Ψάχνετε για εύκολους τρόπους να βελτιώσετε την εμφάνισή σας για να γίνετε η πιο καυτή εκδοχή του εαυτού σας;

Δεν είστε μόνοι.

Η βιομηχανία ομορφιάς αξίζει δισεκατομμύρια δολάρια κάθε χρόνο γι' αυτόν ακριβώς το λόγο, καθώς προσπαθούμε να γίνουμε όσο το δυνατόν πιο ελκυστικοί.

Τα καλά νέα είναι ότι δεν χρειάζεται να ξοδέψετε χιλιάδες δολάρια για πλαστική χειρουργική ή ώρες την ημέρα στο γυμναστήριο για να νιώσετε και να δείχνετε αμέσως καλύτερα στο δέρμα σας.

Σε αυτό το άρθρο, θα καλύψουμε ακριβώς πώς να είστε η πιο καυτή εκδοχή του εαυτού σας.

Πώς να γίνετε πιο καυτοί

1) Δώστε στον εαυτό σας μια ενθαρρυντική ομιλία

Αν προσπαθείτε να γίνετε η πιο καυτή σας εκδοχή, πρέπει να είστε περήφανοι για αυτό που είστε.

Κλείστε τα μάτια σας και φανταστείτε πώς μοιάζει, πώς αισθάνεται και πώς συμπεριφέρεται η πιο καυτή εκδοχή του εαυτού σας. Είναι περήφανοι για αυτό που είναι ή ντρέπονται;

Είναι περήφανοι, σωστά;

Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο μια από τις πιο θεμελιώδεις αλλαγές για να γίνετε πιο ελκυστικοί πρέπει πάντα να είναι μια εσωτερική αλλαγή.

Αυτό θα κάνει πολύ μεγαλύτερη διαφορά από ένα νέο κραγιόν ή ένα νέο κούρεμα.

Όλοι θέλουμε να δείχνουμε τον καλύτερο εαυτό μας, αλλά μερικές φορές μπορεί να μας απασχολεί τόσο πολύ το τι σκέφτονται οι άλλοι για εμάς που ξεχνάμε να αγαπήσουμε και να εκτιμήσουμε τον εαυτό μας.

Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι, ανεξάρτητα από το τι σκέφτονται οι άλλοι για εσάς, είστε αρκετοί όπως ακριβώς είστε.

Νομίζω ότι όλοι μας χανόμαστε λίγο μερικές φορές, συγκρίνοντας τους εαυτούς μας με τους άλλους με αρνητικό τρόπο.

Αν έχετε νιώσει ποτέ ανασφάλεια για την εμφάνισή σας, προσπαθήστε να υπενθυμίζετε στον εαυτό σας ότι υπάρχουν άνθρωποι εκεί έξω που θα ήθελαν πολύ να σας μοιάσουν.

Ξέρω ότι μπορεί να είναι πολύ πιο εύκολο να το λες παρά να το κάνεις να βλέπεις το καλύτερο στον εαυτό σου. Δοκίμασε να δώσεις στον εαυτό σου μια μικρή εμψύχωση παίζοντας ένα παιχνίδι με τίτλο: "Τι μου αρέσει στον εαυτό μου".

Θέλω να απαριθμήσετε κάθε χαρακτηριστικό που σας αρέσει. Δεν χρειάζεται να τα αγαπάτε όλα, αλλά ποια είναι τα πράγματα για τα οποία είστε ευγνώμονες και εκτιμάτε τον εαυτό σας;

Αν δυσκολεύεστε, προσπαθήστε να αναγνωρίσετε ακόμη και τα βασικά πράγματα που δεν μπορούν να απολαύσουν όλοι. Μπορεί να είναι οτιδήποτε, από το χρώμα των ματιών σας μέχρι το γεγονός ότι είστε γυμνασμένοι και υγιείς.

Να θυμάστε ότι η εμφάνιση είναι μόνο μία πτυχή της ελκυστικότητας, οπότε φροντίστε να συμπεριλάβετε όλες τις ελκυστικές ιδιότητες και τα χαρακτηριστικά της προσωπικότητας που σας κάνουν ελκυστικό άτομο.

