आपके मित्र मंडली में एक ऐसा व्यक्ति है जो हमेशा "हाय मुझ पर है" वाला रवैया रखता है।

जो कुछ भी गलत होता है उसके लिए वे दूसरों को दोष देते हैं; उनका मानना ​​है कि बुरी चीजें केवल उनके साथ होती हैं और चीजों को बदलने की कोशिश नहीं करते हैं क्योंकि उन्हें लगता है कि यह व्यर्थ है।

हां, इस व्यक्ति की पीड़ित मानसिकता का गंभीर मामला है।

तो, कैसे क्या आप इस व्यक्ति के साथ अपना आपा खोए बिना व्यवहार करते हैं?

यदि आप किसी ऐसे व्यक्ति के साथ व्यवहार कर रहे हैं जो मानसिक रूप से पीड़ित व्यक्ति है, तो आगे पढ़ें। इस लेख में वह सब कुछ है जो आपको किसी ऐसे व्यक्ति से निपटने के बारे में जानने की आवश्यकता है जो हमेशा पीड़ित का कार्ड खींचता है।

पीड़ित मानसिकता क्या है?

पीड़ित मानसिकता लोकप्रिय संस्कृति में आमतौर पर इस्तेमाल किया जाने वाला शब्द है और उन लोगों का वर्णन करने के लिए आकस्मिक बातचीत जो नकारात्मकता में डूबना पसंद करते हैं और इसे दूसरों पर थोपना पसंद करते हैं।

चिकित्सकीय रूप से, यह एक शब्द नहीं है, बल्कि इसे एक विशेष व्यक्तित्व विशेषता का वर्णन करने के लिए एक कलंक के रूप में संदर्भित किया जाता है।

पीड़ित अक्सर बहुत अधिक नकारात्मकता व्यक्त करते हैं, लेकिन महत्वपूर्ण दर्द और संकट को पहचानना महत्वपूर्ण है जो अक्सर उनकी स्थिति का मूल कारण होते हैं।

परिणामस्वरूप, वे मानते हैं कि उनके दुख के लिए दूसरों को दोषी ठहराया जाता है और यह कि वे जो कुछ भी करते हैं वह नहीं होगा फर्क पड़ता है।

नतीजतन, वे असुरक्षित हो जाते हैं, जो कठिन भावनाओं और व्यवहारों की ओर ले जाता है।

पीड़ित मानसिकता के मुख्य लक्षण

कुछ संकेत संकेत करते हैं कि कोई व्यक्ति प्रस्तुत कर रहा है के तौर परआपको लगातार अपने शब्दों पर नज़र रखनी होगी और बारूदी सुरंग को उड़ाए बिना बातचीत को नेविगेट करना होगा।

छोटे-छोटे तर्कों में फँसने से बचें और यह जताएँ कि आप बातचीत को आगे बढ़ा रहे हैं।

आप भी हो सकते हैं हार मान लेने और हार मान लेने की कोशिश करें।

उन्हें आपकी मदद की जरूरत है और आप इस काम के लिए सबसे अच्छे व्यक्ति हैं। आप जैसे हैं वैसे रहें, केवल इसलिए बातें न कहें क्योंकि आपको लगता है कि वे उन्हें सुनना चाहते हैं। ईमानदारी और सच्चे और सच्चे दिल से उनकी मदद करें।

समाप्ति

कोई एक आकार सभी के लिए उपयुक्त नहीं है, और न ही कोई जादू की गोली है जिसे आप इस समस्या से पीड़ित किसी की मदद करने के लिए दे सकते हैं। .

