Perasaan tidak cukup baik adalah salah satu yang dialami banyak orang. Ini adalah perasaan umum bahwa Anda kurang dari kebanyakan orang, jika tidak semua orang, dan sulit untuk dihilangkan.

Entah Anda membandingkan diri Anda dengan teman, kolega, atau orang asing di jalan, atau bahkan di media sosial, akan selalu ada orang yang memiliki sesuatu yang tidak Anda miliki dan sebaliknya.

15 alasan umum mengapa Anda merasa tidak cukup baik ini bisa jadi menghalangi jalan Anda menuju kesuksesan.

Mari kita lihat mereka.

1) Anda berfokus pada kekurangan Anda daripada membuat kemajuan positif untuk memperbaikinya.

Setiap orang memiliki masalah, setiap orang membuat kesalahan.

Meskipun tidak ada salahnya menyadari dan bertanggung jawab atas kesalahan Anda, Anda pasti akan merugikan diri sendiri jika Anda lupa untuk menghargai semua hal yang baik juga. Jika Anda hanya berfokus pada kesalahan Anda, ini dapat menyebabkan masalah harga diri dan kecemasan.

Ingat, mudah sekali untuk patah semangat ketika terjadi kesalahan, tetapi penting juga bagi Anda untuk memiliki keterampilan yang dibutuhkan untuk bangkit dari keterpurukan dengan cepat.

Pertanyaannya bukanlah apakah atau berapa banyak kesalahan yang telah Anda lakukan dalam hidup Anda, namun yang paling penting adalah bagaimana Anda belajar dan tumbuh dari semua pengalaman di masa lalu.

Singkatnya, selama Anda menggunakan pembicaraan diri yang positif dan meningkatkan keterampilan Anda dalam meningkatkan kepercayaan diri, tidak masalah jika ada beberapa kesalahan di sana-sini. Yang penting adalah bagaimana Anda menangani diri Anda sendiri ke depannya.

2) Karena Anda meminta nasihat dari orang lain, Anda mengira mereka tahu apa yang terbaik.

Jika Anda terus meminta pendapat orang lain tentang bagaimana menjadi atau melakukan sesuatu, hal ini dapat menyebabkan ketergantungan yang berlebihan pada orang lain. Dan menggunakan pendapat orang lain untuk membuat keputusan atau pilihan tidak selalu benar.

Jangan salah paham - meminta saran bisa menjadi cara yang efektif untuk mendapatkan perspektif lain tentang situasi dan pilihan tertentu. Anda bisa mendapatkan banyak bantuan dari keluarga dan teman di segala bidang ketika Anda menyuarakan ide-ide Anda kepada seseorang yang telah lama terlibat dalam hidup Anda.

Percakapan seperti inilah yang dapat mengajarkan kita cara terbaik untuk belajar dan meningkatkan diri kita sendiri.

Meskipun kita bisa belajar banyak dari orang lain, kita juga harus berhati-hati untuk tidak terlalu bergantung pada pendapat mereka.

Tetapi Anda tetap harus bertanggung jawab penuh untuk membuat pilihan Anda sendiri.

Dengan terlalu bergantung pada orang lain dalam mengambil keputusan tentang hidup Anda, Anda melupakan seberapa besar kekuatan yang Anda miliki di dalamnya.

Dan ketika seseorang berkomentar menghina tentang keputusan hidup Anda, harga diri Anda menjadi hancur berkeping-keping. Dan Anda mulai berpikir bahwa Anda tidak cukup, tidak sepintar atau memiliki tujuan di dunia ini.

Perasaan tidak mampu bergantung pada pendapat orang lain, dan ketika harga diri Anda mulai menurun, Anda mulai mempertanyakan apakah yang dipikirkan orang lain tentang Anda benar-benar penting.

3) Anda terlalu kritis dan sadar diri terhadap diri sendiri.

Memang benar apa yang dikatakan banyak orang: Anda bisa menjadi kritikus terburuk bagi diri Anda sendiri.

Namun, menjadi terlalu sadar diri tentang segala sesuatu yang Anda lakukan dapat menyebabkan Anda menjadi sadar diri tentang apa yang dipikirkan orang lain juga.

Jika hal ini pernah terjadi dalam hidup Anda sebelumnya atau masih terjadi hingga sekarang, mengkritik diri sendiri secara berlebihan akan berdampak pada kepercayaan diri dan harga diri Anda saat menghadapi tantangan di masa depan.

Mungkin mudah untuk menemukan kekurangan dan terus-menerus memantau diri mereka sendiri di hadapan orang lain dan membandingkan tindakan mereka sendiri dengan orang-orang di sekitar mereka.

Masalahnya, ketika Anda terlalu menghakimi diri sendiri dalam satu hal, Anda akan berpikir bahwa Anda tidak cukup baik dalam hal lainnya.

Anda mulai mengorek-ngorek setiap detail kecil dari diri Anda yang mengarah pada kesalahan dan kekurangan Anda. Lebih dari itu, Anda mengkritik kesuksesan dan kemenangan Anda karena Anda mungkin berpikir bahwa hal itu terlalu mudah.

Ini adalah masalah utama dalam hal menjadi sadar diri dan tidak dapat menerima diri sendiri dengan cukup, mengakui kemampuan dan pencapaian Anda.

