فهرست
ایا تاسو د خپل ظاهر د ښه کولو لپاره د اسانه لارو په لټه کې یاست ترڅو د ځان ترټولو ګرمه نسخه شي؟
تاسو یوازې نه یاست.
د ښکلا صنعت هر کال د ملیاردونو ډالرو ارزښت لري همدا لامل دی چې موږ هڅه کوو چې د امکان تر حده ځان په زړه پورې کړو.
ښه خبر دا دی چې تاسو اړتیا نلرئ په زرګونو ډالر په پلاستيکي جراحۍ مصرف کړئ، یا د ورځې ساعتونه په جم کې د احساس او احساس کولو لپاره. سمدلاسه په خپل پوټکي کې ښه وګورئ.
په دې مقاله کې به موږ په ریښتیا پوښو چې څنګه د خپل ځان ترټولو ګرم نسخه واوسو.
څنګه ګرم شو
1 ) خپل ځان ته په زړه پورې خبرې وکړئ
لومړی شیان لومړی. که تاسو هڅه کوئ چې خپل ترټولو ګرم نسخه شئ، نو تاسو باید په دې ویاړئ چې تاسو څوک یاست.
خپلې سترګې وتړئ او تصور وکړئ چې ستاسو ترټولو ګرمه نسخه څه ډول ښکاري، احساس کوي او عمل کوي. ایا دوی په دې ویاړي چې دوی څوک دي، یا شرمیږي؟
دوی ویاړي، سمه ده؟
له همدې امله د زړه راښکونکي کیدو لپاره یو له خورا بنسټیزو بدلونونو څخه تل د داخلي بدلون ته اړتیا لري.
دا به د نوي لپسټیک یا تازه ویښتو کټ کولو په پرتله ډیر توپیر رامینځته کړي.
موږ ټول غواړو چې خپل غوره وګورو، مګر کله ناکله موږ د هغه څه په اړه فکر کوو چې نور زموږ په اړه فکر کوي. دا چې مونږ د خپل ځان سره مینه او قدر کول هیر کړو.
دا مهمه ده چې په یاد ولرئ چې هیڅ اهمیت نلري چې بل څوک ستاسو په اړه څه فکر کوي، تاسو یوازې هغه ډول یاست چې تاسو یې یاست.
زه فکر کوم چې موږ ټول یو کله کله لږ له لاسه ورکولزړه راښکونکي دي ځکه چې دوی وده کوي او وده کوي. دوی په دوامداره توګه پراخیږي او په لوی شی کې وده کوي.
کله چې تاسو وده او وده کوئ، تاسو ډیر په زړه پورې یاست. تاسو ډیر زړه راښکونکي یاست.
که تاسو غواړئ د خپل ځان ترټولو ګرمه نسخه اوسئ، تاسو اړتیا لرئ چې خپل وده، مهارتونه، استعدادونه او وړتیاوې وروزئ.
که موږ صادق یو، ډیر څه زموږ څخه د ګرم کیدو په اړه زموږ په سر کې دا مفکوره شتون لري چې په بشپړ ډول په فزیکي لید سره سمون لري. او په دې کې کومه غلطه خبره نه ده چې غواړي خپل غوره وګڼو.
مګر سطحي پاتې کیدل او یوازې په ظاهر باندې تمرکز کول به هیڅکله تاسو تر ټولو مشهور نه وي.
ستاسو ځانګړی شخصیت هغه څه دي چې تاسو ځانګړی کوي. دا هغه څه دي چې تاسو ګرموي. نو په خپلو قوتونو تمرکز مه هیروئ.
11) د شپې ښه خوب وکړئ
زه پوهیږم چې اساسات ستړي ښکاري.
موږ ډیری وختونه په لټه کې یو. چټک اصلاحات یو جادویی درمل چې موږ یې اخلو. مګر هغه طریقه چې موږ د خپل بدن او ذهن سره چلند کوو په حقیقت کې زموږ په نظر کې ترټولو لوی تاثیرات لري.
دا هغه بنسټیز شیان دي لکه زموږ خواړه، تمرین او خوب چې نه یوازې هغه لاره بدلوي چې موږ یې ګورو. ښه، مګر هغه ډول چې موږ احساس کوو.
