पुरेसे चांगले नसल्याची भावना अनेक लोक अनुभवतात. हे एक सामान्य अर्थ आहे की तुम्ही सर्वांपेक्षा कमी आहात, जर सर्व नाही तर लोक, आणि ते काढून टाकणे कठीण आहे.

तुम्ही तुमची तुलना तुमच्या मित्रांशी, सहकाऱ्यांशी किंवा रस्त्यावरील अनोळखी लोकांशी करत असलात तरीही , किंवा अगदी सोशल मीडियावरही, तुमच्याकडे नसलेले काहीतरी असते आणि त्याउलट. .

त्यांच्याकडे एक नजर टाकूया.

1) तुम्ही तुमच्या त्रुटी सुधारण्यासाठी सकारात्मक प्रगती करण्याऐवजी त्यावर लक्ष केंद्रित करा.

प्रत्येकाला समस्या आहेत. प्रत्येकजण चुका करतो.

तुमच्या चुकांची जाणीव करून घेण्यात आणि त्यांची जबाबदारी घेण्यात काहीही चूक नसली तरी, तुम्ही सर्व चांगल्या भागांची प्रशंसा करायला विसरलात तर तुमचे नक्कीच खूप नुकसान होईल. तुम्ही फक्त तुमच्या चुकांवर लक्ष केंद्रित केल्यास, यामुळे आत्मसन्मान आणि चिंताग्रस्त समस्या उद्भवू शकतात.

लक्षात ठेवा, जेव्हा काहीतरी चूक होते तेव्हा निराश होणे सोपे असते, परंतु तुमच्याकडे परत येण्यासाठी आवश्यक कौशल्ये असणे देखील महत्त्वाचे आहे. पुन्हा वेगाने घसरण्यापासून.

प्रश्न हा नाही की तुम्ही तुमच्या आयुष्यात किती चुका केल्या आहेत. सर्वात महत्वाची गोष्ट म्हणजे तुम्ही मागील सर्व अनुभवांमधून कसे शिकता आणि वाढता.

थोडक्यात, जोपर्यंत तुम्ही सकारात्मक स्व-संवाद वापरत आहात आणि आत्मविश्वास मिळवण्यासाठी तुमची कौशल्ये सुधारत आहात, तोपर्यंत काही फरक पडत नाही. काही आहेतएकटे किंवा एकटे राहण्यापेक्षा चांगले. तुम्ही स्वत:ला या लोकांशी जोडता कारण तुम्हाला असे वाटत नाही की तुम्ही चांगले काम करण्यासाठी पुरेसे आहात.

येथेच ते अवघड होते; जेव्हा एखादी व्यक्ती तुम्हाला शाब्दिक किंवा शारिरीक अपमानास्पद वागणूक देत असेल, तेव्हा असे समजणे सोपे आहे की नातेसंबंध असेच असतात.

आणि तुमचा विश्वास बसू लागतो की तुम्ही पुरेसे चांगले नाही.

हे सर्वात धोकादायक आहे आणि सर्वांचा विषारी विश्वास. कारण याचा अर्थ असा आहे की ज्याला तुमच्याबद्दल आदर नाही, प्रेम दाखवत नाही आणि फक्त ते तुमच्याकडून काय मिळवू शकतात ते पाहत आहेत असे तुम्हाला वाटते.

तुम्हाला असे वाटेल की अशी वागणूक दिली जात आहे. तुमच्या त्रुटींमुळे मार्ग तुमची स्वतःची चूक आहे, म्हणून वाईट वागणूक तुम्हाला सामान्य वाटते.

14) तुम्ही भावनिक आघातातून जात आहात.

“मी पुरेसा चांगला नाही” भावनिक आघातामुळे तुम्ही स्वतःला सांगता ते खोटे व्हा. कोणीही तुमच्यावर प्रेम करेल किंवा काळजी करेल असे तुम्हाला वाटत नाही, मग "पुरेसे चांगले?" असण्याचा त्रास का घ्यायचा?

आजच्या समाजात भावनिक आघात खूप सामान्य आहे आणि त्याचा तुमच्या स्वाभिमानावर नक्कीच परिणाम होऊ शकतो. यामुळे तुम्हाला असे वाटू शकते की स्वतःची सर्वोत्तम आवृत्ती असणे आता पुरेसे चांगले नाही.

खरं तर, तुम्हाला कदाचित माहित नसेल की तुमच्यावर एक प्रकारचा भावनिक आघात झाला आहे किंवा जात आहात.

आणि जेव्हा तुम्ही एखाद्या व्यक्तीच्या आजूबाजूला असण्याने किंवा एखाद्या विशिष्ट परिस्थितीत असण्याने प्रेरित होतात, तेव्हा तुमचा सर्वोत्तम असण्यावर विश्वास ठेवणे तुमच्यासाठी कठीण जाईल.स्वत: - पुरेसे चांगले असणे - शक्य आहे.

लोक किती वेळा तुम्हाला सांगतात की त्यांना तुमच्याबद्दल प्रेम आहे किंवा त्यांची काळजी आहे, किंवा तुम्ही मिळवलेली असंख्य प्रशंसा याने काही फरक पडत नाही. तुम्ही सध्या जे आहात त्यापेक्षा तुम्ही अजूनही कमी पात्र आहात.

15) तुम्हाला नैराश्याने ग्रासले आहे.

नैराश्य हा एक गंभीर आजार आहे जो रात्री चोरासारखे व्हा. तुमच्या डोक्यात अडकण्यापेक्षा काहीही वाईट नाही.

हे तुमची प्रेरणा, आपुलकीची भावना काढून टाकू शकते आणि तुमची आतून गुदमरल्यासारखे वाटू शकते. हे तुम्हाला वाटते त्यापेक्षा अधिक सामान्य आहे, परंतु बर्‍याच लोकांना याचा त्रास होत आहे हे समजत नाही.

हार्वर्ड हेल्थच्या मते, नैराश्याचे निदान करताना अनेक घटक कार्यात येतात. त्यापैकी काही म्हणजे आनुवंशिकता, मेंदूचे रसायनशास्त्र संतुलन, ड्रग्ज किंवा अल्कोहोलचा अतिवापर, दीर्घ कालावधीसाठी अति ताण.

नैराश्य हा एक मानसिक आजार आहे ज्यामुळे तुम्हाला निरर्थक, थकवा आणि चिंता वाटू शकते. तुमच्यावर पडणाऱ्या दबावाचा सामना करू न शकल्यामुळे वेळ.

तुम्ही पुरेसे चांगले नाही असे तुम्हाला वाटत असताना तुम्ही स्वत:ला कसे प्रोत्साहित कराल?

त्याला सोडणे कठीण असू शकते आपण पुरेसे चांगले नाही या कल्पनेने. पण तुम्ही विचार करता त्यापेक्षा तुम्ही चांगले आहात असे तुम्ही स्वत:ला सांगितल्यास काय होईल?

