Ydych chi'n chwilio am ffyrdd hawdd o wella'ch ymddangosiad i fod y fersiwn boethaf ohonoch chi'ch hun?

Dydych chi ddim ar eich pen eich hun.

Mae'r diwydiant harddwch yn werth biliynau o ddoleri bob blwyddyn am yr union reswm hwn, wrth inni ymdrechu i wneud ein hunain mor ddeniadol â phosibl.

Y newyddion da yw nad oes yn rhaid i chi wario miloedd o ddoleri ar lawdriniaeth blastig, nac oriau'r dydd yn y gampfa i deimlo a edrych yn well yn eich croen eich hun ar unwaith.

Yn yr erthygl hon, byddwn yn ymdrin yn union â sut i fod y fersiwn poethaf ohonoch chi'ch hun.

Sut i ddod yn boethach

1 ) Rhowch sgwrs pep i'ch hunan

Pethau cyntaf yn gyntaf. Os ydych chi'n ymdrechu i fod yn fersiwn poethaf, mae angen i chi fod yn falch o bwy ydych chi.

Caewch eich llygaid a dychmygwch sut olwg sydd ar y fersiwn poethaf ohonoch chi, sut rydych chi'n teimlo, ac yn ymddwyn fel. Ydyn nhw'n falch o bwy ydyn nhw, neu â chywilydd?

Maen nhw'n falch, iawn?

Dyna pam mae angen i un o'r newidiadau mwyaf sylfaenol i ddod yn fwy deniadol fod yn shifft fewnol bob amser.

Mae hynny'n mynd i wneud llawer mwy o wahaniaeth na minlliw newydd neu doriad gwallt ffres.

Rydym i gyd eisiau edrych ar ein gorau, ond weithiau gallwn gael ein dal yn gymaint â'r hyn y mae eraill yn ei feddwl amdanom ein bod ni'n anghofio caru a gwerthfawrogi ein hunain.

Mae'n bwysig cofio, ni waeth beth mae rhywun arall yn ei feddwl amdanoch chi, rydych chi'n ddigon yn union fel yr ydych chi.

Dwi'n meddwl ein bod ni i gyd yn cael ychydig ar goll weithiau,yn ddeniadol oherwydd eu bod yn tyfu ac yn datblygu. Maent yn ehangu ac yn esblygu'n gyson i rywbeth mwy.

Pan fyddwch chi'n tyfu ac yn datblygu, rydych chi'n dod yn fwy diddorol. Rydych chi'n dod yn fwy deniadol.

Os ydych chi am fod y fersiwn boethaf ohonoch chi'ch hun, mae angen i chi feithrin eich twf, eich sgiliau, eich doniau a'ch galluoedd.

Os ydyn ni'n onest, llawer ohonom mae'r syniad hwn yn ein pen am ddod yn boethach sy'n llwyr hoelio ar edrychiadau corfforol. A does dim byd o'i le ar fod eisiau edrych ar ein gorau.

Ond nid yw aros yn arwynebol a chanolbwyntio ar edrychiadau byth yn mynd i ddod â'r mwyaf poblogaidd i chi.

Eich personoliaeth unigryw yw'r hyn sy'n eich gwneud chi'n arbennig. Dyna sy'n eich gwneud chi'n boeth. Felly peidiwch ag anghofio canolbwyntio ar eich cryfderau.

11) Cael noson dda o gwsg

Rwy'n gwybod bod y pethau sylfaenol yn ymddangos yn ddiflas.

Rydym mor aml yn chwilio am atebion cyflym. Potion hud y gallwn ei gymryd. Ond mae'r ffordd rydyn ni'n trin ein corff a'n meddwl yn cael un o'r effeithiau mwyaf ar y ffordd rydyn ni'n edrych.

Y pethau sylfaenol hynny fel ein diet, ymarfer corff a chwsg sydd nid yn unig yn newid y ffordd rydyn ni'n edrych am y well, ond hefyd y ffordd yr ydym yn teimlo.

