هل تبحث عن طرق سهلة لتحسين مظهرك لتصبح النسخة الأكثر إثارة من نفسك؟

لست وحدك.

تبلغ قيمة صناعة التجميل مليارات الدولارات كل عام لهذا السبب بالذات ، حيث نسعى جاهدين لجعل أنفسنا جذابين قدر الإمكان.

الخبر السار هو أنك لست مضطرًا إلى إنفاق آلاف الدولارات على الجراحة التجميلية ، أو ساعات في اليوم في صالة الألعاب الرياضية لتشعر و تبدو أفضل في بشرتك على الفور.

في هذه المقالة ، سنغطي بالضبط كيف تكون أفضل نسخة من نفسك.

كيف تصبح أكثر سخونة

1 ) امنح نفسك حديثًا حماسيًا

أول الأشياء أولاً. إذا كنت تسعى جاهدة لتكون أفضل نسخة لديك ، فأنت بحاجة إلى أن تكون فخوراً بما أنت عليه.

أغمض عينيك وتخيل الشكل الأكثر إثارة لك ، ويشعر به ، ويتصرف مثله. هل هم فخورون بمن هم ، أو يخجلون؟

إنهم فخورون ، أليس كذلك؟

لهذا السبب يجب أن تكون إحدى التحولات الأساسية لتصبح أكثر جاذبية دائمًا تحولًا داخليًا.

سيحدث هذا فرقًا أكثر من أحمر شفاه جديد أو قصة شعر جديدة.

نريد جميعًا أن نبدو في أفضل حالاتنا ، لكن في بعض الأحيان يمكننا أن ننشغل بما يفكر فيه الآخرون عنا أننا ننسى أن نحب ونقدر أنفسنا.

من المهم أن تتذكر أنه بغض النظر عما يعتقده أي شخص آخر عنك ، فأنت تكفي تمامًا كما أنت.

أعتقد أننا جميعًا نحصل على تضيع قليلا في بعض الأحيان ،جذابة لأنها تنمو وتتطور. إنها تتوسع وتتطور باستمرار إلى شيء أكبر.

عندما تنمو وتتطور ، تصبح أكثر إثارة للاهتمام. تصبح أكثر جاذبية.

إذا كنت تريد أن تكون أفضل نسخة من نفسك ، فأنت بحاجة إلى رعاية نموك ومهاراتك ومواهبك وقدراتك.

إذا كنا صادقين ، فهناك الكثير لدينا هذه الفكرة في رأسنا حول أن نصبح أكثر سخونة وتركز تمامًا على المظهر الجسدي. ولا حرج في الرغبة في أن تبدو أفضل ما لدينا.

لكن البقاء سطحيًا والتركيز فقط على المظهر لن يبرز أبدًا أكثر الأشياء إثارة.

شخصيتك الفريدة هي ما تجعلك مميزًا. هذا ما يجعلك مثيرة. لذلك لا تنس التركيز على نقاط قوتك.

11) احصل على ليلة نوم هانئة

أعرف أن الأساسيات تبدو مملة.

نحن كثيرًا ما نبحث عنها اصلاح سريع. جرعة سحرية يمكننا تناولها. لكن الطريقة التي نتعامل بها مع جسدنا وعقلنا لها في الواقع أحد أكبر التأثيرات على الطريقة التي ننظر بها.

إنها تلك الأشياء الأساسية مثل نظامنا الغذائي وممارسة الرياضة والنوم التي لا تغير فقط الطريقة التي نبحث بها عن أفضل ، ولكن أيضًا الطريقة التي نشعر بها.

النوم جزء مهم من المظهر الجيد. بدونها ، سنكافح لتحقيق أي مستوى من الصحة والجمال.

في الواقع ، تظهر الدراسات أن قلة النوم تؤدي إلى زيادة الوزن والاكتئاب والقلق والتوتر. كل ذلك يؤثر على طريقتناانظر.

وجدت الأبحاث أنه عندما نحرم من النوم ، فإننا نبدأ في الشيخوخة بشكل أسرع.

