Чувство, что вы недостаточно хороши, испытывают многие люди. Это общее ощущение, что вы меньше, чем большинство, если не все люди, и от него бывает трудно избавиться.

Сравниваете ли вы себя со своими друзьями, коллегами, незнакомцами на улице или даже в социальных сетях, всегда найдется кто-то, у кого есть то, чего нет у вас, и наоборот.

Эти 15 распространенных причин, по которым вы считаете себя недостаточно хорошим, могут преграждать вам путь к успеху.

Давайте посмотрим на них.

1) Вы сосредотачиваетесь на своих недостатках, вместо того чтобы добиваться положительного прогресса в их улучшении.

У всех есть проблемы. Все совершают ошибки.

Хотя нет ничего плохого в осознании и принятии на себя ответственности за свои недостатки, вы, конечно, причините себе большой вред, если забудете оценить и все хорошие стороны. Если вы будете концентрироваться только на своих ошибках, это может привести к проблемам с самооценкой и беспокойству.

Помните, что легко впасть в уныние, когда что-то идет не так, но также важно, чтобы у вас были навыки, необходимые для быстрого возвращения из спада.

Вопрос не в том, сколько ошибок вы совершили в своей жизни. Самое главное - как вы учитесь и растете из всего прошлого опыта.

Короче говоря, если вы используете позитивное обращение к себе и совершенствуете свои навыки обретения уверенности, не имеет значения, что здесь или там есть несколько ошибок. Важно то, как вы справляетесь с собой в дальнейшем.

2) Поскольку вы спрашиваете совета у других людей, вы думаете, что они знают, что лучше.

Если вы постоянно спрашиваете мнения людей о том, как вам быть или что делать, это может привести к чрезмерной зависимости от других. А использование чужого мнения для принятия решений или выбора не всегда правильно.

Не поймите меня неправильно - обращение за советом может быть эффективным способом получить другую точку зрения на определенные ситуации и варианты. Вы можете получить большую помощь от семьи и друзей в самых разных областях, если озвучите свои идеи тому, кто давно участвует в вашей жизни.

Именно такие разговоры могут научить нас лучшим способам обучения и самосовершенствования.

Хотя мы можем многому научиться у других, мы также должны быть осторожны, чтобы не слишком полагаться на их мнение.

Но вы все равно должны взять на себя полную ответственность за свой собственный выбор.

Слишком сильно завися от других в принятии решений, касающихся вашей жизни, вы забываете о том, насколько велика ваша власть в ней.

И когда кто-то делает оскорбительный комментарий по поводу ваших жизненных решений, ваша самооценка разбивается на кусочки. И вы начинаете думать, что вы не достаточно, не так умны или не служите цели в этом мире.

Чувство неадекватности зависит от чужого мнения, и когда ваша самооценка изнашивается, вы начинаете сомневаться, имеет ли вообще значение то, что думает о вас кто-то другой.

3) Вы слишком критичны и стеснительны по отношению к себе.

Это правда, что многие люди говорят: вы можете быть своим худшим критиком.

Но чрезмерная застенчивость в отношении всего, что вы делаете, может привести к застенчивости в отношении того, что думают другие люди.

Если такое уже случалось в вашей жизни или происходит сейчас, то чрезмерная самокритика негативно скажется на вашей уверенности и самооценке, когда вы столкнетесь с трудностями.

Может быть легко найти недостатки и постоянно контролировать себя в присутствии других и сравнивать собственные действия с окружающими.

Дело в том, что когда вы слишком осуждаете себя за что-то одно, вы в итоге считаете себя недостаточно хорошим, когда дело доходит до других вещей.

Вы начинаете придираться к каждой мелочи, которая приводит к вашим ошибкам и недостаткам. Более того, вы критикуете даже свои успехи и победы, потому что вам кажется, что они были слишком легкими.

Это основная проблема, когда речь идет о застенчивости и неумении достаточно принять себя, признать свои возможности и достижения.