सत्य हे आहे की तुमच्या जीवनात अशा अनेक गोष्टी आहेत ज्याकडे दुर्लक्ष केले जाऊ शकते – जेव्हा ते नकारात्मक विचार येऊ लागतात तेव्हा प्रोत्साहनाचे मार्ग शोधा.अधिक.

स्वतःला या १९ मार्गांची आठवण करून देण्यासाठी वेळोवेळी वेळ काढा:

१) तुमच्या सामर्थ्यावर लक्ष केंद्रित करा

तुमच्या कमकुवततेऐवजी तुमच्या सामर्थ्यावर लक्ष केंद्रित करा' त्यामुळे केवळ तुम्हाला स्वतःबद्दल चांगले वाटू शकते परंतु तुम्ही कोण आहात आणि तुम्ही काय करता यामधील सर्वोत्कृष्ट गोष्टी देखील समोर आणू शकता.

जेव्हा तुम्ही तुमच्या सामर्थ्यावर लक्ष केंद्रित करता तेव्हा तुमचा आत्मविश्वास तर वाढतोच पण तुम्हाला ते सोपेही वाटते. तुम्ही कोण आहात त्याबद्दल आनंदी रहा.

तुम्हाला आत्म-मूल्याची अधिक सकारात्मक भावना वाटू लागेल, याचा अर्थ तुमचे विचार "मी पुरेसा चांगला नाही" वरून "मी परिपूर्ण नाही" मध्ये बदलेल. , इतर सर्वांप्रमाणेच मी चुका करतो – पण हेच मला, मला बनवते.”

जेव्हा तुम्ही तुमच्या सामर्थ्यावर लक्ष केंद्रित करता तेव्हा ते तुम्हाला तुम्ही कोण आहात हे ओळखण्याची संधी देत ​​नाही तर एक मोठी संधी देखील मिळते. वाढीसाठी.

2) तुमच्या कमकुवतपणाची कबुली द्या

तुमच्या सामर्थ्यावर लक्ष केंद्रित करण्याचा अर्थ असा नाही की तुम्ही तुमच्या कमकुवतपणा विसराल. त्या अशा गोष्टी नाहीत ज्याकडे तुम्ही दुर्लक्ष केले पाहिजे कारण त्यांचे महत्त्व देखील आहे.

काही वेळाने, तुमच्या कमकुवतपणा काय आहेत याची आठवण करून द्या आणि नंतर त्या सुधारण्याचा मार्ग शोधा.<1

हॅकस्पिरिट कडून संबंधित कथा:

याकडे या प्रकारे पहा: कमकुवतपणा ही संधीची क्षेत्रे आहेत.

तुम्ही यामध्ये कसे सुधारणा करू शकता यावर अधिक आत्म-चिंतन करा. कमजोरी कार्यशाळांना उपस्थित राहा, पुस्तके वाचा किंवा प्रशिक्षक नियुक्त करा जेणेकरुन तुम्हाला फक्त याबद्दलच नाही तर अधिक जाणून घ्यास्वत:ला पण तुमच्या कमकुवतपणाची कदर करणे म्हणजे नेमके काय आहे हे देखील लक्षात ठेवा.

लक्षात ठेवा, तुमच्या कमकुवतपणाकडे सकारात्मक दृष्टीकोन ठेवून आणि सुधारण्याची खरी इच्छा आणि प्रयत्न केल्यास दीर्घकाळात शक्ती बनू शकते.<1

3) आपल्या मर्यादा स्वीकारा

कोणीही परिपूर्ण नाही. इतकेच नाही - एक व्यक्ती सारखी नसते.

तुम्ही तुमच्या छोट्याशा रीतीने अद्वितीय आहात, आणि तुम्हाला ते स्वतःबद्दल देखील स्वीकारावे लागेल.

म्हणून जेव्हा तुम्हाला आढळेल की तुम्ही एखाद्या गोष्टीत चांगले नाही किंवा तो तुमचा सशक्त मुद्दा नाही असे वाटत असेल तर ही वस्तुस्थिती मान्य करा पण ती तुमच्यापर्यंत पोहोचू देऊ नका.

मर्यादा ही वाईट गोष्ट नाही कारण ते तुम्हाला तुम्ही कसे आहात हे बनवतात. ते तुमच्या चारित्र्याचा भाग बनतात आणि ते तुम्हाला अधिक अद्वितीय बनवतात.

तुमच्या मर्यादा आत्मसात केल्याने तुम्हाला शिकवले जाते की प्रत्येक गोष्ट शक्य नसते आणि प्रत्येकजण प्रत्येक गोष्टीत चांगला असू शकत नाही.

हे तुम्हाला अधिक मानव बनवते. | खरं तर, तुमचे अपयश तुम्हाला सर्वोत्तम धडे देऊ शकतात. जगातील सर्वात यशस्वी लोक देखील शीर्षस्थानी पोहोचण्यापूर्वी अगणित अडथळे आणि अपयशांना सामोरे गेले.

आमच्या अपयशांचा सामना केल्याने तुम्हाला आमच्या क्षमतेवर विश्वास तर मिळतोच पण तुम्हाला गोष्टी वेगळ्या दृष्टीकोनातून बघता येतात. आणि हे दृष्टीकोन सर्वकाही बदलू शकतात.

तुम्ही पुरेसे चांगले नसल्यामुळे तुम्ही अयशस्वी झालात असा विचार करण्याऐवजी,काय चूक झाली आणि तुमच्या चुकांमधून तुम्ही कसे सुधारू शकता याचा विचार करण्याचा प्रयत्न करा किंवा किमान तो एक शिकण्याचा अनुभव म्हणून स्वीकारा.

प्रत्येक वाईट परिस्थितीत सकारात्मक गोष्टींवर लक्ष केंद्रित करा. सिल्व्हर लाइनिंग, जर तुम्ही याला कॉल करू शकता.

काहीतरी चांगले असते, जरी तुम्हाला ते शोधण्यात खूप त्रास होत असला तरीही.

5) आधी तुमचे अंतर्ज्ञान ऐका आणि इतरांचे नाही

तुम्ही तुमची स्वतःची व्यक्ती आहात आणि जगण्यासाठी तुमचे स्वतःचे जीवन आहे. तुमचा स्वतःचा प्रवास आहे जो तुमच्या अगदी जवळच्या लोकांना देखील समजू शकत नाही.

तुमची अंतर्ज्ञान ही तुम्हाला गोष्टी खरोखर कशा आहेत हे सांगेल आणि फक्त दुसर्‍याचे दुसरे मत नाही जे तुम्हाला कसे वाटते हे सांगते. ते.

मला चुकीचे समजू नका.

मत विचारणे आणि इतरांचे म्हणणे ऐकणे तुम्हाला भिन्न दृष्टीकोन देऊ शकते, फक्त परिस्थितीबद्दलच नाही तर तुम्ही वेगळ्या पद्धतीने काय करू शकता.

