A bheil thu a’ coimhead airson dòighean furasta air do choltas a leasachadh gus a bhith mar an dreach as teotha dhìot fhèin?

Chan eil thu nad aonar.

Is fhiach gnìomhachas na bòidhchead na billeanan dolar gach bliadhna airson an dearbh adhbhar seo, agus sinn a’ feuchainn ri sinn fhìn a dhèanamh cho tarraingeach sa ghabhas.

Is e an deagh naidheachd nach fheum thu na mìltean do dholair a chosg air obair-lannsa phlastaig, no uairean san latha aig an gym airson faireachdainn agus seall nas fheàrr nad chraiceann fhèin sa bhad.

San artaigil seo, còmhdaichidh sinn gu cinnteach mar a bhios tu mar an dreach as teotha dhìot fhèin.

Mar a dh’ fhàsas tu nas teotha

1 ) Thoiribh fhèin còmhradh pep

Na ciad rudan an-toiseach. Ma tha thu a' strì ri bhith mar an dreach as teotha agad, feumaidh tu a bhith pròiseil às cò thu.

Dùin do shùilean agus smaoinich cò ris a tha an dreach as teotha dhiot coltach, a' faireachdainn, agus a' dèanamh gnìomh. A bheil iad moiteil às cò iad, no a bheil nàire orra?

Tha iad moiteil, ceart?

Sin as coireach gum feum aon de na h-atharrachaidhean as bunaitiche gu bhith nas tarraingiche a bhith na ghluasad a-staigh an-còmhnaidh.

Tha sin a’ dol a dhèanamh tòrr a bharrachd eadar-dhealachaidh na lipstick ùr no gearradh fuilt ùr.

Tha sinn uile airson a bhith a’ coimhead cho math ‘s as urrainn dhuinn, ach uaireannan gheibh sinn grèim air na tha daoine eile a’ smaoineachadh oirnn. gu bheil sinn a' dìochuimhneachadh a bhith gar gràdhachadh agus a' cur luach oirnn fhèin.

Tha e cudromach cuimhneachadh, ge bith dè a' bheachd a tha aig duine sam bith eile ort, gu bheil thu gu leòr dìreach mar a tha thu.

Tha mi a' smaoineachadh gum faigh sinn uile cothrom. beagan air chall uaireannan,tarraingeach oir tha iad a’ fàs agus a’ leasachadh. Tha iad an-còmhnaidh a’ leudachadh agus a’ fàs gu bhith nan rudeigin nas motha.

Nuair a dh’fhàsas tu is nuair a leasaicheas tu, bidh thu nas inntinniche. Bidh thu nas tarraingiche.

Ma tha thu airson a bhith mar an dreach as teotha dhìot fhèin, feumaidh tu do fhàs, do sgilean, do thàlantan agus do chomasan àrach.

Ma tha sinn onarach, tòrr Tha am beachd seo againn nar ceann mu bhith a’ fàs nas teotha a bhios gu tur a’ socrachadh air coltas corporra. Agus chan eil dad ceàrr air a bhith ag iarraidh a bhith a’ coimhead cho math dhuinn.

Ach le bhith a’ fuireach air uachdar agus dìreach a’ cur fòcas air coltas chan eil sin gu bràth a’ toirt a’ chuid as teotha a-mach thu.

Is e do phearsantachd shònraichte a tha gad fhàgail sònraichte. Sin a tha gad fhàgail teth. Mar sin na dìochuimhnich fòcas a chuir air do neartan.

11) Faigh oidhche mhath de chadal

Tha fios agam gu bheil na rudan bunaiteach a’ coimhead sgìth.

Tha sinn cho tric a’ sireadh fuasglaidhean sgiobalta. Potion draoidheachd as urrainn dhuinn a ghabhail. Ach tha aon de na buaidhean as motha aig an dòigh sa bheil sinn a’ làimhseachadh ar bodhaig is ar n-inntinn air an dòigh sa bheil sinn a’ coimhead.

Is e na rudan stèidheachaidh sin mar ar daithead, eacarsaich, agus ar cadal a tha chan ann a-mhàin ag atharrachadh an dòigh sa bheil sinn a’ coimhead airson an nas fheàrr, ach cuideachd mar a tha sinn a' faireachdainn.

