Ar ieškote paprastų būdų, kaip pagerinti savo išvaizdą, kad taptumėte karščiausia savęs versija?

Esate ne vieni.

Būtent dėl šios priežasties grožio pramonė kasmet uždirba milijardus dolerių, nes stengiamės būti kuo patrauklesni.

Gera žinia ta, kad jums nebūtina išleisti tūkstančių dolerių plastinei chirurgijai ar valandų valandas per dieną praleisti sporto salėje, kad iš karto jaustumėtės ir atrodytumėte geriau.

Šiame straipsnyje aprašysime, kaip tapti karščiausia savo versija.

Kaip tapti karštesniu

1) Padrąsinkite save

Pirma, kas svarbiausia. Jei siekiate būti karščiausia savo versija, turite didžiuotis tuo, kas esate.

Užmerkite akis ir įsivaizduokite, kaip atrodo, jaučiasi ir elgiasi karščiausia jūsų versija. Ar jie didžiuojasi tuo, kas yra, ar gėdijasi?

Jie didžiuojasi, tiesa?

Štai kodėl vienas iš svarbiausių pokyčių siekiant tapti patrauklesniems visada turi būti vidinis pokytis.

Tai bus daug svarbiau nei naujas lūpdažis ar nauja šukuosena.

Visi norime atrodyti kuo geriau, tačiau kartais galime taip susimąstyti apie tai, ką apie mus mano kiti, kad pamirštame mylėti ir vertinti save.

Svarbu nepamiršti, kad nesvarbu, ką apie jus mano kiti, jūs esate pakankamas toks, koks esate.

Manau, kad mes visi kartais šiek tiek pasiklystame, neigiamai lygindami save su kitais.

Jei kada nors jautėtės nesaugiai dėl savo išvaizdos, pabandykite sau priminti, kad yra žmonių, kurie norėtų atrodyti kaip jūs.

Žinau, kad įžvelgti savyje tai, kas geriausia, gali būti daug lengviau pasakyti nei padaryti. Pabandykite šiek tiek padrąsinti save žaisdami žaidimą "Kas man savyje patinka".

Noriu, kad išvardytumėte kiekvieną savybę, kuri jums patinka. Neprivalote mylėti visko, bet už kokius dalykus esate dėkingi ir vertinate save?

Jei susiduriate su sunkumais, pasistenkite pripažinti net pagrindinius dalykus, kuriais ne visi gali džiaugtis. Tai gali būti bet kas, pradedant jūsų akių spalva ir baigiant tuo, kad esate sveikas ir darbingas.

Atminkite, kad išvaizda yra tik vienas patrauklumo aspektas, todėl būtinai įtraukite visas patrauklias savybes ir asmenybės bruožus, dėl kurių esate patrauklus žmogus.

2) Rūpinkitės savo kūnu

Jūsų kūnas yra nuostabiausias daiktas, kurį kada nors dėvėsite. Tai taip pat vienas iš nedaugelio daiktų, kuriuos kada nors tikrai turėsite.

Jūsų kūnas yra jūsų pratęsimas, ir jei juo rūpinsitės, visada atrodysite kuo geriau.

Internete yra daugybė straipsnių, kuriuose rašoma, kaip numesti svorio, kaip sulieknėti ir kaip sustangrinti kūną, kad pasiruoštumėte vasarai.

Tačiau jei tikrai norite būti karščiausia savo versija, nedarykite to dėl šių priežasčių.

Fiziniai pratimai tikrai svarbūs fizinei ir psichinei sveikatai. Tačiau apsėdimas dėl bet ko nėra mums naudingas.

Tik mankštintis desperatiškai bandant pakeisti save nėra karšta.

Kodėl? Todėl, kad nepasitenkinimas, kuris verčia jus jaustis nepakankamai geru, vis tiek išryškės.

Išmokti iš tikrųjų mylėti ir priimti savo kūną, įskaitant visus mūsų įsivaizduojamus trūkumus, gali būti tikrai sudėtinga. Tačiau labai svarbu, kad stengtumėmės.

Mankštinkitės, judinkite savo kūną, džiaukitės savo kūnu, bet darykite tai, kad gerai jaustumėtės.

Darykite tai tam, kad kūne atsirastų geros savijautos hormonų. Darykite tai tam, kad jaustumėtės stiprios, seksualios ir pasitikinčios savimi.

Darykite tai, kad pagerbtumėte save ir pasirūpintumėte savimi. Tai tikrai karšta!

3) Maitinimo suknelė

Kaip padaryti, kad atrodytumėte karščiau?

