Kifayət qədər yaxşı olmamaq hissi bir çox insanın yaşadığı hissdir. Bu ümumi bir fikirdir ki, siz hamıdan olmasa da, əksər insanlardan azsınız və ondan ayrılmaq çətin ola bilər.

İstər özünüzü dostlarınızla, istər iş yoldaşlarınızla, istərsə də küçədəki yad adamlarla müqayisə edirsiniz. , və ya hətta sosial mediada həmişə sizdə olmayan bir şeyə sahib olan biri olacaq və əksinə.

Kifayət qədər yaxşı olmadığını düşündüyünüzün bu 15 ümumi səbəbi uğura aparan yolunuzu əngəlləyə bilər. .

Gəlin onlara nəzər salaq.

1) Siz qüsurlarınızı yaxşılaşdırmaq üçün müsbət irəliləyiş əldə etməkdənsə, onlara diqqət yetirirsiniz.

Hər kəsin problemləri var. Hər kəs səhv edir.

Nəhvlərinizi dərk edib məsuliyyəti öz üzərinizə götürməyin heç bir problemi olmasa da, bütün yaxşı tərəfləri qiymətləndirməyi unutsanız, şübhəsiz ki, özünüzə çox zərər vermiş olarsınız. Əgər diqqətinizi yalnız səhvlərinizə yönəltsəniz, bu, özünə hörmət və narahatlıq problemlərinə səbəb ola bilər.

Unutmayın ki, nəsə səhv olanda ruhdan düşmək asandır, lakin geri qayıtmaq üçün lazım olan bacarıqlara sahib olmağınız da vacibdir. yenidən sürətlə çökməkdən.

Sual həyatınızda nə qədər səhv etdiyinizdə və ya nə qədər səhv etdiyinizdə deyil. Ən əsası, bütün keçmiş təcrübələrdən necə öyrəndiyiniz və inkişaf etdiyinizdir.

Bir sözlə, müsbət öz-özünə danışıqdan istifadə etdiyiniz və inam qazanmaq üçün bacarıqlarınızı təkmilləşdirdiyiniz müddətcə, bunun heç bir əhəmiyyəti yoxdur. bir neçə vartək və ya subay olmaqdan yaxşıdır. Siz özünüzü bu insanlara bağlayırsınız, çünki daha yaxşısını etmək üçün kifayət qədər yaxşı olduğunuzu hiss etmirsiniz.

Bu, çətinləşir; kimsə sizə qarşı şifahi və ya fiziki zorakılıq edəndə, münasibətlərin belə olduğunu düşünmək asandır.

Və siz kifayət qədər yaxşı olmadığınıza inanmağa başlayırsınız.

Bu, ən təhlükəlisidir. və hamının zəhərli inancı. Çünki bu o deməkdir ki, sizə hörmət etməyən, sevgi nümayiş etdirməyən və yalnız sizdən nə ala biləcəyini axtaran biri ilə münasibətdə olmağın məqbul olduğunu düşünürsünüz.

Hətta belə rəftar olunduğuna inana bilərsiniz. Qüsurlarınıza görə yol sizin günahınızdır, ona görə də pis rəftar sizin üçün normaldır.

14) Siz emosional travma keçirsiniz.

“Mən kifayət qədər yaxşı deyiləm” deyə bilər. emosional travma keçirdiyiniz üçün özünüzə dediyiniz yalan olun. Heç kimin sizi sevəcəyini və ya qayğı göstərəcəyini hiss etmirsiniz, buna görə də niyə “kifayət qədər yaxşı” olmaqdan narahatsınız?

Emosional travma bugünkü cəmiyyətdə çox yaygındır və bu, şübhəsiz ki, sizin heysiyyətinizə təsir edə bilər. Bu, sizə özünüzün ən yaxşı variantı olmağın artıq kifayət qədər yaxşı olmadığını hiss etdirə bilər.

Əslində, siz hətta emosional travma keçirdiyinizi və ya keçirdiyinizi bilmirsiniz.

Bir insanın ətrafında olmaq və ya müəyyən bir vəziyyətdə olmaq sizi tətikləyəndə, ən yaxşı olduğunuza inanmaq sizin üçün çətin olacaqözünü – kifayət qədər yaxşı olmaq – mümkündür.

İnsanların sizə neçə dəfə sizi sevdiyini və ya qayğı göstərdiyini deməsinin və ya qazandığınız çoxsaylı təriflərin əhəmiyyəti yoxdur. Siz hələ də hal-hazırda olduğunuzdan daha az layiqli hiss edirsiniz.

15) Depressiyadan əziyyət çəkə bilərsiniz.

Depressiya ciddi bir xəstəlikdir. gecələr oğru kimi ol. Heç bir şey öz beyninizdə sıxışdırılmaqdan daha pis ola bilməz.

Bu, motivasiyanızı, aidiyyət duyğunuzu əlindən ala və içəridən boğulduğunuzu hiss edə bilər. Bu, düşündüyünüzdən daha tez-tez rast gəlinir, lakin bir çox insan bundan əziyyət çəkdiklərini dərk etmir.

Harvard Sağlamlığına görə, depressiya diaqnozu qoyulanda bir çox amillər rol oynayır. Bunlardan bəziləri genetika, beyin kimyası balansı, narkotik və ya spirtli içkilərin həddindən artıq istifadəsi, uzun müddət ərzində həddindən artıq stressdir.

Depressiya özünüzü dəyərsiz, yorğun və narahat hiss etməyə səbəb olan psixi xəstəlikdir. üzərinizə qoyulan təzyiqin öhdəsindən gələ bilmədiyiniz üçün vaxt.