Tha cadal na phàirt chudromach de bhith a' coimhead math. Às aonais, bidh e doirbh dhuinn ìre sam bith de shlàinte is bòidhchead a choileanadh.

Gu dearbh, tha sgrùdaidhean a’ sealltainn gu bheil dìth cadail a’ leantainn gu àrdachadh cuideim, trom-inntinn, iomagain agus cuideam. Tha seo uile a’ toirt buaidh air an dòigh sa bheil sinnseall.

Tha rannsachadh eadhon air faighinn a-mach nuair a tha sinn fo bhochdainn cadail, gu bheil sinn a’ tòiseachadh a’ fàs nas sine nas luaithe.

A bharrachd air an sin, tha droch chadal a’ toirt buaidh air na hormonaichean agad, a bheir chan e a-mhàin buaidh air do shunnd ach cluich àite mòr air do choltas.

Bidh hormonaichean a’ cuideachadh le bhith a’ riaghladh ar metabolism, a’ cumail smachd air an acras, a’ cumail ar craiceann soilleir, agus ag àrdachadh ar siostam dìon.

12) Dèan conaltradh sùla

Nuair a nì sinn conaltradh sùla, bidh sinn a’ conaltradh gu dìreach ri neach eile. Leig sinn fios dhaibh gum faic sinn iad agus gun aithnich sinn iad.

Tha conaltradh sùla a’ nochdadh spèis agus ùidh. Nuair a sheallas sinn air falbh bho chuideigin, faodaidh e comharran measgaichte a chuir air falbh.

Tha ar sùilean ag ràdh tòrr mu ar deidhinn. Ma sheachainn sinn conaltradh sùla dìreach, tha sinn ag innse do dhaoine eile nach eil sinn comhfhurtail mun cuairt orra.

Dèan cinnteach gun dèan thu conaltradh sùla gu mothachail ri daoine nuair a bhios iad a’ bruidhinn riut. Bheir e ort a bhith a’ coimhead nas misneachaile agus nas fhasa bruidhinn riut…agus sa phròiseas, nas teotha.

13) Tog do mhisneachd

Co-dhiù a tha thu airson faighinn a-mach mar a choimheadas tu brèagha san leabaidh, mar a choimheadas tu seductive gun a bhith feuchainn, no mar a dh'fhàsas iad nas teotha do ghillean no nigheanan - tha an aon stuth draoidheil a' buntainn ris a h-uile suidheachadh.

Agus is e sin misneachd.

Is e fèin-ghràdh agus fèin-spèis an fheadhainn as teotha

Nuair a nì daoine mar gur e cuideigin a th’ annta, tha sinn ga chreidsinn. Nuair a nì cuideigin mar nach eil duine ann, tha sinn cuideachd ga chreidsinn.

An fhìrinn (nach eil sinn an-còmhnaidh ag iarraidh acluinntinn) gu bheil “teth” a’ tighinn ann am mòran phasganan eadar-dhealaichte.

Tha a h-uile duine a’ faicinn diofar rudan tarraingeach. Chan urrainn dhut a h-uile duine a thoileachadh. Ge bith cò ris a bhios tu coltach, bidh an-còmhnaidh daoine ann a bhios a’ faireachdainn mar gur tusa no nach e an “seòrsa” a th’ annta.

Chan fheum thu a bhith math gu teicnigeach airson a bhith teth.

Tha seun agus pearsantachd a’ cunntadh airson a cheart uimhir. Is e “Hot” am pasgan slàn, agus tha misneachd na phàirt chudromach dheth.

Thoir sùil air an artaigil Hackspirit eile seo airson molaidhean practaigeach air mar a thogas tu do mhisneachd.

14) Bi gun samhail

Tha sinn uile dualtach coimeas a dhèanamh eadar sinn fhìn agus feadhainn eile. Ach chan eil molltair gearraidh bhriosgaid aig bòidhchead, tarraingeachd, agus teth.

Cha bhith coimeas a dhèanamh eadar thu fhèin agus cuideigin eile gad thoirt an àite sam bith.