2) Φροντίστε το σώμα σας

Το σώμα σας είναι το πιο αξιοσημείωτο πράγμα που θα φορέσετε ποτέ. Είναι επίσης ένα από τα μόνα πράγματα που θα σας ανήκουν πραγματικά.

Το σώμα σας είναι η προέκταση του εαυτού σας και αν το φροντίζετε, θα δείχνετε πάντα με τον καλύτερο τρόπο.

Υπάρχουν αμέτρητα άρθρα στο διαδίκτυο που σας λένε πώς να χάσετε βάρος, πώς να γυμναστείτε και πώς να τονώσετε το σώμα σας για να είστε "έτοιμοι" για το καλοκαίρι.

Αλλά αν θέλετε πραγματικά να είστε η πιο καυτή εκδοχή του εαυτού σας, μην το κάνετε για αυτούς τους λόγους.

Η άσκηση είναι πραγματικά σημαντική για τη σωματική και ψυχική υγεία. Αλλά η εμμονή με οτιδήποτε δεν μας κάνει καλό.

Το να γυμνάζεστε μόνο σε μια απελπισμένη προσπάθεια να αλλάξετε τον εαυτό σας δεν είναι καυτό.

Γιατί; Επειδή η δυσαρέσκεια που σας οδηγεί να αισθάνεστε ότι δεν είστε αρκετά καλοί όπως είστε, θα εξακολουθεί να λάμπει μέσα σας.

Το να μάθουμε να αγαπάμε και να αποδεχόμαστε πραγματικά το σώμα μας -συμπεριλαμβανομένων όλων των ελαττωμάτων που θεωρούμε ότι έχουμε- μπορεί να είναι μεγάλη πρόκληση. Αλλά είναι τόσο σημαντικό να προσπαθήσουμε.

Ασκηθείτε, μετακινήστε το σώμα σας, γιορτάστε το σώμα σας - αλλά κάντε το για να νιώσετε καλά.

Κάντε το για να κάνετε όλες αυτές τις ορμόνες ευεξίας να κυκλοφορούν στο σώμα σας. Κάντε το για να νιώσετε δυνατοί, σέξι και σίγουροι για το δέρμα σας.

Κάντε το για να τιμήσετε και να φροντίσετε τον εαυτό σας. Αυτό είναι πραγματικά καυτό!

3) Φόρεμα ισχύος

Πώς κάνετε τον εαυτό σας να φαίνεται πιο καυτός;

Λένε ότι η ομορφιά είναι μόνο στο δέρμα. Αυτό όμως δεν σημαίνει ότι ο τρόπος που παρουσιάζουμε τον εαυτό μας δεν μπορεί να έχει ακόμα τεράστιο αντίκτυπο στο πόσο καυτές δείχνουμε και νιώθουμε.

(Em)power dressing σημαίνει να φοράτε πράγματα που σας βοηθούν να αισθάνεστε καλά με τον εαυτό σας.

Ο καθένας έχει διαφορετικά γούστα και στυλ και αυτό που επιλέγουμε να φοράμε θα πρέπει τελικά να μας αντιπροσωπεύει. Λένε ότι η αύρα σας προσελκύει τη φυλή σας. Τα ρούχα είναι μια μορφή έκφρασης.

Επομένως, έχει λιγότερη σημασία τι θεωρούν οι άλλοι "καυτά" ρούχα και περισσότερο τι βρίσκετε εσείς ελκυστικό.

Άλλωστε, μερικοί άντρες λατρεύουν ένα κορίτσι με ένα μικρό μαύρο φόρεμα, αλλά άλλοι πιστεύουν ότι δεν υπάρχει τίποτα πιο σέξι από ένα υπερμεγέθες πουλόβερ.

Σε ορισμένα κορίτσια αρέσει περισσότερο ένας άντρας όταν είναι κομψός, με μπότες και καθαρά ξυρισμένος. Άλλες προτιμούν το στιβαρό και τραχύ στυλ.

Τι νομίζετε ότι σας πάει καλύτερα; Προσπαθήστε να ντύνεστε με τρόπο που σας κάνει να αισθάνεστε καυτή, σέξι και με αυτοπεποίθηση.

