Rarasaan teu cukup alus nyaéta salah sahiji anu dialaman ku seueur jalma. Sacara umum yén anjeun kirang ti sabagéan ageung, upami henteu sadayana, jalma, sareng tiasa sesah dileungitkeun.

Naha anjeun ngabandingkeun diri anjeun sareng réréncangan, kolega, atanapi urang asing di jalan. , atawa malah dina média sosial, bakal salawasna aya jalma anu boga hal nu teu boga sarta sabalikna.

Ieu 15 alesan umum naha anjeun pikir anjeun teu cukup alus bisa jadi ngahalangan jalan anjeun pikeun suksés. .

Hayu urang tingali éta.

1) Anjeun fokus kana cacad anjeun tinimbang nyieun kamajuan positif ngaronjatkeun aranjeunna.

Unggal jalma boga masalah. Sadayana ngalakukeun kasalahan.

Sanaos teu aya anu lepat sareng sadar sareng tanggung jawab kana kasalahan anjeun, anjeun pasti bakal ngarugikeun diri anjeun upami anjeun hilap ngahargaan sadaya bagian anu saé ogé. Upami anjeun ngan ukur fokus kana kasalahan anjeun, ieu tiasa nyababkeun masalah harga diri sareng kahariwang.

Inget, gampang pundung nalika aya anu salah, tapi ogé penting yén anjeun ngagaduhan kaahlian anu diperyogikeun pikeun mumbul deui. ti slumping deui gancang.

Patarosan henteu naha atawa sabaraha kasalahan anjeun geus dijieun dina hirup anjeun. Anu paling penting nyaéta kumaha anjeun diajar sareng tumuwuh tina sagala pangalaman anu kapungkur.

Singkatna, salami anjeun nganggo omongan diri anu positip sareng ningkatkeun kaahlian anjeun pikeun kéngingkeun kapercayaan, henteu masalah éta. aya sababarahaleuwih hade tinimbang keur sorangan atawa single. Anjeun ngagantelkeun diri ka jalma-jalma ieu kusabab anjeun henteu ngarasa yén anjeun henteu cekap pikeun ngalakukeun anu langkung saé.

Ieu mangrupikeun tempat anu rumit; Nalika aya jalma anu nyiksa sacara lisan atanapi fisik ka anjeun, gampang mikir yén ieu kumaha hubunganana.

Sareng anjeun mimiti yakin yén anjeun henteu cekap.

Ieu anu paling bahaya. jeung kapercayaan toksik sadaya. Kusabab éta hartosna anjeun nganggap yén hubungan sareng batur anu henteu hormat ka anjeun, henteu nunjukkeun kaasih sareng ngan ukur milarian naon anu anjeun pikahoyong ti anjeun tiasa ditarima.

Anjeun malah tiasa percanten yén diperlakukeun ieu. Jalan téh kasalahan anjeun sorangan alatan cacad anjeun, jadi lamun diperlakukeun goréng karasaeun normal pikeun anjeun.

14) Anjeun nuju ngalaman trauma émosional.

"Kuring teu cukup alus" bisa janten bohong yén anjeun nyarios ka diri anjeun kusabab ngalangkungan trauma émosional. Anjeun teu ngarasa kawas saha bakal cinta atawa paduli ka anjeun, jadi naha ganggu keur "cukup alus?"

Trauma emosi pisan umum di masarakat kiwari, sarta eta pasti bisa mangaruhan harga diri anjeun. Éta tiasa ngajantenkeun anjeun ngarasa yén janten versi anu pangsaéna tina diri anjeun henteu cekap deui.

Malah, anjeun bahkan henteu terang yén anjeun gaduh atanapi nuju ngalaman bentuk trauma émosional.

Sareng nalika anjeun dipicu ku ayana hiji jalma atanapi dina kaayaan anu tangtu, éta bakal hésé pikeun anjeun percanten yén janten anu pangsaéna.diri - jadi cukup alus - mungkin.