Mae cwsg yn rhan bwysig o edrych yn dda. Hebddo, byddwn yn ei chael hi'n anodd cyflawni unrhyw lefel o iechyd a harddwch.

Mewn gwirionedd, mae astudiaethau'n dangos bod diffyg cwsg yn arwain at fagu pwysau, iselder, pryder a straen. Mae pob un ohonynt yn effeithio ar y ffordd yr ydym niedrych.

Mae ymchwil hyd yn oed wedi canfod ein bod ni'n dechrau heneiddio'n gyflymach pan fyddwn ni'n brin o gwsg.

Yn ogystal, mae cwsg o ansawdd gwael yn effeithio ar eich hormonau, sydd nid yn unig yn effeithio ar eich hwyliau ond hefyd yn chwarae rôl enfawr yn eich edrychiad.

Mae hormonau yn helpu i reoleiddio ein metaboledd, rheoli newyn, cadw ein croen yn glir, a rhoi hwb i'n system imiwnedd.

12) Gwnewch gyswllt llygad

Pan fyddwn yn gwneud cyswllt llygad, rydym yn cyfathrebu'n uniongyrchol â pherson arall. Rydyn ni'n rhoi gwybod iddyn nhw ein bod ni'n eu gweld ac yn eu cydnabod.

Mae cyswllt llygad yn dangos parch a diddordeb. Pan fyddwn yn edrych i ffwrdd oddi wrth rywun, gall anfon signalau cymysg.

Mae ein llygaid yn dweud llawer amdanom. Os ydym yn osgoi gwneud cyswllt llygad uniongyrchol, yna rydym yn dweud wrth eraill nad ydym yn gyfforddus o'u cwmpas.

Gwnewch yn siŵr eich bod yn gwneud cyswllt llygad â phobl yn ymwybodol pan fyddant yn siarad â chi. Bydd yn gwneud i chi ymddangos yn fwy hyderus a hawdd mynd atoch…ac yn y broses, yn boethach.

13) Magwch eich hyder

P'un a ydych am wybod sut i edrych yn hardd yn y gwely, sut i edrych yn ddeniadol heb geisio, na sut i ddod yn boethach i fechgyn neu ferched - mae'r un cynhwysyn hud yn berthnasol ym mhob sefyllfa.

A dyna hyder.

Hunan-gariad a hunan-barch yw'r poethaf. peth.

Pan fydd pobl yn ymddwyn fel rhywun, rydyn ni'n credu hynny. Pan fydd rhywun yn ymddwyn fel nad ydyn nhw'n neb, rydyn ni hefyd yn ei gredu.

Y gwir (nad ydyn ni bob amser eisiau ei wneudclywed) yw bod “poeth” yn dod mewn llawer iawn o becynnau gwahanol.

Mae pawb yn gweld pethau gwahanol yn ddeniadol. Ni allwch blesio pawb. Waeth sut ydych chi'n edrych, bydd yna bob amser bobl sy'n teimlo fel eich bod chi neu nad ydyn nhw'n “fath iddyn nhw”.

Nid oes angen i chi fod yn dechnegol edrych yn dda er mwyn bod yn boeth.

Mae swyn a phersonoliaeth yn cyfrif am gymaint. “Hot” yw'r pecyn llawn, ac mae hyder yn rhan bwysig ohono.

Edrychwch ar yr erthygl arall o Hackspirit am rai awgrymiadau ymarferol ar sut i adeiladu eich hyder.

14) Byddwch yn unigryw

Mae gan bob un ohonom duedd naturiol i gymharu ein hunain ag eraill. Ond nid oes gan harddwch, atyniad a poethder fowld torrwr cwci.

Nid yw cymharu eich hun â rhywun arall yn mynd i fynd â chi i unrhyw le.

Os ydych chi'n cael eich hun yn gwneud hyn, ceisiwch gamu'n ôl ac edrych yn galed arnoch chi'ch hun. Beth sy'n eich gwneud chi'n arbennig?