4) Προσπαθήστε να παρατηρήσετε τις αρνητικές σας σκέψεις

Η αρνητική αυτο-ομιλία είναι μία από τις μεγαλύτερες αιτίες δυστυχίας στη ζωή. Η αρνητική σκέψη οδηγεί σε κατάθλιψη, άγχος και χαμηλή αυτοπεποίθηση.

Είναι σημαντικό να μάθετε να αναγνωρίζετε πότε αρχίζετε να μιλάτε αρνητικά για τον εαυτό σας.

Μόλις το κάνετε, ήρθε η ώρα να σταματήσετε αυτές τις αρνητικές σκέψεις. Το να πετάξετε αυτές τις σκέψεις είναι ευκολότερο να το λέτε παρά να το κάνετε, αλλά αν εξασκείστε τακτικά, θα παρατηρήσετε διαφορά.

Σας υπόσχομαι ότι όσο περισσότερο σταματήσετε να υποτιμάτε τον εαυτό σας, τόσο καλύτερη θα είναι η εικόνα που θα βλέπετε κάθε μέρα μπροστά σας στον καθρέφτη. Όχι μόνο στα δικά σας μάτια, αλλά και στα μάτια των ανθρώπων που συναντάτε.

Η αυτοπεποίθηση είναι τελικά σέξι. Και αυτή η άσχημη φωνή που ζει μέσα στο κεφάλι μας και μας λέει άσχημα πράγματα μας στερεί σιωπηλά τη σεξουαλικότητά μας.

Συχνά δεν το αντιλαμβανόμαστε καν, επειδή έχουμε ζήσει με αυτό τόσο καιρό.

Σας λέει ότι οι μηροί σας φαίνονται πολύ μεγάλοι με αυτά τα σορτσάκια. Ότι οι δικέφαλοί σας δεν είναι αρκετά μεγάλοι. Ότι ο έρωτας που έχετε δεν θα σας συμπαθήσει ξανά μέχρι να φαίνεστε με έναν συγκεκριμένο τρόπο.

Αλλά είναι ψέμα.

Το μεγαλύτερο βήμα είναι απλά να το παρατηρήσετε όταν συμβαίνει. Όταν ακούτε αυτή τη φωνή να είναι αγενής, φωνάξτε την. Πείτε της να σκάσει. Αντιδράστε της λέγοντας αμέσως κάτι καλό στον εαυτό σας.

Αν αυτό ακούγεται ανόητο, πρέπει να θυμόμαστε ότι οι σκέψεις είναι σε μεγάλο βαθμό συνήθεις και επαναλαμβανόμενες. Τραβούν σιωπηλά τα νήματα στο παρασκήνιο. Όσο περισσότερο μπορείτε να εκπαιδεύσετε αυτές τις συνήθεις σκέψεις να είναι θετικές, τόσο πιο καυτές θα γίνετε.

5) Να αποκτήσετε μεγαλύτερη επίγνωση της γλώσσας του σώματός σας

Η γλώσσα του σώματος παίζει τεράστιο ρόλο στο να σας κάνει να φαίνεστε πιο ελκυστικοί.

Όταν αισθάνεστε ανασφαλείς ή ντροπαλοί, μπορεί να έχετε την τάση να κρατάτε τα χέρια σας άκαμπτα στο πλάι. Μπορεί επίσης να σταυρώνετε τα πόδια σας ή να κάθεστε σκυφτοί.

Αυτές οι ενέργειες σας κάνουν να φαίνεστε μικρότεροι και λιγότερο ισχυροί. Μπορούν επίσης να στείλουν μηνύματα στο άλλο φύλο ότι δεν ενδιαφέρεστε γι' αυτούς.

Θα δείτε ότι τα επίπεδα αυτοπεποίθησής σας αυξάνονται καθώς αρχίζετε να χαλαρώνετε.

Η στάση του σώματός σας ισιώνει, οι ώμοι σας πέφτουν και χαμογελάτε περισσότερο. Αυτό συμβαίνει επειδή αισθάνεστε καλά με τον εαυτό σας.