यदि आप किसी प्रियजन की शिकार मानसिकता से निपटने के लिए संघर्ष कर रहे हैं, तो आपको उन्हें यह दिखाना होगा कि आप उनकी परवाह करते हैं और उनका समर्थन करते हैं, भले ही इसका मतलब इन कठिन वार्तालापों और स्थितियों में शामिल होना हो।

आखिरकार, अगर कोई दोस्त या प्रियजन लगातार दुख की स्थिति में है, तो यह उन्हें शक्तिहीन और अटका हुआ महसूस कराता है, जो निस्संदेह दिन के अंत में आपको नकारात्मक रूप से प्रभावित करेगा।

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जिम्मेदारी और जवाबदेही से बचना

पीड़ित मानसिकता वाले लोगों में प्रमुख लक्षणों में से एक यह है कि वे हर कीमत पर जिम्मेदारी और जवाबदेही से बचते हैं।

वे पास हो जाते हैं। हिरन, बहाने बनाओ और दोष को स्थानांतरित करो, यह सोचकर कि उनके साथ बिना किसी कारण के बुरी चीजें होती हैं। फिर, वे यह मानने लगते हैं कि दुनिया उन्हें पाने के लिए बाहर है और यह कि इसे बदलना असंभव है।

वे बदलना नहीं चाहते (या नहीं कर सकते)

पीड़ित वातावरण के लोग परिवर्तन करने की इच्छा कम होने की संभावना है। ऐसा लग सकता है कि वे केवल अपने लिए खेद महसूस करना चाहते हैं, और वे मदद के प्रस्ताव को अस्वीकार करते हैं।

दुख में डूबे रहने में थोड़ा समय व्यतीत करना आवश्यक रूप से अस्वास्थ्यकर नहीं है। इसके विपरीत, यह दर्दनाक भावनाओं को स्वीकार करने और संसाधित करने में मदद कर सकता है।

फिर भी, इस अवधि की समाप्ति तिथि होनी चाहिए। उपचार के साथ आगे बढ़ना और बाद में परिवर्तन करना अधिक प्रभावी होता है।

शक्तिहीनता की अत्यधिक भावना

पीड़ित महसूस करना अक्सर लोगों को यह विश्वास दिलाता है कि वे अपनी स्थिति को बदलने का चुनाव नहीं करते हैं। फिर भी, इसके बावजूद, जीवन उन्हें ऐसी परिस्थितियाँ देता रहता है, जिनसे वे बच नहीं सकते या सफल नहीं हो सकते। परिस्थितियों के कारण।

कुछ पीड़ित जानबूझकर दूसरों पर दोषारोपण कर सकते हैं और अपराध कर सकते हैंप्रक्रिया।

हालांकि, जो लोग आगे बढ़ने में असमर्थ हैं, उन्होंने आमतौर पर गहरे मनोवैज्ञानिक दर्द का अनुभव किया है जो परिवर्तन को एक असंभवता की तरह लगता है। अनिच्छुक लोग केवल अपनी शिकार मानसिकता को बलि का बकरा बना रहे हैं।

नकारात्मक आत्म-चर्चा और आत्म-तोड़फोड़

पीड़ित मानसिकता चुनौतियों के साथ आने वाले नकारात्मक संदेशों को आंतरिक बनाने की ओर ले जा सकती है।<1

उत्पीड़न के परिणामस्वरूप, लोग विश्वास कर सकते हैं:

• "मुझे लगता है कि मेरे साथ सब कुछ बुरा होता है।"।

• "मैं इसे बदल नहीं सकता, इसलिए परेशान क्यों हो?"

• "मेरा दुर्भाग्य ही मेरी गलती है।"

• "ऐसा लगता है कि कोई भी मेरी परवाह नहीं करता है।"

हर नई कठिनाई इन हानिकारक मान्यताओं को पुष्ट करती है जब तक वे अपने आंतरिक संवाद में शामिल नहीं हो जाते। नकारात्मक आत्म-चर्चा समय के साथ लचीलापन को नुकसान पहुंचाती है, जिससे वापस उछालना और चुनौतियों से उबरना अधिक चुनौतीपूर्ण हो जाता है।

आत्म-तोड़फोड़ अक्सर नकारात्मक आत्म-चर्चा के साथ-साथ चलती है। जो लोग मानते हैं कि उनकी आत्म-चर्चा अक्सर इसे जीने की अधिक संभावना होती है। अक्सर, नकारात्मक आत्म-चर्चा अनजाने में बदलने के किसी भी प्रयास में बाधा बन जाती है।

