Hisia ya kutokuwa mzuri ni ile inayowapata watu wengi. Ni hisia ya jumla kuwa wewe ni mdogo kuliko watu wengi, ikiwa si wote, na inaweza kuwa vigumu kujiondoa.

Ikiwa unajilinganisha na marafiki zako, wafanyakazi wenzako, au wageni mitaani. , au hata kwenye mitandao ya kijamii, daima kutakuwa na mtu ambaye ana kitu ambacho huna na kinyume chake.

Sababu hizi 15 za kawaida kwa nini unafikiri haufai zinaweza kuwa zinazuia njia yako ya mafanikio. .

Ingawa hakuna ubaya kutambua na kuwajibika kwa makosa yako, hakika utajiletea madhara mengi ikiwa utasahau kuthamini sehemu zote nzuri, pia. Ukizingatia tu makosa yako, hii inaweza kusababisha matatizo ya kujistahi na wasiwasi.

Kumbuka, ni rahisi kukata tamaa jambo linapotokea, lakini ni muhimu pia uwe na ujuzi unaohitajika ili kurejesha hali yako. kutoka kwa kushuka tena kwa kasi.

Swali si kama au ni makosa mangapi umefanya katika maisha yako. Jambo muhimu zaidi ni jinsi ya kujifunza na kukua kutokana na matumizi yote ya awali.

Kwa kifupi, mradi tu unatumia mazungumzo chanya ya kibinafsi na kuboresha ujuzi wako wa kujiamini, haijalishi. wapo wachachebora kuliko kuwa peke yako au single. Unajiambatanisha na watu hawa kwa sababu hujisikii kuwa hufai kufanya vyema zaidi.

Hapa ndipo huwa na ujanja; wakati mtu anakutukana au kukunyanyasa kimwili, ni rahisi kufikiri kwamba hivi ndivyo tu mahusiano yalivyo.

Na unaanza kuamini kuwa wewe hufai.

Hii ndiyo hatari zaidi. na imani yenye sumu ya wote. Kwa sababu ina maana unafikiri kuwa kwenye uhusiano na mtu ambaye hakuheshimu, haonyeshi upendo na anatafuta tu kile anachoweza kupata kutoka kwako ni jambo linalokubalika.

Unaweza hata kuamini kuwa kutendewa hivi. njia ni kosa lako mwenyewe kwa sababu ya madhaifu yako, kwa hivyo kutendewa vibaya ni jambo la kawaida kwako.

14) Unapitia kiwewe cha kihisia.

“Sifai vya kutosha” anaweza kuwa uwongo ambao unajiambia kwa sababu ya kiwewe cha kihemko. Huhisi kama mtu yeyote angekupenda au kukujali, kwa hivyo kwa nini ujisumbue kuwa “mzuri vya kutosha?”

Mshtuko wa kihisia ni wa kawaida sana katika jamii ya leo, na bila shaka unaweza kuathiri kujistahi kwako. Inaweza kukufanya uhisi kama kuwa toleo lako bora zaidi halifai tena.

Kwa kweli, unaweza hata hujui una au unapitia aina fulani ya kiwewe cha kihisia.

Na unaposhawishiwa na kuwa karibu na mtu au kuwa katika hali fulani, itakuwa ngumu kwako kuamini kuwa bora kwako.kujitegemea - kuwa mzuri - inawezekana.

Haijalishi ni mara ngapi watu watakuambia wanakupenda au wanajali kukuhusu, au sifa nyingi unazopata. Bado unajiona hufai kuliko ulivyo sasa.

15) Huenda unasumbuliwa na huzuni.

Mfadhaiko ni ugonjwa mbaya unaoonekana kuwa mbaya. kuwa kama mwizi usiku. Hakuna kitu kibaya zaidi kuliko kunaswa kichwani mwako.

Inaweza kukuondolea motisha, hisia ya kuhusika, na kuhisi kama unabanwa kutoka ndani. Ni kawaida zaidi kuliko unavyofikiri, lakini watu wengi hawatambui kwamba wanaugua.

Kulingana na Harvard Health, mambo mengi hujitokeza wakati inapogunduliwa kuwa na mfadhaiko. Baadhi yake ni chembe za urithi, uwiano wa kemia ya ubongo, matumizi ya dawa za kulevya au pombe kupita kiasi, msongo wa mawazo kupita kiasi kwa muda mrefu.

Mfadhaiko ni ugonjwa wa akili unaoweza kukusababishia ujihisi huna thamani, uchovu na wasiwasi. wakati kwa sababu ya kushindwa kustahimili shinikizo linalowekwa juu yako.

Je, unajitia moyo vipi unapojihisi hufai vya kutosha?

Huenda ikawa vigumu kuachilia mbali? ya wazo kwamba wewe si mzuri vya kutosha. Lakini nini kitatokea ukijiambia kuwa wewe ni bora kuliko unavyofikiri?