Beth sy'n eich gwneud chi'n unigryw?

Sut mae'ch stori chi'n wahanol i stori pawb arall?

Meddyliwch sut rydych chi'n sefyll allan gyda'r gorau ffyrdd. Yna ewch ymlaen a rhannwch eich natur unigryw gyda'r byd.

Efallai na fyddwch chi'n gallu newid eich atyniad statig (sef yr wyneb a'r corff rydych chi wedi'ch geni â nhw) ond mae atyniad deinamig yn llawer mwy arwyddocaol.

Fel yr eglurwyd yn Seicoleg Heddiw, mae atyniad deinamig: “yn cynnwys mynegiant ein hemosiynau a'n personoliaeth sylfaenol ac mae'nelfen hollbwysig o garisma personol unigolyn.”

Peidiwch ag ofni bod yn hunanymddiheuriad i chi os ydych am wella eich apêl rhyw.

15) Edrychwch i ochr ysgafnach bywyd

Cydnabuwyd ers tro bod synnwyr digrifwch yn boeth. Ac am reswm da. Mae hiwmor yn ein helpu i ymlacio a mwynhau ein hunain.

Mae gan hiwmor ffordd o ddod â'r gorau allan o bobl. Felly beth am ddefnyddio hiwmor i'ch helpu i edrych yn well?

Hyd yn oed os nad ydych chi'n meddwl amdanoch chi'ch hun yn naturiol ffraeth neu'n arbennig o ddoniol, gallwch chi ddangos eich synnwyr digrifwch o hyd. Chwiliwch am gyfleoedd i chwerthin a gwenu.

Mae ymchwil wedi canfod bod merched yn cael eu denu at ddynion gyda synnwyr digrifwch da a bod dynion yn chwilio am fenyw a fydd yn chwerthin am ben eu jôcs. Mae chwerthin gyda'n gilydd hefyd yn un o'r arwyddion cryfaf o gysylltiad rhamantus.

Mae pobl sydd i'w gweld yn edrych yn bositif ar fywyd yn fwy deniadol. Maent yn amlygu cynhesrwydd a chyfeillgarwch.

Os ydych chi erioed wedi teimlo'n ansicr ynghylch eich edrychiad, ceisiwch atgoffa'ch hun bod yna bobl allan yna a fyddai wrth eu bodd yn edrych fel chi.

Gwn y gall fod yn llawer haws dweud na gwneud i weld y gorau ynoch eich hun. Ceisiwch roi sgwrs fach i chi'ch hun trwy chwarae gêm o'r enw: “Beth rydw i'n ei hoffi amdanaf fy hun”.

Rwyf am i chi restru pob nodwedd unigol rydych chi'n ei hoffi. Does dim rhaid i chi garu’r cyfan, ond beth yw’r pethau rydych chi’n ddiolchgar amdanyn nhw ac yn eu gwerthfawrogi amdanoch chi’ch hun?

Os ydych chi’n cael trafferth, ceisiwch gydnabod hyd yn oed y pethau sylfaenol na fydd pawb efallai’n gallu eu mwynhau. Gall fod yn unrhyw beth a phopeth o liw eich llygaid, i'r ffaith eich bod yn ffit ac yn iach.

Cofiwch mai dim ond un agwedd ar fod yn ddeniadol yw edrychiadau, felly gwnewch yn siŵr eich bod yn cynnwys yr holl rinweddau apelgar a nodweddion personoliaeth sy'n gwnewch chi'n berson deniadol.

2) Gofalwch am eich corff

Eich corff yw'r peth mwyaf rhyfeddol fyddwch chi byth yn ei wisgo. Mae hefyd yn un o'r unig bethau y byddwch chi'n berchen arnyn nhw mewn gwirionedd.

Mae'ch corff yn estyniad ohonoch chi, ac os byddwch chi'n gofalu amdano fe fyddwch chi bob amser yn edrych ar eich gorau absoliwt.