Это может привести к снижению уровня уверенности и появлению неуверенности в себе.

4) Вы всегда сравниваете себя с другими.

Сравнение - это то, чем занимаются все. Но поглощенность тем, что есть у других, и тем, как они живут, - опасное явление.

Когда вы сравниваете себя с людьми, которые успешнее или счастливее вас, вы делаете это за счет своей уверенности.

И тогда закрадывается сомнение.

Поэтому вместо того, чтобы радоваться за других людей, вы начинаете жаловаться на то, почему ваша жизнь не так хороша, как их.

Это происходит не из-за благодарности за то, что у вас есть, и не из-за довольства своей жизнью, а из-за неспособности быть удовлетворенным тем, кто вы есть, на каком этапе жизни находитесь и какие возможности вам предоставлены.

Когда вы слишком часто сравниваете себя с другими людьми, особенно с теми, кто имеет больше, чем вы, ваша самооценка разрушается.

Вы начинаете верить, что не заслуживаете хорошего в жизни и что вместо этого вас ждет что-то более достойное.

5) Вы не так успешны, как надеялись.

У каждого свое представление об успехе, что делает его весьма относительным.

Некоторые люди определяют успех как богатство, известность или ум, а кто-то считает, что успех - это возможность быть счастливым и довольным жизнью в целом.

Когда вы мысленно сравниваете себя с тем, чего вы достигли, на ваши плечи ложится такая тяжесть.

Вы начинаете верить в то, что вы недостаточно хороши, потому что вы не достигли того, о чем думали.

Это может легко привести вас к тому, что вы начнете думать о том, насколько жизнь других людей лучше, чем ваша собственная.

Не поймите меня неправильно: устанавливать для себя высокие стандарты - это хорошо. Амбициозность и самомотивация могут помочь вам достичь больших успехов.

Однако легко разочароваться в себе, когда эти цели не достигаются так быстро, как вам хотелось.

И когда у вас что-то не получается, первая мысль, которая приходит в голову, - это то, что вы неудачник.

6) Вы чувствуете, что люди в вашей жизни совсем не делают того, что говорят.

Отношения, в целом, требуют определенного уровня обязательств по выполнению того, что они обещают. Так вы показываете друг другу, что ваши отношения важны и ценны.

Поэтому, когда вы чувствуете, что люди в вашей жизни ведут себя не так, как они говорят, легко подумать, что вы недостаточно хороши.

Вы чувствуете, что вас подводят люди в вашей жизни и что быть подведенным - значит быть неудачником.

Таким образом, вы чувствуете себя еще хуже из-за того, что люди, которые должны быть рядом с вами, не выполняют свою роль так хорошо, как ожидалось.

Это усугубляет вашу самооценку и уровень уверенности в себе.

Вы начинаете сомневаться в своем выборе, способности принимать решения и влиять на окружающих.

7) Вам слишком часто отказывали.

Отвержение - это опыт, через который мы проходим на каждом этапе жизни. Это часть человеческого бытия и потребность в общении с другими людьми.

Когда мы испытываем отказ, это может быть болезненно. Это может задеть ваше эго, особенно если вы знаете, что готовились и упорно трудились ради чего-то, а потом не получили этого.

Но один отказ за другим может удручать, и вам может показаться, что быть отвергнутым - это ваша новая норма.

И теперь вы думаете: "Я недостаточно хорош".

В итоге вы можете стать злым, пассивно-агрессивным или даже озлобленным.

Вы забываете, что отказ - это часть человеческого бытия, и чувствуете себя недостойным ничего хорошего в этой жизни.

8) Вы пытаетесь быть кем-то другим.

В обществе существует огромное давление, заставляющее вести себя и думать определенным образом. Вам говорят, как одеваться, что делать в карьере и даже с кем встречаться.