بالإضافة إلى ذلك ، يؤثر النوم السيئ على هرموناتك ، والتي لا تؤثر فقط على مزاجك بل على اللعب دور كبير في مظهرك.

تساعد الهرمونات على تنظيم التمثيل الغذائي لدينا ، والتحكم في الجوع ، والحفاظ على بشرتنا صافية ، وتعزيز نظام المناعة لدينا.

12) تواصل بالعين

عندما نتواصل بالعين ، نتواصل مباشرة مع شخص آخر. أخبرناهم أننا نراهم ونقدرهم.

يظهر التواصل بالعين الاحترام والاهتمام. عندما ننظر بعيدًا عن شخص ما ، يمكن أن يرسل إشارات مختلطة.

عيوننا تقول الكثير عنا. إذا تجنبنا الاتصال المباشر بالعين ، فإننا نخبر الآخرين أننا لا نشعر بالارتياح تجاههم.

تأكد من التواصل البصري مع الأشخاص بوعي عندما يتحدثون إليك. ستجعلك تبدو أكثر ثقة وقابلية للتواصل ... وفي هذه العملية ، أكثر سخونة.

13) ابن ثقتك بنفسك

سواء كنت تريد أن تعرف كيف تبدو جميلًا في السرير ، وكيف تبدو مغرًا دون محاولة ، أو كيف تصبح أكثر سخونة بالنسبة للرجال أو الفتيات - ينطبق نفس المكون السحري في كل موقف.

وهذه هي الثقة.

حب الذات واحترام الذات هما الأكثر سخونة الشيء.

عندما يتصرف الناس وكأنهم شخص ما ، فإننا نصدق ذلك. عندما يتصرف شخص ما كما لو أنه ليس أحدًا ، فإننا نصدقه أيضًا.

الحقيقة (أننا لا نريد دائمًاhear) هو أن كلمة "hot" تأتي في العديد من الحزم المختلفة.

يجد كل شخص أشياء مختلفة جذابة. لا يمكنك إرضاء الجميع. بغض النظر عن مظهرك ، سيكون هناك دائمًا أشخاص يشعرون أنك من "النوع" الخاص بهم أو ليسوا كذلك.

لا تحتاج إلى أن تكون حسن المظهر من الناحية الفنية حتى تكون مثيرًا.

السحر والشخصية مهمة بنفس القدر. "Hot" هي الحزمة الكاملة ، والثقة جزء مهم منها.

راجع مقالة Hackspirit الأخرى هذه للحصول على بعض النصائح العملية حول كيفية بناء ثقتك بنفسك.

14) كن فريدًا

لدينا ميل طبيعي لمقارنة أنفسنا بالآخرين. لكن الجمال والجاذبية والجاذبية ليس لها قالب قاطع ملفات تعريف الارتباط.

مقارنة نفسك بشخص آخر لن ينقلك إلى أي مكان.

إذا وجدت نفسك تفعل هذا ، حاول التراجع وإلقاء نظرة فاحصة على نفسك. ما الذي يجعلك مميزًا؟

ما الذي يجعلك فريدًا؟

كيف تختلف قصتك عن قصة الآخرين؟

فكر في كيفية تميزك عن الآخرين في كل خير طرق. ثم انطلق وشارك تفردك مع العالم.

قد لا تكون قادرًا على تغيير جاذبيتك الثابتة (ويعرف أيضًا باسم الوجه والجسم الذي ولدت به) ولكن الجاذبية الديناميكية أكثر أهمية بكثير.

كما هو موضح في علم النفس اليوم ، الجاذبية الديناميكية: "تتضمن التعبير عن مشاعرنا وشخصيتنا الأساسية وهيعنصر حاسم في الكاريزما الشخصية للفرد. "

لا تخف من أن تكون نفسك غير اعتذاري إذا كنت ترغب في تعزيز جاذبيتك الجنسية.