Yna yn erthyglau di-ri ar-lein sy'n dweud wrthych sut i golli pwysau, sut i wella, a sut i dynhau'ch corff i baratoi ar gyfer yr haf.

Ond os ydych chi wir eisiau bod y fersiwn boethaf ohonoch chi'ch hun, peidiwch â'i wneud i'r rheinirhesymau.

Mae ymarfer corff yn bwysig iawn i iechyd corfforol a meddyliol. Ond nid yw obsesiwn am unrhyw beth yn dda i ni.

Nid yw ymarfer corff mewn ymgais daer i newid eich hun yn boeth.

Pam? Oherwydd bydd yr anniddigrwydd sy'n eich gyrru i deimlo nad ydych chi'n ddigon da fel yr ydych chi'n dal i ddisgleirio.

Gall dysgu caru a derbyn ein cyrff yn wirioneddol - gan gynnwys ein holl ddiffygion canfyddedig ein hunain - fod yn heriol iawn . Ond mae mor bwysig ein bod ni'n ceisio.

Ymarfer corff, symudwch eich corff, dathlwch eich corff - ond gwnewch hynny i deimlo'n dda.

Gwnewch hynny fel eich bod chi'n cael yr holl hormonau teimlo'n dda hynny yn pwmpio o amgylch eich corff. Gwnewch hynny i deimlo'n gryf, yn rhywiol, ac yn hyderus yn eich croen.

Gwnewch hynny i anrhydeddu a gofalu amdanoch eich hun. Nawr mae hynny'n boeth iawn!

3) Gwisg bŵer

Sut ydych chi'n gwneud i chi'ch hun edrych yn boethach?

Maen nhw'n dweud mai dim ond croen dwfn yw harddwch. Ond nid yw hynny'n golygu na all y ffordd rydyn ni'n cyflwyno ein hunain gael effaith enfawr o hyd ar ba mor boeth rydyn ni'n edrych ac yn teimlo.

(Em)mae gwisgo pŵer yn golygu gwisgo pethau sy'n eich helpu i deimlo'n dda amdanoch chi'ch hun .

Mae gan bawb chwaeth a steiliau gwahanol, a dylai'r hyn rydyn ni'n dewis ei wisgo ein cynrychioli ni yn y pen draw. Maen nhw'n dweud bod eich naws yn denu eich llwyth. Mae dillad yn ffurf ar fynegiant.

Felly mae'n llai pwysig beth mae pobl eraill yn ei feddwl sy'n ddillad “poeth”, a mwy am yr hyn sy'n apelio atoch chi.

Wedi'r cyfan, mae rhai bechgyn yn caru amerch mewn ffrog fach ddu, ond mae eraill yn meddwl nad oes dim byd poethach na siwmper rhy fawr.

Mae rhai merched yn hoffi boi fwyaf pan mae’n siwtio, wedi’i fotio ac wedi eillio’n lân. Mae eraill yn mynd am y steil garw a garw.

Beth sy'n edrych orau yn eich barn chi? Anelwch at wisgo mewn ffordd sy'n gwneud i chi deimlo'n boeth, yn rhywiol, ac yn hyderus.

4) Ceisiwch sylwi ar eich meddyliau negyddol

Hunan siarad negyddol yw un o achosion mwyaf anhapusrwydd yn bywyd. Mae meddwl negyddol yn arwain at iselder, gorbryder, a hyder isel.

Mae'n bwysig eich bod chi'n dysgu nodi pan fyddwch chi'n dechrau siarad yn negyddol amdanoch chi'ch hun.

Ar ôl i chi wneud hynny, mae'n bryd rhoi'r gorau i'r meddyliau negyddol hynny . Mae taflu'r meddyliau hyn i ffwrdd yn haws i ddweud na gwneud, ond os byddwch chi'n ymarfer yn rheolaidd, byddwch chi'n sylwi ar wahaniaeth.

