Postoji jedna osoba u vašem krugu prijatelja koja uvijek ima stav "jao ja".

Okrivljuju druge za sve što pođe po zlu; vjeruju da se loše stvari događaju samo njima i ne pokušavaju promijeniti stvari jer smatraju da je to besmisleno.

Da, ova osoba ima ozbiljan slučaj mentaliteta žrtve.

Dakle, kako imate li posla s ovom osobom bez odustajanja ili gubljenja hladnokrvnosti?

Ako imate posla s nekim tko je mentalitet žrtve iz udžbenika, čitajte dalje. Ovaj članak sadrži sve što trebate znati o postupanju s nekim tko uvijek izvlači kartu žrtve.

Što je mentalitet žrtve?

Mentalitet žrtve je izraz koji se često koristi u popularnoj kulturi i ležeran razgovor za opisivanje ljudi koji se vole valjati u negativnosti i nametati je drugima.

U medicini, to nije izraz, već se naziva stigma za opisivanje određene osobine ličnosti.

Žrtve često izražavaju mnogo negativnosti, ali važno je prepoznati da su značajna bol i nevolja često temeljni uzroci njihove situacije.

Kao rezultat toga, vjeruju da su drugi krivi za njihovu bijedu i da ništa što učine neće napraviti razliku.

Posljedično, oni postaju ranjivi, što dovodi do teških emocija i ponašanja.

Glavni znakovi mentaliteta žrtve

Nekoliko znakova ukazuje da netko predstavlja kaostalno će morati paziti na vaše riječi i voditi razgovor bez dizanja mine u zrak.

Izbjegavajte biti uhvaćeni u sitne rasprave i dajte do znanja da vi upravljate razgovorom.

Možda također pasti u iskušenje da bacite ručnik i odustanete.

Trebaju vašu pomoć, a vi ste najbolja osoba za taj posao. Budite ono što jeste, nemojte jednostavno govoriti stvari jer mislite da ih žele čuti. Pomozite im s poštenjem i istinskim i iskrenim srcem.

Zaključak

Ne postoji pristup koji odgovara svima, niti postoji čarobna pilula koju možete dati da pomognete nekome s ovim problemom .

Ako se borite nositi s mentalitetom žrtve voljene osobe, morate joj pokazati da vam je stalo do nje i da je podržavate, čak i ako to znači uključivanje u ove naporne razgovore i situacije.

Uostalom, ako je prijatelj ili voljena osoba u stalnom stanju jada, osjeća se nemoćno i zaglavljeno, što će nedvojbeno negativno utjecati na vas na kraju dana.

Može li trener odnosa pomoći i vama?

Ako želite konkretan savjet o svojoj situaciji, može biti od velike pomoći razgovarati s trenerom za odnose.

Znam to iz osobnog iskustva...

Prije nekoliko mjeseci obratio sam se Relationship Herou kad sam prolazio kroz težak period u svojoj vezi. Nakon što sam toliko dugo bio izgubljen u svojim mislima, dali su mi unikatuvid u dinamiku moje veze i kako je vratiti na pravi put.

Ako dosad niste čuli za Relationship Hero, to je stranica na kojoj visoko obučeni treneri za veze pomažu ljudima u kompliciranim i teškim ljubavnim situacijama.

U samo nekoliko minuta možete se povezati s certificiranim trenerom za odnose i dobiti savjete prilagođene vašoj situaciji.

Oduševio sam se koliko je moj trener ljubazan, empatičan i iskreno pomogao bio.

Riješite besplatni kviz ovdje kako biste pronašli savršenog trenera za sebe.

Izbjegavanje odgovornosti

Jedan od glavnih znakova vidljivih kod ljudi koji imaju način razmišljanja žrtve je da izbjegavaju odgovornost i odgovornost pod svaku cijenu.

Oni prolaze novac, opravdavaju se i prebacuju krivnju, misleći da im se loše stvari događaju bez razloga. Zatim počnu vjerovati da je svijet vani da ih uhvati i da je to nemoguće promijeniti.