خوب د ښه لید یوه مهمه برخه ده. له دې پرته، موږ به د هر ډول روغتیا او ښکلا د ترلاسه کولو لپاره مبارزه وکړو.
په حقیقت کې، څیړنې ښیي چې د خوب نشتوالی د وزن زیاتوالي، خپګان، اضطراب او فشار لامل کیږي. دا ټول زموږ په لاره اغیزه کويوګورئ.
څیړنې حتی موندلې چې کله چې موږ له خوب څخه بې برخې شو، موږ په حقیقت کې په چټکۍ سره زړښت پیل کوو.
سربیره پردې، د خراب کیفیت خوب ستاسو په هورمونونو اغیزه کوي، چې نه یوازې ستاسو په مزاج اغیزه کوي بلکې لوبې کوي. ستاسو په لید کې لوی رول لري.
هورمونونه زموږ د میټابولیزم تنظیم کولو کې مرسته کوي، لوږه کنټرولوي، زموږ پوستکي پاک ساتي، او زموږ د معافیت سیسټم پیاوړی کوي.
12) د سترګو تماس ونیسئ
کله چې موږ د سترګو اړیکه نیسو، موږ مستقیم د بل چا سره اړیکه نیسو. موږ دوی ته خبر ورکوو چې موږ دوی ګورو او دوی یې منو.
د سترګو اړیکه درناوی او علاقه څرګندوي. کله چې موږ له یو چا څخه لیرې وګورو، دا کولی شي مخلوط سیګنالونه واستوي.
زموږ سترګې زموږ په اړه ډیر څه وايي. که موږ د سترګو د مستقیم تماس څخه ډډه وکړو، نو بیا موږ نورو ته وایو چې موږ د دوی په شاوخوا کې آرام نه یو.
ډاډه اوسئ چې د خلکو سره د سترګو اړیکه ونیسئ کله چې دوی تاسو سره خبرې کوي. دا به تاسو ډیر ډاډمن او د نږدې کیدو وړ ښکاره کړي… او په پروسه کې ډیر ګرم.
13) خپل باور رامینځته کړئ
که تاسو غواړئ پوه شئ چې څنګه په بستر کې ښکلي ښکاري، څنګه زړه راښکونکي ښکاري. پرته له دې چې هڅه وکړئ، یا څنګه د هلکانو یا انجونو لپاره ګرم شئ - ورته جادو اجزا په هر حالت کې پلي کیږي.
او دا باور دی.
ځان سره مینه او ځان ته درناوی ترټولو ګرم لاسونه دي خبره.
کله چې خلک داسې چلند کوي لکه دوی یو څوک وي، موږ باور لرو. کله چې یو څوک داسې چلند کوي چې دوی هیڅ نه وي، موږ هم په دې باور لرو.
حقیقت (چې موږ تل نه غواړواوریدل) دا دی چې "ګرم" په ډیری مختلف کڅوړو کې راځي.
هرڅوک مختلف شیان په زړه پوري ګوري. تاسو نشئ کولی هرڅوک خوښ کړئ. مهمه نده چې تاسو څه ډول ښکاري، تل به داسې خلک وي چې ستاسو په څیر احساس کوي یا د دوی "ډول" نه دي.
تاسو اړتیا نلرئ چې د ګرم کیدو لپاره تخنیکي پلوه ښه ښکاري.
جذبه او شخصیت یوازې دومره شمیرل کیږي. "ګرم" بشپړ بسته ده، او باور د هغې یوه مهمه برخه ده.
د خپل باور د جوړولو څرنګوالي په اړه د ځینو عملي لارښوونو لپاره د هیکسپریټ دا بله مقاله وګورئ.
هم وګوره: 11 حیرانونکي دلیلونه چې ستاسو پخوانی تاسو له پامه غورځوي (او د دې په اړه څه وکړي)14) بې ساري اوسئ
موږ ټول یو طبیعي تمایل لرو چې ځان له نورو سره پرتله کړو. خو ښکلا، جذابیت او ګرموالی د کوکیز کټر مولډ نه لري.
ځان د بل چا سره پرتله کول تاسو ته هیڅ ځای نه رسوي.
