不够好的感觉是许多人都经历过的。 这是一种普遍的感觉，即你不如大多数人，如果不是所有的人，而且它可能很难摆脱。

无论你是与你的朋友、同事，还是街上的陌生人，甚至是在社交媒体上进行比较，总会有人拥有你所没有的东西，反之亦然。

这15个你认为自己不够好的常见原因可能阻碍了你的成功之路。

让我们来看看他们。

1）你专注于自己的缺陷，而不是积极进步地改善它们。

每个人都有问题，每个人都会犯错误。

虽然认识到自己的缺点并为之负责没有错，但如果你忘记欣赏所有好的部分，你肯定会对自己造成很大的伤害。 如果你只关注自己的错误，这可能会导致自尊和焦虑问题。

记住，当出现问题时，很容易灰心丧气，但同样重要的是，你要掌握必要的技能，从低迷中快速反弹。

问题不在于你在生活中是否犯过错误或犯过多少错误。 最重要的是你如何从所有过去的经验中学习和成长。

简而言之，只要你使用积极的自我对话，提高你在获得自信方面的技能，这里或那里有一些错误并不重要。 重要的是你如何处理自己前进的方向。

2）因为你向其他人征求意见，你认为他们知道什么是最好的。

如果你不断询问别人关于如何做人或做事的意见，可能会导致过度依赖他人。 而用别人的意见来做决定或选择并不总是正确的。

不要误会我的意思--征求意见可以是对某些情况和选择获得另一种观点的有效方式。 当你向长期参与你生活的人表达你的想法时，你可以从家人和朋友那里获得各种领域的大量帮助。