Sakoma, kad grožis - tai tik oda, tačiau tai nereiškia, kad tai, kaip save pristatome, gali turėti didžiulės įtakos tam, kaip atrodome ir jaučiamės.

(Em)power dressing - tai dėvėti tai, kas padeda gerai jaustis.

Kiekvienas turime skirtingą skonį ir stilių, o tai, ką renkamės dėvėti, turėtų atspindėti mus pačius. Sakoma, kad tavo vibracija pritraukia tavo gentį. Drabužiai - tai saviraiškos forma.

Taigi mažiau svarbu, ką kiti žmonės laiko "karštais" drabužiais, o daugiau tai, kas jums atrodo patrauklu.

Juk vieniems vaikinams patinka merginos su maža juoda suknele, o kiti mano, kad nėra nieko seksualesnio už per didelį megztinį.

Kai kurioms merginoms labiausiai patinka, kai vaikinas yra apsirengęs, apsiavęs batus ir švariai nusiskutęs. Kitoms patinka grubus ir šiurkštus stilius.

Kaip manote, kas atrodo geriausiai? Stenkitės rengtis taip, kad jaustumėtės žavi, seksuali ir pasitikinti savimi.

4) Stenkitės pastebėti savo neigiamas mintis

Neigiamas mąstymas apie save yra viena didžiausių nelaimingumo priežasčių gyvenime. Neigiamas mąstymas sukelia depresiją, nerimą ir mažą pasitikėjimą savimi.

Svarbu, kad išmoktumėte atpažinti, kada pradedate apie save kalbėti neigiamai.

Kai tai padarysite, ateis laikas sustabdyti neigiamas mintis. Išmesti šias mintis lengviau pasakyti nei padaryti, bet jei reguliariai praktikuosite, pastebėsite skirtumą.

Pažadu, kad kuo labiau nustosite save nuvertinti, tuo geresnis vaizdas kasdien atrodys prieš jus veidrodyje. Ne tik jūsų pačių, bet ir sutiktų žmonių akyse.

Pasitikėjimas savimi galiausiai yra seksualus. O tas nemalonus balsas, kuris gyvena mūsų galvoje ir sako mums negražius dalykus, tyliai atima iš mūsų seksualumą.

Dažnai to net nepastebime, nes taip ilgai su tuo gyvenome.

Jis jums sako, kad jūsų šlaunys atrodo per didelės tuose šortuose. Kad jūsų bicepsai nepakankamai dideli. Kad įsimylėjėliui, kuriam esate įsimylėjusi, nepatiksite, kol neatrodysite tam tikru būdu.

Bet tai melas.

Didžiausias žingsnis yra tiesiog pastebėti, kai tai vyksta. Kai išgirsite tą balsą, kuris yra nemalonus, iššaukite jį. Pasakykite jam, kad jis užsičiauptų. Nedelsdami pasakykite sau ką nors malonaus.

Jei tai skamba kvailai, reikia prisiminti, kad mintys dažniausiai yra įprastos ir pasikartojančios. Jos tyliai traukia už virvučių fone. Kuo labiau sugebėsite išmokyti tas įprastas mintis tapti teigiamomis, tuo karštesnis tapsite.

5) Geriau įsisąmoninkite savo kūno kalbą

Kūno kalba labai svarbi, kad atrodytumėte patrauklesnis.

Kai jaučiatės neužtikrintai arba droviai, galite būti linkę rankas laikyti griežtai prie šonų. Taip pat galite sukryžiuoti kojas arba sėdėti susikūprinę.

Dėl tokių veiksmų atrodote mažesnis ir ne toks galingas. Jie taip pat gali siųsti signalus priešingai lyčiai, kad jie jūsų nedomina.

Pamatysite, kad pradėjus atsipalaiduoti padidėja pasitikėjimas savimi.

Jūsų laikysena ištiesėja, pečiai nusileidžia ir jūs daugiau šypsotės. Taip yra todėl, kad gerai jaučiatės.

Galbūt negalite apsimesti, kad pasitikite savimi, tačiau galite apsimesti, kad pasitikite savimi, paprasčiausiai pasitelkdami savo kūno kalbą.

Tai labai paprasti dalykai, pavyzdžiui, stovėti aukštai, truputį atlošti pečius ir laikyti galvą pakeltą, o ne žiūrėti žemyn.

6) Maksimaliai išnaudokite tai, ką turite

Vienas geriausių dalykų, kuriuos padariau, buvo išmokti rengtis pagal savo kūno formas.