Вы можете чувствовать давление, требующее быть более успешным, иметь лучшую работу или зарабатывать больше денег. Вам говорят, с каким человеком вы должны встречаться и даже как вы должны себя вести рядом с ним.

Легко попасть в ловушку, когда кто-то другой живет идеально и без проблем. Когда это происходит, может возникнуть ощущение, что быть самим собой недостаточно хорошо.

Если чужая жизнь кажется лучше вашей собственной, это может заставить вас поверить, что быть самим собой не только плохо, но и скучно.

Поэтому, когда вы сравниваете свою жизнь с другими и обнаруживаете, что их жизнь лучше, легко начать завидовать или даже почувствовать себя никчемным.

Такой тип мышления может помешать вам открыть свое истинное, подлинное "я" и быть довольным собой и своей жизнью.

Вы теряете возможность узнать, кто вы, каковы ваши пристрастия и куда вы хотите двигаться.

9) Вы чувствуете, что вы не так хороши, как другие люди.

Люди, которые считают, что они недостаточно хороши для того, чтобы что-то сделать, в конечном итоге не пытаются ничего делать. Они, как правило, не участвуют в жизни общества, потому что не чувствуют себя его частью.

Когда вы думаете о том, что бы вы сделали, если бы вам сказали, что вы недостаточно хороши, возможности кажутся бесконечными. Вы можете сдаться и остаться на месте, а можете рискнуть и посмотреть, что произойдет.

Конечно, все зависит от вашей точки зрения.

Когда вы считаете, что кто-то лучше вас, вместо того чтобы думать, что вы можете быть похожи на него, это не повышает вашу самооценку, а наоборот.

В итоге вы чувствуете себя неполноценным и неуверенным в себе. А неуверенность в себе будет только сдерживать вас.

10) Вы сосредоточены на своих недостатках вместо того, чтобы добиваться положительного прогресса в их улучшении.

Никто не совершенен. У каждого есть какой-то недостаток, будь то излишняя застенчивость или неуклюжесть.

Правда в том, что недостатки существуют не просто так, какими бы они ни были.

Возможно, вам не хватает уверенности в себе, чтобы выразить себя в окружении других людей, особенно в публичной обстановке. Возможно, ваша неуклюжесть вызывает у вас чувство тревоги, когда вы ходите по оживленным местам или находитесь в переполненных помещениях.

Независимо от причины этих недостатков, для вас менее полезно тратить нелепое количество времени на самоуничижение и думать о себе как о бесполезном, вместо того, чтобы приложить больше усилий для улучшения ситуации.

В итоге вы становитесь несчастным самим собой и единственным, кто страдает от этого.

Самоуничижение никому не помогает, особенно вам.

11) Вы выросли в среде, которая говорила вам, что вы недостаточно хороши.

Бывает очень трудно отделить свое воспитание, воспитание определенным образом, от уверенности в себе и взгляда на мир.

Вырастая в семье, где царит фаворитизм и постоянное сравнение, где вам говорят, что вы недостаточно хороши, и заставляют чувствовать себя неполноценным человеком, вы можете серьезно пострадать.

Возможно, вы даже усвоили это и считаете, что это правда, не понимая, что ни одна из этих вещей не определяет вас как личность, не определяет вашу ценность или место в этом мире.

Честно говоря, разорвать этот замкнутый круг бывает очень трудно.

Если родители или братья и сестры говорили вам, что вы недостаточно хороши, очень легко почувствовать, что эти люди, возможно, были правы.

В итоге вы можете бояться рисковать и рисковать в своей жизни, потому что быть неудачником и быть недостаточно хорошим - это все, что вам когда-либо говорили.

12) Вы одержимы идеалом.

У каждого из нас есть свои неуверенность и недостатки. И быть лучшим в своем деле - хороший способ повысить уверенность и самооценку.

Но знаете ли вы, что одержимость идеалом может принести больше вреда, чем пользы?