Ma lorgas tu thu fhèin a’ dèanamh seo, feuch ri ceum air ais agus thoir sùil chruaidh ort fhèin. Dè tha gad fhàgail sònraichte?

Dè a tha gad fhàgail gun samhail?

Dè an diofar a tha eadar do sgeulachd agus sgeulachd a h-uile duine eile?

Smaoinich air mar a tha thu a’ seasamh a-mach às an t-sluagh anns a h-uile dòigh as fheàrr dòighean. An uairsin rachaibh air adhart agus roinn do ghnè sònraichte leis an t-saoghal.

Is dòcha nach urrainn dhut do tharraing statach atharrachadh (is e sin an aghaidh agus an corp leis an do rugadh tu) ach tha tarraingeachd fiùghantach fada nas cudromaiche.

Mar a chaidh a mhìneachadh ann an Saidhgeòlas an-diugh, tha tarraingeachd fiùghantach: “a’ toirt a-steach cur an cèill ar faireachdainnean agus ar pearsantachd bhunaiteach agus tha e naeileamaid dheatamach de charisma pearsanta neach.”

Na biodh eagal ort a bhith nad leisgeul fhèin ma tha thu airson do thagradh gnè a neartachadh.

15) Coimhead gu taobh nas aotroime na beatha

Chaidh aithneachadh o chionn fhada gu bheil àbhachdas teth. Agus air adhbhar math. Bidh àbhachdas gar cuideachadh gus fois a ghabhail agus tlachd a ghabhail.

Tha dòigh aig àbhachdas air an fheadhainn as fheàrr a thoirt a-mach. Mar sin carson nach cleachd thu àbhachdas gus do chuideachadh le bhith a’ coimhead nas fheàrr?

Fiù mura h-eil thu a’ smaoineachadh ort fhèin mar rud nàdarrach èibhinn no gu sònraichte èibhinn, faodaidh tu fhathast do àbhachdas a nochdadh. Coimhead airson cothroman air gàireachdainn agus gàire a dhèanamh.

Tha rannsachadh air faighinn a-mach gu bheil boireannaich air an tàladh gu fireannaich le deagh àbhachdas agus gu bheil fir a' coimhead airson boireannach a nì gàireachdainn leis na fealla-dhà aca. Tha a bhith a’ gàireachdainn còmhla cuideachd mar aon de na comharran as làidire air ceangal romansach.

Tha daoine aig a bheil coltas gu bheil deagh shealladh aca air beatha nas tarraingiche. Tha iad a' nochdadh blàths agus càirdeas.

Ma bha thu a-riamh mì-chinnteach mu do choltas, feuch an cuir thu nad chuimhne gu bheil daoine a-muigh an sin a bhiodh dèidheil air a bhith coltach riut.

Tha fios agam gum faod e a bhith fada nas fhasa a ràdh na bhith air a dhèanamh gus an rud as fheàrr fhaicinn annad fhèin. Feuch ri beagan òraid pep a thoirt dhut fhèin le bhith a’ cluich geama air a bheil: “Na rudan as toil leam mum dheidhinn fhìn”.

Tha mi airson gun cuir thu liosta de gach feart a thogras tu. Chan fheum thu a h-uile càil a ghràdhachadh, ach dè na rudan air a bheil thu taingeil agus a’ cur luach mud dheidhinn fhèin?

Ma tha duilgheadas agad, feuch ri aideachadh eadhon na rudan bunaiteach nach urrainn a h-uile duine a mhealtainn. Is dòcha gur e rud sam bith a th’ ann bho dhath do shùil, gu bheil thu fallain agus fallain.

Cuimhnich nach eil ann an coltas ach aon taobh de bhith tarraingeach, mar sin bi cinnteach gun cuir thu a-steach na feartan tarraingeach agus na feartan pearsantachd a tha ann. dèan duine tarraingeach dhut.

2) Thoir an aire air do bhodhaig

Se do bhodhaig an rud as iongantaiche a chuireas tu ort gu bràth. Is e seo cuideachd aon de na h-aon rudan a bhios agad gu bràth.

Tha do bhodhaig na leudachadh ort, agus ma bheir thu an aire dha, bidh thu an-còmhnaidh a’ coimhead nas fheàrr dhut.