15) انظر إلى الجانب الأخف من الحياة

من المعروف منذ فترة طويلة أن روح الدعابة ساخنة. ولسبب وجيه. تساعدنا الفكاهة على الاسترخاء والاستمتاع بأنفسنا.

الفكاهة وسيلة لإخراج أفضل ما في الناس. فلماذا لا تستخدم الفكاهة لمساعدتك على الظهور بشكل أفضل؟

حتى إذا كنت لا تعتقد أنك ذكي بطبعك أو مضحك بشكل خاص ، فلا يزال بإمكانك إظهار روح الدعابة لديك. ابحث عن فرص للضحك والابتسام.

وجدت الأبحاث أن النساء ينجذبن إلى الرجال الذين يتمتعون بروح الدعابة وأن الرجال يبحثون عن امرأة تضحك على نكاتهم. يعد الضحك معًا أيضًا أحد أقوى المؤشرات على وجود علاقة عاطفية.

الأشخاص الذين يبدو أن لديهم نظرة إيجابية للحياة هم أكثر جاذبية. إنها تنضح بالدفء والود.

إذا شعرت يومًا بعدم الأمان بشأن مظهرك ، فحاول تذكير نفسك بأن هناك أشخاصًا يحبون أن يشبهوك.

أعلم أنه يمكن أن يكون قول ذلك أسهل بكثير من فعله لرؤية الأفضل في نفسك. حاول إعطاء نفسك القليل من الكلام الحماسي من خلال لعب لعبة تسمى: "ما أحبه في نفسي".

أريدك أن تسرد كل ميزة تعجبك. ليس عليك أن تحب كل شيء ، ولكن ما هي الأشياء التي تشعر بالامتنان لها وتقدرها في نفسك؟

إذا كنت تعاني ، فحاول الاعتراف حتى بالأشياء الأساسية التي قد لا يستمتع بها الجميع. قد يكون أي شيء وكل شيء من لون عينيك ، إلى حقيقة أنك لائق وصحي.

تذكر أن المظهر ليس سوى جانب واحد من كونك جذابًا ، لذا تأكد من تضمين جميع الصفات الجذابة وسمات الشخصية التي تجعلك شخصًا جذابًا.

2) اعتني بجسمك

جسمك هو الشيء الأكثر روعة الذي سترتديه على الإطلاق. إنه أيضًا أحد الأشياء الوحيدة التي ستمتلكها حقًا.

جسمك هو امتداد لك ، وإذا كنت تهتم به ، فستبدو دائمًا في أفضل حالاتك.

هناك هي مقالات لا تعد ولا تحصى على الإنترنت تخبرك بكيفية إنقاص الوزن ، وكيفية تحسين جسمك ، وكيفية ضبط تناسق جسمك للاستعداد للصيف.

ولكن إذا كنت تريد حقًا أن تكون أفضل نسخة من نفسك ، لا تفعل ذلك من أجل هؤلاءالأسباب.

التمرين مهم حقًا للصحة البدنية والعقلية. لكن الاستحواذ على أي شيء ليس جيدًا بالنسبة لنا.

ممارسة الرياضة فقط في محاولة يائسة لتغيير نفسك ليس أمرًا مثيرًا.

لماذا؟ لأن الاستياء الذي يدفعك للشعور بأنك لست جيدًا بما يكفي لأنك ستظل متألقًا.

تعلم أن تحب أجسادنا حقًا وتقبلها - بما في ذلك جميع عيوبنا المتصورة - يمكن أن يكون أمرًا صعبًا حقًا . لكن من المهم جدًا أن نحاول.

تمرن ، حرك جسمك ، احتفل بجسمك - لكن افعل ذلك لتشعر بالرضا.

افعل ذلك حتى تحصل على كل تلك الهرمونات التي تشعر بالسعادة. حول جسمك. افعل ذلك لتشعر بالقوة والجاذبية والثقة في بشرتك.

افعل ذلك لتكريم نفسك والعناية بها. الآن هذا حار حقًا!