आत्मविश्वास की कमी

पीड़ित का कम आत्म-सम्मान और आत्मविश्वास उन्हें प्रभावित कर सकता है। परिणामस्वरूप, वे अधिक पीड़ित महसूस कर सकते हैं।

यह विश्वास कि "मैं पर्याप्त स्मार्ट नहीं हूँ" या "मैं पर्याप्त प्रतिभाशाली नहीं हूँ" लोगों को अपने कौशल विकसित करने या नए कौशल या क्षमताओं की पहचान करने से रोक सकता है जो उन्हें उनकी उपलब्धि हासिल करने में सक्षम बना सकता हैलक्ष्य।

यदि वे जो चाहते हैं उसके लिए काम करते हैं लेकिन असफल हो जाते हैं, तो उन्हें विश्वास हो सकता है कि वे फिर से परिस्थितियों के शिकार हैं। उनके नकारात्मक दृष्टिकोण के साथ, सुरंग के अंत में सभी प्रकाश के लिए, किसी भी अन्य संभावना को देखना चुनौतीपूर्ण हो सकता है।

निराशा, क्रोध और आक्रोश

भावनात्मक कल्याण हो सकता है पीड़ित मानसिकता से प्रभावित।

इस मानसिकता वाले लोग निम्नलिखित अनुभव कर सकते हैं:

• दुनिया उनके खिलाफ लगती है, जिससे वे निराश और क्रोधित हो जाते हैं

• असहाय महसूस करते हैं कि कुछ भी नहीं बदलेगा

• दुख होता है जब उन्हें लगता है कि उनके प्रियजन परवाह नहीं कर रहे हैं

• खुश और सफल लोगों पर गुस्सा होता है

वे भावनाएँ जो लोगों के भीतर बनती और पनपती हैं जो महसूस करते हैं कि वे हमेशा पीड़ित रहेंगे, उन पर भारी पड़ सकते हैं। लंबे समय में, ये भावनाएँ निम्नलिखित का कारण बन सकती हैं:

• अत्यधिक क्रोध

• अवसादग्रस्त मनोदशा

• बहिष्करण

• अकेलापन

पीड़ित मानसिकता से कैसे निपटें

तो इसे पढ़ने के बाद, आप संबंधित हो सकते हैं! मुझे पता है कि इसमें बहुत कुछ लेना है, लेकिन आपके पास क्या विकल्प हैं?

आप इस व्यक्ति की परवाह करते हैं और आप उन्हें अनदेखा नहीं कर सकते। आखिरकार, वे आपकी ओर देखते हैं। तो आप उनसे कैसे निपटते हैं?

यदि आप किसी प्रियजन या परिवार के सदस्य के साथ संघर्ष कर रहे हैं जो हमेशा विक्टिम कार्ड खींच रहा है, तो यहां बताया गया है कि आप मानसिक और शारीरिक रूप से थके बिना कैसे सहायता कर सकते हैं।

1) सहानुभूति रखें

पहचानेंकि उन्होंने अतीत में दर्दनाक घटनाओं को सहन किया है, और सहानुभूति व्यक्त करते हैं।

आरामदायक बयान, जैसा कि मैंने आपको सुना है, मैं कल्पना कर सकता हूं कि वह कैसा महसूस करता है या, मैं संबंधित कर सकता हूं, उन्हें महसूस कराने में एक लंबा रास्ता तय कर सकता है समर्थित।

इसे एक कदम आगे ले जाएं, अपने आप को उनके स्थान पर रखें और फिर उन्हें वह अंतर्दृष्टि प्रदान करें जो आप उनके होने पर आधारित हैं।

आप कह सकते हैं: "यह भयानक है कि आप इससे निपटना होगा ”। अगर आपको जरूरत है तो मैं आपकी मदद के लिए हूं।''

2) आलोचनात्मक होने का दिखावा न करें।

वे आपके लिए खुल रहे हैं क्योंकि वे आप पर भरोसा करते हैं और आपके साथ सहज महसूस करते हैं। , इसलिए उन्हें आलोचना या शर्म महसूस किए बिना अपनी सच्चाई बोलने दें।