Проблема в том, что совершенства не существует. Это абстрактная концепция, которую нам навязывают через рекламу и социальные сети, создавая впечатление, что это самая ценная вещь в жизни.

Правда в том, что у каждого есть свои сильные и слабые стороны, и всегда найдется кто-то лучше вас в чем-то.

Когда вы зацикливаетесь на совершенстве, вы никогда не будете удовлетворены тем, чего достигли. Вы можете оказаться слишком строги к себе и не удовлетворены тем, что вы - это просто вы.

13) Вы находитесь в токсичных и нездоровых отношениях.

Токсичные и нездоровые отношения часто являются причиной того, что люди считают себя недостаточно хорошими.

Вы можете думать, что быть в токсичных, жестоких отношениях лучше, чем быть одному или одиноким. Вы привязываетесь к этим людям, потому что не чувствуете, что вы достаточно хороши, чтобы быть лучше.

Вот тут-то и возникает сложность: когда кто-то оскорбляет вас словесно или физически, легко подумать, что так и должно быть в отношениях.

И вы начинаете верить в то, что вы недостаточно хороши.

Это самое опасное и токсичное убеждение из всех, потому что оно означает, что вы считаете приемлемыми отношения с человеком, который не уважает вас, не проявляет любви и ищет только то, что он может получить от вас.

Вы даже можете считать, что в том, что с вами так обращаются, виноваты вы сами из-за своих недостатков, поэтому плохое обращение кажется вам нормальным.

14) Вы переживаете эмоциональную травму.

"Я недостаточно хорош" может быть ложью, которую вы говорите себе из-за эмоциональной травмы. Вам кажется, что никто не любит вас и не заботится о вас, так зачем стараться быть "достаточно хорошим"?

Эмоциональные травмы очень распространены в современном обществе, и они определенно могут повлиять на вашу самооценку. Они могут заставить вас почувствовать, что быть лучшей версией себя уже недостаточно хорошо.

На самом деле, вы можете даже не знать, что у вас есть или вы переживаете ту или иную форму эмоциональной травмы.

И когда вы срабатываете, находясь рядом с каким-то человеком или в определенной ситуации, вам будет трудно поверить в то, что быть лучшим собой - быть достаточно хорошим - возможно.

Не имеет значения, сколько раз люди говорят вам, что любят вас или заботятся о вас, или сколько похвал вы заслужили. Вы все равно чувствуете себя менее достойным, чем тот, кто вы есть сейчас.

15) Возможно, вы страдаете от депрессии.

Депрессия - это серьезное заболевание, которое кажется вором в ночи. Нет ничего хуже, чем оказаться запертым в собственной голове.

Это может лишить вас мотивации, чувства принадлежности и ощущения, что вас душат изнутри. Это более распространено, чем вы думаете, но многие люди не признают, что страдают от этого.

Согласно данным Harvard Health, при диагностировании депрессии в игру вступает множество факторов, среди которых генетика, химический баланс мозга, чрезмерное употребление наркотиков или алкоголя, стресс в течение длительного периода времени.

Депрессия - это психическое заболевание, которое может привести к тому, что вы постоянно чувствуете себя никчемным, усталым и тревожным из-за того, что не можете справиться с давлением, которое на вас оказывают.

Как вы поощряете себя, когда вам кажется, что вы недостаточно хороши?

Бывает трудно отпустить мысль о том, что вы недостаточно хороши. Но что произойдет, если вы скажете себе, что вы лучше, чем вы думаете?

Правда в том, что в вашей жизни есть много вещей, которые могут остаться незамеченными - просто ищите способы ободрения, когда негативные мысли начинают брать верх.

Время от времени напоминайте себе об этих 19 способах:

1) Сосредоточьтесь на своих сильных сторонах

Сосредоточение внимания на своих сильных сторонах, а не на слабостях, не только поможет вам чувствовать себя лучше, но и поможет выявить лучшее в том, кто вы есть и что вы делаете.