Rwy'n addo i chi, po fwyaf y byddwch yn rhoi'r gorau i roi eich hun i lawr, y gorau y bydd y ddelwedd yn edrych o'ch blaen. ti yn y drych bob dydd. Nid yn unig yn eich llygaid eich hun, ond yng ngolwg y bobl rydych chi'n cwrdd â nhw hefyd.

Mae hyder yn rhywiol yn y pen draw. Ac mae'r llais cas yna sy'n byw y tu fewn i'n pen yn dweud pethau cas wrthym ni'n dawel yn difetha ein rhywioldeb.

Yn aml dydyn ni ddim hyd yn oed yn sylwi arno, oherwydd rydyn ni wedi byw gydag e cyhyd.

>Mae'n dweud wrthych fod eich cluniau'n edrych yn llawer rhy fawr yn y siorts hynny. Nad yw eich biceps yn ddigon mawr. Na fydd y wasgfa sydd gennych yn eich hoffi yn ôl nes i chi edrych mewn ffordd arbennig.

Ond maegorwedd.

Sylw arno pan mae'n digwydd yw'r cam mwyaf. Pan glywch y llais hwnnw'n angharedig, galwch ef allan. Dywedwch wrtho am gau i fyny. Gwrthwynebwch y peth trwy ddweud rhywbeth neis wrthych chi'ch hun ar unwaith.

Os yw hynny'n swnio'n wirion, mae angen i ni gofio bod meddyliau ar y cyfan yn gyson ac yn ailadroddus. Maent yn tynnu'r tannau yn y cefndir yn dawel. Po fwyaf y gallwch chi hyfforddi'r meddyliau arferol hynny i fod yn rhai cadarnhaol, y poethaf y byddwch chi.

5) Dod yn fwy ymwybodol o iaith eich corff

Mae iaith y corff yn chwarae rhan enfawr wrth wneud i chi ymddangos yn fwy deniadol.

Pan fyddwch chi'n teimlo'n ansicr neu'n swil, efallai y byddwch chi'n tueddu i ddal eich breichiau'n dynn wrth eich ochr. Efallai y byddwch hefyd yn croesi'ch coesau neu'n eistedd yn grwn.

Mae'r gweithredoedd hyn yn gwneud ichi ymddangos yn llai ac yn llai pwerus. Gallant hefyd anfon signalau i'r rhyw arall nad oes gennych ddiddordeb ynddynt.

Fe welwch fod eich lefelau hyder yn cynyddu wrth i chi ddechrau ymlacio.

Mae eich osgo'n sythu i fyny, ysgwyddau'n gostwng, ac rydych chi'n gwenu'n fwy. Mae hyn oherwydd eich bod chi'n teimlo'n dda amdanoch chi'ch hun.

Efallai na fyddwch chi'n gallu ffugio teimlo'n hyderus, ond gallwch chi ffugio bod â hyder yn syml trwy iaith eich corff.

Mae'n bethau hynod syml fel sefyll yn dal , gwthio eich ysgwyddau yn ôl ychydig, a chadw eich pen i fyny yn hytrach nag edrych i lawr.

6) Gwnewch yn fawr o'r hyn sydd gennych chi

Un o'r pethau gorau wnes ioedd dysgu sut i wisgo ar gyfer siâp fy nghorff.

Rwy'n ymarfer bob dydd i garu a derbyn fy nghorff a'm hwyneb. Ond nid yw hynny'n golygu nad wyf yn dioddef o ddiffyg hyder rhai dyddiau.

Rwy'n dal i ddal fy hun yn beirniadu neu'n dymuno gadael rhai nodweddion sydd gennyf.

Sef y fersiwn poethaf ohonoch chi'ch hun angen cyfuno newidiadau seicolegol sy'n rhoi mwy o swagger i chi, ynghyd â haciau bach ymarferol sy'n eich helpu i wneud y gorau o'r hyn sydd gennych chi.

P'un a ydych chi'n foi neu'n gal, gall dewis gwisgoedd sy'n addas i ni gwneud gwahaniaeth enfawr.