Kifayət qədər yaxşı olmadığınızı hiss etdiyiniz zaman özünüzü necə ruhlandırırsınız?

İmkan vermək çətin ola bilər. kifayət qədər yaxşı olmadığınız fikrindən. Bəs özünüzə düşündüyünüzdən daha yaxşı olduğunuzu desəniz nə olar?

Həqiqət budur ki, həyatınızla bağlı diqqətdən kənarda qala biləcək çox şeylər var – sadəcə olaraq bu mənfi fikirlər ağlınıza gələndə həvəsləndirmə yollarını axtarın.artıq.

Bu 19 yolu özünüzə xatırlatmaq üçün vaxt ayırın:

1) Güclü tərəflərinizə diqqət yetirin

Zəif tərəfləriniz əvəzinə güclü tərəflərinizə diqqət yetirin. t yalnız özünüz haqqında daha yaxşı hiss etmənizi təmin edir, həm də kim olduğunuzu və etdiyiniz işi ən yaxşı tərəfdən göstərə bilərsiniz.

Güclü tərəflərinizə diqqət yetirdikdə, siz nəinki daha inamlı olursunuz, həm də bunu asanlaşdırırsınız. kim olduğunuzdan xoşbəxt olun.

Özünüzü daha müsbət hiss etməyə başlayacaqsınız, bu o deməkdir ki, fikirləriniz “Mən kifayət qədər yaxşı deyiləm”dən “Mən mükəmməl deyiləm”ə çevriləcək. , hamı kimi mən də səhv edirəm – amma məni, mən edən də budur.”

Güclü tərəflərinizə diqqət yetirdiyiniz zaman bu, sizə nəinki kim olduğunuzu dərk etmək şansı verir, həm də daha böyük imkanlar əldə edirsiniz. böyümə üçün.

2) Zəif tərəflərinizi etiraf edin

Güclü tərəflərinizə diqqət yetirmək zəifliklərinizi unutacağınız anlamına gəlmir. Onlar göz ardı etməli olduğunuz bir şey deyil, çünki onların da öz əhəmiyyəti var.

Bir dəfə özünüzə zəif cəhətlərinizi xatırladın və sonra onları tək-tək təkmilləşdirməyin yolunu tapın.

Hackspirit-dən Əlaqədar Hekayələr:

Buna belə baxın: zəif tərəflər fürsət sahələridir.

Bunları necə təkmilləşdirə biləcəyiniz barədə daha çox özünü düşünməyi düşünün. zəifliklər. Seminarlarda iştirak edin, kitablar oxuyun və ya hətta bir məşqçi işə götürün ki, nəinki daha çox şey öyrənəsinizhəm özünüzü, həm də zəif tərəflərinizi qiymətləndirməyin həqiqətən nə demək olduğunu öyrənin.

Unutmayın ki, zəif tərəfləriniz onlara müsbət münasibət və həqiqi istək və təkmilləşmə səyi ilə yanaşılsa, uzunmüddətli perspektivdə güclü tərəfə çevrilə bilər.

3) Məhdudiyyətlərinizi qəbul edin

Heç kim mükəmməl deyil. Təkcə bu deyil, heç bir insan eyni deyil.

Siz öz kiçik tərzinizdə bənzərsizsiniz və özünüz haqqında da bunu qəbul etməlisiniz.

Beləliklə, siz bunu görəndə' bir şeydə yaxşı deyilsinizsə və ya bunun sizin güclü tərəfiniz olmadığını düşünürsünüzsə, bu faktı qəbul edin, lakin bunun sizə keçməsinə imkan verməyin.

Məhdudluqlar pis deyil, çünki onlar sizi siz edir. Onlar xarakterinizin bir hissəsini təşkil edir və sizi yalnız daha unikal edir.

Məhdudlarınızı qəbul etmək sizə hər şeyin mümkün olmadığını və hər kəsin hər şeydə yaxşı ola bilməyəcəyini öyrədir.

Bu, sizi daha insan edir. .

4) Uğursuzluqlarınızı aşağı salın

Uğursuzluq yaşamaq pis bir şey deyil – heç də yox! Əslində, uğursuzluqlarınız sizə ən yaxşı dərsləri verə bilər. Dünyanın ən uğurlu insanları belə, zirvəyə çatmazdan əvvəl saysız-hesabsız uğursuzluqlar və uğursuzluqlar yaşayıblar.

Uğursuzluqlarımızı ört-basdır etmək sizə nəinki öz qabiliyyətlərimizə inam verir, həm də sizə hər şeyə fərqli rakursdan baxmağa imkan verir. Və bu perspektivlər hər şeyi dəyişə bilər.

Kifayət qədər yaxşı olmadığınız üçün uğursuz olduğunuzu düşünmək əvəzinə,Nəyin səhv olduğunu və səhvlərinizdən necə yaxşılaşa biləcəyinizi düşünməyə çalışın və ya ən azı bunu öyrənmə təcrübəsi kimi qəbul edin.

Hər bir pis vəziyyətdə diqqətinizi müsbət şeylərə yönəldin. Gümüş astar, əgər deyə bilərsiniz.

Hər zaman yaxşı bir şey var, hətta onu tapmaqda çətinlik çəksəniz belə.

5) Başqalarına deyil, ilk növbədə öz intuisiyanıza qulaq asın

Sən öz adamsan və yaşamalısan öz həyatın var. Sizin öz səyahətiniz var ki, hətta sizə ən yaxın adamlar belə başa düşə bilməz.

Sizin intuisiyanız sizə hər şeyin əslində necə olduğunu söyləyəcək şeydir, başqasının sizə necə hiss etdiyini söyləyən ikinci rəy deyil. bu.

