És una pregunta per a tots els segles: per què sóc infeliç?

Per què sembla que tothom al teu voltant té coses a fer, llocs on estar i esdeveniments per emocionar-te, mentre tu estàs atrapat permanentment en un estat de buit, entumiment i infelicitat?

Què té la vida i la felicitat que sembla que tots els altres aconsegueixen, però tu no pots esbrinar?

No és fàcil. Ho sé. Vaig estar profundament infeliç durant anys.

Era un noi d'uns 20 anys que estava aixecant caixes tot el dia en un magatzem. Vaig tenir poques relacions satisfactòries (amb amics o dones) i una ment de mico que no s'apagava.

Durant aquell temps, vaig viure amb ansietat, insomni i massa pensaments inútils. el meu cap.

La meva vida semblava que no anava enlloc. Era un noi ridículament normal i profundament descontent.

Però després de passar innombrables hores estudiant filosofia oriental i psicologia occidental, vaig descobrir la veritable causa de la meva infelicitat, i amb uns quants canvis dràstics de mentalitat i canvis de comportament, He pogut crear una vida molt més significativa i satisfactòria que la que estava vivint.

Però abans de capbussar-me en els canvis de mentalitat i els comportaments que m'han ajudat, primer és important entendre per què. molta gent se sent infeliç i deprimida al món modern.

Crec que podràs relacionar-te amb aquestes causes de la infelicitat. Sé que ho vaig fer.

Ella gent creu que no es mereix la felicitat

8. La felicitat pot fer por a aquells que no hi estan acostumats, així que eviten coses que els poden fer feliços.

QUEST: Estàs preparat per descobrir el teu superpoder ocult? El meu nou qüestionari èpic us ajudarà a descobrir el que realment porteu al món. Fes clic aquí per fer el meu qüestionari.

Creus que tu o algú que coneixes és possible que siguis addicte a la infelicitat?

A continuació es mostren algunes característiques òbvies de les persones que són crònicament infeliços:

1) Han de ser miserables:

Per a les persones infeliços, no hi ha res més aterridor que la vida "que es fa massa bona".

Potser només han tingut obtingut un ascens, un nou treball, una gran relació o qualsevol altra cosa, però es centraran en un o alguns petits negatius de la seva vida per posar-se de mal humor.

No ho saben. com apreciar la vida i, en canvi, sempre intenten trobar maneres d'agridar el seu propi estat d'ànim.

2) Sempre competeixen amb els altres

Sempre han de ser els més grans. víctima a l'habitació.

Històries relacionades de Hackspirit:

Quan altres persones comencen a cridar l'atenció per les seves pròpies circumstàncies difícils, les persones infelices han de tornar a posar el focus cap a elles. , demostrant que són la víctima més gran (i mai assumiran la responsabilitat dels seus problemes).

3) No poden recuperar-se

Totsexperimentem contratemps i tots hem de tornar a posar-nos dempeus i tornar-ho a provar. Però les persones infeliços magnificen els contratemps i intenten construir tota la seva vida al seu voltant.

Utilitzen els contratemps per justificar les seves terribles mentalitats i esclaus de les seves pròpies emocions negatives. En molts casos, aquestes són només excuses per deixar d'intentar-ho o deixar de sortir de la seva zona de confort.

4) Cauen en comportaments compulsius i addictius

En general, les persones infelices no ho són. Són molt de voluntat, per la qual cosa també són propensos a caure en comportaments compulsius i addictius.

Salten d'una distracció a una altra com a forma d'escapament de la seva vida "difícil" i sovint tenen problemes per controlar les seves relacions amb les drogues, el menjar, l'alcohol i el sexe.

5) Estan molt influenciats per les emocions actuals

No importa com de bona hagi estat la seva setmana ; si un sol esdeveniment dolent pertorba el seu estat d'ànim, oblidaran tots els aspectes positius de la seva vida i s'atascaran com si el món s'hagués acabat.

