Hledáte snadné způsoby, jak zlepšit svůj vzhled a stát se nejžhavější verzí sebe sama?

Nejste sami.

Právě proto má kosmetický průmysl každoročně hodnotu miliard dolarů, protože se snažíme být co nejpřitažlivější.

Dobrou zprávou je, že nemusíte utrácet tisíce dolarů za plastické operace ani hodiny denně v posilovně, abyste se hned cítili a vypadali lépe ve své kůži.

V tomto článku se budeme zabývat tím, jak se stát nejžhavější verzí sebe sama.

Jak se stát žhavějším

1) Povzbuďte se

Nejdříve to nejdůležitější. Pokud se snažíte být svou nejžhavější verzí, musíte být hrdí na to, kým jste.

Zavřete oči a představte si, jak vypadá, jak se cítí a jak se chová vaše nejžhavější verze. Je hrdá na to, kým je, nebo se stydí?

Jsou hrdí, že?

Proto je jedním z nejzásadnějších posunů k větší atraktivitě vždy vnitřní posun.

To bude mít mnohem větší význam než nová rtěnka nebo nový účes.

Všichni chceme vypadat co nejlépe, ale někdy jsme tak zaujatí tím, co si o nás myslí ostatní, že se zapomínáme mít rádi a vážit si sami sebe.

Je důležité si uvědomit, že bez ohledu na to, co si o vás myslí ostatní, jste dostateční takoví, jací jste.

Myslím, že se všichni někdy trochu ztrácíme a srovnáváme se s ostatními v negativním smyslu.

Pokud jste se někdy cítili nejistí ohledně svého vzhledu, zkuste si připomenout, že existují lidé, kteří by rádi vypadali jako vy.

Vím, že vidět na sobě to nejlepší je někdy mnohem snazší, než to udělat. Zkuste se trochu povzbudit hrou s názvem: "Co se mi na sobě líbí".

Chci, abyste vyjmenovali všechny vlastnosti, které se vám líbí. Nemusíte milovat všechno, ale za jaké věci jste vděční a čeho si na sobě vážíte?

Pokud máte potíže, zkuste si uvědomit i základní věci, které se nemusí líbit každému. Může to být cokoli, od barvy očí až po to, že jste fit a zdraví.

Nezapomeňte, že vzhled je pouze jedním z aspektů přitažlivosti, proto nezapomeňte uvést všechny přitažlivé vlastnosti a osobnostní rysy, které z vás dělají přitažlivou osobu.

2) Pečujte o své tělo

Vaše tělo je ta nejpozoruhodnější věc, kterou kdy budete nosit. Je to také jedna z mála věcí, kterou kdy budete skutečně vlastnit.

Vaše tělo je vaší prodlouženou rukou, a pokud o něj budete pečovat, budete vždy vypadat co nejlépe.

Na internetu najdete nespočet článků, které vám poradí, jak zhubnout, jak se vyrýsovat a jak zpevnit tělo, abyste byli "připraveni na léto".

Ale pokud chcete být opravdu tou nejžhavější verzí sebe sama, nedělejte to z těchto důvodů.

Cvičení je opravdu důležité pro fyzické i duševní zdraví. Ale posedlost čímkoli nám neprospívá.

Pouze cvičení v zoufalé snaze změnit se není sexy.

Proč? Protože nespokojenost, která vás vede k pocitu, že nejste dost dobří takoví, jací jste, bude stále prosvítat.

Naučit se skutečně milovat a přijímat své tělo - včetně všech svých domnělých nedostatků - může být opravdu náročné. Ale je tak důležité, abychom se o to pokusili.

Cvičte, hýbejte svým tělem, oslavujte své tělo - ale dělejte to tak, abyste se cítili dobře.

Dělejte to proto, aby se vám v těle rozproudily všechny hormony dobré nálady. Dělejte to proto, abyste se cítili silní, sexy a sebevědomí ve své kůži.

Dělejte to, abyste si vážili sami sebe a pečovali o sebe. To je opravdu sexy!

