Ertu að leita að auðveldum leiðum til að bæta útlit þitt til að verða heitasta útgáfan af sjálfum þér?

Þú ert ekki einn.

Fegurðariðnaðurinn er milljarða dollara virði á hverju ári fyrir einmitt ástæðan, þar sem við leitumst við að gera okkur eins aðlaðandi og mögulegt er.

Góðu fréttirnar eru þær að þú þarft ekki að eyða þúsundum dollara í lýtaaðgerðir eða klukkustundir á dag í ræktinni til að finna og líta betur út í eigin skinni strax.

Í þessari grein munum við fjalla nákvæmlega um hvernig þú getur verið heitasta útgáfan af sjálfum þér.

Hvernig á að verða heitari

1 ) Gefðu sjálfan þig peptalk

Fyrstu hlutir fyrst. Ef þú ert að leitast við að vera heitasta útgáfan þín þarftu að vera stoltur af því hver þú ert.

Lokaðu augunum og ímyndaðu þér hvernig heitasta útgáfan af þér lítur út, líður og hegðar þér. Eru þeir stoltir af því sem þeir eru, eða skammast sín?

Þeir eru stoltir, ekki satt?

Þess vegna þarf ein af grundvallarbreytingum til að verða meira aðlaðandi alltaf að vera innri vakt.

Það mun skipta miklu meira máli en nýr varalitur eða fersk klipping.

Við viljum öll líta okkar besta út, en stundum getum við verið svo upptekin af því hvað öðrum finnst um okkur að við gleymum að elska og meta okkur sjálf.

Það er mikilvægt að muna að það er sama hvað öðrum finnst um þig, þú ert nóg eins og þú ert.

Ég held að við fáum öll lítið glatað stundum,eru aðlaðandi vegna þess að þeir eru að vaxa og þroskast. Þau eru stöðugt að stækka og þróast í eitthvað meira.

Þegar þú vex og þroskast verðurðu áhugaverðari. Þú verður meira aðlaðandi.

Ef þú vilt vera heitasta útgáfan af sjálfum þér þarftu að hlúa að vexti þínum, færni, hæfileikum og hæfileikum.

Ef við erum hreinskilin, mikið okkar hafa þessa hugmynd í hausnum um að verða heitari sem festir algjörlega við líkamlegt útlit. Og það er ekkert athugavert við að vilja líta okkar besta út.

En að vera yfirborðskenndur og einblína aðeins á útlitið mun aldrei draga fram það heitasta.

Þinn einstaki persónuleiki er það sem gerir þig sérstakan. Það er það sem gerir þig heitan. Svo ekki gleyma að einblína á styrkleika þína.

11) Fáðu góðan nætursvefn

Ég veit að grunnatriðin virðast leiðinleg.

Við erum svo oft að leita að skyndilausnir. Töfradrykkur sem við getum tekið. En hvernig við komum fram við líkama okkar og huga hefur í raun ein stærsta áhrifin á útlitið.

Það eru þessir grundvallaratriði eins og mataræði okkar, hreyfing og svefn sem breyta ekki aðeins því hvernig við leitum að betra, en líka hvernig okkur líður.

Svefn er mikilvægur þáttur í því að líta vel út. Án þess munum við berjast við að ná hvaða stigi heilsu og fegurð sem er.

Raunar sýna rannsóknir að skortur á svefni leiðir til þyngdaraukningar, þunglyndis, kvíða og streitu. Allt þetta hefur áhrif á hvernig viðsjáðu.

Rannsóknir hafa meira að segja komist að því að þegar við erum svefnvana byrjum við í raun að eldast hraðar.

Að auki hefur lélegur svefn áhrif á hormónin þín, sem hafa ekki aðeins áhrif á skap þitt heldur líka leik. stórt hlutverk í því hvernig þú lítur út.

Hormón hjálpa til við að stjórna efnaskiptum okkar, stjórna hungri, halda húðinni hreinni og styrkja ónæmiskerfið.

12) Náðu augnsambandi

Þegar við náum augnsambandi höfum við bein samskipti við annan mann. Við látum þau vita að við sjáum þau og viðurkennum þau.

Augnsamband sýnir virðingu og áhuga. Þegar við lítum frá einhverjum getur það sent misjafnt merki.

Augu okkar segja mikið um okkur. Ef við forðumst að hafa bein augnsamband, þá erum við að segja öðrum að okkur líði ekki vel í kringum þá.