Ukweli ni kwamba kuna mambo mengi kuhusu maisha yako ambayo yanaweza yasionekane - tafuta tu njia za kutia moyo mawazo hayo hasi yanapoanza kuchukua.kupita.

Chukua muda mara kwa mara ili kujikumbusha kuhusu njia hizi 19:

1) Kuzingatia uwezo wako

Kuzingatia uwezo wako badala ya udhaifu wako hautaweza' t tu kukufanya ujisikie bora zaidi lakini pia inaweza kujidhihirisha bora zaidi katika wewe ni nani na kile unachofanya. kuwa na furaha na jinsi ulivyo.

Utaanza kuhisi hali chanya ya kujithamini, ambayo ina maana kwamba mawazo yako yatabadilika kutoka “Sina uwezo wa kutosha” hadi “Sina mkamilifu. , mimi hufanya makosa kama kila mtu afanyavyo - lakini hii ndiyo inanifanya mimi, mimi.”

Unapozingatia uwezo wako sio tu inakupa nafasi ya kujitambua wewe ni nani bali pia kuna fursa kubwa zaidi kwa ukuaji.

2) Kubali udhaifu wako

Kuzingatia uwezo wako haimaanishi kwamba utasahau udhaifu wako. Sio kitu ambacho unapaswa kupuuza kwa sababu pia yana umuhimu wake.

Mara kwa mara, jikumbushe udhaifu wako ni upi na kisha utafute njia ya kuuboresha moja baada ya nyingine.

Hadithi Zinazohusiana kutoka Hackspirit:

Itazame hivi: udhaifu ni maeneo ya fursa.

Fikiria kutafakari zaidi jinsi unavyoweza kuboresha haya udhaifu. Hudhuria warsha, soma vitabu, au hata kuajiri kocha ili kukusaidia kujifunza zaidi sio tu kuhusuwewe mwenyewe lakini pia maana ya kweli kuthamini udhaifu wako.

Kumbuka, udhaifu wako unaweza hatimaye kuwa nguvu baada ya muda mrefu ikiwa utafikiwa kwa mtazamo chanya na hamu ya kweli na bidii ya kuboresha.

3) Kubali mapungufu yako

Hakuna aliye mkamilifu. Si hivyo tu - hakuna mtu mmoja aliye sawa.

Wewe ni wa kipekee kwa njia yako ndogo, na unahitaji kukumbatia hilo kukuhusu pia.

Kwa hivyo unapopata kwamba' si mzuri katika jambo fulani au kufikiria kuwa si hoja yako kali, basi kubali ukweli huu lakini usikubali ikufikie.

Mapungufu si kitu kibaya kwa sababu yanakufanya ulivyo. Wanaunda sehemu ya tabia yako na wanakufanya uwe wa kipekee zaidi.

Kukubali mapungufu yako kunakufundisha kwamba si kila kitu kinawezekana na si kila mtu anaweza kuwa mzuri katika kila kitu.

Hii inakufanya kuwa binadamu zaidi. .

4) Cheza kushindwa kwako

Kufeli si jambo baya kupata – hata kidogo! Kwa kweli, kushindwa kwako kunaweza kukupa masomo bora zaidi. Hata watu waliofanikiwa zaidi ulimwenguni walipitia vikwazo na kushindwa kuhesabika kabla ya kufika kileleni.

Kucheza chini ya kushindwa kwetu hakukupa imani tu katika uwezo wetu bali pia hukuruhusu kuona mambo kwa mtazamo tofauti. Na mitazamo hii inaweza kubadilisha kila kitu.

Badala ya kufikiria kuwa umeshindwa kwa sababu hufai,jaribu kufikiria ni nini kilienda vibaya na jinsi unavyoweza kuboresha kutokana na makosa yako au angalau ukubali kama uzoefu wa kujifunza.

Zingatia mambo chanya katika kila hali mbaya. Lining ya fedha, kama unaweza kuiita.

Kuna kitu kizuri kila wakati, hata kama una wakati mgumu kukipata.

5) Sikiliza angavu yako kwanza na si wengine

Wewe ni mtu wako mwenyewe, na una maisha yako ya kuishi. Una safari yako ambayo hata watu wako wa karibu hawawezi kuelewa.

Intuition yako ndiyo itakuambia jinsi mambo yalivyo na sio maoni ya pili kutoka kwa mtu mwingine kukuambia jinsi anavyohisi. it.

Usinielewe vibaya.

Kuuliza maoni na kusikiliza wengine wanasema nini kunaweza kukupa mitazamo tofauti, sio tu kuhusu hali hiyo bali pia juu ya kile unachoweza kufanya tofauti.

Lakini kutosikiliza uvumbuzi wako daima kutaacha nafasi tupu ambayo ni vigumu kujaza maneno au maoni ya mtu mwingine, haijalishi ni mazuri kiasi gani.

