Daar is daardie een persoon in jou vriendekring wat altyd die "wee is my"-houding het.

Hulle blameer ander vir alles wat verkeerd loop; hulle glo dat slegte dinge net met hulle gebeur en probeer nie om dinge te verander omdat hulle voel dit is sinloos nie.

Jip, hierdie persoon het 'n ernstige geval van slagoffermentaliteit.

So, hoe hanteer jy hierdie persoon sonder om moed op te gee of jou kalmte te verloor?

As jy te doen het met iemand wat 'n handboek-slagoffermentaliteitsaak is, lees verder. Hierdie artikel bevat alles wat jy sal moet weet oor die hantering van iemand wat altyd die slagoffer se kaart trek.

Wat is die slagoffermentaliteit?

Slagoffermentaliteit is 'n term wat algemeen gebruik word in populêre kultuur en toevallige gesprek om mense te beskryf wat daarvan hou om in negatiwiteit te wentel en dit op ander af te dwing.

Medies is dit nie 'n term nie, maar eerder na verwys as 'n stigma om 'n bepaalde persoonlikheidseienskap te beskryf.

Slagoffers druk dikwels baie negatiwiteit uit, maar dit is belangrik om te erken dat beduidende pyn en benoudheid dikwels die hoofoorsake van hul situasie is.

Gevolglik glo hulle ander is te blameer vir hul ellende en dat niks wat hulle doen sal 'n verskil maak.

Gevolglik word hulle kwesbaar, wat lei tot moeilike emosies en gedrag.

Die hooftekens van slagoffermentaliteit

'n Paar tekens dui aan dat iemand aanbied as 'nsal voortdurend jou woorde moet dophou en die gesprek moet navigeer sonder om 'n myn op te blaas.

Vermy om vasgevang te word in kleinlike argumente en maak dit bekend dat jy die gesprek stuur.

Jy kan ook wees in die versoeking om handdoek in te gooi en tou op te gooi.

Hulle het jou hulp nodig en jy is die beste persoon vir die werk. Wees wie jy is, moenie net dinge sê omdat jy dink hulle wil dit hoor nie. Help hulle met eerlikheid en met 'n opregte en opregte hart.

Sluit af

Daar is geen een-grootte-pas-almal-benadering nie, en daar is ook nie 'n magiese pil wat jy kan uitdeel om iemand met hierdie probleem te help nie .

As jy sukkel om die slagoffermentaliteit van 'n geliefde te hanteer, moet jy hulle wys dat jy vir hulle omgee en hulle ondersteun, selfs al beteken dit dat jy betrokke raak by hierdie belastende gesprekke en situasies.

Immers, as 'n vriend of geliefde in 'n konstante toestand van ellende is, laat dit hulle magteloos en vasgevang voel wat jou ongetwyfeld aan die einde van die dag negatief sal beïnvloed.

Kan 'n verhoudingsafrigter help jy ook?

As jy spesifieke advies oor jou situasie wil hê, kan dit baie nuttig wees om met 'n verhoudingsafrigter te praat.

Ek weet dit uit persoonlike ondervinding...

'n Paar maande gelede het ek na Relationship Hero uitgereik toe ek deur 'n moeilike plek in my verhouding gegaan het. Nadat ek so lank in my gedagtes verlore was, het hulle my 'n unieke gegeeinsig in die dinamika van my verhouding en hoe om dit weer op koers te kry.

As jy nog nie vantevore van Relationship Hero gehoor het nie, is dit 'n webwerf waar hoogs opgeleide verhoudingsafrigters mense deur ingewikkelde en moeilike liefdesituasies help.

In net 'n paar minute kan jy kontak maak met 'n gesertifiseerde verhoudingsafrigter en pasgemaakte raad vir jou situasie kry.

Ek was weggeblaas deur hoe vriendelik, empaties en opreg behulpsaam my afrigter was.

Vat die gratis vasvra hier om by die perfekte afrigter vir jou pas te word.

Vermy verantwoordelikheid en aanspreeklikheid

Een van die hooftekens wat prominent is by mense wat 'n slagoffer-ingesteldheid het, is dat hulle ten alle koste verantwoordelikheid en aanspreeklikheid vermy.

Hulle slaag die geld, maak verskonings en verskuif die blaam, en dink dat slegte dinge sonder rede met hulle gebeur. Dan begin hulle glo dat die wêreld daarop uit is om hulle te kry en dat dit onmoontlik is om dit te verander.