正是这样的对话可以教会我们学习和提高自己的最佳方法。

虽然我们可以从别人身上学到很多东西，但我们也要注意不要过度依赖他们的意见。

但你仍然要为自己的选择负起全部责任。

当涉及到关于你的生活的决定时，你太过依赖他人，你忘记了你在其中拥有多大的权力。

当有人对你的生活决定做出侮辱性的评论时，你的自尊心就会化为碎片。 你开始认为自己不够好，没有那么聪明，也没有在这个世界上发挥什么作用。

不足的感觉取决于别人的意见，当你的自尊心被磨灭时，你开始怀疑别人对你的看法是否真的很重要。

3）你对自己的批评和自我意识过强。

很多人都说：你可以成为你最糟糕的批评者，这是真的。

但是，对你所做的一切过于自觉，也会导致对其他人的看法感到自责。

如果这是在你的生活中曾经发生过的事情，或者现在仍在发生，那么在面对未来的挑战时，有霸道的自我批评会对你的信心和自尊心造成伤害。

可能很容易找到缺陷，在别人面前不断监督自己，把自己的行为与周围的人进行比较。

问题是，当你在一件事上对自己评头论足时，你最终会认为自己在其他事情上不够好。

你开始对自己的每一个小细节吹毛求疵，导致你的错误和缺点。 不仅如此，你甚至批评你的成功和胜利，因为你可能认为它们太容易了。

谈到自我意识，这是个大问题，不能充分接受自己，承认自己的能力和成就。

这可能导致信心水平降低和更多的自我怀疑。

4）你总是将自己与他人进行比较。

比较是每个人都会做的事情。 但是被别人拥有的东西和他们的生活方式所吞噬是一个危险的现象。

当你与那些比你更成功或更快乐的人比较时，你是以牺牲你的信心为代价的。

这时，怀疑就会悄然而至。

因此，你不是为其他人感到高兴，而是开始抱怨为什么你的生活没有他们的那么好。

这不是对你所拥有的东西心存感激和对你的生活感到满足，而是无法对你是谁、你在生活中所处的位置以及你所得到的机会感到满意。

当你与其他人过多地比较时，特别是那些比你拥有更多的人，你的自尊心就会被削去。

你开始相信你不配拥有生活中的美好事物，而有更值得的东西在那里等着你。

5）你没有像你希望的那样成功。

每个人对成功都有不同的想法，这使得它非常相对。

有些人可能将成功定义为富有、著名或聪明。 有些人可能认为，成功是能够快乐和满足于一般的生活。

当你将自己与你心中的成就进行比较时，会给你的肩膀带来很多重量。

你开始相信自己不够好，因为你没有取得你认为的成就。

这很容易导致你走上一条道路，开始思考其他人的生活比你自己的好得多。

不要误会我的意思，为自己设定高标准是件好事。 有雄心壮志和自我激励可以帮助你实现伟大的事情。

然而，一旦这些目标没有像你希望的那样迅速实现，就很容易对自己感到失望。

而当你不成功时，最初想到的是你是个失败者。

6）你觉得你生活中的人根本没有做到他们所说的那样。

一般来说，关系需要一定程度的承诺，以贯彻他们的承诺。 这是你们向对方表明你们的关系是重要和有价值的方式。

因此，当你觉得你生活中的人没有像他们所说的那样，很容易认为你不够好。

你觉得你被生活中的人辜负了，被辜负就是失败。

因此，你对自己的感觉更加糟糕，因为那些应该在你身边的人，他们并没有像预期的那样做好他们的工作。

这就是让你的自尊心和信心水平更难受的原因。

发生的情况是，你问自己是否有什么问题。 你开始质疑你的选择，做决定的能力和影响你周围的人。

7) 你已经被拒绝了太多次。

拒绝是我们在人生的每个阶段都会经历的经历。 这是作为人类的一部分，感觉需要与他人联系。

当我们经历拒绝时，它可能是痛苦的。 它可能会伤害你的自我，特别是当你知道你已经准备好并努力工作，然后没有得到它。

但一次又一次的拒绝可能会让人心灰意冷，而且会让你觉得被拒绝是你的新常态。

而现在，你在想，"我还不够好"。

同时，你可能最终变得愤怒、被动攻击，甚至是痛苦。

你忘记了拒绝是做人的一部分，让你觉得不值得在这一生中得到任何好处。

8) 你想成为别人。

社会上有很多压力，要求你以某种方式行事和思考。 你被告知如何穿着，你应该做什么职业，甚至你应该和谁约会。

你可能会感到压力，要求你更成功，有一份更好的工作或赚更多的钱。 你被告知你应该和什么类型的人约会，甚至你在他们身边应该如何行事。

我们很容易落入别人的陷阱，认为别人现在的生活很完美，没有任何问题。 当这种情况发生时，会让你觉得做自己还不够好。