Kwa hiyo sikiliza kwa makini sauti hii ndogo ndani mwenyewe unaongea. Zingatia hilo kwanza wakati wowote unapokabiliwa na uamuzi au jambo ambalo unahitaji usaidizi nalo.

Uwezekano mkubwa, kuna jambo muhimu la kuchukua kutoka humo.

6) Kuwa mkarimu kwako

Amini usiamini, huwezi kupata mkosoaji mkali kuliko wewe mwenyewe. Ni wewe tu unaweza kuwa mwamuzi mkali zaidi, na pekeeunaweza kujishikilia kwa kiwango hicho.

Inaweza kuwa changamoto kujizuia kujikosoa. Hata hivyo, hii sio tu inaharibu kujiheshimu kwako lakini pia inakuzuia kutokuwa vile ulivyo.

Acha tu. Chukua hatua nyuma. Na pumua.

Jipe mapumziko. Jisaidie wakati mambo hayaendi sawa.

Hii haimaanishi kuwa unasamehe makosa yako yote.

Acha kujiwekea shinikizo nyingi na kuongeza uzito wa ziada. kwenye mlinganyo kwa kutokuwa mzuri kuihusu.

Wewe si mkamilifu. Kwa hivyo usijaribu kuwa. Chukua kila siku kwa wakati mmoja na ukumbuke mema katika kila hali.

Kujijali mwenyewe kutakusaidia kukua na kutohisi kulemewa na changamoto unazokabiliana nazo.

Mwishowe, utaweza. kuwa na uwezo wa kutengeneza barabara inayokuongoza kwenye ndoto zako, mafanikio ya kibinafsi, na furaha ya kweli.

7) Kuwa mvumilivu zaidi na wewe mwenyewe

Uvumilivu ni sifa ambayo watu wengi huona vigumu kuimiliki. . Lakini kujishughulisha zaidi hakusaidii tu usiwe mgumu sana juu yako mwenyewe lakini pia inakuwezesha kupiga hatua nyuma na sio kuharakisha mambo.

Unapokuwa mvumilivu zaidi kwako, unaepuka kujisukuma kwenye mipaka.

Kwa mfano, badala ya kujaribu kufikia malengo yako yote kwa siku moja au wiki moja, jipe ​​muda zaidi na uzingatia kufanya kila kazi vizuri. Usikimbilie kuzipitia kwa sababu tu zinahitaji kumaliza kwa zinginehatua. Unaweza kuishia kughairi ubora na kutokidhi viwango vyako.

Na hii sio tu kuhusu kazi na shule - inatumika pia kwa uhusiano, vitu vya kufurahisha au nyanja zingine zozote za maisha ambazo ungependa kuboresha.

Uvumilivu hautakuzuia tu kujishughulisha sana bali pia utakuruhusu kuchukua mambo kwa kasi inayofaa ambayo ni nzuri kwa afya yako ya akili na ubora wa kazi yako.

Na mwishowe, subira hukuruhusu usijisikie vibaya kila wakati kwa sababu mambo hayafanyiki haraka ungependa yafanyike.

Kumbuka, wakati mwingine safari ndiyo inayoifanya iwe maalum, sio kasi ya kufika huko.

8) Daima shukuru kwa ulichonacho

Mara nyingi, watu huzingatia kile ambacho hawana badala ya kile walichonacho. Na mara nyingi zaidi, hizi hutumiwa kupima jinsi tunavyojisikia kujihusu.

Hii si njia ya manufaa ya kushughulikia mambo kwa sababu inatufanya tu kufikiri kwamba hatufanyi vizuri na hatustahili maisha bora yanapaswa kutoa.

Badala yake, jaribu kuthamini ulichonacho sasa hivi hata kama ni kidogo au si kingi kabisa. Kufanya hivi kutarahisisha usijisikie vibaya na kutasaidia kuongeza kujiamini kwako.

9) Fanya mambo zaidi yanayokufanya ujisikie vizuri

Sote tuna yetu wenyewe. njia za kujisikia vizuri.

Kutoka kwa vitu rahisi kama vile kusikiliza muziki, kutazama filamu unayofurahia, au kutumia mudatukiwa na wanyama wetu wa kipenzi, kuna njia nyingi sana ambazo tunaweza kujifanya tujisikie vizuri zaidi kuhusu kutoweza kutimiza kile ambacho wengine hufanya kwa urahisi.

10) Kuwa na uthibitisho chanya zaidi

Mambo yanapokwenda sawa. , jipongeze kwa hilo!

Haitoi kujistahi kwako tu nyongeza unayohitaji lakini pia inaonyesha jinsi unavyopaswa kujivunia kwa kutokukata tamaa na kufanya mambo yatokee bila kujali matatizo yapi yamekutokea. .