Hal ini dapat menyebabkan tingkat kepercayaan diri yang lebih rendah dan lebih banyak keraguan.

4) Anda selalu membandingkan diri Anda dengan orang lain.

Membandingkan adalah sesuatu yang dilakukan semua orang, namun termakan oleh apa yang dimiliki orang lain dan bagaimana mereka menjalani hidup mereka adalah fenomena yang berbahaya.

Ketika Anda membandingkan diri Anda dengan orang-orang yang lebih sukses atau lebih bahagia dari Anda, Anda melakukannya dengan mengorbankan kepercayaan diri Anda.

Dan saat itulah keraguan muncul.

Jadi, alih-alih ikut berbahagia untuk orang lain, Anda mulai mengeluh mengapa hidup Anda tidak sehebat mereka.

Bukan bersyukur atas apa yang Anda miliki dan merasa puas dengan hidup Anda yang membuat hal ini terjadi, melainkan ketidakmampuan untuk merasa puas dengan diri Anda sendiri, di mana Anda berada dalam hidup Anda, dan kesempatan apa yang telah diberikan kepada Anda.

Ketika Anda terlalu sering membandingkan diri Anda dengan orang lain, terutama mereka yang memiliki lebih banyak daripada Anda, harga diri Anda akan terkikis.

Anda mulai percaya bahwa Anda tidak pantas mendapatkan hal-hal baik dalam hidup dan bahwa ada sesuatu yang lebih pantas di luar sana yang menunggu Anda.

5) Anda tidak sesukses yang Anda harapkan.

Setiap orang memiliki gagasan yang berbeda tentang kesuksesan, yang membuatnya sangat relatif.

Beberapa orang mungkin mendefinisikan kesuksesan sebagai menjadi kaya, menjadi terkenal, atau menjadi cerdas. Beberapa orang mungkin berpikir bahwa kesuksesan adalah mampu menjadi bahagia dan puas dengan kehidupan secara umum.

Ketika Anda membandingkan diri Anda dengan apa yang telah Anda capai dalam pikiran Anda, hal ini akan membuat Anda merasa terbebani.

Anda mulai percaya bahwa Anda tidak cukup baik karena Anda belum mencapai apa yang Anda pikirkan.

Hal ini dapat dengan mudah membawa Anda ke jalan yang membuat Anda mulai berpikir tentang betapa jauh lebih baik kehidupan orang lain daripada kehidupan Anda sendiri.

Jangan salah paham, menetapkan standar yang tinggi untuk diri Anda sendiri adalah hal yang baik. Menjadi ambisius dan memotivasi diri sendiri dapat membantu Anda mencapai hal-hal yang luar biasa.

Namun, mudah sekali untuk menjadi kecewa pada diri sendiri ketika tujuan-tujuan tersebut tidak tercapai secepat yang Anda inginkan.

Dan ketika Anda tidak berhasil, pikiran awal yang muncul di benak Anda adalah bahwa Anda gagal.

6) Anda merasa bahwa orang-orang dalam hidup Anda tidak melakukan apa yang mereka katakan sama sekali.

Hubungan, pada umumnya, membutuhkan tingkat komitmen untuk menindaklanjuti apa yang mereka janjikan. Ini adalah cara Anda menunjukkan kepada satu sama lain bahwa hubungan Anda penting dan berharga.

Jadi, ketika Anda merasa bahwa orang-orang dalam hidup Anda tidak bersikap seperti yang mereka katakan, mudah untuk berpikir bahwa Anda tidak cukup baik.

Anda merasa bahwa Anda dikecewakan oleh orang-orang dalam hidup Anda dan dikecewakan adalah sebuah kegagalan.

Jadi, Anda merasa lebih buruk tentang diri Anda sendiri karena orang-orang yang seharusnya ada untuk Anda dan mereka tidak melakukan bagian mereka sebaik yang diharapkan.

Inilah yang membuat harga diri dan tingkat kepercayaan diri Anda semakin menurun.

Yang terjadi adalah Anda bertanya pada diri sendiri apakah ada yang salah dengan diri Anda. Anda mulai mempertanyakan pilihan-pilihan Anda, kemampuan Anda untuk mengambil keputusan dan mempengaruhi orang-orang di sekitar Anda.

7) Anda sudah terlalu sering ditolak.

Penolakan adalah pengalaman yang kita alami di setiap tahap kehidupan, dan merupakan bagian dari menjadi manusia dan merasakan kebutuhan untuk terhubung dengan orang lain.

Ketika kita mengalami penolakan, itu bisa menyakitkan. Hal ini dapat melukai ego Anda, terutama jika Anda tahu bahwa Anda telah mempersiapkan dan bekerja keras untuk sesuatu dan kemudian tidak mendapatkannya.

Namun, penolakan demi penolakan bisa mengecewakan, dan dapat membuat Anda merasa bahwa ditolak adalah hal yang biasa bagi Anda.

Dan sekarang, Anda berpikir, "Saya tidak cukup baik."

Sementara itu, Anda bisa saja menjadi marah, pasif-agresif, atau bahkan pahit.

Anda lupa bahwa penolakan adalah bagian dari menjadi manusia, membuat Anda merasa tidak layak mendapatkan sesuatu yang baik dalam hidup ini.

8) Anda mencoba menjadi orang lain.