Vertu viss um að hafa meðvitað augnsamband við fólk þegar það er að tala við þig. Það mun láta þig líta út fyrir að vera sjálfsöruggari og aðgengilegri...og í leiðinni heitari.

13) Byggðu upp sjálfstraust þitt

Hvort sem þú vilt vita hvernig á að líta fallega út í rúminu, hvernig á að líta tælandi út. án þess að reyna, eða hvernig á að verða heitari fyrir stráka eða stelpur — sama töfraefnin á við í öllum aðstæðum.

Og það er sjálfstraust.

Sjálfsást og sjálfsálit eru það heitasta hlutur.

Þegar fólk lætur eins og það sé einhver, þá trúum við því. Þegar einhver lætur eins og hann sé enginn, trúum við því líka.

Sannleikurinn (að við viljum ekki alltafheyrir) er að „heitt“ kemur í mjög mörgum mismunandi pakkningum.

Öllum finnst mismunandi hlutir aðlaðandi. Þú getur ekki þóknast öllum. Sama hvernig þú lítur út, það mun alltaf vera fólk sem finnst eins og þú sért eða sé ekki „týpan“ þeirra.

Þú þarft ekki að vera tæknilega vel útlítandi til að vera heitur.

Sjarmi og persónuleiki skipta jafn miklu máli. „Hot“ er allur pakkinn og sjálfstraust er mikilvægur hluti af honum.

Kíktu á þessa aðra Hackspirit grein fyrir nokkur hagnýt ráð um hvernig á að byggja upp sjálfstraust þitt.

14) Vertu einstakur

Við höfum öll náttúrulega tilhneigingu til að bera okkur saman við aðra. En fegurð, aðlaðandi og hiti eru ekki með smákökumót.

Að bera þig saman við einhvern annan kemur þér ekki neitt.

Ef þú finnur sjálfan þig að gera þetta, reyndu að stíga til baka og líta vel á sjálfan þig. Hvað gerir þig sérstakan?

Hvað gerir þig einstaka?

Hvernig er saga þín frábrugðin sögu allra annarra?

Hugsaðu um hvernig þú skerir þig úr hópnum í allt það besta leiðir. Haltu síðan áfram og deildu sérstöðu þinni með heiminum.

Þú gætir ekki breytt kyrrstöðu aðdráttarafl þínu (aka andlitinu og líkamanum sem þú fæddist með) en kraftmikið aðdráttarafl er miklu mikilvægara.

Eins og útskýrt er í Psychology Today, þá felur kraftmikið aðdráttarafl: „í þátt í tjáningu tilfinninga okkar og undirliggjandi persónuleika okkar og ermikilvægur þáttur í persónulegu karisma einstaklings.“

Ekki vera hræddur við að vera óafsakandi sjálf ef þú vilt auka kynþokka þína.

15) Horfðu til léttari hliðar lífsins

Það hefur lengi verið viðurkennt að húmor er heitt. Og ekki að ástæðulausu. Húmor hjálpar okkur að slaka á og njóta okkar.

Húmor hefur leið til að draga fram það besta í fólki. Svo hvers vegna ekki að nota húmor til að hjálpa þér að líta betur út?

Jafnvel þótt þér finnist sjálfan þig ekki vera náttúrulega fyndinn eða sérstaklega fyndinn, geturðu samt sýnt húmorinn þinn. Leitaðu að tækifærum til að hlæja og brosa.

Rannsóknir hafa leitt í ljós að konur laðast að karlmönnum með góðan húmor og að karlar eru að leita að konu sem mun hlæja að bröndurum þeirra. Að hlæja saman er líka ein sterkasta vísbendingin um rómantísk tengsl.

Fólk sem virðist hafa jákvæða sýn á lífið er meira aðlaðandi. Þær gefa frá sér hlýju og vinsemd.

Ef þú hefur einhvern tíma verið óöruggur með útlit þitt skaltu reyna að minna þig á að það er fólk þarna úti sem myndi elska að líta út eins og þú.

Ég veit að það getur verið miklu auðveldara sagt en gert að sjá það besta í sjálfum þér. Prófaðu að gefa þér smá pepptalk með því að spila leik sem heitir: „Það sem mér líkar við sjálfan mig“.

Ég vil að þú skráir hvern einasta eiginleika sem þér líkar. Þú þarft ekki að elska þetta allt, en hvað er það sem þú ert þakklátur fyrir og metur við sjálfan þig?

Ef þú ert í erfiðleikum skaltu reyna að viðurkenna jafnvel grunnatriðin sem ekki er víst að allir geti notið. Það gæti verið allt frá augnlitnum þínum, til þess að þú sért hress og heilbrigður.

