પર્યાપ્ત સારા ન હોવાની લાગણી ઘણા લોકો અનુભવે છે. તે સામાન્ય અર્થમાં છે કે તમે મોટાભાગના લોકો કરતા ઓછા છો, જો બધા નહીં, તો લોકો, અને તેનાથી દૂર થવું મુશ્કેલ હોઈ શકે છે.

તમે તમારી તુલના તમારા મિત્રો, સહકર્મીઓ અથવા શેરીમાં અજાણ્યા લોકો સાથે કરી રહ્યાં હોવ , અથવા તો સોશિયલ મીડિયા પર પણ, હંમેશા કોઈ એવી વ્યક્તિ હશે જેની પાસે તમારી પાસે ન હોય એવું કંઈક હશે અને ઊલટું.

આ 15 સામાન્ય કારણો તમને શા માટે લાગે છે કે તમે પૂરતા સારા નથી તે તમારા સફળતાના માર્ગને અવરોધિત કરી શકે છે. .

ચાલો તેમના પર એક નજર કરીએ.

1) તમે તમારી ખામીઓને સુધારવા માટે હકારાત્મક પ્રગતિ કરવાને બદલે તેના પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો છો.

દરેકને સમસ્યાઓ હોય છે. દરેક વ્યક્તિ ભૂલો કરે છે.

જ્યારે તમારી ભૂલોની અનુભૂતિ કરવામાં અને તેની જવાબદારી લેવામાં કંઈ ખોટું નથી, જો તમે બધા સારા ભાગોની પ્રશંસા કરવાનું પણ ભૂલી જશો તો તમે ચોક્કસપણે તમારી જાતને ઘણું નુકસાન કરશો. જો તમે ફક્ત તમારી ભૂલો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો છો, તો આ આત્મસન્માન અને ચિંતાની સમસ્યાઓ તરફ દોરી શકે છે.

યાદ રાખો, જ્યારે કંઇક ખોટું થાય ત્યારે નિરાશ થવું સરળ છે, પરંતુ તે પણ મહત્વનું છે કે તમારી પાસે પાછા ઉછળવા માટે જરૂરી કુશળતા હોય. ફરી ઝડપથી ઘટવાથી.

પ્રશ્ન એ નથી કે તમે તમારા જીવનમાં કેટલી ભૂલો કરી છે. સૌથી મહત્વની બાબત એ છે કે તમે ભૂતકાળના તમામ અનુભવોમાંથી કેવી રીતે શીખો છો અને વિકાસ કરો છો.

ટૂંકમાં, જ્યાં સુધી તમે સકારાત્મક સ્વ-વાર્તાનો ઉપયોગ કરી રહ્યાં છો અને આત્મવિશ્વાસ મેળવવા માટે તમારી કુશળતામાં સુધારો કરી રહ્યાં છો, તે કોઈ વાંધો નથી. ત્યાં થોડા છેએકલા અથવા એકલા રહેવા કરતાં વધુ સારું. તમે તમારી જાતને આ લોકો સાથે જોડો છો કારણ કે તમને એવું લાગતું નથી કે તમે વધુ સારું કરવા માટે પૂરતા સારા છો.

આ તે છે જ્યાં તે મુશ્કેલ બને છે; જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ તમારી સાથે મૌખિક અથવા શારીરિક રીતે દુર્વ્યવહાર કરે છે, ત્યારે તે વિચારવું સરળ છે કે સંબંધો આ રીતે જ હોય ​​છે.

અને તમે માનવાનું શરૂ કરો છો કે તમે પૂરતા સારા નથી.

આ સૌથી ખતરનાક છે અને તમામની ઝેરી માન્યતા. કારણ કે તેનો અર્થ એ છે કે તમને લાગે છે કે કોઈ એવી વ્યક્તિ સાથે સંબંધમાં રહેવું કે જેને તમારા માટે કોઈ માન નથી, પ્રેમ દર્શાવતો નથી અને ફક્ત તે જ શોધે છે જે તેઓ તમારી પાસેથી મેળવી શકે છે. તમારી ભૂલોને કારણે રસ્તો તમારી પોતાની ભૂલ છે, તેથી ખરાબ વર્તન તમારા માટે સામાન્ય લાગે છે.

14) તમે ભાવનાત્મક આઘાતમાંથી પસાર થઈ રહ્યાં છો.

"હું પૂરતો સારો નથી" ભાવનાત્મક આઘાતમાંથી પસાર થવાને કારણે તમે તમારી જાતને કહો છો તે ખોટું બનો. તમને એવું લાગતું નથી કે કોઈ તમને પ્રેમ કરશે અથવા તેની કાળજી લેશે, તો શા માટે "પર્યાપ્ત સારા?" હોવાનો પરેશાન કરો

આજના સમાજમાં ભાવનાત્મક આઘાત ખૂબ જ સામાન્ય છે, અને તે ચોક્કસપણે તમારા આત્મસન્માનને અસર કરી શકે છે. તે તમને એવું અનુભવી શકે છે કે તમારી જાતનું સર્વશ્રેષ્ઠ સંસ્કરણ હવે પૂરતું સારું નથી.

હકીકતમાં, તમે કદાચ જાણતા પણ ન હોવ કે તમારી પાસે ભાવનાત્મક આઘાત છે અથવા તેમાંથી પસાર થઈ રહ્યાં છે.

અને જ્યારે તમે કોઈ વ્યક્તિની આસપાસ હોવાને કારણે અથવા કોઈ ચોક્કસ પરિસ્થિતિમાં હોવાને કારણે ટ્રિગર થાઓ છો, ત્યારે તમારા માટે તે માનવું મુશ્કેલ બનશે કે તમે તમારા શ્રેષ્ઠ છોસ્વયં - પર્યાપ્ત સારા બનવું - શક્ય છે.

લોકો તમને કેટલી વાર કહે છે કે તેઓ તમને પ્રેમ કરે છે અથવા તમારી કાળજી રાખે છે, અથવા તમે કેટલી બધી પ્રશંસા કમાઓ છો તેનાથી કોઈ ફરક પડતો નથી. તમે અત્યારે જે છો તેના કરતાં તમે હજુ પણ ઓછા લાયક અનુભવો છો.

15) તમે કદાચ ડિપ્રેશનથી પીડાતા હશો.

ડિપ્રેશન એ એક ગંભીર બીમારી છે જે એવું લાગે છે રાત્રે ચોર જેવા બનો. તમારા પોતાના માથામાં ફસાઈ જવાથી વધુ ખરાબ કંઈ નથી.

તે તમારી પ્રેરણા, સંબંધની ભાવનાને છીનવી શકે છે અને એવું અનુભવી શકે છે કે તમે અંદરથી ગૂંગળામણ અનુભવી રહ્યાં છો. તે તમારા વિચારો કરતાં વધુ સામાન્ય છે, પરંતુ ઘણા લોકો એ ઓળખી શકતા નથી કે તેઓ તેનાથી પીડિત છે.

હાર્વર્ડ હેલ્થ અનુસાર, જ્યારે ડિપ્રેશનનું નિદાન થાય છે ત્યારે ઘણા પરિબળો કામમાં આવે છે. તેમાંના કેટલાક આનુવંશિકતા, મગજની રસાયણશાસ્ત્રની સંતુલન, દવાઓ અથવા આલ્કોહોલનો વધુ પડતો ઉપયોગ, લાંબા સમય સુધી વધુ પડતા તણાવ છે.

ડિપ્રેશન એ એક માનસિક બીમારી છે જે તમને નકામા, થાકેલા અને બેચેન અનુભવી શકે છે. તમારા પરના દબાણનો સામનો કરવામાં અસમર્થ હોવાને કારણે સમય.