如果别人的生活看起来比你自己的好，会让你认为做自己不仅不好，而且很无聊。

因此，当你把自己的生活与他人进行比较，发现他们的生活更好时，很容易开始羡慕，甚至有一种无价值的感觉。

这种类型的思维会阻止你发现真正的、真实的自我，阻止你对自己和自己的生活感到满意。

你失去了发现你是谁，你的激情是什么，以及你想去哪里的机会。

9) 你觉得自己不如别人。

认为自己不够好的人最终往往不会尝试做任何事情。 他们往往不参与社区活动，因为他们觉得自己没有归属感。

当你想一想，如果有人告诉你你不够好，你会怎么做，可能性似乎是无穷无尽的。 你可以选择放弃，继续被困，或者你可以抓住机会，看看会发生什么。

当然，这与你的观点有关。

当你相信某人比你更好，而不是认为你可以像他们一样，这不会给你的自尊心带来提升。 它的作用恰恰相反。

你最终会感到自卑，没有安全感。 而没有安全感只会让你退缩。

10）你专注于自己的缺陷，而不是积极进步地改善它们。

没有人是完美的。 每个人都有某种缺陷，无论是太害羞还是太笨拙。

事情的真相是，缺陷的存在是有原因的，无论它们是什么。

也许你不够自信，无法在别人面前表达自己，尤其是在公共场合。 也许你的笨拙导致你在走过繁忙的地方，或在拥挤的房间时感到焦虑。

不管这些缺陷背后的原因是什么，如果你花了大量的时间自我贬低，认为自己一无是处，而不是把更多的精力放在需要改进的机会领域，这对你来说是没有好处的。

你最终会对自己感到悲哀，而且是唯一一个受此影响的人。

自我贬低对任何人都没有帮助，尤其是你。

11）你在一个告诉你自己不够好的环境中长大。

要把你的教养，以某种方式长大，与你的自信心和对世界的看法分开，可能非常困难。

在一个有偏袒和不断比较的家庭中长大，被告知你不够好，被认为是一个不那么好的人，会造成严重的伤害。

你甚至可能已经内化了它，并相信这是事实，而没有意识到这些东西都没有定义你作为一个人，也没有决定你在这个世界上的价值或地位。

说实话，这可能是一个非常难以打破的循环。

如果你在成长过程中被父母或兄弟姐妹告知你不够好，就很容易感觉到这些人可能毕竟是对的。

你可能最终害怕在你的生活中承担风险和把握机会，因为失败和不够好是你一直被告知的。

12) 你痴迷于追求完美。

我们都有自己的不安全感和缺点。 而在我们所做的事情上做到最好，是增强信心和自尊的好方法。

但你知道吗，沉迷于追求完美可能是弊大于利。

问题是，完美并不存在，它是一个抽象的概念，通过广告和社交媒体推给我们，使它看起来像是生活中最有价值的东西。

事情的真相是，每个人都有自己的长处和短处，总会有人在某些方面比你强。

当你执着于完美时，你永远不会对你所取得的成就感到满意。 你最终可能会对自己过于苛刻，而对做你自己感到不满意。

13）你处于有毒和不健康的关系中。

有毒和不健康的关系往往是人们认为自己不够好的原因。

你可能认为处在一个有毒的、虐待性的关系中比孤独或单身好。 你把自己附在这些人身上，因为你觉得自己不够好，不能做得更好。

这就是它变得棘手的地方；当有人对你进行口头或身体虐待时，很容易认为这就是关系的本质。

而你开始相信你不够好。

这是最危险和有毒的信念。 因为这意味着你认为与一个不尊重你、不表达爱、只想从你身上得到什么的人交往是可以接受的。

你甚至可能认为，由于你的缺陷，被这样对待是你自己的错，所以被恶劣对待对你来说感觉很正常。

14) 你正在经历情感上的创伤。

"我不够好 "可能是你告诉自己的一个谎言，因为你经历了情感创伤。 你觉得没有人会爱你或关心你，那么为什么要费心去做 "足够好的人"？

情感创伤在当今社会非常普遍，它肯定会影响你的自尊。 它可以让你觉得做最好的自己已经不够好了。

事实上，你可能甚至不知道你有或正在经历某种形式的情感创伤。

而当你被周围的人或处于某种情况下所触发时，你将很难相信成为最好的自己--足够好--是可能的。

不管人们告诉你多少次他们爱你或关心你，或者你赢得的无数荣誉。 你仍然觉得比现在的你更不值得。

15）你可能患了抑郁症。

抑郁症是一种严重的疾病，似乎像夜里的小偷。 没有什么比被困在自己的脑袋里更糟糕的了。

它可以夺走你的动力、归属感，感觉你从内心深处被窒息。 它比你想象的更常见，但很多人没有认识到他们正在遭受它。

根据哈佛健康的说法，在被诊断为抑郁症时有许多因素起作用。 其中一些是遗传、大脑化学平衡、过度使用药物或酒精、长期的过度压力。