Això els porta a tenir relacions insatisfactòries, dramàtiques i tòxiques, en les quals es troben. sovint abusa emocionalment i verbalment de la seva parella per no ser tan infeliç com ells.

Relacionat: Què J.K. Rowling ens pot ensenyar sobre la duresa mental

Com crees la teva pròpia infelicitat sense saber-ho i com ser més feliç: 5 patrons mentals per abordar

La infelicitat pot no sentir-secom una elecció, però en molts aspectes ho és: una elecció a llarg termini resultant d'una sèrie de petites eleccions mentals i de comportament que fem cada dia.

És important entendre que la ment i el cos humans són un màquina: una màquina biològica, amb les seves pròpies necessitats i requisits, i mantenir la ment i el cos sans és essencial per mantenir-se feliç.

Ens fem la nostra pròpia infelicitat sense adonar-nos-en a través de tantes de les petites coses que fem. .

Aquí teniu algunes decisions mentals i de comportament que prenem que influeixen en la nostra infelicitat:

1. Prioritzar l'aversió a la pèrdua

Per què això et fa infeliç:

Prefereixes evitar la negativitat per sobre de buscar la positivitat. Et preocupa més la teva pròpia por d'enfrontar-te al dolor i la tristesa que no pas a guanyar-te la teva pròpia autorealització i èxit.

Així que vius interiorment, és a dir, no has estat a l'altura del teu potencial, i et paralizes a tu mateix. mai posar el 100% en res que fas.

Com ser més feliç:

Deixa anar la por. La teva por més gran no hauria de ser la possibilitat de fracassar, sinó la possibilitat de no haver-ho intentat mai en primer lloc.

Seràs més feliç al final del dia sabent que has sortit i ho has donat tot, fins i tot si acabes amb les contusions i les butllofes de l'intent.

Treus o no, almenys en els teus intents sents el que significa serviu.

2. Centrar-se en les petites coses

Per què això et fa infeliç:

T'importen massa les coses que realment no importen. Petites disputes i disputes, rancúnies sense sentit, competicions sense sentit que a ningú més que a tu li importen.

Pots perdre anys i dècades de la teva vida centrant-te en les petites coses petites, tòxiques i sense sentit, i tota la teva mentalitat pot ser consumit per la negativitat generada en la teva pròpia insistència per ser infeliç.

Com ser més feliç:

Deixa de banda les petites coses i mira l'única imatge gran això importa: algun dia moriràs i tot això s'acabarà.

Les teves inseguretats, les teves petites ferides, les teves veus tòxiques en el fons de la teva ment, tot això no significarà res, i si gastes la teva vida escoltant-los en comptes de viure la vida que vols viure, llavors tot desapareixerà abans que tinguis l'oportunitat de viure-la.

3. Ser passiu i indecís

Per què això et fa infeliç:

Odies la idea de massa llibertat perquè sempre et preocupa si estàs fent el correcte opció o no.

No saps si hauries de fer això o allò, així que finalment acabes vivint la vida de manera passiva; anar on et porta el vent, però en molts casos el vent no et porta enlloc, així que vius una vida tranquil·la.

Mai s'aprèn a gestionar l'ansietat.i la preocupació per prendre decisions importants, de manera que simplement les evites, la qual cosa condueix a una vida avorrida, poc interessant i desmotivada.

Com ser més feliç:

Agafa la vida per la gola i acceptar totes les decisions que has de prendre.

Adonar-te'n que, en la majoria dels casos, no hi ha cap decisió correcta o equivocada; sempre que facis el que et sembla bé i t'hi dediques tot, aquesta decisió serà ser positiu per a la teva vida.

Deixa de ser indiferent al món que t'envolta; tenir opinions, prendre decisions i preocupar-se per les coses.

Pot provocar dolor i conflictes, però tot això vindrà amb un sentit de propòsit i significat, que en última instància us portarà la felicitat.

4. Tenir una autoestima baixa

Per què això et fa infeliç:

La baixa autoestima pot ser un problema difícil de tractar, i no hi ha cap solució o cura d'un dia per l'altre. a això.

