Олон хүнд хангалттай сайн биш байх мэдрэмж байдаг. Энэ нь таныг бүх хүмүүсээс биш юмаа гэхэд ихэнх хүмүүсээс дутуу гэсэн ерөнхий ойлголт бөгөөд үүнээс салахад хэцүү байх болно.

Та өөрийгөө найз нөхөд, хамтран ажиллагсад эсвэл гудамжинд байгаа танихгүй хүмүүстэй харьцуулж байгаа эсэхээс үл хамааран , эсвэл бүр сошиал медиа дээр ч гэсэн танд байхгүй зүйлтэй хүн үргэлж байх болно, эсвэл эсрэгээрээ.

Та өөрийгөө хангалттай сайн биш гэж боддог эдгээр 15 нийтлэг шалтгаан нь амжилтанд хүрэх замд тань саад болж магадгүй юм. .

Тэдгээрийг харцгаая.

1) Та алдаагаа сайжруулахын тулд эерэг ахиц гаргахаас илүүтэйгээр алдаан дээрээ анхаарлаа хандуулдаг.

Хүн болгонд асуудал байдаг. Хүн бүр алдаа гаргадаг.

Хэдийгээр алдаагаа ухамсарлаж, хариуцлага хүлээхэд буруудахгүй ч, хэрэв та бүх сайн талыг нь үнэлэхээ мартвал өөртөө маш их хор хөнөөл учруулах нь дамжиггүй. Хэрэв та зөвхөн алдаандаа анхаарлаа төвлөрүүлбэл энэ нь өөрийгөө үнэлэх, түгшээх асуудалд хүргэж болзошгүй юм.

Ямар нэг зүйл буруу болвол сэтгэлээр унах нь амархан, гэхдээ танд эргэж ороход шаардлагатай ур чадвартай байх нь бас чухал гэдгийг санаарай. дахин хурдан уналтаас.

Асуулт нь та амьдралдаа хэр олон алдаа хийсэн эсэхэд биш юм. Хамгийн гол нь та өнгөрсөн бүх туршлагаас хэрхэн суралцаж, өсч хөгжих нь чухал юм.

Товчхондоо, та өөртэйгөө эерэг яриа өрнүүлж, өөртөө итгэх итгэлийг олж авах ур чадвараа дээшлүүлж байгаа л бол энэ нь хамаагүй. цөөхөн байдагганцаараа эсвэл ганц бие байснаас дээр. Та өөрийгөө илүү сайн зүйл хийх чадваргүй гэж боддог учраас эдгээр хүмүүстэй холбогддог.

Үүнд л хэцүү байдаг; Хэн нэгэн таныг хэл амаар болон биеэр доромжилсон үед харилцаа ийм байдаг гэж бодоход амархан.

Тэгээд та өөрийгөө хангалттай сайн биш гэж итгэж эхэлдэг.

Энэ бол хамгийн аюултай. мөн бүх хүмүүсийн хортой итгэл үнэмшил. Учир нь энэ нь таныг үл хүндэтгэдэг, хайраа харуулдаггүй, зөвхөн чамаас авах боломжтой зүйлийг л эрэлхийлдэг хүнтэй харилцаатай байхыг зөвшөөрч болно гэж бодож байна гэсэн үг.

Ингэж харьцаж байгаа гэдэгт та итгэж магадгүй юм. Таны алдаа дутагдлаас болж энэ зам нь таны буруу, тиймээс муугаар харьцах нь танд ердийн зүйл мэт санагддаг.

14) Та сэтгэл санааны хямралд орж байна.

“Би хангалттай сайн биш” гэж хэлж болно. сэтгэл санааны гэмтлээс болж өөртөө худал хэлэх. Чамайг хэн ч хайрлаж, санаа зовохгүй байгаа юм шиг санагдаад, яагаад "хангалттай сайн" гэж санаа зовоод байгаа юм бэ?

Сэтгэл санааны гэмтэл нь өнөөгийн нийгэмд маш их тохиолддог бөгөөд энэ нь таны өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжид нөлөөлөх нь гарцаагүй. Энэ нь танд өөрийнхөө хамгийн сайн хувилбар байх нь хангалттай сайн биш юм шиг сэтгэгдэл төрүүлэх болно.

Үнэндээ та сэтгэл санааны гэмтэл авсан эсвэл туулж байгаагаа ч мэдэхгүй байж магадгүй.

Хүний эргэн тойронд байх эсвэл тодорхой нөхцөл байдалд байгаа нь таныг өдөөхөд хамгийн сайн нь гэдэгт итгэхэд хэцүү байх болно.өөрийгөө хангалттай сайн байх нь боломжтой.

Хүмүүс чамд хайртай, санаа тавьдаг гэж хичнээн удаа хэлэх, эсвэл таны авсан олон алдар хамаагүй. Та одоо байгаа хүнээсээ илүү үнэ цэнэтэй зүйл гэж боддоггүй хэвээр байна.

15) Та сэтгэлийн хямралд орсон байж магадгүй.

Сэтгэл гутрал бол хүнд өвчин юм. шөнө хулгайч шиг бай. Өөрийнхөө толгойд баригдахаас илүү муу зүйл гэж үгүй.

Энэ нь таны урам зориг, харьяалагдах мэдрэмжийг арилгаж, дотроос чинь амьсгал хурааж байгаа мэт мэдрэмж төрүүлдэг. Энэ нь таны бодож байгаагаас илүү түгээмэл боловч олон хүмүүс үүнээс болж зовж байгаагаа мэддэггүй.

Харвардын эрүүл мэндийн судалгаагаар сэтгэл гутралтай гэж оношлоход олон хүчин зүйл нөлөөлдөг. Эдгээрийн зарим нь генетик, тархины химийн тэнцвэрт байдал, мансууруулах бодис, согтууруулах ундаа хэтрүүлэн хэрэглэх, удаан хугацааны туршид хэт их стресст орох зэрэг юм.

Сэтгэлийн хямрал нь таныг үнэ цэнэгүй, ядарч туйлдсан, түгшүүртэй байдалд хүргэдэг сэтгэцийн өвчин юм. өөрт учирч буй дарамтыг даван туулж чадахгүй байгаатай холбоотой цаг хугацаа.