Mundu að útlitið er aðeins einn þáttur þess að vera aðlaðandi, svo vertu viss um að innihalda alla aðlaðandi eiginleika og persónueinkenni sem gera þig að aðlaðandi manneskju.

2) Hugsaðu um líkama þinn

Líkaminn þinn er það merkilegasta sem þú munt klæðast. Það er líka eitt af því eina sem þú átt í raun og veru.

Líkaminn þinn er framlenging á þér og ef þú hugsar um hann muntu alltaf líta sem best út.

Þar eru óteljandi greinar á netinu sem segja þér hvernig þú átt að léttast, hvernig þú átt að bæta þig og hvernig á að tóna líkamann til að verða „sumartilbúinn“.

En ef þú vilt virkilega vera heitasta útgáfan af sjálfum þér, ekki gera það fyrir þáástæður.

Hreyfing er mjög mikilvæg fyrir líkamlega og andlega heilsu. En þráhyggja um hvað sem er er ekki gott fyrir okkur.

Aðeins að æfa í örvæntingarfullri tilraun til að breyta sjálfum sér er ekki heitt.

Af hverju? Vegna þess að óánægjan sem fær þig til að líða eins og þú sért ekki nógu góður eins og þú ert mun samt skína í gegn.

Að læra að virkilega elska og samþykkja líkama okkar - þar á meðal alla okkar eigin skynja galla - getur verið mjög krefjandi . En það er svo mikilvægt að við reynum.

Æfðu þig, hreyfðu líkamann, fagnaðu líkamanum - en gerðu það til að þér líði vel.

Gerðu það svo þú fáir öll þessi vellíðan hormón til að dæla í kringum líkama þinn. Gerðu það til að finnast þú sterkur, kynþokkafullur og öruggur í húðinni þinni.

Gerðu það til að heiðra og sjá um sjálfan þig. Nú er þetta virkilega heitt!

3) Power dress

Hvernig lætur þú þig líta heitari út?

Þeir segja að fegurð sé aðeins húðdjúp. En það þýðir ekki að það hvernig við kynnum okkur geti samt ekki haft mikil áhrif á hversu heitt við lítum út og líður.

(Em)power dressing þýðir að klæðast hlutum sem hjálpa þér að líða vel með sjálfan þig. .

Allir hafa mismunandi smekk og stíl og það sem við veljum að klæðast ætti að lokum að tákna okkur. Þeir segja að stemningin þín laði að ættbálkinn þinn. Fatnaður er tjáningarform.

Þannig að það skiptir minna máli hvað öðrum finnst vera „heit“ föt, og meira um hvað þér finnst aðlaðandi.

Enda elska sumir krakkarstelpa í litlum svörtum kjól, en öðrum finnst ekkert heitara en of stór peysa.

Sumum stelpum líkar best við strák þegar hann er sniðinn, stígvélaður og rakrakaður. Aðrir fara í hrikalega og grófa stílinn.

Hvað finnst þér líta best út? Stefndu að því að klæða þig á þann hátt að þér líði heitt, kynþokkafullt og sjálfstraust.

4) Reyndu að taka eftir neikvæðum hugsunum þínum

Neikvætt sjálftala er ein stærsta orsök óhamingju í lífið. Neikvæð hugsun leiðir til þunglyndis, kvíða og lítils sjálfstrausts.

Það er mikilvægt að þú lærir að bera kennsl á hvenær þú byrjar að tala neikvætt um sjálfan þig.

Þegar þú gerir það er kominn tími til að hætta þessum neikvæðu hugsunum . Það er hægara sagt en gert að henda þessum hugsunum, en ef þú æfir þig reglulega muntu sjá mun.

Ég lofa þér, því meira sem þú hættir að leggja þig niður, því betur mun myndin líta út fyrir framan þig. þú í speglinum á hverjum degi. Ekki bara í þínum eigin augum, heldur líka í augum fólksins sem þú hittir.

Sjálfstraust er á endanum kynþokkafullt. Og þessi viðbjóðslega rödd sem býr inni í höfðinu á okkur og segir okkur óvinsamlega hluti síast hljóðlega burt kynþokka okkar.

Við tökum oft ekki einu sinni eftir því, vegna þess að við höfum lifað með henni svo lengi.

Það segir þér að lærin þín líta allt of stór út í þessum stuttbuxum. Að biceps þín séu ekki nógu stór. Að hrifin sem þú hefur mun ekki líka við þig aftur fyrr en þú lítur út á ákveðinn hátt.