Μπορεί να μην μπορείτε να προσποιηθείτε ότι αισθάνεστε αυτοπεποίθηση, αλλά μπορείτε να προσποιηθείτε ότι έχετε αυτοπεποίθηση απλά και μόνο μέσω της γλώσσας του σώματός σας.

Είναι πολύ απλά πράγματα, όπως το να στέκεστε όρθιοι, να σπρώχνετε τους ώμους σας λίγο προς τα πίσω και να κρατάτε το κεφάλι σας ψηλά αντί να κοιτάτε προς τα κάτω.

6) Αξιοποιήστε στο έπακρο αυτό που έχετε

Ένα από τα καλύτερα πράγματα που έκανα ήταν να μάθω πώς να ντύνομαι ανάλογα με το σωματότυπό μου.

Εξασκούμαι κάθε μέρα στο να αγαπώ και να αποδέχομαι το σώμα και το πρόσωπό μου. Αυτό όμως δεν σημαίνει ότι δεν υποφέρω από έλλειψη αυτοπεποίθησης κάποιες μέρες.

Εξακολουθώ να πιάνω τον εαυτό μου να επικρίνει ή να εύχεται να μην έχω ορισμένα χαρακτηριστικά που έχω.

Για να είστε η πιο καυτή εκδοχή του εαυτού σας πρέπει να συνδυάζετε ψυχολογικές αλλαγές που σας δίνουν περισσότερη αυτοπεποίθηση, μαζί με μικρές πρακτικές συμβουλές που σας βοηθούν να αξιοποιήσετε στο έπακρο αυτό που έχετε.

Είτε είστε άντρας είτε κορίτσι, η επιλογή των ρούχων που μας ταιριάζουν μπορεί να κάνει τεράστια διαφορά.

Όταν έμαθα να ντύνομαι με τρόπο που να ταιριάζει στο σχήμα του σώματός μου, ένιωσα μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση. Με βοήθησε να δω τα κομμάτια που με κάνουν να νιώθω καλύτερα με τον εαυτό μου και να κρύψω κάποιες από τις λιγότερο αγαπημένες μου πτυχές.

Όταν μαθαίνουμε να αναδεικνύουμε αυτά που θεωρούμε ότι είναι τα καλύτερά μας σημεία, αυτό μας δίνει ώθηση.

Να θυμάστε ότι η αυτοπεποίθηση δεν έχει να κάνει μόνο με την εξωτερική εμφάνιση. Έχει να κάνει με την εσωτερική δύναμη και την αυτοεκτίμηση. Και έχει να κάνει με το να γνωρίζετε ποιος είστε και να αγαπάτε τον εαυτό σας. Το να αξιοποιείτε στο έπακρο αυτά που ήδη έχετε, σας βοηθάει να το κάνετε αυτό.

7) Απελευθερώστε την προσωπική σας δύναμη

Η ανασφάλεια είναι χωρίς αμφιβολία το μεγαλύτερο εμπόδιο που στέκεται στο δρόμο σας και στον πιο καυτό εαυτό σας.

Πολλοί από εμάς πιθανόν να έχουμε αναρωτηθεί πώς είναι να είσαι το πιο όμορφο κορίτσι στον κόσμο ή ο πιο όμορφος άντρας στο δωμάτιο.

Φανταζόμαστε ότι η ζωή είναι κάπως πιο εύκολη. Ότι μπορείς να αποφύγεις την απόρριψη. Ότι μπορείς να αποκτήσεις όποιον θέλεις. Ότι δεν νιώθεις ποτέ αυτοαμφισβήτηση. Ότι αγαπάς βαθιά τον εαυτό σου.

Νομίζουμε ότι η δύναμη ξεκινάει από το εξωτερικό, καθαρά από τον τρόπο που δείχνετε. Αλλά η πραγματικότητα δεν είναι έτσι.

Είναι αλήθεια ότι δεν έχει καμία σημασία το πώς φαίνεστε εξωτερικά, αν δεν αισθάνεστε καλά εσωτερικά.

Και το αντίστροφο ισχύει επίσης. Με πολλούς τρόπους, όσο καλύτερα αισθάνεστε για τον εαυτό σας τόσο πιο ελκυστικοί γίνεστε.