Та өөрийгөө хангалттай сайн биш гэж бодож байхдаа өөрийгөө хэрхэн урамшуулах вэ?

Тиймээ тавих нь хэцүү байж магадгүй юм. чамайг хангалттай сайн биш гэсэн санаа. Гэхдээ та өөрийгөө бодсоноосоо дээр гэж хэлвэл яах вэ?

Үнэн нь таны амьдралд анзаарагдахгүй байх олон зүйл байдаг - эдгээр сөрөг бодлууд үүсэж эхлэх үед урам зориг өгөх арга замуудыг хайж олох хэрэгтэй.дууссан.

Эдгээр 19 аргыг өөртөө сануулахын тулд цаг зав гаргаж бай:

1) Өөрийн давуу талдаа анхаарлаа төвлөрүүл

Сул талдаа бус давуу талдаа анхаарлаа төвлөрүүлэх нь амжилтанд хүрнэ' t зөвхөн өөрийнхөө талаар илүү сайн мэдрэмж төрүүлэхээс гадна өөрийгөө хэн бэ, хийж байгаа зүйлээрээ хамгийн сайн сайхныг харуулж чадна.

Та өөрийн давуу талдаа анхаарлаа төвлөрүүлэх тусам өөртөө итгэлтэй болж зогсохгүй, үүнийг хийхэд хялбар байдаг. байгаадаа сэтгэл хангалуун байгаарай.

Та өөрийгөө үнэлэх эерэг мэдрэмжийг мэдэрч эхлэх бөгөөд энэ нь таны бодол санаа "Би хангалттай сайн биш" байснаас "Би төгс биш" болж өөрчлөгдөнө гэсэн үг юм. , Би бусдын адил алдаа гаргадаг – гэхдээ энэ бол намайг, намайг болгодог зүйл.”

Та өөрийнхөө давуу тал дээр анхаарлаа төвлөрүүлэх нь таныг хэн бэ гэдгийг тань таних боломжийг төдийгүй бас илүү их боломжийг олгоно. өсөлтийн төлөө.

2) Өөрийн сул талаа хүлээн зөвшөөр

Өөрийн давуу талдаа анхаарлаа төвлөрүүлэх нь сул талуудаа мартна гэсэн үг биш юм. Тэдгээр нь бас өөрийн гэсэн ач холбогдолтой учраас таны үл тоомсорлож болохгүй зүйл биш.

Заримдаа өөрийнхөө сул тал юу байдгийг өөртөө сануулаад дараа нь тэдгээрийг нэг нэгээр нь сайжруулах арга замыг хайж олоорой.

Hackspirit-ийн холбоотой түүхүүд:

Үүнийг ингэж хар: сул тал бол боломжийн талбарууд.

Эдгээрийг хэрхэн сайжруулах талаар илүү их эргэцүүлэн бодож үзээрэй. сул талууд. Сургалтанд хамрагдах, ном унших, тэр байтугай дасгалжуулагч хөлслөх нь танд зөвхөн талаар илүү ихийг сурахад тусалнаӨөрийгөө төдийгүй сул талаа үнэлнэ гэдэг нь юу гэсэн үг вэ.

Таны сул талуудад эерэгээр хандаж, сайжруулах чин хүсэл, хүчин чармайлтаар хандвал урт хугацаандаа давуу тал болж чадна гэдгийг санаарай.

3) Хязгаарлалтаа хүлээн зөвшөөр

Хэн ч төгс байдаггүй. Үүгээр ч зогсохгүй, нэг ч хүн адилгүй.

Та өөрийн өвөрмөц онцлогтой тул өөрийнхөө тухай ч гэсэн үүнийг хүлээн зөвшөөрөх хэрэгтэй.

Тиймээс өөрийгөө олж мэдсэн үедээ' Хэрэв ямар нэгэн зүйлд сайн биш эсвэл энэ нь таны хүчтэй тал биш гэж бодож байгаа бол энэ баримтыг хүлээн зөвшөөр, гэхдээ үүнийг танд бүү оруулаарай.

Хязгаарлалт нь муу зүйл биш. Эдгээр нь таны зан чанарын нэг хэсэг бөгөөд таныг илүү өвөрмөц болгодог.

Хязгаарлалтаа хүлээн зөвшөөрөх нь бүх зүйл боломжгүй, хүн бүр бүх зүйлд сайн байж чадахгүй гэдгийг танд заадаг.

Энэ нь таныг илүү хүн болгодог. .

4) Бүтэлгүйтлийнхээ талаар бичээрэй

Бүтэлгүйтэх нь тийм ч муу зүйл биш - огтхон ч биш! Үнэндээ таны бүтэлгүйтэл танд хамгийн сайн сургамжийг өгч чадна. Дэлхий дээрх хамгийн амжилттай хүмүүс ч оргилд хүрэхээсээ өмнө тоо томшгүй олон бэрхшээл, бүтэлгүйтлийг туулсан байдаг.

Бидний бүтэлгүйтлүүдийн талаар ярих нь бидний чадварт итгэх итгэлийг өгөхөөс гадна аливаа зүйлийг өөр өнцгөөс харах боломжийг олгодог. Мөн эдгээр хэтийн төлөв бүх зүйлийг өөрчилж чадна.

Та хангалттай сайн биш учраас бүтэлгүйтсэн гэж бодохын оронд,Юу буруу болсныг, алдаанаасаа хэрхэн сайжруулах талаар бодохыг хичээ, эсвэл ядаж үүнийг суралцах туршлага гэж хүлээн зөвшөөр.

Муу нөхцөл байдал бүрт эерэг зүйлд анхаарлаа төвлөрүүл. Хэрэв та үүнийг нэрлэж болох юм бол мөнгөн дэвсгэр.

Олоход хэцүү байсан ч үргэлж сайн зүйл байдаг.

5) Бусдыг биш харин эхлээд өөрийн зөн совингоо сонс

Чи бол өөрийнхөөрөө хүн, чамд өөрийн гэсэн амьдрал бий. Танд хамгийн ойр дотны хүмүүс ч ойлгохооргүй өөрийн гэсэн аялал бий.