Когда вы сосредотачиваетесь на своих сильных сторонах, вы не только становитесь более уверенными в себе, но и легче радуетесь тому, кто вы есть.

Вы начнете испытывать более позитивное чувство самоуважения, а это значит, что ваши мысли изменятся с "Я недостаточно хорош" на "Я не идеален, я совершаю ошибки, как и все остальные - но это то, что делает меня мной".

Когда вы сосредотачиваетесь на своих сильных сторонах, это не только дает вам возможность узнать, кто вы есть, но и дает больше возможностей для роста.

2) Признайте свои слабости

Сосредоточение на сильных сторонах не означает, что вы забудете о слабых сторонах. Их не стоит игнорировать, потому что они тоже имеют свое значение.

Время от времени напоминайте себе о своих слабых сторонах, а затем найдите способ улучшить их по очереди.

Связанные истории от Hackspirit:

Посмотрите на это с другой стороны: слабые стороны - это зоны возможностей.

Посетите семинары, почитайте книги или даже наймите коуча, который поможет вам больше узнать не только о себе, но и о том, что значит ценить свои недостатки.

Помните, что ваши слабые стороны в конечном итоге могут стать сильными сторонами, если к ним подходить с позитивным настроем и искренним желанием и старанием совершенствоваться.

3) Примите свои ограничения

Никто не совершенен. Мало того - ни один человек не похож на другого.

Вы по-своему уникальны, и вам нужно принять это в себе.

Поэтому, когда вы обнаружите, что у вас что-то не получается или вы считаете, что это не ваша сильная сторона, признайте этот факт, но не позволяйте ему задеть вас.

Ограничения - это не плохо, потому что они делают вас тем, кто вы есть. Они являются частью вашего характера и делают вас только более уникальным.

Принятие своих ограничений учит вас тому, что не все возможно и не каждый может быть хорош во всем.

Это делает вас более человечным.

4) Преуменьшайте свои неудачи

Неудачи - это не плохой опыт, вовсе нет! На самом деле, ваши неудачи могут дать вам лучшие уроки. Даже самые успешные люди в мире прошли через бесчисленные неудачи и провалы, прежде чем достигли вершины.

Преуменьшение наших неудач не только придает уверенности в наших способностях, но и позволяет увидеть вещи под другим углом зрения. А эти перспективы могут изменить все.

Вместо того чтобы думать, что вы потерпели неудачу, потому что вы недостаточно хороши, постарайтесь подумать о том, что пошло не так и как вы можете улучшить свои ошибки или, по крайней мере, принять их как учебный опыт.

Сосредоточьтесь на положительных моментах в любой плохой ситуации. Если можно так выразиться, "серебро".

Всегда есть что-то хорошее, даже если вам трудно это найти.

5) Слушайте в первую очередь свою интуицию, а не других людей

Вы - свой человек, и вам предстоит прожить свою собственную жизнь. У вас свой собственный путь, который не могут понять даже самые близкие люди.

Именно ваша интуиция подскажет вам, как обстоят дела на самом деле, а не просто мнение кого-то другого, говорящего вам, что он думает по этому поводу.

Не поймите меня неправильно.

Спрашивая мнения и слушая, что говорят другие, вы можете получить различные точки зрения не только на ситуацию, но и на то, что вы можете сделать по-другому.

Но если не прислушиваться к своей интуиции, всегда остается пустота, которую трудно заполнить чужими словами или мнениями, какими бы хорошими они ни были.

Поэтому внимательно слушайте, когда этот маленький голосок внутри вас говорит. Сосредоточьтесь на нем в первую очередь, когда вам предстоит принять решение или что-то, в чем вам нужна помощь.

Есть шанс, что из этого можно извлечь что-то важное.

6) Будьте добрее к себе

Верите вы в это или нет, но вы не найдете более сурового критика, чем вы сами. Только вы сами можете быть самым строгим судьей, и только вы можете держать себя в рамках этого стандарта.