که تاسو دا ومومئ، هڅه وکړئ چې شاته ولاړ شئ او خپل ځان ته سخت وګورئ. څه شی تاسو ځانګړی کوي؟
څه شی تاسو ځانګړی کوي؟
ستاسو کیسه د هرچا څخه څنګه توپیر لري؟
په دې اړه فکر وکړئ چې تاسو په ټولو غوره کې د خلکو څخه څنګه څرګند یاست لارې بیا مخکې لاړ شئ او خپل انفرادیت له نړۍ سره شریک کړئ.
تاسو ممکن نشئ کولی خپل جامد جذابیت بدل کړئ (یعنې هغه مخ او بدن چې تاسو ورسره زیږیدلی یاست) مګر متحرک جذابیت خورا مهم دی.
لکه څنګه چې نن ورځ په ارواپوهنه کې تشریح شوي، متحرک جاذبیت: "زموږ د احساساتو او زموږ د اصلي شخصیت څرګندول شامل دي او یود یو فرد د شخصي کرشمې مهم عنصر."که تاسو غواړئ چې خپل جنسیت ته وده ورکړئ نو د خپل بې رحمه ځان کیدو څخه مه ویره مه کوئ.
هم وګوره: 10 دلیلونه چې ولې ستاسو ملګرې په ناڅاپي ډول له تاسو سره جلا شوه15) د ژوند روښانه اړخ ته وګورئ
دا له ډیرې مودې راهیسې پیژندل شوی چې د طنز احساس ګرم دی. او د ښه دلیل لپاره. طنز له موږ سره مرسته کوي چې آرام او له ځانه خوند واخلو.
طنز په خلکو کې د غوره ښودنې یوه لاره ده. نو ولې له طنز څخه کار مه اخلئ چې تاسو سره ښه ښکاري؟
حتی که تاسو خپل ځان په طبیعي ډول هوښیار یا په ځانګړي ډول مسخره نه ګڼئ، تاسو بیا هم کولی شئ خپل د طنز احساس څرګند کړئ. د خندا او خندا لپاره د فرصتونو په لټه کې شئ.
څېړنې موندلې چې ښځې د خندا په ښه احساس سره نارینه وو ته متوجه دي او نارینه د یوې ښځې په لټه کې دي چې د دوی په ټوکو وخندل شي. یوځای خندا کول هم د رومانتيک اړیکو یو له خورا قوي نښو څخه دی.
هغه خلک چې د ژوند په اړه مثبت لید لري ډیر زړه راښکونکي وي. دوی تودوخه او دوستي خپروي.
خپل ځان له نورو سره په منفي ډول پرتله کول.که تاسو کله هم د خپل شکل په اړه د ناامنۍ احساس کړی وي، هڅه وکړئ ځان ته یادونه وکړئ چې هلته داسې خلک شتون لري چې ستاسو په څیر ښکاري.
زه پوهیږم چې دا د ترسره کولو په پرتله خورا اسانه کیدی شي چې په خپل ځان کې غوره وګورئ. هڅه وکړئ د یوې لوبې په لوبولو سره خپل ځان ته یو څه پیپ خبرې وکړئ: "هغه څه چې زه د خپل ځان په اړه خوښوم".
زه غواړم چې تاسو هر هغه ځانګړتیاوې لیست کړئ چې تاسو یې خوښوئ. تاسو اړتیا نلرئ له دې ټولو سره مینه ولرئ، مګر هغه څه دي چې تاسو یې مننه کوئ او د خپل ځان په اړه یې ستاینه کوئ؟
که تاسو مبارزه کوئ، هڅه وکړئ حتی هغه لومړني شیان ومنئ چې هرڅوک یې د خوند اخیستلو توان نلري. دا ممکن ستاسو د سترګو له رنګ څخه تر دې حقیقت پورې هرڅه او هر څه وي چې تاسو مناسب او صحتمند یاست.
په یاد ولرئ چې ظاهري د زړه راښکونکي کیدو یوازې یو اړخ دی ، نو ډاډه اوسئ چې ټول زړه راښکونکي ځانګړتیاوې او د شخصیت ځانګړتیاوې پکې شامل کړئ. تاسو یو زړه راښکونکی شخص جوړ کړئ.
2) خپل بدن ته پاملرنه وکړئ
ستاسو بدن ترټولو د پام وړ شی دی چې تاسو به یې اغوسئ. دا هم یو له یوازینی شیانو څخه دی چې تاسو به یې کله هم په ریښتیا سره ملکیت ولرئ.