જ્યારે તમને લાગે છે કે તમે પૂરતા સારા નથી ત્યારે તમે તમારી જાતને કેવી રીતે પ્રોત્સાહિત કરશો?

તેને છોડવું મુશ્કેલ હોઈ શકે છે આ વિચાર કે તમે પૂરતા સારા નથી. પરંતુ જો તમે તમારી જાતને કહો છો કે તમે તમારા વિચારો કરતાં વધુ સારા છો તો શું થાય છે?

સત્ય એ છે કે તમારા જીવન વિશે ઘણી બધી બાબતો છે જે કદાચ કોઈનું ધ્યાન ન જાય – જ્યારે તે નકારાત્મક વિચારો લેવાનું શરૂ કરે ત્યારે પ્રોત્સાહનના રસ્તાઓ શોધો.વધુ.

તમારી જાતને આ 19 રીતોની યાદ અપાવવા માટે વારંવાર સમય કાઢો:

1) તમારી શક્તિઓ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો

તમારી નબળાઈઓને બદલે તમારી શક્તિઓ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો' તે તમને ફક્ત તમારા વિશે વધુ સારું લાગે છે પરંતુ તમે કોણ છો અને તમે શું કરો છો તે શ્રેષ્ઠ પણ લાવી શકો છો.

જ્યારે તમે તમારી શક્તિઓ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો છો, ત્યારે તમે માત્ર વધુ આત્મવિશ્વાસ જ નહીં પરંતુ તમને તે કરવાનું સરળ પણ લાગે છે. તમે જે છો તેનાથી ખુશ રહો.

તમે સ્વ-મૂલ્યની વધુ સકારાત્મક ભાવના અનુભવવાનું શરૂ કરશો, જેનો અર્થ છે કે તમારા વિચારો "હું પૂરતો સારો નથી" થી "હું સંપૂર્ણ નથી" માં બદલાઈ જશે , હું બીજા બધાની જેમ ભૂલો કરું છું - પરંતુ આ તે છે જે મને, મને બનાવે છે.”

જ્યારે તમે તમારી શક્તિઓ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો છો ત્યારે તે તમને માત્ર તમે કોણ છો તે ઓળખવાની તક આપે છે એટલું જ નહીં પણ એક મોટી તક પણ છે. વૃદ્ધિ માટે.

2) તમારી નબળાઈઓને સ્વીકારો

તમારી શક્તિઓ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાનો અર્થ એ નથી કે તમે તમારી નબળાઈઓને ભૂલી જશો. તે એવી વસ્તુ નથી જેને તમારે અવગણવી જોઈએ કારણ કે તેમનું મહત્વ પણ છે.

ક્યારેક સમયે, તમારી નબળાઈઓ શું છે તે વિશે તમારી જાતને યાદ કરાવો અને પછી એક સમયે તેમાં સુધારો કરવાનો માર્ગ શોધો.<1

હૅક્સસ્પિરિટથી સંબંધિત વાર્તાઓ:

તેને આ રીતે જુઓ: નબળાઈઓ એ તકના ક્ષેત્રો છે.

તમે આમાં કેવી રીતે સુધારો કરી શકો તેના પર વધુ આત્મ-ચિંતનનો વિચાર કરો નબળાઈઓ વર્કશોપમાં હાજરી આપો, પુસ્તકો વાંચો અથવા કોચને પણ ભાડે રાખો જેથી તમને માત્ર વિશે જ નહીં વધુ શીખવામાં મદદ મળેતમારી જાતને પણ તમારી નબળાઈઓને મૂલવવાનો ખરેખર અર્થ શું છે.

યાદ રાખો, જો તમારી નબળાઈઓ સકારાત્મક વલણ અને સાચી ઈચ્છા અને સુધારવાના પ્રયત્નો સાથે સંપર્ક કરવામાં આવે તો તે લાંબા ગાળે શક્તિ બની શકે છે.<1

3) તમારી મર્યાદાઓને સ્વીકારો

કોઈ પણ સંપૂર્ણ નથી. એટલું જ નહીં – એક વ્યક્તિ સમાન નથી.

તમે તમારી થોડી રીતે અનન્ય છો, અને તમારે તમારા વિશે પણ તે સ્વીકારવાની જરૂર છે.

તેથી જ્યારે તમને ખબર પડે કે તમે કોઈ વસ્તુમાં સારું નથી અથવા લાગે છે કે તે તમારો મજબૂત મુદ્દો નથી, તો પછી આ હકીકતને સ્વીકારો પરંતુ તેને તમારા સુધી પહોંચવા ન દો.

મર્યાદાઓ ખરાબ વસ્તુ નથી કારણ કે તે તમને બનાવે છે જે તમે છો. તેઓ તમારા પાત્રનો એક ભાગ બનાવે છે અને તે તમને વધુ અનન્ય બનાવે છે.

તમારી મર્યાદાઓને સ્વીકારવાથી તમને શીખવે છે કે બધું જ શક્ય નથી અને દરેક જણ દરેક વસ્તુમાં સારા હોઈ શકે નહીં.

આ તમને વધુ માનવ બનાવે છે. .

4) તમારી નિષ્ફળતાઓને વગાડો

નિષ્ફળતા અનુભવવી એ ખરાબ બાબત નથી – બિલકુલ નહીં! હકીકતમાં, તમારી નિષ્ફળતાઓ તમને શ્રેષ્ઠ પાઠ આપી શકે છે. વિશ્વના સૌથી સફળ લોકો પણ ટોચ પર પહોંચતા પહેલા અસંખ્ય આંચકો અને નિષ્ફળતાઓમાંથી પસાર થયા હતા.

અમારી નિષ્ફળતાઓને નીચે વગાડવાથી તમને માત્ર અમારી ક્ષમતાઓમાં વિશ્વાસ જ નહીં મળે પણ તમને વસ્તુઓને એક અલગ દ્રષ્ટિકોણથી જોવાની મંજૂરી પણ મળે છે. અને આ દ્રષ્ટિકોણ બધું બદલી શકે છે.

તમે પૂરતા સારા ન હોવાથી તમે નિષ્ફળ થયા છો એવું વિચારવાને બદલે,શું ખોટું થયું અને તમે તમારી ભૂલોમાંથી કેવી રીતે સુધારી શકો તે વિશે વિચારવાનો પ્રયાસ કરો અથવા ઓછામાં ઓછા તેને શીખવાના અનુભવ તરીકે સ્વીકારો.

દરેક ખરાબ પરિસ્થિતિમાં હકારાત્મક બાબતો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો. સિલ્વર અસ્તર, જો તમે તેને કહી શકો છો.

ત્યાં હંમેશા કંઈક સારું હોય છે, ભલે તમને તે શોધવામાં મુશ્કેલ સમય હોય.

5) પહેલા તમારા અંતર્જ્ઞાનને સાંભળો અને અન્યને નહીં

તમે તમારા પોતાના વ્યક્તિ છો, અને તમારી પાસે જીવવા માટે તમારું પોતાનું જીવન છે. તમારી પોતાની સફર છે જે તમારી નજીકના લોકો પણ સમજી શકતા નથી.

તમારી અંતર્જ્ઞાન એ છે જે તમને જણાવશે કે વસ્તુઓ ખરેખર કેવી છે અને માત્ર બીજા કોઈનો અભિપ્રાય જ નહીં કે તેઓ કેવું અનુભવે છે. તે.

મને ખોટું ન સમજો.

મંતવ્યો પૂછવાથી અને અન્ય લોકો શું કહે છે તે સાંભળવાથી તમને માત્ર પરિસ્થિતિ વિશે જ નહીં, પણ તમે અલગ રીતે શું કરી શકો છો તેના પર પણ અલગ દ્રષ્ટિકોણ આપી શકો છો.