Остановить себя от критики бывает непросто, однако это не только вредит вашей самооценке, но и удерживает вас от того, чтобы не стать тем, кто вы есть.

Просто остановитесь. Сделайте шаг назад. И дышите.

Дайте себе передышку. Будьте проще с собой, когда что-то не получается.

Это не значит, что вы оправдываете все свои ошибки.

Перестаньте так давить на себя и добавлять лишний вес в уравнение тем, что вы некрасиво себя ведете.

Вы не идеальны, поэтому не пытайтесь быть идеальным. Принимайте каждый день за раз и помните о хорошем в каждой ситуации.

Доброе отношение к себе поможет вам расти и не чувствовать себя подавленным трудностями, с которыми вы сталкиваетесь.

В конце концов, вы сможете создать дорогу, которая приведет вас к вашим мечтам, личному успеху и настоящему счастью.

7) Будьте более терпеливы к себе

Терпение - это добродетель, которую многим людям трудно освоить. Но если дать себе поблажку, это не только поможет вам не быть таким строгим к себе, но и позволит вам сделать шаг назад и не торопить события.

Когда вы более терпеливы к себе, вы не доводите себя до предела.

Например, вместо того чтобы пытаться достичь всех своих целей за один день или неделю, дайте себе больше времени и сосредоточьтесь на том, чтобы хорошо выполнить каждую задачу. Не спешите выполнять их только потому, что они должны быть закончены в какой-то момент. В итоге вы можете пожертвовать качеством и не соответствовать своим стандартам.

И это касается не только работы и учебы - это также относится к отношениям, хобби или любым другим аспектам жизни, которые вы хотите улучшить.

Терпение не только не позволит вам быть слишком строгим к себе, но и позволит вам двигаться в правильном темпе, который будет полезен как для вашего психического здоровья, так и для качества вашей работы.

И наконец, терпение позволяет вам не чувствовать себя все время плохо из-за того, что все происходит не так быстро, как вам хотелось бы.

Помните, что иногда путешествие - это то, что делает его особенным, а не то, как быстро мы туда доберемся.

8) Всегда будьте благодарны за то, что у вас есть

Очень часто люди сосредотачиваются на том, чего у них нет, вместо того, что у них есть. И чаще всего это используется для оценки того, как мы себя чувствуем.

Такой подход не является полезным, потому что он просто заставляет нас думать, что мы не справляемся и не достойны лучшего, что может предложить жизнь.

Вместо этого старайтесь ценить то, что у вас есть сейчас, даже если это мало или совсем не много. Это поможет вам не чувствовать себя плохо и повысит вашу уверенность в себе.

9) Делайте больше вещей, которые заставляют вас чувствовать себя хорошо

У каждого из нас есть свои способы чувствовать себя хорошо.

Начиная с таких простых вещей, как прослушивание музыки, просмотр понравившегося фильма или времяпрепровождение с домашними животными, существует бесчисленное множество способов, с помощью которых мы можем облегчить свое состояние из-за того, что не можем достичь того, что так легко удается другим.

10) Иметь больше позитивных аффирмаций

Когда дела идут хорошо, похвалите себя за это!

Это не только поднимет вашу самооценку, но и покажет, как вы должны гордиться собой за то, что не сдались и добились успеха, несмотря на трудности на вашем пути.

Еще один способ стимулировать позитивный взгляд на вещи - составить список всего того, что делает вас потрясающим. Вы увидите, что не только ваша самооценка начнет расти, но вы также получите более четкое понимание того, насколько вы действительно потрясающий и достойный человек!

А когда дела пойдут наперекосяк, похлопайте себя по спине за то, что не сдались.

Напоминайте себе о своих усилиях и силе, чтобы не позволить плохим обстоятельствам встать на вашем пути.