Таны зөн совин бол аливаа зүйл ямар байгааг танд хэлэх зүйл болохоос өөр хэн нэгний танд ямар сэтгэгдэлтэй байгааг хэлэх хоёр дахь санал биш юм. Энэ.

Намайг битгий буруугаар ойлгоорой.

Бусдын санаа бодлыг асууж, юу гэж хэлэхийг сонсох нь зөвхөн нөхцөл байдлын талаар бус өөр өөрийнхөөрөө юу хийж чадах талаар өөр өөр өнцгөөс харж болно.

Гэхдээ зөн совингоо сонсохгүй байх нь хэчнээн сайн байсан ч хэн нэгний үг, бодлоор дүүргэхэд хэцүү хоосон орон зайг үлдээх болно.

Тиймээс энэ бяцхан дуу хоолой дотогшоо орж ирэх үед анхааралтай сонс. өөрийнхөө тухай ярьдаг. Шийдвэр гаргах эсвэл танд тусламж хэрэгтэй зүйл гарах бүртээ эхлээд үүнд анхаарлаа хандуулаарай.

Үүнээс авах ямар нэг чухал зүйл байх магадлалтай.

6) Өөртөө илүү эелдэг бай

Итгэнэ үү, үгүй ​​юу, өөрөөсөө илүү хатуу шүүмжлэгч олдохгүй. Зөвхөн чи л хамгийн хатуу шүүгч байж чадначи өөрийгөө энэ жишгээр барьж чадна.

Өөрийгөө шүүмжлэхээ болиход хэцүү байж болно. Гэсэн хэдий ч энэ нь таны өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг гэмтээгээд зогсохгүй таныг байгаа хүн биш байхад тань саад болдог.

Зүгээр л боль. Нэг алхам ухрах. Тэгээд амьсгалаа аваарай.

Өөртөө завсарлага өг. Бүх зүйл сайнаар эргэхгүй байвал өөртөө тайван ханд.

Энэ нь та бүх алдаагаа зөвтгөж байна гэсэн үг биш юм.

Өөртөө маш их дарамт учруулж, илүүдэл жин нэмэхээ боль. Энэ талаар эелдэг бус байж тэгшитгэлд оруулаарай.

Чи төгс биш. Тиймээс байхыг хичээх хэрэггүй. Өдөр бүрийг цаг тухайд нь авч, нөхцөл байдал бүрт сайн сайхныг санаарай.

Өөртөө илүү эелдэг хандах нь зөвхөн өсөж дэвжихэд тустай бөгөөд тулгарч буй сорилтод дарагдахгүй байх болно.

Эцэст нь чи таныг мөрөөдөл, хувийн амжилт, жинхэнэ аз жаргал руу хөтлөх замыг бий болгож чадна.

7) Өөртөө илүү тэвчээртэй байгаарай

Тэвчээртэй байх нь олон хүнд эзэмшихэд хэцүү байдаг сайн чанар юм. . Гэхдээ өөрийгөө илүү сулруулах нь таныг өөртөө хэт хатуурхахаас гадна ухрах алхам хийж, аливаа зүйлийг яарахгүй байхад тусалдаг.

Өөртөө илүү тэвчээртэй байх тусам та өөрийгөө түлхэхээс зайлсхийдэг. хязгаар.

Жишээ нь, нэг өдөр эсвэл долоо хоногт бүх зорилгоо биелүүлэх гэж оролдохын оронд өөртөө илүү их цаг гаргаж, ажил бүрийг сайн гүйцэтгэхэд анхаарлаа хандуул. Заримыг нь дуусгах шаардлагатай гэж тэдэн рүү яарах хэрэггүйцэг. Та чанараа золиосолж, стандартаа биелүүлэхгүй байж магадгүй.

Энэ нь зөвхөн ажил, сургуулийн тухай биш бөгөөд энэ нь харилцаа, хобби эсвэл таны сайжруулахыг хүсч буй амьдралын бусад салбарт ч хамаатай.

Тэвчээртэй байх нь таныг өөртөө хэт хатуу хандахаас сэргийлээд зогсохгүй таны сэтгэцийн эрүүл мэнд, ажлын чанарт аль алинд нь тустай зүйлсийг зөв хурдаар авч явах боломжийг олгоно.

Эцэст нь тэвчээр. Бүх зүйл таны хүссэн шиг хурдан болж чадахгүй байгаа тул үргэлж сэтгэл дундуур байх боломжийг танд олгоно.

Заримдаа аялал нь биднийг хэр хурдан хүрдэг биш харин онцгой болгодог гэдгийг санаарай.

8) Байгаа зүйлдээ үргэлж талархаж бай

Хүмүүс байгаа зүйлдээ бус өөрт байхгүй зүйлдээ анхаарлаа хандуулдаг. Ихэнхдээ эдгээрийг бид өөрсдийнхөө талаар ямар сэтгэгдэлтэй байгааг хэмжихэд ашигладаг.

Энэ нь аливаа зүйлд хандахад тустай арга биш, учир нь энэ нь биднийг зүгээр л сайн ажиллаж чадахгүй байна гэж бодоход хүргэдэг. Амьдралын санал болгож буй хамгийн сайхан зүйл.

Харин яг одоо байгаа зүйлээ бага ч юм уу, огтхон ч биш ч гэсэн үнэлэхийг хичээ. Үүнийг хийснээр та өөрийгөө гомдоохгүй байхад илүү хялбар болж, өөртөө итгэх итгэлийг тань нэмэгдүүлэх болно.

9) Таныг сайхан мэдрэмж төрүүлэх олон зүйлийг хий

Бид бүгд өөрийн гэсэн зүйлтэй. сайхан мэдрэмж төрүүлэх аргууд.

Хөгжим сонсох, дуртай киногоо үзэх, цагийг өнгөрөөх гэх мэт энгийн зүйлсээсГэрийн тэжээвэр амьтадтайгаа хамт бусдын хийж байгаа зүйлийг тийм ч амархан хийж чадахгүй байгаагаас өөрийгөө илүү сайн болгох тоо томшгүй олон арга бий.

10) Бүх зүйл сайн сайхан болох үед илүү эерэг үг хэлээрэй

, үүн дээр өөрийгөө магтаарай!