ستاسو بدن ستاسو توسیع دی، او که تاسو ورته پاملرنه وکړئ، تاسو به تل خپل مطلق غوره وګورئ.
هلته آنلاین بې شمیره مقالې دي چې تاسو ته درکوي چې څنګه وزن کم کړئ، څنګه ښه کړئ، او څنګه خپل بدن د "دوړي چمتو کولو" لپاره ټون کړئ.
مګر که تاسو واقعیا غواړئ د خپل ځان خورا ګرم نسخه اوسئ، دا د هغو لپاره مه کوئلاملونه.
ورزش واقعیا د فزیکي او رواني روغتیا لپاره مهم دی. مګر د هر څه په اړه لیوالتیا زموږ لپاره ښه نه ده.
یوازې د خپل ځان د بدلولو لپاره په نا امیده هڅه کې تمرین کول ګرم ندي.
ولې؟ ځکه چې هغه ناخوښي چې تاسو د دې احساس کولو ته هڅوي چې تاسو دومره ښه نه یاست لکه څنګه چې تاسو یاست لاهم به روښانه شي.
زموږ د بدن سره د ریښتیني مینه او منلو زده کول - په شمول زموږ د ټولو درک شوي نیمګړتیاو په شمول - واقعیا ننګونه کیدی شي. . مګر دا ډیره مهمه ده چې موږ هڅه وکړو.
تمرین وکړئ، خپل بدن حرکت وکړئ، خپل بدن ولمانځئ - مګر دا د ښه احساس کولو لپاره وکړئ.
دا کار وکړئ ترڅو تاسو د ښه احساس کولو ټول هورمونونه پمپ کړئ. ستاسو د بدن شاوخوا. دا وکړئ ترڅو په خپل پوټکي کې قوي، سیکسی او ډاډمن احساس وکړئ.
دا د عزت او د خپل ځان پاملرنې لپاره وکړئ. اوس چې واقعیا ګرمه ده!
3) د بریښنا جامې
تاسو څنګه ځان ګرم ښکاري؟
دوی وايي چې ښکلا یوازې د پوستکي ژوره ده. مګر دا پدې معنی نه ده چې هغه ډول چې موږ خپل ځان وړاندې کوو بیا هم د دې په اړه خورا لوی تاثیر نه شي کولی چې موږ څومره ګرم ښکاري او احساس کوو.
(ایم) د بریښنا جامې اغوستل پدې معنی دي چې تاسو سره د خپل ځان په اړه ښه احساس کولو کې مرسته کوي .
هرڅوک مختلف ذوقونه او سټایلونه لري، او هغه څه چې موږ یې اغوستلو غوره کوو باید بالاخره زموږ استازیتوب وکړي. دوی وايي چې ستاسو غږ ستاسو قبیله جذبوي. جامې د بیان یوه بڼه ده.
نو دا مهمه ده چې نور خلک څه فکر کوي "ګرم" جامې دي، او د هغه څه په اړه ډیر څه چې تاسو یې خوښوي.
په پای کې، ځینې هلکان یو څه خوښوي.نجلۍ په تورو جامو کې، خو ځینې نور فکر کوي چې د لوی سویټر په پرتله هیڅ ګرم نشته.
ځینې نجونې هغه وخت ډیر خوښوي کله چې هغه مناسب وي، بوټان شوي او پاک وي. نور د خړوب او سخت سټایل لپاره ځي.
تاسو څه فکر کوئ چې غوره ښکاري؟ په داسې ډول جامې واغوندئ چې تاسو ګرم، سیکسی او ډاډمن احساس کړئ.
4) هڅه وکړئ خپل منفي فکرونه په پام کې ونیسئ
منفي خبرې کول د ناخوښۍ یو له لوی لاملونو څخه دی. ژوند منفي فکر کول د خپګان، اضطراب او کم اعتمادۍ لامل ګرځي.
دا مهمه ده چې تاسو د خپل ځان په اړه د منفي خبرو کولو په وخت کې د پیژندلو زده کړه وکړئ.
یوځل چې تاسو وکړئ، دا د دې وخت دی چې د دې منفي فکرونو مخه ونیسئ . د دې افکارو لرې کول د ترسره کولو په پرتله اسانه دي، مګر که تاسو په منظمه توګه تمرین وکړئ، تاسو به یو توپیر وګورئ.