परंतु तुमची अंतर्ज्ञान ऐकून न घेतल्याने नेहमी एक रिकामी जागा राहते जी दुसर्‍याच्या शब्दांनी किंवा मतांनी भरणे कठीण असते, मग ते कितीही चांगले असले तरीही.

म्हणून जेव्हा हा लहान आवाज आत असेल तेव्हा काळजीपूर्वक ऐका. स्वतःबद्दल बोलतो. जेव्हाही तुम्हाला एखादा निर्णय घ्यायचा असेल किंवा तुम्हाला मदत हवी असेल तेव्हा प्रथम त्यावर लक्ष केंद्रित करा.

शक्यता आहे, त्यातून काहीतरी महत्त्वाचे आहे.

6) स्वतःशी दयाळू व्हा

विश्वास ठेवा किंवा नसो, तुम्हाला तुमच्यापेक्षा कठोर टीकाकार सापडणार नाही. फक्त तुम्हीच कठोर न्यायाधीश होऊ शकता आणि फक्ततुम्ही स्वत:ला त्या मानकापर्यंत धरून ठेवू शकता.

स्वतःवर टीका करण्यापासून स्वत:ला थांबवणे आव्हानात्मक असू शकते. तथापि, हे केवळ तुमच्या आत्मसन्मानालाच हानी पोहोचवत नाही तर तुम्ही कोण आहात असे न होण्यापासूनही तुम्हाला रोखून धरते.

जरा थांबा. एक पाऊल मागे घ्या. आणि श्वास घ्या.

स्वतःला विश्रांती द्या. जेव्हा गोष्टी व्यवस्थित होत नाहीत तेव्हा स्वतःवर सहजतेने जा.

याचा अर्थ असा नाही की तुम्ही तुमच्या सर्व चुका माफ करत आहात.

स्वतःवर इतका दबाव आणणे आणि अतिरिक्त वजन वाढवणे थांबवा त्याबद्दल छान नसून समीकरणात प्रवेश करा.

तुम्ही परिपूर्ण नाही आहात. म्हणून होण्याचा प्रयत्न करू नका. प्रत्येक दिवस एका वेळी घ्या आणि प्रत्येक परिस्थितीत चांगले लक्षात ठेवा.

स्वतःशी दयाळू राहणे केवळ तुम्हाला वाढण्यास मदत करेल आणि तुमच्यासमोर येणाऱ्या आव्हानांमुळे भारावून जाणार नाही.

शेवटी, तुम्ही तुम्हाला तुमची स्वप्ने, वैयक्तिक यश आणि खर्‍या आनंदाकडे नेणारा रस्ता तयार करण्यात सक्षम व्हा.

7) स्वतःशी अधिक संयम बाळगा

संयम हा एक असा गुण आहे ज्यावर प्रभुत्व मिळवणे अनेकांना कठीण वाटते. . पण स्वत:ला अधिक आळशीपणा दिल्याने तुम्हाला स्वत:वर इतके कठोर न होण्यास मदत होतेच, शिवाय तुम्हाला एक पाऊल मागे घेण्यास आणि गोष्टींची घाई न करण्याची परवानगी मिळते.

जेव्हा तुम्ही स्वत:ला अधिक धीर धरता, तेव्हा तुम्ही स्वत:ला स्वतःवर ढकलणे टाळता. मर्यादा.

उदाहरणार्थ, एका दिवसात किंवा आठवड्यात तुमची सर्व उद्दिष्टे साध्य करण्याचा प्रयत्न करण्याऐवजी, स्वतःला अधिक वेळ द्या आणि प्रत्येक काम चांगल्या प्रकारे पूर्ण करण्यावर लक्ष केंद्रित करा. त्यांना काही गोष्टी पूर्ण करायच्या आहेत म्हणून घाई करू नकाबिंदू तुम्‍ही गुणवत्तेचा त्याग करू शकता आणि तुमच्‍या मानकांची पूर्तता करू शकत नाही.

आणि हे केवळ काम आणि शाळेबद्दल नाही – हे नातेसंबंध, छंद किंवा जीवनातील इतर कोणत्याही पैलूंवर देखील लागू होते ज्यावर तुम्हाला सुधारणा करायची आहे.

संयम तुम्हाला फक्त स्वतःवर कठोर होण्यापासूनच थांबवत नाही तर तुमच्या मानसिक आरोग्यासाठी आणि तुमच्या कामाच्या गुणवत्तेसाठी योग्य असलेल्या गोष्टी तुम्हाला योग्य गतीने घेण्यास अनुमती देईल.

आणि शेवटी, संयम तुम्हाला नेहमी वाईट वाटू देत नाही कारण गोष्टी तुम्हाला पाहिजे तितक्या लवकर घडत नाहीत.

लक्षात ठेवा, काहीवेळा प्रवास हा खास बनवतो, आम्ही तिथे किती वेगाने पोहोचतो असे नाही.<1

8) तुमच्याकडे जे आहे त्याबद्दल नेहमी कृतज्ञ रहा

बर्‍याच वेळा, लोक त्यांच्याकडे असलेल्या गोष्टींऐवजी त्यांच्याकडे नसलेल्या गोष्टींवर लक्ष केंद्रित करतात. आणि बरेचदा, हे आपल्याला स्वतःबद्दल कसे वाटते हे मोजण्यासाठी वापरले जाते.

गोष्टींकडे जाण्याचा हा एक उपयुक्त मार्ग नाही कारण यामुळे आपल्याला असे वाटते की आपण चांगले करत नाही आहोत आणि योग्य नाही सर्वोत्कृष्ट जीवन आपल्याला देऊ शकते.

त्याऐवजी, आपल्याकडे सध्या जे आहे ते थोडे किंवा जास्त नसले तरीही त्याचे कौतुक करण्याचा प्रयत्न करा. असे केल्याने तुम्हाला स्वतःबद्दल वाईट वाटणे सोपे होईल आणि तुमचा आत्मविश्वास वाढण्यास मदत होईल.

9) तुम्हाला चांगले वाटेल अशा अधिक गोष्टी करा

आपल्या सर्वांचे स्वतःचे आहे. चांगले वाटण्याचे मार्ग.

संगीत ऐकणे, तुम्हाला आवडणारा चित्रपट पाहणे किंवा वेळ घालवणे यासारख्या साध्या गोष्टींपासूनआमच्या पाळीव प्राण्यांसह, असे असंख्य मार्ग आहेत ज्याद्वारे आम्ही इतरांनी जे सहजतेने पूर्ण करू शकत नाही त्याबद्दल स्वतःला बरे वाटू शकतो.

10) अधिक सकारात्मक पुष्टी करा

जेव्हा गोष्टी व्यवस्थित होतात , त्यावर स्वत:ची प्रशंसा करा!

हे केवळ तुमच्या स्वाभिमानालाच चालना देत नाही तर तुम्हाला कितीही संघर्ष करावा लागला तरी हार न मानता आणि गोष्टी घडवून आणल्याबद्दल तुम्हाला किती अभिमान वाटला पाहिजे हे देखील दिसून येते. .