Энэ нь таны өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг нэмэгдүүлэхээс гадна ямар ч бэрхшээл тулгарсан ч бууж өгөөгүй, бүх зүйлийг бүтээж чадсанаараа өөрөөрөө хэчнээн бахархах ёстойг харуулдаг. .

Илүү эерэгээр харах өөр нэг арга бол таныг гайхалтай болгодог бүх зүйлийн жагсаалтыг гаргах явдал юм. Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж өсөөд зогсохгүй өөрийгөө ямар мундаг, үнэ цэнэтэй гэдгээ илүү тодорхой ойлгох болно!

Мөн бүх зүйл урагшлах үед өөрийгөө илээд бай. бууж өгөөгүйн төлөө буцаж ирээрэй.

Муу нөхцөл байдал замд тань саад учруулахгүйн тулд хичээл зүтгэл, хүч чадлаа өөртөө сануул.

11) Өдөр бүр талархлын дасгал хий

Талархал нь таныг аз жаргалтай, илүү талархалтай мэдрэхэд тусалдаг төдийгүй өөрийгөө өрөвдөх сэтгэл, эерэг сэтгэлгээг дэмждэг.

Амьдралд чинь болохгүй байгаа зүйлд анхаарлаа төвлөрүүлэхийн оронд болж буй сайн сайхан зүйлс дээр анхаарлаа төвлөрүүл. Тэр цагаас хойш хэр хол явж ирснээ өөрөө өөртөө хараарай.

Энэ нь таныг итгэл найдвараа алдахгүй байхад туслахаас гадна шаргуу хөдөлмөрлөвөл юу болох талаар санаа өгөх болно.

Өөртөө авах ёстой гавьяаг өөртөө өг.

Бидний олонхи нь тиймололт амжилтынхаа төлөө өөрийгөө хангалттай үнэлдэггүй, эсвэл хийсэн эсвэл буруу хэлж байгаа бүх зүйлдээ хэт шүүмжлэлтэй ханддаг гэм буруутай.

Зөв хийгээгүй зүйлдээ анхаарлаа төвлөрүүлэхийн оронд сайн болсон зүйлдээ анхаарлаа хандуул. Та үүнээс юу сурч болох вэ.

Та зөвхөн өөрийнхөө талаар илүү сайн мэдэрээд зогсохгүй дараагийн удаа хичээл зүтгэл чинь хаашаа чиглэх ёстойг илүү тодорхой ойлгох болно.

12) Нарны гэрэл гэгээтэй байгаарай. чиний царай

Үгчлэн.

Олон хүмүүс бидний оюун санааны зан чанарт бидний бие ямар хүчтэй байдгийг мартаж, дутуу үнэлдэг.

А. Дулаан, нартай өдөр гадаа энгийн алхах нь бидний биед Д аминдэмийг их хэмжээгээр үйлдвэрлэхэд туслаад зогсохгүй таны сэтгэл санааг дээшлүүлж, хүссэн хэмжээгээрээ хийж чадахгүй байгаа мэт мэдрэмж төрүүлдэг.

Хэрвээ боломжтой бол. Гэрийнхээ гадаа гарахгүй, цонхныхоо дэргэд суугаад ногоон байгууламж, байгалийн үзэмжийг үзэж сонирхоорой.

Энэ нь танд сайхан мэдрэмж төрүүлээд зогсохгүй таны сэтгэл санааг ч мөн сайжруулна.

13) Өөрийгөө эдлээрэй

Чамд "би" гэсэн цаг хугацаа хангалттай биш.

Хааяа өөрт таалагдаад зогсохгүй хийдэг зүйлээрээ өөрийгөө баясга. Та тийм ч их зүйлийг хийж чадахгүй байгаадаа илүү сайхан санагдаж байна.

Зайрмаг идэж, дуртай ТВ шоугаа үзэж, өөртөө цэцэг худалдаж аваарай.

Энэ нь таныг хэр сайн хийж байгааг харуулахгүй. гэхдээ эерэг сэтгэлгээг дэмжиж, болохгүй байгаа зүйлийг бага дүгнэдэгамьдралдаа зөв явж байна.

Чи үүнийг хүртэх ёстой!

14) Итгэмжлэгдсэн хүмүүстэй хамт бай

Хэн ч чамайг тоохгүй гэж бодсоны улмаас таны өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж доогуур байвал хангалттай тэгвэл хамгийн сайн хийх зүйл бол таныг өндөрт өргөж, үнэхээр үнэлдэг итгэлтэй хүмүүстэй цагийг өнгөрөөх явдал юм.

Чамайг үнэхээр мэддэг хүмүүс бол чамайг доош нь татах гэж оролддоггүй хүмүүс юм. Таны өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж хүнд цохилт болсон. Тэдэнтэй бага зэрэг цагийг өнгөрөөх нь өөрийгөө илүү сайн мэдэрч, өөртөө итгэх итгэлээ хурдан сэргээхэд тусална.

Хэрэв та сэтгэл санааны яриа өрнүүлэхийг хүсэхгүй байгаа бол тэдний дэргэд байгаа нь таныг өөрийнхөө талаар илүү сайн мэдрүүлэх болно.

15) Хортой харилцаагаа орхи

Харилцаа нь таныг хүн болж төлөвшихөд тань туслах болно. Тэгэхгүй бол тэд таны цагийг үнэлдэггүй.

Чамайг үргэлж доош нь хийдэг сөрөг, хортой хүмүүсээр өөрийгөө хүрээлүүлэх нь утгагүй юм. Замаа алдаж, өөрийгөө хэн гэдгээ мартаж, аз жаргалаас өөрийгөө холдуулах нь үнэ цэнэтэй зүйл биш юм.

Хортой харилцаагаа хол байлгах нь таны өөрийгөө үнэлэх аялалд тус болохгүй. Тэд танд сайнаас илүү их хохирол учруулах болно.

Энэ нь илүү хэцүү бөгөөд урт үйл явц байж болох ч таны амьдралд сөрөг, хор хөнөөл авчирдаг хүмүүстэй харилцаагаа таслах нь танд сайнаар нөлөөлнө.

Тэднээс хэдий чинээ хурдан сална, төдий чинээ хурдан хамгийн шилдэг нь болох замдаа орох болно.

