Etsitkö helppoja tapoja parantaa ulkonäköäsi, jotta sinusta tulisi kuumin versio itsestäsi?

Et ole yksin.

Kauneudenhoitoala on miljardien dollarien arvoinen joka vuosi juuri tästä syystä, sillä pyrimme tekemään itsestämme mahdollisimman houkuttelevan.

Hyvä uutinen on se, että sinun ei tarvitse käyttää tuhansia dollareita plastiikkakirurgiaan tai tunteja päivässä kuntosalilla, jotta voisit tuntea olosi paremmaksi ja näyttää paremmalta omassa ihossasi heti.

Tässä artikkelissa kerromme tarkalleen, miten voit olla kuumin versio itsestäsi.

Miten tulla kuumemmaksi

1) Anna itsellesi kannustuspuheita

Ensinnäkin: jos haluat olla paras versio itsestäsi, sinun on oltava ylpeä siitä, kuka olet.

Sulje silmäsi ja kuvittele, miltä sinun kuumin versiosi näyttää, tuntuu ja käyttäytyy. Onko hän ylpeä siitä, kuka hän on, vai häpeääkö hän sitä?

He ovat ylpeitä, eikö niin?

Siksi yksi tärkeimmistä muutoksista, joiden avulla voit tulla houkuttelevammaksi, on aina oltava sisäinen muutos.

Sillä on paljon suurempi merkitys kuin uudella huulipunalla tai tuoreella kampauksella.

Me kaikki haluamme näyttää parhaimmaltamme, mutta joskus voimme olla niin keskittyneitä siihen, mitä muut ajattelevat meistä, että unohdamme rakastaa ja arvostaa itseämme.

On tärkeää muistaa, että riippumatta siitä, mitä muut ajattelevat sinusta, olet riittävä juuri sellaisena kuin olet.

Luulen, että me kaikki eksymme joskus hieman ja vertaamme itseämme muihin negatiivisella tavalla.

Jos olet joskus tuntenut epävarmuutta ulkonäöstäsi, yritä muistuttaa itsellesi, että on ihmisiä, jotka haluaisivat näyttää sinulta.

Tiedän, että voi olla paljon helpommin sanottu kuin tehty nähdä itsessäsi parhaat puolet. Yritä antaa itsellesi pieni piristyspuhe pelaamalla peliä nimeltä: "Mistä pidän itsessäni".

Sinun ei tarvitse rakastaa kaikkea, mutta mitkä ovat asioita, joista olet kiitollinen ja joita arvostat itsessäsi?

Jos sinulla on vaikeuksia, yritä tunnustaa jopa ne perusasiat, joista kaikki eivät ehkä pysty nauttimaan. Se voi olla mitä tahansa silmiesi väristä siihen, että olet kunnossa ja terve.

Muista, että ulkonäkö on vain yksi osa viehättävyyttä, joten muista sisällyttää mukaan kaikki ne houkuttelevat ominaisuudet ja persoonallisuuden piirteet, jotka tekevät sinusta viehättävän ihmisen.

2) Huolehdi kehostasi

Vartalosi on merkittävin asia, jota tulet koskaan käyttämään. Se on myös yksi ainoista asioista, jotka tulet koskaan todella omistamaan.

Kehosi on jatke sinulle, ja jos pidät siitä huolta, näytät aina parhaimmalta.

Verkossa on lukemattomia artikkeleita, joissa kerrotaan, miten laihduttaa, miten pehmentää ja miten kiinteyttää kehoa, jotta se olisi "kesävalmis".

Mutta jos todella haluat olla paras versio itsestäsi, älä tee sitä näistä syistä.

Liikunta on todella tärkeää fyysiselle ja henkiselle terveydelle, mutta minkään pakkomielteinen miettiminen ei ole hyväksi.

Pelkkä treenaaminen epätoivoisena yrityksenä muuttaa itseään ei ole kuumaa.