अधिक सकारात्मक दृष्टिकोनाला प्रोत्साहन देण्याचा दुसरा मार्ग म्हणजे तुम्हाला छान बनवणाऱ्या सर्व गोष्टींची सूची बनवणे. तुम्हाला दिसेल की तुमचा आत्मसन्मान केवळ वाढू लागला नाही, तर तुम्ही खरोखर किती अद्भुत आणि पात्र आहात याची स्पष्ट समज देखील तुम्हाला मिळेल!

आणि जेव्हा गोष्टी दक्षिणेकडे जातात, तेव्हा स्वतःला थोपवून घ्या हार न मानण्याबद्दल परत.

वाईट परिस्थिती तुमच्या मार्गात येऊ न देण्याच्या तुमच्या प्रयत्नांची आणि तुमच्या शक्तीची आठवण करून द्या.

11) दररोज कृतज्ञतेचा सराव करा

कृतज्ञता केवळ तुम्हाला आनंदी आणि अधिक कृतज्ञ वाटण्यास मदत करत नाही, तर ते आत्म-सहानुभूती आणि सकारात्मक विचारांना देखील प्रोत्साहन देते.

तुमच्या जीवनात काय योग्य नाही यावर लक्ष केंद्रित करण्याऐवजी, आठवण करून देण्यासाठी घडत असलेल्या चांगल्या गोष्टींवर लक्ष केंद्रित करा. तेव्हापासून तुम्ही किती दूर आला आहात.

हे तुम्हाला केवळ आशा न गमावण्यास मदत करेल, परंतु तुम्ही कठोर परिश्रम करत राहिल्यास काय घडेल याची कल्पना देखील देईल.

तुम्ही पात्र आहात ते श्रेय स्वतःला द्या.

आमच्यापैकी बरेच जण आहेतआपल्या कर्तृत्वाचे पुरेसे श्रेय स्वतःला न दिल्याबद्दल किंवा आपण जे काही बोलतो किंवा चुकीचे बोलतो त्याबद्दल स्वतःला खूप जास्त टीका करणे देखील दोषी आहे.

आपण जे बरोबर केले नाही त्यावर लक्ष केंद्रित करण्याऐवजी, जे चांगले झाले त्यावर लक्ष केंद्रित करा आणि त्यातून तुम्ही काय शिकू शकता.

तुम्हाला केवळ तुमच्याबद्दलच बरे वाटेल असे नाही तर पुढच्या वेळी तुमचे प्रयत्न कुठे चालले पाहिजेत याची स्पष्ट समजही मिळेल.

12) थोडासा सूर्यप्रकाश मिळवा. तुमचा चेहरा

अक्षरशः.

आपल्या मानसिक स्वभावाचा विचार केल्यास आपले शरीर किती शक्तिशाली आहे हे बरेच लोक विसरतात आणि कमी लेखतात.

अ उबदार, सनी दिवशी बाहेर चालणे केवळ आपल्या शरीरात अधिक व्हिटॅमिन डी तयार करण्यास मदत करते असे नाही तर तुमचा मूड देखील उंचावतो आणि तुम्हाला हवे तितके पूर्ण करू शकत नसल्याबद्दल तुम्हाला बरे वाटते.

जर तुम्ही करू शकता तुमच्या घराबाहेर जाऊ नका, तुमच्या खिडकीजवळ बसून हिरवाईचा आनंद घ्या आणि तुम्ही जे काही नैसर्गिक दृश्य पाहू शकता त्याचा आनंद घ्या.

यामुळे तुम्हाला फक्त छान वाटत नाही, तर तुमचा मूड देखील सुधारेल.

13) स्वतःशी वागवा

तुमच्यासाठी थोडा "मी" वेळ मिळणे पुरेसे नाही.

आता आणि नंतर, स्वत: ला अशा गोष्टींशी वागवा जे तुम्हाला फक्त आनंदच नाही तर बनवते. तितके साध्य न केल्याने तुम्हाला बरे वाटते.

काही आइस्क्रीम खा, तुमचा आवडता टीव्ही शो पहा, स्वतःला फुले विकत घ्या.

तुम्ही किती चांगले करत आहात हे केवळ तुम्हालाच दाखवत नाही. परंतु सकारात्मक विचार आणि काय नाही याबद्दल कमी निर्णय घेण्यास देखील प्रोत्साहन देतेतुमच्या आयुष्यात योग्य वाटचाल करा.

तुम्ही ते पात्र आहात!

14) विश्वासू लोकांसोबत रहा

तुमचा स्वाभिमान कमी असेल कारण तुम्हाला वाटतं की कोणीही तुमची काळजी करत नाही पुरेसे असेल तर सर्वोत्तम गोष्ट म्हणजे विश्वासार्ह लोकांसोबत काही दर्जेदार वेळ घालवणे जे तुम्हाला उंचावतात आणि तुमची खरोखर कदर करतात.

जे तुम्हाला खरोखर ओळखतात ते असे आहेत जे ते पाहिल्यावर तुम्हाला खाली खेचण्याचा प्रयत्न करणार नाहीत. तुमच्या स्वाभिमानाला धक्का बसला आहे. त्यांच्यासोबत थोडा वेळ घालवल्याने तुम्हाला स्वतःबद्दल चांगले वाटू शकते आणि तुमचा आत्मविश्वास पटकन परत मिळू शकतो.

तुम्हाला चपखल चर्चा नको असल्यास, त्यांची उपस्थिती तुम्हाला तुमच्याबद्दल बरे वाटू शकते.

15) तुमचे विषारी नाते सोडून द्या

नाती हे तुम्हाला एक व्यक्ती म्हणून वाढण्यास मदत करतात. अन्यथा, ते तुमच्या वेळेचे योग्य नाहीत.

स्वतःला नकारात्मक आणि विषारी लोकांमध्ये घेरण्यात काही अर्थ नाही जे तुम्हाला नेहमी खाली आणतात. तुमचा मार्ग गमावणे, तुम्ही कोण आहात हे विसरून जाणे आणि तुमच्या आनंदापासून स्वतःला दूर ठेवणे योग्य नाही.

तुमचे विषारी नातेसंबंध दूर ठेवल्याने तुमच्या आत्मसन्मानाच्या प्रवासात मदत होणार नाही. ते चांगल्यापेक्षा स्वतःचेच अधिक नुकसान करतील.

हे करणे कठीण आणि दीर्घ प्रक्रिया असू शकते, परंतु जे लोक तुमच्या जीवनात नकारात्मकता आणि विषारीपणा आणतात त्यांच्याशी संबंध तोडणे तुमचे चांगले होईल.

तुम्ही जितक्या लवकर त्यांना सोडून द्याल तितक्या लवकर तुम्ही सर्वोत्तम बनण्याच्या मार्गावर जाल.

16) तुमच्या स्वतःसाठी तुमच्या कल्पनांसह सर्जनशील व्हा

असणेयेथे किंवा तेथे चुका. पुढे जाण्यासाठी तुम्ही स्वतःला कसे हाताळता हे महत्त्वाचे आहे.