Kiekvieną dieną stengiuosi mylėti ir priimti savo kūną ir veidą. Tačiau tai nereiškia, kad kai kuriomis dienomis man trūksta pasitikėjimo savimi.

Vis dar save pagaunu save kritikuojančią arba norinčią, kad tam tikros mano savybės būtų panaikintos.

Norint būti karščiausia savęs versija, reikia derinti psichologinius pokyčius, kurie suteikia daugiau drąsos, ir praktinius mažus patarimus, padedančius maksimaliai išnaudoti tai, ką turite.

Nesvarbu, ar esate vaikinas, ar mergina, pasirenkant mums tinkančią aprangą gali būti labai svarbu.

Kai išmokau rengtis taip, kaip tinka mano kūno formoms, pasijutau labiau pasitikinti savimi. Tai padėjo man pamatyti tai, kas man padeda geriau jaustis ir paslėpti kai kuriuos ne itin mėgstamus aspektus.

Kai išmokstame parodyti tai, kas, mūsų manymu, yra geriausia, tai suteikia mums postūmį.

Nepamirškite, kad pasitikėjimas savimi - tai ne tik išorinė išvaizda. Tai vidinė stiprybė ir savigarba. Ir tai reiškia, kad reikia žinoti, kas esate, ir mylėti save. Pasinaudoti tuo, ką jau turite, jums padės tai padaryti.

7) Išlaisvinkite savo asmeninę galią

Nesaugumas neabejotinai yra didžiausia kliūtis, trukdanti jums pasiekti savo karščiausią "aš".

Tikriausiai daugelis iš mūsų yra pagalvoję, koks jausmas būti gražiausia mergina pasaulyje arba gražiausiu vyru kambaryje.

Įsivaizduojame, kad gyvenimas yra kažkoks lengvesnis. Kad galite išvengti atstūmimo. Kad galite gauti bet ką, ko norite. Kad niekada nejaučiate nepasitikėjimo savimi. Kad giliai mylite save.

Manome, kad galia prasideda išorėje, vien nuo to, kaip atrodote. Tačiau iš tikrųjų yra kitaip.

Tikra tiesa, kad nėra jokio skirtumo, kaip atrodote iš išorės, jei viduje nesijaučiate gerai.

Kuo geriau jaučiatės, tuo patrauklesni tampate.

Susijusios istorijos iš "Hackspirit":

Taigi kaip įveikti šį jus kamuojantį nesaugumo jausmą?

Veiksmingiausias būdas - pasinaudoti savo asmenine galia.

Matote, visi turime neįtikėtinai daug galios ir potencialo, tačiau dauguma iš mūsų niekada jo nepanaudoja. Paskęstame abejonėse savimi ir ribojančiuose įsitikinimuose. Nustojame daryti tai, kas mums teikia tikrąją laimę.

To išmokau iš šamano Rudá Iandê. Jis padėjo tūkstančiams žmonių suderinti darbą, šeimą, dvasingumą ir meilę, kad jie galėtų atrakinti duris į savo asmeninę galią.

Jis taiko unikalų metodą, kuriame tradicinės senovinės šamaniškos technikos derinamos su šiuolaikinėmis naujovėmis. Tai metodas, kuris naudoja tik jūsų vidinę jėgą - jokių triukų ar netikrų teiginių apie įgalinimą.

Nes tikrasis įgalinimas turi kilti iš vidaus.

Puikiame nemokamame vaizdo įraše Ruda paaiškina, kaip galite susikurti gyvenimą, apie kurį visada svajojote, ir padidinti savo partnerių patrauklumą, ir tai yra paprasčiau, nei manote.

Taigi, jei pavargote gyventi nusivylę, svajoti, bet niekada nepasiekti ir abejoti savimi, turite susipažinti su jo patarimais, kurie pakeis jūsų gyvenimą.

Spustelėkite čia ir žiūrėkite nemokamą vaizdo įrašą.

8) Pagerinkite savo pokalbio įgūdžius

Jei norite pagerinti savo gebėjimą būti patrauklūs kitiems, turite įvaldyti pokalbio meną.

Pirmasis žingsnis siekiant pagerinti pokalbio įgūdžius - patogiai bendrauti su žmonėmis.

Pradėkite nuo mažų dalykų. Užduokite klausimus apie jų gyvenimą. Sužinokite apie jų mintis, idėjas, pomėgius, aistras ir interesus.

Iš esmės, domėkitės jais.