Henteu masalah sabaraha kali jalma ngabejaan anjeun maranéhna bogoh atawa paduli ka anjeun, atawa loba accolades Anjeun earn. Anjeun masih ngarasa kurang pantes dibandingkeun jeung saha anjeun ayeuna.

15) Anjeun bisa jadi nalangsara ti depresi.

Depresi nyaéta kasakit serius anu sigana jadi kawas maling peuting. Henteu aya anu langkung parah tibatan kajebak dina sirah anjeun sorangan.

Bisa ngaleungitkeun motivasi, rasa milik anjeun, sareng karasaeun anjeun dicekék tina jero. Éta langkung umum tibatan anu anjeun bayangkeun, tapi seueur jalma anu henteu terang yén aranjeunna kaserang.

Numutkeun Harvard Health, seueur faktor anu maénkeun peran nalika didiagnosis déprési. Sababaraha di antarana nyaéta genetika, kasaimbangan kimia otak, overuse narkoba atawa alkohol, over-stress dina jangka waktu nu lila.

Depresi nyaéta kasakit jiwa nu bisa ngakibatkeun anjeun ngarasa teu aya hargana, capé, jeung hariwang sagala. waktuna alatan teu bisa nahan tekanan keur anjeun.

Kumaha anjeun nyorong diri lamun ngarasa anjeun teu cukup alus?

Bisa jadi hésé pikeun ninggalkeun tina gagasan yén anjeun teu cukup alus. Tapi kumaha upami anjeun nyarios ka diri anjeun langkung saé tibatan anu anjeun pikirkeun?

Kaleresan aya seueur hal ngeunaan kahirupan anjeun anu tiasa ditingali - ngan ukur milarian cara pikeun ngadorong nalika pikiran négatip éta mimiti nyandak.lekasan.

Cukup waktos kaluar sakali-kali pikeun ngingetkeun diri kana 19 cara ieu:

1) Fokus kana kaunggulan anjeun

Fokus kana kaunggulan anjeun tinimbang kalemahan anjeun bakal meunang' Éta ngan ukur ngajadikeun anjeun ngarasa hadé ngeunaan diri anjeun tapi ogé tiasa nunjukkeun anu pangsaéna dina saha anjeun sareng naon anu anjeun laksanakeun.

Nalika anjeun fokus kana kaunggulan anjeun, anjeun sanés ngan ukur janten langkung percaya diri tapi anjeun ogé langkung gampang pikeun bagja jeung saha anjeun.

Anjeun bakal mimiti ngarasa leuwih positif kana harga diri, nu hartina pikiran anjeun bakal robah tina "Kuring teu cukup alus" jadi "Kuring teu sampurna". , Kuring nyieun kasalahan saperti dulur sejenna - tapi ieu nu ngajadikeun kuring, abdi. pikeun tumuwuh.

2) Ngaku kalemahan anjeun

Fokus kana kaunggulan anjeun henteu hartosna anjeun bakal mopohokeun kalemahan anjeun. Éta sanés hal anu anjeun kedah abaikan sabab éta ogé pentingna.

Sakali-kali, émut kana naon kalemahan anjeun teras milarian cara pikeun ningkatkeun éta hiji-hiji.

Carita Patali ti Hackspirit:

Tingali kieu: kalemahan mangrupakeun wewengkon kasempetan.

Pertimbangkeun deui refleksi diri ngeunaan kumaha anjeun tiasa ningkatkeun ieu. kalemahan. Hadir workshop, maca buku, atawa malah nyewa palatih pikeun mantuan Anjeun diajar leuwih teu ukur ngeunaandiri sorangan tapi ogé naon hartina sabenerna ngahargaan kalemahan anjeun.

Inget, kalemahan anjeun antukna bisa jadi kaunggulan dina jangka panjang lamun dideukeutan ku sikep positif jeung kahayang tulus sarta usaha pikeun ngaronjatkeun.

3) Nangkeup watesan anjeun

Teu aya anu sampurna. Henteu ngan éta - teu hiji jalma anu sarua.