પરંતુ તમારા અંતર્જ્ઞાનને ન સાંભળવાથી હંમેશા એક ખાલી જગ્યા રહે છે જે કોઈ બીજાના શબ્દો અથવા અભિપ્રાયોથી ભરવાનું મુશ્કેલ છે, પછી ભલે તે ગમે તેટલા સારા હોય.

તેથી જ્યારે આ નાનો અવાજ અંદર હોય ત્યારે ધ્યાનથી સાંભળો. તમારા વિશે બોલે છે. જ્યારે પણ તમને કોઈ નિર્ણય અથવા કંઈક મદદની જરૂર હોય ત્યારે સૌથી પહેલા તેના પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો.

સંભાવનાઓ છે, તેમાંથી કંઈક મહત્વપૂર્ણ છે.

6) તમારી જાત પ્રત્યે દયાળુ બનો

માનો કે ના માનો, તમે તમારા કરતાં વધુ કઠોર વિવેચક શોધી શકતા નથી. માત્ર તમે જ અઘરા ન્યાયાધીશ બની શકો છો, અને માત્રતમે તમારી જાતને તે ધોરણ સુધી પકડી શકો છો.

તમારી જાતને તમારી ટીકા કરતા અટકાવવું પડકારજનક હોઈ શકે છે. જો કે, આ ફક્ત તમારા આત્મસન્માનને જ નુકસાન પહોંચાડતું નથી પણ તમે જે છો તે ન બનવાથી પણ તમને રોકે છે.

જરા થોભો. એક પગલું પાછળ લો. અને શ્વાસ લો.

તમારી જાતને વિરામ આપો. જ્યારે વસ્તુઓ સારી ન થાય ત્યારે તમારી જાત પર સરળતા રાખો.

આનો અર્થ એ નથી કે તમે તમારી બધી ભૂલોને માફ કરી રહ્યાં છો.

પોતાના પર આટલું દબાણ કરવાનું અને વધારાનું વજન ઉમેરવાનું બંધ કરો. તેના વિશે સરસ ન હોવાને કારણે સમીકરણમાં પ્રવેશ કરો.

તમે સંપૂર્ણ નથી. તેથી બનવાનો પ્રયાસ કરશો નહીં. દરેક દિવસને એક સમયે લો અને દરેક પરિસ્થિતિમાં સારાને યાદ રાખો.

તમારી જાત પ્રત્યે માયાળુ બનવાથી જ તમને આગળ વધવામાં મદદ મળશે અને તમે જે પડકારોનો સામનો કરો છો તેનાથી ભરાઈ જશો નહીં.

આખરે, તમે તમારા સપના, વ્યક્તિગત સફળતા અને સાચી ખુશીઓ તરફ લઈ જતો રસ્તો બનાવવામાં સક્ષમ બનો.

7) તમારી જાત સાથે વધુ ધીરજ રાખો

ધીરજ એ એક એવો ગુણ છે જેને પારખવું ઘણા લોકોને મુશ્કેલ લાગે છે. . પરંતુ તમારી જાતને વધુ ઢીલું કરવું એ માત્ર તમારી જાત પર આટલું સખત ન થવામાં મદદ કરે છે પણ તમને એક પગલું પાછળ લેવા અને વસ્તુઓમાં ઉતાવળ ન કરવાની પણ પરવાનગી આપે છે.

જ્યારે તમે તમારી જાત સાથે વધુ ધીરજ ધરાવો છો, ત્યારે તમે તમારી જાતને આગળ ધકેલવાનું ટાળો છો. મર્યાદાઓ.

ઉદાહરણ તરીકે, એક દિવસ અથવા અઠવાડિયામાં તમારા બધા લક્ષ્યોને પ્રાપ્ત કરવાનો પ્રયાસ કરવાને બદલે, તમારી જાતને વધુ સમય આપો અને દરેક કાર્યને સારી રીતે પૂર્ણ કરવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો. તેમના દ્વારા ઉતાવળ કરશો નહીં કારણ કે તેમને અમુક સમયે સમાપ્ત કરવાની જરૂર છેબિંદુ તમે ગુણવત્તાને બલિદાન આપી શકો છો અને તમારા ધોરણોને પૂર્ણ કરી શકતા નથી.

અને આ ફક્ત કામ અને શાળા વિશે જ નથી – તે સંબંધો, શોખ અથવા જીવનના કોઈપણ અન્ય પાસાઓ પર પણ લાગુ પડે છે કે જેના પર તમે સુધારો કરવા માંગો છો.

ધીરજ તમને ફક્ત તમારી જાત પર આટલા સખત બનવાથી રોકશે નહીં પરંતુ તમને યોગ્ય ગતિએ તે વસ્તુઓ લેવા દે છે જે તમારા માનસિક સ્વાસ્થ્ય અને તમારા કાર્યની ગુણવત્તા બંને માટે સારી છે.

અને અંતે, ધીરજ તમને હંમેશા ખરાબ ન અનુભવવા દે છે કારણ કે તમે ઈચ્છો છો તેટલી ઝડપથી વસ્તુઓ બનતી નથી.

યાદ રાખો, કેટલીકવાર મુસાફરી એ ખાસ બનાવે છે જે આપણે ત્યાં કેટલી ઝડપથી પહોંચીએ છીએ તે નથી.<1

8) તમારી પાસે જે છે તેના માટે હંમેશા આભારી રહો

ઘણી વખત લોકો તેમની પાસે જે નથી તેના પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે. અને ઘણી વાર, આનો ઉપયોગ આપણે આપણા વિશે કેવું અનુભવીએ છીએ તે માપવા માટે કરવામાં આવે છે.

વસ્તુઓનો સંપર્ક કરવાની આ એક મદદરૂપ રીત નથી કારણ કે તે આપણને એવું લાગે છે કે આપણે સારું નથી કરી રહ્યા અને લાયક નથી. શ્રેષ્ઠ જીવન ઓફર કરે છે.

તેના બદલે, તમારી પાસે અત્યારે જે છે તેની કદર કરવાનો પ્રયાસ કરો, પછી ભલે તે થોડું હોય કે ઘણું ન હોય. આ કરવાથી તમારા માટે ખરાબ ન લાગવું તમારા માટે સરળ બનશે અને તમારા આત્મવિશ્વાસને વધારવામાં મદદ મળશે.

9) વધુ એવી વસ્તુઓ કરો જેનાથી તમને સારું લાગે

આપણી પાસે અમારી પાસે છે. સારું અનુભવવાની રીતો.

સાદી વસ્તુઓમાંથી જેમ કે સંગીત સાંભળવું, તમને ગમતી મૂવી જોવી અથવા સમય પસાર કરવોઅમારા પાલતુ પ્રાણીઓ સાથે, એવી અસંખ્ય રીતો છે કે જેમાં આપણે અન્ય લોકો જે આસાનીથી કરે છે તે પૂર્ણ ન કરી શકવા માટે આપણે પોતાને વધુ સારું અનુભવી શકીએ છીએ.

10) વધુ હકારાત્મક સમર્થન કરો

જ્યારે વસ્તુઓ સારી રીતે ચાલે છે , તેના પર તમારી પ્રશંસા કરો!

તે માત્ર તમારા આત્મગૌરવને પ્રોત્સાહન આપે છે જેની તમને જરૂર છે પણ એ પણ બતાવે છે કે તમારે ગમે તેટલા સંઘર્ષો આવ્યા હોવા છતાં હાર ન માનવા અને વસ્તુઓને સફળ બનાવવા માટે તમારે તમારા પર કેટલો ગર્વ હોવો જોઈએ. .

