Zure itxura hobetzeko modu errazak bilatzen ari al zara zure bertsiorik beroena izateko?

Ez zaude bakarrik.

Edertasunaren industriak urtero milaka milioi dolar balio ditu. horregatik, gure burua ahalik eta erakargarriena izaten ahalegintzen garelako.

Albiste ona da ez duzula milaka dolar gastatu behar kirurgia plastikoan, ezta gimnasioan eguneko orduak ere, sentitzeko eta sentitzeko. itxura hobea zure larruazalean berehala.

Artikulu honetan, zure bertsiorik beroena nola izan azalduko dugu zehazki.

Nola beroago bihurtu

1 ) Eman zure buruari eztabaida bat

Lehenengo gauzak. Zure bertsiorik beroena izaten saiatzen bazara, harro egon behar zara zarenaz.

Itxi begiak eta imajinatu zure bertsiorik beroena nolakoa den, nolakoa den eta nola jokatzen duen. Harro al dira nortzuk diren, ala lotsatuta?

Harro daude, ezta?

Horregatik, erakargarriagoa izateko aldaketa funtsezkoenetako batek beti behar du barneko aldaketa bat izan.

Horrek ezpain-pinta berri batek edo ilea moztu berri batek baino askoz diferentzia handiagoa ekarriko du.

Denok gure itxurarik onena izan nahi dugu, baina batzuetan besteek gutaz pentsatzen dutenarekin harrapatzen gaitu. geure burua maitatzea eta estimatzea ahazten zaigula.

Garrantzitsua da gogoratzea beste inork zutaz pentsatzen duena ere, nahikoa zarela zaren moduan.

Uste dut denok lortzen dugula. gutxi galduta batzuetan,erakargarriak dira hazten eta garatzen ari direlako. Etengabe hedatzen eta eboluzionatzen ari dira zerbait handiagoan.

Hazten eta garatzen zarenean, interesgarriago bihurtzen zara. Erakargarriagoa bihurtzen zara.

Zure buruaren bertsiorik onena izan nahi baduzu, zure hazkundea, trebetasunak, talentuak eta trebetasunak elikatu behar dituzu.

Zintzoak bagara, asko gutariko ideia hori dugu buruan beroago bihurtzeari buruz, itxura fisikoan guztiz finkatzen dena. Eta ez dago gaizki gure itxurarik onena izan nahi izateak.

Baina azalekoa izateak eta itxuran soilik arreta jartzeak ez du inoiz beroena aterako.

Zure nortasun berezia da berezi egiten zaituena. Horrek berotzen zaitu. Beraz, ez ahaztu zure indarguneetan zentratzea.

11) Egin lo ondo

Badakit oinarriak aspergarriak iruditzen zaizkigula.

Hainbestetan bilatzen ari gara. konponketa azkarrak. Hartu dezakegun edabe magikoa. Baina gure gorputza eta adimena tratatzeko moduak benetan du eragin handienetako bat gure itxuran.

Oinarrizko gauza horiek dira gure dieta, ariketa eta loa bezalako oinarrizko gauza horiek bilatzeko modua aldatzen ez ezik. hobeto, baina baita sentitzen dugun modua ere.

Loa itxura ona izateko atal garrantzitsua da. Hori gabe, ahaleginduko gara edozein osasun eta edertasun maila lortzeko.

Izan ere, ikerketek erakusten dute lo ezak pisua, depresioa, antsietatea eta estresa eragiten duela. Horrek guztiak eragiten digu moduanBegira.

Ikerketek ere aurkitu dute lorik gabe gaudenean azkarrago zahartzen hasten garela.

Gainera, kalitate txarreko loak zure hormonei eragiten die, eta horrek zure umorean eragina izateaz gain, jolasean eragiten du. zeresan handia du itxura duzunean.

Hormonek gure metabolismoa erregulatzen laguntzen dute, gosea kontrolatzen, gure larruazala garbi mantentzen eta gure sistema immunologikoa indartzen laguntzen dute.

12) Begi-harremana jartzen dute

Begizko kontaktua egiten dugunean, zuzenean beste pertsona batekin komunikatzen gara. Ikusten ditugula jakinarazten diegu eta aintzat hartzen ditugu.

Begizko kontaktuak errespetua eta interesa erakusten ditu. Norbaitengandik urruntzen dugunean, seinale mistoak bidal ditzake.

Gure begiek asko esaten dute gutaz. Zuzeneko begi-harremanak egitea saihesten badugu, besteei esaten ari gara ez gaudela eroso haien inguruan.