Məni səhv başa düşməyin.

Fikirlər soruşmaq və başqalarının dediklərinə qulaq asmaq sizə təkcə vəziyyət haqqında deyil, həm də fərqli şəkildə nə edə biləcəyiniz haqqında fərqli perspektivlər verə bilər.

Ancaq intuisiyanıza qulaq asmamaq həmişə başqasının sözləri və ya fikirləri ilə doldurulması çətin olan boşluq buraxacaq, onlar nə qədər yaxşı olsalar da.

Ona görə də içəridəki bu kiçik səsi diqqətlə dinləyin. özündən danışır. Qərarla və ya köməyə ehtiyacınız olan hər hansı bir məsələ ilə qarşılaşdığınız zaman ilk növbədə buna diqqət yetirin.

Çox güman ki, ondan götürmək üçün vacib bir şey var.

6) Özünüzə qarşı daha mehriban olun

İnanın, inanmayın, özünüzdən sərt tənqidçi tapa bilməzsiniz. Yalnız sən ən sərt hakim ola bilərsən və yalnızsiz özünüzü bu standarta uyğun saxlaya bilərsiniz.

Özünüzü tənqid etməkdən çəkinmək çətin ola bilər. Bununla belə, bu, nəinki özgüvənizə xələl gətirir, həm də sizi olduğunuz kimi olmamağınıza mane olur.

Sadəcə dayanın. Bir addım geri atın. Və nəfəs alın.

Özünüzə fasilə verin. İşlər yaxşı getməyəndə özünüzə arxayın olun.

Bu o demək deyil ki, bütün səhvləriniz üçün üzr istəyirsiniz.

Özünüzə bu qədər təzyiq göstərməyi və əlavə çəki əlavə etməyi dayandırın. bu barədə xoş davranmamaqla bərabərliyə daxil olun.

Sən mükəmməl deyilsən. Buna görə də olmağa çalışmayın. Hər günü bir dəfəyə ayırın və hər vəziyyətdə yaxşı cəhətləri xatırlayın.

Özünüzə qarşı daha mehriban olmaq yalnız böyüməyinizə kömək edəcək və qarşılaşdığınız çətinliklər qarşısında əsəbləşməyəcəksiniz.

Nəhayət, siz sizi arzularınıza, şəxsi uğurlarınıza və əsl xoşbəxtliyə aparan yol yaratmağı bacarın.

7) Özünüzə qarşı daha səbirli olun

Səbr bir çox insanın mənimsəməkdə çətinlik çəkdiyi bir fəzilətdir. . Ancaq özünüzə daha çox tələsmək nəinki özünüzə qarşı çox sərt olmamağınıza kömək edir, həm də geri addım atmağa və hər şeyi tələsdirməməyə imkan verir.

Özünüzə qarşı daha səbirli olduqda, özünüzü çətin vəziyyətə salmaqdan çəkinirsiniz. məhdudiyyətlər.

Məsələn, bir gün və ya həftə ərzində bütün məqsədlərinizə çatmağa çalışmaq əvəzinə, özünüzə daha çox vaxt ayırın və diqqətinizi hər tapşırığı yaxşı yerinə yetirməyə yönəldin. Onlara tələsməyin, çünki bəzilərini bitirmək lazımdırnöqtə. Siz keyfiyyəti qurban verə və standartlarınıza cavab verməyə bilərsiniz.

Bu, təkcə iş və məktəbə aid deyil, həm də münasibətlərə, hobbilərə və ya yaxşılaşdırmaq istədiyiniz həyatın hər hansı digər aspektlərinə aiddir.

Səbr nəinki özünüzə qarşı bu qədər sərt davranmağınıza mane olacaq, həm də sizə həm psixi sağlamlığınız, həm də işinizin keyfiyyəti üçün yaxşı olan işləri düzgün sürətlə aparmağa imkan verəcək.

Və nəhayət, səbr. hər zaman özünüzü pis hiss etməməyə imkan verir, çünki işlər istədiyiniz qədər tez baş vermir.

Unutmayın, bəzən səyahəti xüsusi edir, oraya nə qədər tez çatdığımız deyil.

8) Həmişə sahib olduqlarınıza görə minnətdar olun

Çox vaxt insanlar diqqətlərini malik olduqlarına deyil, sahib olduqlarına diqqət yetirirlər. Və daha tez-tez bunlar özümüzə münasibətimizi ölçmək üçün istifadə olunur.

Bu, hər şeyə yanaşmaq üçün faydalı bir yol deyil, çünki bu, bizi sadəcə olaraq yaxşı iş görmədiyimizi və göstərilənlərə layiq olmadığımızı düşünməyə vadar edir. həyatın təklif etdiyi ən yaxşı şey.

Əvəzinə, az və ya çox olmasa belə, hazırda sahib olduğunuzu qiymətləndirməyə çalışın. Bunu etmək, özünüz haqqında pis hiss etməməyinizi asanlaşdıracaq və özünüzə inamınızı artırmağa kömək edəcək.

9) Sizi yaxşı hiss edən daha çox şey edin

Hamımızın özümüz var. yaxşı hiss etməyin yolları.

Musiqi dinləmək, zövq aldığınız filmə baxmaq və ya vaxt keçirmək kimi sadə şeylərdənEv heyvanlarımızla, başqalarının etdiklərini asanlıqla yerinə yetirə bilməyəcəyimiz üçün özümüzü daha yaxşı hiss etdirə biləcəyimiz saysız-hesabsız üsullar var.

10) Daha çox müsbət təsdiqlər edin

İşlər yaxşı gedəndə , bunun üçün özünüzü tərifləyin!

