In oerweldigjend gefoel fan machteloosheid

Feeling fan slachtoffers makket faaks minsken leauwe dat se net kieze om har situaasje te feroarjen. Dochs, nettsjinsteande dit, smyt it libben har hieltyd situaasjes op dêr't se, út har perspektyf, se net kinne ûntkomme of slagje.

It is essinsjeel om it ferskil te beskôgjen tusken 'net wolle' en 'net kinne' as jo omgean mei minsken dy't har helpleas fiele. troch omstannichheden.

Guon slachtoffers kinne de skuld bewust nei oaren oerdrage en misledigje ynit proses.

Dejingen dy't lykwols net foarút kinne, hawwe meastentiids djipwoartele psychologyske pine ûnderfûn dy't feroarjen as in ûnmooglikheid liket. De ûnwilligen brûke gewoan har slachtoffermentaliteit as in sûndebok.

Negatyf selspraat en selssabotaazje

In slachtoffermentaliteit kin liede ta it internalisearjen fan de negative berjochten dy't komme mei útdagings.

As gefolch fan slachtoffers kinne minsken leauwe:

• "It liket my dat alles min oerkomt."

• "Ik kin it net feroarje, dus wêrom lestich falle?"

• "Myn pech is myn skuld."

• "Nimmen liket om my te skele."

Elke nije muoite fersterket dizze skealike oertsjûgingen oant se ferburgen wurde yn har ynterne dialooch. Negatyf selspraten skeat de fearkrêft yn 'e rin fan' e tiid, wêrtroch't it mear útdaagjend is om werom te kommen en te herstellen fan útdagings.

Selfsabotaazje giet faak hân yn hân mei negatyf selspraten. Dejingen dy't leauwe dat har selspraat is faaks mear kâns om it út te libjen. Faak sil negatyf selspraten ûnbewust alle besykjen om te feroarjen hinderje.

Brek oan selsbetrouwen

It lege selsbyld en fertrouwen fan in slachtoffer kin har beynfloedzje. Dêrtroch kinne se har mear slachtoffer fiele.

It leauwe dat "ik bin net tûk genôch" of "ik bin net talintfolle genôch" kin foarkomme dat minsken har feardigens ûntwikkelje of nije feardigens of kapasiteiten identifisearje dy't koe har ynskeakelje om har te berikkendoelen.

As se wurkje nei wat se wolle, mar mislearje, kinne se tinke dat se nochris slachtoffers binne fan omstannigens. Mei har negative perspektyf kin it útdaagjend wêze om alle oare mooglikheden te sjen, foar al it ljocht oan 'e ein fan' e tunnel.

Frustraasje, lilkens en wrok

Emosjoneel wolwêzen kin wêze beynfloede troch in slachtoffermentaliteit.

Minsken mei dizze mentaliteit kinne it folgjende ûnderfine:

• De wrâld liket tsjin har te wêzen, wêrtroch't se frustrearre en lilk binne

• Helpeleas fiele dat neat sil feroarje

• Sear fiele as se tinke dat har leafsten net soarchje

• Lilk op lokkige en suksesfolle minsken

De emoasjes dy't yn minsken opbouwe en festerje dy't fiele dat se altyd slachtoffer wurde, kinne har swier weagje. Op langere termyn kinne dizze gefoelens liede ta:

• Oermjittige razernij

• Depressive stimming

• Utsluting

• Ienens

Hoe om te gean mei de slachtoffermentaliteit

Dus nei it lêzen fan dat, kinne jo relatearje! Ik wit dat it in protte is om yn te nimmen, mar wat binne jo karren?

Jo soargje foar dizze persoan en kinne se net gewoan negearje. Se sjogge ommers nei dy op. Dus hoe geane jo mei har om?

As jo ​​it dreech hawwe mei in leafste of famyljelid dy't altyd de slachtofferkaart lûkt, hjir is hoe't jo kinne helpe sûnder josels geastlik en fysyk út te spannen.

1) Wês empatysk

Erkennedat se yn it ferline traumatyske foarfallen hawwe trochmakke en empasy uterje.