Ada banyak tekanan untuk berperilaku dan berpikir dengan cara tertentu dalam masyarakat. Anda diberitahu bagaimana cara berpakaian, apa yang harus Anda lakukan untuk karier, dan bahkan dengan siapa Anda harus berkencan.

Anda mungkin merasa tertekan untuk menjadi lebih sukses, memiliki pekerjaan yang lebih baik, atau menghasilkan lebih banyak uang. Anda diberitahu tipe orang seperti apa yang harus Anda kencani dan bahkan bagaimana Anda harus bersikap di sekitar mereka.

Sangat mudah untuk jatuh ke dalam perangkap bahwa orang lain menjalani hidup dengan sempurna saat ini tanpa masalah. Ketika hal ini terjadi, hal ini dapat membuat Anda merasa bahwa menjadi diri sendiri tidak cukup baik.

Jika kehidupan orang lain tampak lebih baik daripada kehidupan Anda sendiri, hal ini dapat membuat Anda percaya bahwa menjadi diri sendiri tidak hanya buruk tetapi juga membosankan.

Jadi, ketika Anda membandingkan hidup Anda dengan orang lain dan mendapati bahwa hidup mereka lebih baik, Anda akan mudah merasa iri atau bahkan merasa tidak berharga.

Pemikiran seperti ini dapat menghalangi Anda untuk menemukan jati diri Anda yang sebenarnya, otentik, dan untuk merasa bahagia dengan diri sendiri dan hidup Anda.

Anda kehilangan kesempatan untuk menemukan siapa diri Anda, apa minat Anda, dan ke mana Anda ingin pergi.

9) Anda merasa tidak sebaik orang lain.

Orang yang percaya bahwa mereka tidak cukup baik untuk melakukan sesuatu sering kali tidak mencoba melakukan apa pun. Mereka cenderung tidak terlibat dalam komunitas mereka karena mereka tidak merasa menjadi bagian dari komunitas tersebut.

Ketika Anda berpikir tentang apa yang akan Anda lakukan jika Anda diberitahu bahwa Anda tidak cukup baik, kemungkinannya tidak terbatas. Anda bisa memilih untuk menyerah dan tetap bertahan, atau Anda bisa mengambil kesempatan dan melihat apa yang akan terjadi.

Tentu saja, ini tentang perspektif Anda.

Ketika Anda percaya bahwa seseorang lebih baik dari Anda dan bukannya berpikir bahwa Anda bisa menjadi seperti mereka, hal ini tidak akan meningkatkan harga diri Anda, namun justru sebaliknya.

Anda akhirnya merasa rendah diri, dan tidak percaya diri, dan rasa tidak percaya diri hanya akan menghambat Anda.

10) Anda berfokus pada kekurangan Anda daripada membuat kemajuan positif untuk memperbaikinya.

Tidak ada orang yang sempurna, semua orang memiliki kekurangan, entah itu terlalu pemalu atau kikuk.

Kenyataannya adalah, kekurangan ada karena suatu alasan, apa pun itu.

Mungkin Anda tidak cukup percaya diri untuk mengekspresikan diri Anda di sekitar orang lain, terutama di tempat umum. Mungkin kecanggungan Anda menyebabkan Anda cemas saat berjalan di tempat yang sibuk, atau berada di ruangan yang ramai.

Terlepas dari alasan di balik kekurangan ini, kurang bermanfaat bagi Anda untuk menghabiskan waktu untuk mencela diri sendiri dan menganggap diri Anda tidak berguna, alih-alih melakukan lebih banyak upaya di area yang berpeluang untuk perbaikan.

Anda akhirnya menjadi sengsara dengan diri Anda sendiri dan menjadi satu-satunya yang menderita karenanya.

Mencela diri sendiri tidak akan membantu siapa pun, terutama Anda.

11) Anda tumbuh dalam lingkungan yang mengatakan bahwa Anda tidak cukup baik.

Bisa jadi sangat sulit untuk memisahkan asuhan Anda, yang dibesarkan dengan cara tertentu, dari kepercayaan diri dan pandangan Anda terhadap dunia.

Tumbuh di rumah yang penuh dengan sikap pilih kasih dan perbandingan yang terus-menerus, diberitahu bahwa Anda tidak cukup baik dan dibuat merasa seperti orang yang kurang bisa menyebabkan kerusakan serius.

Anda bahkan mungkin telah menginternalisasikannya dan meyakini bahwa itulah kebenarannya, tanpa menyadari bahwa tidak ada satu pun dari hal-hal tersebut yang mendefinisikan Anda sebagai seorang individu atau menentukan nilai atau tempat Anda di dunia ini.

Sejujurnya, ini bisa menjadi siklus yang sangat sulit untuk dipecahkan.

Jika Anda dibesarkan dengan diberitahu bahwa Anda tidak cukup baik oleh orang tua atau saudara kandung, akan mudah untuk merasa seolah-olah orang-orang itu benar.

Anda bisa saja menjadi takut mengambil risiko dan mengambil kesempatan dalam hidup Anda karena menjadi gagal dan tidak cukup baik adalah hal yang pernah Anda dengar.

12) Anda terobsesi untuk menjadi sempurna.

Kita semua memiliki rasa tidak aman dan kekurangan, dan menjadi yang terbaik dalam hal yang kita lakukan adalah cara yang baik untuk meningkatkan kepercayaan diri dan harga diri.