Bu, nəinki özünə hörmətinizi sizə lazım olan təkan verir, həm də qarşınıza çıxan çətinliklərdən asılı olmayaraq təslim olmadığınız və hadisələrin baş verməsi üçün özünüzlə nə qədər qürur duymağınız lazım olduğunu göstərir. .

Daha pozitiv dünyagörüşünü təşviq etməyin başqa bir yolu sizi möhtəşəm edən bütün şeylərin siyahısını hazırlamaqdır. Görəcəksiniz ki, nəinki özünə hörmətiniz artmağa başlayır, həm də həqiqətən nə qədər zəhmli və layiq olduğunuzu daha aydın başa düşəcəksiniz!

Və işlər cənuba doğru gedəndə özünüzü sığallayın. təslim olmadığınız üçün geri qayıdın.

Pis vəziyyətlərin yolunuza mane olmamaq üçün səylərinizi və gücünüzü özünüzə xatırladın.

11) Gündəlik minnətdarlıq məşq edin

Minnətdarlıq yalnız özünüzü daha xoşbəxt və minnətdar hiss etməyə kömək etmir, həm də özünə şəfqət və müsbət düşünməyə təşviq edir.

Həyatınızda yaxşı getməyən şeylərə diqqət yetirmək əvəzinə, xatırlamaq üçün baş verən yaxşı şeylərə diqqət yetirin. o vaxtdan bəri nə qədər irəli getdiyinizi özünüz müəyyənləşdirin.

Bu, nəinki ümidinizi itirməyinizə kömək edəcək, həm də çox işləməyə davam etsəniz, gələcəklə bağlı sizə fikirlər verəcək.

>Özünüzə layiq olduğunuz krediti verin.

Bizim çoxumuz varnailiyyətlərimizə görə özümüzə kifayət qədər kredit verməməkdə və ya etdiyimiz və ya yanlış dediyimiz hər şeyə görə hədsiz dərəcədə özünü tənqid etməkdə günahkarıq.

Düzgün etmədiyiniz şeylərə diqqət yetirmək əvəzinə, diqqətinizi yaxşı gedən şeylərə və ondan nə öyrənə bilərsiniz.

Siz nəinki özünüz haqqında daha yaxşı hiss edəcəksiniz, həm də növbəti dəfə səylərinizin hara getməsi lazım olduğunu daha aydın başa düşəcəksiniz.

12) Bir az günəş işığı alın. üzünüz

Hərfi mənada.

Bir çox insanlar zehni vəziyyətimizə gəldikdə bədənimizin nə qədər güclü olduğunu unudur və lazımınca qiymətləndirirlər.

A İsti, günəşli bir gündə çöldə sadə gəzinti təkcə bədənimizin daha çox D vitamini istehsal etməsinə kömək etmir, həm də əhvalınızı yüksəldir və istədiyiniz qədər nail ola bilməyəcəyinizi daha yaxşı hiss edirsiniz.

Bacarırsınızsa. 'Evinizdən çölə çıxmayın, pəncərənizin kənarında oturun və yaşıllıqdan və gördüyünüz təbii mənzərələrdən həzz alın.

Bu, özünüzü yaxşı hiss etməklə yanaşı, həm də əhvalınızı yaxşılaşdıracaq.

13) Özünüzü rəftar edin

Bir az "mənə" vaxt ayırmağınız kifayət deyil.

İndi vaxtaşırı özünüzü nəinki həzz aldığınız, həm də etdiyiniz bir şeylə sevindirin. çox şeyə nail ola bilməyəcəyiniz üçün özünüzü daha yaxşı hiss edirsiniz.

Bir az dondurma yeyin, sevimli televiziya şousuna baxın, özünüzə çiçəklər alın.

Bu, nə qədər yaxşı olduğunuzu göstərmir. həm də müsbət düşünməyə və olmayanları daha az mühakimə etməyə təşviq edirhəyatında doğru gedir.

Sən buna layiqsən!

14) Etibarlı insanlarla birlikdə ol

Heç kimin səninlə maraqlanmadığını düşündüyünə görə özünə hörmətin aşağıdırsa Kifayət qədər, o zaman ediləcək ən yaxşı şey, sizi yüksəldən və sizə həqiqətən dəyər verən etibarlı insanlarla keyfiyyətli vaxt keçirməkdir.

Sizi həqiqətən tanıyanlar bunu görəndə sizi aşağı salmağa çalışmayanlardır. sənin özünə hörmətin zərbə aldı. Onlarla bir az vaxt keçirmək özünüz haqqında daha yaxşı hiss etməyə və tez bir zamanda özünə inamınızı bərpa etməyə kömək edə bilər.

Əgər siz xoş sözlər söyləmək istəmirsinizsə, onların iştirakı hələ də özünüz haqqında daha yaxşı hiss edə bilər.

15) Zəhərli əlaqələri buraxın

Münasibətlər bir insan kimi böyüməyinizə kömək etmək üçün var. Əks halda, onlar sizin vaxtınıza dəyməz.

Sizi həmişə aşağı salan mənfi və zəhərli insanlarla əhatə etməyin mənası yoxdur. Yolunuzu itirməyə, kim olduğunuzu unutmağa və xoşbəxtliyinizdən çəkinməyə dəyməz.

Zəhərli münasibətlərinizi uzaqda saxlamaq, özünüzə hörmət səyahətinizə kömək etməyəcək. Onlar özünüzə xeyirdən daha çox ziyan vuracaqlar.

Bu, daha çətin və uzun proses ola bilər, lakin həyatınıza mənfilik və toksiklik gətirən insanlarla əlaqələri kəsmək sizə yaxşılıq edəcək.