Ziurtatu kontzienteki begi-harremana jartzen duzula zurekin hitz egiten ari direnean. Ziur eta hurbilago agertuko zaitu... eta prozesuan, beroago.

13) Sortu zure konfiantza

Ohean nola itxura ederra izan nahi duzun jakin nahi duzun ala ez, nola itxura erakargarria izan. saiatu gabe, edo nola bihurtu beroago mutilentzat edo neskentzat — osagai magiko bera aplikatzen da egoera guztietan.

Eta hori konfiantza da.

Auto-maitasuna eta autoestimua dira esku artean beroenak. Gauza.

Jendeak norbait balitz bezala jokatzen duenean, hori sinesten dugu. Norbaitek inor ez balitz bezala jokatzen duenean, guk ere sinesten dugu.

Egia (ez dugula beti nahientzun) da "beroa" pakete ezberdinetan datorrela.

Edonork aurkitzen ditu gauza desberdinak erakargarriak. Ezin duzu guztioi gustatu. Ez dio axola nolako itxura duzun, beti egongo da zu zarela edo ez direla sentitzen duten pertsonak.

Ez duzu teknikoki itxura ona izan behar beroa izateko.

Xarma eta nortasuna berdin balio dute. "Hot" pakete osoa da, eta konfiantza horren zati garrantzitsu bat da.

Ikusi beste Hackspirit artikulu hau zure konfiantza nola eraikitzeko aholku praktiko batzuk lortzeko.

14) Izan berezia.

Denok dugu besteekin alderatzeko joera naturala. Baina edertasunak, erakargarritasunak eta berotasunak ez dute gaileta mozteko molderik.

Zure burua beste norbaitekin alderatzeak ez zaitu inora eramango.

Hori egiten aurkitzen bazara, saiatu atzera egiten eta zure buruari begirada gogorra ematen. Zerk egiten zaitu berezi?

Zerk egiten zaitu berezia?

Zertan desberdintzen da zure istorioa besteenetik?

Pentsatu nola nabarmentzen zaren jendearen artean onenean moduak. Gero, aurrera eta partekatu zure berezitasuna munduarekin.

Agian ezingo duzu aldatu zure erakargarritasun estatikoa (jaiotzen zaren aurpegia eta gorputza alegia) baina erakargarritasun dinamikoa askoz esanguratsuagoa da.

Psikologia Gaur egun atalean azaltzen den bezala, erakargarritasun dinamikoa: "gure emozioen eta gure azpiko nortasunaren adierazpena dakar etaGizabanakoaren karisma pertsonalaren elementu kritikoa.”

Ez izan beldurrik barkamenik gabeko autoa izateko zure sexu-erakargarritasuna hobetu nahi baduzu.

15) Begiratu bizitzaren alde arinagoari

Aspalditik aitortua da umorea beroa dela. Eta arrazoi onagatik. Umoreak lasaitzen eta gozatzen laguntzen digu.

Umoreak pertsonengan onena ateratzeko modu bat du. Beraz, zergatik ez erabili umorea hobeto ikusten laguntzeko?

Nahiz eta zure burua berez dibertigarria denik edo bereziki dibertigarria dela uste ez baduzu, zure umorea erakus dezakezu. Bilatu barre egiteko eta irribarre egiteko aukerak.

Ikerketek aurkitu dutenez, emakumeak umore onarekin gizonak erakartzen dituzte eta gizonak beren txantxetan barre egingo duen emakume baten bila dabiltzala. Elkarrekin barre egitea ere lotura erromantikoaren zantzurik indartsuenetako bat da.

Bizitzaren ikuspegi positiboa dutela diruditen pertsonak erakargarriagoak dira. Berotasuna eta atsegina dariote.

Zure itxuraren inguruan ziurtasunik gabe sentitu bazara, saiatu zure buruari gogorarazten zure antza izatea gustatuko litzaiokeen jendea dagoela.

Badakit esatea baino errazagoa izan daitekeela zure baitan onena ikustea. Saiatu zure buruari hitzaldi txiki bat ematen: "Nire buruaz gustatzen zaidana" izeneko joko bat eginez.

Gustuko dituzun ezaugarri guztiak zerrendatzea nahi dut. Ez duzu dena maitatu behar, baina zeintzuk dira zure buruaz eskertzen eta estimatzen dituzun gauzak?

Borrokan ari bazara, saiatu denek gozatu ezin ditzaketen oinarrizko gauzak ere onartzen. Dena izan daiteke zure begien koloretik, sasoi eta osasuntsu zaudelaraino.