Miksi? Koska tyytymättömyys, joka saa sinut tuntemaan, ettet ole tarpeeksi hyvä sellaisena kuin olet, tulee edelleen esiin.

Voi olla todella haastavaa oppia todella rakastamaan ja hyväksymään kehoamme - mukaan lukien kaikki omat virheemme - mutta on niin tärkeää, että yritämme.

Harjoittele, liikuta kehoasi, juhli kehoasi - mutta tee se niin, että se tuntuu hyvältä.

Tee se, jotta saat kaikki hyvänolon hormonit pumppaamaan kehossasi. Tee se, jotta voit tuntea itsesi vahvaksi, seksikkääksi ja itsevarmaksi omassa ihossasi.

Tee se kunnioittaaksesi ja huolehtiaksesi itsestäsi. Se on todella kuumaa!

3) Virta-asu

Miten saat itsesi näyttämään kuumemmalta?

Sanotaan, että kauneus on vain ihon alla, mutta se ei tarkoita, etteikö sillä, miten esitämme itsemme, voisi silti olla valtava vaikutus siihen, kuinka hyvältä näytämme ja tunnemme itsemme.

(Em)power dressing tarkoittaa pukeutumista asioihin, jotka auttavat sinua tuntemaan olosi hyväksi.

Jokaisella on erilainen maku ja tyyli, ja pukeutumisen pitäisi viime kädessä edustaa meitä. Sanotaan, että tunnelmasi vetää puoleensa heimosi. Vaatetus on ilmaisun muoto.

On siis vähemmän väliä sillä, mitä muut pitävät "seksikkäinä" vaatteina, ja enemmän sillä, mikä sinua itseäsi miellyttää.

Jotkut miehet rakastavat tyttöjä pienessä mustassa mekossa, mutta toisten mielestä mikään ei ole seksikkäämpi kuin ylisuuri villapaita.

Jotkut tytöt pitävät miehistä eniten, kun he ovat pukeutuneita, saappaat jalassa ja puhtaaksi ajeltuja. Toiset taas pitävät karkeasta ja karheasta tyylistä.

Pukeudu niin, että tunnet itsesi seksikkääksi, seksikkääksi ja itsevarmaksi.

4) Yritä huomata negatiiviset ajatuksesi

Negatiivinen itsekehu on yksi suurimmista onnettomuuden syistä elämässä. Negatiivinen ajattelu johtaa masennukseen, ahdistukseen ja heikkoon itseluottamukseen.

On tärkeää, että opit tunnistamaan, milloin alat puhua itsestäsi negatiivisesti.

Kun olet tehnyt sen, on aika lopettaa negatiiviset ajatukset. Näiden ajatusten poisheittäminen on helpommin sanottu kuin tehty, mutta jos harjoittelet säännöllisesti, huomaat eron.

Lupaan sinulle, että mitä enemmän lakkaat vähättelemästä itseäsi, sitä paremmalta kuva näytät peilissäsi joka päivä. Ei vain omissa silmissäsi, vaan myös tapaamiesi ihmisten silmissä.

Itseluottamus on viime kädessä seksikästä. Ja se ilkeä ääni, joka asuu päässämme ja sanoo meille epäystävällisiä asioita, vie seksikkyytemme hiljaa pois.

Usein emme edes huomaa sitä, koska olemme eläneet sen kanssa niin kauan.

Se kertoo sinulle, että reidet näyttävät aivan liian isoilta noissa shortseissa. Että hauiksesi eivät ole tarpeeksi isot. Että ihastuksesi ei pidä sinusta takaisin ennen kuin näytät tietyllä tavalla.

Mutta se valehtelee.

Suurin askel on yksinkertaisesti huomata se, kun se tapahtuu. Kun kuulet tuon äänen olevan epäystävällinen, sano sille, että se on hiljaa, ja vastatoimena sano heti jotain mukavaa itsellesi.

