Ada seorang dalam kalangan rakan anda yang sentiasa mempunyai sikap "celakalah saya".

Mereka menyalahkan orang lain atas segala yang tidak kena; mereka percaya bahawa perkara buruk hanya berlaku kepada mereka dan tidak cuba mengubahnya kerana mereka merasakan perkara itu sia-sia.

Ya, orang ini mempunyai mentaliti mangsa yang teruk.

Jadi, bagaimana adakah anda berurusan dengan orang ini tanpa berputus asa atau hilang semangat?

Jika anda berurusan dengan seseorang yang merupakan kes mentaliti mangsa buku teks, baca terus. Artikel ini mengandungi semua yang anda perlu tahu tentang berurusan dengan seseorang yang sentiasa menarik kad mangsa.

Apakah mentaliti mangsa?

Mentaliti mangsa ialah istilah yang biasa digunakan dalam budaya popular dan perbualan santai untuk menggambarkan orang yang suka bergelumang dengan negatif dan memaksa orang lain.

Secara perubatan, ini bukan istilah tetapi sebaliknya dirujuk sebagai stigma untuk menggambarkan sifat personaliti tertentu.

Mangsa sering menyatakan banyak perkara negatif, tetapi penting untuk menyedari kesakitan dan kesusahan yang ketara selalunya menjadi punca kepada situasi mereka.

Akibatnya, mereka percaya orang lain harus dipersalahkan atas kesengsaraan mereka dan tiada apa yang mereka lakukan akan membuat perubahan.

Akibatnya, mereka menjadi terdedah, yang membawa kepada emosi dan tingkah laku yang sukar.

Tanda utama mentaliti mangsa

Beberapa tanda menunjukkan bahawa seseorang sedang membentangkan sebagaiakan sentiasa perlu memerhatikan kata-kata anda dan mengemudi perbualan tanpa meletupkan ranjau.

Elakkan terperangkap dalam pertengkaran kecil dan maklumkan bahawa anda mengemudi perbualan.

Anda mungkin juga terdorong untuk membuang tuala dan berputus asa.

Mereka memerlukan bantuan anda dan anda adalah orang yang terbaik untuk pekerjaan itu. Jadilah diri anda sendiri, jangan hanya mengatakan sesuatu kerana anda fikir mereka mahu mendengarnya. Bantu mereka dengan kejujuran dan dengan hati yang tulen dan ikhlas.

Selesai

Tiada satu saiz yang sesuai untuk semua pendekatan, dan tiada pil ajaib yang boleh anda keluarkan untuk membantu seseorang yang mengalami masalah ini .

Jika anda bergelut untuk menghadapi mentaliti mangsa orang yang disayangi, anda mesti menunjukkan kepada mereka bahawa anda mengambil berat tentang mereka dan menyokong mereka, walaupun ia bermakna melibatkan diri dalam perbualan dan situasi yang membebankan ini.

Lagipun, jika rakan atau orang tersayang berada dalam keadaan sengsara yang berterusan, ia membuatkan mereka berasa tidak berdaya dan buntu yang sudah pasti akan memberi kesan negatif kepada anda pada penghujung hari.

Bolehkah jurulatih perhubungan membantu anda juga?

Jika anda mahukan nasihat khusus tentang situasi anda, anda boleh bercakap dengan jurulatih perhubungan.

Saya tahu perkara ini daripada pengalaman peribadi…

Beberapa bulan yang lalu, saya menghubungi Wira Perhubungan apabila saya melalui masa yang sukar dalam hubungan saya. Setelah sekian lama hilang dalam fikiran saya, mereka memberi saya satu yang unikcerapan tentang dinamik hubungan saya dan cara mengembalikannya ke landasan yang betul.

Jika anda tidak pernah mendengar tentang Relationship Hero sebelum ini, tapak ini adalah tapak yang jurulatih perhubungan terlatih membantu orang ramai melalui situasi cinta yang rumit dan sukar.