3) فستان القوة

كيف تجعل نفسك تبدو أكثر سخونة؟

يقولون أن الجمال هو فقط الجلد العميق. لكن هذا لا يعني أن الطريقة التي نقدم بها أنفسنا لا يزال من الممكن أن يكون لها تأثير كبير على مدى شعورنا بالحرارة.

(Em) يعني ارتداء الملابس التي تساعدك على الشعور بالرضا عن نفسك. .

لكل فرد أذواق وأنماط مختلفة ، وما نختار أن نرتديه يجب أن يمثلنا في النهاية. يقولون أن ذوقك يجذب قبيلتك. الملابس هي شكل من أشكال التعبير.

لذا لا يهم ما يعتقده الآخرون أنه ملابس "ساخنة" ، والمزيد عما تجده جذابًا.

بعد كل شيء ، يحب بعض الرجالفتاة ترتدي ثوبًا أسودًا صغيرًا ، لكن يعتقد البعض الآخر أنه لا يوجد شيء أكثر سخونة من سترة كبيرة الحجم.

بعض الفتيات تحب الرجل أكثر عندما يكون لائقًا ومرتديًا وحلقًا نظيفًا. يختار البعض الآخر الأسلوب القوي والقاسي.

ما هو رأيك الأفضل؟ حاول أن ترتدي ملابس تجعلك تشعر بالحرارة والجاذبية والثقة.

4) حاول أن تلاحظ أفكارك السلبية

الحديث السلبي عن النفس هو أحد أكبر أسباب التعاسة في حياة. يؤدي التفكير السلبي إلى الاكتئاب والقلق وضعف الثقة.

من المهم أن تتعلم كيف تحدد متى تبدأ الحديث بشكل سلبي عن نفسك.

بمجرد أن تفعل ذلك ، حان الوقت لإيقاف تلك الأفكار السلبية . إن التخلص من هذه الأفكار أسهل قولًا من الفعل ، ولكن إذا مارست بانتظام ، ستلاحظ فرقًا.

أعدك ، كلما توقفت عن إحباط نفسك ، كلما كانت الصورة أفضل أمام أنت في المرآة كل يوم. ليس فقط في عينيك ، ولكن في عيون الأشخاص الذين تقابلهم أيضًا.

الثقة مثيرة في النهاية. وهذا الصوت البغيض الذي يعيش داخل رؤوسنا ويخبرنا بأشياء غير لطيفة يبتعد بصمت عن جاذبيتنا.

غالبًا ما لا نلاحظه ، لأننا عشناه لفترة طويلة.

يخبرك أن فخذيك يبدوان أكبر من اللازم في تلك السراويل القصيرة. أن العضلة ذات الرأسين ليست كبيرة بما يكفي. أن الإعجاب الذي تعجبك لن يعجبك مرة أخرى حتى تبدو بطريقة معينة.

لكنها كذلكالكذب.

مجرد ملاحظة ذلك عندما يحدث هو أكبر خطوة. عندما تسمع هذا الصوت غير لطيف ، صرخه. قل لها أن تصمت. واجهه بقول شيء لطيف لنفسك على الفور.

إذا كان هذا يبدو سخيفًا ، فعلينا أن نتذكر أن الأفكار معتادة ومتكررة إلى حد كبير. يسحبون بصمت الخيوط في الخلفية. كلما تمكنت من تدريب تلك الأفكار المعتادة على أن تكون إيجابية ، كلما أصبحت أكثر سخونة.

5) كن أكثر وعيًا بلغة جسدك

تلعب لغة الجسد دورًا كبيرًا في جعلك تظهر أكثر جاذبية.

عندما تشعر بعدم الأمان أو الخجل ، قد تميل إلى تثبيت ذراعيك على جانبيك. يمكنك أيضًا وضع ساقيك أو الجلوس منحنٍ.

هذه الأفعال تجعلك تبدو أصغر حجمًا وأقل قوة. يمكنهم أيضًا إرسال إشارات إلى الجنس الآخر أنك لست مهتمًا بهم.

ستلاحظ أن مستويات ثقتك تزداد عندما تبدأ في الاسترخاء.