Però si mai acceptes que tens baixa autoestima i autoestima, mai no faràs els passos per solucionar-ho.

La teva vida se sentirà sense sentit, perquè no tens la sensació d'haver contribuït al món o a la comunitat que t'envolta, i mai sentiràs que has trobat el teu propi lloc al món.

Com ser més feliç:

Treballeu per fer créixer la vostra autoestima, i la millor manera de fer-ho és començar a centrar-vos en les coses que us faran sentir orgullós de vosaltres mateixos.

Perdre pes, a més, la vostra educació, colpeja el gimnàsi sentir-te millor amb el teu cos, o submergir-te en una afició o organització que realment t'importa.

Converteix-te en algú a qui puguis estimar i després la teva felicitat sortirà de tu naturalment.

5. . Preocupar-se pel control

Per què això et fa descontent:

Tens una obsessió pel control i, tot i que això pot convertir-te en un bon gerent o líder d'equip, també ho serà. us dificulten acceptar la major part del que us ofereix la vida si mai apreneu a relaxar-vos.

El control és una il·lusió, és clar, mentre que potser podreu controlar el que mengeu per esmorzar o com maneges les teves tasques diàries, mai podràs controlar l'inesperat.

Una ruptura inesperada, un vell amic que torna del passat o una mort a la família: tot això i més està fora de el teu control.

Com ser més feliç:

Com més temps et preocupis pel control, més temps estaràs descontent amb la teva vida. Aprèn a rodar amb els èxits i a viure amb cops i sorpreses inesperats.

Les possibilitats i probabilitats aleatòries formen part de la vida i són part del que fa que la vida sigui tan sorprenent.

Ho faria. realment vols saber exactament què et passarà durant la resta de la teva vida?

Per descomptat que no, i aquesta meravella i il·lusió, fins i tot quan les coses no sempre et surten a la teva manera, fan que la vida sigui el que és. .

Relacionat: Com estimar-se a tu mateix: 15 passos per creure en tu mateixde nou

5 patrons de comportament a abordar

6. Quedar-se a l'interior

La natura i l'exterior són importants per a la nostra salut mental. Les persones que passen més temps a la natura han reduït l'estrès, un sistema immunitari més fort i un millor funcionament cognitiu.

7. Caure en les addiccions

Permetre que la teva ment i el teu cos siguin víctimes de la dependència de drogues i alcohol comporta una varietat de conseqüències negatives, com ara irritabilitat, insomni, dolor físic, disminució d'energia, fatiga i molt més.

8. Fallar el teu cos

El cos necessita activitat, però avui dia pot ser fàcil passar per la vida diària sense fer res físic.

Els estudis han descobert que les persones inactives tenen el doble de probabilitats de fer-ho. mostren signes d'infelicitat que els individus actius.

9. No dormir prou

Com amb l'exercici físic, el son també és increïblement important per regular el teu estat d'ànim.

Les teves emocions poden desfer-se sense un somni regular adequat i coherent, perquè aquestes són les hores essencials per a tu. el cervell necessita reiniciar-se i carregar-se a fons.

10. Aïllar-te

Per molt que et consideris introvertit, els humans segueixen sent criatures socials per naturalesa.

Aïllar-te lluny de la resta del món pot afectar significativament el teu estat d'ànim i salut mental. , per això és tan important posar-se en contacte personalment amb altres persones, encara que sigui justmitjançant interaccions senzilles i ràpides.

Infelicitat impropia: aprendre a viure feliçment

La felicitat és una opció, i la infelicitat també. La vida pot ser insoportable i dolorosa, i en els nostres dies més foscos, el dolor i la infelicitat són estats dels quals mai podrem escapar.

Però permetre que aquests dies foscos es converteixin en la nostra vida sencera és una elecció que fem, reconeguem o no.

Reconeix que la infelicitat és una cosa que potser has començat a encoratjar en algun moment de la línia i aprèn a viure amb l'objectiu de tornar a ser feliç.