Σχετικές ιστορίες από το Hackspirit:

Πώς μπορείτε λοιπόν να ξεπεράσετε αυτή την ανασφάλεια που σας βασανίζει;

Ο πιο αποτελεσματικός τρόπος είναι να αξιοποιήσετε την προσωπική σας δύναμη.

Βλέπετε, όλοι μας έχουμε μέσα μας απίστευτη δύναμη και δυνατότητες, αλλά οι περισσότεροι από εμάς δεν τις αξιοποιούμε ποτέ. Μένουμε εγκλωβισμένοι στην αυτοαμφισβήτηση και στις περιοριστικές πεποιθήσεις. Σταματάμε να κάνουμε αυτό που μας φέρνει αληθινή ευτυχία.

Το έμαθα αυτό από τον σαμάνο Rudá Iandê. Έχει βοηθήσει χιλιάδες ανθρώπους να ευθυγραμμίσουν την εργασία, την οικογένεια, την πνευματικότητα και την αγάπη, ώστε να μπορέσουν να ξεκλειδώσουν την πόρτα της προσωπικής τους δύναμης.

Έχει μια μοναδική προσέγγιση που συνδυάζει παραδοσιακές αρχαίες σαμανικές τεχνικές με μια σύγχρονη εκδοχή. Είναι μια προσέγγιση που δεν χρησιμοποιεί τίποτα άλλο παρά τη δική σας εσωτερική δύναμη - χωρίς τεχνάσματα ή ψεύτικους ισχυρισμούς ενδυνάμωσης.

Επειδή η πραγματική ενδυνάμωση πρέπει να προέρχεται από μέσα σας.

Στο εξαιρετικό δωρεάν βίντεό του, ο Rudá εξηγεί πώς μπορείτε να δημιουργήσετε τη ζωή που πάντα ονειρευόσασταν και να αυξήσετε την έλξη στους συντρόφους σας, και είναι ευκολότερο απ' ό,τι νομίζετε.

Αν λοιπόν έχετε κουραστεί να ζείτε μέσα στην απογοήτευση, να ονειρεύεστε αλλά να μην πετυχαίνετε ποτέ και να ζείτε μέσα στην αυτοαμφισβήτηση, πρέπει να ακούσετε τις συμβουλές του που αλλάζουν τη ζωή σας.

Κάντε κλικ εδώ για να παρακολουθήσετε το δωρεάν βίντεο.

8) Βελτιώστε τις δεξιότητές σας στη συνομιλία

Αν θέλετε να βελτιώσετε την ικανότητά σας να θεωρείστε ελκυστικοί για τους άλλους, τότε πρέπει να μάθετε την τέχνη της συζήτησης.

Το πρώτο βήμα προς τη βελτίωση των δεξιοτήτων σας στη συνομιλία είναι να νιώσετε άνετα να μιλάτε σε ανθρώπους.

Ξεκινήστε από τα μικρά. Κάντε ερωτήσεις για τη ζωή τους. Μάθετε για τις σκέψεις, τις ιδέες, τα χόμπι, τα πάθη και τα ενδιαφέροντά τους.

Βασικά, ενδιαφερθείτε γι' αυτούς.

Σε όλους μας αρέσει να μιλάμε για τον εαυτό μας. Και οι άνθρωποι που φαίνεται να ενδιαφέρονται πραγματικά και να δείχνουν ενδιαφέρον για εμάς, μας αρέσουν περισσότερο.

Έρευνες έχουν δείξει ότι οι ερωτήσεις αυξάνουν την ελκυστικότητα για αυτόν ακριβώς τον λόγο.

Να είστε ενθουσιώδεις όταν μιλάτε στους ανθρώπους και φροντίστε να τους ακούτε. Είναι πραγματικά τόσο απλό. Κάντε τους να μιλήσουν για τον εαυτό τους. Ακούστε τους προσεκτικά. Και γίνεστε πιο καυτοί γι' αυτούς!

Ίσως μάλιστα να θέλετε να βελτιώσετε και το φλερτ σας. Αλλά η αλήθεια είναι ότι αυτό δεν είναι του καθενός το στυλ.