Jos tämä kuulostaa hölmöltä, on muistettava, että ajatukset ovat pitkälti tavanomaisia ja toistuvia. Ne vetävät hiljaa naruista taustalla. Mitä enemmän voit kouluttaa tavanomaisia ajatuksia positiivisiksi, sitä kuumempi sinusta tulee.

5) Ole tietoisempi kehonkielestäsi.

Kehonkielellä on suuri merkitys siinä, että vaikutat houkuttelevammalta.

Kun tunnet olosi epävarmaksi tai ujoksi, sinulla saattaa olla taipumus pitää kädet jäykästi sivuilla. Saatat myös ristiä jalkasi tai istua kyyryssä.

Nämä toimet saavat sinut näyttämään pienemmältä ja vähemmän voimakkaalta, ja ne voivat myös antaa vastakkaiselle sukupuolelle signaalin siitä, ettet ole kiinnostunut hänestä.

Huomaat, että itseluottamuksesi kasvaa, kun alat rentoutua.

Asentosi suoristuu, hartiasi laskevat ja hymyilet enemmän, koska sinulla on hyvä olo itsestäsi.

Et ehkä pysty teeskentelemään itsevarmuutta, mutta voit teeskennellä itsevarmuutta yksinkertaisesti kehonkielelläsi.

Se on hyvin yksinkertaisia asioita, kuten seisominen pystyssä, hartioiden työntäminen hieman taaksepäin ja pään pitäminen ylhäällä sen sijaan, että katsoisit alaspäin.

6) Ota kaikki irti siitä, mitä sinulla on.

Yksi parhaista tekemisistäni oli oppia pukeutumaan vartaloni muodon mukaan.

Harjoittelen joka ikinen päivä rakastamaan ja hyväksymään vartaloani ja kasvojani, mutta se ei tarkoita, ettenkö kärsisi joinakin päivinä itseluottamuksen puutteesta.

Saan itseni edelleen kiinni siitä, että kritisoin tai toivon pois tiettyjä ominaisuuksia, joita minulla on.

Ollessasi kuumimmassa versiossa itsestäsi sinun on yhdistettävä psykologisia muutoksia, jotka antavat sinulle enemmän rohkeutta, sekä käytännön pikku niksejä, jotka auttavat sinua ottamaan kaiken irti siitä, mitä sinulla on.

Olitpa sitten mies tai tyttö, meille sopivien asujen valinnalla voi olla suuri merkitys.

Kun opin pukeutumaan vartalooni sopivalla tavalla, tunsin oloni itsevarmemmaksi. Se auttoi minua näkemään ne osat, jotka saavat minut tuntemaan oloni paremmaksi, ja piilottamaan joitakin vähemmän suosittuja puoliani.

Kun opimme näyttämään parhaita puoliamme, se antaa meille vauhtia.

Muista, että itseluottamuksessa ei ole kyse vain ulkoisesta olemuksesta, vaan sisäisestä voimasta ja itsetunnosta. Kyse on myös siitä, että tiedät kuka olet ja rakastat itseäsi. Se, että hyödynnät mahdollisimman paljon sitä, mitä sinulla jo on, auttaa sinua siinä.

7) Vapauta henkilökohtainen voimasi

Epävarmuus on epäilemättä suurin este, joka on sinun ja kuumimman itsesi tiellä.

Monet meistä ovat varmasti miettineet, miltä tuntuu olla maailman upein tyttö tai huoneen komein mies.

Kuvittelemme, että elämä on jotenkin helpompaa. Että voit välttää hylkäämisen. Voit saada kenet haluat. Et koskaan tunne itseäsi epäilevyyttä. Rakastat itseäsi syvästi.

Me ajattelemme, että voima alkaa ulkoisesti, puhtaasti ulkonäöstä, mutta todellisuus ei ole näin.

On todellakin totta, että on aivan sama, miltä näytät ulkoisesti, jos et voi hyvin sisäisesti.

Ja päinvastoin: mitä parempi olo itsestäsi on, sitä houkuttelevampi olet.

