Բավականաչափ լավ չլինելու զգացումը շատերն են զգում: Ընդհանուր զգացողություն է, որ դուք ավելի քիչ եք, քան շատերը, եթե ոչ բոլորը, և դա դժվար է թոթափել:

Անկախ նրանից՝ համեմատում եք ձեզ ձեր ընկերների, գործընկերների կամ փողոցում անծանոթների հետ: , կամ նույնիսկ սոցիալական ցանցերում, միշտ կգտնվի մեկը, ով կունենա մի բան, որը դուք չունեք և հակառակը:

Այս 15 ընդհանուր պատճառները, թե ինչու եք կարծում, որ բավականաչափ լավը չեք, կարող են փակել ձեր հաջողության ճանապարհը: .

Եկեք նայենք դրանց:

1) Դուք կենտրոնանում եք ձեր թերությունների վրա, այլ ոչ թե դրական առաջընթաց գրանցում դրանք բարելավելով:

Բոլորն էլ խնդիրներ ունեն: Բոլորն էլ սխալվում են:

Չնայած սխալ բան չկա գիտակցելու և ձեր սխալների համար պատասխանատվություն կրելու մեջ, դուք, անշուշտ, ձեզ մեծ վնաս կհասցնեք, եթե մոռանաք գնահատել նաև բոլոր լավ կողմերը: Եթե ​​դուք կենտրոնանաք միայն ձեր սխալների վրա, դա կարող է հանգեցնել ինքնագնահատականի և անհանգստության խնդիրների:

Հիշեք, որ հեշտ է հուսահատվել, երբ ինչ-որ բան սխալ է լինում, բայց նաև կարևոր է, որ դուք ունեք հմտություններ, որոնք անհրաժեշտ են ետ վերադառնալու համար: նորից արագ ընկնելուց:

Հարցն այն չէ, թե արդյոք կամ քանի՞ սխալ եք թույլ տվել ձեր կյանքում: Ամենակարևորն այն է, թե ինչպես եք սովորում և աճում անցյալի բոլոր փորձառություններից:

Մի խոսքով, քանի դեռ դուք օգտագործում եք դրական ինքնախոսություն և բարելավում եք վստահություն ձեռք բերելու ձեր հմտությունները, կարևոր չէ, որ կան մի քանիսըավելի լավ է, քան միայնակ կամ միայնակ լինելը: Դուք կապվում եք այս մարդկանց հետ, քանի որ չեք զգում, որ բավական լավն եք ավելի լավը անելու համար:

Այստեղ ամեն ինչ բարդ է դառնում. երբ ինչ-որ մեկը բանավոր կամ ֆիզիկապես վիրավորում է քեզ, հեշտ է մտածել, որ հարաբերություններն այդպիսին են:

Եվ սկսում ես հավատալ, որ բավականաչափ լավը չես:

Սա ամենավտանգավորն է: և բոլորի թունավոր հավատը: Որովհետև դա նշանակում է, որ դուք կարծում եք, որ հարաբերությունների մեջ լինելը որևէ մեկի հետ, ով ձեզ չի հարգում, սեր չի ցուցաբերում և միայն փնտրում է այն, ինչ կարող է ստանալ ձեզանից, ընդունելի է:

Դուք նույնիսկ կարող եք հավատալ, որ նման վերաբերմունքի հետ կապված: ճանապարհը ձեր սեփական մեղքն է ձեր թերությունների պատճառով, ուստի վատ վերաբերմունքը ձեզ համար նորմալ է թվում:

14) Դուք զգացմունքային տրավմայի միջով եք անցնում:

«Ես բավականաչափ լավը չեմ» կարող է եղիր սուտ, որ ասում ես ինքդ քեզ՝ հուզական տրավմայի միջով անցնելու պատճառով: Դուք չեք կարծում, որ որևէ մեկը կսիրի կամ կհետաքրքրի ձեզ, ուստի ինչու՞ անհանգստանալ «բավականին լավը» լինելը:

Զգացմունքային տրավման շատ տարածված է այսօրվա հասարակության մեջ, և դա միանշանակ կարող է ազդել ձեր ինքնագնահատականի վրա: Դա կարող է ձեզ ստիպել զգալ, որ ինքներդ ձեզ լավագույն տարբերակը լինելն այլևս բավարար չէ:

Իրականում, դուք կարող եք նույնիսկ չգիտեք, որ ունեք կամ անցնում եք հուզական տրավմայի ձևի միջով:

>Եվ երբ ձեզ դրդում է լինել որևէ մեկի շրջապատում կամ հայտնվելով որոշակի իրավիճակում, ձեզ համար դժվար կլինի հավատալ, որ ձեր լավագույնը լինելըԻնքներդ՝ բավական լավ լինելը, հնարավոր է:

Կարևոր չէ, թե քանի անգամ են մարդիկ ձեզ ասում, որ սիրում կամ հոգ են տանում ձեր մասին, կամ ձեր վաստակած բազմաթիվ գովասանքների մասին: Դուք դեռևս ձեզ ավելի քիչ արժանի եք զգում, քան թե ով եք հիմա:

15) Դուք կարող եք տառապել դեպրեսիայից:

Դեպրեսիան լուրջ հիվանդություն է, որը կարծես թե եղիր գիշերվա գողի պես. Ոչինչ ավելի վատ է, քան թակարդում մնալը սեփական գլխում:

Դա կարող է խլել ձեր մոտիվացիան, պատկանելության զգացումը և զգալ, որ ձեզ խեղդում են ներսից: Դա ավելի տարածված է, քան դուք կարծում եք, բայց շատ մարդիկ չեն գիտակցում, որ տառապում են դրանից:

Համաձայն Harvard Health-ի տվյալների՝ դեպրեսիա ախտորոշելիս շատ գործոններ ազդում են: Դրանցից մի քանիսն են՝ գենետիկան, ուղեղի քիմիայի հավասարակշռությունը, թմրամիջոցների կամ ալկոհոլի չարաշահումը, երկարատև գերլարվածությունը:

Դեպրեսիան հոգեկան հիվանդություն է, որը կարող է հանգեցնել ձեզ անարժեքության, հոգնածության և անհանգստության զգալու։ ժամանակը, որովհետև չկարողանաք հաղթահարել ձեր վրա գործադրվող ճնշումը:

Ինչպե՞ս եք խրախուսում ձեզ, երբ զգում եք, որ բավականաչափ լավը չեք:

Հնարավոր է դժվար լինի բաց թողնելը: այն մտքի մասին, որ դու բավականաչափ լավը չես: Բայց ի՞նչ կպատահի, եթե ինքդ քեզ ասես, որ ավելի լավն ես, քան կարծում ես:

Ճշմարտությունն այն է, որ ձեր կյանքում շատ բաներ կան, որոնք կարող են աննկատ մնալ. պարզապես փնտրեք խրախուսման ուղիներ, երբ այդ բացասական մտքերը սկսեն ընկալվել:վերջ:

Այժմ և նորից ժամանակ հատկացրեք՝ հիշեցնելու ձեզ այս 19 ուղիների մասին.