3) Výkonné šaty

Jak se udělat sexy?

Říká se, že krása je jen na povrchu. To však neznamená, že způsob, jakým se prezentujeme, nemůže mít velký vliv na to, jak sexy vypadáme a jak se cítíme.

(Em)power dressing znamená nosit věci, které vám pomáhají cítit se dobře.

Každý má jiný vkus a styl a to, co si vybereme na sebe, by nás mělo v konečném důsledku reprezentovat. Říká se, že vaše atmosféra přitahuje váš kmen. Oblečení je forma vyjádření.

Nezáleží tedy tolik na tom, co ostatní považují za "sexy" oblečení, ale spíše na tom, co se líbí vám.

Někteří muži milují dívky v malých černých šatech, ale jiní si myslí, že není nic víc sexy než svetr nadměrné velikosti.

Některým dívkám se nejvíce líbí, když je muž oblečený, obutý a oholený. Jiné si potrpí na drsný a drsný styl.

Co podle vás vypadá nejlépe? Snažte se oblékat tak, abyste se cítila sexy, přitažlivá a sebevědomá.

4) Snažte se všímat si svých negativních myšlenek

Negativní myšlení je jednou z největších příčin životního neštěstí. Negativní myšlení vede k depresím, úzkosti a nízkému sebevědomí.

Je důležité, abyste se naučili rozpoznat, kdy o sobě začnete mluvit negativně.

Jakmile to uděláte, je čas s negativními myšlenkami přestat. Odhodit tyto myšlenky se snadněji řekne, než udělá, ale pokud budete cvičit pravidelně, zaznamenáte rozdíl.

Slibuji vám, že čím více se přestanete shazovat, tím lepší obraz budete mít každý den před sebou v zrcadle. Nejen ve svých vlastních očích, ale i v očích lidí, které potkáváte.

Sebevědomí je v konečném důsledku sexy. A ten protivný hlas, který žije v naší hlavě a říká nám nepěkné věci, nám potichu ubírá naši sexy krásu.

Často si toho ani nevšimneme, protože jsme s tím žili tak dlouho.

Říká vám, že vaše stehna vypadají v těch šortkách příliš velká. Že vaše bicepsy nejsou dostatečně velké. Že vás zamilovaný muž nebude mít rád, dokud nebudete vypadat určitým způsobem.

Ale lže.

Největším krokem je prostě si toho všimnout, když se to děje. Když uslyšíte ten hlas, který je nepříjemný, okřikněte ho. Řekněte mu, ať zmlkne. A okamžitě mu čelte tím, že si řeknete něco hezkého.

Pokud to zní hloupě, je třeba si uvědomit, že myšlenky jsou z velké části navyklé a opakující se. Tiše tahají za nitky v pozadí. Čím více se vám podaří tyto navyklé myšlenky vycvičit na pozitivní, tím více budete nažhavení.

5) Uvědomte si lépe řeč svého těla.

Řeč těla hraje velkou roli při vytváření atraktivního vzhledu.

Když se cítíte nejistě nebo stydlivě, můžete mít tendenci držet ruce strnule v bok. Můžete také zkřížit nohy nebo sedět shrbení.

Tyto akce vás činí menšími a méně mocnými. Mohou také vyslat signál opačnému pohlaví, že o ně nemáte zájem.

Uvidíte, že se vaše sebevědomí zvýší, jakmile se začnete uvolňovat.

Vaše držení těla se narovná, ramena poklesnou a budete se více usmívat. To proto, že se cítíte dobře.

Sebevědomí sice předstírat nemůžete, ale můžete ho předstírat jednoduše řečí těla.

Jde o velmi jednoduché věci, jako je vzpřímený postoj, mírné zatlačení ramen dozadu a držení hlavy nahoře, nikoliv pohledem dolů.

6) Využijte co nejlépe to, co máte.

Jednou z nejlepších věcí, kterou jsem udělala, bylo, že jsem se naučila oblékat se podle své postavy.