Aiheeseen liittyviä tarinoita Hackspiritistä:

Miten voit voittaa tämän sinua vaivanneen epävarmuuden?

Tehokkain tapa on hyödyntää henkilökohtaista voimaasi.

Meillä kaikilla on nimittäin uskomaton määrä voimaa ja potentiaalia sisällämme, mutta useimmat meistä eivät koskaan käytä sitä hyväkseen. Joudumme jumiin itseepäilyyn ja rajoittaviin uskomuksiin. Lakkaamme tekemästä sitä, mikä tuo meille todellista onnea.

Opin tämän shamaani Rudá Iandêilta, joka on auttanut tuhansia ihmisiä sovittamaan yhteen työn, perheen, henkisyyden ja rakkauden, jotta he voivat avata oven henkilökohtaiseen voimaansa.

Hänellä on ainutlaatuinen lähestymistapa, jossa yhdistyvät perinteiset muinaiset shamaanitekniikat ja moderni moderni twisti. Se on lähestymistapa, jossa käytetään vain omaa sisäistä voimaa - ei mitään kikkoja tai tekaistuja väitteitä voimaantumisesta.

Koska todellisen voimaantumisen on tultava sisältäpäin.

Erinomaisella ilmaisella videollaan Rudá selittää, miten voit luoda elämän, josta olet aina unelmoinut, ja lisätä vetovoimaa kumppaneissasi, ja se on helpompaa kuin uskotkaan.

Jos siis olet kyllästynyt elämään turhautuneena, unelmoimaan, mutta et koskaan saavuta sitä, ja elämään itseepäilyssä, sinun on syytä tutustua hänen elämääsi muuttaviin neuvoihinsa.

Klikkaa tästä katsoaksesi ilmainen video.

8) Paranna keskustelutaitojasi

Jos haluat parantaa kykyäsi olla muiden silmissä houkutteleva, sinun on hallittava keskustelun taito.

Ensimmäinen askel keskustelutaitojesi parantamisessa on se, että opit puhumaan mukavasti ihmisten kanssa.

Aloita pienestä. Kysy kysymyksiä heidän elämästään. Tutustu heidän ajatuksiinsa, ideoihinsa, harrastuksiinsa, intohimoihinsa ja kiinnostuksen kohteisiinsa.

Periaatteessa kiinnostu heistä.

Me kaikki rakastamme puhua itsestämme, ja pidämme enemmän niistä ihmisistä, jotka näyttävät aidosti välittävän meistä ja osoittavat kiinnostusta meitä kohtaan.

Tutkimukset ovat osoittaneet, että kysymysten esittäminen lisää miellyttävyyttä juuri tästä syystä.

Ole innostunut, kun puhut ihmisille, ja muista kuunnella. Se on todella niin yksinkertaista. Laita heidät puhumaan itsestään. Kuuntele tarkkaan. Ja sinusta tulee heille kuumempi!

Saatat jopa haluta harjoitella flirttailuasi, mutta totuus on, että se ei ole kaikkien tyyliä.

Ollaksesi seksikkäin versio itsestäsi on parempi olla ihmisten kanssa tekemisissä tavalla, joka tuntuu itsestäsi aidolta. Ollaksesi oma itsesi on olennaista, jotta sinusta tulisi houkuttelevin versio itsestäsi.

9) Hymyile

Nopea Instagram-selailu saattaa saada sinut luulemaan, että ankanmaku on kuumin ilme, mutta tiede sanoo muuta.

Hymyileminen on yksi nopeimmista ja yksinkertaisimmista asioista, joilla voit tehdä itsestäsi välittömästi houkuttelevamman.

Tutkimusten mukaan yksi syy tähän on se, että terveenä näyttämisen ja neutraalin ilmeen iloisuuden välillä on vahva yhteys. Tutkimuksessa aidosti hymyilevät ihmiset koettiin jopa todennäköisemmin terveiksi ja hehkuviksi.

Heti kun hymyilet jollekulle, hän tuntee heti vetoa sinuun. Se auttaa häntä luopumaan puolustuksestaan.