Για να είστε η πιο καυτή εκδοχή του εαυτού σας, είναι καλύτερο να εμπλέκεστε με τους ανθρώπους με έναν τρόπο που σας φαίνεται αληθινός. Το να είστε ο εαυτός σας είναι απαραίτητο για να γίνετε η πιο ελκυστική εκδοχή του εαυτού σας.

9) Χαμογελάστε

Μια γρήγορη ματιά στο Instagram και μπορεί να νομίζετε ότι το στόμα πάπιας είναι η πιο καυτή έκφραση προσώπου που μπορεί να φορέσει κανείς. Αλλά η επιστήμη λέει το αντίθετο.

Το χαμόγελο είναι ένα από τα πιο γρήγορα και απλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να γίνετε αμέσως πιο ελκυστικοί.

Μελέτες έχουν υποδείξει ότι ένας από τους λόγους είναι η ισχυρή σύνδεση μεταξύ της εμφάνισης υγιούς και του πόσο χαρούμενη είναι η ουδέτερη έκφρασή σας. Στην έρευνα, οι άνθρωποι με γνήσιο χαμόγελο ήταν ακόμη πιο πιθανό να θεωρηθούν υγιείς και λαμπεροί.

Μόλις χαμογελάσετε σε κάποιον, τον ελκύετε αμέσως. Τον βοηθά να ρίξει τις άμυνές του.

Δεν έχει σημασία αν συναντάτε νέους ανθρώπους ή συζητάτε με φίλους, το χαμόγελο σας κάνει να φαίνεστε φιλικοί, χαρούμενοι και με αυτοπεποίθηση. Και το να είστε ανοιχτοί και θετικοί προσελκύει άλλους ανθρώπους. Ανταποκρίνονται σε αυτή την ενέργεια.

Άλλες έρευνες σε εφαρμογές γνωριμιών έχουν διαπιστώσει ότι το χαμόγελο μπορεί να σας δώσει περισσότερες ημερομηνίες.

Έτσι, αν θέλετε να μάθετε πώς να είστε η πιο ελκυστική εκδοχή του εαυτού σας, φαίνεται ότι είναι πολύ καλύτερα να χαμογελάτε παρά να μουτρώνετε.

10) Καλλιεργήστε την ανάπτυξη, τις δεξιότητες και τα ταλέντα σας

Ξέρετε τι είναι πραγματικά ελκυστικό;

Το κορίτσι που διαβάζει πολλά βιβλία. Ο τύπος που παίζει τόσο απίστευτα κιθάρα. Η γυναίκα που κυνήγησε τα όνειρά της και ξεκίνησε τη δική της επιχείρηση. Ο άντρας που αγαπάει τη μαγειρική και να μαθαίνει νέα πράγματα.

Αυτές είναι οι γυναίκες και οι άνδρες που είναι ελκυστικοί επειδή αναπτύσσονται και εξελίσσονται. Επεκτείνονται και εξελίσσονται συνεχώς σε κάτι μεγαλύτερο.

Όταν αναπτύσσεστε και εξελίσσεστε, γίνεστε πιο ενδιαφέροντες και πιο ελκυστικοί.

Αν θέλετε να είστε η πιο καυτή εκδοχή του εαυτού σας, πρέπει να καλλιεργήσετε την ανάπτυξη, τις δεξιότητες, τα ταλέντα και τις ικανότητές σας.

Αν είμαστε ειλικρινείς, πολλές από εμάς έχουμε αυτή την ιδέα στο μυαλό μας για να γίνουμε πιο καυτές, η οποία επικεντρώνεται απόλυτα στην εξωτερική εμφάνιση. Και δεν υπάρχει τίποτα κακό στο να θέλουμε να δείχνουμε όσο καλύτερα μπορούμε.

Αλλά το να μένετε επιφανειακοί και να επικεντρώνεστε μόνο στην εμφάνιση δεν πρόκειται ποτέ να αναδείξετε τον πιο καυτό εαυτό σας.