16) Өөртөө зориулж санаагаа бүтээлчээр илэрхийлээрэй

энд эсвэл тэнд алдаа. Хамгийн гол нь та өөрийгөө хэрхэн зохицуулж, урагшлах нь чухал.

2) Та бусад хүмүүсээс зөвлөгөө авдаг учраас тэд юу хамгийн сайн болохыг мэддэг гэж боддог.

Хэрэв та хэрхэн яаж байх талаар хүмүүсийн санаа бодлыг асуусаар байвал. эсвэл ямар нэг зүйл хийвэл энэ нь бусдад хэт найдах байдалд хүргэж болзошгүй. Шийдвэр гаргах эсвэл сонголт хийхдээ хэн нэгний санаа бодлыг ашиглах нь үргэлж зөв байдаггүй.

Намайг битгий буруугаар ойлгоорой - зөвлөгөө авах нь тодорхой нөхцөл байдал, сонголтуудын талаар өөр өнцгөөс харах үр дүнтэй арга байж болох юм. Удаан хугацааны туршид таны амьдралд оролцож байсан хэн нэгэнд санаа бодлоо илэрхийлэхэд та гэр бүл, найз нөхдөөсөө бүх төрлийн тусламж авах боломжтой.

Иймэрхүү яриа нь бидэнд хамгийн сайн зүйлийг зааж өгч чадна. Өөртөө суралцах, өөрийгөө сайжруулах арга замууд.

Бид бусдаас их зүйл сурч болох ч тэдний санал бодолд хэт найдахаас болгоомжлох хэрэгтэй.

Гэхдээ та одоо ч гэсэн авч үзэх хэрэгтэй. сонголтоо өөрөө хийх бүрэн хариуцлагыг хүлээнэ.

Амьдралынхаа талаар шийдвэр гаргахдаа бусдаас хэт найдах нь таны амьдралд хэр их хүч байгааг мартдаг.

Мөн хэн нэгэн шийдвэр гаргах үед таны амьдралын шийдвэрийн талаар доромжилсон сэтгэгдэл, таны өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж хэсэг хэсгээр буурч байна. Мөн та өөрийгөө энэ ертөнцөд тийм ч ухаалаг биш, эсвэл зорилгодоо хүрэхгүй байна гэж бодож эхэлдэг.

Танд дутуу байх мэдрэмж нь хэн нэгний үзэл бодлоос хамаардаг бөгөөд таны өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж муудсан үед, ТаБүтээлч байх нь зөвхөн өөрийгөө илэрхийлэх арга биш, бас өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг нэмэгдүүлэх сайн арга юм.

Бүтээлч байдал гэдэг нь урлаг, гар урлалд орох гэсэн үг биш юм. Энэ нь зүгээр л хайрцагнаас гарч сэтгэж, зөвхөн өөртөө зориулж эдгээр бүтээлч шүүсийг урсгах гэсэн үг юм.

Шинэ хоол хийх, унтлагын өрөөгөө засах, тавилгаа засах гэх мэт амьдралаа хэрхэн сайжруулах талаар бодож үзээрэй. .

Энэ бол өөр хэнд ч биш чамд зориулагдсан гэдгийг санаарай.

17) Цаашид хийх зүйл үлдэж байна гэдэгт анхаарлаа төвлөрүүлэхээсээ илүүтэйгээр өөрийн хүрсэн ахиц дэвшлээрээ бахарх.

Дэвшил гэдэг нь зорьсон газраа төдийгүй, хэр хол явж байгаа нь чухал юм.

Хэрэв та цаг хугацааны талаар ухамсартай, тогтоосон зүйлдээ хүрээгүй байгаа бол энэ нь стресстэй байж болно. хүрэхийн тулд гарч байна. Хэр их хийх зүйл үлдсэн гэдэгт анхаарлаа төвлөрүүлэх нь таныг чадваргүй, хангалттай сайн биш мэт сэтгэгдэл төрүүлэх болно.

Энэ бол уралдаан биш гэдгийг санаарай.

Хийж бүтээсэн зүйлээ үнэлэхэд цаг гарга. Цаашид хичнээн их зүйл үлдсэн талаар бодохоос илүүтэйгээр амжилтанд хүрч чадсанаараа бахарх.

Өдөр бүрийн төгсгөлд завсарлага авах эсвэл найз нөхөд, гэр бүлийнхэнтэйгээ зугаалах зэргээр урамшуулаарай. өөрийнхөө төлөө.

Өнөөдрийг хүртэл гаргасан ахиц дэвшилд тань баяр хүргэх нь танд илүү сайхан мэдрэмж төрүүлэхээс гадна урам зориг, урам зориг өгч байгаагаараа маш их тустай байх болно.одоохондоо юу байна.

18) Татгалзах нь илүү сайн зүйл байгааг илэрхийлж болно

Сонс, хэн ч гологдохыг хүсэхгүй. Энэ нь тийм ч хөгжилтэй биш, огтхон ч биш.

Гэхдээ хэрвээ та өөрийн үзэл бодлыг өөрчилбөл татгалзах нь таныг ямар нэгэн зүйлд бэлэн биш байгаагийн шинж эсвэл ямар нэг зүйл танд тохирохгүй байгаагийн шинж гэж үзэж болно.

Тэдгээрийг илүү сайн зүйлд хүрэх замыг зааж өгдөг дохио тэмдэг гэж бодоорой.

Нэг чухал зүйлийг санаж байх хэрэгтэй: та бүгдийг нь ялж чадахгүй.

Тиймээс дараагийн удаа татгалзсан хариу ирдэг. тогшвол зүгээр гэж өөртөө хэл. Битгий бухимдаж, хэтэрхий хатуу хүлээж авахгүй байхыг хичээгээрэй.

Та зүгээр л цаашаа явж, үргэлжлүүлэх хэрэгтэй.

19) Зүгээр л хөгжилтэй байгаарай!

Бүх зүйлтэй Таны амьдралд тохиолдож байгаа зүйл нь таныг өөрийнхөө үнэ цэнийг эргэлзэхэд хүргэж, өөрийгөө хангалттай сайн биш гэдгээ мэдрүүлж, тэднийг орхиж, зүгээр л зугаацах сонголт байгаа гэдгээ ухаараарай.