Olipa kyseessä sitten uusien ihmisten tapaaminen tai ystävien kanssa keskusteleminen, hymyily saa sinut näyttämään ystävälliseltä, iloiselta ja itsevarmalta. Avoimuus ja positiivisuus vetää puoleensa muita ihmisiä. He reagoivat siihen energiaan.

Muissa deittisovelluksia koskevissa tutkimuksissa on jopa todettu, että hymyilemällä saa enemmän treffejä.

Jos siis haluat tietää, miten voit olla mahdollisimman viehättävä versio itsestäsi, näyttää siltä, että on paljon parempi hymyillä kuin murjottaa.

10) Kasvun, taitojen ja kykyjen vaaliminen.

Tiedätkö, mikä on todella viehättävää?

Tyttö, joka lukee paljon kirjoja. Mies, joka soittaa kitaraa niin uskomattomasti. Nainen, joka tavoitteli unelmiaan ja perusti oman yrityksen. Mies, joka rakastaa ruoanlaittoa ja uusien asioiden oppimista.

Nämä naiset ja miehet ovat viehättäviä, koska he kasvavat ja kehittyvät. He laajentuvat ja kehittyvät jatkuvasti joksikin suuremmaksi.

Kun kasvat ja kehityt, sinusta tulee kiinnostavampi ja houkuttelevampi.

Jos haluat olla paras versio itsestäsi, sinun on vaalittava kasvuasi, taitojasi, lahjojasi ja kykyjäsi.

Jos olemme rehellisiä, monilla meistä on päässämme ajatus seksikkäämmäksi tulemisesta, joka keskittyy täysin fyysiseen ulkonäköön. Eikä siinä ole mitään väärää, että haluamme näyttää parhaimmaltamme.

Mutta pinnallisuuden ja pelkän ulkonäön korostaminen ei koskaan tuo esiin kuuminta itseäsi.

Ainutlaatuinen persoonallisuutesi tekee sinusta erityisen. Se tekee sinusta seksikkään. Älä siis unohda keskittyä vahvuuksiisi.

11) Nuku kunnon yöunet

Tiedän, että perusasiat tuntuvat tylsiltä.

Etsimme niin usein pikaratkaisuja, taikajuomaa, jota voimme ottaa. Mutta se, miten kohtelemme kehoamme ja mieltämme, vaikuttaa itse asiassa eniten siihen, miltä näytämme.

Nämä perustavanlaatuiset asiat, kuten ruokavalio, liikunta ja uni, eivät ainoastaan muuta ulkonäköämme, vaan myös oloamme paremmaksi.

Uni on tärkeä osa hyvän ulkonäön saavuttamista, ja ilman sitä meidän on vaikea saavuttaa mitään terveyden ja kauneuden tasoa.

Itse asiassa tutkimukset osoittavat, että unen puute johtaa painonnousuun, masennukseen, ahdistuneisuuteen ja stressiin, jotka kaikki vaikuttavat ulkonäköömme.

Tutkimuksissa on jopa havaittu, että kun olemme univajeita, alamme itse asiassa vanheta nopeammin.

Lisäksi huonolaatuinen uni vaikuttaa hormoneihisi, jotka vaikuttavat mielialaan mutta myös ulkonäköön.

Hormonit auttavat säätelemään aineenvaihduntaa, hallitsemaan nälkää, pitämään ihon kirkkaana ja vahvistamaan immuunijärjestelmää.

12) Ota katsekontakti

Kun otamme katsekontaktin, kommunikoimme suoraan toisen ihmisen kanssa. Annamme hänen tietää, että näemme hänet ja annamme hänelle tunnustusta.

Katsekontakti osoittaa kunnioitusta ja kiinnostusta. Kun katsomme poispäin toisesta, se voi lähettää ristiriitaisia signaaleja.

Jos vältämme suoraa katsekontaktia, kerromme muille, ettemme tunne oloamme mukavaksi heidän seurassaan.