Namun, tahukah Anda bahwa terobsesi untuk menjadi sempurna bisa jadi lebih berbahaya daripada bermanfaat?

Masalahnya adalah menjadi sempurna bukanlah sesuatu yang ada, melainkan konsep abstrak yang dipaksakan kepada kita melalui iklan dan media sosial, membuatnya tampak seperti hal yang paling berharga dalam hidup.

Kenyataannya, setiap orang memiliki kelebihan dan kekurangan, dan akan selalu ada orang yang lebih baik dari Anda dalam suatu hal.

Ketika Anda terobsesi dengan kesempurnaan, Anda tidak akan pernah puas dengan apa yang telah Anda capai. Anda mungkin akan menjadi terlalu keras terhadap diri Anda sendiri, dan tidak bahagia menjadi diri Anda sendiri.

13) Anda berada dalam hubungan yang beracun dan tidak sehat.

Hubungan yang beracun dan tidak sehat sering kali menjadi alasan mengapa orang percaya bahwa mereka tidak cukup baik.

Anda mungkin berpikir bahwa berada dalam hubungan yang beracun dan penuh kekerasan lebih baik daripada sendirian atau melajang. Anda mengikatkan diri Anda pada orang-orang ini karena Anda merasa tidak cukup baik untuk menjadi lebih baik.

Di sinilah letak kesulitannya; ketika seseorang bersikap kasar secara verbal atau fisik kepada Anda, mudah untuk berpikir bahwa memang begitulah hubungan.

Dan Anda mulai percaya bahwa Anda tidak cukup baik.

Ini adalah keyakinan yang paling berbahaya dan beracun dari semuanya. Karena itu berarti Anda berpikir bahwa menjalin hubungan dengan seseorang yang tidak menghargai Anda, tidak menunjukkan cinta dan hanya mencari apa yang bisa mereka dapatkan dari Anda dapat diterima.

Anda bahkan mungkin percaya bahwa diperlakukan seperti itu adalah kesalahan Anda sendiri karena kekurangan Anda, sehingga diperlakukan dengan buruk terasa normal bagi Anda.

14) Anda mengalami trauma emosional.

"Saya tidak cukup baik" bisa jadi merupakan kebohongan yang Anda katakan pada diri sendiri karena pernah mengalami trauma emosional. Anda merasa tidak ada orang yang mencintai atau peduli pada Anda, jadi untuk apa repot-repot menjadi "cukup baik?"

Trauma emosional sangat umum terjadi di masyarakat saat ini, dan hal ini dapat memengaruhi harga diri Anda. Hal ini dapat membuat Anda merasa bahwa menjadi versi terbaik dari diri Anda tidak lagi cukup baik.

Bahkan, Anda mungkin tidak tahu bahwa Anda memiliki atau sedang mengalami suatu bentuk trauma emosional.

Dan ketika Anda dipicu oleh berada di sekitar seseorang atau berada dalam situasi tertentu, akan sulit bagi Anda untuk percaya bahwa menjadi diri Anda yang terbaik - menjadi cukup baik - adalah hal yang mungkin.

Tidak peduli berapa kali orang mengatakan kepada Anda bahwa mereka mencintai atau peduli kepada Anda, atau berbagai penghargaan yang Anda dapatkan. Anda masih merasa kurang berharga dibandingkan dengan diri Anda saat ini.

15) Anda mungkin menderita depresi.

Depresi adalah penyakit serius yang seperti pencuri di malam hari. Tidak ada yang lebih buruk daripada terperangkap di dalam pikiran Anda sendiri.

Hal ini dapat menghilangkan motivasi, rasa memiliki, dan merasa seperti tercekik dari dalam. Hal ini lebih umum daripada yang Anda pikirkan, tetapi banyak orang tidak menyadari bahwa mereka menderita karenanya.

Menurut Harvard Health, banyak faktor yang berperan saat didiagnosis dengan depresi. Beberapa di antaranya adalah genetika, keseimbangan kimiawi otak, penggunaan obat-obatan atau alkohol yang berlebihan, stres yang berlebihan dalam jangka waktu yang lama.

Depresi adalah penyakit mental yang dapat membuat Anda merasa tidak berharga, lelah, dan cemas sepanjang waktu karena tidak mampu mengatasi tekanan yang diberikan kepada Anda.

Bagaimana Anda menyemangati diri sendiri ketika Anda merasa tidak cukup baik?

Mungkin sulit untuk melepaskan pemikiran bahwa Anda tidak cukup baik, tetapi apa yang terjadi jika Anda mengatakan pada diri sendiri bahwa Anda lebih baik dari yang Anda pikirkan?

Sebenarnya, ada banyak hal dalam hidup Anda yang mungkin luput dari perhatian - carilah cara untuk menyemangati diri sendiri ketika pikiran negatif itu mulai mengambil alih.

Luangkan waktu sesekali untuk mengingatkan diri Anda tentang 19 cara ini:

1) Fokus pada kekuatan Anda

Berfokus pada kekuatan Anda dan bukan pada kelemahan Anda tidak hanya akan membuat Anda merasa lebih baik tentang diri Anda, tetapi juga dapat memunculkan yang terbaik dari diri Anda dan apa yang Anda lakukan.