Onlardan nə qədər tez imtina etsəniz, ola biləcəyiniz ən yaxşısı olmaq yolunda bir o qədər tez gedəcəksiniz.

16) Özünüz üçün ideyalarınızla yaradıcı olun

Olmaqburada və ya orada səhvlər. Önəmli olan, irəliyə doğru irəliləyərkən özünüzü necə idarə etdiyinizdir.

2) Başqalarından məsləhət istədikləriniz üçün, onların nəyin yaxşı olduğunu bildiklərini düşünürsünüz.

Əgər siz necə olmaq barədə insanların fikirlərini soruşmağa davam edirsinizsə. və ya bir şey etsəniz, başqalarına həddən artıq güvənməyə səbəb ola bilər. Qərarlar və ya seçimlər etmək üçün başqasının fikrindən istifadə etmək həmişə düzgün olmur.

Məni səhv başa düşməyin – məsləhət istəmək müəyyən vəziyyətlər və seçimlər haqqında başqa perspektiv əldə etməyin effektiv yolu ola bilər. Fikirlərinizi həyatınızda uzun müddətdir iştirak edən birinə səsləndirdiyiniz zaman ailənizdən və dostlarınızdan hər cür sahədə çoxlu kömək ala bilərsiniz.

Bizə ən yaxşı şeyi öyrədən bu kimi söhbətlərdir. öyrənmək və özümüzü təkmilləşdirməyin yolları.

Başqalarından çox şey öyrənə bilsək də, onların fikirlərinə həddən artıq etibar etməmək üçün diqqətli olmalıyıq.

Ancaq siz yenə də öz seçimlərinizi etmək üçün tam məsuliyyət daşıyırsınız.

Həyatınızla bağlı qərarlar verərkən başqalarından həddən artıq asılı olmaqla, siz orada nə qədər gücə malik olduğunuzu unudursunuz.

Və kimsə qərar verəndə həyat qərarlarınız haqqında təhqiramiz bir şərh, özünüzə olan hörmətiniz parçalanır. Və bu dünyada kifayət qədər ağıllı və ya bir məqsədə xidmət etmədiyinizi düşünməyə başlayırsınız.

Qeyri-adekvat olmaq hissi başqasının fikrindən asılıdır və özünə hörmətiniz tükəndikdə, Sənyaradıcılıq təkcə özünüzü ifadə etməyin bir yolu deyil, həm də özünə hörmətinizi artırmaq üçün yaxşı bir yoldur.

Yaradıcılıq mütləq sənət və sənətkarlıqla məşğul olmaq demək deyil. Bu, sadəcə olaraq qutudan kənarda düşünmək və yaradıcı şirələri yalnız özünüz üçün əldə etmək deməkdir.

İstər yeni yemək bişirmək, yataq otağınızı yenidən bəzəmək və ya mebelinizi yenidən təşkil etməkdən asılı olmayaraq həyatınızı necə yaxşılaşdıra biləcəyinizi düşünün. .

Unutmayın, bu, başqası üçün deyil, sizin üçündür.

17) Qarşıda nə qədər çox şeyin qaldığına diqqət yetirməkdənsə, indiyə qədər əldə etdiyiniz tərəqqi ilə fəxr edin.

Tərəqqi təkcə təyinatla bağlı deyil, həm də indiyə qədər nə qədər irəli getdiyinizlə bağlıdır.

Əgər siz vaxt qrafikləri barədə şüurlu görünürsünüzsə və təyin etdiyinizə çatmamışsınızsa, bu, stresli ola bilər. nail olmaq üçün. Daha nə qədər işin qaldığına diqqət yetirmək, özünüzü bacarıqsız və kifayət qədər yaxşı hiss etməməyinizə səbəb ola bilər.

Unutmayın, bu, yarış deyil.

Artıq əldə etdiyinizi qiymətləndirmək üçün vaxt ayırın. Qarşıda nə qədər vaxt qaldığını düşünməkdənsə, indiyə qədər əldə etdiklərinizlə fəxr edin.

Hər günün sonunda dostlarınız və ailənizlə istirahət edərək və ya həvəsləndirici olaraq gəzintiyə çıxmaqla qeyd edin. özünüz üçün.

İndiyə qədər əldə etdiyiniz irəliləyiş münasibətilə özünüzü təbrik etmək çox faydalı ola bilər, çünki bu, yalnız özünüzü daha yaxşı hiss edəcəyiniz üçün deyil, həm də həvəsləndirici və ruhlandırıcı olduğuna görəhələ qarşıda nə var.

18) Rədd daha yaxşı bir şeyin olduğunu ifadə edə bilər

Qulaq asın, heç kim rədd edilmək istəmir. Əyləncəli deyil, heç də deyil.

Ancaq perspektivinizi dəyişsəniz, rədd edilməni nəyəsə hazır olmadığınızın və ya nəyinsə sizin üçün olmadığının əlaməti kimi görə bilərsiniz.

Onları daha yaxşı bir şeyə aparan yol göstərən işarələr kimi düşünün.

Bir vacib şeyi yadda saxlamaq lazımdır: siz onların hamısını qazana bilməzsiniz.

Beləliklə, növbəti dəfə rədd cavabı gəlir. döymək, özünə yaxşı olduğunu söylə. Əsəbləşməyin və bunu çox çətin qəbul etməməyə çalışın.

Sadəcə davam edib davam etməlisiniz.

19) Sadəcə əylənin!

Hər şeylə Həyatınızda baş verənlər sizi öz dəyərinizə şübhə etməyə və kifayət qədər yaxşı olmadığınızı hiss etməyə vadar edə bilər, anlayın ki, siz onları buraxmaq və onlarla əylənmək seçiminiz var.