زه تاسو سره ژمنه کوم، څومره چې تاسو خپل ځان ټیټ کړئ، په هماغه اندازه به ښه انځور په مخ کې ښکاره شي. تاسو هره ورځ په عکس کې یاست. نه یوازې ستاسو په سترګو کې، بلکې د هغو خلکو په سترګو کې چې تاسو ورسره ملګری یاست.
باور په پای کې سیکسی دی. او هغه ناوړه غږ چې زموږ په سر کې ژوند کوي موږ ته بې رحمه شیان وایی چې په خاموشۍ سره زموږ جنسیت له مینځه وړي.
موږ ډیری وختونه حتی پام نه کوو، ځکه چې موږ د اوږدې مودې سره ژوند کړی دی.
<0 دا تاسو ته وايي چې ستاسو پښې په دې شارټونو کې خورا لوی ښکاري. دا چې ستاسو بایسپس دومره لوی ندي. دا چې هغه مینه چې تاسو یې لرئ هغه به تاسو بیرته نه خوښوي تر څو چې تاسو یو ټاکلی لاره ونه ګورئ.مګر دا دیدرواغ ویل.
کله چې پیښ شي په ساده ډول ورته پام کول ترټولو لوی ګام دی. کله چې تاسو دا غږ واورئ چې بې رحمه دی، غږ یې کړئ. ورته ووایه چې چپ شه. سمدلاسه د خپل ځان سره د یو څه په ویلو سره یې مقابله وکړئ.
که چیرې دا احمقانه ښکاري ، نو موږ باید په یاد ولرو چې فکرونه په پراخه کچه عادت او تکراري دي. دوی په خاموشۍ سره تارونه په شالید کې راوباسي. هرڅومره چې تاسو کولی شئ دا عادتي افکارو ته د مثبتو فکرونو روزنه ورکړئ ، هومره به تاسو ګرم شئ.
5) د خپلې بدني ژبې په اړه ډیر پوه شئ
د بدن ژبه ستاسو په څرګندیدو کې لوی رول لوبوي ډیر زړه راښکونکی.
کله چې تاسو د ناامنۍ یا شرم احساس کوئ، تاسو کولی شئ خپل لاسونه په کلک ډول په خپلو اړخونو کې ونیسئ. تاسو کولی شئ خپلې پښې هم تیرې کړئ یا په چپه خوله ناست شئ.
دا کړنې تاسو کوچنی او لږ ځواکمن ښکاري. دوی کولی شي مخالف جنس ته هم سیګنالونه واستوي چې تاسو ورسره علاقه نه لرئ.
تاسو به وګورئ چې ستاسو د باور کچه لوړیږي کله چې تاسو آرام کول پیل کړئ.
ستاسو وضعیت سمیږي. اوږه راټیټیږي، او تاسو نور موسکا کوئ. دا ځکه چې تاسو د خپل ځان په اړه ښه احساس کوئ.
تاسو ممکن د باور احساس جعلي نه شئ، مګر تاسو کولی شئ په ساده ډول د خپل بدني ژبې له لارې باور جعلي کړئ.
دا خورا ساده شیان دي لکه لوړ ولاړ خپل اوږه یو څه شاته وغورځوئ، او خپل سر د ښکته کولو پرځای پورته وساتئ.
6) د هغه څه څخه ډیره ګټه پورته کړئ چې تاسو یې ترلاسه کړي دي
یو له غوره شیانو څخه چې ما وکړلزه دا زده کړم چې څنګه د خپل بدن شکل لپاره جامې واخلم.
زه هره ورځ تمرین کوم چې زما بدن او مخ سره مینه وکړم او ومنم. مګر دا پدې معنی نه ده چې زه په ځینو ورځو کې د باور له کمښت سره مخ نه یم.
زه اوس هم په خپل ځان نیوکه کوم یا غواړم ځینې ځانګړتیاوې چې زه یې لرم. د رواني بدلونونو سره یوځای کولو ته اړتیا لري چې تاسو ته ډیر سپک درکوي، د عملي کوچني هیکونو سره چې تاسو سره د هغه څه څخه ډیره ګټه پورته کولو کې مرسته کوي. یو لوی توپیر رامنځته کړئ.