I part d'això significa reavaluar què és. la felicitat significa per a tu: la felicitat és emoció i meravella, o és pau i estabilitat?

Descobreix quina és la teva felicitat i desperta't cada dia amb la intenció d'avançar cap a ella.

5 coses que pots fer cada dia per ser més feliç a la vida

Aquests són alguns hàbits que m'han ajudat a ser més feliç a la vida. La clau és que no cal fer grans canvis a la vida.

Com a resultat, ser feliç és una cosa que es pot fer a casa. Prova aquestes cinc coses per ser més feliç:

1. Medita

La meditació és una part important de la felicitat. Ser conscient i viure el moment et fa una persona més feliç i saludable. Però, la meditació fa por a molta gent.

Seure i aclarir la ment sembla impossible, sobretot quan estàs aclaparat amb el teuvida.

La meditació es pot fer en només uns minuts cada dia. I gràcies a les diferents aplicacions, com Calm i Headspace , i als llocs en línia com YouTube, podeu fer meditacions guiades en tan sols cinc minuts.

Pot ajudar-te a viure el moment, apreciar el que tens i ensenyar-te habilitats per processar millor els esdeveniments de la teva vida.

(Per aprendre més tècniques de meditació que us ajudin a viure el moment present, consulteu el llibre electrònic de Life Change: The Art of Mindfulness: A Practical Guide to Living in the Moment)

2. Sortiu

Saps quan respires profundament aire fresc? Sortir fora és bo per a tu. No només augmenta els nivells de vitamina D (que és important per ser feliç), sinó que també redueix l'estrès.

Sortir només 20 minuts al dia pot generar un gran canvi. I els estudis demostren que la teva felicitat arriba als 57 °F, de manera que ni tan sols ha de ser estiu!

Intenta anar a passejar abans de la feina o a la pausa per dinar. Si no voleu caminar, relaxeu-vos al banc del parc o a la gespa. No costa gaire, i no ha de ser llarg.

3. Exercici

Ah, l'exercici temut. Ja esteu ocupat i no us podeu imaginar afegir una altra cosa a fer. Però el millor és que potser no trigarà gaire.

De fet, la investigació demostra que un entrenament de set minuts pot ser tot el que et permetnecessiteu obtenir els beneficis de salut mental per fer-vos més feliç.

Tothom pot encaixar en set minuts, i fins i tot hi ha entrenaments de set minuts dissenyats per a això.

4. Anar a dormir

Sabies que fins i tot una hora menys de son pot afectar la teva salut? És hora de redissenyar el teu son.

Fes una migdiada, dorm de set a vuit hores i gestiona millor el teu temps per fer del son una prioritat. Si tens problemes per dormir, intenta millorar la teva habitació per dormir.

Utilitzeu cortines opaques, no feu servir el telèfon abans d'anar a dormir i manteniu l'habitació fresca i còmoda per ajudar a dormir.

5. Sigues agraït

Com a resultat, la teva perspectiva ho és tot. Has d'estar agraït pel que tens, i això pot ser un hàbit difícil d'aprendre.

Com que estem acostumats a la gratificació instantània, ens costa molt agrair-ho tot. Si hi ha alguna cosa que podeu fer, apreneu a ser agraït.

Els diaris de gratitud poden ajudar, però la consciència és el més important que pots fer. Trobareu que com més cerqueu coses per estar agraïts, més coses trobareu.

Comença petit. Quan algú fa alguna cosa per tu, sempre digues gràcies. A continuació, cerca les coses normals en què estàs agraït i en les quals potser no penses sovint: casa, llit, telèfon, ordinador, menjar, etc.

L'agraïment genera gratitud .

QUEST: Epidèmia moderna de la infelicitat

Potser no sempre ho sembli, però estem vivint en la millor època de la història humana.

El segle XXI és el període més pacífic del món de la història humana escrita. amb menys guerra i violència que mai.