Bu nə deməkdir ? Bu, o şeylərin sizə o qədər çox təsir etməsinə imkan verməmək deməkdir ki, bu, bir insan olaraq kim olduğunuzu unutdurur.

Və bunun bir hissəsi boşalmaqdır.

Sən zaman həyatın təzyiqlərini buraxın, özünüzü daha yüngül hiss edəcəksiniz. Siz həmçinin problemlərin həllinə və imkan sahələrinə müraciət edərkən özünüzə daha yaradıcı olmağa imkan verəcəksiniz, çünki artıq bunlar sizi sıxışdırmır.

Yeni dostlar qazana, yeni bir şey bişirməyi öyrənə və ya yemək hazırlaya bilərsiniz. ürəyinizi yaradan bir fəaliyyətə başlayınoxuyun.

Sizi əyləndirən və narahatlığınızın üst-üstə düşməsinə imkan verməyən bir şey etdiyiniz müddətcə nəyin fərqi yoxdur.

Sadəcə inanın

kifayət qədər yaxşı olmamaq hissi bir çox insanın yaşadığı bir hissdir. Hər şeyin pis getdiyini və dünyanın sənə qarşı çevrildiyini hiss etdiyin anlardır.

Lakin kifayət qədər yaxşı olmamaq daimi bir hiss olmamalıdır. Bu, zamanla öhdəsindən gələ biləcəyiniz bir şeydir.

Kifayət qədər yaxşı olmadığınızı hiss etməkdən qurtulmağın ən yaxşı yolu özünə hörmətinizi və inamınızı artırmaqdır.

Diqqətinizi özünüzə yönəldin. hər hansı zəifliklər və məhdudiyyətlər üzərində dayanmaqdansa, güclü tərəflər və həyatınızda olan bütün yaxşı və müsbət şeylər. Bunların böyümə imkanları olduğu perspektivi ilə bunu balanslaşdırın.

Unutmayın ki, başqalarının sizin haqqınızda dedikləri bir insan olaraq kim olduğunuzu müəyyən etmir. Bunu yalnız sən edə bilərsən.

Həmçinin yadda saxla ki, həyatda pisi yaxşı ilə götürməlisən.

Özünə o qədər inan ki, hər şey nə qədər çətin olsa da, sabah olacaq. həmişə yeni gün olsun. Hər gün dincəlmək, enerji toplamaq və sizi yüksəldən insanlarla birlikdə olmaq üçün vaxt ayırmağın heç bir problemi yoxdur.

Həyatın təzyiqlərini buraxın. Və nəhayət, əylənməyi unutmayın!

Həyatınızda baş verən hər şeyləDəyərinizə sual verin və özünüzü kifayət qədər yaxşı hiss etməyin, anlayın ki, siz hələ də necə reaksiya vermək istədiyinizi seçəcəksiniz.

Gözlərinizi yumun. Nəfəs al. Və gülümsəyin.

İşlər yaxşılaşacaq. Daha yaxşı olacağına inanın.

3) Siz həddən artıq tənqidisiniz və özünüzə qarşı şüurlusunuz.

Bir çoxlarının dediyi doğrudur: siz edə bilərsiniz. ən pis tənqidçiniz olun.

Ancaq etdiyiniz hər şeyə qarşı həddən artıq şüurlu olmaq, başqalarının da nə düşündüyü barədə öz şüurlu olmağa səbəb ola bilər.

Əgər bu baş vermiş bir şeydirsə. Əvvəlki həyatınızda və ya indi də baş verirsə, həddindən artıq özünütənqid qarşıdakı problemlərlə qarşılaşdığınız zaman öz inamınıza və hörmətinizə zərbə vuracaq.

Qüsurları tapmaq və daim onlara nəzarət etmək asan ola bilər. başqalarının varlığı və onların öz hərəkətlərini ətrafdakılarla müqayisə edin.

Məsələ ondadır ki, bir şeydə özünüzü çox mühakimə edəndə, başqa şeylərə gəldikdə, siz kifayət qədər yaxşı olmadığınızı düşünürsünüz. .

Siz öz səhvlərinizə və çatışmazlıqlarınıza səbəb olan hər bir xırda detalı seçməyə başlayırsınız. Bundan əlavə, siz hətta uğurlarınızı və qalibiyyətlərinizi tənqid edirsiniz, çünki onların çox asan olduğunu düşünürsünüz.

Bu, öz-özünə şüurlu olmaq və özünüzü kifayət qədər qəbul edə bilməmək, öz uğurlarınızı qəbul etmək üçün əsas problemdir. imkanlar və nailiyyətlər.

Bu, inam səviyyəsinin aşağı düşməsinə və daha çox özünə şübhə ilə nəticələnə bilər.

4) Siz həmişə özünüzü başqaları ilə müqayisə edirsiniz.

Müqayisə hər kəsin etdiyi bir işdir. Amma olmaqbaşqalarının sahib olduqları və həyatlarını necə yaşadıqları tərəfindən istehlak təhlükəli bir fenomendir.

Özünüzü sizdən daha uğurlu və ya daha xoşbəxt olan insanlarla müqayisə etdikdə, bunu öz güvəniniz bahasına edirsiniz.

Və bu zaman şübhə yaranır.

Beləliklə, siz başqaları üçün xoşbəxt olmaq əvəzinə, həyatınızın niyə onlarınki qədər gözəl olmadığından şikayətlənməyə başlayırsınız.

Bu, sahib olduqlarına görə şükür etməmək və bunun baş verməsinə səbəb olan həyatınızla kifayətlənmək. Bu, kim olduğunuzdan, həyatınızın hansı nöqtəsində olduğunuzdan və sizə verilən imkanlardan razı ola bilməməyinizdir.