Hulle wil nie verander nie (of kan nie)

Mense uit 'n viktimiserende omgewing is minder geneig om veranderinge te wil aanbring. Dit lyk dalk of hulle net vir hulself jammer wil voel, en hulle weier aanbiedinge van hulp.

Om 'n bietjie tyd te spandeer om in ellende te wentel, is nie noodwendig ongesond nie. Inteendeel, dit kan help met die erkenning en verwerking van pynlike emosies.

Desnieteenstaande moet hierdie tydperk 'n einddatum hê. Dit is meer effektief om vorentoe te beweeg met genesing en daarna te verander.

'n Oorweldigende gevoel van magteloosheid

Om geviktimiseer te voel, laat mense dikwels glo dat hulle nie kies om hul situasie te verander nie. Tog, ten spyte hiervan, hou die lewe vir hulle situasies in wat hulle vanuit hul perspektief nie kan ontsnap of daarin slaag nie.

Dit is noodsaaklik om die verskil tussen 'onwillig' en 'onkan' te oorweeg wanneer jy met mense te doen het wat hulpeloos voel. weens omstandighede.

Sommige slagoffers kan die skuld bewustelik na ander verskuif en aanstoot neem indie proses.

Diegene wat nie vorentoe kan beweeg nie, het egter gewoonlik diepgewortelde sielkundige pyn ervaar wat verandering na 'n onmoontlikheid laat lyk. Die onwilliges gebruik bloot hul slagoffermentaliteit as 'n sondebok.

Negatiewe selfspraak en selfsabotasie

'n Slagoffermentaliteit kan lei tot die internalisering van die negatiewe boodskappe wat met uitdagings gepaardgaan.

As gevolg van viktimisasie kan mense glo:

• “Dit lyk asof alles sleg met my gebeur.”

• “Ek kan dit nie verander nie, so hoekom pla?”

• “My slegte geluk is my skuld.”

• “Dit lyk asof niemand vir my omgee nie.”

Elke nuwe moeilikheid versterk hierdie skadelike oortuigings totdat hulle ingeburger raak in hul interne dialoog. Negatiewe selfgesprek beskadig veerkragtigheid met verloop van tyd, wat dit meer uitdagend maak om terug te bons en van uitdagings te herstel.

Selfsabotasie gaan dikwels gepaard met negatiewe selfgesprek. Diegene wat glo hul selfgesprek is dikwels meer geneig om dit uit te leef. Dikwels sal negatiewe selfgesprek onbewustelik enige pogings om te verander verhinder.

Gebrek aan selfvertroue

'n Slagoffer se lae selfbeeld en selfvertroue kan hulle beïnvloed. Gevolglik kan hulle meer geviktimiseer voel.

Die oortuiging dat “ek nie slim genoeg is nie” of “ek is nie talentvol genoeg nie” kan mense verhoed om hul vaardighede te ontwikkel of nuwe vaardighede of vermoëns te identifiseer wat kan hulle in staat stel om hul te bereikdoelwitte.

As hulle werk na wat hulle wil hê, maar misluk, kan hulle begin glo dat hulle weereens slagoffers van omstandighede is. Met hul negatiewe perspektief kan dit uitdagend wees om enige ander moontlikhede te sien, vir al die lig aan die einde van die tonnel.

Frustrasie, woede en wrok

Emosionele welstand kan wees geraak deur 'n slagoffer mentaliteit.

Mense met hierdie ingesteldheid kan die volgende ervaar:

• Die wêreld blyk teen hulle te wees, wat hulle gefrustreerd en kwaad laat

• Hulpeloos voel dat niks sal verander nie

• Voel seergemaak wanneer hulle dink hul geliefdes gee nie om nie

• Kwaad vir gelukkige en suksesvolle mense

Die emosies wat in mense opbou en vleuel wie voel hulle sal altyd slagoffers wees, kan swaar op hulle weeg. Op die lange duur kan hierdie gevoelens lei tot:

• Oormatige woede

• Depressiewe bui

• Uitsluiting

• Alleenheid

Hoe om die slagoffermentaliteit te hanteer

So nadat jy dit gelees het, kan jy jou vertel! Ek weet dit is baie om in te neem, maar wat is jou keuses?

