ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਸਤਾਂ ਦੇ ਦਾਇਰੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਵਿਅਕਤੀ ਹੈ ਜੋ ਹਮੇਸ਼ਾ "ਹਾਏ ਮੈਂ" ਵਾਲਾ ਰਵੱਈਆ ਰੱਖਦਾ ਹੈ।

ਉਹ ਹਰ ਗਲਤ ਚੀਜ਼ ਲਈ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਦੋਸ਼ੀ ਠਹਿਰਾਉਂਦੇ ਹਨ; ਉਹ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਬੁਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਵਾਪਰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਾ ਕਰੋ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਬੇਕਾਰ ਹੈ।

ਹਾਂ, ਇਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਪੀੜਤ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਦਾ ਗੰਭੀਰ ਮਾਮਲਾ ਹੈ।

ਤਾਂ, ਕਿਵੇਂ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਹਾਰ ਨਾ ਮੰਨੇ ਜਾਂ ਆਪਣਾ ਠੰਡਾ ਗੁਆਏ ਬਿਨਾਂ ਨਜਿੱਠਦੇ ਹੋ?

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਪੇਸ਼ ਆ ਰਹੇ ਹੋ ਜੋ ਪਾਠ ਪੁਸਤਕ ਪੀੜਤ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਦਾ ਕੇਸ ਹੈ, ਤਾਂ ਪੜ੍ਹੋ। ਇਸ ਲੇਖ ਵਿੱਚ ਉਹ ਸਭ ਕੁਝ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਬਾਰੇ ਜਾਣਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ ਜੋ ਹਮੇਸ਼ਾ ਪੀੜਤ ਦਾ ਕਾਰਡ ਖਿੱਚਦਾ ਹੈ।

ਪੀੜਤ ਦੀ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਕੀ ਹੈ?

ਪੀੜਤ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਇੱਕ ਸ਼ਬਦ ਹੈ ਜੋ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਸੱਭਿਆਚਾਰ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਵਰਣਨ ਕਰਨ ਲਈ ਆਮ ਗੱਲਬਾਤ ਜੋ ਨਕਾਰਾਤਮਕਤਾ ਵਿੱਚ ਡੁੱਬਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਦੂਜਿਆਂ 'ਤੇ ਮਜਬੂਰ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਮੈਡੀਕਲ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਇਹ ਇੱਕ ਸ਼ਬਦ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਕਿਸੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਦੇ ਗੁਣਾਂ ਦਾ ਵਰਣਨ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਕਲੰਕ ਵਜੋਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਪੀੜਤ ਅਕਸਰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਕਾਰਾਤਮਕਤਾ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਪਛਾਣਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਦਰਦ ਅਤੇ ਬਿਪਤਾ ਅਕਸਰ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਮੂਲ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਉਹ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਦੁੱਖ ਲਈ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਠਹਿਰਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਕਰਨਗੇ ਇੱਕ ਫਰਕ ਲਿਆਓ।

ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਉਹ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਮੁਸ਼ਕਲ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਵਿਵਹਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਪੀੜਤ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਦੇ ਮੁੱਖ ਲੱਛਣ

ਕੁਝ ਸੰਕੇਤ ਇਹ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕੋਈ ਪੇਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਇੱਕ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇਤੁਹਾਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਤੁਹਾਡੇ ਸ਼ਬਦਾਂ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਰੱਖਣੀ ਪਵੇਗੀ ਅਤੇ ਕੋਈ ਵੀ ਮਾਈਨ ਉਡਾਏ ਬਿਨਾਂ ਗੱਲਬਾਤ ਨੂੰ ਨੈਵੀਗੇਟ ਕਰਨਾ ਹੋਵੇਗਾ।

ਛੋਟੀਆਂ-ਮੋਟੀਆਂ ਦਲੀਲਾਂ ਵਿੱਚ ਫਸਣ ਤੋਂ ਬਚੋ ਅਤੇ ਇਹ ਜਾਣ ਦਿਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਗੱਲਬਾਤ ਦਾ ਸੰਚਾਲਨ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ।

ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਤੌਲੀਆ ਸੁੱਟਣ ਅਤੇ ਹਾਰ ਮੰਨਣ ਲਈ ਪਰਤਾਏ ਜਾਓ।

ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਨੌਕਰੀ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਵਿਅਕਤੀ ਹੋ। ਉਹ ਬਣੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਹੋ, ਸਿਰਫ਼ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨਾ ਕਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸੁਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਮਾਨਦਾਰੀ ਨਾਲ ਅਤੇ ਸੱਚੇ ਦਿਲ ਨਾਲ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰੋ।

ਸਮੇਟਣਾ

ਇੱਥੇ ਕੋਈ ਵੀ ਆਕਾਰ ਹਰ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਫਿੱਟ ਨਹੀਂ ਬੈਠਦਾ ਹੈ, ਨਾ ਹੀ ਕੋਈ ਜਾਦੂ ਦੀ ਗੋਲੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਵਾਲੇ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ .

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਦੀ ਪੀੜਤ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ ਲਈ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਦਿਖਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਭਾਵੇਂ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹਨਾਂ ਟੈਕਸ ਭਰੀਆਂ ਗੱਲਬਾਤ ਅਤੇ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਾ ਹੈ।

ਆਖ਼ਰਕਾਰ, ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਦੋਸਤ ਜਾਂ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਲਗਾਤਾਰ ਦੁੱਖ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਕਤੀਹੀਣ ਅਤੇ ਫਸਿਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਬਿਨਾਂ ਸ਼ੱਕ ਦਿਨ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰੇਗਾ।

ਕੀ ਇੱਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਕੋਚ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਤੁਹਾਡੀ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰੋ?

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸਥਿਤੀ ਬਾਰੇ ਖਾਸ ਸਲਾਹ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਕੋਚ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਮੈਂ ਇਹ ਨਿੱਜੀ ਅਨੁਭਵ ਤੋਂ ਜਾਣਦਾ ਹਾਂ...

ਕੁਝ ਮਹੀਨੇ ਪਹਿਲਾਂ, ਮੈਂ ਰਿਲੇਸ਼ਨਸ਼ਿਪ ਹੀਰੋ ਕੋਲ ਪਹੁੰਚਿਆ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮੁਸ਼ਕਲ ਪੈਚ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘ ਰਿਹਾ ਸੀ। ਇੰਨਾ ਚਿਰ ਆਪਣੇ ਖਿਆਲਾਂ ਵਿੱਚ ਗੁਆਚੇ ਰਹਿਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਇੱਕ ਅਨੋਖਾ ਦਿੱਤਾਮੇਰੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਟ੍ਰੈਕ 'ਤੇ ਕਿਵੇਂ ਲਿਆਉਣਾ ਹੈ ਬਾਰੇ ਸਮਝ।

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਰਿਲੇਸ਼ਨਸ਼ਿਪ ਹੀਰੋ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਸੁਣਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸਾਈਟ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਉੱਚ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਰਿਲੇਸ਼ਨਸ਼ਿਪ ਕੋਚ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਅਤੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਪਿਆਰ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਸਿਰਫ਼ ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਰਿਲੇਸ਼ਨਸ਼ਿਪ ਕੋਚ ਨਾਲ ਜੁੜ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਸਥਿਤੀ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਸਲਾਹ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਮੇਰੇ ਕੋਚ ਦੇ ਕਿੰਨੇ ਦਿਆਲੂ, ਹਮਦਰਦ ਅਤੇ ਸੱਚਮੁੱਚ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋਣ ਤੋਂ ਮੈਂ ਹੈਰਾਨ ਰਹਿ ਗਿਆ। ਸੀ।

ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸੰਪੂਰਣ ਕੋਚ ਨਾਲ ਮੇਲ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਥੇ ਮੁਫ਼ਤ ਕਵਿਜ਼ ਲਓ।

ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਅਤੇ ਜਵਾਬਦੇਹੀ ਤੋਂ ਬਚਣਾ

ਪੀੜਤ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਹਰ ਕੀਮਤ 'ਤੇ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਅਤੇ ਜਵਾਬਦੇਹੀ ਤੋਂ ਬਚਦੇ ਹਨ।

ਉਹ ਪਾਸ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਬਕ, ਬਹਾਨੇ ਬਣਾਉ ਅਤੇ ਦੋਸ਼ ਬਦਲੋ, ਇਹ ਸੋਚਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਕਾਰਨ ਦੇ ਮਾੜੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਵਾਪਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਫਿਰ, ਉਹ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸੰਸਾਰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਬਾਹਰ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ ਅਸੰਭਵ ਹੈ।

ਉਹ ਬਦਲਣਾ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ (ਜਾਂ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ)

ਪੀੜਤ ਵਾਲੇ ਮਾਹੌਲ ਤੋਂ ਲੋਕ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਕਰਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਘੱਟ ਹੈ। ਅਜਿਹਾ ਜਾਪਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਸਿਰਫ਼ ਆਪਣੇ ਲਈ ਅਫ਼ਸੋਸ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਹ ਮਦਦ ਦੀਆਂ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ਾਂ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਦੁੱਖ ਵਿੱਚ ਡੁੱਬਣ ਵਿੱਚ ਥੋੜ੍ਹਾ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਅਸਿਹਤਮੰਦ ਹੋਵੇ। ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ, ਇਹ ਦਰਦਨਾਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਫਿਰ ਵੀ, ਇਸ ਮਿਆਦ ਦੀ ਇੱਕ ਅੰਤਮ ਤਾਰੀਖ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਇਲਾਜ ਦੇ ਨਾਲ ਅੱਗੇ ਵਧਣਾ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਬਦਲਣਾ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਅਸਮਰੱਥਾ ਦੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਵਨਾ

ਪੀੜਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਅਕਸਰ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦਿਵਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਆਪਣੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦੀ ਚੋਣ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਫਿਰ ਵੀ, ਇਸ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਜਿਹੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸੁੱਟਦੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਤੋਂ, ਉਹ ਬਚ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ ਜਾਂ ਸਫਲ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ।

ਅਸਮਰੱਥ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਵੇਲੇ 'ਇੱਛੁਕ' ਅਤੇ 'ਅਸਮਰੱਥ' ਵਿੱਚ ਅੰਤਰ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਤਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ।

ਕੁਝ ਪੀੜਿਤ ਵਿਅਕਤੀ ਸਚੇਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੂਜਿਆਂ 'ਤੇ ਦੋਸ਼ ਲਗਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਅਪਰਾਧ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨਪ੍ਰਕਿਰਿਆ।

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਡੂੰਘੀਆਂ ਜੜ੍ਹਾਂ ਵਾਲੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਦਰਦ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਬਦਲਣਾ ਇੱਕ ਅਸੰਭਵ ਜਾਪਦਾ ਹੈ। ਅਣਚਾਹੇ ਲੋਕ ਆਪਣੀ ਪੀੜਤ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਨੂੰ ਬਲੀ ਦੇ ਬੱਕਰੇ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵਰਤ ਰਹੇ ਹਨ।

ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਸਵੈ-ਗੱਲਬਾਤ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਤੋੜਫੋੜ

ਪੀੜਤ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਸੰਦੇਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਅੰਦਰੂਨੀ ਬਣਾਉਣ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਪੀੜਤ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਲੋਕ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ:

• "ਮੈਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੇਰੇ ਨਾਲ ਸਭ ਕੁਝ ਬੁਰਾ ਵਾਪਰ ਰਿਹਾ ਹੈ।"।

• "ਮੈਂ ਇਸਨੂੰ ਬਦਲ ਨਹੀਂ ਸਕਦਾ, ਇਸ ਲਈ ਕਿਉਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹੋ?”