Ketika Anda fokus pada kekuatan Anda, Anda tidak hanya menjadi lebih percaya diri, tetapi Anda juga merasa lebih mudah untuk bahagia dengan diri Anda sendiri.

Anda akan mulai merasakan harga diri yang lebih positif, yang berarti pikiran Anda akan berubah dari "Saya tidak cukup baik" menjadi "Saya tidak sempurna, saya membuat kesalahan seperti yang dilakukan orang lain - tetapi inilah yang membuat saya, saya."

Ketika Anda fokus pada kekuatan Anda, hal ini tidak hanya memberi Anda kesempatan untuk mengenali siapa diri Anda, tetapi juga ada peluang yang lebih besar untuk berkembang.

2) Akui kelemahan Anda

Berfokus pada kekuatan Anda bukan berarti Anda akan melupakan kelemahan Anda. Kelemahan bukanlah sesuatu yang harus Anda abaikan karena kelemahan juga memiliki arti penting.

Sesekali, ingatkan diri Anda tentang kelemahan Anda dan kemudian temukan cara untuk memperbaikinya satu per satu.

Kisah-kisah terkait dari Hackspirit:

Lihatlah dengan cara ini: kelemahan adalah area peluang.

Pertimbangkan lebih banyak refleksi diri tentang bagaimana Anda dapat memperbaiki kelemahan-kelemahan ini. Hadiri lokakarya, baca buku, atau bahkan sewa pelatih untuk membantu Anda belajar lebih banyak tentang diri Anda sendiri, tetapi juga apa artinya menghargai kelemahan-kelemahan Anda.

Ingatlah, kelemahan Anda pada akhirnya dapat menjadi kekuatan dalam jangka panjang jika didekati dengan sikap positif dan keinginan yang tulus serta upaya untuk memperbaiki diri.

3) Rangkullah keterbatasan Anda

Tidak ada yang sempurna, tidak hanya itu - tidak ada satu orang pun yang sama.

Anda unik dengan cara Anda sendiri, dan Anda juga harus merangkul hal itu tentang diri Anda.

Jadi, ketika Anda menemukan bahwa Anda tidak pandai dalam suatu hal atau merasa hal tersebut bukanlah kelebihan Anda, maka akuilah fakta ini, namun jangan biarkan hal tersebut menguasai Anda.

Keterbatasan bukanlah hal yang buruk karena hal tersebut membuat Anda menjadi diri Anda sendiri. Keterbatasan menjadi bagian dari karakter Anda dan membuat Anda lebih unik.

Merangkul keterbatasan Anda mengajarkan Anda bahwa tidak semua hal mungkin dilakukan dan tidak semua orang bisa melakukan segalanya dengan baik.

Hal ini membuat Anda lebih manusiawi.

4) Meremehkan kegagalan Anda

Kegagalan bukanlah hal yang buruk untuk dialami - tidak sama sekali! Faktanya, kegagalan Anda dapat memberi Anda pelajaran terbaik. Bahkan orang-orang paling sukses di dunia mengalami kemunduran dan kegagalan yang tak terhitung jumlahnya sebelum mencapai puncak.

Meremehkan kegagalan kita tidak hanya memberikan kepercayaan diri pada kemampuan kita, namun juga memungkinkan kita untuk melihat sesuatu dari perspektif yang berbeda, dan perspektif ini dapat mengubah segalanya.

Daripada berpikir bahwa Anda gagal karena Anda tidak cukup baik, cobalah untuk berpikir tentang apa yang salah dan bagaimana Anda dapat meningkatkan diri dari kesalahan Anda atau setidaknya menerimanya sebagai pengalaman belajar.

Fokuslah pada hal-hal positif dalam setiap situasi yang buruk. Hikmahnya, jika Anda bisa menyebutnya demikian.

Selalu ada sesuatu yang baik, bahkan jika Anda kesulitan menemukannya.

5) Dengarkan intuisi Anda terlebih dahulu dan bukan orang lain

Anda adalah pribadi Anda sendiri, dan Anda memiliki hidup Anda sendiri untuk dijalani. Anda memiliki perjalanan Anda sendiri yang bahkan tidak dapat dipahami oleh orang-orang terdekat Anda.

Intuisi Anda yang akan memberi tahu Anda bagaimana keadaan sebenarnya dan bukan hanya opini kedua dari orang lain yang memberi tahu Anda bagaimana perasaan mereka tentang hal itu.

Jangan salah paham.

Meminta pendapat dan mendengarkan apa yang orang lain katakan dapat memberi Anda perspektif yang berbeda, tidak hanya tentang situasi tetapi juga tentang apa yang dapat Anda lakukan secara berbeda.

Namun, tidak mendengarkan intuisi Anda akan selalu meninggalkan ruang kosong yang sulit untuk diisi dengan kata-kata atau pendapat orang lain, tidak peduli seberapa bagusnya.

Jadi, dengarkan baik-baik ketika suara kecil di dalam diri Anda berbicara. Fokuslah pada hal itu terlebih dahulu setiap kali Anda dihadapkan pada sebuah keputusan atau sesuatu yang membutuhkan bantuan.

Kemungkinannya, ada sesuatu yang penting yang bisa diambil darinya.

6) Bersikaplah lebih baik pada diri sendiri

Percaya atau tidak, Anda tidak dapat menemukan kritikus yang lebih keras daripada diri Anda sendiri. Hanya Anda yang dapat menjadi hakim yang paling keras, dan hanya Anda yang dapat mempertahankan standar tersebut.