Oni se ne žele promijeniti (ili ne mogu)

Ljudi iz viktimizirajućeg okruženja manje je vjerojatno da će htjeti napraviti promjene. Može se činiti da samo žele sažalijevati same sebe i odbijaju ponuđenu pomoć.

Provesti malo vremena valjajući se u jadu nije nužno nezdravo. Naprotiv, ovo može pomoći u prepoznavanju i obradi bolnih emocija.

Ipak, ovo bi razdoblje trebalo imati krajnji datum. Učinkovitije je krenuti naprijed s iscjeljenjem i promjenom nakon toga.

Neodoljiv osjećaj nemoći

Osjećaj žrtve često navodi ljude da vjeruju da ne odlučuju promijeniti svoju situaciju. Ipak, unatoč tome, život ih stalno dovodi u situacije od kojih, iz njihove perspektive, ne mogu pobjeći niti uspjeti u njima.

Važno je razmotriti razliku između 'ne žele' i 'ne mogu' kada se radi o ljudima koji se osjećaju bespomoćno zbog okolnosti.

Neke žrtve mogu svjesno prebaciti krivnju na druge i uvrijediti seproces.

Međutim, oni koji ne mogu krenuti naprijed obično su iskusili duboko ukorijenjenu psihološku bol zbog koje se promjena čini nemogućom. Oni nevoljni jednostavno koriste svoj mentalitet žrtve kao žrtvenog jarca.

Negativni samogovor i samosabotaža

Mentalitet žrtve može dovesti do internalizacije negativnih poruka koje dolaze s izazovima.

Kao rezultat viktimizacije, ljudi mogu vjerovati:

• “Čini mi se da mi se sve loše događa”.

• “Ne mogu to promijeniti, pa zašto se truditi?”

• “Moja loša sreća je moja krivnja.”

• “Čini se da nikoga nije briga za mene.”

Svaka nova poteškoća jača ta štetna uvjerenja sve dok se ne uvriježe u njihovom unutarnjem dijalogu. Negativni samogovor s vremenom oštećuje otpornost, čineći oporavak i oporavak od izazova težim.

Sabotaža samog sebe često ide ruku pod ruku s negativnim samogovorom. Vjerojatnije je da će vjerojatnije da će oni koji vjeruju u svoje samogovore to i živjeti. Često će negativno samopouzdanje nesvjesno spriječiti sve pokušaje promjene.

Nedostatak samopouzdanja

Žrtvino nisko samopoštovanje i samopouzdanje mogu utjecati na nju. Kao rezultat toga, mogu se osjećati više viktimizirano.

Uvjerenje da "Nisam dovoljno pametan" ili "Nisam dovoljno talentiran" može spriječiti ljude da razviju svoje vještine ili identificiraju nove vještine ili sposobnosti koje mogao im omogućiti da postignu svojeciljeve.

Ako rade prema onome što žele, ali ne uspiju, mogu vjerovati da su ponovno žrtve okolnosti. S njihovom negativnom perspektivom, može biti izazovno vidjeti bilo koje druge mogućnosti, za sve svjetlo na kraju tunela.

Frustracija, ljutnja i ljutnja

Emocionalno blagostanje može biti pogođeni mentalitetom žrtve.

Ljudi s ovim načinom razmišljanja mogu doživjeti sljedeće:

• Čini se da je svijet protiv njih, ostavljajući ih frustriranima i ljutima

• Osjećaj bespomoćnosti da se ništa neće promijeniti

• Osjećaju se povrijeđeno kada misle da njihovi voljeni ne mare

• Ljuti na sretne i uspješne ljude

Emocije koje se grade i tinjaju u ljudima koji osjećaju da će uvijek biti žrtve mogu ih teško opteretiti. Dugoročno, ovi osjećaji mogu dovesti do:

• Pretjeranog bijesa

• Depresivnog raspoloženja

• Isključenosti

• Samoće

Kako se nositi s mentalitetom žrtve

Dakle, nakon što to pročitate, možete se povezati! Znam da je puno toga za prihvatiti, ali koji su vaši izbori?

Stalo vam je do te osobe i ne možete je jednostavno ignorirati. Uostalom, oni se ugledaju na vas. Dakle, kako se nositi s njima?