Trêststellende útspraken, sa't ik dy hear, kin ik my yntinke hoe't dat fielt of, ik kin relatearje, kin in lange wei gean om se fiele te litten stipe.

Doe it noch in stap fierder, set dysels yn harren skuon en jou harren dan de ynsjoch dêr’tst op basis fan hast ast dy wiest.

Jo kinne sizze: “It is ferskriklik dat jo mei dit dwaan moatte”. Ik bin hjir om te helpen as jo it nedich hawwe.”

2) Kom net oer as oardieljend.

Se iepenje jo foar jo om't se fertrouwe en fiele noflik mei jo , lit se dus har wierheid prate sûnder oardiel of skamte te fielen.

Ferjit dingen te sizzen lykas "Wêrom hawwe jo dat dien? It is sa gewoan" of, "Ik soe net dea wurde fongen mei XYZ ... jo krije de foto. Brûk ynstee mear I-taal en foarkomme dat jo jo sizze.

3) Ferklearje jo rol

Lit se witte dat jo harkje út it perspektyf fan in bûtensteander.

Relatearre Ferhalen fan Hackspirit:

Jo binne der om te helpen en net út te finen wat goed en ferkeard is. Jo binne der ek net om skiedsrjochter te spyljen.

Dit sil jo helpe dat jo net yn 'e emoasje fan alles lutsen wurde. Ynstee dêrfan harkje jo gewoan en reagearje jo as in folsleine bûtensteander op 'e situaasje soe reagearje.

4) Lit se ventilearje

Hoewol't it belesting op jo kin wêze, om se te ventilearjen is de bêste stap foarút.

Lit se har útsjenhert út en helje alles wat har lêst fan har boarst. Dit sil har helpe om te fielen dat jo se stypje en har fertrouwe.

Ek, wylst se prate, ûnderbrekke se net. Brûk ynstee net-ferbale kommunikaasje lykas knikje yn erkenning en gesichtsfunksjes om har sjen te litten dat jo harkje nei harkje.

Jo kinne wat sizze as: ik kin jo probleem net foar jo oplosse, mar ik kin help jo der troch te wurkjen.”

5) Stel grinzen yn

Dit is ongelooflijk wichtich as jo omgean mei immen dy't lêst hat fan de slachtoffermentaliteit.

Jo moatte dúdlike grinzen opstelle en regels om passende punten foar diskusje, persoanlike mieningen, en oaren foar jo beide wille.

Jo moatte dúdlik meitsje wat jo noflik binne en net noflik binne om te besprekken, om't, Op elk momint kin immen yn dizze lânmyn oerstekke territoarium.

Mar hoe kinne jo grinzen stelle en in sûnere relaasje befoarderje?

De wierheid is dat jo binnen begjinne moatte:

De relaasje dy't jo hawwe mei josels.

Allinne dan kinne jo omgean mei in manipulator of drege relaasje.

Ik learde oer dit fan de sjamaan Rudá Iandê. Yn syn echte, fergese fideo oer it kultivearjen fan sûne relaasjes, jout hy jo de ark om josels yn it sintrum fan jo wrâld te plantsjen.

Hy beslacht guon fan 'e grutte flaters dy't de measten fan ús meitsje yn ús relaasjes, lykas codependencygewoanten en ûnsûne ferwachtings. Flaters meitsje de measten fan ús sûnder it sels te realisearjen.

Dus wêrom advisearje ik Rudá's libbensferoarjende advys?

No, hy brûkt techniken dy't ôflaat binne fan âlde sjamanistyske learingen, mar hy set dêr syn eigen moderne twist op. Hy kin in sjamaan wêze, mar syn ûnderfiningen yn 'e leafde wiene net folle oars as jo en mines.

Oant hy in manier fûn om dizze mienskiplike problemen te oerwinnen. En dat wol er mei dy diele.

Dus as jo ree binne om hjoed dizze feroaring te meitsjen en sûne, leafdefolle relaasjes te kultivearjen, relaasjes dy't jo witte dat jo fertsjinje, besjoch dan syn ienfâldige, echte advys.

Klik hjir om de fergese fideo te besjen.

6) Hâld it konversaasje ljocht.