Özünüzü başqa insanlarla, xüsusən də daha çox şeyə sahib olanlarla çox müqayisə etdiyiniz zaman. səndən daha çox, özünə hörmətin yox olur.

Həyatda yaxşı şeylərə layiq olmadığına və bunun əvəzinə səni daha layiqli bir şeyin gözlədiyinə inanmağa başlayırsan.

5) Siz ümid etdiyiniz qədər uğurlu deyilsiniz.

Hər kəsin uğur haqqında fərqli təsəvvürü var, bu da onu çox nisbi edir.

Bəzi insanlar uğuru zəngin olmaq, məşhur olmaq və ya ağıllı olmaq kimi təyin edə bilər. Bəzi insanlar uğurun xoşbəxt olmağı bacarmaq və ümumiyyətlə həyatdan razı qalmaq olduğunu düşünə bilər.

Özünüzü ağlınızda əldə etdiklərinizlə müqayisə etdiyiniz zaman çiyinlərinizə çox ağırlıq gətirir.

Siz kifayət qədər yaxşı olmadığınıza inanmağa başlayırsınızçünki siz zənn etdiyinizə nail olmamısınız.

Bu, sizi asanlıqla başqa insanların həyatının öz həyatınızdan nə qədər yaxşı olduğunu düşünməyə başladığınız bir yola apara bilər.

Etməyin. Məni səhv başa düşmək. Özünüz üçün yüksək standartlar qoymaq yaxşı bir şeydir. İddialı olmaq və özünüzü motivasiya etmək sizə böyük nailiyyətlər əldə etməyə kömək edə bilər.

Lakin bu məqsədlərə istədiyiniz kimi tez çatmayanda özünüzdən məyus olmaq asandır.

Uğur qazana bilməyəndə ağlınıza gələn ilk fikir uğursuz olduğunuzdur.

6) Həyatınızdakı insanların heç dediklərini etmədiyini hiss edirsiniz.

Münasibətlər, ümumiyyətlə, vəd etdiklərini yerinə yetirmək üçün öhdəlik səviyyəsinə ehtiyac duyurlar. Münasibətlərinizin vacib və dəyərli olduğunu bir-birinizə belə göstərirsiniz.

Beləliklə, həyatınızdakı insanların dedikləri kimi olmadığını hiss etdikdə, sizin kifayət qədər yaxşı olmadığınızı düşünmək asandır. .

Həyatınızdakı insanlar tərəfindən məyus edildiyinizi və ümidsizliyin uğursuzluq olduğunu hiss edirsiniz.

Beləliklə, siz özünüz haqqında daha da pis hiss edirsiniz. sizin üçün orada olmalıdırlar və onlar öz üzərinə düşəni gözlədiyi kimi yerinə yetirmirlər.

Bu, özünüzə hörmət və inam səviyyənizi çətinləşdirir.

Baş verənlər budur. səndə nəsə olub-olmadığını özündən soruşursan. Özünüzü sorğulamağa başlayırsınızseçimlər, qərarlar qəbul etmək və ətrafınızdakı insanlara təsir etmək bacarığı.

7) Siz dəfələrlə rədd edildiniz.

Rədd həyatın hər mərhələsində keçirdiyimiz təcrübədir. Bu, insan olmağın və başqaları ilə əlaqə qurma ehtiyacını hiss etməyin bir hissəsidir.

Rədd ediləndə bu, ağrılı ola bilər. Xüsusilə bir şey üçün hazırlaşdığınızı və çox çalışdığınızı bilirsinizsə və sonra bunu başa düşməsəniz, bu, eqonunuza zərər verə bilər.

Lakin bir-birinin ardınca rədd edilməsi məyusedici ola bilər və sizi rədd edilmiş kimi hiss edə bilər. Sizin yeni normalınızdır.

İndi isə siz "Mən kifayət qədər yaxşı deyiləm" deyə düşünürsünüz.

Bu arada, siz qəzəbli, passiv-aqressiv və ya hətta acınacaqlı ola bilərsiniz.

Siz unudursunuz ki, rədd edilmək insan olmağın bir hissəsidir və bu həyatda sizi heç bir yaxşılığa layiqsiz hiss edir.

8) Başqası olmağa çalışırsınız.

Cəmiyyətdə müəyyən bir şəkildə davranmaq və düşünmək üçün çoxlu təzyiq var. Sizə necə geyinmək lazım olduğunu, karyera üçün nə etməli olduğunuzu və hətta kiminlə görüşməli olduğunuzu deyirlər.

Daha uğurlu olmaq, daha yaxşı işə sahib olmaq və ya daha çox pul qazanmaq üçün təzyiq hiss edə bilərsiniz. Sizə hansı tip insanla görüşməli olduğunuzu və hətta onun ətrafında necə davranmağınızı söyləyirlər.

Başqasının hazırda heç bir problem olmadan həyatı mükəmməl yaşadığı tələyə düşmək asandır. Bu baş verdikdə, özünüz olmanızın kifayət qədər yaxşı olmadığını hiss edə bilərsiniz.

Əgərbaşqasının həyatı sizinkindən daha yaxşı görünür, bu, özünüz olmağın təkcə pis deyil, həm də darıxdırıcı olduğuna inandıra bilər.

Beləliklə, siz öz həyatınızı başqaları ilə müqayisə etdikdə və onların həyatının daha yaxşı olduğunu görəndə paxıllıq etməyə başlamaq və ya hətta dəyərsiz hiss etmək asandır.

Bu cür düşüncə sizi əsl, orijinal mənliyinizi kəşf etməyə, özünüzdən və həyatınızdan xoşbəxt olmağa mane ola bilər.