Njia nyingine ya kuhimiza mtazamo chanya zaidi ni kuorodhesha mambo yote yanayokufanya upendeze. Utaona kwamba sio tu kwamba kujithamini kwako kunaanza kuongezeka, lakini pia utapata ufahamu wazi zaidi wa jinsi ulivyo mzuri na wa kustahili!

Na mambo yakienda kusini, pigapiga rudi kwa kutokukata tamaa.

Jikumbushe juhudi zako na nguvu zako za kutoruhusu hali mbaya zikuzuie.

11) Kuwa na mazoezi ya kushukuru kila siku

Kuwa na shukrani sio tu inakusaidia kujisikia mwenye furaha na shukrani zaidi, lakini pia inahimiza kujihurumia na kufikiri chanya.

Badala ya kuzingatia yale ambayo hayaendi sawa katika maisha yako, zingatia mambo mazuri yanayotokea ili kukumbusha. mwenyewe jinsi umetoka mbali tangu wakati huo.

Haitakusaidia tu usipoteze tumaini, bali pia itakupa mawazo juu ya kile kitakachokuja ikiwa utaendelea kufanya kazi kwa bidii.

Jipe sifa unayostahili.

Wengi wetu tunastahilihatia ya kutojitolea sifa za kutosha kwa ajili ya mafanikio yetu au hata kujikosoa kupita kiasi kuhusu kila kitu tunachofanya au kusema vibaya. unachoweza kujifunza kutoka kwayo.

Hautajisikia vizuri zaidi kujihusu tu bali pia utapata ufahamu wazi zaidi wa wapi juhudi zako zinafaa kwenda wakati ujao.

12) Pata mwangaza wa jua uso wako

Kihalisi.

Watu wengi husahau na kudharau jinsi mwili wetu ulivyo na nguvu linapokuja suala la mtazamo wetu wa kiakili.

A. kutembea rahisi nje kwenye siku yenye joto na jua husaidia miili yetu kuzalisha vitamini D zaidi bali pia huinua hali yako na kukufanya ujisikie vizuri kuhusu kutoweza kutimiza mambo mengi ungependa.

Ukiweza. usitoke nje ya nyumba yako, chagua kuketi karibu na dirisha lako na ufurahie kijani kibichi na mwonekano wowote wa asili unaoweza kuona.

Haitakufanya ujisikie vizuri tu, bali pia kuboresha hali yako pia.

13) Jitendee mwenyewe

Haitoshi kwako kuwa na muda wa “mimi”.

Mara kwa mara, jitendee kwa kitu ambacho sio tu unakifurahia bali pia hufanya. unajisikia vizuri kwa kutoweza kutimiza mengi.

Kula aiskrimu, tazama kipindi chako cha televisheni unachokipenda, jinunulie maua.

Hayaonyeshi tu jinsi unavyofanya vizuri. lakini pia inahimiza fikra chanya na uamuzi mdogo wa kile ambacho siokwenda sawa katika maisha yako.

Unastahili!

14) Kuwa na watu wanaoaminika

Ikiwa kujistahi kwako ni chini kwa sababu unafikiri kwamba hakuna mtu anayekujali. inatosha basi jambo bora zaidi la kufanya ni kutumia wakati mzuri na watu wanaoaminika ambao wanakuinua na kukuthamini kweli.

Wale wanaokujua kweli ndio ambao hawatajaribu kukushusha wanapoona hivyo kujistahi kwako kumepata pigo. Kutumia muda pamoja nao kunaweza kukusaidia kujisikia vizuri zaidi kujihusu na kurejesha kujiamini kwako kwa haraka.

Ikiwa hutaki mazungumzo ya kifamilia, uwepo wao bado unaweza kukufanya ujisikie vizuri zaidi.

15) Achana na mahusiano yako ya sumu

Mahusiano yapo kukusaidia kukua kama mtu. Vinginevyo, hawafai muda wako.

Hakuna haja ya kuzunguka na watu wasiofaa na wenye sumu ambao kila wakati wanakuadhibisha. Haifai kupoteza njia yako, kujisahau wewe ni nani, na kujiepusha na furaha yako.

Kuzuia mahusiano yako yenye sumu hakutasaidia katika safari yako ya kujithamini. Watakuletea uharibifu zaidi kuliko wema.

Huenda ikawa mchakato mgumu na mrefu zaidi kufanya, lakini kukata uhusiano na watu wanaoleta hali mbaya na sumu katika maisha yako kutakusaidia.

Unapoziacha mapema, ndivyo utakavyokuwa haraka kuelekea kuwa bora uwezavyo.

16) Kuwa mbunifu na mawazo yako mwenyewe

Kuwamakosa hapa au pale. Kilicho muhimu ni jinsi unavyojishughulikia kusonga mbele.