Mungkin sulit untuk menghentikan diri Anda dari mengkritik diri sendiri. Namun, hal ini tidak hanya merusak harga diri Anda, tetapi juga menghambat Anda untuk menjadi diri Anda sendiri.

Berhenti saja. Mundur selangkah. Dan bernafas.

Berikan diri Anda waktu untuk beristirahat. Bersikaplah santai pada diri Anda ketika keadaan tidak berjalan dengan baik.

Ini tidak berarti bahwa Anda memaafkan semua kesalahan Anda.

Berhentilah memberi terlalu banyak tekanan pada diri sendiri dan menambah beban ekstra dengan tidak bersikap baik.

Anda tidak sempurna, jadi jangan berusaha menjadi sempurna. Ambillah setiap hari pada satu waktu dan ingatlah hal-hal yang baik dalam setiap situasi.

Bersikap baik pada diri sendiri hanya akan membantu Anda tumbuh dan tidak merasa terbebani oleh tantangan yang Anda hadapi.

Pada akhirnya, Anda akan dapat menciptakan jalan yang menuntun Anda menuju impian, kesuksesan pribadi, dan kebahagiaan sejati.

7) Lebih bersabarlah dengan diri sendiri

Kesabaran adalah kebajikan yang sulit dikuasai oleh banyak orang, tetapi memberikan kelonggaran pada diri Anda tidak hanya membantu Anda untuk tidak terlalu keras pada diri sendiri, tetapi juga memungkinkan Anda untuk mengambil langkah mundur dan tidak terburu-buru.

Apabila Anda lebih bersabar terhadap diri sendiri, Anda akan terhindar dari memaksakan diri hingga melampaui batas.

Misalnya, alih-alih mencoba mencapai semua tujuan Anda dalam satu hari atau minggu, berikan diri Anda lebih banyak waktu dan fokuslah untuk menyelesaikan setiap tugas dengan baik. Jangan terburu-buru mengerjakannya hanya karena tugas tersebut harus selesai pada suatu saat. Anda mungkin akan mengorbankan kualitas dan tidak memenuhi standar Anda.

Dan ini bukan hanya tentang pekerjaan dan sekolah - ini juga berlaku untuk hubungan, hobi, atau aspek kehidupan lain yang ingin Anda tingkatkan.

Kesabaran tidak hanya akan membuat Anda tidak terlalu keras terhadap diri sendiri, tetapi juga memungkinkan Anda untuk melakukan segala sesuatu dengan kecepatan yang tepat yang baik untuk kesehatan mental dan kualitas pekerjaan Anda.

Dan akhirnya, kesabaran memungkinkan Anda untuk tidak merasa buruk sepanjang waktu karena segala sesuatunya tidak terjadi secepat yang Anda inginkan.

Ingatlah, terkadang perjalananlah yang membuatnya istimewa, bukan seberapa cepat kita sampai di sana.

8) Selalu bersyukur atas apa yang Anda miliki

Sering kali, orang berfokus pada apa yang tidak mereka miliki, bukan pada apa yang mereka miliki, dan sering kali hal ini digunakan untuk mengukur perasaan kita tentang diri kita sendiri.

Ini bukanlah cara yang bermanfaat untuk mendekati sesuatu karena ini hanya membuat kita berpikir bahwa kita tidak melakukannya dengan baik dan tidak layak mendapatkan yang terbaik yang ditawarkan oleh kehidupan.

Sebaliknya, cobalah untuk menghargai apa yang Anda miliki saat ini, meskipun hanya sedikit atau bahkan tidak banyak. Dengan melakukan hal ini, Anda akan lebih mudah untuk tidak merasa buruk tentang diri sendiri dan membantu meningkatkan kepercayaan diri Anda.

9) Lakukan lebih banyak hal yang membuat Anda merasa senang

Kita semua memiliki cara kita sendiri untuk merasa nyaman.

Dari hal-hal sederhana seperti mendengarkan musik, menonton film yang Anda sukai, atau menghabiskan waktu dengan hewan peliharaan kita, ada banyak cara untuk membuat diri kita merasa lebih baik karena tidak dapat mencapai apa yang orang lain lakukan dengan mudah.

10) Memiliki lebih banyak afirmasi positif

Apabila segala sesuatunya berjalan dengan baik, pujilah diri Anda sendiri!

Hal ini tidak hanya memberikan dorongan yang Anda butuhkan untuk meningkatkan harga diri, namun juga menunjukkan betapa bangganya Anda karena tidak menyerah dan terus berusaha untuk mewujudkan sesuatu, apa pun rintangan yang menghadang.

Cara lain untuk mendorong pandangan yang lebih positif adalah dengan membuat daftar semua hal yang membuat Anda luar biasa. Anda akan melihat bahwa harga diri Anda tidak hanya mulai meningkat, tetapi Anda juga akan mendapatkan pemahaman yang lebih jelas tentang betapa Anda benar-benar luar biasa dan berharga!

Dan ketika segala sesuatunya berjalan buruk, tepuklah punggung Anda karena tidak menyerah.

Ingatkan diri Anda akan usaha dan kekuatan Anda untuk tidak membiarkan keadaan buruk menghalangi Anda.