Si bé tenim un llarg camí per recórrer per acabar amb la pobresa, la fam, les malalties i altres problemes crònics de la humanitat, més de nosaltres que mai tenim els drets i els mitjans per vivim una vida normal i gratificant, i continuem tenint una tendència positiva a mesura que passa el temps.

Però la infelicitat també sembla tenir una tendència a l'alça.

L'Informe Mundial de la Felicitat 2019 és un dels últims en una llarga sèrie d'estudis que mostren l'augment constant dels sentiments negatius a tot el món.

Des del 2007, la felicitat arreu del món ha disminuït significativament any rere any i, per tant, els problemes de salut mental creixen cada any.

El problema és que no hi ha una explicació, cap factor únic que puguem revertir per rebobinar el creixement global de la infelicitat.

L'explicació més probable per al canvi general de la felicitat a la infelicitat és que tenim sense saber-ho, hem adoptat un conjunt de tendències i canvis en la nostra manera de viure i el que esperem de les nostres vides que han fet més difícil considerar-nos feliços.

Alguns d'aquests factors inclouen:

• L'ús creixent de la tecnologia
• Les xarxes socials i la segona vida "digital"
• Menys temps de cara en generalQuin és el teu superpoder amagat? Tots tenim un tret de personalitat que ens fa especials... i importants per al món. Descobreix el TEU superpoder secret amb el meu nou test. Fes una ullada al qüestionari aquí.

  En conclusió

  La felicitat no és una cosa que et passa, és un estat d'ànim. Trieu ser feliç, independentment de les vostres circumstàncies.

  Tot i que de vegades pot ser increïblement difícil, fer aquestes cinc paraules senzilles t'ajudarà a ser una persona més feliç i saludable.

  També us pot agradar llegir aquests articles:

  amb els que ens envolten i debilitant les habilitats socials i interpersonals
• La creixent dependència de les addiccions, incloses les addiccions a l'alcohol, el menjar, la feina, els jocs d'atzar, les drogues, el sexe i molt més
• Estrès competitiu
• L'estrès pel canvi climàtic

La infelicitat social no és una cosa que puguem resoldre, almenys no d'un dia per l'altre, ni tan sols en pocs anys.

Sense saber-ho ni voler-ho. , vam crear un món on la infelicitat sembla haver-se convertit en la nostra configuració predeterminada, fent que cada dia sigui més pesat i més difícil de tractar.

Però canviar el món de nou no és la solució, sobretot quan no podem fixar-lo. a un sol problema.

La millor manera de començar a allunyar-nos de la infelicitat és acceptant que el món pot fer-nos infeliços de manera natural, i ara, com a persones, és la nostra responsabilitat treballar activament per aconseguir una vida feliç. .

Els canvis en la nostra mentalitat, en els nostres hàbits i en la nostra perspectiva són canvis que podem controlar, així que aquí és on hem de començar a l'hora d'entendre la nostra infelicitat i, en definitiva, curar-la.

QUIZ: Quin és el teu superpoder ocult? Tots tenim un tret de personalitat que ens fa especials... i importants per al món. Descobreix el TEU superpoder secret amb el meu nou test. Consulteu el qüestionari aquí.

Per què la infelicitat és més freqüent que mai

Quan estudieu la crisi moderna de la infelicitat, tant a nivell social com individual,és important fer la pregunta: estem realment més infeliços que mai, o simplement tenim els recursos per estudiar i avaluar la nostra infelicitat d'una manera que no ho feien les generacions anteriors?

Per exemple, la gent de la L'edat mitjana té el mateix temps per preocupar-se i sobrepensar la seva felicitat o infelicitat que nosaltres avui?

I, en saber-ho, fa que la nostra infelicitat sigui menys problemàtica?

La nostra infelicitat és simplement un resultat de les condicions que hem creat al món modern?

I encara que ho sigui, banalitza la seva existència?

A principis del segle XX, el filòsof Bertrand Russell va fer aquestes preguntes i va buscar per entendre per què es diu que la gent era més infeliç que les generacions anteriors.