Pan ddysgais i wisgo mewn ffordd oedd yn gweddu i siâp fy nghorff roeddwn i'n teimlo'n fwy hyderus. Fe helpodd fi i weld y darnau sy'n gwneud i mi deimlo'n well amdanaf fy hun a chuddio rhai o'm hoff agweddau llai na'm hoff bethau.

Pan fyddwn ni'n dysgu dangos yr hyn rydyn ni'n teimlo yw ein darnau gorau, mae'n rhoi hwb i ni.

Cofiwch nad yw hyder yn ymwneud ag edrych yn allanol yn unig. Mae'n ymwneud â chryfder mewnol a hunan-barch. Ac mae'n ymwneud â gwybod pwy ydych chi a charu eich hun. Mae gwneud y gorau o'r hyn sydd gennych eisoes yn eich helpu i wneud hynny.

7) Rhyddhewch eich pŵer personol

Heb os, ansicrwydd yw'r rhwystr mwyaf wrth sefyll i mewn eich ffordd chi a'ch hunan poethaf.

Mae'n debyg bod llawer ohonom wedi meddwl tybed sut deimlad yw bod y ferch harddaf yn y byd neu'r dyn mwyaf prydferth yn yr ystafell.

Dychmygwn fod bywyd rhywsut yn haws.Y gallwch chi osgoi cael eich gwrthod. Gallwch chi gael unrhyw un rydych chi ei eisiau. Dydych chi byth yn teimlo hunan-amheuaeth. Rydych chi'n caru eich hun yn ddwfn.

Rydym ni'n meddwl bod pŵer yn dechrau o'r tu allan, yn y ffordd rydych chi'n edrych yn unig. Ond nid yw'r realiti felly.

Mae'n wir nad yw'n gwneud unrhyw wahaniaeth sut olwg sydd arnoch chi ar y tu allan os nad ydych chi'n teimlo'n dda ar y tu mewn.

A'r gwrthwyneb yw hefyd gwir. Mewn cymaint o ffyrdd, y gorau rydych chi'n teimlo amdanoch chi'ch hun, y mwyaf deniadol y byddwch chi.

Straeon Perthnasol gan Hackspirit:

Felly sut allwch chi oresgyn yr ansicrwydd hwn sydd wedi bod yn swnian chi?

Y ffordd fwyaf effeithiol yw manteisio ar eich pŵer personol.

Chi'n gweld, mae gennym ni i gyd swm anhygoel o bŵer a photensial ynom ni, ond nid yw'r rhan fwyaf ohonom byth yn manteisio arno . Cawn ein llethu gan gredoau hunan-amheuol a chyfyngol. Rydyn ni'n rhoi'r gorau i wneud yr hyn sy'n dod â gwir hapusrwydd i ni.

Dysgais hyn gan y siaman Rudá Iandê. Mae wedi helpu miloedd o bobl i alinio gwaith, teulu, ysbrydolrwydd, a chariad fel y gallant ddatgloi'r drws i'w pŵer personol.

Mae ganddo ddull unigryw sy'n cyfuno technegau siamanaidd hynafol traddodiadol â thro modern. Mae'n ddull sy'n defnyddio dim byd ond eich cryfder mewnol eich hun – dim gimigau na honiadau ffug o rymuso.

Gan fod angen i wir rymuso ddod o'r tu mewn.

Yn ei fideo rhad ac am ddim ardderchog, mae Rudá yn esbonio sut gallwch chi greu'r bywyd rydych chi wedi breuddwydio erioedo ac yn cynyddu atyniad yn eich partneriaid, ac mae'n haws nag y gallech feddwl.

Felly os ydych wedi blino byw mewn rhwystredigaeth, breuddwydio ond byth yn cyflawni, a byw mewn hunan-amheuaeth, mae angen i chi wirio allan ei gyngor sy'n newid bywyd.

Cliciwch yma i wylio'r fideo rhad ac am ddim.