11) Lakukan latihan syukur setiap hari

Memiliki rasa syukur tidak hanya membantu Anda merasa lebih bahagia dan bersyukur, tetapi juga mendorong rasa kasih sayang dan pemikiran positif.

Alih-alih berfokus pada apa yang tidak berjalan dengan baik dalam hidup Anda, fokuslah pada hal-hal baik yang terjadi untuk mengingatkan diri Anda seberapa jauh Anda telah melangkah sejak saat itu.

Hal ini tidak hanya akan membantu Anda untuk tidak kehilangan harapan, tetapi juga memberikan Anda ide tentang apa yang akan terjadi jika Anda terus bekerja keras.

Berikan diri Anda pujian yang pantas Anda dapatkan.

Banyak dari kita yang bersalah karena tidak memberikan penghargaan yang cukup kepada diri sendiri atas pencapaian kita atau bahkan terlalu mengkritik diri sendiri atas segala sesuatu yang kita lakukan atau katakan yang salah.

Alih-alih berfokus pada apa yang tidak Anda lakukan dengan benar, fokuslah pada apa yang berjalan dengan baik dan apa yang dapat Anda pelajari darinya.

Anda tidak hanya akan merasa lebih baik tentang diri Anda sendiri, tetapi juga mendapatkan pemahaman yang lebih jelas tentang ke mana arah usaha Anda selanjutnya.

12) Dapatkan sinar matahari di wajah Anda

Secara harfiah.

Banyak orang lupa dan meremehkan betapa kuatnya tubuh kita dalam hal watak mental.

Berjalan-jalan di luar rumah pada hari yang hangat dan cerah tidak hanya membantu tubuh kita memproduksi lebih banyak vitamin D, tetapi juga meningkatkan suasana hati dan membuat Anda merasa lebih baik karena tidak dapat mencapai banyak hal yang Anda inginkan.

Jika Anda tidak dapat pergi ke luar rumah, pilihlah untuk duduk di dekat jendela Anda dan nikmati kehijauan dan pemandangan alam apa pun yang dapat Anda lihat.

Hal ini tidak hanya akan membuat Anda merasa nyaman, tetapi juga meningkatkan suasana hati Anda.

13) Manjakan diri Anda

Tidaklah cukup bagi Anda untuk memiliki waktu "sendiri".

Sesekali, manjakan diri Anda dengan sesuatu yang tidak hanya Anda sukai, tetapi juga membuat Anda merasa lebih baik karena tidak dapat mencapai banyak hal.

Makan es krim, menonton acara TV favorit Anda, membeli bunga untuk diri sendiri.

Hal ini tidak hanya menunjukkan seberapa baik kinerja Anda, tetapi juga mendorong pemikiran positif dan mengurangi penilaian terhadap apa yang tidak berjalan dengan baik dalam hidup Anda.

Kau pantas mendapatkannya!

14) Bersama dengan orang yang dipercaya

Jika harga diri Anda rendah karena Anda merasa tidak ada yang cukup peduli pada Anda, maka hal terbaik yang dapat dilakukan adalah menghabiskan waktu berkualitas dengan orang-orang tepercaya yang mengangkat Anda dan benar-benar menghargai Anda.

Mereka yang benar-benar mengenal Anda adalah mereka yang tidak akan mencoba menjatuhkan Anda ketika mereka melihat bahwa harga diri Anda telah terpukul. Menghabiskan waktu bersama mereka dapat membantu Anda merasa lebih baik tentang diri Anda dan mendapatkan kembali kepercayaan diri Anda dengan cepat.

Jika Anda tidak ingin basa-basi, kehadiran mereka tetap dapat membuat Anda merasa lebih baik tentang diri Anda.

15) Lepaskan hubungan beracun Anda

Hubungan ada untuk membantu Anda tumbuh sebagai pribadi, jika tidak, hubungan itu tidak sepadan dengan waktu Anda.

Tidak ada gunanya mengelilingi diri Anda dengan orang-orang negatif dan beracun yang selalu menjatuhkan Anda. Tidak ada gunanya kehilangan arah, melupakan siapa diri Anda, dan menjauhkan diri Anda dari kebahagiaan.

Menjaga hubungan beracun Anda tidak akan membantu dalam perjalanan harga diri Anda. Mereka hanya akan menyebabkan lebih banyak kerusakan pada diri Anda daripada kebaikan.

Ini mungkin proses yang lebih sulit dan lebih lama untuk dilakukan, tetapi memutuskan hubungan dengan orang-orang yang membawa hal negatif dan beracun dalam hidup Anda akan bermanfaat bagi Anda.

Semakin cepat Anda melepaskannya, semakin cepat Anda akan menjadi yang terbaik yang Anda bisa.

16) Berkreasilah dengan ide-ide Anda untuk diri Anda sendiri

Menjadi kreatif bukan hanya cara untuk mengekspresikan diri Anda, tetapi juga merupakan cara yang baik untuk meningkatkan harga diri Anda.

Kreativitas tidak selalu berarti terjun ke dunia seni dan kerajinan, namun hanya berarti berpikir di luar kebiasaan dan membuat cairan kreatif itu mengalir untuk diri Anda sendiri.

Pertimbangkan bagaimana Anda dapat meningkatkan kehidupan Anda dengan cara tertentu, apakah itu memasak hidangan baru, mendekorasi ulang kamar tidur Anda, atau menata ulang perabotan Anda.