En það erað ljúga.

Að taka eftir því þegar það gerist er stærsta skrefið. Þegar þú heyrir þessa rödd vera óvingjarnlega skaltu kalla hana út. Segðu því að þegja. Vinndu gegn því með því að segja strax eitthvað fallegt við sjálfan þig.

Ef það hljómar kjánalega þurfum við að muna að hugsanir eru að mestu leyti vanalegar og endurteknar. Þeir draga hljóðlega í strengina í bakgrunni. Því meira sem þú getur þjálfað þessar vanalegu hugsanir í að vera jákvæðar, því heitari verður þú.

5) Vertu meðvitaðri um líkamstjáningu þína

Líkamstungur gegnir stóru hlutverki í því að láta þig birtast meira aðlaðandi.

Þegar þú ert óöruggur eða feiminn gætirðu haft tilhneigingu til að halda handleggjunum stíft við hliðina. Þú gætir líka krossað fæturna eða setið lúin.

Þessar aðgerðir láta þig virðast minni og máttlausari. Þeir geta líka sent merki til hins kynsins um að þú hafir engan áhuga á þeim.

Þú munt sjá að sjálfstraustið þitt eykst þegar þú byrjar að slaka á.

Hússtaða þín jafnar sig, axlirnar falla og þú brosir meira. Þetta er vegna þess að þér líður vel með sjálfan þig.

Þú getur kannski ekki falsað að hafa sjálfstraust, en þú getur falsað að hafa sjálfstraust einfaldlega með líkamstjáningu.

Þetta eru ofureinfaldir hlutir eins og að standa hátt , ýttu öxlunum aðeins aftur á bak og haltu höfðinu uppi frekar en að horfa niður.

6) Nýttu þér það sem þú hefur fengið

Eitt af því besta sem ég gerðivar að læra að klæða mig eftir líkamsforminu.

Ég æfi mig á hverjum einasta degi að elska og sætta mig við líkama minn og andlit. En það þýðir ekki að ég þjáist ekki af skorti á sjálfstrausti suma daga.

Ég gríp mig ennþá í að gagnrýna eða óska ​​eftir ákveðnum eiginleikum sem ég hef.

Að vera heitasta útgáfan af sjálfum þér þarf að sameina sálrænar breytingar sem gefa þér meiri sveiflu, ásamt hagnýtum smáhöggum sem hjálpa þér að gera sem mest úr því sem þú hefur.

Hvort sem þú ert strákur eða stelpa getur þú valið föt sem henta okkur. gera gríðarlegan mun.

Þegar ég lærði að klæða mig á þann hátt sem hentaði líkamsforminu mínu fann ég meira sjálfstraust. Það hjálpaði mér að sjá hlutina sem láta mér líða betur með sjálfan mig og fela eitthvað af minna en uppáhaldsþáttunum mínum.

Þegar við lærum að sýna fram á það sem okkur finnst vera okkar bestu hlutir, gefur það okkur uppörvun.

Mundu að sjálfstraust snýst ekki bara um ytra útlit. Þetta snýst um innri styrk og sjálfsálit. Og það snýst um að vita hver þú ert og elska sjálfan þig. Að gera sem mest úr því sem þú hefur nú þegar hjálpar þér að gera það.

7) Losaðu þig við persónulegan kraft þinn

Óöryggi er án efa stærsta hindrunin sem stendur í leiðin þín og þitt heitasta sjálf.

Mörg okkar höfum líklega velt því fyrir okkur hvernig það er að vera fallegasta stelpa í heimi eða flottasti maðurinn í herberginu.

Við ímyndum okkur að lífið sé einhvern veginn auðveldara.Að þú getir forðast höfnun. Þú getur fengið hvern sem þú vilt. Maður efast aldrei um sjálfan sig. Þú elskar sjálfan þig innilega.

Við teljum að kraftur byrji að utan, eingöngu í því hvernig þú lítur út. En raunveruleikinn er ekki svo.

Það er satt að það skiptir engu máli hvernig þú lítur út að utan ef þér líður ekki vel að innan.

Og hið gagnstæða er líka satt. Á svo margan hátt, því betur sem þér líður með sjálfan þig, því meira aðlaðandi verðurðu.

Tengdar sögur frá Hackspirit:

Svo hvernig geturðu sigrast á þessu óöryggi sem hefur verið að nöldra þú?

Áhrifaríkasta leiðin er að nýta persónulegan kraft þinn.