Dalam beberapa minit sahaja anda boleh berhubung dengan jurulatih perhubungan bertauliah dan mendapatkan nasihat yang dibuat khusus untuk situasi anda.

Saya terpesona dengan sifat baik, empati dan benar-benar membantu jurulatih saya adalah.

Ambil kuiz percuma di sini untuk dipadankan dengan jurulatih yang sesuai untuk anda.

Mengelakkan tanggungjawab dan akauntabiliti

Salah satu tanda utama yang menonjol pada orang yang mempunyai pemikiran mangsa ialah mereka mengelakkan tanggungjawab dan akauntabiliti dalam apa jua keadaan.

Mereka lulus untung, buat alasan dan alihkan kesalahan, memikirkan perkara buruk berlaku kepada mereka tanpa sebab. Kemudian, mereka mula percaya bahawa dunia sedang berusaha untuk mendapatkan mereka dan mengubahnya adalah mustahil.

Mereka tidak mahu berubah (atau tidak boleh)

Orang dari persekitaran yang menjadi mangsa kurang berkemungkinan mahu membuat perubahan. Nampaknya mereka hanya mahu berasa kasihan pada diri mereka sendiri dan mereka menolak tawaran bantuan.

Meluangkan sedikit masa bergelumang dalam kesengsaraan tidak semestinya tidak sihat. Sebaliknya, ini boleh membantu dengan mengakui dan memproses emosi yang menyakitkan.

Walau bagaimanapun, tempoh ini sepatutnya mempunyai tarikh tamat. Lebih berkesan untuk bergerak ke hadapan dengan penyembuhan dan berubah selepas itu.

Perasaan tidak berdaya yang luar biasa

Perasaan menjadi mangsa selalunya membuatkan orang ramai percaya bahawa mereka tidak memilih untuk mengubah keadaan mereka. Namun, walaupun begitu, kehidupan terus melemparkan mereka situasi yang, dari perspektif mereka, mereka tidak boleh lari atau berjaya.

Adalah penting untuk mempertimbangkan perbezaan antara 'tidak mahu' dan 'tidak mampu' apabila berhadapan dengan orang yang berasa tidak berdaya. disebabkan oleh keadaan.

Sesetengah mangsa mungkin mengalihkan kesalahan secara sedar kepada orang lain dan tersinggung dalamprosesnya.

Walau bagaimanapun, mereka yang tidak dapat bergerak ke hadapan biasanya mengalami kesakitan psikologi yang berakar umbi yang menjadikan perubahan kelihatan seperti mustahil. Mereka yang tidak mahu hanya menggunakan mentaliti mangsa mereka sebagai kambing hitam.

Cakap diri negatif dan sabotaj diri

Mentaliti mangsa boleh membawa kepada menghayati mesej negatif yang datang dengan cabaran.

Akibat penganiayaan, orang mungkin percaya:

• “Saya nampaknya semua yang buruk berlaku kepada saya.”.

• “Saya tidak boleh mengubahnya, jadi kenapa perlu bersusah payah?”

• “Nasib malang saya adalah salah saya.”

• “Nampaknya tiada siapa yang mengambil berat tentang saya.”

Setiap kesukaran baharu mengukuhkan kepercayaan yang berbahaya ini sehingga mereka menjadi sebati dalam dialog dalaman mereka. Cakap diri negatif merosakkan daya tahan dari semasa ke semasa, menjadikannya lebih mencabar untuk bangkit dan pulih daripada cabaran.

Sabotaj diri selalunya seiring dengan cakap diri negatif. Mereka yang percaya cakap diri mereka selalunya lebih cenderung untuk menjalaninya. Selalunya, cakap diri negatif secara tidak sedar akan menghalang sebarang percubaan untuk berubah.