Gogoratu itxura erakargarria izateko alderdi bat baino ez dela, beraz, ziurtatu ezaugarri erakargarri eta nortasun-ezaugarri guztiak sartzen dituzula. pertsona erakargarri bihurtu zaitez.

2) Zaindu zure gorputza

Zure gorputza jantziko duzun gauzarik aipagarriena da. Benetan jabetuko zaren gauza bakarretako bat ere bada.

Zure gorputza zure luzapen bat da, eta zainduz gero, beti izango duzu itxurarik onena.

Hor dago. Pisua galtzen, nola hobetu eta gorputza nola tonifikatu "udako prest" izateko esaten dizuten hainbat artikulu dira sarean.

Baina benetan zeure buruaren bertsiorik beroena izan nahi baduzu, ez egin horiengatikarrazoiak.

Ariketa oso garrantzitsua da osasun fisiko eta psikikorako. Baina edozertaz obsesionatzea ez da ona guretzat.

Zeure burua aldatzeko saiakera etsi batean bakarrik ariketa egitea ez da beroa.

Zergatik? Oraindik ere nahiko ona ez zarela sentitzera bultzatzen zaituen atsekabeak distira egingo duelako.

Gure gorputza benetan maitatzen eta onartzen ikastea —gure hautematen ditugun akats guztiak barne— benetan erronka izan daiteke. . Baina oso garrantzitsua da saiatzea.

Ariketa egin, mugitu gorputza, ospatu zure gorputza, baina egin ezazu ondo sentitzeko.

Egin ezazu ongi sentitzeko hormona horiek guztiak ponpatzen dituzunean. zure gorputzaren inguruan. Egin ezazu zure larruazalean indartsu, sexy eta seguru sentitzeko.

Egin ezazu zeure burua ohoratzeko eta zaintzeko. Orain benetan beroa da!

3) Soineko indartsua

Nola ematen duzu beroagoa den zure burua?

Edertasuna azalaren sakonekoa dela diote. Baina horrek ez du esan nahi gure burua aurkezteko moduak oraindik ere eragin handia izan dezakeenik nola berotzen garen itxuran eta sentitzen dugun. .

Bakoitzak gustu eta estilo desberdinak ditu, eta janztea aukeratzen dugunak, azken batean, irudikatu behar gaitu. Zure giroak zure tribua erakartzen duela esaten dute. Arropa espresio modu bat da.

Beraz, ez du axola besteek arropa "beroa" dela uste dutena, eta gehiago erakargarria iruditzen zaizunari buruz.

Azken finean, mutil batzuek maite dute.neska soineko beltz txiki batekin, baina beste batzuek uste dute ez dagoela jertse handi bat baino beroagorik.

Neska batzuei mutila gustatzen zaie gehien, jantzita, botata eta garbi-moztuta dagoenean. Beste batzuk estilo malkartsu eta zakarra jotzen dute.

Zer iruditzen zaizu itxurarik onena? Helburua bero, sexy eta ziur sentiarazten zaituen moduan janztea.

4) Saiatu zure pentsamendu negatiboak nabaritzen

Norbere buruaz hitz egitea negatiboa da zorigaiztoko arrazoi handienetako bat. bizitza. Pentsamendu negatiboak depresioa, antsietatea eta konfiantza baxua eragiten ditu.

Garrantzitsua da zure buruari buruz negatiboki hitz egiten hasten zarenean identifikatzen ikastea.

Behin eginda, pentsamendu negatibo horiek geldiarazteko garaia da. . Pentsamendu hauek botatzea errazagoa da esatea baino egitea, baina aldizka praktikatzen baduzu, aldea nabarituko duzu.

Agintzen dizut, zenbat eta gehiago uzteari utzi, orduan eta hobeto ikusiko da irudia aurrean. zu egunero ispiluan. Zure begietan ez ezik, ezagutzen dituzun pertsonen begietan ere bai.

Konfiantza, azken finean, sexya da. Eta gure buruaren barnean bizi den ahots gaizto hori gauza gaiztoak kontatzen dizkigunez, isilean gure sexutasuna isiltzen ari da.

Askotan ez gara ohartu ere egiten, hainbeste denborarekin bizi izan garelako.

Esaten dizu zure izterrak oso handiegiak direla galtza motz horietan. Zure biceps ez dela nahikoa. Daukazun zaparradak ez zaituela gustatuko modu batera begiratu arte.