1) Կենտրոնացեք ձեր ուժեղ կողմերի վրա

Կենտրոնանալով ձեր թույլ կողմերի փոխարեն՝ չի ստացվի: ոչ միայն ստիպում է ձեզ ավելի լավ զգալ ձեր հանդեպ, այլ նաև կարող է լավագույնս դրսևորել այն, թե ով եք դուք և ինչ եք անում:

Երբ կենտրոնանում եք ձեր ուժեղ կողմերի վրա, դուք ոչ միայն ավելի վստահ եք դառնում, այլև ավելի հեշտ է դառնում գոհ եղիր նրանից, ով կաս:

Դուք կսկսեք զգալ ավելի դրական ինքնարժեքի զգացում, ինչը նշանակում է, որ ձեր մտքերը «ես բավականաչափ լավը չեմ» կփոխվեն «Ես կատարյալ չեմ»: , ես սխալվում եմ այնպես, ինչպես բոլորն են անում, բայց սա է ինձ ստիպում:

Երբ կենտրոնանում ես քո ուժեղ կողմերի վրա, դա քեզ ոչ միայն հնարավորություն է տալիս ճանաչելու, թե ով ես դու, այլև ավելի մեծ հնարավորություն կա: աճի համար:

2) Ընդունեք ձեր թույլ կողմերը

կենտրոնանալը ձեր ուժեղ կողմերի վրա չի նշանակում, որ դուք կմոռանաք ձեր թույլ կողմերի մասին: Դրանք այն բաները չեն, որոնք դուք պետք է անտեսեք, քանի որ դրանք նույնպես ունեն իրենց կարևորությունը:

Մեկ-մեկ հիշեցրեք ինքներդ ձեզ, թե որոնք են ձեր թույլ կողմերը, ապա գտեք դրանք մեկ առ մեկ բարելավելու միջոց:

Համապատասխան պատմություններ Hackspirit-ից.

Նայեք դրան այսպես. թույլ կողմերը հնարավորությունների ոլորտներ են:

Մտածեք ավելի շատ ինքնամտածելու մասին, թե ինչպես կարող եք բարելավել դրանք: թույլ կողմերը. Հաճախեք սեմինարների, կարդացեք գրքեր կամ նույնիսկ վարձեք մարզիչ, որը կօգնի ձեզ ավելին իմանալ ոչ միայն դրա մասինինքներդ ձեզ, այլ նաև այն, թե իրականում ինչ է նշանակում գնահատել ձեր թույլ կողմերը:

Հիշեք, որ ձեր թույլ կողմերը երկարաժամկետ հեռանկարում կարող են դառնալ ուժեղ կողմեր, եթե դրանց մոտենան դրական վերաբերմունքով և կատարելագործվելու անկեղծ ցանկությամբ և ջանքերով:

3) Ընդունեք ձեր սահմանափակումները

Ոչ ոք կատարյալ չէ: Ոչ միայն դա, ոչ մի մարդ նույնը չէ:

Դուք եզակի եք ձեր փոքրիկ ձևով, և դուք պետք է դա ընդունեք նաև ձեր մասին:

Այսպիսով, երբ գտնեք, որ դուք Դուք ինչ-որ բանում լավ չեք կամ մտածեք, որ դա ձեր ուժեղ կողմը չէ, ապա ընդունեք այս փաստը, բայց թույլ մի տվեք, որ այն հասնի ձեզ:

Սահմանափակումները վատ բան չեն, քանի որ դրանք ձեզ դարձնում են այնպիսին, ինչպիսին կաք: Դրանք կազմում են ձեր բնավորության մի մասը և միայն ձեզ ավելի յուրահատուկ են դարձնում:

Ձեր սահմանափակումները ընդունելը ձեզ սովորեցնում է, որ ամեն ինչ չէ, որ հնարավոր է, և ոչ բոլորը կարող են ամեն ինչում լավ լինել:

Սա ձեզ ավելի մարդ է դարձնում: .

4) Նվազեցրեք ձեր անհաջողությունները

Ձախողումը վատ բան չէ ապրելու համար, ամենևին էլ: Փաստորեն, ձեր անհաջողությունները կարող են ձեզ լավագույն դասերը տալ: Նույնիսկ աշխարհի ամենահաջողակ մարդիկ անցել են անթիվ անհաջողությունների և ձախողումների միջով, նախքան գագաթին հասնելը:

Մեր ձախողումները նվազեցնելը ոչ միայն վստահություն է տալիս մեր կարողություններին, այլև թույլ է տալիս տեսնել իրերը այլ տեսանկյունից: Եվ այս հեռանկարները կարող են փոխել ամեն ինչ:

Փոխանակ մտածեք, որ ձախողվել եք, քանի որ բավականաչափ լավը չեք,փորձեք մտածել այն մասին, թե ինչն է սխալ եղել և ինչպես կարող եք կատարելագործվել ձեր սխալներից կամ գոնե ընդունել դա որպես ուսուցման փորձ:

Կենտրոնացեք դրական բաների վրա յուրաքանչյուր վատ իրավիճակում: Արծաթե երեսպատումը, եթե կարող եք դա անվանել:

Միշտ ինչ-որ լավ բան կա, նույնիսկ եթե դժվարանում եք գտնել այն:

5) Նախ լսեք ձեր ինտուիցիային և ոչ թե ուրիշներին

Դուք ձեր սեփական մարդն եք, և դուք պետք է ապրեք ձեր սեփական կյանքը: Դուք ունեք ձեր սեփական ճանապարհորդությունը, որը նույնիսկ ձեզ ամենամոտ մարդիկ չեն կարող հասկանալ:

Ձեր ինտուիցիան այն է, ինչը ձեզ կպատմի, թե ինչպես են իրականում իրերը, և ոչ միայն մեկ ուրիշի երկրորդ կարծիքը, որը կպատմի, թե ինչ են նրանք զգում: դա:

Ինձ սխալ մի հասկացեք:

Կարծիքներ հարցնելը և ուրիշների ասածները լսելը կարող է ձեզ տարբեր տեսակետներ տալ, ոչ միայն իրավիճակի, այլ նաև այն մասին, թե ինչ կարող եք անել տարբեր կերպ:

Բայց ձեր ինտուիցիային չլսելը միշտ դատարկ տեղ կթողնի, որը դժվար է լրացնել ուրիշի խոսքերով կամ կարծիքներով, անկախ նրանից, թե որքան լավն են դրանք:

Ուրեմն ուշադիր լսեք, երբ այս փոքրիկ ձայնը ներսում է: քո մասին խոսում է. Սկզբում կենտրոնացեք դրա վրա, երբ բախվում եք որևէ որոշման կամ ինչ-որ բանի, որի հետ դուք օգնության կարիք ունեք:

Հավանական է, որ դրանից պետք է ինչ-որ կարևոր բան վերցնել:

6) Եղեք ավելի բարի ինքներդ ձեզ հետ

Հավատում եք, թե ոչ, դուք չեք կարող գտնել ձեզնից ավելի դաժան քննադատ: Միայն դուք կարող եք լինել ամենակոշտ դատավորը, և միայնդուք կարող եք ձեզ պահել այդ չափանիշի համաձայն:

Դժվար է ձեզ հետ պահել ինքներդ ձեզ քննադատելուց: Այնուամենայնիվ, սա ոչ միայն վնասում է ձեր ինքնագնահատականը, այլև հետ է պահում ձեզ չլինել այնպիսին, ինչպիսին կաք:

Պարզապես կանգ առեք: Մի քայլ ետ արա։ Եվ շնչիր:

Հանգիստ տուր քեզ: Հանգստացեք ինքներդ ձեզ, երբ ամեն ինչ լավ չի ստացվում:

Սա չի նշանակում, որ դուք արդարացնում եք ձեր բոլոր սխալները: ներքաշել հավասարման մեջ՝ չհամարվելով դրա նկատմամբ:

Դու կատարյալ չես: Այսպիսով, մի փորձեք լինել: Վերցրեք ամեն օր մեկ-մեկ և հիշեք լավը յուրաքանչյուր իրավիճակում:

Ձեր հանդեպ ավելի բարի լինելը միայն կօգնի ձեզ աճել և չծանրաբեռնվել ձեր առջև ծառացած մարտահրավերներով:

Ի վերջո, դուք կկատարեք կարողանաք ստեղծել ճանապարհ, որը ձեզ կտանի դեպի ձեր երազանքները, անձնական հաջողությունը և իրական երջանկությունը:

7) Եղեք ավելի համբերատար ինքներդ ձեզ հետ

Համբերությունը առաքինություն է, որին շատերը դժվարությամբ են տիրապետում: . Բայց ինքներդ ձեզ ավելի թուլացնելը ոչ միայն օգնում է ձեզ այդքան կոշտ չլինել ձեր հանդեպ, այլև թույլ է տալիս մի քայլ հետ գնալ և չշտապել գործերը:

Երբ ավելի համբերատար եք ինքներդ ձեզ հետ, դուք խուսափում եք ձեզ դրդել սահմանափակումներ:

Օրինակ, մեկ օրվա կամ շաբաթվա ընթացքում ձեր բոլոր նպատակներին հասնելու փոխարեն, ձեզ ավելի շատ ժամանակ տվեք և կենտրոնացեք յուրաքանչյուր առաջադրանքը լավ կատարելու վրա: Մի շտապեք դրանց միջով անցնել միայն այն պատճառով, որ դրանք պետք է ավարտին հասցնեն ինչ-որ բանկետ. Դուք կարող եք զոհաբերել որակը և չհամապատասխանել ձեր չափանիշներին:

Եվ դա վերաբերում է ոչ միայն աշխատանքին և դպրոցին, այլև վերաբերում է հարաբերություններին, հոբբիներին կամ կյանքի ցանկացած այլ ասպեկտների, որոնցում դուք ցանկանում եք կատարելագործվել:

Համբերությունը ոչ միայն կխանգարի ձեզ այդքան խստապահանջ լինել ձեր հանդեպ, այլև թույլ կտա ձեզ ճիշտ տեմպերով տանել այն, ինչը լավ է և՛ ձեր հոգեկան առողջության, և՛ ձեր աշխատանքի որակի համար:

Եվ վերջապես, համբերություն թույլ է տալիս անընդհատ վատ չզգալ, քանի որ իրադարձություններն այնքան արագ չեն կատարվում, որքան կցանկանայիք:

Հիշեք, երբեմն ճանապարհորդությունն այն է դարձնում այն ​​առանձնահատուկ, այլ ոչ թե որքան արագ ենք մենք այնտեղ հասնում:

8) Միշտ երախտապարտ եղեք այն ամենի համար, ինչ ունեք

Շատ անգամ, մարդիկ կենտրոնանում են այն ամենի վրա, ինչ չունեն, այլ ոչ թե ինչ ունեն: Եվ ավելի հաճախ, քան ոչ, դրանք օգտագործվում են գնահատելու համար, թե ինչ ենք մենք զգում մեր մասին:

Սա ամեն ինչին մոտենալու օգտակար միջոց չէ, քանի որ այն պարզապես ստիպում է մեզ մտածել, որ մենք լավ չենք անում և արժանի չենք դրան: Լավագույն կյանքը, որը կարող է առաջարկել:

Փոխարենը, փորձեք գնահատել այն, ինչ ունեք այս պահին, նույնիսկ եթե այն քիչ է կամ ընդհանրապես շատ չէ: Դա անելը կհեշտացնի ձեզ վատ չզգալ ձեր հանդեպ և կօգնի բարձրացնել ձեր ինքնավստահությունը:

9) Արեք ավելի շատ բաներ, որոնք ձեզ լավ են զգում

Մենք բոլորս ունենք մեր սեփականը: լավ զգալու եղանակներ:

Սկսած պարզ բաներից, ինչպիսիք են երաժշտություն լսելը, ձեզ դուր եկած ֆիլմ դիտելը կամ ժամանակ անցկացնելըՄեր ընտանի կենդանիների հետ կան անհամար եղանակներ, որոնցով մենք կարող ենք մեզ ավելի լավ զգալ, քանի որ չկարողանանք կատարել այն, ինչ անում են ուրիշներն այդքան հեշտությամբ:

10) Ավելի շատ դրական հաստատումներ ունեցեք

Երբ ամեն ինչ լավ է ընթանում: , հաճոյախոսեք ինքներդ ձեզ դրա համար:

Դա ոչ միայն տալիս է ձեր ինքնագնահատականը, որը ձեզ անհրաժեշտ է, այլև ցույց է տալիս, թե որքան հպարտ պետք է լինեք ինքներդ ձեզնով, որ չհանձնվեք և ինչ-որ բան կատարեք, անկախ նրանից, թե ինչ դժվարություններ են առաջացել ձեր ճանապարհին: .