Kurang keyakinan diri

Harga diri dan keyakinan rendah mangsa mungkin menjejaskan mereka. Akibatnya, mereka mungkin berasa lebih menjadi mangsa.

Kepercayaan bahawa "Saya tidak cukup bijak" atau "Saya tidak cukup berbakat" boleh menghalang orang ramai daripada mengembangkan kemahiran mereka atau mengenal pasti kemahiran atau kebolehan baharu yang boleh membolehkan mereka mencapai matlamat merekamatlamat.

Jika mereka berusaha mencapai apa yang mereka mahu tetapi gagal, mereka mungkin percaya bahawa mereka sekali lagi menjadi mangsa keadaan. Dengan perspektif negatif mereka, ia boleh mencabar untuk melihat sebarang kemungkinan lain, untuk semua cahaya di hujung terowong.

Kekecewaan, kemarahan dan kebencian

Kesejahteraan emosi boleh dipengaruhi oleh mentaliti mangsa.

Orang yang mempunyai pemikiran ini mungkin mengalami perkara berikut:

• Dunia seolah-olah menentang mereka, membuatkan mereka kecewa dan marah

• Rasa tidak berdaya bahawa tiada apa yang akan berubah

• Terluka apabila mereka menganggap orang yang mereka sayangi tidak mengambil berat

• Marah kepada orang yang gembira dan berjaya

Emosi yang membina dan membarah dalam diri orang yang merasakan mereka akan sentiasa menjadi mangsa boleh membebankan mereka. Dalam jangka panjang, perasaan ini boleh membawa kepada:

• Kemarahan yang berlebihan

• Suasana kemurungan

• Pengecualian

• Keseorangan

Bagaimana untuk menangani mentaliti mangsa

Jadi selepas membaca itu, anda boleh relate! Saya tahu banyak perkara yang perlu diambil, tetapi apakah pilihan anda?

Anda mengambil berat tentang orang ini dan tidak boleh mengabaikan mereka begitu sahaja. Lagipun, mereka memandang tinggi kepada anda. Jadi bagaimana anda menangani mereka?

Jika anda bergelut dengan orang tersayang atau ahli keluarga yang sentiasa menarik kad mangsa, berikut ialah cara anda boleh membantu tanpa meletihkan diri anda dari segi mental dan fizikal.

1) Berempati

Kenalibahawa mereka telah mengalami peristiwa traumatik pada masa lalu dan menyatakan empati.

Pernyataan yang menghiburkan, semasa saya mendengar anda, saya boleh bayangkan bagaimana perasaan itu atau, saya boleh kaitkan, boleh membantu mereka merasai disokong.

Maju selangkah lebih jauh, letakkan diri anda dalam kedudukan mereka dan kemudian berikan mereka cerapan yang anda perolehi berdasarkan sama ada anda adalah mereka.

Anda boleh berkata: “Sungguh mengerikan bahawa anda perlu berurusan dengan ini”. Saya di sini untuk membantu jika anda memerlukannya.”

2) Jangan anggap sebagai menghakimi.

Mereka terbuka kepada anda kerana mereka mempercayai dan berasa selesa dengan anda , jadi benarkan mereka bercakap benar tanpa rasa menghakimi atau malu.

Elakkan berkata seperti “Mengapa anda berbuat demikian? Ia sangat biasa" atau, "Saya tidak akan ditangkap mati dengan XYZ...anda mendapat gambar itu. Sebaliknya, gunakan lebih banyak bahasa I dan elakkan menyebut anda.

3) Jelaskan peranan anda

Beritahu mereka bahawa anda sedang mendengar dari perspektif orang luar.

Berkaitan Cerita daripada Hackspirit:

Anda bersedia membantu dan tidak memikirkan perkara yang betul dan salah. Anda juga tidak berada di sana untuk bermain pengadil.

Ini akan membantu anda tidak terpengaruh dengan emosi semua itu. Sebaliknya, anda hanya mendengar dan bertindak balas kerana orang luar yang sepenuhnya akan bertindak balas terhadap situasi itu.