抑郁症是一种精神疾病，会导致你由于无法应对施加在你身上的压力而一直感到无价值、疲惫和焦虑。

当你觉得自己不够好时，你如何鼓励自己？

放弃你不够好的想法可能很困难。 但如果你告诉自己你比你想象的要好，会发生什么？

事实上，你的生活中有许多事情可能没有被注意到--当那些消极的想法开始占据时，只要寻找鼓励的方法。

偶尔抽出时间来提醒自己注意这19种方法：

1) 专注于你的长处

专注于你的长处而不是你的短处，不仅会使你自我感觉更好，而且还能使你的身份和你的工作呈现出最佳状态。

当你专注于自己的优势时，你不仅会变得更加自信，而且也会发现更容易对自己的身份感到满意。

你将开始感受到更积极的自我价值感，这意味着你的想法将从 "我不够好 "变成 "我不完美，我和其他人一样会犯错--但这就是我，我"。

当你专注于你的优势时，不仅让你有机会认识到你是谁，而且还有更大的机会成长。

2) 承认你的弱点

专注于你的优势并不意味着你会忘记你的弱点。 它们不是你应该忽视的，因为它们也有其重要性。

偶尔提醒自己，你的弱点是什么，然后想办法一个一个地加以改进。

来自Hackspirit的相关故事：

这样看：弱点是机会领域。

考虑更多的自我反思，如何改进这些弱点。 参加研讨会，阅读书籍，甚至聘请教练，帮助你不仅了解自己，而且了解重视自己弱点的真正含义。

请记住，从长远来看，如果以积极的态度和真诚的愿望和努力去改进，你的弱点最终可以成为优势。

3) 拥抱你的限制

没有人是完美的，不仅如此，没有一个人是相同的。

你在你的小方面是独特的，你也需要拥抱你自己的这一点。

因此，当你发现你不擅长某事或认为它不是你的强项时，就承认这一事实，但不要让它影响你。

限制并不是一件坏事，因为它们使你成为你自己。 它们构成你性格的一部分，它们只会使你更加独特。

拥抱你的局限性告诉你，并非一切皆有可能，也并非每个人都能精通一切。

这使你更加人性化。

4）淡化你的失败

失败并不是一件坏事，一点也不！事实上，你的失败可以给你最好的教训。 即使是世界上最成功的人，在达到顶峰之前也经历了无数的挫折和失败。

淡化我们的失败，不仅让你对我们的能力有信心，也让你从不同的角度看问题。 而这些角度可以改变一切。

与其认为你失败是因为你不够好，不如试着想想什么地方出了问题，以及你如何从错误中改进，或者至少接受它作为一种学习经验。

专注于每一个坏境中的积极因素。 如果你可以称之为 "一线生机"，那就是它。

总是有好的东西，即使你很难找到它。

5）先听自己的直觉，而不是听别人的

你是你自己的人，你有你自己的生活，你有你自己的旅程，甚至连你最亲近的人都不能理解。

你的直觉才会告诉你事情的真实情况，而不仅仅是别人告诉你他们的感受的第二种意见。

不要误会我的意思。

征求意见和听取别人的意见可以给你带来不同的观点，不仅是对情况的看法，而且是对你可以做什么的不同看法。

但不听从你的直觉总是会留下一个空位，很难用别人的话语或意见来填补，不管他们有多好。

因此，当你内心的这个小声音说话时，请仔细聆听。 每当你面临一个决定或需要帮助的事情时，请首先关注这个声音。

机会是，有一些重要的东西可以从中获取。

6) 对自己好一点

信不信由你，你找不到比你自己更严厉的批评者。 只有你能成为最严厉的法官，也只有你能以这个标准来要求自己。

阻止自己批评自己可能是一种挑战。 然而，这不仅损害了你的自尊心，而且还使你无法成为你自己的人。

停下来，退一步，深呼吸。

让自己休息一下，当事情发展不顺利时，对自己宽容一点。

这并不意味着你要为自己的所有错误开脱。

不要再给自己这么大的压力，不要再不怀好意地给自己增加额外的砝码了。

你不是完美的，所以不要试图成为完美的人。 把每一天放在一个时间点上，记住每一种情况下的好处。

对自己好一点，只会帮助你成长，不会因为你面临的挑战而感到不知所措。

最终，你将能够创造出一条通往你的梦想、个人成功和真正幸福的道路。

7) 对自己更有耐心

耐心是许多人难以掌握的美德。 但给自己更多的宽松，不仅可以帮助你不对自己那么苛刻，还可以让你退一步，不急于求成。

当你对自己更有耐心时，你就会避免把自己推到极限。

例如，不要试图在一天或一周内实现所有的目标，而是给自己更多的时间，专注于把每项任务做好。 不要因为需要在某个时间点完成就匆忙完成。 你可能最终会牺牲质量，无法达到你的标准。