Энэ нь юу гэсэн үг вэ? ? Энэ нь эдгээр зүйл танд маш их нөлөө үзүүлэхийг зөвшөөрөхгүй байх нь таныг хүн гэдгээ мартахад хүргэдэг гэсэн үг юм.

Мөн үүний нэг хэсэг нь суларч байна.

Амьдралын дарамтыг орхивол та илүү хөнгөн болно. Асуудлыг шийдвэрлэх, боломжит талбараа шийдвэрлэхэд та өөрийгөө илүү бүтээлч болгох боломжийг олгох болно, учир нь та дахиж тэдгээрт дарагдахаа больсон.

Та шинэ найз нөхөдтэй болох, шинэ зүйл хийж сурах эсвэл хоол хийж сурах боломжтой. таны зүрх сэтгэлийг хөдөлгөх үйл ажиллагаа явуулдуулж байна.

Чамайг зугаацуулах зүйл хийж, санаа зовнилоо орхихгүй л бол юу байх нь хамаагүй.

Зүгээр л итгэ

хангалттай сайн биш байх нь олон хүмүүст тохиолддог мэдрэмж юм. Бүх зүйл буруу болж, дэлхий таны эсрэг эргэж байгаа мэт мэдрэмж төрдөг тэр мөчүүд.

Гэсэн хэдий ч хангалттай сайн биш байх нь байнгын мэдрэмж байх албагүй. Энэ бол та цаг хугацааны явцад даван туулж чадах зүйл юм.

Өөрийгөө хангалттай сайн биш юм шиг мэдрэмжээс ангижруулах хамгийн сайн арга бол өөрийгөө үнэлэх, өөртөө итгэх итгэлийг нэмэгдүүлэх явдал юм.

Өөртөө анхаарлаа төвлөрүүл. аливаа сул тал, хязгаарлалт дээр анхаарлаа төвлөрүүлэхээс илүүтэйгээр таны амьдралын давуу болон эерэг бүх зүйл. Эдгээрийг өсөлтийн боломжууд гэсэн үүднээс тэнцвэржүүл.

Бусдын чиний тухай юу хэлж байгаа нь таныг хэн болохыг тодорхойлохгүй гэдгийг санаарай. Зөвхөн чи л үүнийг хийж чадна.

Мөн амьдралд та мууг сайнтай хамт авч явах ёстой гэдгийг санаарай.

Ямар хэцүү зүйл тохиолдсон ч маргааш болно гэдгийг мэдэхийн тулд өөртөө хангалттай итгэ. үргэлж шинэ өдөр байх болтугай. Мөн бүх зүйлийг ганцаараа даван туулахын оронд өдөр бүр амрах, цэнэглэх цаг гаргаж, чамайг өргөх хүмүүстэй хамт байхад буруудах зүйлгүй.

Амьдралын дарамтыг орхи. Эцэст нь, хөгжилтэй байхаа бүү мартаарай!

Таны амьдралд тохиолдож буй бүх зүйл таныг сайхан болгож чадна.Өөрийнхөө үнэ цэнийг эргэлзэж, хангалттай сайн биш байгаа мэт санагдахын тулд та хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлэхээ сонгох боломжтой гэдгээ ойлгоорой.

Нүдээ ань. Амьсгаа авах. Тэгээд инээмсэглэ.

Бүх зүйл сайжирна. Та илүү сайн болно гэдэгт итгээрэй.

3) Та өөрийгөө хэт шүүмжилж, өөрийгөө боддог.

Олон хүмүүсийн хэлж байгаа нь үнэн: чи чадна Өөрийгөө хамгийн муу шүүмжлэгч бай.

Гэхдээ хийж буй бүх зүйлдээ хэт их биеэ тоох нь бусад хүмүүсийн юу гэж бодож байгаа талаар өөрийгөө ухамсарлахад хүргэдэг.

Хэрэв ийм зүйл тохиолдсон бол. Хэрэв таны өмнөх амьдралд эсвэл одоо ч ийм зүйл тохиолдож байгаа бол өөрийгөө хэт их шүүмжлэх нь ирээдүйд тулгарч буй сорилттой тулгарах үед таны итгэл үнэмшил, хүндлэлд сөргөөр нөлөөлнө.

Алдаа дутагдлыг олж харж, өөрийгөө байнга хянаж байх нь амархан байж болох юм. Бусдын дэргэд байж, тэдний үйлдлийг эргэн тойрныхоо хүмүүстэй харьцуулж үзээрэй.

Гол нь та нэг зүйл дээр өөрийгөө хэтэрхий шүүмжилбэл, бусад зүйлд өөрийгөө хангалтгүй гэж боддог. .

Та өөрийнхөө алдаа дутагдалд хүргэж буй жижиг сажиг зүйл бүрийг цэгцэлж эхэлдэг. Түүнээс гадна та амжилт, ялалтаа ч гэсэн хэтэрхий амархан гэж бодсон учраас шүүмжилдэг.

Энэ бол өөрийгөө ухамсарлах, өөрийгөө хангалттай хүлээн авч чадахгүй байх, өөрийнхөө амжилтыг хүлээн зөвшөөрөх гол асуудал юм. чадвар, амжилт.

Энэ нь өөртөө итгэх итгэлийг бууруулж, өөртөө эргэлзэхэд хүргэж болзошгүй.

4) Та үргэлж өөрийгөө бусадтай харьцуулдаг.

Харьцуулалт бол хүн бүрийн хийдэг зүйл. Гэхдээ байхБусдад байгаа зүйл, тэдний амьдралаар амьдрах нь аюултай үзэгдэл юм.

Та өөрийгөө өөрөөсөө илүү амжилттай эсвэл аз жаргалтай хүмүүстэй харьцуулах юм бол та өөртөө итгэх итгэлээ алдаж байна гэсэн үг.

Тэгээд л эргэлзээ төрж эхэлдэг.

Тиймээс чи бусдын төлөө баярлахын оронд яагаад таны амьдрал тэднийх шиг тийм сайхан биш байна гэж гомдоллож эхэлдэг.