વધુ સકારાત્મક દૃષ્ટિકોણને પ્રોત્સાહિત કરવાની બીજી રીત એ છે કે તમને અદ્ભુત બનાવતી તમામ વસ્તુઓની સૂચિ બનાવો. તમે જોશો કે માત્ર તમારું આત્મગૌરવ વધવાનું શરૂ થતું નથી, પરંતુ તમે ખરેખર કેટલા અદ્ભુત અને લાયક છો તેની સ્પષ્ટ સમજ પણ મેળવશો!

અને જ્યારે વસ્તુઓ દક્ષિણ તરફ જાય છે, ત્યારે તમારી જાતને થપથપાવી દો હાર ન માનવા બદલ પાછા ફરો.

ખરાબ સંજોગોને તમારા માર્ગમાં ન આવવા દેવા માટે તમારા પ્રયત્નો અને તમારી શક્તિ વિશે તમારી જાતને યાદ કરાવો.

11) દરરોજ કૃતજ્ઞતાનો અભ્યાસ કરો

કૃતજ્ઞતા માત્ર તમને વધુ ખુશ અને વધુ આભારી અનુભવવામાં મદદ કરે છે, પરંતુ તે સ્વ-કરુણા અને હકારાત્મક વિચારને પણ પ્રોત્સાહિત કરે છે.

તમારા જીવનમાં જે બરાબર નથી થઈ રહ્યું તેના પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાને બદલે, યાદ અપાવવા માટે બની રહેલી સારી બાબતો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો. ત્યારથી તમે કેટલા આગળ આવ્યા છો તે જાતે જ.

તે તમને આશા ન ગુમાવવામાં મદદ કરશે, પરંતુ જો તમે સખત મહેનત કરવાનું ચાલુ રાખશો તો શું આવનારું છે તે અંગેના વિચારો પણ આપશે.

તમે લાયક છો તે ક્રેડિટ આપો.

આપણામાંથી ઘણા છેઆપણી સિદ્ધિઓ માટે આપણી જાતને પૂરતો શ્રેય ન આપવા માટે અથવા તો આપણે જે કંઈ કરીએ છીએ અથવા ખોટું બોલીએ છીએ તેના વિશે વધુ પડતી આત્મ-વિવેચનાત્મક હોવાના દોષિત છીએ.

તમે જે બરાબર નથી કર્યું તેના પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાને બદલે, જે સારું થયું તેના પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો અને તમે તેમાંથી શું શીખી શકો છો.

તમે માત્ર તમારા વિશે વધુ સારું અનુભવશો નહીં પણ આગલી વખતે તમારા પ્રયત્નો ક્યાં જવા જોઈએ તેની સ્પષ્ટ સમજ પણ મેળવશો.

12) થોડો સૂર્યપ્રકાશ મેળવો તમારો ચહેરો

શાબ્દિક રીતે.

ઘણા લોકો ભૂલી જાય છે અને ઓછો અંદાજ કાઢે છે કે જ્યારે આપણા માનસિક સ્વભાવની વાત આવે ત્યારે આપણું શરીર કેટલું શક્તિશાળી છે.

A હૂંફાળા, તડકાના દિવસે બહાર સાદું ચાલવું એ માત્ર આપણા શરીરને વધુ વિટામિન ડી ઉત્પન્ન કરવામાં મદદ કરે છે પરંતુ તે તમારા મૂડને પણ સુધારે છે અને તમે ઈચ્છો તેટલું પરિપૂર્ણ કરી શકતા નથી તે વિશે તમને સારું લાગે છે.

જો તમે કરી શકો તમારા ઘરની બહાર ન જાવ, તમારી બારી પાસે બેસીને લીલોતરી અને તમે જે પણ કુદરતી નજારો જોઈ શકો તેનો આનંદ માણવાનું પસંદ કરો.

તે તમને માત્ર સારું જ નહીં, પણ તમારા મૂડને પણ સુધારશે.

13) તમારી જાત સાથે વ્યવહાર કરો

તમારા માટે થોડો સમય "મારા" માટે પૂરતો નથી.

હવે અને પછી, તમારી જાતને એવી કોઈ વસ્તુ સાથે ટ્રીટ કરો જે તમને ન માત્ર આનંદ આપે છે પણ બનાવે છે. આટલું પરિપૂર્ણ ન કરી શકવા માટે તમને સારું લાગે છે.

થોડો આઈસ્ક્રીમ ખાઓ, તમારો મનપસંદ ટીવી શો જુઓ, તમારી જાતને ફૂલો ખરીદો.

તે માત્ર તમને બતાવે છે કે તમે કેટલું સારું કરી રહ્યાં છો પરંતુ સકારાત્મક વિચારસરણી અને જે નથી તેના વિશે ઓછા નિર્ણયને પણ પ્રોત્સાહિત કરે છેતમારા જીવનમાં યોગ્ય રીતે આગળ વધો.

તમે તેના લાયક છો!

14) વિશ્વાસુ લોકો સાથે રહો

જો તમારું આત્મસન્માન ઓછું છે કારણ કે તમને લાગે છે કે કોઈ તમારી કાળજી લેતું નથી પૂરતું છે તો શ્રેષ્ઠ બાબત એ છે કે વિશ્વાસપાત્ર લોકો સાથે થોડો સમય પસાર કરવો જે તમને ઊંચો કરે છે અને ખરેખર તમારી કદર કરે છે.

જે લોકો તમને સાચા અર્થમાં જાણે છે, તેઓ જ્યારે તે જોશે ત્યારે તમને નીચે ખેંચવાનો પ્રયત્ન કરશે નહીં. તમારા આત્મસન્માનને ફટકો પડ્યો છે. તેમની સાથે થોડો સમય વિતાવવો તમને તમારા વિશે વધુ સારું અનુભવવામાં અને તમારો આત્મવિશ્વાસ ઝડપથી પાછો મેળવવામાં મદદ કરી શકે છે.

જો તમે પેપ ટોક ઇચ્છતા નથી, તો તેમની હાજરી તમને તમારા વિશે વધુ સારું અનુભવી શકે છે.

15) તમારા ઝેરી સંબંધોને છોડી દો

સંબંધો તમને એક વ્યક્તિ તરીકે વિકાસ કરવામાં મદદ કરે છે. નહિંતર, તેઓ તમારા સમય માટે યોગ્ય નથી.

તમારી આસપાસ નકારાત્મક અને ઝેરી લોકો સાથે રહેવાનો કોઈ અર્થ નથી જે તમને હંમેશા નીચે લાવે છે. તમારો રસ્તો ગુમાવવો, તમે કોણ છો તે ભૂલી જાઓ અને તમારી ખુશીથી તમારી જાતને દૂર રાખો તે યોગ્ય નથી.

તમારા ઝેરી સંબંધોને દૂર રાખવાથી તમારા આત્મસન્માનની યાત્રામાં મદદ મળશે નહીં. તેઓ સારા કરતાં પોતાને વધુ નુકસાન પહોંચાડશે.

તે કરવું મુશ્કેલ અને લાંબી પ્રક્રિયા હોઈ શકે છે, પરંતુ જે લોકો તમારા જીવનમાં નકારાત્મકતા અને ઝેર લાવે છે તેમની સાથે સંબંધો તોડવાથી તમારું સારું થશે.

જેટલી વહેલી તકે તમે તેમને છોડી દો, તેટલી વહેલી તકે તમે શ્રેષ્ઠ બનવાના માર્ગે આગળ વધશો.

16) તમારા માટે તમારા વિચારો સાથે સર્જનાત્મક બનો

બનવુંઅહીં અથવા ત્યાં ભૂલો. આગળ વધવા માટે તમે તમારી જાતને કેવી રીતે હેન્ડલ કરો છો તે મહત્વનું છે.