Sjáðu til, við höfum öll ótrúlegan kraft og möguleika innra með okkur, en flest okkar notum það aldrei . Við festumst í sjálfsefa og takmarkandi viðhorfum. Við hættum að gera það sem færir okkur sanna hamingju.

Þetta lærði ég af töframanninum Rudá Iandê. Hann hefur hjálpað þúsundum manna að samræma vinnu, fjölskyldu, andlega og ást svo þeir geti opnað dyrnar að persónulegum krafti sínum.

Hann hefur einstaka nálgun sem sameinar hefðbundna forna sjamaníska tækni með nútímalegu ívafi. Þetta er nálgun sem notar ekkert nema þinn eigin innri styrk – engin brella eða falsaðar fullyrðingar um valdeflingu.

Vegna þess að sönn valdefling þarf að koma innan frá.

Í frábæru ókeypis myndbandi sínu útskýrir Rudá hvernig þú getur búið til lífið sem þig hefur alltaf dreymtaf og auka aðdráttarafl í maka þínum, og það er auðveldara en þú gætir haldið.

Þannig að ef þú ert þreyttur á að lifa í gremju, dreyma en aldrei ná árangri og lifa í sjálfsefasemdum, þá þarftu að kíkja á ráðleggingar hans sem breyttu lífi.

Smelltu hér til að horfa á ókeypis myndbandið.

8) Bættu samræðuhæfileika þína

Ef þú vilt bæta getu þína til að líta á þig sem aðlaðandi við aðra, þá þarftu að ná tökum á listinni að samtala.

Fyrsta skrefið í átt að því að bæta samræðuhæfileika þína er að vera þægilegur í að tala við fólk.

Byrjaðu smátt. Spyrðu spurninga um líf þeirra. Lærðu um hugsanir þeirra, hugmyndir, áhugamál, ástríður og áhugamál.

Í grundvallaratriðum, hafðu áhuga á þeim.

Við elskum öll að tala um okkur sjálf. Og fólkið sem virðist vera alveg sama og sýna okkur áhuga, okkur líkar meira.

Rannsóknir hafa sýnt að það að spyrja spurninga eykur líkan af þeirri ástæðu.

Vertu áhugasamur þegar þú talar við fólk og vertu viss um að hlusta. Það er í raun svo einfalt. Fáðu þá til að tala um sjálfa sig. Hlustaðu vandlega. Og þú verður heitari við þá!

Þú gætir jafnvel viljað hressa upp á daðrið þitt líka. En sannleikurinn er sá að það er ekki stíll allra.

Til að vera heitasta útgáfan af sjálfum þér er betra að eiga samskipti við fólk á þann hátt sem þér finnst satt. Að vera þú sjálfur er nauðsynlegt til að verða aðlaðandi útgáfan afsjálfan þig.

9) Brostu

Flott er fljótt í gegnum Instagram og þú gætir haldið að andarpurinn sé heitasti svipbrigðin sem hægt er að klæðast. En vísindin segja annað.

Að brosa er eitt það fljótlegasta og einfaldasta sem þú getur gert til að gera sjálfan þig strax meira aðlaðandi.

Rannsóknir hafa bent til þess að ein af ástæðunum sé sterk tengsl á milli þess að líta út. heilbrigð og hversu ánægð hlutlaus tjáning þín er. Í rannsókninni var enn líklegra að fólk með ósvikið bros væri talið heilbrigt og glóandi.

Um leið og þú brosir til einhvers laðast hann strax að þér. Það hjálpar þeim að sleppa vörnum.

Það skiptir ekki máli hvort þú ert að hitta nýtt fólk eða spjallar við vini, brosandi lætur þig líta út fyrir að vera vingjarnlegur, ánægður og sjálfsöruggur. Og það að vera opinn og jákvæður laðar að sér annað fólk. Þeir bregðast við þessari orku.

Aðrar rannsóknir á stefnumótaöppum hafa jafnvel leitt í ljós að brosandi getur gefið þér fleiri stefnumót.

Svo ef þú vilt vita hvernig á að vera aðlaðandi útgáfan af sjálfum þér, svo virðist sem þú sért miklu betur settur að brosa en að bulla.

10) Hlúðu að vexti þínum, færni og hæfileikum

Veistu hvað er virkilega aðlaðandi?

Stúlkan sem les mikið af bókum. Gaurinn sem spilar á gítar svo ótrúlega. Konan sem elti drauma sína og stofnaði sitt eigið fyrirtæki. Maðurinn sem elskar að elda og læra nýja hluti.

Þetta eru konurnar og karlarnir sem