Muista ottaa tietoisesti katsekontakti ihmisiin, kun he puhuvat sinulle. Se saa sinut näyttämään itsevarmemmalta ja lähestyttävämmältä... ja samalla kuumemmalta.

13) Rakenna itseluottamusta

Halusitpa sitten tietää, miten näyttää kauniilta sängyssä, miten näyttää viettelevältä yrittämättä tai miten tulla kuumemmaksi poikien tai tyttöjen silmissä - sama maaginen ainesosa pätee joka tilanteessa.

Ja se on luottamusta.

Itserakkaus ja itsetunto ovat ehdottomasti kuuminta hottia.

Kun ihmiset käyttäytyvät kuin he olisivat joku, me uskomme sen. Kun joku käyttäytyy kuin hän ei olisi kukaan, me myös uskomme sen.

Totuus (jota emme aina halua kuulla) on, että "kuuma" on hyvin monissa eri pakkauksissa.

Kaikki pitävät erilaisia asioita viehättävinä. Kaikkia ei voi miellyttää. Näytätpä sitten miltä tahansa, on aina ihmisiä, jotka kokevat, että olet tai et ole heidän "tyyppiään".

Sinun ei tarvitse olla teknisesti hyvännäköinen ollaksesi seksikäs.

Viehätysvoima ja persoonallisuus ovat yhtä tärkeitä. "Kuuma" on koko paketti, ja itsevarmuus on tärkeä osa sitä.

Tutustu tähän Hackspirit-artikkeliin, josta löydät käytännön vinkkejä itseluottamuksen kasvattamiseen.

14) Ole ainutlaatuinen

Meillä kaikilla on luontainen taipumus verrata itseämme muihin. Kauneus, houkuttelevuus ja seksikkyys eivät kuitenkaan ole muottiin leikattuja.

Vertailemalla itseäsi johonkin toiseen et pääse mihinkään.

Jos huomaat tekeväsi näin, yritä ottaa askel taaksepäin ja tarkastella itseäsi tarkkaan. Mikä tekee sinusta erityisen?

Mikä tekee sinusta ainutlaatuisen?

Miten sinun tarinasi eroaa muiden tarinoista?

Mieti, miten erotut joukosta kaikilla parhailla tavoilla. Jaa sitten ainutlaatuisuutesi maailman kanssa.

Et ehkä pysty muuttamaan staattista vetovoimaasi (eli kasvoja ja vartaloa, joihin olet syntynyt), mutta dynaaminen vetovoima on paljon merkittävämpi.

Kuten Psychology Today -lehdessä selitetään, dynaaminen vetovoima "liittyy tunteidemme ja persoonallisuutemme ilmaisuun, ja se on tärkeä osa yksilön henkilökohtaista karismaa".

Älä pelkää olla anteeksipyytelemätön itsesi, jos haluat lisätä seksikkyyttäsi.

15) Katsokaa elämän kevyempää puolta.

Jo pitkään on tunnustettu, että huumorintaju on kuumaa kamaa. Ja hyvästä syystä. Huumori auttaa meitä rentoutumaan ja nauttimaan.

Huumorilla on tapana tuoda esiin ihmisten parhaat puolet, joten miksi et käyttäisi huumoria apuna, jotta voisit näyttää paremmalta?

Vaikka et pitäisikään itseäsi luonnostaan nokkelana tai erityisen hauskana, voit silti osoittaa huumorintajusi. Etsi tilaisuuksia nauraa ja hymyillä.

Tutkimuksissa on havaittu, että naiset tuntevat vetoa miehiin, joilla on hyvä huumorintaju, ja että miehet etsivät naista, joka nauraa heidän vitseilleen. Yhdessä nauraminen on myös yksi vahvimmista merkkeistä romanttisesta yhteydestä.

Ihmiset, joilla näyttää olevan positiivinen elämänasenne, ovat viehättävämpiä. Heistä huokuu lämpö ja ystävällisyys.