Každý den se snažím milovat a přijímat své tělo a tvář. To ale neznamená, že někdy netrpím nedostatkem sebevědomí.

Stále se přistihuji, jak kritizuji nebo si přeji, aby mi některé vlastnosti chyběly.

Abyste byli tou nejžhavější verzí sebe sama, je třeba kombinovat psychologické změny, které vám dodají větší švih, s malými praktickými vychytávkami, které vám pomohou co nejlépe využít to, co máte.

Výběr oblečení, které nám sluší, může mít velký význam, ať už jsme kluk, nebo holka.

Když jsem se naučila oblékat tak, aby to odpovídalo mé postavě, cítila jsem se sebevědoměji. Pomohlo mi to vidět kousky, díky kterým se cítím lépe, a skrýt některé své méně oblíbené stránky.

Když se naučíme ukázat to, co považujeme za své nejlepší stránky, dodá nám to energii.

Nezapomeňte, že sebevědomí není jen o vnějším vzhledu. Je to o vnitřní síle a sebeúctě. A je to o tom, že víte, kdo jste, a máte se rádi. K tomu vám pomůže maximálně využít to, co už máte.

7) Uvolněte svou osobní sílu

Nejistota je bezpochyby největší překážkou, která vám stojí v cestě k vašemu nejžhavějšímu já.

Mnozí z nás si asi někdy položili otázku, jaké to je být nejkrásnější dívkou na světě nebo nejhezčím mužem v místnosti.

Představujeme si, že život je nějak jednodušší. Že se vyhnete odmítnutí. Že můžete získat, koho chcete. Že nikdy nepochybujete o sobě. Že se máte hluboce rádi.

Myslíme si, že síla začíná navenek, čistě tím, jak vypadáte. Ale skutečnost je jiná.

Je pravda, že je úplně jedno, jak vypadáte navenek, pokud se necítíte dobře uvnitř.

A platí to i naopak. V mnoha ohledech platí, že čím lépe se cítíte, tím jste přitažlivější.

Související příběhy z Hackspirit:

Jak tedy můžete překonat tuto nejistotu, která vás trápí?

Nejúčinnějším způsobem je využít svou osobní sílu.

Všichni v sobě máme neuvěřitelnou sílu a potenciál, ale většina z nás ho nikdy nevyužije. Zabředneme do pochybností o sobě samých a omezujících přesvědčení. Přestaneme dělat to, co nám přináší skutečné štěstí.

Naučila jsem se to od šamana Rudy Iandêho. Pomohl tisícům lidí sladit práci, rodinu, duchovno a lásku, aby mohli odemknout dveře ke své osobní síle.

Má jedinečný přístup, který kombinuje tradiční starověké šamanské techniky s moderním přístupem. Je to přístup, který nevyužívá nic jiného než vaši vlastní vnitřní sílu - žádné triky nebo falešná tvrzení o posílení.

Protože skutečné posílení musí vycházet zevnitř.

Ve svém skvělém bezplatném videu Rudá vysvětluje, jak si můžete vytvořit život, o kterém jste vždycky snili, a zvýšit přitažlivost svých partnerů, a je to jednodušší, než si myslíte.

Pokud už vás nebaví žít ve frustraci, snít, ale nikdy ničeho nedosáhnout, a pochybovat o sobě samém, musíte si přečíst jeho rady, které vám změní život.

Klikněte zde a podívejte se na bezplatné video.

8) Zlepšete své konverzační dovednosti

Pokud chcete zlepšit svou schopnost být pro ostatní atraktivní, musíte ovládnout umění konverzace.

Prvním krokem ke zlepšení konverzačních dovedností je naučit se pohodlně mluvit s lidmi.

Začněte v malém. Ptejte se na jejich život. Poznejte jejich myšlenky, nápady, koníčky, vášně a zájmy.

V podstatě se o ně zajímejte.

Všichni o sobě rádi mluvíme. A lidé, kteří vypadají, že se o nás skutečně zajímají a projevují o nás zájem, se nám líbí víc.