Ako se borite s voljenom osobom ili članom obitelji koji uvijek izvlači kartu žrtve, evo kako možete pomoći bez psihičkog i fizičkog iscrpljivanja.

1) Budite suosjećajni

Prepoznajteda su pretrpjeli traumatične događaje u prošlosti i izražavaju empatiju.

Utješne izjave, dok vas čujem, mogu zamisliti kakav je to osjećaj ili, mogu reći, može im uvelike pomoći da se osjećaju podržani.

Učinite korak dalje, stavite se na njihovo mjesto i pružite im uvide na temelju kojih ste se temeljili da ste bili na njihovom mjestu.

Možete reći: "Strašno je što morati nositi s ovim”. Ovdje sam da vam pomognem ako vam zatreba."

2) Nemojte djelovati kao da vas osuđuju.

Otvaraju vam se jer vam vjeruju i osjećaju se ugodno s vama , stoga im dopustite da govore svoju istinu bez osjećaja osude ili srama.

Izbjegavajte govoriti stvari poput “Zašto si to učinio? To je tako uobičajeno” ili, “Ne bih bio uhvaćen mrtav s XYZ...shvaćate. Umjesto toga, koristite više I jezik i izbjegavajte reći vi.

3) Pojasnite svoju ulogu

Dajte im do znanja da slušate iz perspektive autsajdera.

Povezano Priče iz Hackspirita:

Tu ste da pomognete, a ne da otkrivate što je dobro, a što loše. Niti ste tu da igrate ulogu suca.

Ovo će vam pomoći da ne budete uvučeni u emocije svega toga. Umjesto toga, jednostavno slušate i odgovarate kao što bi reagirao potpuni autsajder u situaciji.

4) Dopustite im da se izjasne

Iako vas to može opteretiti, natjerati ih da se izjasne je najbolji korak naprijed.

Neka sipaju svojesrce i skinu s grudi sve što ih muči. To će im pomoći da se osjećaju kao da ih podržavate i da im vjerujete.

Također, nemojte ih prekidati dok govore. Umjesto toga, upotrijebite neverbalnu komunikaciju kao što je klimanje u znak potvrde i crtama lica kako biste im pokazali da ih pozorno slušate.

Mogli biste reći nešto poput: Ne mogu riješiti vaš problem umjesto vas, ali mogu pomoći vam da to prebrodite.”

5) Postavite granice

Ovo je nevjerojatno važno kada imate posla s nekim tko pati od mentaliteta žrtve.

Morate postaviti jasne granice i pravila o odgovarajućim točkama za raspravu, osobnim mišljenjima i drugima za vaše dobro.

Morate razjasniti o čemu vam je ugodno, a o čemu nije ugodno raspravljati jer, u bilo kojem trenutku, netko može ući u ovu nagaznu minu teritoriju.

Ali kako možete postaviti granice i promovirati zdraviji odnos?

Istina je da morate početi unutar:

Odnosa koji imate sami sa sobom.

Tek tada se možete nositi s manipulatorom ili teškom vezom.

O tome sam naučio od šamana Rudá Iandêa. U svom autentičnom, besplatnom videu o njegovanju zdravih odnosa, on vam daje alate pomoću kojih možete sebe postaviti u središte svog svijeta.

On pokriva neke od glavnih pogrešaka koje većina nas čini u svojim vezama, kao što je suovisnostnavike i nezdrava očekivanja. Pogreške koje većina nas čini, a da toga nisu ni svjesni.

Zašto onda preporučujem Rudáin savjet koji mijenja život?

Pa, on se koristi tehnikama koje potječu iz drevnih šamanskih učenja, ali stavlja na njih svoj vlastiti moderni zaokret. On možda jest šaman, ali njegova ljubavna iskustva nisu bila puno drugačija od vaših i mojih.

Sve dok nije pronašao način za prevladavanje ovih uobičajenih problema. I to je ono što želi podijeliti s vama.

Dakle, ako ste danas spremni napraviti tu promjenu i njegovati zdrave odnose pune ljubavi, odnose za koje znate da zaslužujete, pogledajte njegov jednostavan, iskren savjet.