2) કારણ કે તમે અન્ય લોકોને સલાહ માટે પૂછો છો, તમને લાગે છે કે તેઓ જાણે છે કે શ્રેષ્ઠ શું છે.

જો તમે કેવી રીતે બનવું તે અંગે લોકોના મંતવ્યો પૂછતા રહેશો અથવા કંઈક કરો, તે અન્ય લોકો પર વધુ પડતી નિર્ભરતા તરફ દોરી શકે છે. અને નિર્ણયો અથવા પસંદગીઓ કરવા માટે અન્ય કોઈના અભિપ્રાયનો ઉપયોગ કરવો હંમેશા યોગ્ય નથી.

મને ખોટો ન સમજો - સલાહ માટે પૂછવું એ અમુક પરિસ્થિતિઓ અને વિકલ્પો પર અન્ય પરિપ્રેક્ષ્ય મેળવવાની અસરકારક રીત હોઈ શકે છે. જ્યારે તમે લાંબા સમયથી તમારા જીવનમાં સામેલ હોય તેવા કોઈને તમારા વિચારો જણાવો છો ત્યારે તમને તમામ પ્રકારના ક્ષેત્રોમાં કુટુંબ અને મિત્રો તરફથી ઘણી મદદ મળી શકે છે.

આના જેવી વાતચીતો અમને શ્રેષ્ઠ શીખવી શકે છે. શીખવાની અને પોતાની જાતને સુધારવાની રીતો.

જ્યારે આપણે બીજાઓ પાસેથી ઘણું શીખી શકીએ છીએ, ત્યારે આપણે તેમના મંતવ્યો પર વધુ પડતો આધાર ન રાખવાનું પણ ધ્યાન રાખવું પડશે.

પરંતુ તમારે હજુ પણ તે લેવું પડશે તમારી પોતાની પસંદગીઓ કરવાની સંપૂર્ણ જવાબદારી.

જ્યારે તમારા જીવન વિશે નિર્ણય લેવાની વાત આવે છે ત્યારે અન્ય પર વધુ પડતો આધાર રાખીને, તમે ભૂલી જાઓ છો કે તેમાં તમારી પાસે કેટલી શક્તિ છે.

અને જ્યારે કોઈ નિર્ણય લે છે તમારા જીવનના નિર્ણયો વિશે અપમાનજનક ટિપ્પણી, તમારું આત્મસન્માન ટુકડાઓમાં ઘટાડી દેવામાં આવે છે. અને તમે વિચારવાનું શરૂ કરો છો કે તમે પૂરતા નથી, સ્માર્ટ નથી અથવા આ દુનિયામાં કોઈ હેતુ પૂરા નથી કરી રહ્યા.

અપૂરતા હોવાની લાગણી બીજાના અભિપ્રાય પર આધારિત છે, અને જ્યારે તમારું આત્મસન્માન ઘસાઈ જાય છે, તમેસર્જનાત્મકતા એ માત્ર તમારી જાતને અભિવ્યક્ત કરવાની એક રીત નથી, પરંતુ તે તમારા આત્મસન્માનને વધારવાની એક સારી રીત પણ છે.

સર્જનાત્મકતાનો અર્થ એ નથી કે કળા અને હસ્તકલામાં પ્રવેશ કરવો. તેનો સીધો અર્થ એ છે કે બૉક્સની બહાર વિચારવું અને તે સર્જનાત્મક રસને ફક્ત તમારા માટે જ વહેતો કરો.

તમે તમારા જીવનને કઈ રીતે સુધારી શકો છો તે ધ્યાનમાં લો, પછી ભલે તે નવી વાનગી રાંધવાનું હોય, તમારા બેડરૂમને ફરીથી સજાવવાનું હોય અથવા તમારા ફર્નિચરને ફરીથી ગોઠવવાનું હોય. .

યાદ રાખો, આ તમારા માટે છે, બીજા કોઈ માટે નથી.

17) હજી કેટલું આગળ વધવાનું બાકી છે તેના પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાને બદલે તમે અત્યાર સુધી જે પ્રગતિ હાંસલ કરી છે તેના પર ગર્વ કરો.

પ્રગતિ માત્ર ગંતવ્ય પર જ નથી, પણ તમે અત્યાર સુધી કેટલા દૂર આવ્યા છો તે પણ છે.

જો તમે સમયરેખા વિશે સભાન લાગતા હો અને તમે જે સેટ કર્યું છે તેના પર ન પહોંચ્યા હોય તો તે તણાવપૂર્ણ બની શકે છે. હાંસલ કરવા માટે બહાર. હજુ કેટલું કરવાનું બાકી છે તેના પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાથી તમે અસમર્થતા અનુભવી શકો છો અને પર્યાપ્ત સારા નથી.

યાદ રાખો, તે કોઈ રેસ નથી.

તમે પહેલેથી જ શું કર્યું છે તેની પ્રશંસા કરવા માટે સમય કાઢો. કેટલું બાકી છે એ વિચારવાને બદલે તમે અત્યાર સુધી જે હાંસલ કરવામાં મેનેજ કર્યું છે તેના પર ગર્વ અનુભવો.

પ્રોત્સાહન તરીકે દરેક દિવસના અંતે વિરામ લઈને અથવા મિત્રો અને પરિવાર સાથે બહાર જઈને ઉજવણી કરો. તમારા માટે.

તમે અત્યાર સુધી કરેલી પ્રગતિ માટે તમારી જાતને અભિનંદન આપવા ખૂબ જ મદદરૂપ થઈ શકે છે, માત્ર એટલા માટે નહીં કે તે તમને વધુ સારું અનુભવશે પણ કારણ કે તે તમારા માટે પ્રેરક અને પ્રેરણાદાયી છે.શું આવવાનું બાકી છે.

18) અસ્વીકારનો અર્થ એ હોઈ શકે કે કંઈક સારું છે

સાંભળો, કોઈ પણ નકારવા માંગતું નથી. તે મજાની વાત નથી, બિલકુલ નહીં.

પરંતુ જો તમે તમારો પરિપ્રેક્ષ્ય બદલો છો, તો તમે અસ્વીકારને એ સંકેત તરીકે જોઈ શકો છો કે તમે કંઈક માટે તૈયાર નથી અથવા કંઈક તમારા માટે નથી.

તેમને સાઇનપોસ્ટ તરીકે વિચારો કે જે કંઈક વધુ સારી રીતે નીચે આવવાનો માર્ગ દર્શાવે છે.

એક મહત્વની વાત યાદ રાખો: તમે તે બધાને જીતી શકતા નથી.

તેથી આગલી વખતે અસ્વીકાર આવે છે કઠણ, તમારી જાતને કહો કે તે ઠીક છે. અસ્વસ્થ થશો નહીં અને તેને વધુ સખત ન લેવાનો પ્રયાસ કરો.

તમારે બસ આગળ વધવાનું છે અને આગળ વધવાનું છે.

19) બસ મજા કરો!

બધું જ સાથે તમારા જીવનમાં એવું બની રહ્યું છે જે તમને તમારી યોગ્યતા પર પ્રશ્ન કરી શકે છે અને તમને લાગે છે કે તમે પૂરતા સારા નથી, સમજો કે તમારી પાસે જવા દેવાનો વિકલ્પ છે અને તેમની સાથે મજા કરો.

તેનો અર્થ શું છે ? તેનો અર્થ એ છે કે તે વસ્તુઓની તમારા પર એટલી બધી અસર ન થવા દેવી કે તે વ્યક્તિ તરીકે તમે કોણ છો તે ભૂલી જાય છે.