11) Проводите ежедневную практику благодарности

Благодарность не только помогает вам чувствовать себя счастливее и благодарнее, но и способствует развитию сострадания к себе и позитивного мышления.

Вместо того чтобы сосредотачиваться на том, что не так в вашей жизни, сосредоточьтесь на том хорошем, что происходит, чтобы напомнить себе, как далеко вы продвинулись с тех пор.

Это не только поможет вам не терять надежду, но и даст вам идеи о том, что вас ждет, если вы продолжите упорно трудиться.

Отдайте себе должное, чего вы заслуживаете.

Многие из нас виноваты в том, что не отдают себе должное за свои достижения или даже просто слишком самокритично относятся ко всему, что мы делаем или говорим не так.

Вместо того чтобы сосредоточиться на том, что вы сделали неправильно, сосредоточьтесь на том, что прошло хорошо и чему вы можете научиться.

Вы не только почувствуете себя лучше, но и получите более четкое представление о том, куда следует направить свои усилия в следующий раз.

12) Получите немного солнечного света на свое лицо

Буквально.

Многие люди забывают и недооценивают, насколько мощным является наше тело, когда речь идет о нашем психическом состоянии.

Простая прогулка на улице в теплый солнечный день не только помогает нашему организму вырабатывать больше витамина D, но и поднимает настроение и помогает почувствовать себя лучше, если вы не успеваете сделать столько, сколько хотелось бы.

Если вы не можете выйти за пределы своего дома, сядьте у окна и наслаждайтесь зеленью и любыми видами природы.

Это не только поможет вам чувствовать себя хорошо, но и улучшит ваше настроение.

13) Побалуйте себя

Вам недостаточно иметь время для "себя".

Время от времени побалуйте себя чем-то, что вам не только нравится, но и помогает чувствовать себя лучше из-за того, что вы не можете достичь многого.

Съешьте мороженое, посмотрите любимую телепередачу, купите себе цветы.

Это не только покажет вам, насколько хорошо у вас идут дела, но и будет способствовать позитивному мышлению и меньшему осуждению того, что в вашей жизни идет не так, как надо.

Вы заслуживаете этого!

14) Будьте с надежными людьми

Если ваша самооценка низкая, потому что вы думаете, что никто не заботится о вас в достаточной степени, то лучше всего провести время с надежными людьми, которые поднимают вас и действительно ценят вас.

Те, кто действительно знает вас, не будут пытаться тянуть вас вниз, когда увидят, что ваша самооценка пострадала. Проведя некоторое время с ними, вы сможете почувствовать себя лучше и быстро вернуть уверенность в себе.

Если вам не нужны ободряющие слова, их присутствие все равно может поднять вам настроение.

15) Отпустите свои токсичные отношения

Отношения нужны для того, чтобы помочь вам расти как личности. В противном случае они не стоят вашего времени.

Не стоит окружать себя негативными и токсичными людьми, которые постоянно сбивают вас с пути. Не стоит терять свой путь, забывать, кто вы есть, и удерживать себя от счастья.

Если держать токсичные отношения на расстоянии, они не помогут вам в повышении самооценки, а только нанесут больше вреда, чем пользы.

Это может быть более трудный и долгий процесс, но разрыв связей с людьми, которые привносят в вашу жизнь негатив и токсичность, пойдет вам на пользу.

Чем скорее вы отпустите их, тем скорее вы станете лучшим, кем вы можете быть.

16) Будьте креативны в своих идеях для себя

Творчество - это не только способ самовыражения, но и хороший способ повысить свою самооценку.

Творчество - это не обязательно занятие декоративно-прикладным искусством, это просто умение мыслить нестандартно и заставлять творческие соки течь только для себя.

Подумайте, как вы можете как-то улучшить свою жизнь, будь то приготовление нового блюда, перепланировка спальни или перестановка мебели.

Помните, это для вас, а не для кого-то другого.