2) तुम्ही इतर लोकांना सल्ल्यासाठी विचारत असल्यामुळे, तुम्हाला असे वाटते की त्यांना काय चांगले आहे हे माहित आहे.

तुम्ही कसे असावे याबद्दल लोकांची मते विचारत राहिल्यास किंवा काहीतरी करा, यामुळे इतरांवर जास्त अवलंबून राहू शकते. आणि निर्णय किंवा निवडी करण्यासाठी दुसऱ्याचे मत वापरणे नेहमीच योग्य नसते.

मला चुकीचे समजू नका – सल्ला विचारणे हा काही विशिष्ट परिस्थिती आणि पर्यायांबद्दल दुसरा दृष्टीकोन मिळविण्याचा एक प्रभावी मार्ग असू शकतो. तुमच्या जीवनात दीर्घकाळ गुंतलेल्या एखाद्या व्यक्तीला तुम्ही तुमच्या कल्पना मांडता तेव्हा तुम्हाला कुटुंब आणि मित्रांकडून सर्व प्रकारच्या क्षेत्रात भरपूर मदत मिळू शकते.

अशा संभाषणांमुळे आम्हाला सर्वोत्तम गोष्टी शिकवता येतात. शिकण्याचे आणि स्वतःमध्ये सुधारणा करण्याचे मार्ग.

जरी आपण इतरांकडून बरेच काही शिकू शकतो, परंतु आपण त्यांच्या मतांवर जास्त विसंबून राहू नये याची देखील काळजी घेतली पाहिजे.

परंतु तरीही आपल्याला हे घ्यावे लागेल तुमची स्वतःची निवड करण्याची संपूर्ण जबाबदारी.

तुमच्या जीवनाविषयी निर्णय घेताना इतरांवर जास्त अवलंबून राहून, तुम्ही त्यात किती सामर्थ्यवान आहात हे विसरता.

आणि जेव्हा कोणी निर्णय घेतो. तुमच्या जीवनातील निर्णयांबद्दल अपमानास्पद टिप्पणी, तुमचा स्वाभिमान तुकड्यांमध्ये कमी होतो. आणि तुम्हाला वाटू लागते की तुम्ही पुरेसे नाही, हुशार नाही किंवा या जगात एखादा उद्देश पूर्ण करत नाही.

अपर्याप्त असण्याची भावना दुसऱ्याच्या मतावर अवलंबून असते आणि जेव्हा तुमचा स्वाभिमान संपुष्टात येतो, आपणसर्जनशीलता हा केवळ स्वत:ला व्यक्त करण्याचा मार्ग नाही, तर तुमचा आत्मसन्मान वाढवण्याचाही तो एक चांगला मार्ग आहे.

सर्जनशीलता म्हणजे कला आणि हस्तकलेमध्ये प्रवेश करणे आवश्यक नाही. याचा अर्थ बॉक्सच्या बाहेर विचार करणे आणि ते सर्जनशील रस फक्त स्वतःसाठी प्रवाहित करणे असा आहे.

तुम्ही तुमचे जीवन काही प्रकारे कसे सुधारू शकता याचा विचार करा, मग ते नवीन डिश शिजवणे, तुमची बेडरूम पुन्हा सजवणे किंवा तुमच्या फर्निचरची पुनर्रचना करणे. .

लक्षात ठेवा, हे तुमच्यासाठी आहे, इतर कोणासाठी नाही.

17) अजून किती प्रगती करायची आहे यावर लक्ष केंद्रित करण्यापेक्षा तुम्ही आतापर्यंत केलेल्या प्रगतीचा अभिमान बाळगा.

प्रगती केवळ गंतव्यस्थानावरच नाही, तर तुम्ही आतापर्यंत किती अंतरावर आला आहात हे देखील महत्त्वाचे आहे.

तुम्ही टाइमलाइनबद्दल जागरूक आहात आणि तुम्ही जे सेट केले आहे ते गाठले नसेल तर ते तणावपूर्ण असू शकते. साध्य करण्यासाठी बाहेर. अजून किती करायचे बाकी आहे यावर लक्ष केंद्रित केल्याने तुम्हाला अशक्त आणि पुरेसे चांगले नाही असे वाटू शकते.

लक्षात ठेवा, ही शर्यत नाही.

तुम्ही आधीच जे काही साध्य केले आहे त्याचे कौतुक करण्यासाठी वेळ काढा. अजून किती मिळवायचे आहे याचा विचार करण्यापेक्षा तुम्ही आतापर्यंत काय साध्य केले याचा अभिमान बाळगा.

प्रत्येक दिवसाच्या शेवटी ब्रेक घेऊन किंवा मित्र आणि कुटुंबियांसोबत बाहेर जाऊन प्रोत्साहन म्हणून साजरा करा स्वत:साठी.

तुम्ही आतापर्यंत केलेल्या प्रगतीबद्दल तुमचे अभिनंदन करणे खूप उपयुक्त ठरू शकते, हे केवळ तुम्हाला बरे वाटेल म्हणूनच नाही तर ते प्रेरणादायी आणि प्रेरणादायी आहे.अजून काय येणे बाकी आहे.

18) नकार म्हणजे काहीतरी चांगले आहे

ऐका, कोणालाही नाकारायचे नाही. हे मजेदार नाही, अजिबात नाही.

परंतु तुम्ही तुमचा दृष्टीकोन बदलल्यास, तुम्ही नकार हे चिन्ह म्हणून पाहू शकता की तुम्ही एखाद्या गोष्टीसाठी तयार नाही किंवा काहीतरी तुमच्यासाठी नाही.

त्यांचा विचार करा जे काही चांगल्या मार्गावर येण्याचा मार्ग दाखवतात.

एक महत्त्वाची गोष्ट लक्षात ठेवा: तुम्ही ते सर्व जिंकू शकत नाही.

म्हणून पुढच्या वेळी नकार येईल. ठोकत आहे, स्वतःला सांगा की ते ठीक आहे. अस्वस्थ होऊ नका आणि ते खूप कठोरपणे घेण्याचा प्रयत्न करू नका.

तुम्हाला फक्त पुढे जायचे आहे आणि पुढे जाणे आवश्यक आहे.

19) फक्त मजा करा!

प्रत्येक गोष्टीसह तुमच्या जीवनात असे घडत आहे ज्यामुळे तुम्ही तुमच्या योग्यतेवर प्रश्नचिन्ह निर्माण करू शकता आणि तुम्हाला असे वाटू शकते की तुम्ही पुरेसे चांगले नाही, हे समजून घ्या की तुम्हाला सोडून देण्याचा पर्याय आहे आणि त्यांच्यासोबत मजा करा.

त्याचा अर्थ काय आहे ? याचा अर्थ त्या गोष्टींचा तुमच्यावर इतका प्रभाव पडू न देणे म्हणजे तुम्ही एक व्यक्ती म्हणून कोण आहात हे तुम्हाला विसरायला लावते.