Η μοναδική σας προσωπικότητα είναι αυτό που σας κάνει ξεχωριστούς. Αυτό είναι που σας κάνει καυτούς. Γι' αυτό μην ξεχνάτε να επικεντρώνεστε στα δυνατά σας σημεία.

11) Κοιμηθείτε καλά

Ξέρω ότι τα βασικά φαίνονται βαρετά.

Ψάχνουμε τόσο συχνά για γρήγορες λύσεις. Ένα μαγικό φίλτρο που μπορούμε να πάρουμε. Αλλά ο τρόπος που αντιμετωπίζουμε το σώμα και το μυαλό μας έχει στην πραγματικότητα μία από τις μεγαλύτερες επιπτώσεις στον τρόπο που φαινόμαστε.

Είναι αυτά τα θεμελιώδη πράγματα, όπως η διατροφή, η άσκηση και ο ύπνος, που δεν αλλάζουν μόνο την εμφάνισή μας προς το καλύτερο, αλλά και τον τρόπο που αισθανόμαστε.

Ο ύπνος είναι ένα σημαντικό μέρος της καλής εμφάνισης. Χωρίς αυτόν, θα δυσκολευτούμε να επιτύχουμε οποιοδήποτε επίπεδο υγείας και ομορφιάς.

Στην πραγματικότητα, μελέτες δείχνουν ότι η έλλειψη ύπνου οδηγεί σε αύξηση του σωματικού βάρους, κατάθλιψη, άγχος και στρες. Όλα αυτά επηρεάζουν την εμφάνισή μας.

Έρευνες έχουν μάλιστα διαπιστώσει ότι όταν στερούμαστε τον ύπνο, αρχίζουμε να γερνάμε πιο γρήγορα.

Επιπλέον, η κακή ποιότητα ύπνου επηρεάζει τις ορμόνες σας, οι οποίες όχι μόνο επηρεάζουν τη διάθεσή σας, αλλά παίζουν τεράστιο ρόλο στην εμφάνισή σας.

Οι ορμόνες βοηθούν στη ρύθμιση του μεταβολισμού μας, στον έλεγχο της πείνας, στη διατήρηση της καθαρότητας του δέρματός μας και στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού μας συστήματος.

12) Κάντε οπτική επαφή

Όταν έχουμε οπτική επαφή, επικοινωνούμε άμεσα με ένα άλλο άτομο. Του δίνουμε να καταλάβει ότι τον βλέπουμε και τον αναγνωρίζουμε.

Η επαφή με τα μάτια δείχνει σεβασμό και ενδιαφέρον. Όταν κοιτάμε μακριά από κάποιον, μπορεί να στείλουμε ανάμεικτα μηνύματα.

Τα μάτια μας λένε πολλά για εμάς. Αν αποφεύγουμε την άμεση οπτική επαφή, τότε λέμε στους άλλους ότι δεν νιώθουμε άνετα κοντά τους.

Φροντίστε να κάνετε συνειδητά οπτική επαφή με τους ανθρώπους όταν σας μιλάνε. Θα σας κάνει να δείχνετε πιο σίγουροι και προσιτοί... και στην πορεία, πιο καυτοί.

13) Χτίστε την αυτοπεποίθησή σας

Είτε θέλετε να μάθετε πώς να δείχνετε όμορφη στο κρεβάτι, πώς να δείχνετε σαγηνευτική χωρίς να προσπαθείτε, ή πώς να γίνετε πιο καυτή για τα αγόρια ή τα κορίτσια - το ίδιο μαγικό συστατικό ισχύει σε κάθε περίπτωση.

Και αυτό είναι αυτοπεποίθηση.

Η αυτοαγάπη και η αυτοεκτίμηση είναι τα πιο καυτά πράγματα.

Όταν οι άνθρωποι συμπεριφέρονται σαν να είναι κάποιοι, το πιστεύουμε. Όταν κάποιος συμπεριφέρεται σαν να μην είναι κανένας, το πιστεύουμε επίσης.

Η αλήθεια (που δεν θέλουμε πάντα να ακούμε) είναι ότι το "καυτό" έρχεται σε πολλές διαφορετικές συσκευασίες.