ऐसा कहने से बचें, “तुमने ऐसा क्यों किया? यह बहुत आम है" या, "मैं XYZ के साथ मरा हुआ नहीं पकड़ा जाऊँगा ... आप चित्र प्राप्त करें। इसके बजाय, अधिक I भाषा का उपयोग करें और आप कहने से बचें।

3) अपनी भूमिका स्पष्ट करें

उन्हें बताएं कि आप एक बाहरी व्यक्ति के दृष्टिकोण से सुन रहे हैं।

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आप मदद करने के लिए हैं और सही और गलत का पता नहीं लगाते। न ही आप वहां रेफरी की भूमिका निभाने के लिए हैं।

इससे आपको इन सबकी भावनाओं में नहीं आने में मदद मिलेगी। इसके बजाय, आप बस सुन रहे हैं और एक पूर्ण बाहरी व्यक्ति के रूप में प्रतिक्रिया दे रहे हैं जो स्थिति का जवाब देगा।

4) उन्हें वेंट करने दें

हालांकि यह आप पर कर लगा सकता है, उन्हें वेंट करने के लिए है सबसे अच्छा कदम आगे।

उन्हें अपना उंडेलने देंदिल खोलो और उन्हें परेशान करने वाली हर चीज को अपने सीने से लगा लो। इससे उन्हें यह महसूस करने में मदद मिलेगी कि आप उनका समर्थन कर रहे हैं और उन पर विश्वास करें।

साथ ही, जब वे बात कर रहे हों, तो उन्हें बीच में न रोकें। इसके बजाय, गैर-मौखिक संचार का उपयोग करें जैसे कि स्वीकृति में सिर हिलाना और चेहरे की विशेषताएं उन्हें यह दिखाने के लिए कि आप उन्हें ध्यान से सुन रहे हैं।

आप कुछ ऐसा कह सकते हैं: मैं आपके लिए आपकी समस्या को ठीक नहीं कर सकता, लेकिन मैं कर सकता हूं इसके माध्यम से काम करने में आपकी सहायता करें। और चर्चा के लिए उपयुक्त बिंदुओं, व्यक्तिगत राय, और दूसरों के लिए आपके दोनों के लिए नियम। क्षेत्र।

लेकिन आप सीमाएं कैसे तय कर सकते हैं और एक स्वस्थ रिश्ते को बढ़ावा दे सकते हैं?

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6) बातचीत को हल्का रखें।

यह सुनिश्चित करने के लिए कि व्यक्ति स्पष्ट रूप से सोच रहा है, बहुत सारे प्रश्न पूछें। जाँच करने वाले प्रश्नों के कुछ अच्छे उदाहरण हैं:

"आप सबसे अच्छा क्या करते हैं?"

जब आप अतीत को देखते हैं, तो आपने कौन सी कुछ चीज़ें अच्छी कीं?

इन ओपन-एंडेड प्रश्न पूछकर, वे खुल कर खुलेंगे और आपको अधिक जानकारी देंगे।

7) बातचीत में हास्य की भावना डालें

यदि यह उचित है ऐसा करें, बातचीत को अधिक सहने योग्य बनाने के लिए हास्य का उपयोग करें।

चीजों में थोड़ा हास्य डालकर आप स्थिति या समस्या का मज़ाक उड़ा सकते हैं।

आप उस अदृश्य दहलीज को जानेंगे जो पार नहीं किया जाना चाहिए, इसलिए सुनिश्चित करें कि आप अति न करेंयह।

बहुत अधिक हास्य-व्यंग्य उन्हें ऐसा महसूस करा सकता है कि आप उन्हें गंभीरता से नहीं ले रहे हैं या आपको लगता है कि उनकी समस्या गंभीर नहीं है।

8) प्रोत्साहन, सलाह नहीं।

उनकी मदद करें और उन्हें चीजों को समझने के लिए प्रोत्साहित करें और साथ ही, उनके लिए चीजों को गन्ने से न ढकें।

समाधान खोजने में उनकी सहायता करने की पेशकश करें लेकिन उन्हें बुरे परिणामों से बचाने की कोशिश न करें।<1