Kliknite ovdje za gledanje besplatnog videa.

6) Neka razgovor bude lagan.

Postavljajte hrpu probnih pitanja kako biste bili sigurni da osoba jasno razmišlja. Neki dobri primjeri probnih pitanja su:

"Što radiš najbolje?"

Kad se osvrnete na prošlost, koje su neke od stvari koje ste radili dobro?

Postavljanjem ovih otvorenih pitanja vjerojatnije je da će se otvoriti i dati vam više informacija.

7) Unesite smisao za humor u razgovor

Ako je prikladno učinite to, koristite humor kako biste razgovor učinili podnošljivijim.

Možete se rugati situaciji ili problemu tako da stvari začinite s malo humora.

Upoznat ćete nevidljivi prag koji ne smije se prelaziti, stoga pazite da ne pretjerateto.

Previše humora može izazvati osjećaj da ih ne shvaćate ozbiljno ili da mislite da njihov problem nije ozbiljan.

8) Ohrabrenje, a ne savjet.

Pomozite im i potaknite ih da shvate stvari, a također nemojte im uljepšavati stvari.

Ponudite im pomoć u pronalaženju rješenja, ali ih ne pokušavajte zaštititi od loših ishoda.

Umjesto da im kažete što biste učinili u toj situaciji, pomozite im identificirati realne ciljeve koji im mogu pomoći da preokrenu situaciju.

9) Nemojte se upuštati u rasprave.

Prije nego što krenete u bilo kakav razgovor, provjerite jeste li dobro pripremljeni i nemojte dopustiti da vas uvuče destruktivna dinamika.

Podsjetite ih da ste ovdje pomoći i da svađa nikome neće koristiti.

“Znam da je ovo važno i stalo mi je, ali čini se da se vrtimo u krug. Pokupimo ovo kasnije?"

10) Razgovarajte o činjenicama.

Ljudi koji sebe vide kao žrtve često će pokušati ispričati svoju verziju onoga što se dogodilo i često ignoriraju činjenične informacije koje su im pri ruci .

Ako vam se to događa tijekom razgovora, pristojno ih obavijestite o činjeničnim informacijama o kojima govorite. To će ih privući natrag na ono što je bitno.

11) Ne birajte strane

Budite sigurni da ste objektivni i pomozite im da prepoznaju određena beskorisna ponašanja kao što je prebacivanje krivnje,žaliti se i ne preuzimati odgovornost.

Pod svaku cijenu, izbjegavajte biti uvučeni u bitku tipa "on je rekao, ona je rekla" jer je to ništa drugo nego kontraproduktivno.

A " on je rekao, ona je rekla" situacija neće nikome pomoći ovdje.

12) Izbjegavajte etikete

Nemojte ih označavati kao žrtve, jer će to pogoršati situaciju. Vjerojatno su već znali da su zapeli u mentalitetu žrtve.

Apeliraju na vas da im pomognete, stoga nemojte to etiketirati ako želite pogoršati stvari.

13) Ne govori stvari zbog kojih ćeš požaliti

Nemoj ih napadati i budi nježan; dopustite im da rastu kroz vaše ohrabrenje. Na kraju krajeva, obratili su vam se za vaše vodstvo, a ako postanete razdražljivi ili ljuti i kažete nešto u žaru trenutka, vjerojatno ćete uništiti njihovo povjerenje u vas.

Koliko god to bilo naporno , imate dužnost pomoći toj osobi, stoga morate učiniti sve što možete da joj pomognete da se poboljša.

14) Budite glas razuma.

Često su ljudi koji imaju mentalitet žrtve ne rasuđujući se i govoreći iz mjesta straha.

Ono što trebate učiniti je utjecati na njih kako bi djelovali racionalnije. Uz ovaj utjecaj, možete pomoći da se dublje pronikne i dobije značajniji uvid u to zašto se osjećaju na određeni način.

15) Nemojte se spuštati na njihovu razinu, budite autentični.

Suočavanje s nekim tko ima mentalitet žrtve može biti krajnje iscrpljujuće. Vas