Výzkum ukázal, že kladení otázek zvyšuje sympatie právě z tohoto důvodu.

Buďte nadšení, když s lidmi mluvíte, a nezapomeňte jim naslouchat. Je to opravdu tak jednoduché. Přimějte je mluvit o sobě. Pozorně naslouchejte. A budete pro ně žhavější!

Možná byste se měli zdokonalit i ve flirtování. Pravdou ale je, že to není styl pro každého.

Chcete-li být tou nejžhavější verzí sebe sama, je lepší zapojit se do kontaktu s lidmi způsobem, který vám připadá pravdivý. Být sám sebou je základem pro to, abyste se stali tou nejpřitažlivější verzí sebe sama.

9) Úsměv

Stačí si projít Instagram a můžete si myslet, že kačeří koutky jsou tím nejžhavějším výrazem obličeje, ale věda říká něco jiného.

Úsměv je jednou z nejrychlejších a nejjednodušších věcí, kterou můžete udělat, abyste byli okamžitě přitažlivější.

Studie naznačují, že jedním z důvodů je silná souvislost mezi zdravým vzhledem a tím, jak šťastný je váš neutrální výraz. Ve výzkumu byli lidé s upřímným úsměvem dokonce častěji považováni za zdravé a zářící.

Jakmile se na někoho usmějete, okamžitě ho to k sobě přitáhne. Pomáhá mu to odhodit obranu.

Nezáleží na tom, jestli se seznamujete s novými lidmi nebo si povídáte s přáteli, s úsměvem působíte přátelsky, šťastně a sebevědomě. A otevřenost a pozitivní naladění přitahuje ostatní lidi. Reagují na tuto energii.

Jiný výzkum seznamovacích aplikací dokonce zjistil, že úsměv vám může zajistit více schůzek.

Pokud tedy chcete vědět, jak být co nejpřitažlivější verzí sebe sama, zdá se, že je mnohem lepší se usmívat než trucovat.

10) Podporujte svůj růst, dovednosti a talent.

Víte, co je opravdu přitažlivé?

Dívka, která čte hodně knih. Muž, který tak neuvěřitelně hraje na kytaru. Žena, která si šla za svým snem a začala podnikat. Muž, který rád vaří a učí se nové věci.

Jsou to ženy a muži, kteří jsou přitažliví, protože rostou a vyvíjejí se. Neustále se rozšiřují a vyvíjejí v něco většího.

Když rostete a rozvíjíte se, stáváte se zajímavějšími a přitažlivějšími.

Pokud chcete být nejžhavější verzí sebe sama, musíte pečovat o svůj růst, dovednosti, talent a schopnosti.

Pokud máme být upřímní, spousta z nás má v hlavě představu, jak se stát sexy, která se zcela upíná na fyzický vzhled. A na tom, že chceme vypadat co nejlépe, není nic špatného.

Zůstat povrchní a soustředit se pouze na vzhled však nikdy nepřinese to nejžhavější, co v sobě máte.

Vaše jedinečná osobnost je to, co vás dělá výjimečnými. To je to, co vás dělá sexy. Nezapomínejte se proto zaměřit na své silné stránky.

11) Dobře se vyspěte

Vím, že základy se zdají být nudné.

Často hledáme rychlá řešení. Kouzelný lektvar, který si můžeme vzít. Ale způsob, jakým zacházíme se svým tělem a myslí, má ve skutečnosti jeden z největších vlivů na to, jak vypadáme.

Jsou to základní věci, jako je strava, cvičení a spánek, které mění k lepšímu nejen náš vzhled, ale také to, jak se cítíme.

Spánek je důležitou součástí dobrého vzhledu. Bez něj budeme jen těžko dosahovat jakékoli úrovně zdraví a krásy.

Studie totiž ukazují, že nedostatek spánku vede k přibývání na váze, depresím, úzkostem a stresu. To vše má vliv na náš vzhled.

Výzkum dokonce zjistil, že při nedostatku spánku začínáme stárnout rychleji.