Anjeun unik dina cara leutik anjeun, sarta anjeun kudu nangkeup éta ngeunaan diri anjeun ogé.

Jadi lamun anjeun manggihan yén anjeun' Teu alus dina hiji hal atawa pikir éta lain titik kuat anjeun, teras ngaku kanyataan ieu tapi ulah ngantep eta meunang ka anjeun.

Watesan sanes hal goréng sabab ngajadikeun anjeun saha anjeun. Éta mangrupikeun bagian tina karakter anjeun sareng aranjeunna ngan ukur ngajantenkeun anjeun langkung unik.

Nangkeup watesan anjeun ngajarkeun yén henteu sadayana mungkin sareng henteu sadayana tiasa janten saé dina sagala hal.

Ieu ngajantenkeun anjeun langkung manusa. .

4) Puterkeun kagagalan anjeun

Gagal sanés hal anu goréng pikeun ngalaman - henteu pisan! Kanyataanna, kagagalan anjeun tiasa masihan anjeun pelajaran anu pangsaéna. Malah jalma-jalma anu paling suksés di dunya ngalaman setbacks sareng kagagalan anu teu kaétang sateuacan ngahontal puncak.

Maénkeun kagagalan urang sanés ngan ukur masihan anjeun kapercayaan kana kamampuan urang tapi ogé ngamungkinkeun anjeun ningali hal-hal tina sudut pandang anu béda. Sareng sudut pandang ieu tiasa ngarobih sadayana.

Tinimbang mikir yén anjeun gagal kusabab anjeun henteu cekap,Coba pikirkeun naon anu salah sareng kumaha anjeun tiasa ningkatkeun tina kasalahan anjeun atanapi sahenteuna nampi éta salaku pangalaman diajar.

Fokus kana hal-hal anu positif dina unggal kaayaan anu goréng. Lapisan pérak, upami tiasa disebat.

Sok aya anu saé, sanaos anjeun sesah mendakanana.

5) Dengekeun heula intuisi anjeun, sanés anu sanés

Anjeun mangrupikeun jalma anjeun sorangan, sareng anjeun gaduh kahirupan anjeun nyalira. Anjeun gaduh perjalanan sorangan anu henteu tiasa kahartos ku jalma-jalma anu pangdeukeutna.

Intuisi anjeun mangrupikeun naon anu bakal nyarioskeun ka anjeun kumaha kaayaanana sareng sanés ngan ukur pendapat kadua ti batur anu nyarioskeun ka anjeun kumaha parasaanana. éta.

Tong salah sangka.

Nanyakeun pamadegan jeung ngadéngékeun omongan batur bisa méré sudut pandang nu béda, lain waé ngeunaan kaayaan tapi ogé ngeunaan naon nu bisa dilakukeun ku cara béda.

Tapi henteu ngadangukeun intuisi anjeun bakal salawasna nyésakeun rohangan kosong anu hese dieusi ku kecap atanapi pendapat batur, sanaos kumaha saéna éta.

Janten dengekeun sacara saksama nalika sora leutik ieu di jero. sorangan nyarita nepi. Pokus heula kana éta iraha waé anjeun nyanghareupan kaputusan atanapi hal anu anjeun peryogi bantosan.

Kamungkinan, aya hal anu penting pikeun nyandak tina éta.

6) Janten bageur ka diri anjeun

Percaya atawa henteu, anjeun moal bisa manggihan kritik nu leuwih kasar ti diri sorangan. Ngan anjeun bisa jadi hakim toughest, sarta ngananjeun tiasa nahan diri anjeun kana standar éta.

Bisa jadi tangtangan pikeun ngeureunkeun diri anjeun pikeun ngritik diri anjeun. Nanging, ieu sanés ngan ukur ngarusak harga diri anjeun tapi ogé nyegah anjeun henteu janten saha anjeun.

Eureun. Mundur saléngkah. Jeung ngambekan.

Pasihan diri istirahat. Nyaah ka diri sorangan nalika kaayaan henteu saé.

Ieu sanés hartosna anjeun ngahampura sadaya kasalahan anjeun.