उन्हें यह बताने के बजाय कि आप स्थिति में क्या करेंगे, उन्हें वास्तविक लक्ष्यों की पहचान करने में मदद करें जो उन्हें स्थिति को बदलने में मदद कर सकते हैं।

9) बहस में न पड़ें।

किसी भी बातचीत में जाने से पहले यह सुनिश्चित कर लें कि आप अच्छी तरह से तैयार हैं और अपने आप को विनाशकारी गतिशीलता में चूसने की अनुमति न दें।

उन्हें याद दिलाएं कि आप यहां हैं मदद करने के लिए और उस बहस से किसी को फायदा नहीं होगा।

“मुझे पता है कि यह महत्वपूर्ण है और मुझे परवाह भी है, लेकिन ऐसा लगता है कि हम मंडली में घूम रहे हैं। चलो इसे बाद में उठाते हैं?"

10) तथ्यों के बारे में बात करें।

जो लोग खुद को पीड़ितों के रूप में देखते हैं वे अक्सर जो कुछ हुआ उसके बारे में अपना पक्ष बताने की कोशिश करते हैं और अक्सर उपलब्ध तथ्यात्मक जानकारी को अनदेखा कर देते हैं। .

यदि आप बातचीत के दौरान ऐसा होते हुए पाते हैं, तो विनम्रता से उन्हें उस तथ्यात्मक जानकारी के बारे में सूचित करें, जिसके बारे में आप बात कर रहे हैं। यह उन्हें वापस उसी ओर आकर्षित करेगा जो आवश्यक है।

11) पक्ष न चुनें

सुनिश्चित करें कि आप वस्तुनिष्ठ बने रहें और दोषारोपण जैसे विशिष्ट अनुपयोगी व्यवहारों की पहचान करने में उनकी सहायता करें,शिकायत करना और जिम्मेदारी नहीं लेना।

हर कीमत पर, "उसने कहा, उसने कहा" लड़ाई में घसीटे जाने से बचें क्योंकि यह और कुछ नहीं बल्कि प्रतिकूल है।

ए "उसने कहा, उसने कहा" स्थिति यहां किसी की मदद करने वाली नहीं है।

12) लेबल से बचें

उन्हें पीड़ितों के रूप में लेबल न करें, क्योंकि इससे स्थिति और खराब हो जाएगी। संभावना है, वे पहले से ही जानते हैं कि वे एक पीड़ित की मानसिकता में फंस गए हैं।

वे आपसे उनकी मदद करने की अपील करते हैं, इसलिए यदि आप चीजों को बदतर बनाना चाहते हैं तो उस पर एक लेबल न लगाएं।

13) ऐसी बातें न कहें जिनसे आपको पछताना पड़े

उन पर हमला न करें, और कोमल रहें; उन्हें अपने प्रोत्साहन के माध्यम से बढ़ने दें। आख़िरकार, वे आपके मार्गदर्शन के लिए आपके पास आए हैं, और यदि आप चिड़चिड़े या क्रोधित हो जाते हैं और आवेश में आकर कुछ कह देते हैं, तो संभावना है कि आप पर उनका विश्वास टूट जाएगा।

जैसा कि यह कर रहा है , आपका कर्तव्य है कि आप इस व्यक्ति की मदद करें, इसलिए आपको वह करना चाहिए जो आप उन्हें सुधारने में मदद कर सकते हैं।

14) कारण की आवाज बनें।

अक्सर पीड़ित मानसिकता वाले लोग होते हैं तर्क न करें और डर की जगह से बोलें। इस प्रभाव से, आप गहराई तक जाने और अधिक महत्वपूर्ण अंतर्दृष्टि प्राप्त करने में मदद कर सकते हैं कि वे एक निश्चित तरीके से क्यों महसूस कर रहे हैं।

15) उनके स्तर पर न आएं, प्रामाणिक रहें।

पीड़ित मानसिकता वाले किसी व्यक्ति के साथ व्यवहार करना सर्वथा थकाऊ हो सकता है। आप