An sin nan artaigilean gun àireamh air-loidhne a dh’ innseas dhut mar a chailleas tu cuideam, mar as urrainn dhut balgan-buachair a thogail, agus mar a ghlanas tu do bhodhaig gus “deiseil an t-samhraidh” a dhèanamh.

Ach ma tha thu dha-rìribh ag iarraidh a bhith mar an dreach as teotha dhìot fhèin, na dean e dhaibhsanadhbharan.

Tha eacarsaich air leth cudromach airson slàinte corporra is inntinn. Ach chan eil a bhith trom-inntinneach mu rud sam bith math dhuinn.

Chan eil e teth ach a bhith ag eacarsaich ann an oidhirp èiginn air thu fhèin atharrachadh.

Carson? Leis gu bheil an mì-thoileachas a tha gad ghiùlan gu bhith a’ faireachdainn mar nach eil thu math gu leòr mar a tha thu fhathast a’ deàrrsadh troimhe.

Faodaidh a bhith ag ionnsachadh a bhith a’ toirt gràdh dha-rìribh agus gabhail ris na cuirp againn – a’ gabhail a-steach na lochdan a th’ againn fhìn – a bhith gu math dùbhlanach. . Ach tha e cho cudromach gum feuch sinn.

Eacarsaich, gluais do bhodhaig, comharraich do bhodhaig - ach dèan e gus faireachdainn math.

Dèan e gus am faigh thu na h-hormonaichean sin uile a tha math a’ pumpadh timcheall do chorp. Dèan e gus a bhith a 'faireachdainn làidir, gnèitheasach, agus misneachail nad chraiceann.

Dèan e airson urram agus aire a thoirt dhut fhèin. A-nis tha sin teth dha-rìribh!

3) Èideadh cumhachd

Ciamar a bheir thu ort a bhith a’ coimhead nas teotha?

Tha iad ag ràdh nach eil ann am bòidhchead ach craiceann domhainn. Ach chan eil sin a’ ciallachadh nach urrainn don dòigh anns am bi sinn gar nochdadh fhèin fhathast buaidh mhòr a thoirt air cho teth sa tha sinn a’ coimhead agus a’ faireachdainn.

(Em) tha aodach cumhachd a’ ciallachadh a bhith a’ caitheamh rudan a chuidicheas tu a bhith a’ faireachdainn math mu do dheidhinn fhèin .

Tha blasan agus stoidhlichean eadar-dhealaichte aig a h-uile duine, agus bu chòir na tha sinn a’ taghadh a chur orra gar riochdachadh aig a’ cheann thall. Tha iad ag ràdh gu bheil do bhèibidh a 'tàladh do threubh. 'S e dòigh-labhairt a th' ann an aodach.

Mar sin chan eil e gu diofar dè a tha daoine eile a' smaoineachadh a tha nan aodach “teth", agus barrachd mu na rudan a tha tarraingeach dhut.

An dèidh a h-uile càil, tha cuid de ghillean dèidheil aircaileag ann an trusgan beag dubh, ach tha cuid eile a' saoilsinn nach 'eil ni sam bith nas teotha na geansaidh ro mhòr.

Is fheàrr le cuid de chlann-nighean fear nuair a tha e freagarrach, brògach agus glan-shaven. Bidh cuid eile a' dol airson an stoidhle gharbh, gharbh.

Dè tha thu a' smaoineachadh a tha a' coimhead as fheàrr? Feuch ri aodach a dhèanamh ann an dòigh a bheir ort a bhith a’ faireachdainn teth, gnèitheach is misneachail.

4) Feuch an toir thu an aire do na smuaintean àicheil agad

Is e fèin-labhairt àicheil aon de na h-adhbharan as motha airson mì-thoileachas ann an beatha. Tha smaoineachadh àicheil a’ leantainn gu trom-inntinn, iomagain, agus ìosal misneachd.

Tha e cudromach gun ionnsaich thu aithneachadh cuin a thòisicheas tu a’ bruidhinn gu àicheil mu do dheidhinn fhèin.