2) Kwa sababu unaomba ushauri kwa watu wengine, unafikiri wanajua kilicho bora zaidi.

Ukiendelea kuuliza maoni ya watu kuhusu jinsi ya kuwa. au kufanya jambo fulani, kunaweza kusababisha kuwategemea zaidi wengine. Na kutumia maoni ya mtu mwingine kufanya maamuzi au chaguo si sahihi kila wakati.

Usinielewe vibaya - kuomba ushauri kunaweza kuwa njia mwafaka ya kupata mtazamo mwingine kuhusu hali na chaguo fulani. Unaweza kupata usaidizi mwingi kutoka kwa familia na marafiki katika kila aina ya maeneo unapotoa mawazo yako kwa mtu ambaye amehusika katika maisha yako kwa muda mrefu.

Ni mazungumzo kama haya ambayo yanaweza kutufundisha bora zaidi. njia za kujifunza na kujiboresha.

Ingawa tunaweza kujifunza mengi kutoka kwa wengine, tunapaswa pia kuwa waangalifu ili tusitegemee maoni yao kupita kiasi.

Lakini bado unapaswa kuchukua wajibu kamili wa kufanya maamuzi yako mwenyewe.

Kwa kutegemea sana wengine linapokuja suala la maamuzi kuhusu maisha yako, unasahau ni kiasi gani una uwezo ndani yake.

Na mtu anapofanya maamuzi kuhusu maisha yako. maoni ya matusi kuhusu maamuzi yako ya maisha, kujithamini kwako kunapunguzwa vipande vipande. Na unaanza kujiona hutoshi, si mwerevu au unatimiza kusudi fulani katika ulimwengu huu.

Hisia ya kutostahili inategemea maoni ya mtu mwingine, na wakati kujistahi kwako kunapochakaa, weweubunifu sio tu njia ya kujieleza, lakini pia ni njia nzuri ya kukuza kujistahi kwako.

Ubunifu haimaanishi kabisa kuingia katika sanaa na ufundi. Inamaanisha kufikiria tu na kupata juisi hizo za ubunifu zinazotiririka kwa ajili yako mwenyewe.

Fikiria jinsi unavyoweza kuboresha maisha yako kwa njia fulani, iwe ni kupika sahani mpya, kupamba upya chumba chako cha kulala, au kupanga upya samani zako. .

Kumbuka, hii ni kwa ajili yako, si ya mtu mwingine yeyote.

17) Jivunie maendeleo ambayo umefikia hadi sasa badala ya kuangazia mengi zaidi ambayo yamesalia.

Maendeleo si tu kuhusu unakoenda, bali pia umbali ambao umetoka kufikia sasa.

Inaweza kukutia mkazo ikiwa unaonekana kuwa unafahamu kuhusu kalenda za matukio na hujafikia ulichoweka. nje kufikia. Kuzingatia mambo mengi zaidi ambayo umesalia kufanya kunaweza kukufanya ujisikie huna uwezo na huna uwezo wa kutosha.

Kumbuka, sio mbio.

Chukua muda kuthamini kile ambacho tayari umekamilisha. Jivunie yale ambayo umefanikiwa kufikia sasa badala ya kufikiria ni kiasi gani kimesalia kufanya.

Sherehekea kwa kuchukua mapumziko au kutoka na marafiki na familia mwishoni mwa kila siku kama motisha. kwa ajili yako mwenyewe.

Inaweza kusaidia sana kujipongeza kwa maendeleo uliyofanya hadi sasa, si tu kwa sababu yatakufanya ujisikie vizuri bali pia kwa sababu yanatia moyo na kutia moyo.kile ambacho bado kinakuja.

18) Kukataliwa kunaweza kumaanisha kuna kitu bora

Sikiliza, hakuna anayetaka kukataliwa. Haifurahishi, hata kidogo.

Lakini ukibadilisha mtazamo wako, unaweza kuona kukataliwa kama ishara kwamba hauko tayari kwa jambo fulani, au kwamba kitu fulani si kwa ajili yako.

Jambo moja muhimu kukumbuka: huwezi kushinda zote.

Kwa hivyo kukataliwa kunakuja wakati ujao. kubisha, jiambie ni sawa. Usikasirike na ujaribu kutoichukulia kwa bidii sana.

Ni lazima tu kuendelea na kuendelea.

19) Furahia tu!

Pamoja na kila kitu. yanayotokea katika maisha yako ambayo yanaweza kukufanya utilie shaka thamani yako na kujiona hufai, tambua kwamba una hiari ya kuachilia na kuburudika nao tu.

Hiyo inamaanisha nini. ? Inamaanisha kutoruhusu mambo hayo yawe na athari kubwa kwako hata kukufanya usahau wewe ni nani kama mtu.

Na sehemu ya hayo ni kujiachia.