而这不仅仅是指工作和学校--它也适用于人际关系、兴趣爱好或你想改善的生活的任何其他方面。

耐心不仅能让你不再对自己那么苛刻，还能让你以正确的节奏处理事情，这对你的心理健康和工作质量都有好处。

最后，耐心使你不会因为事情没有像你希望的那样迅速发生而一直感到糟糕。

记住，有时旅程才是最特别的，而不是我们到达目的地的速度有多快。

8) 始终对你所拥有的一切心怀感激

很多时候，人们关注的是他们没有的东西，而不是他们拥有的东西。 而更多时候，这些东西被用来衡量我们对自己的感觉。

这不是处理事情的有益方式，因为它只是让我们认为自己做得不好，不值得享受生活中的美好。

相反，尝试欣赏你现在拥有的东西，即使它很少或根本不多。 这样做将使你更容易不为自己感到难过，并有助于提高你的自信心。

9) 多做一些让你感觉良好的事情

我们都有自己的方式来感受美好。

从简单的事情，如听音乐、看你喜欢的电影，或花时间与我们的宠物在一起，我们有无数的方法可以让自己对不能轻易完成别人的事情感到更好。

10）有更多积极的肯定

当事情进展顺利的时候，要赞美自己!

它不仅给你的自尊带来了你所需要的提升，而且还表明你应该为自己感到自豪，因为无论遇到什么困难，你都没有放弃，并使事情发生。

另一个鼓励更积极的观点的方法是把所有使你了不起的事情列出来。 你会发现，不仅你的自尊心开始上升，而且你也会更清楚地了解你是多么真正的了不起和值得你去做的事情

当事情发生变化时，拍拍自己的肩膀，因为你没有放弃。

提醒自己你的努力和你的力量，不要让糟糕的环境阻碍你。

11) 每天进行感恩练习

拥有感恩之心不仅可以帮助你感到更快乐、更感激，而且还可以鼓励自我同情和积极思考。

与其关注你生活中的不顺利之处，不如关注正在发生的好事，提醒自己从那时起你已经走了多远。

它不仅能帮助你不失去希望，而且还能让你了解如果你继续努力，会有什么结果。

给自己应有的荣誉。

我们中的许多人都犯了一个错误，就是没有为我们的成就给予自己足够的信任，甚至只是对我们所做的每一件事或说错的话进行过度的自我批评。

与其关注你做得不对的地方，不如关注做得好的地方，以及你能从中学到什么。

你不仅会对自己有更好的感觉，也会更清楚地了解你下次的努力方向。

12) 让阳光照在你的脸上

从字面上看。

许多人忘记并低估了我们的身体对我们的精神状态有多么强大。

在温暖、阳光明媚的日子里，在外面简单地走走，不仅有助于我们的身体产生更多的维生素D，而且还能提升你的情绪，使你对不能如愿以偿地完成任务的感觉更好。

如果你不能走出家门，可以选择在窗边坐下来，欣赏绿色植物和你能看到的任何自然景观。

它不仅会让你感觉良好，而且还能改善你的情绪。

13) 善待自己

你有一些 "我 "的时间是不够的。

现在，时不时地犒劳一下自己，做一些你不仅喜欢而且还能让你对无法完成的事情感觉更好的事情。

吃点冰淇淋，看你喜欢的电视节目，给自己买点花。

它不仅向你展示了你做得有多好，而且还鼓励你积极思考，减少对你生活中不正确的事情的判断。

这是你应得的!