Nuair a nì thu sin, tha an t-àm ann stad a chuir air na smuaintean àicheil sin . Tha e nas fhasa na smuaintean seo a thilgeil air falbh na rinn thu, ach ma chleachdas tu gu cunbhalach, chì thu diofar.

Tha mi a’ gealltainn dhut, mar as motha a sguireas tu a bhith gad chuir sìos, is ann as fheàrr a choimheadas an ìomhaigh air beulaibh. thu san sgàthan a h-uile latha. Chan ann a-mhàin nad shùilean fhèin, ach ann an sùilean nan daoine ris an coinnich thu cuideachd.

Tha misneachd aig a’ cheann thall gnèitheach. Agus tha an guth cas sin a tha a' fuireach nar ceann ag innse rudan mì-mhodhail dhuinn gu sàmhach a' toirt air falbh ar gnèitheachas.

Is tric nach mothaich sinn eadhon e, oir tha sinn air a bhith beò leis cho fada.

> Tha e ag innse dhut gu bheil na sliasaidean agad a’ coimhead fada ro mhòr anns na geàrr-chunntasan sin. Gus nach eil na biceps agad mòr gu leòr. Nach toil leis a’ phronnadh a th’ agad air ais thu gus an seall thu dòigh shònraichte.

Ach thana laighe.

S e dìreach a bhith mothachail air nuair a thachras e an ceum as motha. Nuair a chluinneas tu an guth sin mì-mhodhail, gairm e. Abair gun dùin e. Cuir na aghaidh le bhith ag ràdh rudeigin snog riut fhèin sa bhad.

Ma tha sin gòrach, feumaidh sinn cuimhneachadh gu bheil smuaintean gu ìre mhòr àbhaisteach agus ath-aithris. Bidh iad gu sàmhach a’ tarraing nan sreangan air a’ chùl. Mar as motha as urrainn dhut na smuaintean àbhaisteach sin a thrèanadh gus a bhith deimhinneach, is ann as teotha a dh’ fhàsas tu.

5) Bi nas mothachail air cànan do bhodhaig

Tha àite mòr aig cànan bodhaig ann a bhith gad nochdadh. nas tarraingiche.

Nuair a tha thu a' faireachdainn mì-chinnteach no diùid, 's dòcha gum bi thu buailteach do ghàirdeanan a chumail gu daingeann ri do thaobh. Faodaidh tu cuideachd a dhol tarsainn air do chasan no suidhe air do shealg.

Tha na gnìomhan seo gad fhàgail nas lugha agus nas cumhachdaiche. Faodaidh iad cuideachd comharran a chuir chun gnè eile nach eil ùidh agad annta.

Chì thu gu bheil na h-ìrean misneachd agad a’ dol am meud nuair a thòisicheas tu a’ gabhail fois.

Tha do dhreuchd a’ fàs dìreach, do bidh guailnean a’ tuiteam, agus bidh thu a’ gàireachdainn nas motha. Tha seo air sgàth 's gu bheil thu a' faireachdainn math mu do dheidhinn fhèin.

Is dòcha nach urrainn dhut a bhith a' faireachdainn misneachail, ach faodaidh tu misneachd a bhith agad dìreach tro chànan do bhodhaig.

'S e rudan air leth sìmplidh a tha ann mar seasamh àrd , a' putadh beagan air ais air do ghualainn, 's a' cumail do cheann suas seach a bhith a' coimhead sìos.

6) Dèan an fheum as fheàrr de na th' agad

Aon de na rudan as fheàrr a rinn mibha mi airson ionnsachadh mar a nì mi eideadh airson cumadh mo chuirp.

Bidh mi a’ cleachdadh gach latha airson gaol a thoirt dha mo bhodhaig agus m’ aghaidh. Ach chan eil sin a' ciallachadh nach bi mi a' fulang le cion misneachd cuid de làithean.

Tha mi fhathast gam ghlacadh fhìn a' càineadh no a' guidhe feartan sònraichte a th' agam. feumaidh tu atharrachaidhean saidhgeòlach a chur còmhla a bheir barrachd swagger dhut, còmhla ri hacks beaga practaigeach a chuidicheas tu gus an fheum as fheàrr a dhèanamh de na tha agad. diofar mòr a dhèanamh.