आणि त्याचा एक भाग सुटणे आहे.

जेव्हा तुम्ही जीवनातील दबाव सोडा, तुम्हाला हलके वाटेल. समस्या सोडवण्याच्या आणि तुमच्या संधीच्या क्षेत्रांना संबोधित करण्याच्या बाबतीत तुम्ही स्वतःला अधिक सर्जनशील बनण्यास अनुमती द्याल कारण तुम्ही आता त्यांच्यामुळे भारावून जात नाही.

तुम्ही नवीन मित्र बनवू शकता, काहीतरी नवीन कसे शिजवायचे ते शिकू शकता किंवा घ्या एक क्रियाकलाप करा ज्यामुळे तुमचे हृदय तयार होतेगा.

तुम्ही असे काहीतरी करत आहात जोपर्यंत तुम्हाला मजा येईल आणि तुमच्या काळजीचा ताबा घेऊ देत नाही तोपर्यंत काही फरक पडत नाही.

फक्त विश्वास ठेवा

पुरेशी चांगली नसल्याची भावना अनेक लोक अनुभवतात. हे असे क्षण आहेत जेव्हा तुम्हाला असे वाटते की सर्वकाही चुकीचे होत आहे आणि जग तुमच्या विरोधात गेले आहे.

तथापि, पुरेसे चांगले नसणे ही कायमची भावना असणे आवश्यक नाही. ही अशी गोष्ट आहे ज्यावर तुम्ही कालांतराने काम करू शकता.

तुम्ही पुरेसे चांगले नसल्याच्या भावनांमधून बाहेर पडण्याचा सर्वोत्तम मार्ग म्हणजे तुमचा स्वाभिमान आणि आत्मविश्वास वाढवणे.

तुमच्यावर लक्ष केंद्रित करा कोणत्याही कमकुवतपणा आणि मर्यादांवर लक्ष न ठेवता तुमच्या आयुष्यातील सर्व चांगल्या आणि सकारात्मक गोष्टी. या वाढीच्या संधी आहेत या दृष्टीकोनातून संतुलित करा.

लक्षात ठेवा की इतर तुमच्याबद्दल काय म्हणतात ते तुम्ही एक व्यक्ती म्हणून कोण आहात हे परिभाषित करत नाही. हे फक्त तुम्हीच करू शकता.

तसेच लक्षात ठेवा की आयुष्यात तुम्हाला चांगल्यासोबत वाईटही घ्यावे लागते.

स्वत:वर विश्वास ठेवा की कितीही कठीण गोष्टी आल्या तरी उद्या ते नक्कीच येईल. नेहमी नवीन दिवस असू द्या. आणि प्रत्येक दिवसातून विश्रांती घेण्यासाठी आणि रिचार्ज करण्यासाठी आणि तुम्हाला उंचावणार्‍या लोकांसोबत राहण्यात काहीही चुकीचे नाही, सर्वकाही एकट्याने चालवण्याऐवजी.

जीवनातील दबाव सोडा. आणि शेवटी, मजा करायला विसरू नका!

तुमच्या आयुष्यात घडणाऱ्या प्रत्येक गोष्टीमुळे तुम्हालातुमच्या योग्यतेवर प्रश्नचिन्ह लावा आणि पुरेसे चांगले वाटत नाही, हे लक्षात घ्या की तुम्हाला कशी प्रतिक्रिया द्यायची हे तुम्हाला अजूनही निवडायचे आहे.

डोळे बंद करा. श्वास घे. आणि हसा.

गोष्टी चांगल्या होतील. तुम्ही चांगले व्हाल यावर विश्वास ठेवा.

3) तुम्ही स्वतःबद्दल खूप टीकाकार आणि स्वत:बद्दल जागरूक आहात.

बरेच लोक म्हणतात ते खरे आहे: तुम्ही हे करू शकता तुमचा सर्वात वाईट टीकाकार व्हा.

परंतु तुम्ही करत असलेल्या प्रत्येक गोष्टीबद्दल अत्याधिक आत्म-जागरूक असण्यामुळे इतर लोक काय विचार करतात याबद्दल देखील स्वत: ची जाणीव होऊ शकते.

असे काही घडले असेल तर तुमच्या जीवनात आधी किंवा आताही होत असेल तर, अतिउत्साहीपणे स्वत:ची टीका केल्याने तुमच्या आत्मविश्वासावर आणि सन्मानावर परिणाम होईल. इतरांची उपस्थिती आणि त्यांच्या स्वत: च्या कृतींची त्यांच्या सभोवतालच्या लोकांशी तुलना करा.

गोष्ट अशी आहे की, जेव्हा तुम्ही एखाद्या गोष्टीबद्दल स्वतःबद्दल खूप निर्णय घेत असाल, तेव्हा तुम्हाला असे वाटते की इतर गोष्टींचा विचार केला तर तुम्ही पुरेसे चांगले नाही. .

तुम्ही स्वतःच्या प्रत्येक छोट्या तपशीलावर लक्ष ठेवण्यास सुरुवात करता ज्यामुळे तुमच्या चुका आणि उणीवा होतात. त्याहूनही अधिक, तुम्ही तुमच्या यश आणि विजयांवरही टीका करता कारण ते खूप सोपे होते असे तुम्हाला वाटू शकते.

स्वत:ची जाणीव असणे आणि स्वत:ला पुरेसा स्वीकार न करणे, हे मान्य करणे ही एक मोठी समस्या आहे. क्षमता आणि यश.

यामुळे आत्मविश्वासाची पातळी कमी होऊ शकते आणि अधिक आत्मविश्वास वाढू शकतो.

4) तुम्ही नेहमी स्वतःची इतरांशी तुलना करता.

तुलना ही प्रत्येकजण करत असलेली गोष्ट आहे. पण जातइतरांकडे काय आहे आणि ते त्यांचे जीवन कसे जगतात हे एक धोकादायक घटना आहे.

जेव्हा तुम्ही तुमच्यापेक्षा जास्त यशस्वी किंवा आनंदी असलेल्या लोकांशी तुमची तुलना करता, तेव्हा तुम्ही तुमच्या आत्मविश्वासाच्या खर्चावर ते करत आहात.

आणि तेव्हाच शंका मनात डोकावते.

म्हणून इतर लोकांसाठी आनंदी होण्याऐवजी, तुमचे आयुष्य त्यांच्यासारखे महान का नाही याबद्दल तुम्ही तक्रार करू लागता.

ते आहे तुमच्याकडे जे आहे त्याबद्दल आभार मानू नका आणि तुमच्या जीवनात समाधानी राहा ज्यामुळे हे घडते. तुम्ही कोण आहात, तुम्ही तुमच्या जीवनात कुठे आहात आणि तुम्हाला कोणत्या संधी दिल्या आहेत याबद्दल समाधानी राहणे ही असमर्थता आहे.