Nekvalitní spánek navíc ovlivňuje hormony, které mají vliv nejen na vaši náladu, ale hrají velkou roli i v tom, jak vypadáte.

Hormony pomáhají regulovat náš metabolismus, řídit hlad, udržovat čistou pleť a posilovat imunitní systém.

12) Navažte oční kontakt

Když navazujeme oční kontakt, komunikujeme s druhou osobou přímo. Dáváme jí najevo, že ji vidíme, a bereme ji na vědomí.

Oční kontakt je projevem respektu a zájmu. Když se na někoho díváme jinam, může to být smíšený signál.

Naše oči o nás hodně vypovídají. Pokud se vyhýbáme přímému očnímu kontaktu, dáváme tím ostatním najevo, že se v jejich blízkosti necítíme dobře.

Ujistěte se, že vědomě navazujete oční kontakt s lidmi, když s vámi mluví. Díky tomu budete působit sebevědoměji a přístupněji... a přitom více sexy.

13) Vybudujte si sebedůvěru

Ať už chcete vědět, jak vypadat krásně v posteli, jak vypadat svůdně, aniž byste se snažili, nebo jak se stát pro kluky či holky více sexy - v každé situaci platí stejná kouzelná ingredience.

A to je důvěra.

Sebeláska a sebeúcta jsou bezkonkurenčně nejžhavějšími tématy.

Když se lidé chovají, jako by byli někým, věříme tomu. Když se někdo chová, jako by byl nikdo, také tomu věříme.

Pravda (kterou ne vždy chceme slyšet) je, že "sexy" je v mnoha různých baleních.

Každému připadá atraktivní něco jiného. Nemůžete se zavděčit všem. Ať vypadáte jakkoli, vždycky se najdou lidé, kteří budou mít pocit, že jste nebo nejste jejich "typ".

Abyste byli sexy, nemusíte vypadat technicky dobře.

Šarm a osobnost jsou stejně důležité. "Sexy" je celý balíček a sebevědomí je jeho důležitou součástí.

Podívejte se na další článek Hackspirit, kde najdete několik praktických tipů, jak si zvýšit sebevědomí.

14) Buďte jedineční

Všichni máme přirozenou tendenci srovnávat se s ostatními. Ale krása, přitažlivost a přitažlivost nemají šablonu.

Srovnávání se s někým jiným vás nikam neposune.

Pokud se přistihnete, že to děláte, zkuste ustoupit a pořádně se na sebe podívat. Čím jste výjimeční?

V čem jste jedineční?

V čem se váš příběh liší od ostatních?

Zamyslete se nad tím, jak nejlépe vyčníváte z davu. Pak se pusťte do sdílení své jedinečnosti se světem.

Svou statickou atraktivitu (tedy obličej a tělo, s nimiž jste se narodili) možná nezměníte, ale dynamická atraktivita je mnohem důležitější.

Jak vysvětluje časopis Psychology Today, dynamická přitažlivost: "zahrnuje vyjádření našich emocí a naší základní osobnosti a je rozhodujícím prvkem osobního charismatu jedince."

Pokud chcete zvýšit svůj sex-appeal, nebojte se být sami sebou.

15) Podívejte se na světlejší stránky života

Už dlouho se ví, že smysl pro humor je sexy. A to z dobrého důvodu. Humor nám pomáhá uvolnit se a bavit se.

Humor dokáže v lidech probudit to nejlepší. Proč tedy nevyužít humor k tomu, abyste vypadali lépe?

I když si o sobě nemyslíte, že jste přirozeně vtipní nebo obzvlášť zábavní, můžete svůj smysl pro humor projevit. Hledejte příležitosti, kdy se můžete smát a usmívat.

Výzkumy zjistily, že ženy přitahují muži s dobrým smyslem pro humor a že muži hledají ženu, která se bude smát jejich vtipům. Společný smích je také jedním z nejsilnějších ukazatelů romantického vztahu.

Lidé, kteří mají pozitivní pohled na život, jsou přitažlivější. Vyzařuje z nich vřelost a přátelskost.