Nuair a dh'ionnsaich mi aodach a dhèanamh ann an dòigh a bha freagarrach airson cumadh mo chuirp bha mi a' faireachdainn nas misneachaile. Chuidich e mi na pìosan fhaicinn a bheir orm faireachdainn nas fheàrr mum dheidhinn fhìn agus cuid de na rudan as fheàrr leam fhalach.

Nuair a dh’ ionnsaicheas sinn a bhith a’ sealltainn na rudan as fheàrr a tha sinn a’ faireachdainn a tha againn, bheir e spionnadh dhuinn.

Cuimhnich nach ann dìreach mu choltas a-muigh a tha misneachd. Tha e mu dheidhinn neart a-staigh agus fèin-spèis. Agus tha e mu dheidhinn fios a bhith agad cò thu agus gaol a thoirt dhut fhèin. Le bhith a’ dèanamh an fheum as fheàrr às na th’ agad mar-thà gad chuideachadh sin a dhèanamh.

7) Fuasgail do chumhachd pearsanta

Is e mì-thèarainteachd gun teagamh am cnap-starra as motha a tha nan seasamh an t-slighe dhuit fein agus air do chuid fein a's teotha.

Theagamh gu'n robh moran dhinn a' smaointinn ciamar a tha e a' faireachdainn a bhith mar an nighean as bòidhche san t-saoghal no am fear as bòidhche san t-seòmar.

Tha sinn a’ smaoineachadh gu bheil beatha dòigh air choireigin nas fhasa.Gus an urrainn dhut diùltadh a sheachnadh. Gheibh thu duine sam bith a tha thu ag iarraidh. Cha bhith thu a-riamh a’ faireachdainn fèin-teagamh. Tha gaol mòr agad ort fhèin.

Saoilidh sinn gu bheil cumhachd a’ tòiseachadh air an taobh a-muigh, dìreach mar a tha thu a’ coimhead. Ach chan ann mar sin a tha an fhìrinn.

Tha e fìor dha-rìribh nach dèan e diofar cò ris a tha thu coltach air an taobh a-muigh mura h-eil thu a’ faireachdainn math air an taobh a-staigh.

Agus tha an taobh eile cuideachd fìor. Ann an uiread de dhòighean, mar as fheàrr a tha thu a’ faireachdainn mu do dheidhinn fhèin ’s ann as tarraingiche a dh’ fhàsas tu.

Sgeulachdan Co-cheangailte bho Hackspirit:

Mar sin ciamar a gheibh thu thairis air an neo-thèarainteachd seo a tha air a bhith nagging sibhse?

'S e an dòigh as èifeachdaiche air do chumhachd pearsanta a chleachdadh.

Tha thu a' faicinn, tha tòrr cumhachd agus comas iongantach againn uile nar broinn, ach cha bhi a' mhòr-chuid againn uair sam bith a' cleachdadh e. . Bidh sinn air ar bogadh sìos ann am fèin-teagamh agus creideasan cuingealaichte. Sguir sinn de bhith dèanamh an rud a bheir fìor thoileachas dhuinn.

Dh’ionnsaich mi seo bhon shaman Rudá Iandê. Tha e air mìltean de dhaoine a chuideachadh gus obair, teaghlach, spioradalachd, agus gaol a cho-thaobhadh gus an urrainn dhaibh an doras fhosgladh don chumhachd phearsanta aca.

Tha dòigh-obrach gun samhail aige a tha a’ cothlamadh seann dhòighean shamanic traidiseanta le tionndadh an latha an-diugh. Is e dòigh-obrach a th’ ann nach eil a’ cleachdadh dad ach do neart fhèin a-staigh – chan eil gimmicks no tagraidhean meallta mu chumhachd.

A chionn gu feum fìor chumhachd tighinn bhon taobh a-staigh.

Anns a’ bhidio sgoinneil an-asgaidh aige, tha Rudá a’ mìneachadh mar faodaidh tu am beatha a bha thu a-riamh a’ bruadar a chruthachadhde agus àrdaich tarraing anns na com-pàirtichean agad, agus tha e nas fhasa na dh’ fhaodadh tu smaoineachadh.