Unapojisahau. achana na presha za maisha, utajisikia mwepesi. Pia utajiruhusu kuwa mbunifu zaidi linapokuja suala la kusuluhisha matatizo na kushughulikia maeneo yako ya fursa kwa sababu haupitwi nayo tena.

Unaweza kupata marafiki wapya, kujifunza kupika kitu kipya au kuchukua. fanya shughuli inayofanya moyo wakoimba.

Haijalishi ni kitu gani ilimradi unafanya kitu ambacho kinakufurahisha na usiruhusu wasiwasi wako utawale.

Amini tu

The hisia ya kutokuwa mzuri ni moja ambayo watu wengi hupata. Ni nyakati zile ambapo unahisi kuwa kila kitu kinakwenda mrama na kwamba ulimwengu umegeuka dhidi yako.

Hata hivyo, kutokuwa mzuri vya kutosha si lazima kuwe na hisia ya kudumu. Ni jambo ambalo unaweza kulifanyia kazi baada ya muda.

Njia bora ya kujiondoa katika hali ya kujihisi hufai ni kwa kujenga kujistahi na kujiamini.

Zingatia mambo yako. nguvu na mambo yote mazuri na mazuri katika maisha yako badala ya kukaa tu juu ya udhaifu na mapungufu yoyote. Sawazisha hilo kwa mtazamo kwamba hizi ni fursa za ukuaji.

Kumbuka kwamba kile wengine wanasema kukuhusu hakifafanui wewe ni nani kama mtu. Ni wewe pekee unayeweza kufanya hivi.

Pia kumbuka kwamba katika maisha, unapaswa kuchukua ubaya pamoja na wema.

Jiamini vya kutosha kujua kwamba hata mambo yawe magumu kiasi gani, kesho itakuwa hivyo. daima kuwa siku mpya. Na hakuna ubaya kwa kuchukua muda nje ya kila siku kupumzika na kuongeza nguvu na kuwa na watu wanaokuinua, badala ya kukabiliana na kila kitu peke yako.

Acha mikazo ya maisha. Na hatimaye, usisahau kufurahiya!

Pamoja na kila kitu kinachotokea katika maisha yako ambacho kinaweza kukufanyaswali thamani yako na ujisikie hufai vya kutosha, tambua kwamba bado unaweza kuchagua jinsi unavyotaka kuitikia.

Fumba macho yako. Vuta pumzi. Na tabasamu.

Mambo yatakuwa bora. Amini kwamba utakuwa bora zaidi.

3) Wewe ni mkosoaji kupita kiasi na unajijali.

Ni kweli kile watu wengi husema: unaweza kuwa mkosoaji wako mbaya zaidi.

Lakini kujijali kupita kiasi kuhusu kila kitu unachofanya kunaweza kusababisha kujijali kuhusu kile ambacho watu wengine wanafikiri pia.

Ikiwa hili ni jambo ambalo limefanyika. maishani mwako hapo awali au ikiwa bado inatendeka sasa, kujikosoa kwa wingi kutaathiri ujasiri na heshima yako unapokabiliwa na changamoto zinazokuja.

Inaweza kuwa rahisi kupata dosari na kujifuatilia kila mara katika uwepo wa wengine na kulinganisha matendo yao na ya wale walio karibu nao. .

Unaanza kujichagulia kila maelezo yako ambayo husababisha makosa na mapungufu yako. Zaidi ya hayo, unakosoa hata mafanikio yako na ushindi kwa sababu unaweza kudhani ni rahisi sana. uwezo na mafanikio.

Hii inaweza kusababisha viwango vya chini vya kujiamini na kutojiamini zaidi.

4) Kila mara unajilinganisha na wengine.

Kulinganisha ni jambo ambalo kila mtu hufanya. Lakini kuwakutumiwa na kile ambacho wengine wanacho na jinsi wanavyoishi maisha yao ni jambo la hatari.

Unapojilinganisha na watu waliofanikiwa au wenye furaha kuliko wewe, unafanya hivyo kwa gharama ya kujiamini kwako.

Hapo ndipo shaka inapoingia.

Hivyo badala ya kuwa na furaha kwa watu wengine, unaanza kulalamika kwa nini maisha yako si mazuri kama yao.

Ni kutokuwa na shukrani kwa kile ulichonacho na kuridhika na maisha yako ambayo hufanya hili kutokea. Ni kushindwa kuridhika na jinsi ulivyo, upo wapi katika maisha yako, na ni fursa zipi umepewa.

Unapojilinganisha sana na watu wengine, hasa wale walio na zaidi. kuliko wewe, kujistahi kwako kunaondolewa.

Unaanza kuamini kwamba hustahili mambo mazuri maishani na kwamba kuna kitu kinachostahili zaidi kinachokungoja badala yake.

5) Hujafaulu jinsi ulivyotarajia.