અને તેનો એક ભાગ છૂટી જાય છે.

જ્યારે તમે જીવનના દબાણને છોડી દો, તમે હળવાશ અનુભવશો. જ્યારે સમસ્યાઓ ઉકેલવાની અને તમારા તકના ક્ષેત્રોને સંબોધિત કરવાની વાત આવે ત્યારે તમે તમારી જાતને વધુ સર્જનાત્મક બનવાની પણ મંજૂરી આપશો કારણ કે તમે હવે તેમનાથી અભિભૂત નથી.

તમે નવા મિત્રો બનાવી શકો છો, કંઈક નવું કેવી રીતે રાંધવું અથવા કેવી રીતે લેવું તે શીખી શકો છો એક પ્રવૃત્તિ કે જે તમારા હૃદયને બનાવે છેગાઓ.

જ્યાં સુધી તમે એવું કંઈક કરો છો જેનાથી તમને આનંદ થાય અને તમારી ચિંતાઓ પર કબજો ન થવા દે ત્યાં સુધી કોઈ ફરક પડતો નથી.

માત્ર વિશ્વાસ કરો

આ પર્યાપ્ત સારા ન હોવાની લાગણી ઘણા લોકો અનુભવે છે. આ તે ક્ષણો છે જ્યાં તમને લાગે છે કે બધું ખોટું થઈ રહ્યું છે અને વિશ્વ તમારી વિરુદ્ધ થઈ ગયું છે.

જો કે, પૂરતું સારું ન હોવું એ કાયમી લાગણી હોવી જરૂરી નથી. તે એવી વસ્તુ છે જેના પર તમે સમય જતાં કામ કરી શકો છો.

તમે પૂરતા સારા નથી તેવી લાગણીમાંથી બહાર નીકળવાનો શ્રેષ્ઠ માર્ગ એ છે કે તમારું આત્મસન્માન અને આત્મવિશ્વાસ કેળવવો.

તમારા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો કોઈપણ નબળાઈઓ અને મર્યાદાઓ પર ધ્યાન આપવાને બદલે તમારા જીવનમાં શક્તિઓ અને બધી સારી અને સકારાત્મક વસ્તુઓ. આ વિકાસની તકો છે તે પરિપ્રેક્ષ્ય સાથે સંતુલિત કરો.

ધ્યાનમાં રાખો કે અન્ય લોકો તમારા વિશે શું કહે છે તે વ્યક્તિ તરીકે તમે કોણ છો તે વ્યાખ્યાયિત કરતું નથી. ફક્ત તમે જ આ કરી શકો છો.

એ પણ યાદ રાખો કે જીવનમાં તમારે સારાની સાથે ખરાબને પણ લેવું પડશે.

તમારામાં એ જાણવા માટે પૂરતો વિશ્વાસ રાખો કે વસ્તુઓ ગમે તેટલી મુશ્કેલ હોય, આવતીકાલે આવશે. હંમેશા નવો દિવસ બનો. અને દરેક દિવસમાંથી આરામ કરવા અને રિચાર્જ કરવા માટે અને એવા લોકો સાથે રહેવામાં કંઈ ખોટું નથી કે જેઓ તમને એકલા હાથે જ મદદ કરે છે.

જીવનના દબાણને છોડી દો. અને અંતે, આનંદ કરવાનું ભૂલશો નહીં!

તમારા જીવનમાં જે બની રહ્યું છે તેની સાથે જે તમને બનાવી શકે છેતમારા મૂલ્ય પર પ્રશ્ન કરો અને પૂરતું સારું ન અનુભવો, સમજો કે તમે કેવી રીતે પ્રતિક્રિયા આપવા માંગો છો તે હજુ પણ તમારે પસંદ કરવાનું છે.

તમારી આંખો બંધ કરો. શ્વાસ લો. અને સ્મિત કરો.

વસ્તુઓ વધુ સારી થશે. વિશ્વાસ કરો કે તમે વધુ સારા થશો.

3) તમે તમારા વિશે વધુ પડતા ટીકાત્મક અને સ્વ-સભાન છો.

ઘણા લોકો જે કહે છે તે સાચું છે: તમે કરી શકો છો તમારા સૌથી ખરાબ ટીકાકાર બનો.

પરંતુ તમે જે કરો છો તેના વિશે વધુ પડતા સ્વ-સભાન રહેવાથી અન્ય લોકો શું વિચારે છે તે વિશે પણ આત્મ-સભાન બની શકે છે.

જો આ કંઈક થયું હોય તો તમારા જીવનમાં પહેલા અથવા જો તે હજી પણ થઈ રહ્યું છે, તો આગળના પડકારોનો સામનો કરતી વખતે અતિશય આત્મ-ટીકા તમારા આત્મવિશ્વાસ અને સન્માનને અસર કરશે.

તેમાં ખામીઓ શોધવી અને સતત પોતાનું નિરીક્ષણ કરવું સરળ હોઈ શકે છે અન્ય લોકોની હાજરી અને તેમની પોતાની ક્રિયાઓની તેમની આસપાસના લોકો સાથે સરખામણી કરો.

વાત એ છે કે, જ્યારે તમે એક વસ્તુ સાથે તમારા વિશે ખૂબ જ નિર્ણય કરો છો, ત્યારે તમે વિચારશો કે જ્યારે અન્ય બાબતોની વાત આવે ત્યારે તમે પૂરતા સારા નથી .

તમે તમારી દરેક નાની વિગતોને પસંદ કરવાનું શરૂ કરો છો જે તમારી ભૂલો અને ખામીઓ તરફ દોરી જાય છે. તેના કરતાં પણ વધુ, તમે તમારી સફળતાઓ અને જીતની પણ ટીકા કરો છો કારણ કે તમે વિચારી શકો છો કે તે ખૂબ જ સરળ હતા.

જ્યારે સ્વ-સભાન રહેવાની વાત આવે છે અને તમારી જાતને પૂરતા પ્રમાણમાં સ્વીકારવામાં સક્ષમ નથી, ત્યારે આ એક મોટી સમસ્યા છે. ક્ષમતાઓ અને સિદ્ધિઓ.

આનાથી આત્મવિશ્વાસનું સ્તર નીચું થઈ શકે છે અને વધુ આત્મ-શંકા થઈ શકે છે.

4) તમે હંમેશા તમારી જાતને અન્ય લોકો સાથે સરખાવો છો.

સરખામણી એ કંઈક છે જે દરેક કરે છે. પરંતુ હોવાઅન્ય લોકો પાસે શું છે અને તેઓ તેમનું જીવન કેવી રીતે જીવે છે તે એક ખતરનાક ઘટના છે.

જ્યારે તમે તમારી સરખામણી એવા લોકો સાથે કરો છો જેઓ તમારા કરતા વધુ સફળ અથવા ખુશ છે, તો તમે તમારા આત્મવિશ્વાસના ભોગે તે કરી રહ્યા છો.

અને ત્યારે જ શંકા ઉભી થાય છે.

તેથી અન્ય લોકો માટે ખુશ રહેવાને બદલે, તમે ફરિયાદ કરવાનું શરૂ કરો છો કે શા માટે તમારું જીવન તેમના જેટલું મહાન નથી.

તે છે તમારી પાસે જે છે તેના માટે આભારી ન બનવું અને તમારા જીવનથી સંતુષ્ટ રહેવું જેનાથી આવું થાય છે. તમે કોણ છો, તમે તમારા જીવનમાં ક્યાં છો અને તમને કઈ તકો આપવામાં આવી છે તેનાથી સંતુષ્ટ થવાની અસમર્થતા એ છે.