Ingat, ini untuk Anda, bukan untuk orang lain.

17) Banggalah dengan kemajuan yang telah Anda capai sejauh ini daripada berfokus pada seberapa banyak yang masih harus dicapai

Kemajuan bukan hanya tentang tujuan, tetapi juga seberapa jauh Anda telah melangkah sejauh ini.

Hal ini dapat membuat Anda stres jika Anda sadar akan jadwal dan belum mencapai apa yang ingin Anda capai. Berfokus pada seberapa banyak yang harus dilakukan dapat membuat Anda merasa tidak mampu dan tidak cukup baik.

Ingat, ini bukan perlombaan.

Luangkan waktu untuk menghargai apa yang telah Anda capai. Banggalah dengan apa yang telah Anda capai sejauh ini daripada memikirkan berapa banyak yang masih harus dicapai.

Rayakan dengan beristirahat atau pergi bersama teman dan keluarga di penghujung hari sebagai insentif untuk diri Anda sendiri.

Mengucapkan selamat kepada diri sendiri atas kemajuan yang telah Anda capai sejauh ini bisa sangat membantu, bukan hanya karena akan membuat Anda merasa lebih baik, tetapi juga karena memotivasi dan menginspirasi untuk apa yang akan datang.

18) Penolakan bisa berarti ada sesuatu yang lebih baik

Dengar, tidak ada seorang pun yang ingin ditolak. Itu tidak menyenangkan, sama sekali tidak.

Namun, jika Anda mengubah cara pandang Anda, Anda bisa melihat penolakan sebagai tanda bahwa Anda belum siap untuk sesuatu, atau sesuatu itu bukan untuk Anda.

Anggap saja sebagai rambu-rambu yang menunjukkan jalan menuju sesuatu yang lebih baik di masa depan.

Satu hal penting yang perlu diingat: Anda tidak bisa memenangkan semuanya.

Jadi, lain kali jika penolakan datang mengetuk, katakan pada diri Anda bahwa tidak apa-apa. Jangan marah dan cobalah untuk tidak mengambilnya terlalu keras.

Anda hanya perlu terus maju dan terus berjalan.

19) Bersenang-senanglah!

Dengan segala sesuatu yang terjadi dalam hidup Anda yang dapat membuat Anda mempertanyakan nilai Anda dan membuat Anda merasa bahwa Anda tidak cukup baik, sadari bahwa Anda memiliki pilihan untuk melepaskannya dan bersenang-senanglah dengan mereka.

Artinya, tidak membiarkan hal-hal tersebut berdampak besar pada Anda sehingga membuat Anda lupa siapa diri Anda sebagai manusia.

Dan bagian dari itu adalah melepaskan diri.

Ketika Anda melepaskan tekanan hidup, Anda akan merasa lebih ringan. Anda juga akan membiarkan diri Anda menjadi lebih kreatif dalam memecahkan masalah dan menangani area peluang Anda karena Anda tidak terbebani olehnya lagi.

Anda dapat menjalin pertemanan baru, belajar memasak sesuatu yang baru, atau melakukan aktivitas yang membuat hati Anda bernyanyi.

Tidak masalah apa pun itu selama Anda melakukan sesuatu yang membuat Anda bersenang-senang dan tidak membiarkan kekhawatiran Anda mengambil alih.

Percaya saja.

Perasaan tidak cukup baik adalah salah satu yang dialami banyak orang. Saat-saat di mana Anda merasa semuanya berjalan salah dan dunia berbalik melawan Anda.

Namun, merasa tidak cukup baik tidak harus menjadi perasaan yang permanen, ini adalah sesuatu yang dapat Anda atasi seiring berjalannya waktu.

Cara terbaik untuk keluar dari perasaan bahwa Anda tidak cukup baik adalah dengan membangun harga diri dan kepercayaan diri Anda.

Fokuslah pada kekuatan Anda dan semua hal yang baik dan positif dalam hidup Anda daripada hanya memikirkan kelemahan dan keterbatasan Anda. Seimbangkan itu dengan perspektif bahwa ini adalah kesempatan untuk berkembang.

Ingatlah bahwa apa yang orang lain katakan tentang Anda tidak mendefinisikan siapa diri Anda sebagai pribadi, hanya Anda yang dapat melakukannya.

Ingat juga bahwa dalam hidup, Anda harus mengambil yang buruk dengan yang baik.

Percayalah pada diri Anda sendiri bahwa sesulit apa pun keadaan yang Anda hadapi, esok akan selalu menjadi hari yang baru. Dan tidak ada salahnya meluangkan waktu setiap hari untuk beristirahat dan mengisi ulang tenaga serta bersama orang-orang yang membuat Anda bersemangat, alih-alih berjuang sendirian.

Lepaskan tekanan hidup dan terakhir, jangan lupa untuk bersenang-senang!

Dengan segala sesuatu yang terjadi dalam hidup Anda yang dapat membuat Anda mempertanyakan nilai diri Anda dan merasa tidak cukup baik, sadari bahwa Anda masih bisa memilih bagaimana Anda ingin bereaksi.

Tutup mata Anda. Ambil napas. Dan tersenyumlah.

Segalanya akan menjadi lebih baik, percayalah bahwa Anda akan menjadi lebih baik.