تستقيم وضعية جسمك ، تتدلى الأكتاف ، وتبتسم أكثر. هذا لأنك تشعر بالرضا عن نفسك.

قد لا تكون قادرًا على تزوير الشعور بالثقة ، ولكن يمكنك تزوير الثقة ببساطة من خلال لغة جسدك.

إنها أشياء بسيطة للغاية مثل الوقوف طويل القامة. ، دفع كتفيك للخلف قليلاً ، وإبقاء رأسك مرفوعًا بدلاً من النظر إلى أسفل.

6) حقق أقصى استفادة مما لديك

أحد أفضل الأشياء التي فعلتهاأن أتعلم كيف أرتدي ملابس تناسب شكل جسدي.

أمارس كل يوم لأحب وأقبل جسدي ووجهي. لكن هذا لا يعني أنني لا أعاني من نقص الثقة في بعض الأيام.

ما زلت أجد نفسي أنتقد أو أتمنى بعض الميزات التي أمتلكها.

كونك النسخة الأكثر إثارة من نفسك. يحتاج إلى الجمع بين التغييرات النفسية التي تمنحك المزيد من التباهي ، جنبًا إلى جنب مع الاختراقات العملية الصغيرة التي تساعدك على تحقيق أقصى استفادة مما لديك.

سواء كنت رجلاً أو فتاة ، فإن اختيار الملابس التي تناسبنا تحدث فرقًا كبيرًا.

عندما تعلمت ارتداء الملابس بطريقة تناسب شكل جسدي ، شعرت بمزيد من الثقة. لقد ساعدني ذلك على رؤية الأجزاء التي تجعلني أشعر بتحسن تجاه نفسي وإخفاء بعض الجوانب الأقل من المفضلة.

عندما نتعلم إظهار ما نشعر أنه أفضل الأجزاء لدينا ، فهذا يعطينا دفعة.

تذكر أن الثقة لا تتعلق بالمظهر الخارجي فقط. يتعلق الأمر بالقوة الداخلية واحترام الذات. ويتعلق الأمر بمعرفة من أنت وحب نفسك. يساعدك تحقيق أقصى استفادة مما لديك بالفعل على القيام بذلك.

7) أطلق العنان لقوتك الشخصية

عدم الأمان هو بلا شك أكبر عقبة تقف في طريقك أنت وذاتك الأكثر إثارة.

ربما تساءل الكثير منا عن شعورك بأن تكون الفتاة الأكثر روعة في العالم أو أفضل رجل في الغرفة.

نتخيل أن الحياة أسهل بطريقة ما.أنه يمكنك تجنب الرفض. يمكنك الحصول على أي شخص تريد. أنت لا تشعر أبدًا بالشك في نفسك. أنت تحب نفسك بعمق.

نعتقد أن القوة تبدأ من الخارج ، تمامًا بالطريقة التي تبدو بها. لكن الحقيقة ليست كذلك. صحيح أيضا. من نواحٍ عديدة ، كلما شعرت بتحسن تجاه نفسك كلما أصبحت أكثر جاذبية.

قصص ذات صلة من Hackspirit:

إذًا كيف يمكنك التغلب على حالة انعدام الأمان هذه المزعجة أنت ؟؟ . نصبح غارقين في الشك الذاتي والمعتقدات المحدودة. نتوقف عن فعل ما يجلب لنا السعادة الحقيقية.

لقد تعلمت هذا من الشامان Rudá Iandê. لقد ساعد الآلاف من الأشخاص في التوفيق بين العمل والأسرة والروحانية والحب حتى يتمكنوا من فتح الباب أمام قوتهم الشخصية.

لديه نهج فريد يجمع بين تقنيات الشامانية التقليدية القديمة مع تطور العصر الحديث. إنه نهج لا يستخدم سوى قوتك الداخلية - لا توجد حيل أو ادعاءات مزيفة بالتمكين.

لأن التمكين الحقيقي يجب أن يأتي من الداخل.