Visi mėgstame kalbėti apie save. O žmonės, kurie, atrodo, nuoširdžiai mumis rūpinasi ir domisi, mums patinka labiau.

Tyrimai parodė, kad klausimų uždavinėjimas didina patrauklumą būtent dėl šios priežasties.

Kalbėdami su žmonėmis būkite entuziastingi ir būtinai klausykitės. Tai tikrai taip paprasta. Priverskite juos kalbėti apie save. Atidžiai klausykitės. Ir tapsite jiems patrauklesni!

Galbūt netgi norėsite patobulinti flirtavimo įgūdžius. Tačiau tiesa ta, kad tai ne kiekvieno žmogaus stilius.

Norint būti karščiausia savo versija, geriau bendrauti su žmonėmis taip, kad jaustumėtės tikri. Norint tapti patraukliausia savo versija, būtina būti savimi.

9) Šypsokitės

Greitai peržvelgę "Instagram", galite pamanyti, kad madingiausia veido išraiška - anties pūstelėjimas. Tačiau mokslas sako ką kita.

Šypsena yra vienas iš greičiausių ir paprasčiausių dalykų, kuriuos galite padaryti, kad iškart taptumėte patrauklesni.

Tyrimai rodo, kad viena iš priežasčių yra stiprus ryšys tarp to, kaip sveikai atrodote, ir to, kokia laiminga yra jūsų neutrali veido išraiška. Tyrimų duomenimis, nuoširdžiai besišypsantys žmonės dar dažniau buvo vertinami kaip sveiki ir švytintys.

Kai tik nusišypsote žmogui, jis iš karto pajunta prie jūsų dėmesį. Tai padeda jam atsikratyti gynybos.

Nesvarbu, ar susipažįstate su naujais žmonėmis, ar bendraujate su draugais, šypsodamasis atrodote draugiškas, laimingas ir pasitikintis savimi. O atvirumas ir pozityvumas traukia kitus žmones. Jie reaguoja į šią energiją.

Kitais pažinčių programėlių tyrimais netgi nustatyta, kad šypsena gali suteikti daugiau pasimatymų.

Taigi, jei norite sužinoti, kaip būti patraukliausia savo versija, atrodo, kad jums geriau šypsotis, o ne dūsauti.

10) puoselėkite savo augimą, įgūdžius ir talentus

Ar žinote, kas iš tiesų patrauklu?

Mergina, kuri skaito daug knygų. Vaikinas, kuris taip neįtikėtinai groja gitara. Moteris, kuri siekė savo svajonės ir pradėjo savo verslą. Vyras, kuris mėgsta gaminti maistą ir mokytis naujų dalykų.

Šios moterys ir vyrai yra patrauklūs, nes auga ir tobulėja. Jie nuolat plečiasi ir evoliucionuoja į kažką didesnio.

Kai augate ir tobulėjate, tampate įdomesni. Tampate patrauklesni.

Jei norite būti karščiausia savęs versija, turite puoselėti savo augimą, įgūdžius, talentus ir gebėjimus.

Jei atvirai, daugelio iš mūsų galvoje kirba mintis, kad norime tapti seksualesni ir visiškai susitelkti į fizinę išvaizdą. Ir nėra nieko blogo norėti atrodyti kuo geriau.

Tačiau paviršutiniškumas ir susitelkimas tik į išvaizdą niekada neatskleis jūsų karščiausios išvaizdos.

Jūsų unikali asmenybė yra tai, kas daro jus ypatingą. Tai daro jus karštą. Todėl nepamirškite sutelkti dėmesio į savo stipriąsias puses.

11) Gerai išsimiegokite

Žinau, kad pagrindai atrodo nuobodūs.

Dažnai ieškome greitų sprendimų, stebuklingo eliksyro, kurį galėtume išgerti. Tačiau tai, kaip elgiamės su savo kūnu ir protu, iš tikrųjų turi vieną didžiausių poveikių mūsų išvaizdai.

Būtent šie pamatiniai dalykai, tokie kaip mityba, mankšta ir miegas, ne tik keičia mūsų išvaizdą, bet ir savijautą.

Miegas yra svarbi geros išvaizdos dalis. Be jo sunkiai pasieksime bet kokį sveikatos ir grožio lygį.

Tyrimai rodo, kad miego trūkumas lemia svorio augimą, depresiją, nerimą ir stresą. Visa tai turi įtakos mūsų išvaizdai.

Tyrimais netgi nustatyta, kad kai mums trūksta miego, iš tikrųjų pradedame greičiau senti.