Jy gee om vir hierdie persoon en kan hulle nie eenvoudig net ignoreer nie. Hulle kyk immers op na jou. So, hoe hanteer jy hulle?

As jy sukkel met 'n geliefde of familielid wat altyd die slagofferkaart trek, hier is hoe jy kan help sonder om jouself geestelik en fisies uit te put.

1) Wees empaties

Herkendat hulle traumatiese gebeurtenisse in die verlede verduur het, en empatie uitdruk.

Troostende stellings, soos ek jou hoor, kan ek dink hoe dit voel of, ek kan vertel, kan baie help om hulle te laat voel ondersteun.

Neem dit 'n stap verder, plaas jouself in hul skoene en gee hulle dan die insigte waarop jy gegrond het as jy hulle was.

Jy kan sê: “Dit is verskriklik dat jy moet dit hanteer”. Ek is hier om te help as jy dit nodig het.”

2) Moenie oordeelkundig oorkom nie.

Hulle maak oop vir jou omdat hulle vertrou en gemaklik voel met jou , laat hulle dus toe om hul waarheid te praat sonder om oordeel of skaamte te voel.

Vermy om dinge te sê soos “Hoekom het jy dit gedoen? Dit is so algemeen" of, "Ek sal nie dood betrap word met XYZ nie ... jy kry die prentjie. Gebruik eerder meer I-taal en vermy om jou te sê.

3) Maak jou rol duidelik

Laat hulle weet dat jy vanuit die perspektief van 'n buitestaander luister.

Verwant Stories van Hackspirit:

Jy is daar om te help en nie uit te vind wat reg en verkeerd is nie. Jy is ook nie daar om skeidsregter te speel nie.

Dit sal jou help om nie by die emosie van alles ingetrek te word nie. In plaas daarvan, jy luister bloot en reageer soos 'n volledige buitestander van die situasie sou reageer.

4) Laat hulle toe om uit te gee

Alhoewel dit jou kan belas, is dit om hulle te laat uitkom. die beste stap vorentoe.

Laat hulle hul skinkhart uit en kry alles wat hulle pla van hul bors af. Dit sal hulle help om te voel dat jy hulle ondersteun en hulle vertrou.

Moenie hulle ook onderbreek terwyl hulle praat nie. Gebruik eerder nie-verbale kommunikasie soos knik in erkenning en gelaatstrekke om vir hulle te wys jy luister aandagtig daarna.

Jy kan iets sê soos: Ek kan nie jou probleem vir jou oplos nie, maar ek kan help jou om daardeur te werk.”

5) Stel grense

Dit is ongelooflik belangrik wanneer jy te doen het met iemand wat aan die slagoffermentaliteit ly.

Jy moet duidelike grense opstel. en reëls rondom gepaste punte vir bespreking, persoonlike opinies en ander ter wille van beide.

Jy moet duidelik maak wat jy gemaklik is en nie gemaklik is om te bespreek nie, want op enige gegewe oomblik kan iemand in hierdie landmyn oorgaan. grondgebied.

Maar hoe kan jy grense stel en 'n gesonder verhouding bevorder?

Die waarheid is dat jy binne moet begin:

Die verhouding wat jy met jouself het.

Dan eers kan jy 'n manipuleerder of moeilike verhouding hanteer.

Ek het hieroor by die sjamaan Rudá Iandê geleer. In sy egte, gratis video oor die kweek van gesonde verhoudings, gee hy jou die gereedskap om jouself in die middel van jou wêreld te plant.

Hy dek sommige van die groot foute wat die meeste van ons in ons verhoudings maak, soos medeafhanklikheidgewoontes en ongesonde verwagtinge. Die meeste van ons maak foute sonder om dit eers te besef.

So hoekom beveel ek Rudá se lewensveranderende raad aan?

Wel, hy gebruik tegnieke afgelei van antieke sjamanistiese leringe, maar hy plaas sy eie hedendaagse kinkel daarop. Hy is dalk 'n sjamaan, maar sy ervarings in liefde was nie veel anders as joune en myne nie.

Totdat hy 'n manier gevind het om hierdie algemene probleme te oorkom. En dit is wat hy met jou wil deel.

So as jy gereed is om vandag daardie verandering te maak en gesonde, liefdevolle verhoudings te kweek, verhoudings wat jy weet jy verdien, kyk na sy eenvoudige, opregte raad.