14) 与信任的人在一起

如果你的自尊心很低，因为你认为没有人足够关心你，那么最好的事情就是花一些高质量的时间与值得信赖的人在一起，他们会提升你，真正重视你。

那些真正了解你的人，在看到你的自尊心受到打击时，是不会试图拖累你的。 花点时间和他们在一起，可以帮助你更好地了解自己，迅速恢复自信。

如果你不想要鼓舞人心的谈话，他们的存在仍然可能使你对自己感觉更好。

15) 放弃你的有毒关系

关系的存在是为了帮助你成长为一个人。 否则，它们不值得你花时间。

把自己围在总是让你失望的消极和有毒的人身边是没有意义的。 这不值得迷失方向，忘记自己是谁，让自己远离自己的幸福。

保持你的有毒关系不会对你的自尊之路有所帮助。 他们只会对你自己造成更多的伤害而不是好处。

这可能是一个更难、更漫长的过程，但与那些给你的生活带来消极性和毒性的人切断联系，对你有好处。

你越早放开它们，你就会越早走上成为最好的自己的道路。

16) 对自己的想法要有创意

有创意不仅是一种表达自己的方式，也是提高自尊的好方法。

创造力不一定意味着进入艺术和工艺领域。 它只是意味着跳出框框，让那些创意的汁液只为自己而流。

考虑如何以某种方式改善你的生活，无论是做一道新菜，重新装修你的卧室，还是重新安排你的家具。

记住，这是为你自己，不是为其他人。

17) 为你迄今为止取得的进展感到自豪，而不是关注还有多少事情要做。

进步不仅关乎目的地，也关乎你目前已经走了多远。

如果你似乎意识到了时间表，但却没有达到你所设定的目标，这可能是一种压力。 关注还有多少事情要做，会让你觉得自己没有能力，不够好。

记住，这不是一场比赛。

花点时间欣赏你已经取得的成就。 为你迄今为止所取得的成就感到自豪，而不是考虑还有多少事情要做。

在每天结束时，通过休息或与朋友和家人外出庆祝，作为对自己的激励。

祝贺自己到目前为止取得的进展会很有帮助，不仅是因为它会让你感觉更好，而且还因为它对即将到来的事情有激励和启发作用。

18) 拒绝可能意味着有更好的东西存在

听着，没有人愿意被拒绝。 这不好玩，一点也不好玩。

但是，如果你改变你的观点，你可以把拒绝看作是你还没有准备好做某件事的标志，或者某件事不适合你。

把它们当作路标，指出通往下一步更好的东西的道路。

有一件重要的事情要记住：你不可能赢得所有的东西。

因此，下一次当拒绝来敲门时，告诉自己没关系。 不要生气，尽量不要把它看得太重。

你只需要继续前进，继续走下去。

19) 玩得开心就好!

在你的生活中发生的一切会让你怀疑自己的价值，让你觉得自己不够好，意识到你可以选择放手，只是和他们一起玩玩。

这意味着不要让这些事情对你产生如此大的影响，以至于让你忘记你是一个什么样的人。

而这其中的一部分就是放任自流。

当你放下生活的压力时，你会感觉更轻松。 你也会让自己在解决问题和处理机会领域时变得更有创造力，因为你不再被它们压倒。

你可以结交新的朋友，学习如何烹饪新的东西，或者参加一个让你心动的活动。

只要你做的事情能让你获得乐趣，不让你的忧虑占据主导地位，这并不重要。

只要相信

不够好的感觉是许多人都经历过的。 这是那些你觉得一切都在出错，世界已经与你作对的时刻。

然而，"不够好 "并不一定是一种永久的感觉。 这是你可以随着时间的推移而努力克服的事情。

摆脱自己不够好的感觉的最好方法是建立自己的自尊和自信。

专注于你的优势和你生活中所有美好和积极的事情，而不是只纠缠于任何弱点和限制。 用这些是成长机会的观点来平衡。

请记住，别人对你的评价并不决定你是一个什么样的人。 只有你能做到这一点。

还要记住，在生活中，你必须把坏事和好事放在一起。

相信自己，知道无论事情有多难，明天永远是新的一天。 每天抽出时间来休息和充电，与那些让你振作起来的人在一起，而不是独自完成所有的事情，这没有什么错。

放弃生活中的压力。 最后，不要忘了享受乐趣！

在你的生活中发生的一切会让你怀疑自己的价值，觉得自己不够好，意识到你仍然可以选择你想要的反应。

闭上你的眼睛，吸一口气，然后微笑。

事情会变好的。 相信你会变好。