4) Benarkan mereka melepaskan

Walaupun ia boleh membebankan anda, membuat mereka melepaskan diri adalah langkah terbaik ke hadapan.

Biar mereka mencurahkannyahati dan keluarkan segala yang mengganggu mereka dari dada mereka. Ini akan membantu mereka berasa seperti anda menyokong mereka dan mempercayai mereka.

Selain itu, semasa mereka bercakap, jangan ganggu mereka. Sebaliknya, gunakan komunikasi bukan lisan seperti mengangguk tanda mengakui dan ciri muka untuk menunjukkan kepada mereka bahawa anda sedang mendengarnya dengan teliti.

Anda boleh mengatakan sesuatu seperti: Saya tidak dapat menyelesaikan masalah anda untuk anda, tetapi saya boleh bantu anda mengatasinya.”

5) Tetapkan sempadan

Ini amat penting apabila berhadapan dengan seseorang yang mengalami mentaliti mangsa.

Anda perlu menetapkan sempadan yang jelas dan peraturan mengenai perkara yang sesuai untuk perbincangan, pendapat peribadi dan lain-lain demi kepentingan anda.

Anda perlu menjelaskan perkara yang anda selesa dan tidak selesa berbincang kerana, Pada bila-bila masa, seseorang mungkin menyeberangi lombong darat ini wilayah.

Tetapi bagaimanakah anda boleh menetapkan sempadan dan menggalakkan hubungan yang lebih sihat?

Sebenarnya anda perlu bermula dalam:

Hubungan yang anda ada dengan diri sendiri.

Hanya selepas itu anda boleh berurusan dengan manipulator atau hubungan yang sukar.

Saya mengetahui tentang perkara ini daripada bomoh Rudá Iandê. Dalam video percumanya yang tulen tentang memupuk hubungan yang sihat, dia memberi anda alat untuk meletakkan diri anda di tengah-tengah dunia anda.

Dia merangkumi beberapa kesilapan utama yang kebanyakan kita lakukan dalam hubungan kita, seperti kebergantungan bersamatabiat dan jangkaan yang tidak sihat. Kesilapan yang kebanyakan kita lakukan tanpa kita sedari.

Jadi mengapa saya mengesyorkan nasihat Rudá yang mengubah hidup?

Nah, dia menggunakan teknik yang berasal daripada ajaran dukun purba, tetapi dia meletakkan sentuhan zaman modennya sendiri pada teknik tersebut. Dia mungkin seorang bomoh, tetapi pengalamannya dalam percintaan tidak jauh berbeza dengan pengalaman anda dan saya.

Sehingga dia menemui jalan untuk mengatasi masalah biasa ini. Dan itulah yang dia mahu kongsikan dengan anda.

Jadi, jika anda bersedia untuk membuat perubahan itu hari ini dan memupuk hubungan yang sihat dan penuh kasih sayang, hubungan yang anda tahu patut anda dapatkan, lihat nasihatnya yang ringkas dan tulen.

Klik di sini untuk menonton video percuma .

6) Pastikan perbualan ringan.

Tanyakan banyak soalan menyelidik untuk memastikan orang itu berfikir dengan jelas. Beberapa contoh soalan penyiasatan yang baik ialah:

“Apa yang terbaik yang anda lakukan?”

Apabila anda melihat kembali masa lalu, apakah beberapa perkara yang anda lakukan dengan baik?

Dengan bertanya soalan terbuka ini, mereka lebih berkemungkinan terbuka dan akan memberi anda lebih banyak maklumat.

7) Menyuntik rasa jenaka ke dalam perbualan

Jika sesuai untuk berbuat demikian, gunakan jenaka untuk menjadikan perbualan lebih mudah diterima.

Anda boleh menyindir situasi atau masalah dengan menyuburkan perkara dengan sedikit jenaka.