Eureun nempatkeun seueur tekanan dina diri anjeun sareng nambihan beurat tambahan. kana persamaan ku teu nice ngeunaan eta.

Anjeun teu sampurna. Ku kituna ulah coba jadi. Candak unggal dinten dina hiji waktos sareng émut anu saé dina unggal kaayaan.

Janten langkung ramah ka diri anjeun ngan ukur ngabantosan anjeun tumbuh sareng henteu ngarasa kabeuratan ku tantangan anu anjeun hadapi.

Antukna, anjeun bakal bisa nyieun jalan anu ngajurung anjeun kana impian, kasuksesan pribadi, jeung kabagjaan anu sajati.

7) Sing leuwih sabar ka diri sorangan

Kasabaran mangrupa kautamaan anu hese dikuasai ku loba jalma. . Tapi masihan diri anjeun langkung kendor sanés ngan ukur ngabantosan anjeun henteu janten susah dina diri anjeun tapi ogé ngamungkinkeun anjeun mundur saléngkah sareng henteu rurusuhan.

Lamun anjeun langkung sabar kana diri anjeun, anjeun moal ngadorong diri kana hal-hal. wates.

Misalna, tinimbang nyoba ngahontal sagala tujuan anjeun dina hiji poé atawa minggu, masihan diri leuwih waktos tur fokus kana ngalengkepan unggal tugas kalawan hadé. Ulah rurusuhan ngaliwatan aranjeunna ngan sabab kudu réngsé dina sababarahatitik. Anjeun bisa jadi tungtungna ngorbankeun kualitas jeung teu minuhan standar Anjeun.

Jeung ieu lain ngan ngeunaan gawé jeung sakola – ogé lumaku pikeun hubungan, hobi atawa aspék séjén tina kahirupan nu Anjeun hoyong ningkatkeun.

Kasabaran sanés ngan ukur nyegah anjeun janten susah dina diri anjeun, tapi ogé ngamungkinkeun anjeun nyandak hal-hal dina laju anu leres anu saé pikeun kaséhatan méntal sareng kualitas padamelan anjeun.

Sareng tungtungna, kasabaran. ngidinan Anjeun pikeun teu ngarasa goréng sadaya waktu sabab hal-hal teu lumangsung gancang sakumaha Anjeun hoyongkeun.

Inget, kadang perjalanan nu ngajadikeun eta husus, teu sabaraha gancang urang nepi ka dinya.

8) Salawasna bersyukur pikeun naon anu anjeun gaduh

Seueur waktos, jalma fokus kana naon anu teu aya tibatan naon anu dipiboga. Sareng langkung sering, ieu dianggo pikeun ngukur kumaha parasaan urang ngeunaan diri urang sorangan.

Ieu sanés cara anu mangpaat pikeun ngadeukeutan hal-hal sabab éta ngan ukur ngajantenkeun urang mikir yén urang henteu ngalakukeun anu saé sareng henteu pantes. hirup anu panghadéna anu ditawarkeunana.

Sabalikna, coba hargai naon anu anjeun gaduh ayeuna sanajan sakedik atanapi henteu seueur pisan. Ngalakukeun ieu bakal ngagampangkeun anjeun pikeun henteu ngarasa goréng ngeunaan diri anjeun sareng bakal ningkatkeun kapercayaan diri anjeun.

9) Laksanakeun langkung seueur hal anu ngajantenkeun anjeun bageur

Urang sadayana gaduh sorangan. cara ngarasa alus.

Ti hal-hal basajan saperti ngadengekeun musik, nonton pilem anu anjeun pikaresep, atawa méakkeun waktukalawan piaraan urang, aya loba cara nu bisa nyieun sorangan ngarasa leuwih alus ngeunaan teu bisa ngalengkepan naon batur ngalakukeun kitu gampang.

10) Boga affirmations leuwih positip

Nalika sagalana jadi alus , puji diri sorangan!