જ્યારે તમે તમારી જાતને અન્ય લોકો સાથે ખૂબ સરખાવો છો, ખાસ કરીને જેમની પાસે વધુ છે. તમે કરો છો તેના કરતાં, તમારું આત્મસન્માન છીનવાઈ રહ્યું છે.

તમે માનવા માંડો છો કે તમે જીવનમાં સારી વસ્તુઓને લાયક નથી અને તેના બદલે કંઈક વધુ લાયક છે જે તમારી રાહ જોઈ રહ્યું છે.

5) તમે આશા રાખતા હતા તેટલા સફળ નથી.

દરેક વ્યક્તિ પાસે સફળતાનો અલગ અલગ વિચાર હોય છે, જે તેને ખૂબ સાપેક્ષ બનાવે છે.

કેટલાક લોકો સફળતાને ધનવાન, પ્રખ્યાત અથવા બુદ્ધિશાળી હોવા તરીકે વ્યાખ્યાયિત કરી શકે છે. કેટલાક લોકો એવું વિચારી શકે છે કે સફળતા એ સુખી રહેવા અને સામાન્ય રીતે જીવનથી સંતુષ્ટ રહેવામાં સક્ષમ છે.

જ્યારે તમે તમારા મનમાં જે પ્રાપ્ત કર્યું છે તેની સાથે તમારી સરખામણી કરો છો, ત્યારે તે તમારા ખભા પર ઘણું ભાર લાવે છે.

તમે માનવા માંડો છો કે તમે પૂરતા સારા નથીકારણ કે તમે જે વિચાર્યું હતું તે તમે પ્રાપ્ત કર્યું નથી.

આ તમને સરળતાથી એવા માર્ગ પર લઈ જઈ શકે છે જ્યાં તમે વિચારવાનું શરૂ કરો છો કે તમારા પોતાના કરતાં અન્ય લોકોનું જીવન કેટલું સારું છે.

ડોન' મને ખોટું ન સમજો. તમારા માટે ઉચ્ચ ધોરણો નક્કી કરવા એ સારી બાબત છે. મહત્વાકાંક્ષી બનવું અને સ્વ-પ્રેરિત બનવું એ તમને મહાન વસ્તુઓ પ્રાપ્ત કરવામાં મદદ કરી શકે છે.

જો કે, એકવાર તે લક્ષ્યો તમે ઈચ્છતા હતા તેટલી ઝડપથી પૂર્ણ ન થઈ જાય તો તમારામાં નિરાશ થવું સરળ છે.

અને જ્યારે તમે સફળ થતા નથી, ત્યારે મનમાં જે પ્રારંભિક વિચાર આવે છે તે એ છે કે તમે નિષ્ફળતા છો.

6) તમને લાગે છે કે તમારા જીવનમાં લોકો જે કહે છે તે બિલકુલ કરતા નથી.

સંબંધો, સામાન્ય રીતે, તેઓ જે વચન આપે છે તેનું પાલન કરવા માટે પ્રતિબદ્ધતાના સ્તરની જરૂર હોય છે. આ રીતે તમે એકબીજાને બતાવો છો કે તમારો સંબંધ મહત્વપૂર્ણ અને મૂલ્યવાન છે.

તેથી જ્યારે તમને લાગે છે કે તમારા જીવનમાં લોકો જે રીતે કહે છે તે રીતે નથી, તો તે વિચારવું સરળ છે કે તમે પૂરતા સારા નથી .

તમને લાગે છે કે તમારા જીવનમાં લોકો દ્વારા તમને નિરાશ કરવામાં આવે છે અને નિરાશ થવું એ નિષ્ફળતા છે.

તેથી, તમે તમારા વિશે વધુ ખરાબ અનુભવો છો કારણ કે લોકો તમારા માટે હાજર રહેવાનું માનવામાં આવે છે અને તેઓ તેમની ભૂમિકા અપેક્ષા મુજબ કરી રહ્યા નથી.

આ તે છે જે તમારા આત્મસન્માન અને આત્મવિશ્વાસના સ્તરને વધુ મુશ્કેલ બનાવે છે.

શું થાય છે તે છે કે તમે તમારી જાતને પૂછો કે શું તમારી સાથે કંઈક ખોટું છે. તમે તમારા પર પ્રશ્ન કરવાનું શરૂ કરો છોપસંદગીઓ, નિર્ણયો લેવાની અને તમારી આસપાસના લોકોને પ્રભાવિત કરવાની ક્ષમતા.

7) તમને ઘણી વખત નકારવામાં આવ્યા છે.

અસ્વીકાર એ એક અનુભવ છે જે આપણે જીવનના દરેક તબક્કામાં પસાર કરીએ છીએ. તે માનવ હોવાનો અને અન્ય લોકો સાથે જોડાવાની જરૂરિયાત અનુભવવાનો એક ભાગ છે.

જ્યારે આપણે અસ્વીકારનો અનુભવ કરીએ છીએ, ત્યારે તે દુઃખદાયક હોઈ શકે છે. તે તમારા અહંકારને ઠેસ પહોંચાડી શકે છે, ખાસ કરીને જો તમે જાણો છો કે તમે કોઈ વસ્તુ માટે તૈયારી કરી છે અને સખત મહેનત કરી છે અને પછી તે મળ્યું નથી.

પરંતુ એક પછી એક અસ્વીકાર નિરાશાજનક હોઈ શકે છે, અને તમને નકારવામાં આવી રહ્યા હોવાનો અહેસાસ કરાવી શકે છે. તમારું નવું સામાન્ય છે.

અને હવે, તમે વિચારી રહ્યા છો, "હું પૂરતો સારો નથી."

તે દરમિયાન, તમે ગુસ્સે થઈ શકો છો, નિષ્ક્રિય-આક્રમક અથવા કડવા પણ થઈ શકો છો.

તમે ભૂલી જાઓ છો કે અસ્વીકાર માનવ હોવાનો એક ભાગ છે, જેનાથી તમે આ જીવનમાં કંઈપણ સારું કરવા માટે અયોગ્ય અનુભવો છો.

8) તમે કોઈ બીજા બનવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યાં છો.

સમાજમાં ચોક્કસ રીતે વર્તન કરવા અને વિચારવાનું ઘણું દબાણ છે. તમને જણાવવામાં આવે છે કે કેવી રીતે પોશાક પહેરવો, કારકિર્દી માટે તમારે શું કરવું જોઈએ અને તમારે કોને ડેટ કરવું જોઈએ.

તમે વધુ સફળ થવા, સારી નોકરી મેળવવા અથવા વધુ પૈસા કમાવવા માટે દબાણ અનુભવી શકો છો. તમને જણાવવામાં આવે છે કે તમારે કેવા પ્રકારની વ્યક્તિ સાથે ડેટ કરવી જોઈએ અને તમારે તેમની આસપાસ કેવું વર્તન કરવું જોઈએ.

કોઈ અન્ય વ્યક્તિ કોઈપણ સમસ્યા વિના અત્યારે સંપૂર્ણ રીતે જીવન જીવી રહી છે તે જાળમાં પડવું સરળ છે. જ્યારે આવું થાય ત્યારે તે તમને એવું અનુભવી શકે છે કે તમે તમારી જાતને પૂરતી સારી નથી.

જોકોઈ બીજાનું જીવન તમારા પોતાના કરતાં વધુ સારું લાગે છે, તે તમને એવું માની શકે છે કે તમારી જાતનું હોવું માત્ર ખરાબ જ નથી પણ કંટાળાજનક પણ છે.

તેથી જ્યારે તમે તમારા જીવનની અન્યો સાથે તુલના કરો છો અને જોશો કે તેમનું જીવન વધુ સારું છે, તો તે ઈર્ષ્યા થવાનું શરૂ કરવું સરળ છે અથવા નકામા હોવાનો અહેસાસ પણ છે.