Anda akan mengetahui ambang yang tidak kelihatan itu tidak boleh dipalang, jadi pastikan anda tidak keterlaluanitu.

Terlalu banyak jenaka mungkin menyebabkan mereka berasa seperti anda tidak mengambil berat tentang mereka atau anda fikir masalah mereka tidak teruk.

8) Dorongan, bukan nasihat.

Bantu mereka dan dorong mereka untuk memikirkan sesuatu dan juga, jangan menyibukkan mereka.

Tawarkan untuk membantu mereka mencari penyelesaian tetapi jangan cuba melindungi mereka daripada hasil yang buruk.

Daripada memberitahu mereka perkara yang anda akan lakukan dalam situasi itu, bantu mereka mengenal pasti matlamat realistik yang boleh membantu mereka mengubah keadaan.

9) Jangan terlibat dengan pertengkaran.

Sebelum anda memasuki sebarang perbualan, pastikan anda sudah bersedia dan jangan biarkan diri anda disedut ke dalam dinamik yang merosakkan.

Ingatkan mereka bahawa anda berada di sini untuk membantu dan pertengkaran itu tidak akan memberi manfaat kepada sesiapa.

“Saya tahu ini penting dan saya juga mengambil berat, tetapi kami nampaknya berpusing-pusing. Mari kita ambil ini kemudian?”

10) Bercakap tentang fakta.

Orang yang menganggap diri mereka sebagai mangsa akan sering cuba memberitahu versi mereka tentang apa yang berlaku dan sering mengabaikan maklumat fakta yang ada. .

Jika anda mendapati perkara ini berlaku sepanjang perbualan, maklumkan secara sopan tentang maklumat fakta yang anda lakukan. Ini akan menarik mereka kembali kepada perkara yang penting.

11) Jangan pilih sebelah pihak

Pastikan anda kekal objektif dan bantu mereka mengenal pasti tingkah laku khusus yang tidak membantu seperti mengalihkan kesalahan,mengeluh dan tidak mengambil tanggungjawab.

Walau apa pun, elakkan daripada diheret ke dalam pertempuran "katanya, katanya" kerana ia tidak lain hanyalah tidak produktif.

A " katanya, katanya" situasi tidak akan membantu sesiapa di sini.

12) Elakkan label

Jangan labelkan mereka sebagai mangsa, kerana ini akan memburukkan lagi keadaan. Kemungkinan besar, mereka sudah tahu bahawa mereka terperangkap dalam mentaliti mangsa.

Mereka merayu anda untuk membantu mereka, jadi jangan letak label padanya jika anda mahu memburukkan lagi keadaan.

13) Jangan katakan perkara yang anda akan menyesal

Jangan serang mereka, dan bersikap lembut; benarkan mereka berkembang melalui galakan anda. Lagipun, mereka telah berpaling kepada anda untuk mendapatkan bimbingan anda, dan jika anda meragam atau marah dan berkata sesuatu dalam keadaan panas, anda berkemungkinan akan merosakkan keyakinan mereka terhadap anda.

Walaupun ia membebankan. , anda mempunyai kewajipan untuk membantu orang ini, jadi anda mesti melakukan apa yang anda boleh untuk membantu mereka bertambah baik.

14) Jadilah suara yang beralasan.

Selalunya orang yang mempunyai mentaliti mangsa adalah tidak menaakul dan bercakap dari tempat yang ditakuti.

Apa yang anda perlu lakukan ialah mempengaruhi mereka supaya mereka akan bertindak dengan lebih rasional. Dengan pengaruh ini, anda boleh membantu untuk menyelidiki dengan lebih mendalam dan mendapatkan cerapan yang lebih penting tentang sebab mereka berasa seperti cara tertentu.

15) Jangan turun ke tahap mereka, jadilah tulen.

Berurusan dengan seseorang yang mempunyai mentaliti mangsa boleh meletihkan. awak