في مقطع الفيديو المجاني الممتاز الخاص به ، يشرح رودا كيف يمكنك إنشاء الحياة التي طالما حلمت بهازيادة الانجذاب لدى شركائك ، وهو أسهل مما تعتقد.

لذلك إذا سئمت من العيش في حالة من الإحباط والحلم ولكنك لا تحقق أبدًا وتعيش في شك ، فأنت بحاجة إلى التحقق نصيحته التي ستغير حياتك.

انقر هنا لمشاهدة الفيديو المجاني.

8) حسِّن مهاراتك في المحادثة

إذا كنت ترغب في تحسين قدرتك على أن يُنظر إليك على أنك جذاب للآخرين ، فأنت بحاجة إلى إتقان فن المحادثة.

الخطوة الأولى نحو تحسين مهاراتك في المحادثة هي أن تشعر بالراحة عند التحدث إلى الناس.

ابدأ بخطوات صغيرة. اطرح أسئلة حول حياتهم. تعرف على أفكارهم وأفكارهم وهواياتهم وشغفهم واهتماماتهم.

بشكل أساسي ، يهتم بهم.

كلنا نحب التحدث عن أنفسنا. والأشخاص الذين يبدو أنهم يهتمون بنا حقًا ويبدون اهتمامًا ، نحن نحب أكثر.

أظهرت الأبحاث أن طرح الأسئلة يزيد من قابلية الإعجاب لهذا السبب بالذات.

كن متحمسًا عندما تتحدث إلى الناس وتأكد من الاستماع. هو حقا بهذه البساطة. اجعلهم يتحدثون عن أنفسهم. إستمع جيدا. وأنت تصبح أكثر سخونة بالنسبة لهم!

قد ترغب أيضًا في التخلص من مغازلتك أيضًا. لكن الحقيقة هي أن هذا ليس أسلوب الجميع.

لكي تكون أفضل نسخة من نفسك ، فمن الأفضل أن تتفاعل مع الناس بطريقة تشعرها بصدق. أن تكون على طبيعتك أمر ضروري لكي تصبح النسخة الأكثر جاذبية منبنفسك.

9) ابتسم

نقرة سريعة عبر Instagram وقد تعتقد أن عبوس البطة هو أفضل تعبير للوجه يمكن ارتداؤه. لكن العلم يقول خلاف ذلك.

الابتسام هو أحد أسرع وأبسط الأشياء التي يمكنك القيام بها لتجعل نفسك أكثر جاذبية على الفور.

اقترحت الدراسات أن أحد الأسباب هو الارتباط القوي بين النظر صحي ومدى سعادة تعبيرك المحايد. في البحث ، كان من المرجح أن يُنظر إلى الأشخاص ذوي الابتسامات الحقيقية على أنهم يتمتعون بصحة جيدة ومتوهج.

بمجرد أن تبتسم لشخص ما ، ينجذبون إليك على الفور. يساعدهم على التخلي عن دفاعاتهم.

لا يهم ما إذا كنت تقابل أشخاصًا جدد أو تدردش مع الأصدقاء ، فالابتسام يجعلك تبدو ودودًا وسعيدًا وواثقًا. وأن تكون منفتحًا وإيجابيًا يجذب الآخرين. إنهم يستجيبون لتلك الطاقة.

وجدت أبحاث أخرى حول تطبيقات المواعدة أن الابتسام يمكن أن يمنحك المزيد من المواعدة.

لذلك إذا كنت تريد أن تعرف كيف تكون أكثر نسخة جذابة من نفسك ، يبدو أنك أفضل حالًا في الابتسام من العبوس.

10) عزز نموك ومهاراتك ومواهبك

هل تعرف ما هو الجذاب حقًا؟

الفتاة من يقرأ الكثير من الكتب. الرجل الذي يعزف الجيتار بشكل لا يصدق. المرأة التي سعت لتحقيق أحلامها وبدأت عملها الخاص. الرجل الذي يحب الطبخ وتعلم أشياء جديدة.

هؤلاء هم النساء والرجال الذين