• “ਮੇਰੀ ਮਾੜੀ ਕਿਸਮਤ ਮੇਰੀ ਗਲਤੀ ਹੈ।”

• “ਕੋਈ ਵੀ ਮੇਰੀ ਪਰਵਾਹ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ।”

ਹਰ ਨਵੀਂ ਮੁਸ਼ਕਲ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਵਿਸ਼ਵਾਸਾਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਦੀ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਉਹ ਆਪਣੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਸੰਵਾਦ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਹੋ ਜਾਂਦੇ। ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਸਵੈ-ਗੱਲਬਾਤ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਲਚਕੀਲੇਪਨ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਉਛਾਲਣਾ ਅਤੇ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਤੋਂ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਵਧੇਰੇ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ।

ਸਵੈ-ਭੰਨ-ਤੋੜ ਅਕਸਰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਸਵੈ-ਗੱਲਬਾਤ ਨਾਲ ਹੱਥ ਮਿਲਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਆਪਣੀ ਸਵੈ-ਗੱਲਬਾਤ ਨੂੰ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਉਹ ਅਕਸਰ ਇਸ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਰਹਿਣ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਰੱਖਦੇ ਹਨ। ਅਕਸਰ, ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਸਵੈ-ਗੱਲ ਅਚੇਤ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਬਦਲਣ ਦੀਆਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਰੁਕਾਵਟ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ।

ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦੀ ਘਾਟ

ਪੀੜਤ ਦਾ ਘੱਟ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਅਤੇ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਉਹ ਵਧੇਰੇ ਪੀੜਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਇਹ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਿ "ਮੈਂ ਕਾਫ਼ੀ ਹੁਸ਼ਿਆਰ ਨਹੀਂ ਹਾਂ" ਜਾਂ "ਮੈਂ ਕਾਫ਼ੀ ਪ੍ਰਤਿਭਾਸ਼ਾਲੀ ਨਹੀਂ ਹਾਂ" ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਹੁਨਰਾਂ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਜਾਂ ਨਵੇਂ ਹੁਨਰ ਜਾਂ ਯੋਗਤਾਵਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਾਪਤੀ ਲਈ ਸਮਰੱਥ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈਟੀਚੇ।

ਜੇਕਰ ਉਹ ਆਪਣੀ ਇੱਛਾ ਅਨੁਸਾਰ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ ਪਰ ਅਸਫਲ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਫਿਰ ਤੋਂ ਹਾਲਾਤਾਂ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੋਏ ਹਨ। ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਦੇ ਨਾਲ, ਸੁਰੰਗ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਸਾਰੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਲਈ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਹੋਰ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਣਾ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਨਿਰਾਸ਼ਾ, ਗੁੱਸਾ, ਅਤੇ ਨਾਰਾਜ਼ਗੀ

ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਪੀੜਤ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ।

ਇਸ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਨਿਮਨਲਿਖਤ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ:

• ਸੰਸਾਰ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਜਾਪਦਾ ਹੈ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਨਿਰਾਸ਼ ਅਤੇ ਗੁੱਸੇ ਵਿੱਚ ਛੱਡ ਕੇ

• ਬੇਵੱਸ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਕਿ ਕੁਝ ਵੀ ਨਹੀਂ ਬਦਲੇਗਾ

• ਜਦੋਂ ਉਹ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਤਾਂ ਦੁਖੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ

• ਖੁਸ਼ ਅਤੇ ਸਫਲ ਲੋਕਾਂ 'ਤੇ ਗੁੱਸੇ ਹੋਵੋ

ਉਹ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਜੋ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਵਧਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਪੀੜਤ ਹੋਣਗੇ ਉਨ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ, ਇਹਨਾਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ:

• ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗੁੱਸਾ

• ਨਿਰਾਸ਼ਾਜਨਕ ਮੂਡ

• ਅਲਹਿਦਗੀ

• ਇਕੱਲਤਾ

ਪੀੜਤ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਣਾ ਹੈ

ਇਸ ਲਈ ਉਸ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਦੱਸ ਸਕਦੇ ਹੋ! ਮੈਂ ਜਾਣਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਲੈਣਾ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਚੋਣਾਂ ਕੀ ਹਨ?

ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ। ਆਖ਼ਰਕਾਰ, ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਵੱਲ ਦੇਖਦੇ ਹਨ. ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਦੇ ਹੋ?

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਜਾਂ ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੈਂਬਰ ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜੋ ਹਮੇਸ਼ਾ ਪੀੜਤ ਕਾਰਡ ਨੂੰ ਖਿੱਚਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਥੱਕੇ ਬਿਨਾਂ ਕਿਵੇਂ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

1) ਹਮਦਰਦ ਬਣੋ

ਪਛਾਣੋਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਅਤੀਤ ਵਿੱਚ ਦੁਖਦਾਈ ਘਟਨਾਵਾਂ ਦਾ ਸਾਮ੍ਹਣਾ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਹਮਦਰਦੀ ਜ਼ਾਹਰ ਕੀਤੀ ਹੈ।

ਦਿਲਾਸਾ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਬਿਆਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੁਣਦਾ ਹਾਂ, ਮੈਂ ਕਲਪਨਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਇਹ ਕਿਹੋ ਜਿਹਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਾਂ, ਮੈਂ ਸੰਬੰਧਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਲੰਮਾ ਸਮਾਂ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਸਮਰਥਿਤ ਹੈ।

ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਕਦਮ ਹੋਰ ਅੱਗੇ ਵਧਾਓ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਜੁੱਤੀ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਫਿਰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਸੂਝਾਂ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਹਨ।

ਤੁਸੀਂ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ: “ਇਹ ਭਿਆਨਕ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ ਹੋਵੇਗਾ।" ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਮੈਂ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਥੇ ਹਾਂ।”

2) ਨਿਰਣਾਇਕ ਨਾ ਸਮਝੋ।

ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਖੁੱਲ੍ਹ ਰਹੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਅਰਾਮਦੇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ। , ਇਸ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਨਿਰਣਾ ਜਾਂ ਸ਼ਰਮ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਆਪਣਾ ਸੱਚ ਬੋਲਣ ਦਿਓ।

"ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹਾ ਕਿਉਂ ਕੀਤਾ? ਵਰਗੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਕਹਿਣ ਤੋਂ ਬਚੋ? ਇਹ ਬਹੁਤ ਆਮ ਹੈ" ਜਾਂ, "ਮੈਂ XYZ ਨਾਲ ਮਰਿਆ ਨਹੀਂ ਜਾਵਾਂਗਾ...ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਸਵੀਰ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਇਸਦੀ ਬਜਾਏ, ਵਧੇਰੇ ਆਈ ਭਾਸ਼ਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਹਿਣ ਤੋਂ ਬਚੋ।

3) ਆਪਣੀ ਭੂਮਿਕਾ ਸਪੱਸ਼ਟ ਕਰੋ

ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦੱਸੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਬਾਹਰੀ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਨਜ਼ਰੀਏ ਤੋਂ ਸੁਣ ਰਹੇ ਹੋ।

ਸੰਬੰਧਿਤ Hackspirit ਦੀਆਂ ਕਹਾਣੀਆਂ:

ਤੁਸੀਂ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਹੋ ਅਤੇ ਇਹ ਪਤਾ ਨਹੀਂ ਲਗਾਉਣਾ ਕਿ ਕੀ ਸਹੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕੀ ਗਲਤ ਹੈ। ਨਾ ਹੀ ਤੁਸੀਂ ਰੈਫਰੀ ਖੇਡਣ ਲਈ ਉੱਥੇ ਹੋ।

ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਸਭ ਦੇ ਜਜ਼ਬਾਤ ਵਿੱਚ ਨਾ ਆਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ। ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ ਸੁਣ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਾਹਰਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਵਜੋਂ ਜਵਾਬ ਦੇ ਰਹੇ ਹੋ।

4) ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਦਿਓ

ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਟੈਕਸ ਲਗਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣਾ ਹੈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕਦਮ ਅੱਗੇ।

ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣਾ ਡੋਲ੍ਹਣ ਦਿਓਦਿਲ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਛਾਤੀ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਕੱਢੋ. ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ।

ਨਾਲ ਹੀ, ਜਦੋਂ ਉਹ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋਣ, ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਰੁਕਾਵਟ ਨਾ ਪਾਓ। ਇਸਦੀ ਬਜਾਏ, ਗੈਰ-ਮੌਖਿਕ ਸੰਚਾਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮਾਨਤਾ ਵਿੱਚ ਸਿਰ ਹਿਲਾਉਣਾ ਅਤੇ ਚਿਹਰੇ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਦਿਖਾਉਣ ਲਈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਸੁਣ ਰਹੇ ਹੋ।

ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ: ਮੈਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਹੱਲ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ, ਪਰ ਮੈਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੋ।”

5) ਸੀਮਾਵਾਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰੋ

ਪੀੜਤ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਵੇਲੇ ਇਹ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।

ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਪੱਸ਼ਟ ਸੀਮਾਵਾਂ ਸਥਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਹਾਂ ਹਿੱਤਾਂ ਲਈ ਵਿਚਾਰ-ਵਟਾਂਦਰੇ, ਨਿੱਜੀ ਵਿਚਾਰਾਂ, ਅਤੇ ਹੋਰਾਂ ਲਈ ਢੁਕਵੇਂ ਬਿੰਦੂਆਂ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਨਿਯਮ।

ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸਪੱਸ਼ਟ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਚਰਚਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਰਾਮਦੇਹ ਹੋ ਅਤੇ ਕਿਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਅਰਾਮਦੇਹ ਨਹੀਂ ਹੋ ਕਿਉਂਕਿ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ, ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਇਸ ਬਾਰੂਦੀ ਸੁਰੰਗ ਵਿੱਚ ਪਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਖੇਤਰ।

ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਕਿਵੇਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਕਿਵੇਂ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹੋ?

ਸੱਚਾਈ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਅੰਦਰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਹੋਵੇਗਾ:

ਉਹ ਰਿਸ਼ਤਾ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਾਲ ਰੱਖਦੇ ਹੋ।

ਤਦੋਂ ਹੀ ਤੁਸੀਂ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਜਾਂ ਔਖੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਮੈਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸ਼ਮਨ ਰੁਡਾ ਇਆਂਡੇ ਤੋਂ ਸਿੱਖਿਆ। ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਿਸ਼ਤੇ ਪੈਦਾ ਕਰਨ 'ਤੇ ਉਸ ਦੇ ਸੱਚੇ, ਮੁਫਤ ਵੀਡੀਓ ਵਿੱਚ, ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਸੰਸਾਰ ਦੇ ਕੇਂਦਰ ਵਿੱਚ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਸੰਦ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।

ਉਹ ਕੁਝ ਵੱਡੀਆਂ ਗਲਤੀਆਂ ਨੂੰ ਕਵਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਹਿ-ਨਿਰਭਰਤਾ।ਆਦਤਾਂ ਅਤੇ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਉਮੀਦਾਂ। ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਗਲਤੀਆਂ ਇਸ ਨੂੰ ਸਮਝੇ ਬਿਨਾਂ ਵੀ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਤਾਂ ਫਿਰ ਮੈਂ ਰੁਡਾ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਬਦਲਣ ਵਾਲੀ ਸਲਾਹ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਿਉਂ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ?

ਖੈਰ, ਉਹ ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਸ਼ਮੈਨਿਕ ਸਿੱਖਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਉਹ ਉਹਨਾਂ 'ਤੇ ਆਪਣਾ ਆਧੁਨਿਕ ਮੋੜ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਉਹ ਇੱਕ ਸ਼ਮਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਪਿਆਰ ਵਿੱਚ ਉਸਦੇ ਅਨੁਭਵ ਤੁਹਾਡੇ ਅਤੇ ਮੇਰੇ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਵੱਖਰੇ ਨਹੀਂ ਸਨ।

ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਉਸਨੂੰ ਇਹਨਾਂ ਆਮ ਮੁੱਦਿਆਂ 'ਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾਉਣ ਦਾ ਕੋਈ ਰਸਤਾ ਨਹੀਂ ਮਿਲਿਆ। ਅਤੇ ਇਹ ਉਹ ਹੈ ਜੋ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਲਈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਅੱਜ ਹੀ ਇਹ ਤਬਦੀਲੀ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ, ਪਿਆਰ ਭਰੇ ਰਿਸ਼ਤੇ, ਰਿਸ਼ਤੇ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਤੁਸੀਂ ਹੱਕਦਾਰ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਸ ਦੀ ਸਧਾਰਨ, ਸੱਚੀ ਸਲਾਹ ਦੇਖੋ।

ਮੁਫ਼ਤ ਵੀਡੀਓ ਦੇਖਣ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ।

6) ਗੱਲਬਾਤ ਨੂੰ ਹਲਕਾ ਰੱਖੋ।

ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛੋ ਕਿ ਵਿਅਕਤੀ ਸਪਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੋਚ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਸਵਾਲਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਚੰਗੀਆਂ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਹਨ:

"ਤੁਸੀਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕੀ ਕਰਦੇ ਹੋ?"

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਅਤੀਤ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਹੜੀਆਂ ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਚੰਗੀਆਂ ਕੀਤੀਆਂ ਸਨ?

ਇਹ ਖੁੱਲ੍ਹੇ-ਡੁੱਲ੍ਹੇ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛਣ ਨਾਲ, ਉਹ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖੁੱਲ੍ਹਣਗੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਰ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੇਣਗੇ।

7) ਗੱਲਬਾਤ ਵਿੱਚ ਹਾਸੇ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ

ਜੇਕਰ ਇਹ ਉਚਿਤ ਹੈ ਅਜਿਹਾ ਕਰੋ, ਗੱਲਬਾਤ ਨੂੰ ਹੋਰ ਸਹਿਣਯੋਗ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਹਾਸੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।

ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਹਾਸੇ-ਮਜ਼ਾਕ ਨਾਲ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਮਿਰਚ ਕਰਕੇ ਸਥਿਤੀ ਜਾਂ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਮਜ਼ਾਕ ਉਡਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਦਿੱਖ ਥ੍ਰੈਸ਼ਹੋਲਡ ਦਾ ਪਤਾ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਨੂੰ ਪਾਰ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਾ ਕਰੋਇਹ।

ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹਾਸੇ-ਮਜ਼ਾਕ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਗੰਭੀਰ ਨਹੀਂ ਹੈ।

8) ਉਤਸ਼ਾਹ, ਸਲਾਹ ਨਹੀਂ।

ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ੂਗਰਕੋਟ ਨਾ ਕਰੋ।

ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਹੱਲ ਲੱਭਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰੋ ਪਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮਾੜੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਾ ਕਰੋ।

ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਦੱਸਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਕੀ ਕਰੋਗੇ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਅਸਲ ਟੀਚਿਆਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੋ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

9) ਦਲੀਲਾਂ ਵਿੱਚ ਨਾ ਫਸੋ।

ਕਿਸੇ ਵੀ ਗੱਲਬਾਤ ਵਿੱਚ ਜਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤਿਆਰ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਵਿਨਾਸ਼ਕਾਰੀ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਵਿੱਚ ਨਾ ਫਸਣ ਦਿਓ।

ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਦਿਵਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਥੇ ਹੋ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਅਤੇ ਇਹ ਬਹਿਸ ਕਰਨ ਨਾਲ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਕੋਈ ਲਾਭ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ।

“ਮੈਂ ਜਾਣਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਪਰਵਾਹ ਵੀ ਹੈ, ਪਰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਚੱਕਰਾਂ ਵਿੱਚ ਘੁੰਮ ਰਹੇ ਹਾਂ। ਚਲੋ ਇਸਨੂੰ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਚੁੱਕਦੇ ਹਾਂ?”

10) ਤੱਥਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੋ।

ਜੋ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪੀੜਤ ਸਮਝਦੇ ਹਨ ਉਹ ਅਕਸਰ ਆਪਣੇ ਸੰਸਕਰਣ ਨੂੰ ਦੱਸਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕੀ ਹੋਇਆ ਹੈ ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਤੱਥਾਂ ਦੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ। .

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਪੂਰੀ ਗੱਲਬਾਤ ਦੌਰਾਨ ਅਜਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਦੇਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਨਿਮਰਤਾ ਨਾਲ ਉਸ ਤੱਥੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਬਾਰੇ ਸੂਚਿਤ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਜਾਰੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ। ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵੱਲ ਵਾਪਸ ਲਿਆਏਗਾ।

11) ਪੱਖ ਨਾ ਚੁਣੋ

ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਦੇਸ਼ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਖਾਸ ਗੈਰ-ਸਹਾਇਕ ਵਿਵਹਾਰਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦੋਸ਼ ਬਦਲਣਾ,ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਕਰਨਾ, ਅਤੇ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਨਹੀਂ ਲੈਣਾ।

ਹਰ ਕੀਮਤ 'ਤੇ, "ਉਸਨੇ ਕਿਹਾ, ਉਸਨੇ ਕਿਹਾ" ਲੜਾਈ ਵਿੱਚ ਘਸੀਟਣ ਤੋਂ ਬਚੋ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਉਲਟ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਹੈ।

ਇੱਕ "ਉਸਨੇ ਕਿਹਾ, ਉਸਨੇ ਕਿਹਾ" ਸਥਿਤੀ ਇੱਥੇ ਕਿਸੇ ਦੀ ਮਦਦ ਨਹੀਂ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਹੈ।

12) ਲੇਬਲਾਂ ਤੋਂ ਬਚੋ

ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪੀੜਤ ਵਜੋਂ ਲੇਬਲ ਨਾ ਕਰੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਨਾਲ ਸਥਿਤੀ ਹੋਰ ਵਿਗੜ ਜਾਵੇਗੀ। ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਹਨ, ਉਹ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਜਾਣਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਪੀੜਤ ਦੀ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਵਿੱਚ ਫਸੇ ਹੋਏ ਹਨ।

ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਅਪੀਲ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵਿਗੜਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਸ ਉੱਤੇ ਲੇਬਲ ਨਾ ਲਗਾਓ।

13) ਉਹ ਗੱਲਾਂ ਨਾ ਕਹੋ ਜਿਸਦਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਛਤਾਵਾ ਹੋਵੇਗਾ

ਉਨ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਹਮਲਾ ਨਾ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਨਰਮ ਬਣੋ; ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਹੌਸਲੇ ਦੁਆਰਾ ਵਧਣ ਦਿਓ। ਆਖ਼ਰਕਾਰ, ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਵੱਲ ਮੁੜੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੀ ਗਰਮੀ ਵਿੱਚ ਚਿੜਚਿੜੇ ਜਾਂ ਗੁੱਸੇ ਵਿੱਚ ਆ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਕੁਝ ਕਹਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਭਰੋਸਾ ਬਰਬਾਦ ਕਰ ਦਿਓਗੇ।

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਹ ਟੈਕਸ ਹੈ। , ਇਸ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡਾ ਫਰਜ਼ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਸ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਉਹ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

14) ਤਰਕ ਦੀ ਆਵਾਜ਼ ਬਣੋ।

ਅਕਸਰ ਪੀੜਤ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਤਰਕ ਨਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਡਰ ਦੀ ਥਾਂ ਤੋਂ ਬੋਲੋ।

ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਉਹ ਵਧੇਰੇ ਤਰਕ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ। ਇਸ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਖੋਜ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਉਹ ਇੱਕ ਖਾਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕਿਉਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ।

15) ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਨਾ ਆਓ, ਪ੍ਰਮਾਣਿਕ ​​ਬਣੋ।

ਪੀੜਤ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਵਾਲੇ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ ਬਿਲਕੁਲ ਥਕਾਵਟ ਵਾਲਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