Henteu ngan ukur masihan harga diri anjeun dorongan anu anjeun peryogikeun tapi ogé nunjukkeun kumaha reueus ka diri anjeun kedahna pikeun henteu nyerah sareng ngajantenkeun hal-hal naon waé perjuangan anjeun. .

Cara séjén pikeun ngadorong pandangan anu langkung positip nyaéta ngadamel daptar sadaya hal anu ngajantenkeun anjeun luar biasa. Anjeun bakal ningali yén henteu ngan ukur harga diri anjeun mimiti naék, tapi anjeun ogé bakal nampi pangertian anu langkung jelas ngeunaan kumaha anjeun leres-leres hebat sareng pantes!

Sareng nalika hal-hal nuju ka kidul, tepuk diri anjeun. balik deui pikeun henteu nyerah.

Ngingetkeun diri kana usaha sareng kakuatan anjeun pikeun henteu ngantep kaayaan anu goréng ngahalangan anjeun.

11) Mibanda latihan syukur sapopoé

Geus sukur lain ngan saukur mantuan Anjeun ngarasa bagja jeung leuwih bersyukur, tapi ogé nyorong karep diri jeung pamikiran positip.

Tinimbang fokus kana naon nu teu bener dina kahirupan anjeun, fokus kana hal alus nu lumangsung pikeun ngingetkeun. sorangan sabaraha jauh anjeun geus datang ti harita.

Éta moal ngan mantuan anjeun teu leungit harepan, tapi ogé bakal masihan anjeun gagasan ngeunaan naon nu bakal datang lamun anjeun terus kerja keras.

Pasihan diri anjeun anu pantes.

Seueur urangkaliru teu masihan diri cukup pujian pikeun prestasi urang atanapi malah ngan kaleuleuwihan timer kritis ngeunaan sagala hal urang ngalakukeun atawa ngomong salah.

Tinimbang fokus kana naon anjeun teu ngalakukeun bener, fokus kana naon anu lumangsungna alus tur naon anu anjeun tiasa diajar tina éta.

Anjeun sanés ngan ukur ngarasa langkung saé ngeunaan diri anjeun, tapi ogé bakal ngartos anu langkung jelas ngeunaan kamana usaha anjeun badé angkat waktos salajengna.

12) Kéngingkeun cahaya panonpoe. raray anjeun

Sacara harfiah.

Seueur jalma anu mopohokeun sareng nganggap enteng kumaha kuatna awak urang dina kaayaan mental urang.

A leumpang saderhana di luar dina dinten anu haneut sareng cerah henteu ngan ukur ngabantosan awak urang ngahasilkeun langkung seueur vitamin D tapi ogé ningkatkeun haté anjeun sareng ngajantenkeun anjeun langkung saé upami henteu tiasa ngahontal saloba anu anjeun pikahoyong.

Lamun anjeun tiasa. 'Entong ka luar imah anjeun, pilih diuk di gigireun jandéla anjeun sarta ngarasakeun greenery jeung sagala pintonan alam anjeun tiasa ningali.

Sanes ngan bakal ngajadikeun anjeun ngarasa alus, tapi ogé ngaronjatkeun mood anjeun.

13) Ngubaran diri anjeun

Teu cukup ku anjeun gaduh waktos "kuring".

Ayeuna, laksanakeun diri anjeun kana hal anu anjeun henteu ngan ukur mikaresep tapi ogé ngajantenkeun Anjeun ngarasa leuwih alus lamun teu bisa ngahontal salaku loba.

Dahar sababaraha és krim, lalajo acara TV favorit anjeun, meuli kembang sorangan.

Ieu mah ngan ukur némbongkeun Anjeun kumaha alusna anjeun ngalakukeun. tapi ogé nyorong pamikiran positip sareng kirang pertimbangan naon anu henteuleres dina kahirupan anjeun.

Anjeun pantes!

14) Janten sareng jalma anu dipercaya

Lamun harga diri anjeun rendah kusabab anjeun pikir teu aya anu paduli ka anjeun cukup mangka hal pangalusna pikeun ngalakukeun nyaéta méakkeun sababaraha waktos kualitas sareng jalma anu dipercaya anu ngangkat anjeun sareng leres-leres ngahargaan anjeun.