जेव्हा तुम्ही इतर लोकांशी, विशेषत: ज्यांच्याकडे जास्त आहे त्यांच्याशी तुमची तुलना करता तुमच्यापेक्षा तुमचा स्वाभिमान कमी होत आहे.

तुम्ही जीवनातील चांगल्या गोष्टींना पात्र नाही असा तुमचा विश्वास वाटू लागतो आणि त्याऐवजी तुमच्यासाठी काहीतरी अधिक पात्र आहे.

5) तुम्ही जितके यशस्वी व्हाल अशी अपेक्षा केली होती तितकी तुम्ही यशस्वी नाही.

प्रत्येकाची यशाची कल्पना वेगळी असते, ज्यामुळे ती खूप सापेक्ष असते.<1

काही लोक यशाची व्याख्या श्रीमंत असणे, प्रसिद्ध असणे किंवा हुशार असणे अशी करतात. काही लोकांना असे वाटू शकते की यश म्हणजे आनंदी राहणे आणि सर्वसाधारणपणे जीवनात समाधानी असणे.

तुम्ही तुमच्या मनात जे मिळवले आहे त्याच्याशी तुम्ही तुमची तुलना करता तेव्हा ते तुमच्या खांद्यावर खूप भार आणते.

तुम्ही पुरेसे चांगले नाही यावर तुमचा विश्वास बसू लागतोकारण तुम्हाला जे वाटले होते ते तुम्ही साध्य केले नाही.

हे तुम्हाला सहजपणे अशा मार्गावर नेऊ शकते जिथे तुम्ही इतर लोकांचे आयुष्य तुमच्या स्वतःच्या जीवनापेक्षा किती चांगले आहे याचा विचार करू शकता.

करू नका मला चुकीचे समजू नका. स्वतःसाठी उच्च मापदंड सेट करणे ही चांगली गोष्ट आहे. महत्त्वाकांक्षी असणं आणि स्वत:हून प्रेरित असणं तुम्हाला मोठ्या गोष्टी साध्य करण्यात मदत करू शकते.

तथापि, एकदा ती ध्येयं तुम्हाला हवी होती तितक्या लवकर पूर्ण झाली नाहीत तर स्वतःमध्ये निराश होणे सोपे आहे.

आणि जेव्हा तुम्ही यशस्वी होत नाही, तेव्हा मनात येणारा प्रारंभिक विचार हा असतो की तुम्ही अयशस्वी आहात.

6) तुम्हाला असे वाटते की तुमच्या आयुष्यातील लोक ते जे बोलतात ते अजिबात करत नाहीत.

सर्वसाधारणपणे, नातेसंबंधांना ते वचन दिलेले पूर्ण करण्यासाठी वचनबद्धतेची पातळी आवश्यक असते. अशा प्रकारे तुम्ही एकमेकांना दाखवता की तुमचे नाते महत्त्वाचे आणि मौल्यवान आहे.

म्हणून जेव्हा तुम्हाला असे वाटते की तुमच्या आयुष्यातील लोक त्यांच्या म्हणण्याप्रमाणे नाहीत, तेव्हा तुम्ही पुरेसे चांगले नाही असा विचार करणे सोपे जाते .

तुम्हाला असे वाटते की तुमच्या आयुष्यातील लोक तुम्हाला निराश करत आहेत आणि निराश होणे हे अपयश आहे.

म्हणून, लोकांमुळे तुम्हाला स्वतःबद्दल वाईट वाटते. ते तुमच्यासाठी तिथे असायला हवेत आणि ते त्यांची भूमिका अपेक्षेप्रमाणे करत नाहीत.

यामुळे तुमचा स्वाभिमान आणि आत्मविश्वास वाढतो.

काय घडते ते की तुमच्यात काही चूक आहे का ते तुम्ही स्वतःला विचारता. तुम्ही तुमचे प्रश्न विचारायला सुरुवात करतानिवडी, निर्णय घेण्याची क्षमता आणि तुमच्या सभोवतालच्या लोकांवर प्रभाव टाकण्याची क्षमता.

7) तुम्हाला खूप वेळा नाकारण्यात आले आहे.

नकार हा एक अनुभव आहे ज्यातून आपण जीवनाच्या प्रत्येक टप्प्यात जातो. हा मानव असण्याचा आणि इतरांशी संपर्क साधण्याची गरज जाणवण्याचा एक भाग आहे.

जेव्हा आपण नकार अनुभवतो तेव्हा ते वेदनादायक असू शकते. यामुळे तुमचा अहंकार दुखावला जाऊ शकतो, विशेषत: जर तुम्हाला माहित असेल की तुम्ही एखाद्या गोष्टीसाठी तयारी केली आहे आणि कठोर परिश्रम केले आहेत आणि नंतर ते मिळत नाही.

परंतु एकामागून एक नकार निराशाजनक असू शकतो आणि तुम्हाला नाकारल्यासारखे वाटू शकते. हे तुमचे नवीन सामान्य आहे.

आणि आता तुम्ही विचार करत आहात, “मी पुरेसा चांगला नाही.”

दरम्यान, तुम्ही रागावू शकता, निष्क्रिय-आक्रमक किंवा अगदी कटू होऊ शकता.

तुम्ही विसरता की नकार हा मानवी असण्याचा एक भाग आहे, ज्यामुळे तुम्हाला या जीवनात काहीही चांगले मिळण्यास अयोग्य वाटते.

8) तुम्ही दुसरे कोणीतरी बनण्याचा प्रयत्न करत आहात.

समाजात विशिष्ट पद्धतीने वागण्याचा आणि विचार करण्याचा खूप दबाव असतो. तुम्हाला कपडे कसे घालावेत, करिअरसाठी तुम्ही काय करावे आणि तुम्ही कोणाला डेट करावे हे देखील सांगितले जात आहे.

तुम्हाला अधिक यशस्वी होण्यासाठी, चांगली नोकरी मिळवण्यासाठी किंवा अधिक पैसे कमावण्यासाठी दबाव जाणवू शकतो. तुम्ही कोणत्या प्रकारच्या व्यक्तीला डेट करावे आणि तुम्ही त्यांच्या सभोवताली कसे वागले पाहिजे हे तुम्हाला सांगितले जात आहे.

कोणीतरी सध्या कोणत्याही समस्यांशिवाय उत्तम प्रकारे जीवन जगत आहे या सापळ्यात पडणे सोपे आहे. जेव्हा हे घडते तेव्हा तुम्हाला असे वाटू शकते की स्वतःचे असणे पुरेसे चांगले नाही.

जरइतर कोणाचे तरी आयुष्य तुमच्या स्वतःपेक्षा चांगले आहे असे दिसते, त्यामुळे तुमचा विश्वास बसतो की स्वतः असण फक्त वाईटच नाही तर कंटाळवाणे देखील आहे.

म्हणून जेव्हा तुम्ही तुमच्या आयुष्याची इतरांसोबत तुलना करता आणि त्यांचे आयुष्य चांगले आहे असे लक्षात येते, हेवा वाटणे किंवा अगदी निरुपयोगी असल्याची भावना करणे सोपे आहे.