Be to, prasta miego kokybė veikia hormonus, kurie turi įtakos ne tik jūsų nuotaikai, bet ir išvaizdai.

Hormonai padeda reguliuoti medžiagų apykaitą, kontroliuoti alkį, išlaikyti švarią odą ir stiprinti imuninę sistemą.

12) Užmegzkite akių kontaktą

Užmegzdami akių kontaktą tiesiogiai bendraujame su kitu žmogumi. Leidžiame jam suprasti, kad jį matome ir pripažįstame.

Akių kontaktas rodo pagarbą ir susidomėjimą. Kai į žmogų žiūrime pro pirštus, tai gali siųsti nevienareikšmiškus signalus.

Mūsų akys daug ką apie mus pasako. Jei vengiame tiesioginio akių kontakto, sakome kitiems, kad nesijaučiame gerai šalia jų.

Būtinai sąmoningai užmegzkite akių kontaktą su žmonėmis, kai jie su jumis kalbasi. Taip atrodysite labiau pasitikintys savimi ir prieinami... o kartu ir seksualesni.

13) Stiprinkite pasitikėjimą savimi

Nesvarbu, ar norite sužinoti, kaip gražiai atrodyti lovoje, kaip atrodyti gundančiai nesistengiant, ar kaip tapti karštesniu vaikinams ar merginoms - kiekvienoje situacijoje galioja tas pats stebuklingas ingredientas.

Tai pasitikėjimas savimi.

Meilė sau ir savigarba yra patys aktualiausi dalykai.

Kai žmonės elgiasi taip, tarsi jie būtų kažkas, mes tuo tikime. Kai kas nors elgiasi taip, tarsi būtų niekas, mes taip pat tuo tikime.

Tiesa (kurią ne visada norime išgirsti) yra ta, kad "karšta" būna labai įvairių pakuočių.

Visiems patrauklūs skirtingi dalykai. Negalima įtikti visiems. Nesvarbu, kaip atrodote, visada atsiras žmonių, kurie manys, kad esate arba nesate jų "tipas".

Tam, kad būtumėte seksualus, nebūtina būti techniškai gražiam.

Žavesys ir asmenybė yra ne mažiau svarbūs. "Karšta" - tai visas paketas, o pasitikėjimas savimi yra svarbi jo dalis.

Peržiūrėkite kitą "Hackspirit" straipsnį, kuriame rasite praktinių patarimų, kaip stiprinti pasitikėjimą savimi.

14) Būkite unikalūs

Mes visi natūraliai linkę lyginti save su kitais. Tačiau grožis, patrauklumas ir patrauklumas neturi "sausainių" formos.

Lygindami save su kuo nors kitu nieko nepasieksite.

Jei taip elgiatės, pabandykite atsitraukti ir atidžiai pažvelgti į save. Kuo esate ypatingas?

Kuo esate unikalus?

Kuo jūsų istorija skiriasi nuo visų kitų?

Pagalvokite, kuo išsiskiriate iš minios. Tada pirmyn ir pasidalykite savo unikalumu su pasauliu.

Galbūt negalėsite pakeisti savo statinio patrauklumo (taip pat žinomo kaip veidas ir kūnas, su kuriais gimėte), tačiau dinaminis patrauklumas yra kur kas svarbesnis.

Kaip paaiškinta žurnale "Psychology Today", dinaminis patrauklumas: "apima mūsų emocijų ir asmenybės išraišką ir yra labai svarbus asmeninės charizmos elementas".

Jei norite padidinti savo seksualumą, nebijokite būti savimi, nebijokite būti savimi be priekaištų.

15) Pažvelkite į šviesiąją gyvenimo pusę

Jau seniai pripažinta, kad humoro jausmas yra labai svarbus. Ir ne veltui. Humoras padeda mums atsipalaiduoti ir džiaugtis.

Humoras gali išryškinti geriausius žmonių bruožus. Tad kodėl gi nepasinaudojus humoru, kad geriau atrodytumėte?

Net jei nelaikote savęs iš prigimties šmaikščiu ar itin linksmu, vis tiek galite parodyti savo humoro jausmą. Ieškokite progų pasijuokti ir nusišypsoti.

Tyrimais nustatyta, kad moteris traukia vyrai, turintys gerą humoro jausmą, ir kad vyrai ieško moters, kuri juoktųsi iš jų juokelių. Juokas kartu taip pat yra vienas iš stipriausių romantiško ryšio požymių.

Pozityviai į gyvenimą žvelgiantys žmonės yra patrauklesni. Jie spinduliuoja šilumą ir draugiškumą.