کله چې ما په داسې ډول جامې زده کړل چې زما د بدن شکل سره مناسب وي ما ډیر ډاډه احساس کړ. دې ما سره مرسته وکړه چې هغه بټونه وګورم چې ما د خپل ځان په اړه ښه احساس کوي او زما د خوښې څخه لږ څه پټوي.
کله چې موږ زده کوو هغه څه ښکاره کړو چې موږ احساس کوو زموږ غوره بټونه دي، دا موږ ته وده راکوي.
په یاد ولرئ چې باور یوازې په ظاهري بڼه نه دی. دا د داخلي ځواک او ځان درناوي په اړه دی. او دا د دې په اړه پوهیږي چې تاسو څوک یاست او خپل ځان سره مینه لرئ. د هغه څه څخه ډیره ګټه پورته کول چې تاسو یې دمخه ترلاسه کړي دي تاسو سره د دې کولو کې مرسته کوي.
7) خپل شخصي ځواک خلاص کړئ
بې له شکه ناامني ترټولو لوی خنډ دی. ستاسو او ستاسو ترټولو ګرم ځان لاره.
زموږ څخه ډیری شاید حیران شوي وي چې دا څنګه احساس کوي چې په نړۍ کې ترټولو ښکلې نجلۍ یا په کوټه کې ترټولو ښه ښکاري.
موږ فکر کوو چې ژوند یو څه اسانه دی.که تاسو کولی شئ د ردولو څخه مخنیوی وکړئ. تاسو کولی شئ هر هغه څوک ترلاسه کړئ چې تاسو یې غواړئ. تاسو هیڅکله د ځان شک احساس نه کوئ. تاسو له ځان سره ژوره مینه لرئ.
موږ فکر کوو چې ځواک له بهر څخه پیل کیږي، په خالص ډول ستاسو په څیر. خو حقیقت داسې نه دی.
دا واقعاً ریښتیا ده چې په بهر کې څه ډول ښکارې، که په دننه کې ښه احساس نه کوې، دا هیڅ توپیر نه کوي.
او برعکس دی هم رښتیا. په ډیرو لارو کې، هرڅومره چې تاسو د خپل ځان په اړه ښه احساس کوئ هغومره به ډیر زړه راښکونکي شئ.
د هیکسپریټ اړوند کیسې:
نو څنګه کولی شئ دا ناامني له منځه یوسي چې ځورونکي ده تاسو؟
تر ټولو مؤثره لاره دا ده چې خپل شخصي ځواک ته ورشئ.
تاسو ګورئ چې موږ ټول په خپل مینځ کې د نه منلو وړ ځواک او ظرفیت لرو ، مګر زموږ څخه ډیری یې هیڅکله دا نه ترلاسه کوي. . موږ په ځان شک او محدود باورونو کې ډوب شو. موږ هغه څه کول پریږدو چې موږ ته ریښتینې خوښي راوړي.
ما دا د شمن رودا ایانډی څخه زده کړل. هغه د زرګونو خلکو سره د کار، کورنۍ، روحانیت او مینې په ترتیب کولو کې مرسته کړې ترڅو دوی وکولی شي د خپل شخصي ځواک دروازې خلاصې کړي.
هغه یو ځانګړی طریقه لري چې دودیز لرغوني شامانیک تخنیکونه د عصري دورې سره یوځای کوي. دا یوه داسې طریقه ده چې ستاسو د خپل داخلي ځواک پرته بل څه نه کاروي - هیڅ چالونه یا د ځواکمنۍ جعلي ادعاګانې.
ځکه چې ریښتیني ځواکمنتیا باید له دننه څخه راشي.
په خپل غوره وړیا ویډیو کې، روډا تشریح کوي چې څنګه تاسو کولی شئ هغه ژوند رامینځته کړئ چې تاسو تل خوب لیدلی وياو په خپلو شریکانو کې جذبه زیاته کړئ، او دا ستاسو د فکر کولو په پرتله اسانه ده.
نو که تاسو په مایوسۍ کې د ژوند کولو څخه ستړي یاست، خوبونه لیدل مګر هیڅکله یې نه ترلاسه کوئ، او په ځان کې په شک کې ژوند کوئ، تاسو اړتیا لرئ چې وګورئ د هغه د ژوند بدلولو مشوره.