या प्रकारच्या विचारसरणीमुळे तुम्हाला तुमचा खरा, अस्सल स्वत:चा शोध घेण्यापासून आणि स्वत:वर आणि तुमच्या जीवनात आनंदी राहण्यापासून रोखता येते.

तुम्ही कोण आहात, तुमची आवड काय आहे आणि तुम्हाला कुठे जायचे आहे हे शोधण्याची संधी तुम्ही गमावता.

9) तुम्हाला वाटते की तुम्ही इतर लोकांसारखे चांगले नाही.

लोक ज्यांना असा विश्वास आहे की ते काहीतरी करण्यासाठी पुरेसे चांगले नाहीत ते सहसा काहीही करण्याचा प्रयत्न करत नाहीत. ते त्यांच्या समुदायात सामील होत नाहीत कारण त्यांना ते आपले आहेत असे वाटत नाही.

तुम्ही पुरेसे चांगले नाही असे तुम्हाला सांगण्यात आले तर तुम्ही काय कराल याचा विचार करता तेव्हा शक्यता अनंत दिसते. तुम्ही हार मानणे आणि अडकून राहणे निवडू शकता किंवा तुम्ही एक संधी घेऊ शकता आणि काय होते ते पाहू शकता.

नक्कीच, ते तुमच्या दृष्टीकोनाबद्दल आहे.

जेव्हा तुमचा विश्वास आहे की कोणीतरी तुमच्यापेक्षा चांगले आहे. तुम्ही त्यांच्यासारखे होऊ शकता असा विचार करण्याऐवजी, ते तुमच्या आत्मसन्मानाला चालना देत नाही. हे उलट घडते.

आपल्याला खालच्या दर्जाची आणि असुरक्षिततेची भावना येते. आणि असुरक्षित असण्याने तुम्हाला मागे ठेवता येईल.

10) तुम्ही तुमच्या दोषांवर लक्ष केंद्रित करू नका त्या सुधारण्यासाठी सकारात्मक प्रगती करा.

कोणीही नाहीपरिपूर्ण प्रत्येकामध्ये काही ना काही दोष असतात, मग ते खूप लाजाळू असणं असो किंवा अनाड़ी असणं.

प्रत्येक गोष्टीचं सत्य हे आहे की, दोष काही कारणास्तव असतात, मग ते काहीही असोत.

कदाचित तुम्ही नसाल स्वतःला इतरांभोवती व्यक्त करण्यासाठी पुरेसा आत्मविश्वास नसणे, विशेषतः सार्वजनिक सेटिंगमध्ये. कदाचित तुमचा अनाठायीपणा तुम्हाला व्यस्त ठिकाणांमधून फिरताना किंवा गर्दीच्या खोल्यांमध्ये असताना चिंता करण्यास प्रवृत्त करतो.

या त्रुटींमागील कारणे काहीही असली तरी, स्वत:चे अवमूल्यन करण्यात हास्यास्पद वेळ घालवणे तुमच्यासाठी कमी फायदेशीर आहे. आणि सुधारण्यासाठी संधीच्या क्षेत्रात अधिक प्रयत्न करण्याऐवजी स्वत:ला निरुपयोगी समजणे.

तुम्ही स्वत:वरच दुःखी राहता आणि त्यातून त्रस्त असलेला एकटाच आहात.

स्वतःचे असणे - अवमूल्यन केल्याने कुणालाही फायदा होत नाही, विशेषत: तुम्हाला.

11) तुम्ही अशा वातावरणात वाढलात ज्याने तुम्हाला सांगितले की तुम्ही पुरेसे चांगले नाही.

तुमचे संगोपन वेगळे करणे खूप कठीण आहे. , तुमचा आत्मविश्वास आणि जगाकडे पाहण्याच्या दृष्टीकोनातून एका विशिष्ट मार्गाने वाढलेले.

ज्या घरात पक्षपातीपणा आणि सतत तुलना केली जाते, तुम्ही पुरेसे चांगले नाही असे सांगितले जाते आणि अनुभवायला लावले जाते. जसे की कमी व्यक्ती गंभीर नुकसान करू शकते.

तुम्ही कदाचित ते अंतर्भूत केले असेल आणि ते सत्य आहे यावर विश्वास ठेवता, यापैकी कोणतीही गोष्ट तुम्हाला एक व्यक्ती म्हणून परिभाषित करत नाही किंवा या जगात तुमचे मूल्य किंवा स्थान ठरवत नाही.

असणेप्रामाणिकपणे, ते खंडित करणे खूप कठीण असू शकते.

तुम्ही पालक किंवा भावंडांनी पुरेसे चांगले नाही असे तुम्हाला सांगितले जात असल्यास, असे वाटणे सोपे आहे की ते लोक नंतर योग्य आहेत. सर्व.

तुमच्या जीवनात जोखीम घेण्याची आणि संधी घेण्याची तुम्हाला भीती वाटू शकते कारण अयशस्वी होणे आणि पुरेसे चांगले नसणे एवढेच तुम्हाला सांगितले गेले आहे.

12) तुम्ही परिपूर्ण असण्याचे वेड आहे.

आपल्या सर्वांमध्ये असुरक्षितता आणि कमतरता आहेत. आणि आपण जे करतो त्यामध्ये सर्वोत्तम असणे हा आत्मविश्वास आणि आत्मसन्मान वाढवण्याचा एक चांगला मार्ग आहे.

परंतु तुम्हाला माहित आहे का की परिपूर्ण असण्याचे वेड असण्यापेक्षा जास्त हानिकारक असू शकते?

द समस्या अशी आहे की परिपूर्ण असणे ही काही अस्तित्वात नाही. ही एक अमूर्त संकल्पना आहे जी जाहिराती आणि सोशल मीडियाद्वारे आपल्यावर ढकलली जात आहे, ज्यामुळे ती जीवनातील सर्वात मौल्यवान गोष्ट आहे.

प्रत्येकाचे सामर्थ्य आणि कमकुवतपणा आहे, आणि ती असेल. नेहमी एखाद्या गोष्टीत तुमच्यापेक्षा चांगले व्हा.

जेव्हा तुम्हाला परिपूर्णतेचे वेड असते, तेव्हा तुम्ही जे मिळवले आहे त्यावर तुम्ही कधीच समाधानी राहणार नाही. तुम्‍ही तुमच्‍यावर खूप कठिण असल्‍याने आणि केवळ तुम्‍ही असल्‍याने नाखूष होऊ शकता.

13) तुम्‍ही विषारी आणि अस्‍वास्‍थ्‍य संबंधात आहात.

विषारी आणि अस्‍वास्‍थ्‍यकारक संबंध हे अनेकदा लोकांच्‍या कारणास्तव असतात. ते पुरेसे चांगले नाहीत यावर विश्वास ठेवा.

तुम्हाला वाटेल की विषारी, अपमानास्पद नातेसंबंध आहे