Энэ бол Өөрт байгаа зүйлдээ талархахгүй байх, амьдралдаа сэтгэл хангалуун байх нь үүнийг хийхэд хүргэдэг. Энэ нь өөрийгөө хэн бэ, амьдралдаа хаана байгаа, танд ямар боломж олгосондоо сэтгэл хангалуун байж чадахгүй байх явдал юм.

Та өөрийгөө бусад хүмүүстэй, ялангуяа илүү их чадвартай хүмүүстэй хэт харьцуулах үед. чамаас илүү таны өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж багасч байна.

Чи амьдралдаа сайн сайхан зүйлийг хүртэх эрхгүй, оронд нь чамайг илүү гавьяатай зүйл хүлээж байгаа гэдэгт итгэж эхэлдэг.

5) Та төсөөлж байсан шигээ амжилтанд хүрээгүй байна.

Хүн бүр амжилтын талаар өөр өөр төсөөлөлтэй байдаг нь үүнийг харьцангуй харьцангуй болгодог.

Зарим хүмүүс амжилтыг баян, алдартай, ухаантай гэж тодорхойлж болно. Зарим хүмүүс амжилтанд хүрэх нь аз жаргалтай байж, амьдралдаа сэтгэл хангалуун байж чаддаг байх гэж боддог байж магадгүй.

Та өөрийгөө оюун ухаандаа хүрсэн зүйлтэйгээ харьцуулах юм бол энэ нь таны мөрөн дээр маш их ачааллыг авчирдаг.

Чи өөрийгөө хангалттай сайн биш гэдэгт итгэж эхэлдэгУчир нь та бодож байсан зүйлдээ хүрч чадаагүй байна.

Ингэснээр та бусдын амьдрал өөрийнхөө амьдралаас хамаагүй дээр гэж бодож эхэлдэг зам руу амархан хөтөлнө.

Бүү. намайг буруу ойлгож байна. Өөртөө өндөр стандарт тавих нь сайн хэрэг. Амбицтай, өөрийгөө зоригтой байх нь агуу амжилтанд хүрэхэд тусална.

Гэсэн хэдий ч эдгээр зорилго таны хүссэнээр хурдан биелэхгүй бол өөртөө сэтгэл дундуур байх нь амархан.

Тэгээд амжилтанд хүрэхгүй бол бүтэлгүйтсэн гэсэн бодол толгойд орж ирдэг.

6) Таны амьдралд байгаа хүмүүс хэлсэн зүйлээ огт хийхгүй байгааг та мэдэрдэг.

Ер нь харилцаанд амласан зүйлээ биелүүлэхийн тулд тодорхой хэмжээний тууштай байх шаардлагатай. Ингэж л та хоёр бие биедээ харилцаагаа чухал, үнэ цэнэтэй гэдгээ харуулдаг.

Тиймээс таны амьдралд байгаа хүмүүс тэдний хэлж байгаа шиг биш юм шиг санагдах үед та өөрийгөө хангалттай сайн биш гэж бодоход амархан байдаг. .

Чи амьдралдаа хүмүүс таныг урам хугалж байгаа бөгөөд энэ нь бүтэлгүйтэж байгаа юм шиг санагдаж байна.

Тиймээс ийм хүмүүсээс болж та өөрийгөө улам дордуулж байна. Таны төлөө байх ёстой бөгөөд тэд хүлээгдэж буй үүргээ биелүүлэхгүй байна.

Энэ нь таны өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж, өөртөө итгэх итгэлийн түвшинг улам хүндрүүлдэг.

Юу болох вэ? чамд ямар нэг зүйл буруу байгаа эсэхийг өөрөөсөө асуу. Та өөрөөсөө асууж эхэлдэгсонголт, шийдвэр гаргах, эргэн тойрныхоо хүмүүст нөлөөлөх чадвар.

7) Та хэтэрхий олон удаа татгалзсан.

Татгалзах нь бидний амьдралын бүх үе шатанд тохиолддог туршлага юм. Энэ нь хүн байхын нэг хэсэг бөгөөд бусадтай холбогдох хэрэгцээг мэдрэхийн нэг хэсэг юм.

Бид татгалзсан хариуг мэдрэх үед энэ нь өвдөлттэй байж болно. Энэ нь таны эго-г гэмтээж болно, ялангуяа хэрэв та ямар нэгэн зүйлд бэлтгэж, шаргуу ажилласан гэдгээ мэдээд дараа нь хүлээж авахгүй бол.

Гэхдээ нэг нэгээр нь татгалзах нь урам хугарах бөгөөд таныг гологдоод байгаа мэт сэтгэгдэл төрүүлэх болно. Энэ бол таны шинэ хэвийн байдал.

Тэгээд одоо та "Би хангалттай сайн биш байна" гэж бодож байна.

Энэ хооронд та ууртай, идэвхгүй түрэмгий эсвэл бүр хорсолтой болж магадгүй.

Чи голж байгаа нь хүн байхын нэг хэсэг гэдгийг мартаж, энэ амьдралд ямар ч сайн зүйлд зохисгүй мэт сэтгэгдэл төрүүлдэг.

8) Та өөр хүн байхыг хичээж байна.

Нийгэмд ямар нэгэн байдлаар биеэ авч явах, сэтгэх гэсэн дарамт их байдаг. Танд хэрхэн хувцаслах, карьерийнхаа төлөө юу хийх, тэр ч байтугай хэнтэй болзох ёстойг хэлж байна.

Та илүү амжилттай байх, илүү сайн ажилтай болох эсвэл илүү их мөнгө олох дарамтыг мэдэрч магадгүй. Чамайг ямар төрлийн хүнтэй болзох ёстойг, тэр байтугай түүний эргэн тойронд хэрхэн хандах ёстойг хэлж байна.

Өөр хүн яг одоо ямар ч асуудалгүй төгс амьдарч байна гэсэн урхинд ороход амархан. Ийм зүйл тохиолдвол өөрийнхөөрөө байх нь хангалтгүй юм шиг санагдах болно.

ХэрэвӨөр хэн нэгний амьдрал таныхаас дээр юм шиг санагдах нь өөрийнхөөрөө байх нь муу төдийгүй уйтгартай гэдэгт итгүүлэх болно.