Ο καθένας βρίσκει διαφορετικά πράγματα ελκυστικά. Δεν μπορείς να τους ευχαριστείς όλους. Ανεξάρτητα από την εμφάνισή σου, πάντα θα υπάρχουν άνθρωποι που θα νιώθουν ότι είσαι ή δεν είσαι ο "τύπος" τους.

Δεν χρειάζεται να είσαι τεχνικά όμορφη για να είσαι σέξι.

Η γοητεία και η προσωπικότητα μετράνε εξίσου πολύ.Το "καυτό" είναι το πλήρες πακέτο, και η αυτοπεποίθηση είναι σημαντικό μέρος αυτού.

Δείτε αυτό το άλλο άρθρο του Hackspirit για μερικές πρακτικές συμβουλές σχετικά με το πώς να οικοδομήσετε την αυτοπεποίθησή σας.

14) Να είστε μοναδικοί

Όλοι μας έχουμε τη φυσική τάση να συγκρίνουμε τον εαυτό μας με τους άλλους. Αλλά η ομορφιά, η ελκυστικότητα και η καυτή εμφάνιση δεν έχουν ένα καλούπι για μπισκότα.

Το να συγκρίνεις τον εαυτό σου με κάποιον άλλο δεν πρόκειται να σε οδηγήσει πουθενά.

Αν πιάνετε τον εαυτό σας να το κάνει αυτό, προσπαθήστε να κάνετε ένα βήμα πίσω και να κοιτάξετε προσεκτικά τον εαυτό σας. Τι σας κάνει ξεχωριστούς;

Τι σας κάνει μοναδικούς;

Πώς διαφέρει η δική σας ιστορία από όλων των άλλων;

Σκεφτείτε πώς ξεχωρίζετε από το πλήθος με όλους τους καλύτερους τρόπους. Στη συνέχεια, προχωρήστε και μοιραστείτε τη μοναδικότητά σας με τον κόσμο.

Μπορεί να μην μπορείτε να αλλάξετε τη στατική σας ελκυστικότητα (δηλαδή το πρόσωπο και το σώμα με το οποίο γεννηθήκατε), αλλά η δυναμική ελκυστικότητα είναι πολύ πιο σημαντική.

Όπως εξηγείται στο Psychology Today, η δυναμική ελκυστικότητα: "περιλαμβάνει την έκφραση των συναισθημάτων μας και της υποκείμενης προσωπικότητάς μας και αποτελεί κρίσιμο στοιχείο του προσωπικού χαρίσματος ενός ατόμου".

Μη φοβάστε να είστε ο αδιαμαρτύρητος εαυτός σας αν θέλετε να ενισχύσετε το σεξαπίλ σας.

15) Κοιτάξτε την ελαφριά πλευρά της ζωής

Εδώ και καιρό έχει αναγνωριστεί ότι η αίσθηση του χιούμορ είναι καυτή. Και για καλό λόγο. Το χιούμορ μας βοηθά να χαλαρώσουμε και να διασκεδάσουμε.

Το χιούμορ έχει τον τρόπο να αναδεικνύει τον καλύτερο εαυτό των ανθρώπων. Γιατί λοιπόν να μην χρησιμοποιήσετε το χιούμορ για να σας βοηθήσει να δείχνετε καλύτερα;

Ακόμα και αν δεν θεωρείτε τον εαυτό σας από τη φύση σας πνευματώδη ή ιδιαίτερα αστείο, μπορείτε να δείξετε την αίσθηση του χιούμορ σας. Αναζητήστε ευκαιρίες για να γελάσετε και να χαμογελάσετε.

Έρευνες έχουν διαπιστώσει ότι οι γυναίκες έλκονται από άνδρες με καλή αίσθηση του χιούμορ και ότι οι άνδρες αναζητούν μια γυναίκα που θα γελάσει με τα αστεία τους. Το να γελάτε μαζί είναι επίσης μια από τις ισχυρότερες ενδείξεις μιας ρομαντικής σύνδεσης.

Οι άνθρωποι που φαίνεται να έχουν θετική στάση ζωής είναι πιο ελκυστικοί. Αποπνέουν ζεστασιά και φιλικότητα.