Mar sin ma tha thu sgìth de bhith beò ann an sàrachadh, bruadar ach gun a bhith a’ coileanadh, agus a bhith beò ann am fèin-teagamh, feumaidh tu sgrùdadh a dhèanamh. a chomhairle a dh'atharraicheas beatha.

Cliog an seo airson a' bhidio an-asgaidh fhaicinn.

8) Leasaich do sgilean còmhraidh

Ma tha thu airson do chomas a bhith air fhaicinn mar neach tarraingeach a leasachadh do dhaoine eile, feumaidh tu an uair sin maighstireachd a dhèanamh air ealain còmhraidh.

'S e a' chiad cheum a dh'ionnsaigh do sgilean còmhraidh a leasachadh a bhith cofhurtail a bhith a' bruidhinn ri daoine.

Tòisich beag. Faighnich ceistean mu am beatha. Ionnsaich mu na smuaintean, na beachdan aca, an cur-seachadan, an dìoghras agus an ùidhean.

Gu bunaiteach, gabh ùidh annta.

Is toil leinn uile a bhith a’ bruidhinn mum dheidhinn fhìn. Agus na daoine a tha dha-rìribh a’ gabhail cùram agus a’ nochdadh ùidh annainn, is toil leinn barrachd.

Tha rannsachadh air sealltainn gu bheil a bhith a’ faighneachd cheistean a’ fàs nas coltaiche air an adhbhar sin.

Bi dealasach nuair a bhruidhneas tu riut daoine agus bi cinnteach gun èist thu. Tha e dha-rìribh cho sìmplidh sin. Thoir orra bruidhinn mun deidhinn fhèin. Èist gu faiceallach. Agus bidh thu a' fàs nas teotha dhaibh!

'S dòcha gum biodh tu fiù 's airson a bhith a' suirghe cuideachd. Ach ’s e an fhìrinn nach e sin stoidhle a h-uile duine.

Airson a bhith mar an dreach as teotha dhìot fhèin tha e nas fheàrr conaltradh le daoine ann an dòigh a tha fìor dhutsa. Tha e deatamach gum bi thu fhèin mar an dreach as tarraingiche dethu fhèin.

9) Smile

Seall gu sgiobalta tro Instagram agus is dòcha gu bheil thu a’ smaoineachadh gur e pout na lachan am faireachdainn aghaidh as teotha a chuireas tu ort. Ach tha saidheans ag ràdh a chaochladh.

Is e gàire aon de na rudan as luaithe agus as sìmplidh as urrainn dhut a dhèanamh gus thu fhèin a dhèanamh nas tarraingiche sa bhad.

Tha sgrùdaidhean air moladh gur e aon de na h-adhbharan an ceangal làidir eadar coimhead fallain agus cho toilichte sa tha an abairt neodrach agad. Anns an rannsachadh, bha daoine le fìor ghàire fiù 's nas buailtiche a bhith air am faicinn mar fallain agus deàrrsadh.

Cho luath 's a nì thu gàire air cuideigin, bidh iad air an tarraing thugad sa bhad. Bidh e gan cuideachadh gus an dìon a leigeil seachad.

Chan eil e gu diofar a bheil thu a’ coinneachadh ri daoine ùra no a’ cabadaich le caraidean, bidh gàire gad fhàgail càirdeil, toilichte agus misneachail. Agus tha a bhith fosgailte agus deimhinneach a’ tàladh dhaoine eile. Bidh iad a’ freagairt ris an lùth sin.

Tha rannsachadh eile air aplacaidean suirghe air faighinn a-mach gum faigh gàire barrachd cinn-latha dhut. tha e coltach gu bheil thu fada nas fheàrr dheth a bhith a’ gàireachdainn na bhith a’ spùtadh.

10) Brosnaich do fhàs, do sgilean agus do thàlantan

A bheil fios agad dè a tha tarraingeach dha-rìribh?

A’ chaileag a tha a’ leughadh tòrr leabhraichean. Am fear a chluicheas giotàr cho iongantach. Am boireannach a lean a h-aislingean agus a thòisich a gnìomhachas fhèin. Am fear a tha dèidheil air còcaireachd 's ag ionnsachadh rudan ùra.

Seo na boireannaich agus na fir a tha