Jalma anu leres-leres terang anjeun nyaéta jalma anu moal nyobian nyered anjeun ka handap nalika ningali éta harga diri anjeun geus dicokot niup a. Nyéépkeun waktos sareng aranjeunna tiasa ngabantosan anjeun ngarasa langkung saé ngeunaan diri anjeun sareng gancang deui kayakinan anjeun.

Upami anjeun henteu hoyong omong-omong, ayana aranjeunna tiasa ngajantenkeun anjeun langkung saé ngeunaan diri anjeun.

15) Leupaskeun hubungan toksik Anjeun

Hubungan aya pikeun mantuan Anjeun tumuwuh jadi hiji jalma. Upami teu kitu, aranjeunna henteu pantes waktos anjeun.

Teu aya gunana pikeun ngurilingan diri anjeun sareng jalma-jalma anu négatip sareng beracun anu sok ngarendahkeun anjeun. Teu patut leungit jalan anjeun, poho saha anjeun, sarta ngajaga diri tina kabagjaan anjeun.

Ngajaga hubungan toksik anjeun dina bay moal mantuan dina lalampahan harga diri anjeun. Éta ngan ukur bakal nyababkeun langkung seueur karusakan pikeun diri anjeun tibatan anu hadé.

Meureun éta prosés anu langkung hese sareng langkung panjang, tapi motong hubungan sareng jalma-jalma anu nyababkeun negatip sareng karacunan dina kahirupan anjeun bakal nguntungkeun anjeun.

Langkung gancang anjeun ngantunkeun aranjeunna, langkung gancang anjeun bakal janten anu pangsaéna.

16) Janten kreatif sareng ideu anjeun pikeun diri anjeun

Janten.kasalahan di dieu atawa di ditu. Nu penting mah kumaha carana ngajalanan diri ka hareup.

2) Lantaran menta nasehat ka batur, anjeuna bakalan nyaho naon nu panghadéna.

Lamun terus nanyakeun pamadegan batur ngeunaan kumaha jadina. atawa ngalakukeun hiji hal, éta bisa ngakibatkeun over-reliance on batur. Jeung ngagunakeun pamadegan batur pikeun nyieun kaputusan atawa pilihan teu salawasna bener.

Tong salah - nanyakeun nasehat bisa jadi hiji cara éféktif pikeun meunangkeun sudut pandang sejen dina situasi jeung pilihan nu tangtu. Anjeun tiasa nampi seueur bantosan ti kulawarga sareng réréncangan dina sagala jinis daérah nalika anjeun nyoarakeun ideu ka jalma anu parantos lami kalibet dina kahirupan anjeun.

Obrolan sapertos kieu anu tiasa ngajarkeun urang anu pangsaéna. cara pikeun diajar jeung ningkatkeun diri.

Sanaos urang tiasa diajar seueur ti batur, urang ogé kedah ati-ati supados henteu ngandelkeun pendapatna.

Tapi anjeun tetep kedah nyandak tanggung jawab pinuh pikeun nyieun pilihan anjeun sorangan.

Ku gumantung teuing ka batur dina kaputusan ngeunaan kahirupan anjeun, anjeun poho ngeunaan sabaraha kakuatan anjeun gaduh dina eta.

Jeung lamun batur nyieun. komentar ngahina ngeunaan kaputusan hirup anjeun, harga diri anjeun diréduksi jadi potongan. Sareng anjeun mimiti mikir yén anjeun henteu cekap, henteu pinter atanapi ngalayanan tujuan di dunya ieu.

Rarasaan henteu cekap gumantung kana pendapat batur, sareng nalika harga diri anjeun lungse, anjeunkréatif lain ngan ukur cara pikeun nganyatakeun diri, tapi ogé cara nu hadé pikeun naekeun harga diri.