8) Gwella'ch sgiliau sgwrsio

Os ydych chi am wella'ch gallu i gael eich ystyried yn ddeniadol i eraill, yna mae angen i chi feistroli'r grefft o sgwrsio.

Y cam cyntaf tuag at wella eich sgiliau sgwrsio yw bod yn gyfforddus yn siarad â phobl.

Dechreuwch yn fach. Gofynnwch gwestiynau am eu bywydau. Dysgwch am eu meddyliau, eu syniadau, eu hobïau, eu hoffterau a'u diddordebau.

Yn y bôn, cymerwch ddiddordeb ynddynt.

Rydym i gyd wrth ein bodd yn siarad amdanom ein hunain. A'r bobl sy'n ymddangos fel petaent wir yn malio ac yn dangos diddordeb ynom, rydyn ni'n hoffi mwy.

Mae ymchwil wedi dangos bod gofyn cwestiynau yn cynyddu'r tebygolrwydd am yr union reswm hwnnw.

Byddwch yn frwdfrydig pan fyddwch chi'n siarad â nhw. bobl a gofalwch eich bod yn gwrando. Mae mor syml â hynny mewn gwirionedd. Gofynnwch iddyn nhw siarad amdanyn nhw eu hunain. Gwrandewch yn ofalus. Ac rydych chi'n dod yn boethach iddyn nhw!

Efallai y byddwch chi hyd yn oed eisiau gwella'ch fflyrtio hefyd. Ond y gwir yw nad dyna steil pawb.

I fod y fersiwn boethaf ohonoch chi'ch hun mae'n well ymgysylltu â phobl mewn ffordd sy'n teimlo'n driw i chi. Mae bod yn chi'ch hun yn hanfodol i ddod y fersiwn mwyaf deniadol oeich hun.

9) Gwenwch

Fliciwch yn sydyn drwy Instagram ac efallai eich bod yn meddwl mai'r pwt hwyaden yw'r mynegiant wyneb poethaf i'w wisgo. Ond mae gwyddoniaeth yn dweud fel arall.

Gwenu yw un o'r pethau cyflymaf a symlaf y gallwch chi ei wneud i wneud eich hun yn fwy deniadol ar unwaith.

Mae astudiaethau wedi awgrymu mai un o'r rhesymau yw'r cysylltiad cryf rhwng edrych iach a pha mor hapus yw eich mynegiant niwtral. Yn yr ymchwil, roedd pobl â gwên ddiffuant hyd yn oed yn fwy tebygol o gael eu gweld yn iach ac yn ddisglair.

Cyn gynted ag y byddwch chi'n gwenu ar rywun, maen nhw'n cael eu denu atoch chi ar unwaith. Mae'n eu helpu i ollwng eu hamddiffynfeydd.

Does dim ots a ydych chi'n cyfarfod â phobl newydd neu'n sgwrsio â ffrindiau, mae gwenu yn gwneud ichi ymddangos yn gyfeillgar, yn hapus ac yn hyderus. Ac mae bod yn agored ac yn gadarnhaol yn denu pobl eraill. Maen nhw'n ymateb i'r egni hwnnw.

Mae ymchwil arall ar apiau dyddio hyd yn oed wedi canfod y gall gwenu gael mwy o ddyddiadau i chi.

Felly os ydych chi eisiau gwybod sut i fod y fersiwn fwyaf deniadol ohonoch chi'ch hun, mae'n ymddangos eich bod chi'n llawer gwell eich byd yn gwenu na phwtio.

10) Meithrinwch eich twf, eich sgiliau a'ch doniau

Ydych chi'n gwybod beth sy'n ddeniadol iawn?

Y ferch sy'n darllen llawer o lyfrau. Y boi sy'n chwarae gitâr mor anhygoel. Y wraig a ddilynodd ei breuddwydion a dechrau ei busnes ei hun. Y dyn sy'n caru coginio a dysgu pethau newydd.

Dyma'r merched a'r dynion sy'n gwneud hynny