Kila mtu ana maoni tofauti ya mafanikio, ambayo yanafanya kuwa na uhusiano mkubwa.

Baadhi ya watu wanaweza kufafanua kuwa mafanikio ni kuwa tajiri, kuwa maarufu au kuwa na akili. Baadhi ya watu wanaweza kudhani kuwa mafanikio ni kuwa na furaha na kuridhika na maisha kwa ujumla.

Unapojilinganisha na yale uliyoyapata katika akili yako, inaleta uzito mkubwa kwenye mabega yako.

Unaanza kuamini kuwa haufaikwa sababu hujafanikisha ulichofikiri ungefanya.

Hii inaweza kukuelekeza kwa urahisi kwenye njia ambapo unaanza kufikiria jinsi maisha ya watu wengine yalivyo bora kuliko yako.

Don' t kupata mimi vibaya. Kujiwekea viwango vya juu ni jambo jema. Kuwa na tamaa na kujituma kunaweza kukusaidia kufikia mambo makuu.

Hata hivyo, ni rahisi kujikatia tamaa mara tu malengo hayo yasipotimizwa haraka ulivyotaka yatimie.

>Na usipofanikiwa, fikra ya mwanzo inayokujia kichwani ni kwamba wewe ni mtu wa kushindwa.

6) Unahisi kuwa watu katika maisha yako hawafanyi wanachosema hata kidogo. 3>

Mahusiano, kwa ujumla, yanahitaji kiwango cha kujitolea ili kutekeleza kile wanachoahidi. Hivi ndivyo mnavyoonyeshana kwamba uhusiano wenu ni muhimu na wa thamani.

Kwa hiyo unapohisi kuwa watu katika maisha yako hawako vile wanavyosema, ni rahisi kufikiri kwamba hufai. .

Unahisi kuwa unakatishwa tamaa na watu katika maisha yako na kwamba kukatishwa tamaa ni kushindwa.

Kwa hiyo, unajihisi vibaya zaidi kwa sababu ya watu ambao wanatakiwa kuwa pale kwa ajili yako na hawatekelezi sehemu yao kama inavyotarajiwa.

Hii ndiyo inafanya iwe vigumu kwa viwango vyako vya kujistahi na kujiamini.

Kinachofanyika ni kwamba unajiuliza ikiwa kuna kitu kibaya na wewe. Unaanza kujiuliza swali lakochaguo, uwezo wa kufanya maamuzi na kushawishi watu walio karibu nawe.

7) Umekataliwa mara nyingi sana.

Kukataliwa ni tukio tunalopitia katika kila hatua ya maisha. Ni sehemu ya kuwa binadamu na kuhisi haja ya kuungana na wengine.

Tunapokataliwa, inaweza kuwa chungu. Inaweza kuumiza nafsi yako, hasa ikiwa unajua kuwa umejitayarisha na kufanya kazi kwa bidii kwa ajili ya jambo fulani kisha usipate.

Lakini kukataliwa mara moja baada ya nyingine kunaweza kukuvunja moyo, na kunaweza kukufanya uhisi kukataliwa. ni kawaida yako mpya.

Na sasa, unafikiri, “Sifai vya kutosha.”

Wakati huo huo, unaweza kuishia kuwa na hasira, uchokozi, au hata uchungu.

Unasahau kwamba kukataliwa ni sehemu ya kuwa binadamu, na kukuacha unahisi hufai kitu chochote kizuri katika maisha haya.

8) Unajaribu kuwa mtu mwingine.

Kuna shinikizo nyingi za kuishi na kufikiria kwa njia fulani katika jamii. Unaambiwa jinsi ya kuvaa, unachopaswa kufanya kwa kazi fulani, na hata mtu ambaye unapaswa kuchumbiana naye.

Unaweza kuhisi shinikizo la kufanikiwa zaidi, kuwa na kazi bora zaidi au kupata pesa zaidi. Unaambiwa ni mtu wa aina gani unapaswa kuchumbiana naye na hata jinsi unavyopaswa kutenda karibu naye.

Ni rahisi kuingia kwenye mtego kwamba mtu mwingine anaishi maisha kikamilifu sasa hivi bila matatizo yoyote. Hili linapotokea linaweza kukufanya uhisi kama kuwa wewe mwenyewe si mzuri vya kutosha.

Kamamaisha ya mtu mwingine yanaonekana kuwa bora kuliko yako, yanaweza kukufanya uamini kuwa kuwa wewe mwenyewe sio mbaya tu bali pia ni ya kuchosha.

Kwa hiyo unapolinganisha maisha yako na wengine na kugundua kuwa ya kwao ni bora, ni bora. rahisi kuanza kuwa na wivu au hata kujiona huna thamani.

Mtazamo wa aina hii unaweza kukuzuia kugundua ubinafsi wako wa kweli, wa kweli, na kuwa na furaha na wewe na maisha yako.