د وړیا ویډیو لیدو لپاره دلته کلیک وکړئ.
8) د خبرو کولو مهارتونو ته وده ورکړئ
که تاسو غواړئ خپل وړتیا ته وده ورکړئ چې په زړه پورې ښکاره شي د نورو سره، نو تاسو اړتیا لرئ چې د خبرو اترو هنر زده کړئ.
د خبرو کولو مهارتونو د ښه کولو لپاره لومړی ګام د خلکو سره آرامۍ خبرې کول دي.
کوچنی پیل کړئ. د دوی د ژوند په اړه پوښتنې وکړئ. د هغوی د افکارو، نظریاتو، شوقونو، لیوالتیاو او ګټو په اړه زده کړه وکړئ.
په اصل کې له هغوی سره علاقه ولرئ.
موږ ټول د خپل ځان په اړه خبرې کول خوښوو. او هغه خلک چې داسې ښکاري چې په ریښتینې توګه زموږ سره مینه لري او لیوالتیا څرګندوي، موږ ډیر خوښوو.
څیړنې ښودلې چې د پوښتنې کولو لیوالتیا د همدې دلیل لپاره ډیروي.
کله چې تاسو ورسره خبرې کوئ لیواله اوسئ خلک او ډاډه اوسئ چې واورئ. دا واقعیا دومره ساده ده. دوی د خپل ځان په اړه خبرې وکړئ. په غور سره واورئ. او تاسو د دوی لپاره ډیر ګرم شئ!
تاسو حتی غواړئ په خپل فلټر کولو کې هم برش وکړئ. مګر حقیقت دا دی چې دا د هرچا سټایل نه دی.
د خپل ځان ترټولو ګرم نسخه کیدو لپاره دا غوره ده چې د خلکو سره په داسې طریقه ښکیل شئ چې تاسو ته ریښتیني احساس وکړي. د خپل ځان پاتې کیدل د ترټولو زړه راښکونکي نسخې کیدو لپاره اړین ديخپل ځان.
9) موسکا
د انسټاګرام له لارې یو ګړندی فلک او تاسو شاید فکر وکړئ چې د بطخ پوټ د اغوستلو لپاره ترټولو ګرم مخ څرګند دی. خو ساینس بل ډول وايي.
مسکا کول یو له هغو چټکو او ساده شیانو څخه دی چې تاسو یې کولی شئ خپل ځان په سمدستي توګه ډیر په زړه پورې کړئ.
مطالعو وړاندیز کړی چې یو لامل یې د لیدلو ترمنځ قوي اړیکه ده. صحتمند او ستاسو بې طرفه بیان څومره خوشحاله دی. په څیړنه کې، هغه خلک چې ریښتینې موسکا لري حتی ډیر احتمال لري چې روغ او روښانه ښکاري.
کله چې تاسو یو چا ته موسکا کوئ، دوی سمدلاسه تاسو ته متوجه کیږي. دا له دوی سره مرسته کوي چې خپل دفاع پریږدي.
دا مهمه نده چې تاسو له نوي خلکو سره وینئ یا له ملګرو سره خبرې کوئ، موسکا تاسو ته دوستانه، خوشحاله او ډاډه ښکاري. او خلاص او مثبت کیدل نور خلک جذبوي. دوی دې انرژی ته ځواب وایی.
د ډیټینګ ایپسونو په اړه نورو څیړنو حتی دا هم موندلې چې موسکا کولی شي تاسو ته ډیر تاریخونه درکړي.
نو که تاسو غواړئ پوه شئ چې څنګه د خپل ځان ترټولو زړه راښکونکي نسخه شئ، داسې ښکاري چې تاسو د موسکا کولو په پرتله ډیر ښه یاست.
10) خپل وده، مهارتونه او وړتیاو ته وده ورکړئ
ایا تاسو پوهیږئ چې واقعیا زړه راښکونکې ده؟
نجلۍ څوک چې ډېر کتابونه لولي. هغه سړی چې ګیتار غږوي په زړه پورې. هغه ښځه چې خپل خوبونه یې تعقیب کړل او خپل کاروبار یې پیل کړ. هغه سړی چې د پخلی کولو او نوي شیانو زده کولو سره مینه لري.
دا هغه ښځې او نارینه دي چې