Kim olduğunuzu, ehtiraslarınızın nə olduğunu və hara getmək istədiyinizi kəşf etmək şansınızı itirirsiniz.

9) Siz başqa insanlar kimi yaxşı olmadığınızı hiss edirsiniz.

İnsanlar bir şey etmək üçün kifayət qədər yaxşı olmadıqlarına inananlar, çox vaxt heç bir şey etməyə çalışmırlar. Onlar öz icmalarına qarışmamağa meyllidirlər, çünki özlərini aid olduqlarını hiss etmirlər.

Sizə kifayət qədər yaxşı olmadığınız desələr, nə edəcəyinizi düşünəndə, imkanlar sonsuz görünür. Siz təslim olmağı və ilişib qalmağı seçə bilərsiniz və ya bir şans götürüb nə baş verdiyini görə bilərsiniz.

Əlbəttə, bu sizin perspektivinizlə bağlıdır.

Birinin sizdən daha yaxşı olduğuna inandığınız zaman onlar kimi ola biləcəyinizi düşünmək əvəzinə, özünüzə hörmətinizi artırmaz. Bunun əksini edir.

Sonunda özünüzü aşağı və etibarsız hiss edirsiniz. Özünə güvənməmək səni yalnız saxlayacaq.

10) Qüsurlarınızı yaxşılaşdırmaq üçün müsbət irəliləyiş əldə etməkdənsə, onlara diqqət yetirirsiniz.

Heç kimmükəmməl. İstər çox utancaq, istərsə də yöndəmsiz olmasından asılı olmayaraq, hər kəsin bir növ qüsuru var.

Məsələ burasındadır ki, çatışmazlıqlar nə olursa olsun, bir səbəbə görə var.

Bəlkə də sən belə deyilsən. 'Özünüzü başqalarının ətrafında, xüsusən də ictimai mühitdə ifadə etmək üçün kifayət qədər inamlı olmaq. Ola bilsin ki, sizin yöndəmsizliyiniz məşğul yerlərdə gəzərkən və ya izdihamlı otaqlarda olarkən narahat olmanıza səbəb olur.

Bu çatışmazlıqların arxasında duran səbəbdən asılı olmayaraq, özünüzü təhqir etməklə gülməli vaxt sərf etməyiniz daha az faydalıdır. və təkmilləşdirmək üçün fürsət sahələrində daha çox səy göstərmək əvəzinə, özünüzü faydasız hesab edirsiniz.

Sonunda özünüzlə bədbəxt olursunuz və bundan əziyyət çəkən yeganə şəxs olursunuz.

Özünüz olmaq. -təbliğ etmək heç kimə, xüsusən də sizə kömək etmir.

11) Sizə kifayət qədər yaxşı olmadığını söyləyən bir mühitdə böyümüsünüz.

Tərbiyənizi ayırmaq çox çətin ola bilər. , özünə inamınızdan və dünyaya baxışınızdan müəyyən tərzdə böyüdülür.

Xeyirxahlığın və daimi müqayisənin olduğu bir evdə böyümək, kifayət qədər yaxşı olmadığınız söylənilmək və hiss etdirməyə məcbur etmək. daha az adamın ciddi zərər verə biləcəyi kimi.

Ola bilsin ki, siz hətta bunların heç birinin sizi bir fərd olaraq təyin etmədiyini və bu dünyada sizin dəyər və ya yerinizi müəyyən etmədiyini dərk etmədən bunu öz daxilində qəbul edib bunun həqiqət olduğuna inanmısınız.

Olmaqdüzünü desəm, bunu pozmaq çox çətin bir dövrə ola bilər.

Əgər valideynləriniz və ya bacı-qardaşlarınız tərəfindən kifayət qədər yaxşı olmadığınız deyərək böyümüsünüzsə, sanki bu insanlar dərhal sonra olmuş kimi hiss etmək asan ola bilər. hamısı.

Siz öz həyatınızda risk etməkdən və risk etməkdən qorxa bilərsiniz, çünki sizə deyilənlərin hamısı uğursuz olmaq və kifayət qədər yaxşı olmamaqdır.

12) Siz 'mükəmməl olmaq həvəsindəsiniz.

Hamımızın öz etibarsızlıqlarımız və çatışmazlıqlarımız var. Və gördüyümüz işdə ən yaxşı olmaq özünə inamı və özünə hörməti artırmağın yaxşı bir yoludur.

Ancaq bilirdinizmi ki, mükəmməl olmağa meylli olmaq faydalı olmaqdan daha çox zərərli ola bilər?

problem ondadır ki, mükəmməl olmaq mövcud olan bir şey deyil. Bu, reklamlar və sosial media vasitəsilə bizə sövq edilən, həyatda ən dəyərli şey kimi görünən mücərrəd bir anlayışdır.

Məsələ ondadır ki, hər kəsin güclü və zəif tərəfləri var və olacaq. Həmişə bir şeydə sizdən daha yaxşı biri olun.

Mükəmməlliyə aludə olanda heç vaxt əldə etdiklərinizlə kifayətlənməyəcəksiniz. Sonda özünüzə qarşı həddən artıq sərt ola bilərsiniz və sadəcə özünüz olduğunuzdan bədbəxt ola bilərsiniz.

13) Zəhərli və qeyri-sağlam münasibətlərdəsiniz.

Zəhərli və qeyri-sağlam münasibətlər çox vaxt insanların səbəbi olur. onların kifayət qədər yaxşı olmadığına inanırsınız.

Zəhərli, təhqiramiz münasibətdə olmağınızı düşünə bilərsiniz.