Baina da.gezurretan aritzea.

Gertatzen denean ohartzea besterik ez da urratsik handiena. Ahots hori txarra dela entzuten duzunean, deitu. Esaiozu isiltzeko. Aurrera ezazu zure buruari berehala zerbait polita esanez.

Hori tontoa iruditzen bazaizu, pentsamenduak ohikoak eta errepikakorrak direla gogoratu behar dugu. Isilik tiratzen dituzte hariak atzealdean. Zenbat eta gehiago entrenatu ohiko pentsamendu horiek positiboak izan daitezen, orduan eta beroagoa izango zara.

5) Zure gorputz-hizkuntzaren kontzientzia handiagoa izan

Gorputz-hizkuntzak zeresan handia du zu agertzeko. erakargarriagoa.

Segurtasunik eza edo lotsatia sentitzen zarenean, baliteke besoak alboetan zurrun edukitzea. Hankak gurutzatu edo makurtuta eser zaitezke ere.

Ekintza hauek txikiago eta indartsuago dirudi. Kontrako generoari ere bidal diezazkiokete haiek interesatzen ez zaizkizun seinaleak.

Erlaxatzen hasten zaren heinean zure konfiantza-maila handitzen dela ikusiko duzu.

Zure jarrera zuzentzen da, zure sorbaldak jaisten dira, eta irribarre gehiago egiten duzu. Zure buruarekin ondo sentitzen zarelako gertatzen da.

Agian ezin izango zara gezurtatu ziur sentitzea, baina zure gorputz-hizkuntzaren bidez konfiantza izatea faltsu dezakezu.

Zutik egotea bezalako gauza sinpleak dira. , sorbaldak apur bat atzera botaz eta burua gora mantenduz behera begiratu beharrean.

6) Aprobetxatu lortu duzunari

Egin dudan gauza onenetako batnire gorputzaren formarako nola janzten ikastea zen.

Egunero praktikatzen dut nire gorputza eta aurpegia maitatzeko eta onartzeko. Baina horrek ez du esan nahi egun batzuetan konfiantza faltarik jasaten ez dudanik.

Oraindik neure burua harrapatzen dut nik ditudan ezaugarri batzuk kritikatzen edo kentzen.

Zure buruaren bertsiorik beroena izatea. Harrotasun handiagoa ematen dizuten aldaketa psikologikoak konbinatu behar ditu, duzunari etekinik handiena ateratzen laguntzen dizuten hacke txiki praktikoekin batera.

Mutil bat edo neska izan, guri egokitzen zaizkigun jantziak hautatzeak egin dezake. aldea handia izan.

Nire gorputzaren formari egokitzen zitzaidan moduan janzten ikasi nuenean konfiantza gehiago sentitu nuen. Nire buruarekin hobeto sentiarazten nauen zatiak ikusten eta gogokoenak baino ez ditudan alderdi batzuk ezkutatzen lagundu zidan.

Gure zatirik onenak direla sentitzen duguna erakusten ikasten dugunean, bultzada bat ematen digu.

Gogoratu konfiantza ez dela kanpoko itxura soilik. Barne indarrari eta autoestimuari buruzkoa da. Eta nor zaren jakitea eta zure burua maitatzea da. Dagoeneko lortutakoa aprobetxatzeak hori egiten laguntzen dizu.

7) Zure botere pertsonala askatu

Segurtasun eza da, zalantzarik gabe, dagoen oztoporik handiena. zure eta zure ni beroena.

Gutako askok galdetu izan dugu ziurrenik nola sentitzen den munduko neskarik ederrena edo gelako gizonik ederrena izatea.

Bizitza nolabait errazagoa dela imajinatzen dugu.Errefusa saihestu dezakezula. Nahi duzun edonor lor dezakezu. Ez duzu inoiz zalantzan jartzen. Zure burua biziki maite duzu.

Uste dugu boterea kanpotik hasten dela, itxura hutsean. Baina errealitatea ez da horrela.

Benetan egia da kanpotik duzun itxurak ez duela ezertarako balio barrutik ondo sentitzen ez bazara.

Eta alderantziz da. egia ere bai. Hainbeste modutan, zenbat eta hobeto sentitu zure buruarekin, orduan eta erakargarriagoa bihurtzen zara.

Hackspirit-en erlazionatutako istorioak:

Beraz, nola gainditzen duzu nazkagarria izan den segurtasun eza hau zu?

Eraginkorrena zure botere pertsonala aprobetxatzea da.