Ավելի դրական տեսակետ խրախուսելու մեկ այլ միջոց է կազմել այն բոլոր բաների ցանկը, որոնք ձեզ հիանալի են դարձնում: Դուք կտեսնեք, որ ոչ միայն ձեր ինքնագնահատականը կսկսի բարձրանալ, այլև ավելի հստակ կհասկանաք, թե որքան հիասքանչ և արժանի եք դուք:

Եվ երբ ամեն ինչ գնա դեպի հարավ, շոյեք ինքներդ ձեզ վրա: ետ չհանձնվելու համար:

Հիշեցրեք ինքներդ ձեզ ձեր ջանքերի և ձեր ուժի մասին, որպեսզի թույլ չտաք վատ հանգամանքներին խանգարել ձեր ճանապարհին: երախտագիտությունը ոչ միայն օգնում է ձեզ ավելի երջանիկ և ավելի երախտապարտ զգալ, այլ նաև խրախուսում է ինքնասիրահարվածությունը և դրական մտածելակերպը:

Փոխանակ կենտրոնանաք այն ամենի վրա, ինչ ճիշտ չի ընթանում ձեր կյանքում, կենտրոնացեք լավ բաների վրա, որոնք տեղի են ունենում հիշեցնելու համար: ինքներդ ձեզ, թե որքան հեռու եք այդ ժամանակից ի վեր հասել:

Դա ոչ միայն կօգնի ձեզ չկորցնել հույսը, այլ նաև գաղափարներ կտա այն մասին, թե ինչ է սպասվում, եթե շարունակեք քրտնաջան աշխատել:

Ձեզ արժանին մատուցեք:

Մեզնից շատերն ենմեղավոր ենք, որ ինքներս մեզ բավարար չափով չենք գնահատում մեր ձեռքբերումները կամ նույնիսկ չափից դուրս ինքնաքննադատ ենք այն ամենի վերաբերյալ, ինչ անում ենք կամ սխալ ենք ասում:

Փոխանակ կենտրոնանաք այն ամենի վրա, ինչ ճիշտ չեք արել, կենտրոնացեք այն ամենի վրա, ինչ լավ է անցել և ինչ կարող եք սովորել դրանից:

Դուք ոչ միայն ձեզ ավելի լավ կզգաք, այլև ավելի հստակ կհասկանաք, թե ուր պետք է ուղղվեն ձեր ջանքերը հաջորդ անգամ:

12) Մի քիչ արևի լույս քո դեմքը

Բառացիորեն:

Շատերը մոռանում և թերագնահատում են, թե որքան հզոր է մեր մարմինը, երբ խոսքը վերաբերում է մեր հոգեկան տրամադրությանը:

A Պարզ զբոսանք դրսում տաք, արևոտ օրվա ընթացքում ոչ միայն օգնում է մեր օրգանիզմին ավելի շատ վիտամին D արտադրել, այլ նաև բարձրացնում է ձեր տրամադրությունը և ստիպում է ձեզ ավելի լավ զգալ, որ չկարողանաք հասնել այնքան, որքան ցանկանում եք:

Եթե կարող եք: Դուրս եկեք ձեր տանից, ընտրեք նստել ձեր պատուհանի մոտ և վայելել կանաչապատումը և բնական տեսարանները, որոնք դուք կարող եք տեսնել:

Դա ոչ միայն ձեզ լավ կզգա, այլև կբարելավի ձեր տրամադրությունը:

13) Վերաբերվեք ինքներդ ձեզ

Ձեզ համար բավարար չէ «ես» ժամանակ ունենալը:

Այժմ և ժամանակ առ ժամանակ վերաբերվեք ձեզ մի բանով, որը ոչ միայն ձեզ դուր է գալիս, այլև ստեղծում է դուք ավելի լավ եք զգում, որ չեք կարող այդքան բան անել:

Կերեք մի քիչ պաղպաղակ, դիտեք ձեր սիրած հեռուստահաղորդումը, ինքներդ ձեզ ծաղիկներ գնեք:

Դա ոչ միայն ցույց է տալիս, թե որքան լավ եք անում այլ նաև խրախուսում է դրական մտածելակերպը և ավելի քիչ դատողություն այն մասին, ինչը չկաճիշտ քայլեք ձեր կյանքում:

Դուք արժանի եք դրան:

14) Եղեք վստահելի մարդկանց հետ

Եթե ձեր ինքնագնահատականը ցածր է, քանի որ կարծում եք, որ ոչ ոք չի հոգում ձեր մասին Բավական է, ապա ամենալավ բանը, որ կարելի է անել, որակյալ ժամանակ անցկացնելն է վստահելի մարդկանց հետ, ովքեր բարձրացնում են ձեզ և իսկապես գնահատում են ձեզ:

Նրանք, ովքեր իսկապես ճանաչում են ձեզ, նրանք են, ովքեր չեն փորձի ձեզ ցած քաշել, երբ դա տեսնեն: ձեր ինքնագնահատականը հարված է ստացել: Նրանց հետ որոշ ժամանակ անցկացնելը կարող է օգնել ձեզ ավելի լավ զգալ ձեր հանդեպ և արագ վերականգնել ձեր վստահությունը:

Եթե չեք ցանկանում բուռն զրույց, նրանց ներկայությունը դեռ կարող է ձեզ ավելի լավ զգալ ձեր մասին:

15) Բաց թողեք ձեր թունավոր հարաբերությունները

Հարաբերությունները կան, որոնք կօգնեն ձեզ աճել որպես մարդ: Հակառակ դեպքում, նրանք չարժեն ձեր ժամանակը:

Իմաստ չկա ձեզ շրջապատել բացասական և թունավոր մարդկանցով, ովքեր միշտ ձեզ ցած են գցում: Չարժե կորցնել ձեր ճանապարհը, մոռանալ, թե ով եք դուք և ձեզ հետ պահել ձեր երջանկությունից:

Ձեր թունավոր հարաբերությունները հեռու պահելը չի ​​օգնի ձեր ինքնագնահատականի ճանապարհին: Դրանք միայն ձեզ ավելի շատ վնաս կհասցնեն, քան լավը:

Դա կարող է լինել ավելի դժվար և երկարատև գործընթաց, սակայն այն մարդկանց հետ կապերը խզելը, ովքեր բացասականություն և թունավորություն են բերում ձեր կյանքում, ձեզ լավ կբերեն:

Որքան շուտ բաց թողնեք դրանք, այնքան ավելի շուտ կհասնեք լավագույնը լինելու ձեր ճանապարհին:

16) Եղեք կրեատիվ ձեր գաղափարներով ձեզ համար

Լինեքսխալներ այստեղ կամ այնտեղ: Կարևորն այն է, թե ինչպես եք վարվում ձեզ հետ առաջ շարժվելու համար:

2) Քանի որ դուք ուրիշներից խորհուրդ եք խնդրում, կարծում եք, որ նրանք գիտեն, թե որն է լավագույնը:

Եթե շարունակեք մարդկանց կարծիքը հարցնել, թե ինչպես լինել: կամ ինչ-որ բան անել, դա կարող է հանգեցնել ուրիշների վրա չափից ավելի ապավինմանը: Եվ որոշումներ կամ ընտրություն կայացնելու համար ուրիշի կարծիքն օգտագործելը միշտ չէ, որ ճիշտ է:

Ինձ սխալ մի հասկացեք. խորհուրդ խնդրելը կարող է արդյունավետ միջոց լինել որոշակի իրավիճակների և տարբերակների վերաբերյալ այլ տեսակետ ստանալու համար: Դուք կարող եք մեծ օգնություն ստանալ ընտանիքի և ընկերների կողմից բոլոր ոլորտներում, երբ ձեր գաղափարները բարձրաձայնում եք մեկին, ով երկար ժամանակ ներգրավված է ձեր կյանքում:

Այսպիսի խոսակցություններն են, որոնք կարող են մեզ սովորեցնել լավագույնը: սովորելու և ինքներս մեզ կատարելագործելու ուղիներ:

Չնայած մենք կարող ենք շատ բան սովորել ուրիշներից, մենք նաև պետք է զգույշ լինենք, որ չափից դուրս չվստահենք նրանց կարծիքներին:

Բայց դուք դեռ պետք է ընդունեք Ձեր սեփական ընտրությունը կատարելու լիարժեք պատասխանատվությունը:

Չափից շատ կախված լինելով ուրիշներից, երբ խոսքը վերաբերում է ձեր կյանքի վերաբերյալ որոշումներին, դուք մոռանում եք, թե որքան ուժ ունեք դրանում:

Եվ երբ ինչ-որ մեկը կայացնում է վիրավորական մեկնաբանություն ձեր կյանքի որոշումների վերաբերյալ, ձեր ինքնագնահատականը կտորների է վերածվում: Եվ դուք սկսում եք մտածել, որ դուք բավարար չեք, այնքան խելացի չեք կամ ծառայում եք որևէ նպատակի այս աշխարհում:

Անադեկվատ լինելու զգացումը կախված է ուրիշի կարծիքից, և երբ ձեր ինքնագնահատականը մաշված է, դուկրեատիվը ոչ միայն ինքնադրսևորվելու միջոց է, այլ նաև լավ միջոց է բարձրացնելու ձեր ինքնագնահատականը:

Ստեղծագործությունը պարտադիր չէ, որ նշանակում է զբաղվել արվեստով և արհեստով: Դա պարզապես նշանակում է մտածել, որ այդ կրեատիվ հյութերը հոսեն միայն ձեզ համար:

Մտածեք, թե ինչպես կարող եք ինչ-որ կերպ բարելավել ձեր կյանքը, լինի դա նոր ուտեստ պատրաստելը, ննջասենյակի ձևավորումը կամ կահույքի վերադասավորումը: .

Հիշեք, սա ձեզ համար է, ոչ թե ուրիշի համար:

17) Հպարտացեք մինչ այժմ ձեր ձեռք բերած առաջընթացով, այլ ոչ թե կենտրոնանալու վրա, թե դեռ շատ բան է մնացել անելու:

Առաջընթացը կապված է ոչ միայն նպատակակետի հետ, այլև այն բանի հետ, թե որքան հեռուն եք հասել մինչ այժմ:

Դա կարող է սթրեսային լինել, եթե թվում է, թե գիտակցում եք ժամանակացույցը և չեք հասել ձեր սահմանածին: դուրս հասնելու համար: Կենտրոնանալով այն բանի վրա, թե որքան շատ բան կա անելու, կարող է ձեզ զգալ անկարող և ոչ բավարար չափով:

Հիշեք, որ դա մրցավազք չէ:

Ժամանակ հատկացրեք գնահատելու այն, ինչ արդեն հասել եք: Հպարտացեք նրանով, ինչին կարողացել եք հասնել մինչ այժմ, այլ ոչ թե մտածելու, թե դեռ ինչքան բան է մնացել գնալու:

Տոնակատարեք՝ ընդմիջումներ անելով կամ ամեն օրվա վերջում ընկերների և ընտանիքի հետ դուրս գալով՝ որպես խթան: ինքդ քեզ համար:

Կարող է շատ օգտակար լինել շնորհավորել քեզ մինչ այժմ գրանցած առաջընթացի համար, ոչ միայն այն պատճառով, որ դա քեզ ավելի լավ կզգա, այլ նաև այն պատճառով, որ դա ոգեշնչող և ոգեշնչող է:ինչ դեռ պիտի գա:

18) Մերժումը կարող է նշանակել, որ ավելի լավ բան կա

Լսիր, ոչ ոք չի ուզում, որ իրեն մերժեն: Դա ամենևին էլ զվարճալի չէ:

Բայց եթե փոխեք ձեր տեսակետը, ապա մերժումը կարող եք դիտել որպես նշան, որ ինչ-որ բանի պատրաստ չեք կամ ինչ-որ բան ձեզ համար չէ:

0>Մտածեք դրանք որպես ցուցանակներ, որոնք ցույց են տալիս, որ ավելի լավ բան է իջնում:

Մի կարևոր բան պետք է հիշել. դուք չեք կարող բոլորին հաղթել:

Ուրեմն հաջորդ անգամ գալիս է մերժումը: թակելով, ասա քեզ, որ լավ է: Մի վշտացեք և աշխատեք դա շատ ծանր չընդունել:

Դուք պարզապես պետք է առաջ շարժվեք և շարունակեք առաջ գնալ:

19) Պարզապես զվարճացեք:

Ամեն ինչով: դա տեղի է ունենում ձեր կյանքում, որը կարող է ձեզ ստիպել կասկածի տակ դնել ձեր արժեքը և ստիպել ձեզ զգալ, որ բավականաչափ լավը չեք, գիտակցեք, որ դուք ունեք ընտրություն՝ բաց թողնելու և պարզապես զվարճանալու նրանց հետ:

Ի՞նչ է դա նշանակում: ? Դա նշանակում է թույլ չտալ, որ այդ բաներն այնքան ազդեցություն ունենան քեզ վրա, որ կստիպի քեզ մոռանալ, թե ով ես դու որպես մարդ:

Եվ դրա մի մասը բաց թողնելն է:

Երբ դու թողեք կյանքի ճնշումները, դուք ձեզ ավելի թեթեւ կզգաք: Դուք նաև թույլ կտաք ձեզ ավելի ստեղծագործ դառնալ, երբ խոսքը վերաբերում է խնդիրների լուծմանը և ձեր հնարավորությունների ոլորտներին անդրադառնալուն, քանի որ դրանք այլևս չեն ծանրաբեռնված:

Դուք կարող եք ձեռք բերել նոր ընկերներ, սովորել, թե ինչպես պատրաստել նոր բան կամ վերցնել: ստեղծել մի գործունեություն, որը դարձնում է ձեր սիրտըերգիր:

Կարևոր չէ, թե դա ինչ է, քանի դեռ անում ես մի բան, որը ստիպում է քեզ զվարճանալ և թույլ չես տալիս, որ քո անհանգստությունները տիրեն:

Պարզապես հավատա

Բավականաչափ լավ չլինելու զգացումը շատերն են զգում: Դա այն պահերն են, երբ զգում ես, որ ամեն ինչ սխալ է ընթանում, և որ աշխարհը շրջվել է քո դեմ:

Սակայն բավականաչափ լավ չլինելը չպետք է մշտական ​​զգացում լինի: Դա մի բան է, որով դուք կարող եք ժամանակի ընթացքում աշխատել:

Լավագույն միջոցը ազատվելու այն զգացումից, որ բավականաչափ լավը չեք, ձեր ինքնագնահատականն ու վստահությունը զարգացնելն է:

Կենտրոնացեք ձեր վրա: Ձեր կյանքի ուժեղ կողմերը և բոլոր լավ ու դրական բաները, այլ ոչ թե պարզապես կենտրոնանաք ցանկացած թուլությունների և սահմանափակումների վրա: Հավասարակշռեք դա այն տեսանկյունից, որ դրանք աճի հնարավորություններ են:

Հիշեք, որ այն, ինչ ասում են ուրիշները ձեր մասին, չի սահմանում, թե ով եք դուք որպես մարդ: Միայն դուք կարող եք դա անել:

Հիշեք նաև, որ կյանքում պետք է վատը լավի հետ տանել:

Բավականաչափ հավատացեք ինքներդ ձեզ, որպեսզի իմանաք, որ որքան էլ դժվարանան գործերը, վաղը կլինի միշտ նոր օր լինի: Եվ ոչ մի վատ բան չկա ամեն օր ժամանակ հատկացնել հանգստանալու և վերալիցքավորվելու և ձեզ բարձրացնող մարդկանց կողքին լինելու մեջ՝ ամեն ինչ միայնակ հաղթահարելու փոխարեն:

Բաց թողեք կյանքի ճնշումները: Եվ վերջապես, մի ​​մոռացեք զվարճանալ:

Այն ամենի հետ, ինչ տեղի է ունենում ձեր կյանքում, որը կարող է ձեզ ստիպելկասկածի տակ առեք ձեր արժեքը և ձեզ բավականաչափ լավ չեք զգում, գիտակցեք, որ դուք դեռ կարող եք ընտրել, թե ինչպես եք ուզում արձագանքել:

Փակեք ձեր աչքերը: Շունչ քաշեք։ Եվ ժպտացեք:

Ամեն ինչ ավելի լավ կլինի: Հավատացեք, որ դուք ավելի լավն եք լինելու։

3) Դուք չափից դուրս քննադատական ​​և ինքնագիտակից եք ձեր հանդեպ:

Ճիշտ է այն, ինչ ասում են շատերը. եղիր քո ամենավատ քննադատը:

Սակայն այն ամենի նկատմամբ, ինչ անում ես չափազանց ինքնագիտակից լինելը, կարող է հանգեցնել նաև այն բանի, որ ես գիտակցում ես, թե ինչ են մտածում այլ մարդիկ:

Եթե դա տեղի է ունեցել: ձեր կյանքում նախկինում կամ եթե դա դեռ տեղի է ունենում հիմա, ճնշող ինքնաքննադատությունն իր ազդեցությունը կունենա ձեր վստահության և հարգանքի վրա, երբ բախվեք առջևում գտնվող մարտահրավերների հետ:

Կարող է հեշտ լինել թերություններ գտնելը և անընդհատ վերահսկել իրենց: ուրիշների ներկայությունը և համեմատել նրանց սեփական արարքները նրանց շրջապատի հետ:

Բանն այն է, որ երբ դու չափից դուրս ես դատապարտում քեզ մի բանով, վերջում մտածում ես, որ բավականաչափ լավը չես, երբ խոսքը վերաբերում է այլ բաներին: .

Դուք սկսում եք չքավորել ձեր ամեն մի մանրուք, որը հանգեցնում է ձեր սխալների և թերությունների: Ավելին, դուք քննադատում եք նույնիսկ ձեր հաջողություններն ու հաղթանակները, քանի որ կարող եք մտածել, որ դրանք չափազանց հեշտ են:

Սա մեծ խնդիր է, երբ խոսքը վերաբերում է ինքնագիտակցելու և ինքներդ ձեզ բավարար չափով ընդունելու չկարողանալուն, ընդունելով ձեր կարողություններ և ձեռքբերումներ:

Սա կարող է հանգեցնել ինքնավստահության ցածր մակարդակի և ինքնավստահության:

4) Դուք միշտ ձեզ համեմատում եք ուրիշների հետ:

Համեմատությունն այն է, ինչ անում են բոլորը: Բայց լինելըսպառված լինելով ուրիշների ունեցածով և ինչպես են նրանք ապրում, վտանգավոր երևույթ է:

Երբ քեզ համեմատում ես քեզնից ավելի հաջողակ կամ երջանիկ մարդկանց հետ, դու դա անում ես քո վստահության հաշվին:

Եվ հենց այն ժամանակ է, երբ կասկածն է ներթափանցում:

Ուրեմն ուրիշների համար ուրախ լինելու փոխարեն, դուք սկսում եք բողոքել, թե ինչու ձեր կյանքն այնքան էլ հիանալի չէ, որքան նրանցը:

Դա է շնորհակալ չլինել այն ամենի համար, ինչ ունես և գոհ լինել քո կյանքից, ինչը ստիպում է դա տեղի ունենալ: Դա անկարողությունն է բավարարվելու նրանով, թե ով ես դու, որտեղ ես գտնվում քո կյանքում և ինչ հնարավորություններ են քեզ տրվել:

Երբ քեզ չափից դուրս համեմատում ես այլ մարդկանց հետ, հատկապես նրանց հետ, ովքեր ավելի շատ ունեն: քան դուք, ձեր ինքնագնահատականը թուլանում է:

Դուք սկսում եք հավատալ, որ արժանի չեք կյանքի լավ բաներին, և որ այնտեղ ձեզ ավելի արժանի բան է սպասում:

5) Դուք այնքան հաջողակ չեք, որքան ցանկանում էիք լինել:

Յուրաքանչյուր ոք ունի հաջողության մասին տարբեր պատկերացումներ, ինչը շատ հարաբերական է դարձնում այն:

Ոմանք կարող են հաջողությունը սահմանել որպես հարուստ, հայտնի կամ խելացի լինել: Ոմանք կարող են մտածել, որ հաջողությունն այն է, որ կարողանալ երջանիկ լինել և ընդհանրապես գոհ լինել կյանքից:

Երբ դուք ինքներդ համեմատում եք ձեր մտքում ձեռք բերածի հետ, դա ձեր ուսերին այնքան մեծ կշիռ է բերում:

Դուք սկսում եք հավատալ, որ բավականաչափ լավը չեքքանի որ դուք չեք հասել նրան, ինչին կարծում էիք, որ կհասնեք:

Սա կարող է հեշտությամբ տանել ձեզ մի ճանապարհ, որտեղ դուք սկսում եք մտածել, թե որքան լավն է ուրիշների կյանքը, քան ձերը:

Մի՛: ինձ սխալ չհասկանաս: Ինքներդ ձեզ համար բարձր չափանիշներ սահմանելը լավ բան է: Հավակնոտ լինելը և ինքնամոտիվացված լինելը կարող են օգնել ձեզ հասնել մեծ հաջողությունների:

Սակայն հեշտ է հիասթափվել ինքներդ ձեզնից, երբ այդ նպատակները չեն իրականանում այնքան արագ, որքան ցանկանում էիք:

Եվ երբ հաջողության չես հասնում, սկզբնական միտքը, որ գալիս է մտքում այն ​​է, որ դու անհաջողակ ես:

6) Դուք զգում եք, որ ձեր կյանքում մարդիկ ընդհանրապես չեն անում այն, ինչ ասում են:

Հարաբերություններն, ընդհանուր առմամբ, պարտավորվածության մակարդակի կարիք ունեն՝ իրենց խոստացածին հետևելու համար: Ահա թե ինչպես եք միմյանց ցույց տալիս, որ ձեր հարաբերությունները կարևոր և արժեքավոր են:

Այսպիսով, երբ զգում եք, որ ձեր կյանքում մարդիկ այնպիսին չեն, ինչպես ասում են, հեշտ է մտածել, որ դուք բավականաչափ լավը չեք: .

Դուք զգում եք, որ հիասթափված եք ձեր կյանքում մարդկանց կողմից, և որ հիասթափվելը ձախողում է: Ենթադրվում է, որ ձեր կողքին կլինեն, և նրանք չեն կատարում իրենց պարտականությունը այնպես, ինչպես սպասվում էր:

Սա ավելի է դժվարացնում ձեր ինքնագնահատականը և վստահության մակարդակը:

Այն, ինչ տեղի է ունենում, որ դուք ինքներդ ձեզ հարցնեք, թե արդյոք ինչ-որ բան այն չէ ձեզ հետ: Դուք սկսում եք կասկածի տակ դնել ձերընտրություն, որոշումներ կայացնելու և շրջապատող մարդկանց վրա ազդելու կարողություն:

7) Ձեզ շատ անգամներ են մերժել:

Մերժումը փորձառություն է, որի միջով անցնում ենք կյանքի յուրաքանչյուր փուլում: Դա մարդ լինելու և ուրիշների հետ կապ հաստատելու անհրաժեշտության մի մասն է:

Երբ մենք զգում ենք մերժումը, դա կարող է ցավալի լինել: Դա կարող է վնասել ձեր էգոյին, հատկապես, եթե գիտեք, որ պատրաստվել և քրտնաջան աշխատել եք ինչ-որ բանի համար, իսկ հետո չեք ստացել այն:

Սակայն մերժումը մեկը մյուսի հետևից կարող է հուսահատեցնող լինել և կարող է թողնել ձեզ մերժված լինելու զգացում: ձեր նոր նորմալն է:

Եվ հիմա, դուք մտածում եք. «Ես բավականաչափ լավը չեմ»:

Դուք մոռանում եք, որ մերժումը մարդ լինելու մի մասն է, ինչի հետևանքով ձեզ անարժան է զգում այս կյանքում որևէ լավ բանի համար:

8) Դուք փորձում եք ուրիշը լինել:

Հասարակության մեջ որոշակի վարքագծի և մտածելու մեծ ճնշում կա: Ձեզ ասում են, թե ինչպես հագնվեք, ինչ պետք է անեք կարիերայի համար և նույնիսկ ում հետ պետք է ժամադրվեք:

Դուք կարող եք ճնշում զգալ ավելի հաջողակ լինելու, ավելի լավ աշխատանք ունենալու կամ ավելի շատ գումար աշխատելու համար: Ձեզ ասում են, թե ինչպիսի մարդկանց հետ պետք է ժամադրվեք և նույնիսկ ինչպես վարվեք նրանց շրջապատում:

Հեշտ է ընկնել այն թակարդը, որ մեկ ուրիշն այս պահին հիանալի ապրում է առանց որևէ խնդիրների: Երբ դա տեղի է ունենում, կարող է ձեզ ստիպել զգալ, որ ինքներդ լինելը բավականաչափ լավ չէ:

Եթեուրիշի կյանքն ավելի լավ է թվում, քան քոնը, դա կարող է ստիպել քեզ հավատալ, որ ինքդ լինելը ոչ միայն վատ է, այլև ձանձրալի:

Ուրեմն, երբ համեմատում ես քո կյանքը ուրիշների հետ և գտնում, որ նրանցն ավելի լավն է, դա հեշտ է սկսել նախանձել կամ նույնիսկ ունենալ անարժեքության զգացում:

Մտածողության այս տեսակը կարող է խանգարել ձեզ բացահայտել ձեր իսկական, իսկական եսը և երջանիկ լինել ինքներդ ձեզ և ձեր կյանքից:

Դուք կորցնում եք հնարավորությունը բացահայտելու, թե ով եք դուք, ինչ կրքեր ունեք և ուր եք ուզում գնալ:

9) Դուք զգում եք, որ այնքան լավը չեք, որքան մյուս մարդիկ:

Մարդիկ ովքեր հավատում են, որ իրենք այնքան էլ լավը չեն ինչ-որ բան անելու համար, հաճախ վերջում չեն փորձում որևէ բան անել: Նրանք հակված են չներգրավվել իրենց համայնքներում, քանի որ չեն զգում, որ իրենց պատկանում են:

Երբ մտածում եք, թե ինչ կանեիք, եթե ձեզ ասեին, որ բավականաչափ լավը չեք, հնարավորություններն անսահման են թվում: Դուք կարող եք ընտրել հանձնվել և մնալ խրված, կամ կարող եք օգտվել հնարավորությունից և տեսնել, թե ինչ է տեղի ունենում:

Իհարկե, դա վերաբերում է ձեր հեռանկարին:

Երբ հավատում եք, որ ինչ-որ մեկը ձեզնից լավն է փոխարենը մտածելու, որ դուք կարող եք նմանվել նրանց, դա չի խթանում ձեր ինքնագնահատականը: Դա անում է հակառակը:

Դուք ի վերջո զգում եք թերարժեք և անվստահ: Եվ անվստահ լինելը միայն կզսպի ձեզ:

10) Դուք կենտրոնանում եք ձեր թերությունների վրա, այլ ոչ թե դրական առաջընթաց գրանցում դրանք բարելավելով:

Ոչ ոք չիկատարյալ. Յուրաքանչյուր ոք ունի ինչ-որ թերություն, լինի դա չափազանց ամաչկոտ կամ անշնորհք լինելը:

Իրականն այն է, որ թերությունները կան ինչ-որ պատճառով, ինչ էլ որ լինեն դրանք:

Միգուցե դուք չեք Բավականին ինքնավստահ չես արտահայտվելու ուրիշների շրջապատում, հատկապես հասարակական միջավայրում: Հնարավոր է, որ ձեր անշնորհքությունը ձեզ անհանգստացնում է զբաղված վայրերով քայլելիս կամ մարդաշատ սենյակներում գտնվելու ժամանակ:

Անկախ այս թերությունների պատճառներից, ձեզ համար ավելի քիչ ձեռնտու է ծիծաղելի ժամանակ ծախսել ինքնանվաստացման վրա: և ինքներդ ձեզ անպետք համարեք, այլ ոչ թե ավելի շատ ջանքեր գործադրեք բարելավման հնարավորությունների ոլորտներում:

Դուք ի վերջո դառնում եք դժբախտ ինքներդ ձեզ հետ և միակն եք, ով տառապում է դրանից:

Լինելով ինքներդ ձեզ: -նսեմացնելը ոչ մեկին չի օգնում, հատկապես ձեզ:

11) Դուք մեծացել եք մի միջավայրում, որտեղ ձեզ ասում էին, որ բավականաչափ լավ չեք:

Կարող է շատ դժվար լինել առանձնացնել ձեր դաստիարակությունը: , դաստիարակված լինելով որոշակի ձևով, ելնելով ձեր ինքնավստահությունից և աշխարհի հանդեպ ձեր հայացքից:

Մեծանալով մի տանը, որտեղ կա սիրած վերաբերմունք և մշտական ​​համեմատություն, ձեզ ասում են, որ դուք բավականաչափ լավը չեք և ձեզ ստիպում են զգալ ինչպես ավելի քիչ մարդ կարող է լուրջ վնաս հասցնել:

Դուք կարող եք նույնիսկ ներքաշել այն և հավատալ, որ դա է ճշմարտությունը, առանց գիտակցելու, որ այդ բաներից ոչ մեկը չի սահմանում ձեզ որպես անհատ և չի որոշում ձեր արժեքը կամ տեղը այս աշխարհում:

ԼինելԱնկեղծ ասած, դա կարող է շատ դժվար լինել կոտրել ցիկլը:

Եթե դուք մեծացել եք, երբ ծնողները կամ քույրերն ու եղբայրները ասում են, որ դուք բավականաչափ լավը չեք, կարող է հեշտ լինել զգալ, որ այդ մարդիկ կարող էին անմիջապես հետո Բոլորը:

Դուք կարող եք վախենալ ռիսկի դիմելուց և ձեր կյանքում ռիսկի դիմելուց, քանի որ անհաջողակ լինելը և բավականաչափ լավը չլինելն այն ամենն է, ինչ ձեզ երբևէ ասել են:

12) Դուք «կատարյալ լինելու մոլուցք ունենք:

Մենք բոլորս ունենք մեր անապահովություններն ու թերությունները: Եվ մեր արածում լավագույնը լինելը վստահությունն ու ինքնագնահատականը բարձրացնելու լավ միջոց է:

Բայց գիտե՞ք արդյոք, որ կատարյալ լինելու մոլուցքը կարող է ավելի վնասակար լինել, քան օգտակար:

The խնդիրն այն է, որ կատարյալ լինելը գոյություն ունեցող մի բան չէ: Դա վերացական հասկացություն է, որը մղվում է մեզ վրա գովազդների և սոցիալական ցանցերի միջոցով՝ այն թվալով որպես կյանքի ամենաարժեքավոր բանը:

Բանն այն է, որ բոլորն ունեն իրենց ուժեղ և թույլ կողմերը, և կլինեն: միշտ եղեք ինչ-որ բանում ձեզնից լավը:

Երբ դուք տարված եք կատարելությամբ, երբեք չեք բավարարվի ձեռք բերածով: Դուք կարող եք չափազանց կոշտ լինել ինքներդ ձեզ հետ և դժգոհ լինել միայն դուք լինելուց:

13) Դուք թունավոր և անառողջ հարաբերությունների մեջ եք:

Թունավոր և անառողջ հարաբերությունները հաճախ են պատճառը, որ մարդիկ հավատացեք, որ նրանք բավականաչափ լավ չեն:

Դուք կարող եք մտածել, որ թունավոր, վիրավորական հարաբերությունների մեջ լինելը նշանակում է.