Ell creia que els seus companys filòsofs havien acceptat la infelicitat en un acte d'"esnobisme intel·lectual", en què els escriptors, filòsofs i altres persones educades al seu voltant havien après a sentir-se “orgullosos de la seva infelicitat”.

Com?

Perquè creuen que la seva infelicitat va demostrar que formaven part de l'elit educada que eren prou intel·ligents per descobrir la manca de sentit i la solitud de la condició humana. .

Però Russell creia que aquesta mentalitat era patètica i va argumentar que davant d'un món que conduïa la gent a la infelicitat, el veritable acte del qual hauries d'estar orgullós és aconseguir un estat de felicitat contra tot pronòstic.

Així doncsRussell va tractar d'entendre els aspectes del món modern que conduïen a la gent a la infelicitat, i en el seu The Conquest of Happiness de 1930, va fer exactament això: va avaluar les diferències entre la societat moderna i la premoderna i com aquestes van conduir a la infelicitat social.

Aquí hi ha les causes modernes de la infelicitat que Russell va destacar:

1. Sense sentit

El sense sentit és realment un dilema modern. A mesura que vam aprendre a estudiar i entendre el món i l'univers que ens envoltava, també vam aprendre com de petites i sense sentit eren les nostres vides en el gran esquema de les coses; i aquesta manca de sentit es podria atribuir al sentit de "Per què ho hauria d'intentar?"

Aquesta angoixa existencial és el primer que hem de superar, i saber trobar sentit en un univers que finalment no no importa que existim.

2. La competència

El canvi cap a les societats capitalistes arreu del món va fer que la competència es convertís en un dels aspectes més importants de les nostres vides. Competim pel que fa als èxits, els sous i les coses que tenim.

Això va conduir a l'individualisme i a centrar-nos en l'autocreixement i l'autorealització, i tot i que aquests són passos positius en el nostre autodesenvolupament, també van provocar, en conseqüència, una desconnexió natural amb els que ens envolten.

3. L'avorriment

La revolució industrial ens va salvar de treballar en camps i fàbriques fent infinites tasques per sobreviure, però també ens va donarquelcom que mai van tenir les generacions anteriors: temps suficient per pensar i avorrir-se.

Aquest avorriment ve amb la pèrdua de propòsit, que s'afegeix a la pèrdua de sentit.

4. Fatiga

La fatiga és un problema purament modern perquè és una mena d'esgotament amb el qual els nostres avantpassats mai van haver de fer front.

El treball dur i trencador pot fer que al final et sentis realitzat i esgotat. d'un dia llarg, però molts de nosaltres ja no participem en aquest tipus de treball.

En canvi, fem dies extenuants de 8 a 12 hores en una oficina o darrere d'un escriptori, fent un esforç mental continu mentre el nostre cos romandre estancat.

Això condueix a una desconnexió entre la nostra ment i el nostre cos: estem esgotats per la fatiga mental mentre els nostres cossos senten que no han fet ni un minut de feina.

Això en última instància ens dóna el cervell una sensació confús de si s'ha de sentir cansat o no, deixant-te inquiet i esgotat alhora.

5. Enveja

Tot i que Russell no ho sabia en aquell moment, la seva descripció de l'enveja com un problema modern que condueix a la infelicitat reflecteix les discussions contemporànies al voltant de FOMO (Fear Of Missing Out) i la gelosia a les xarxes socials.

Tot i que podem connectar de més maneres que mai, també acabem sentint-nos desconnectats dels que ens envolten, perquè volem el que tenen però no podem tenir-ho nosaltres mateixos.

Acabem comparant les nostres vides amb les seves. viu i se sent incomplert perquèno hem arribat a les seves altures.

6. Culpa i vergonya, mania de persecució i opinió pública

Els últims tres punts de Russell tenen a veure amb com se senten els altres sobre nosaltres: culpa i vergonya, mania de persecució (o autoabsorció i la idea que la gent està pensant). sobre nosaltres negativament o positivament), i l'opinió pública.