Frygje in protte ûndersiikjende fragen om te soargjen dat de persoan dúdlik tinkt. Guon goede foarbylden fan ûndersiikjende fragen binne:

"Wat dogge jo it bêste?"

As jo ​​werom sjogge nei it ferline, wat wiene guon fan 'e dingen dy't jo goed dien hawwe?

Troch dizze iepen fragen te stellen, sille se mear kâns iepenje en jo mear ynformaasje jaan.

7) Injeksje in gefoel foar humor yn it petear

As it passend is om doch dat, brûk humor om it petear draagliker te meitsjen.

Jo kinne de sitewaasje of it probleem grappich meitsje troch dingen mei in bytsje humor te peperjen.

Jo sille de ûnsichtbere drompel witte dy't moat net oerstutsen wurde, dus wês der wis fan dat jo net oerdriuweit.

Tefolle humor kin har meitsje dat se fiele dat jo se net serieus nimme of dat jo tinke dat har probleem net slim is.

8) Oanmoediging, gjin advys.

Help har en moedigje har oan om dingen út te finen en ferjit ek gjin dingen foar har.

Bied har oan om har te helpen by it finen fan oplossingen, mar besykje se net te beskermjen fan minne útkomsten.

Ynstee fan har te fertellen wat jo yn 'e situaasje dwaan soene, helpe se har realistyske doelen te identifisearjen dy't har helpe kinne om de situaasje om te kearen.

9) Wês net lutsen yn arguminten.

Foardat jo in petear yngeane, soargje derfoar dat jo goed taret binne en lit josels net yn destruktive dynamyk opsûge.

Tink har dat jo hjir binne om te helpen en dat rûzje sil gjinien profitearje.

“Ik wit dat dit wichtich is en ik kin it ek, mar wy lykje yn sirkels te gean. Litte wy dit letter ophelje?”

10) Praat oer de feiten.

Minsken dy't harsels as slachtoffers sjogge, sille faak besykje har ferzje te fertellen fan wat der bard is en faak negearje de feitlike ynformaasje by de hân .

As jo ​​fine dat dit bart troch it petear, ynformearje se dan beleefd oer de feitlike ynformaasje dy't jo dogge. Dit sil har werom lûke nei wat essensjeel is.

11) Kies gjin siden

Wês der wis fan dat jo objektyf bliuwe en help har om spesifike ûnbehelpsum gedrach te identifisearjen lykas it ferskowen fan skuld,klagen, en gjin ferantwurdlikens nimme.

Foar alle kosten, foarkomme dat jo yn in slach mei "hy sei, sei se" lutsen wurde, om't it neat oars is as kontraproduktyf.

A " hy sei, sei se" situaasje sil hjir gjinien helpe.

12) Foarkom labels

Labelje se net as slachtoffers, want dit sil de situaasje slimmer meitsje. De kâns is grut dat se al witte dat se fêst sitten yn de mentaliteit fan in slachtoffer.

Se dogge in berop op jo om har te helpen, dus slach der gjin label op as jo dingen slimmer meitsje wolle.

13) Sis gjin dingen wêr't jo spyt fan krije

Sis se net oan en wês sêft; lit se groeie troch jo oanmoediging. Se hawwe ommers nei jo wend foar jo begelieding, en as jo yrritearje of lilk wurde en wat sizze yn 'e waarmte fan it momint, sille jo wierskynlik har fertrouwen yn jo ferneatigje.

Sa belesting as it is , jo hawwe de plicht om dizze persoan te helpen, dus jo moatte dwaan wat jo kinne om har te helpen ferbetterje.

14) Wês de stim fan 'e reden.

Faak binne minsken dy't in slachtoffermentaliteit hawwe net redenearje en prate fanút in plak fan eangst.

Wat jo moatte dwaan is har te beynfloedzjen sadat se rasjoneler hannelje. Mei dizze ynfloed kinne jo helpe om djipper te ferdjipjen en wichtiger ynsjoch te krijen oer wêrom't se har op in bepaalde manier fiele.

15) Kom net op har nivo del, wês autentyk.

Omgean mei ien dy't in slachtoffermentaliteit hat kin gewoan útputtend wêze. Jo