Ikusten duzu, denok dugu botere eta potentzial izugarria gure baitan, baina gehienok ez dugu inoiz lortzen. . Auto-zalantzan eta sinesmen mugatzaileetan murgiltzen gara. Benetako zoriona ekartzen diguna egiteari uzten diogu.

Rudá Iandê xamanatik ikasi nuen hori. Milaka pertsonari lagundu die lana, familia, espiritualtasuna eta maitasuna lerrokatzen, beren botere pertsonalari ateak ireki ditzaten.

Ikuspegi berezia du, antzinako teknika xamaniko tradizionalak gaur egungo bira batekin uztartzen dituena. Zure barne-indarra besterik erabiltzen ez duen planteamendua da, ez du trikimailurik edo ahalduntze-adierazpen faltsurik.

Benetako ahalduntzea barrutik etorri behar delako.

Doako bideo bikainean, Rudák nola azaltzen du. beti amestu duzun bizitza sor dezakezuzure bikotekideengan erakarpena areagotu eta areagotu, eta uste baino errazagoa da.

Beraz, frustrazioan bizitzeaz, ametsez baina inoiz lortzen ez baduzu eta zalantzan bizitzeaz nekatuta bazaude, begiratu behar duzu. bere bizitza aldatzeko aholkuak.

Egin klik hemen doako bideoa ikusteko.

8) Hobetu zure elkarrizketarako gaitasunak

Erakargarritzat jotzeko gaitasuna hobetu nahi baduzu. besteei, gero elkarrizketaren artea menperatu behar duzu.

Hizketarako gaitasunak hobetzeko lehen urratsa jendearekin hitz egiten eroso egotea da.

Hasi txiki. Egin galderak haien bizitzari buruz. Ikasi haien pentsamenduak, ideiak, zaletasunak, pasioak eta interesak.

Funtsean, interesatu haiekiko.

Guztiok gustatzen zaigu geure buruaz hitz egitea. Eta gurekin benetan zaintzen eta interesa erakusten duten pertsonak, gehiago gustatzen zaizkigu.

Ikerketek frogatu dute galderak egiteak gustukotasuna areagotzen duela arrazoi horregatik.

Izan gogotsu hitz egiten duzunean. jendea eta ziurtatu entzuten duzula. Benetan hain erraza da. Lortu euren buruaz hitz egiten. Entzun arretaz. Eta beroago bihurtzen zara haiekin!

Baliteke zure flirtea ere hobetu nahi izatea. Baina, egia esan, hori ez da guztion estiloa.

Zure buruaren bertsiorik beroena izateko hobe da jendearekin harremana izatea, zuretzako egiazkoa iruditzen zaizun moduan. Norbera izatea ezinbestekoa da bertsio erakargarriena izatekozeure burua.

9) Irribarre

Instagrametik pasatxo bat eta pentsa liteke ahate-pota dela janzten den aurpegi-espresiorik beroena. Baina zientziak kontrakoa dio.

Irribarrea egitea da zure burua berehala erakargarriagoa izateko egin dezakezun gauzarik azkarren eta errazenetako bat.

Ikerketek iradoki dute arrazoietako bat begiratzearen arteko lotura estua dela. osasuntsu eta zein pozik dagoen zure adierazpen neutroa. Ikerketan, benetako irribarreak dituzten pertsonak osasuntsuak eta distiratsuak izatea are litekeena da.

Norbaiti irribarre egin bezain laster, berehala erakartzen ditu zuregana. Defentsak kentzen laguntzen die.

Berdin dio jende berria ezagutzen ari zaren ala lagunekin berriketan ari zaren ala ez, irribarre egiteak adiskidetsu, pozik eta konfiantzaz agertzen zaitu. Eta irekia eta positiboa izateak beste pertsonak erakartzen ditu. Energia horri erantzuten diote.

Bitaldietarako aplikazioei buruzko beste ikerketek ere aurkitu dute irribarreak zita gehiago lor ditzakezula.

Beraz, zeure buruaren bertsio erakargarriena nola izan jakin nahi baduzu, badirudi irribarrea egitea baino askoz hobeto zaudela.

10) Elikatu zure hazkundea, trebetasunak eta talentuak

Ba al dakizu zer den benetan erakargarria?

Neska liburu asko irakurtzen dituena. Gitarra izugarri jotzen duen tipoa. Bere ametsak bete eta bere negozioa sortu zuen emakumea. Sukaldatzea eta gauza berriak ikastea maite duen gizona.

Hauek dira emakumeak eta gizonak