17) Гордитесь достигнутыми успехами, а не зацикливайтесь на том, сколько еще предстоит сделать.

Прогресс - это не только пункт назначения, но и то, как далеко вы уже продвинулись.

Сосредоточенность на том, сколько еще предстоит сделать, может заставить вас чувствовать себя неспособным и недостаточно хорошим.

Помните, это не гонка.

Найдите время, чтобы оценить то, чего вы уже достигли. Гордитесь тем, чего вам удалось достичь на сегодняшний день, а не думайте о том, сколько еще предстоит сделать.

Празднуйте, делая перерывы или выходя с друзьями и семьей в конце каждого дня в качестве поощрения для себя.

Очень полезно поздравить себя с успехами, которых вы достигли на сегодняшний день, не только потому, что это поможет вам чувствовать себя лучше, но и потому, что это мотивирует и вдохновляет на то, что еще предстоит.

18) Отказ может означать, что есть что-то лучшее

Послушайте, никто не хочет быть отвергнутым. Это не весело, совсем не весело.

Но если вы измените свою точку зрения, вы сможете рассматривать отказ как знак того, что вы не готовы к чему-то, или что это что-то не для вас.

Думайте о них как об указателях, которые указывают путь к чему-то лучшему.

Важно помнить одну важную вещь: нельзя победить всех.

Поэтому в следующий раз, когда к вам постучится отказ, скажите себе, что это нормально. Не расстраивайтесь и постарайтесь не принимать это слишком близко к сердцу.

Вы просто должны двигаться дальше и идти вперед.

19) Просто веселитесь!

Учитывая все, что происходит в вашей жизни, что может заставить вас сомневаться в своей ценности и заставить вас чувствовать, что вы недостаточно хороши, поймите, что у вас есть выбор отпустить их и просто получать удовольствие.

Что это значит? Это значит не позволять этим вещам так сильно влиять на вас, чтобы вы забыли, кто вы есть как личность.

И часть этого - дать себе волю.

Когда вы отпустите давление жизни, вы почувствуете себя легче. Вы также позволите себе стать более творческим в решении проблем и устранении ваших возможностей, потому что вы больше не перегружены ими.

Вы можете завести новых друзей, научиться готовить что-то новое или заняться тем делом, от которого у вас замирает сердце.

Неважно, что это будет, лишь бы вы делали то, что приносит вам удовольствие и не позволяло заботам взять верх.

Просто верь

Чувство, что вы недостаточно хороши, испытывают многие люди. Это те моменты, когда вам кажется, что все идет не так, как надо, и что весь мир ополчился против вас.

Однако чувство, что вы недостаточно хороши, не обязательно должно быть постоянным. Это то, над чем вы можете работать с течением времени.

Лучший способ избавиться от ощущения, что вы недостаточно хороши, - это повысить свою самооценку и уверенность в себе.

Сосредоточьтесь на своих сильных сторонах и на всем хорошем и позитивном, что есть в вашей жизни, вместо того чтобы зацикливаться на слабостях и ограничениях. Сбалансируйте это с перспективой, что это возможности для роста.

Помните, что то, что говорят о вас другие, не определяет, кто вы есть как личность. Только вы можете это сделать.

Также помните, что в жизни нужно принимать плохое вместе с хорошим.

Верьте в себя настолько, чтобы знать: как бы ни было трудно, завтра всегда будет новый день. И нет ничего плохого в том, чтобы каждый день выделять время для отдыха, восстановления сил и общения с людьми, которые поднимают вас, вместо того, чтобы преодолевать все в одиночку.

Отпустите давление жизни. И, наконец, не забывайте веселиться!

Когда в вашей жизни происходит все то, что может заставить вас усомниться в своей ценности и почувствовать себя недостаточно хорошим, осознайте, что вы все еще можете выбирать, как вам реагировать.

Закройте глаза. Сделайте вдох. И улыбнитесь.

Все наладится. Верьте, что вы станете лучше.