Aquests són temes moderns perquè ara vivim en comunitats més grans i connectades que mai.

Ja no ens hem de preocupar per només els pensaments i els judicis de la nostra família, barri i poble; ara hem de pensar en la possibilitat que tothom ens jutgi negativament a les xarxes socials.

Relacionat: Estava profundament infeliç... llavors vaig descobrir aquesta única ensenyança budista

Infelicitat VS Depressió: Conèixer la diferència

Amb la infelicitat i la depressió suposadament en màxims històrics, com saps si estàs infeliç o deprimit?

És simplement un problema de semàntica i quin paraula que preferiries fer servir, o hi ha diferències reals darrere de la infelicitat i la depressió?

Segons els psiquiatres clínics, hi ha diferències importants entre allò que es considera infelicitat i allò que es considera depressió.

Tot i que hi ha una mica de superposició, hi ha línies clau entre els dos.

Infelicitat

La infelicitat generalment ve amb sentiments d'adormiment, buit i planitud.

Paraules comabatit, trist, miserable, sense alegria, abatut i de vegades deprimit, tots se senten com estats amb els quals et pots relacionar.

La infelicitat pot incloure tant els sentiments de negativitat després d'un esdeveniment estressant: una ruptura, una mort familiar, o pèrdua de feina, així com la infelicitat crònica que envolta els sentiments que la vida és difícil i que tens poc control sobre les coses que et passen.

Depressió

Mentre La depressió també s'acompanya de buit i entumiment, la depressió diagnosticable també inclou símptomes fisiològics, com ara augment de la fatiga, canvis en la gana i trastorns del son.

També pots experimentar problemes de memòria i disminució de la concentració.

Finalment, et costarà trobar la motivació per fer les coses que t'agraden, i és possible que experimentis pensaments suïcides fins que rebis l'ajuda que necessites.

En poques paraules, la depressió és una mena d'infelicitat extrema, que pot ser que tenen factors genètics subjacents implicats.

La medicació antidepressiva gairebé sempre és necessària per ajudar a curar clínicament o alleujar la depressió, perquè la depressió està molt influenciada per un desequilibri de substàncies químiques al cervell, mentre que la infelicitat es pot atribuir a una mentalitat psicològica més. que qualsevol altra cosa.

Ets addicte a la infelicitat?

Asumem naturalment que tots estem configurats per buscar el plaer i evitar el dolor; que la felicitat és l'objectiu que tenim naturalmentbusquem assolir, i la infelicitat és una cosa que ens esforcem per deixar enrere.

Però això no és cert, ja que hi ha alguns de nosaltres que gaudeix de l'estat d'infelicitat, perseguint-lo i presumint de tenir-lo.

Els psiquiatres no estan segurs de què fa que les persones siguin addictes a la infelicitat.

Alguns creuen que en realitat no és una addicció a la infelicitat, sinó una addicció a la familiaritat del sentiment d'estar insatisfet. .

Altres explicacions de l'addicció a la infelicitat inclouen:

1. Les lluites de tota la vida amb experiències negatives i traumàtiques creen una necessitat inconscient de tornar a la negativitat familiar

2. Alguns de nosaltres creiem que sentir-se feliç és ignorant per quants problemes i problemes hi ha al món, així que la infelicitat hauria de ser la norma

3. Alguns utilitzen la insatisfacció i la infelicitat per ser millors persones, viure una vida més sana i treballar més per assolir els seus objectius

4. Temen la felicitat perquè creuen que les coses finalment els acabaran decepcionant, així que eviten ser decebuts per no ser mai feliços per començar

5. Creuen que la infelicitat és més realista i pràctica, i estan orgullosos de les seves emocions més sensibles

6. Els estils de criança negatius van ensenyar a les persones expectatives poc realistes d'elles mateixes, és a dir, mai poden assolir els seus propis objectius

7. Problemes amb l'autoestima i la creació d'inseguretat