આ પ્રકારની વિચારસરણી તમને તમારા સાચા, અધિકૃત સ્વને શોધવામાં અને તમારી જાત અને તમારા જીવનથી ખુશ થવાથી રોકી શકે છે.

તમે કોણ છો, તમારો જુસ્સો શું છે અને તમે ક્યાં જવા માંગો છો તે શોધવાની તક ગુમાવો છો.

9) તમને લાગે છે કે તમે અન્ય લોકો જેટલા સારા નથી.

લોકો જેઓ માને છે કે તેઓ કંઈક કરવા માટે પૂરતા સારા નથી તેઓ ઘણીવાર કંઈ કરવાનો પ્રયાસ કરતા નથી. તેઓ તેમના સમુદાયોમાં સામેલ થતા નથી કારણ કે તેઓને લાગતું નથી કે તેઓ સંબંધ ધરાવે છે.

જ્યારે તમે વિચારો છો કે તમે શું કરશો જો તમને કહેવામાં આવે કે તમે પૂરતા સારા નથી, તો શક્યતાઓ અનંત લાગે છે. તમે છોડી દેવાનું પસંદ કરી શકો છો અને અટકી શકો છો, અથવા તમે એક તક લઈ શકો છો અને જોઈ શકો છો કે શું થાય છે.

અલબત્ત, તે તમારા પરિપ્રેક્ષ્ય વિશે છે.

જ્યારે તમે માનો છો કે કોઈ તમારા કરતાં વધુ સારું છે. તમે તેમના જેવા બની શકો તે વિચારવાને બદલે, તે તમારા આત્મસન્માનને પ્રોત્સાહન આપતું નથી. તેનાથી વિપરીત થાય છે.

તમે અંતમાં હીન અને અસુરક્ષિત અનુભવો છો. અને અસુરક્ષિત રહેવાથી જ તમને રોકી શકાય છે.

10) તમે તમારી ખામીઓને સુધારવા માટે હકારાત્મક પ્રગતિ કરવાને બદલે તેના પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો છો.

કોઈ નથીસંપૂર્ણ દરેક વ્યક્તિમાં અમુક પ્રકારની ખામી હોય છે, પછી ભલે તે ખૂબ શરમાળ હોય કે અણઘડ હોય.

આ બાબતની સત્યતા એ છે કે, ખામીઓ એક કારણસર હોય છે, પછી ભલે તે ગમે તે હોય.

કદાચ તમે નથી તમારી જાતને અન્યની આસપાસ વ્યક્ત કરવા માટે પૂરતો આત્મવિશ્વાસ નથી, ખાસ કરીને જાહેર સેટિંગમાં. કદાચ તમારી અણઘડતા તમને વ્યસ્ત જગ્યાઓમાંથી પસાર થતી વખતે અથવા ભીડભાડવાળા રૂમમાં હોવાને કારણે બેચેન થવાનું કારણ બને છે.

આ ખામીઓ પાછળના કારણને ધ્યાનમાં લીધા વિના, તમારા માટે હાસ્યાસ્પદ સમય વિતાવવો ઓછો ફાયદાકારક છે. અને તમારી જાતને નકામી માને છે, સુધારણા માટેના તકના ક્ષેત્રોમાં વધુ પ્રયત્નો કરવાને બદલે.

તમે તમારી જાત સાથે દુઃખી થાઓ છો અને માત્ર એક જ વ્યક્તિ છો જે તેનાથી પીડાય છે.

સ્વ બનવું - અવમૂલ્યન કરવાથી કોઈને પણ મદદ નથી થતી, ખાસ કરીને તમને.

11) તમે એવા વાતાવરણમાં ઉછર્યા છો કે જે તમને કહે છે કે તમે પૂરતા સારા નથી.

તમારા ઉછેરને અલગ પાડવું ખૂબ મુશ્કેલ હોઈ શકે છે , તમારા આત્મવિશ્વાસ અને વિશ્વના દૃષ્ટિકોણથી, ચોક્કસ રીતે ઉછેરવામાં આવે છે.

એવા ઘરમાં ઉછર્યા જ્યાં પક્ષપાત અને સતત સરખામણી હોય, કહેવામાં આવે કે તમે પૂરતા સારા નથી અને અનુભવ કરાવવામાં આવે છે જેમ કે ઓછી વ્યક્તિ ગંભીર નુકસાન કરી શકે છે.

તમે તેને આંતરિક રીતે પણ બનાવી શકો છો અને માનો છો કે તે સત્ય છે, તે સમજ્યા વિના કે તેમાંથી કોઈપણ વસ્તુ તમને એક વ્યક્તિ તરીકે વ્યાખ્યાયિત કરતી નથી અથવા આ વિશ્વમાં તમારું મૂલ્ય અથવા સ્થાન નક્કી કરતી નથી.

બનવુંપ્રામાણિકપણે, તેને તોડવું ખૂબ જ મુશ્કેલ ચક્ર હોઈ શકે છે.

જો તમે મોટા થયા હોવ તો તમારા માતાપિતા અથવા ભાઈ-બહેનો દ્વારા કહેવામાં આવે છે કે તમે પૂરતા સારા નથી, તો એવું અનુભવવું સહેલું બની શકે છે કે તે લોકો કદાચ પછી જ હતા. બધા.

તમે તમારા જીવનમાં જોખમો લેવા અને તકો લેવાથી ડરતા રહી શકો છો કારણ કે નિષ્ફળતા હોવા અને પૂરતા સારા ન હોવાને કારણે તમને ક્યારેય કહેવામાં આવ્યું છે.

12) તમે પરફેક્ટ બનવાનું ઝનૂન છે.

આપણા બધામાં આપણી અસલામતી અને ખામીઓ છે. અને આપણે જે કરીએ છીએ તેમાં સર્વશ્રેષ્ઠ બનવું એ આત્મવિશ્વાસ અને આત્મસન્માન વધારવાનો એક સારો માર્ગ છે.

પરંતુ શું તમે જાણો છો કે સંપૂર્ણ બનવાનું ઝનૂન મદદરૂપ કરતાં વધુ નુકસાનકારક હોઈ શકે છે?

આ સમસ્યા એ છે કે સંપૂર્ણ હોવું એ અસ્તિત્વમાં રહેલી વસ્તુ નથી. તે એક અમૂર્ત ખ્યાલ છે જે જાહેરાતો અને સોશિયલ મીડિયા દ્વારા આપણા પર દબાણ કરવામાં આવે છે, જે તેને જીવનની સૌથી મૂલ્યવાન વસ્તુ જેવી લાગે છે.

આ બાબતની સત્યતા એ છે કે, દરેક વ્યક્તિની પોતાની શક્તિઓ અને નબળાઈઓ હોય છે, અને રહેશે. હંમેશા કોઈ પણ બાબતમાં તમારા કરતા વધુ સારી વ્યક્તિ બનો.

જ્યારે તમે સંપૂર્ણતા સાથે વળગી રહો છો, ત્યારે તમે જે પ્રાપ્ત કર્યું છે તેનાથી તમે ક્યારેય સંતુષ્ટ થશો નહીં. તમે તમારી જાત પર ખૂબ જ કઠોર બની શકો છો, અને માત્ર તમે હોવાથી નાખુશ થઈ શકો છો.

13) તમે ઝેરી અને બિનઆરોગ્યપ્રદ સંબંધોમાં છો.

ઝેરી અને બિનઆરોગ્યપ્રદ સંબંધો ઘણીવાર લોકોનું કારણ છે. માને છે કે તેઓ પૂરતા સારા નથી.

તમે વિચારી શકો છો કે ઝેરી, અપમાનજનક સંબંધમાં રહેવું એ છે