Klik hier om die gratis video te kyk.

6) Hou die gesprek lig.

Vra baie ondersoekende vrae om seker te maak die persoon dink helder. Enkele goeie voorbeelde van ondersoekende vrae is:

“Wat doen jy die beste?”

Wanneer jy terugkyk na die verlede, wat was van die dinge wat jy goed gedoen het?

Deur hierdie oop vrae te vra, sal hulle meer waarskynlik oopmaak en vir jou meer inligting gee.

7) Spuit 'n sin vir humor in die gesprek in

As dit gepas is om doen dit, gebruik humor om die gesprek draagliker te maak.

Jy kan die situasie of die probleem bespot deur dinge met 'n bietjie humor te peper.

Jy sal die onsigbare drempel ken wat moet nie gekruis word nie, so maak seker dat jy nie oordoen niedit.

Te veel humor kan veroorsaak dat hulle voel jy neem hulle nie ernstig op nie of dat jy dink hulle probleem is nie ernstig nie.

8) Aanmoediging, nie raad nie.

Help hulle en moedig hulle aan om dinge uit te vind en moet ook nie dinge vir hulle versuiker nie.

Bied aan om hulle te help om oplossings te vind, maar moenie probeer om hulle teen slegte uitkomste te beskerm nie.

In plaas daarvan om vir hulle te vertel wat jy in die situasie sou doen, help hulle om realistiese doelwitte te identifiseer wat hulle kan help om die situasie om te keer.

9) Moenie in argumente ingetrek word nie.

Voordat jy met enige gesprek ingaan, maak seker dat jy goed voorbereid is en moenie toelaat dat jy in die vernietigende dinamika ingesuig word nie.

Herinner hulle daaraan dat jy hier is om te help en dat stryery niemand sal baat nie.

“Ek weet dit is belangrik en ek gee ook om, maar dit lyk asof ons in sirkels rondgaan. Kom ons tel dit later op?”

10) Praat oor die feite.

Mense wat hulself as slagoffers beskou, sal dikwels hul weergawe van wat gebeur het probeer vertel en dikwels die feitelike inligting wat voorhande is ignoreer .

As jy vind dat dit regdeur die gesprek gebeur, lig hulle beleefd in oor die feitelike inligting wat jy aangaan. Dit sal hulle terugtrek na wat noodsaaklik is.

11) Moenie kant kies nie

Maak seker dat jy objektief bly en help hulle om spesifieke onbehulpsame gedrag te identifiseer, soos om blaam te verskuif,kla, en nie verantwoordelikheid aanvaar nie.

Vermy ten alle koste om in 'n “hy het gesê, sy het gesê”-stryd ingesleep te word, want dit is niks anders as teenproduktief nie.

'n “ hy het gesê, sy het gesê” situasie gaan niemand hier help nie.

12) Vermy etikette

Moenie hulle as slagoffers bestempel nie, want dit sal die situasie vererger. Die kans is groot dat hulle reeds geweet het dat hulle vasgevang is in 'n slagoffer se mentaliteit.

Hulle doen 'n beroep op jou om hulle te help, so moenie 'n etiket daarop slaan as jy dinge wil vererger nie.

13) Moenie dinge sê waaroor jy spyt sal wees nie

Moenie hulle aanval nie, en wees sagmoedig; laat hulle groei deur jou aanmoediging. Hulle het immers na jou gedraai vir jou leiding, en as jy geïrriteerd of kwaad word en iets op die hitte van die oomblik sê, sal jy waarskynlik hul vertroue in jou verwoes.

So belastend soos dit is , jy het 'n plig om hierdie persoon te help, so jy moet doen wat jy kan om hulle te help verbeter.

14) Wees die stem van rede.

Dikwels is mense wat 'n slagoffermentaliteit het, redeneer nie en praat vanuit 'n plek van vrees.

Wat jy moet doen is om hulle te beïnvloed sodat hulle meer rasioneel sal optree. Met hierdie invloed kan jy help om dieper te delf en meer betekenisvolle insigte te kry oor hoekom hulle op 'n sekere manier voel.

15) Moenie op hul vlak afkom nie, wees outentiek.

Om te gaan met iemand wat 'n slagoffermentaliteit het, kan heeltemal uitputtend wees. Jy