Unapoteza nafasi ya kujitambua wewe ni nani, unapenda nini, na unapotaka kwenda.

9) Unahisi kuwa wewe si mzuri kama watu wengine.

Watu ambao wanaamini kwamba wao si wazuri vya kutosha kufanya jambo fulani mara nyingi huishia kutojaribu kufanya lolote. Huwa na mwelekeo wa kutojihusisha na jumuiya zao kwa sababu hawajisikii kuwa wao.

Unapofikiria kuhusu ungefanya ukiambiwa kuwa hufai vya kutosha, uwezekano unaonekana kutokuwa na mwisho. Unaweza kuchagua kukata tamaa na kubaki kukwama, au unaweza kuchukua nafasi na kuona kitakachotokea.

Bila shaka, ni kuhusu mtazamo wako.

Unapoamini kuwa mtu ni bora kuliko wewe. badala ya kufikiria unaweza kuwa kama wao, haikupi kujistahi kwako. Inafanya kinyume.

Unaishia kujihisi duni, na kukosa usalama. Na kutokuwa salama kutakurudisha nyuma tu.

10) Unaangazia kasoro zako badala ya kufanya maendeleo chanya kuziboresha.

Hakuna anayekubalika.kamili. Kila mtu ana aina fulani ya kasoro, iwe ni kuwa na aibu kupita kiasi au kutokuwa na akili.

Ukweli wa mambo ni kwamba, kasoro zipo kwa sababu, vyovyote vile. kutokuwa na ujasiri wa kutosha kujieleza karibu na wengine, haswa katika mazingira ya umma. Labda ulegevu wako unakufanya uwe na wasiwasi unapopitia sehemu zenye shughuli nyingi, au unapokuwa katika vyumba vilivyojaa watu.

Bila kujali sababu ya kasoro hizi, haina manufaa kidogo kwako kutumia muda mwingi wa kipuuzi kujidharau. na kujiona kuwa huna maana, badala ya kuweka juhudi zaidi katika maeneo ya fursa kwa ajili ya kuboresha.

Unaishia kuwa na huzuni na kuwa peke yako unayeteseka.

Kujitegemea. -kudharau hakumsaidii mtu yeyote, hasa wewe.

11) Ulikulia katika mazingira ambayo yalikuambia hufai.

Inaweza kuwa vigumu sana kutenganisha malezi yako. , kulelewa kwa namna fulani, kutokana na kujiamini kwako na mtazamo wako wa ulimwengu.

Kukulia katika nyumba ambayo kuna upendeleo na kulinganisha kila mara, kuambiwa hufai na kufanywa kuhisiwa. kama vile mtu mdogo anaweza kufanya uharibifu mkubwa.

Huenda hata umeiweka ndani na kuamini huo ndio ukweli, bila kutambua kwamba hakuna hata kimoja kati ya mambo hayo kinachokufafanua wewe kama mtu binafsi wala kuamua thamani au nafasi yako katika ulimwengu huu.

Kuwauaminifu, inaweza kuwa mzunguko mgumu sana kuuvunja.

Iwapo ulikua ukiambiwa kuwa wewe si mzuri vya kutosha na wazazi au ndugu, inaweza kuwa rahisi kuhisi kana kwamba watu hao walikufuata mara moja. wote.

Unaweza kuishia kuogopa kuhatarisha na kuchukua nafasi katika maisha yako kwa sababu kushindwa na kutokuwa mzuri vya kutosha ndivyo tu umewahi kuambiwa.

12) Wewe 'tuna hamu ya kuwa mkamilifu.

Sote tuna kutojiamini na mapungufu yetu. Na kuwa bora katika kile tunachofanya ni njia nzuri ya kuongeza kujiamini na kujistahi.

Lakini je, unajua kwamba kuhangaikia kuwa mkamilifu kunaweza kuwa na madhara zaidi kuliko kusaidia?

The tatizo ni kwamba kuwa mkamilifu si kitu ambacho kipo. Ni dhana dhahania ambayo inasukumwa kwetu kupitia matangazo na mitandao ya kijamii, na kuifanya ionekane kuwa kitu cha thamani zaidi maishani.

Ukweli wa mambo ni kwamba, kila mtu ana uwezo wake na udhaifu wake, na kutakuwa na daima uwe mtu bora kuliko wewe katika jambo fulani.

Unapozingatia ukamilifu, hutawahi kuridhika na ulichofanikisha. Unaweza kuishia kuwa mgumu sana kwako mwenyewe, na kutofurahishwa na kuwa wewe tu.

13) Uko kwenye mahusiano yenye sumu na yasiyofaa.

Mahusiano ya sumu na yasiyofaa mara nyingi ndio sababu ya watu. amini kuwa hazifai.

Unaweza kufikiri kwamba kuwa katika uhusiano wenye sumu na unyanyasaji ni