Тиймээс та өөрийнхөө амьдралыг бусадтай харьцуулж, тэднийх илүү гэдгийг олж харвал атаархаж эхлэхэд амархан эсвэл бүр үнэ цэнэгүй мэт мэдрэмж төрдөг.

Ийм төрлийн сэтгэлгээ нь таныг жинхэнэ, жинхэнэ өөрийгөө олж нээх, өөртөө болон амьдралдаа аз жаргалтай байхад саад болно.

Та өөрийгөө хэн бэ, ямар хүсэл тэмүүлэлтэй, хаашаа явахыг хүсч байгаагаа олж мэдэх боломжоо алддаг.

9) Та өөрийгөө бусад хүмүүс шиг сайн биш гэдгээ мэдэрдэг.

Хүмүүс Өөрийгөө ямар нэг зүйл хийхэд хангалтгүй гэж итгэдэг хүмүүс ихэнхдээ юу ч хийх гэж оролддоггүй. Тэд өөрсдийгөө харьяалагддаггүй гэж боддог учраас нийгэмдээ оролцохгүй байх хандлагатай байдаг.

Хэрэв таныг хангалттай сайн биш гэж хэлвэл юу хийх байсан талаар бодоход боломжууд хязгааргүй мэт санагддаг. Та бууж өгч, гацсан хэвээрээ байж болно, эсвэл боломжоо ашиглаад юу болохыг харж болно.

Мэдээж энэ нь таны хэтийн төлөвтэй холбоотой.

Хэн нэгнийг чамаас илүү гэдэгт итгэх үед. Та тэдэн шиг байж чадна гэж бодохын оронд энэ нь таны өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг нэмэгдүүлэхгүй. Энэ нь эсрэгээрээ байна.

Та өөрийгөө бусдаас дорд үзэж, өөртөө итгэлгүй болно. Өөртөө найдваргүй байх нь зөвхөн таныг саатуулах болно.

10) Та алдаа дутагдлаа сайжруулахын тулд эерэг ахиц гаргахын оронд түүнд анхаарлаа хандуулдаг.

Хэн ч биш.төгс. Хэт ичимхий ч бай, болхи ч бай хүн болгонд ямар нэгэн дутагдал байдаг.

Үнэн нь алдаа дутагдал нь ямар ч байсан учир шалтгаантай байдаг. Бусдын дунд, ялангуяа олон нийтийн дунд өөрийгөө илэрхийлэх хангалттай итгэлтэй биш байх. Магадгүй таны болхи байдал нь завгүй газраар явах эсвэл олон хүнтэй өрөөнд байх үед санаа зовдог байж магадгүй юм.

Эдгээр дутагдлын цаад учир шалтгаанаас үл хамааран өөрийгөө доромжлоход инээдтэй цаг зарцуулах нь танд ашиг тус багатай. Боломжтой тал дээр илүү их хүчин чармайлт гаргахын оронд өөрийгөө дэмий хүн гэж бодоорой.

Чи өөрөө өөртөө л өрөвдөлтэй болж, үүнээсээ ганцаараа зовдог.

Өөрийгөө байх. -Муухайрах нь хэнд ч тус болохгүй, ялангуяа чамд.

11) Та өөрийгөө хангалттай сайн биш гэж хэлсэн орчинд өссөн.

Таны хүмүүжлийг салгахад маш хэцүү байж болно. , өөртөө итгэх итгэл, ертөнцийг үзэх үзэл бодлоос шалтгаалан тодорхой байдлаар хүмүүжсэн.

Өсөхдөө бусдыг өөгшүүлж, байнга харьцуулдаг гэр бүлд өсөж, чамайг хангалттай сайн биш гэж хэлж, мэдрүүлдэг. Хүн ч гэсэн ноцтой хохирол учруулдаг шиг.

Тэдгээрийн аль нь ч таныг хувь хүн гэж тодорхойлдоггүй, энэ ертөнц дэх үнэ цэнэ, байр суурийг тань тодорхойлдоггүй гэдгийг ч анзааралгүйгээр та үүнийг өөртөө шингээж, үүнийг үнэн гэдэгт итгэсэн байж магадгүй.

БайхҮнэнийг хэлэхэд, энэ нь эвдэхэд маш хэцүү мөчлөг байж болно.

Хэрэв таныг эцэг эх, ах эгч нар чинь хангалттай сайн биш гэж хэлүүлбэл тэр хүмүүс яг л дараа нь байсан юм шиг санагдах нь амархан байх болно. бүгд.

Чи бүтэлгүйтсэн, хангалттай сайн биш байх нь таны амьдралдаа эрсдэлд орох, эрсдэл хийхээс айж магадгүй юм.

12) Та 'төгс байхын төлөө улайран зүтгэдэг.

Бид бүгд өөртөө итгэлгүй, дутагдалтай байдаг. Хийж байгаа зүйлдээ хамгийн шилдэг нь байх нь өөртөө итгэх итгэл, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг нэмэгдүүлэх сайн арга юм.

Гэхдээ төгс төгөлдөрт хэт автах нь тус болохоос илүү хор хөнөөлтэй гэдгийг та мэдэх үү?

асуудал бол төгс байх нь байгаа зүйл биш юм. Энэ бол хийсвэр ойлголт, сурталчилгаа, олон нийтийн сүлжээгээр дамжуулан биднийг шахаж, амьдралын хамгийн үнэ цэнэтэй зүйл мэт харагдуулдаг.

Үнэн нь хүн бүрт өөрийн гэсэн давуу болон сул тал бий. Ямар нэг зүйлд үргэлж чамаас илүү сайн хүн бай.

Та төгс төгөлдөрт автсан бол хүрсэн зүйлдээ хэзээ ч сэтгэл ханахгүй. Та өөртөө хэтэрхий хатуу хандаж, зөвхөн өөрийнхөөрөө байгаадаа сэтгэл хангалуун бус байж магадгүй.

13) Та хортой, эрүүл бус харилцаатай байна.

Хүмүүсийн шалтгаан нь ихэвчлэн хортой, эрүүл бус харилцаа байдаг. Тэднийг хангалттай сайн биш гэдэгт итгэдэг.

Та хортой, хүчирхийлэлд өртсөн харилцаатай байх нь гэж бодож магадгүй юм.