Kréativitas teu merta hartina asup kana seni karajinan. Ieu ngan saukur hartina mikir kaluar tina kotak jeung meunangkeun eta jus kreatif ngalir ngan pikeun diri.

Pertimbangkeun kumaha anjeun bisa ningkatkeun kahirupan anjeun dina sababaraha cara, naha éta masak piring anyar, redecorating pangkeng anjeun, atawa nyusun ulang parabot Anjeun. .

Euleuh, ieu keur anjeun, lain keur batur.

17) Bangga ku kamajuan nu geus diraih sajauh ieu tinimbang fokus kana sabaraha deui anu kudu dilakonan.

Kamajuan lain ngan ukur ngeunaan tujuan, tapi ogé sabaraha jauh anjeun parantos dugi.

Bisa janten setrés upami anjeun sigana sadar kana garis waktos sareng henteu ngahontal naon anu anjeun setel. kaluar pikeun ngahontal. Fokus kana sabaraha deui anu kudu dilakukeun tiasa ngajantenkeun anjeun henteu mampuh sareng henteu cekap.

Inget, éta sanés balapan.

Cukup waktos pikeun ngahargaan naon anu anjeun parantos laksanakeun. Bangga ku naon anu anjeun tiasa laksanakeun sajauh ieu tibatan mikirkeun sabaraha anu anjeun tinggalkeun.

Ngarayakeun ku istirahat atanapi jalan-jalan sareng réréncangan sareng kulawarga dina tungtung unggal dinten janten insentif. pikeun diri anjeun sorangan.

Bisa jadi pohara mantuan pikeun nganuhunkeun ka diri sorangan dina kamajuan nu geus dijieun sajauh ieu, lain ngan sabab bakal ngajadikeun anjeun ngarasa leuwih alus tapi ogé alatan motivating jeung mere ilham.naon deui nu bakal datang.

18) Nolak bisa hartina aya nu leuwih hade

Dengekeun, moal aya nu hayang ditolak. Éta henteu pikaresepeun, henteu pisan.

Tapi upami anjeun ngarobih sudut pandang anjeun, anjeun tiasa ningali panolakan salaku tanda yén anjeun henteu siap pikeun hiji hal, atanapi aya anu henteu kanggo anjeun.

Pikirkeun aranjeunna salaku rambu-rambu anu nunjukkeun jalan ka anu langkung saé.

Hiji hal anu penting pikeun émut: anjeun moal tiasa kéngingkeun sadayana.

Janten waktos panolakan datang. ngetok, ngomong sorangan teu kunanaon. Tong kesel jeung cobaan ulah heuras teuing.

Anjeun kudu terus maju.

19) Ngan senang-senang!

Kalayan sagalana Éta kajadian dina kahirupan anjeun anu tiasa ngajantenkeun anjeun sual harga anjeun sareng ngaraos yén anjeun henteu cekap, sadar yén anjeun gaduh pilihan pikeun ngantepkeun sareng ngan ukur senang sareng aranjeunna.

Naon hartosna éta. ? Éta hartosna henteu ngantepkeun hal-hal éta gaduh pangaruh anu ageung pikeun anjeun anu ngajantenkeun anjeun mopohokeun saha anjeun salaku jalma.

Sareng bagian tina éta ngaleungitkeun.

Nalika anjeun leupaskeun tina tekanan hirup, anjeun bakal ngarasa leuwih hampang. Anjeun oge bakal ngidinan diri jadi leuwih kreatif lamun datang ka ngarengsekeun masalah jeung alamat wewengkon kasempetan Anjeun sabab geus teu overwhelmed ku eta deui.

Anjeun bisa nyieun babaturan anyar, diajar masak hal anyar atawa nyokot. up hiji kagiatan nu ngajadikeun haté anjeunnyanyi.

Henteu masalah naon éta salami anjeun ngalakukeun hiji hal anu ngajantenkeun anjeun senang sareng henteu ngantep kahariwang anjeun nyandak alih.

Percaya waé

perasaan teu cukup alus nyaeta salah sahiji nu loba jalma ngalaman. Ieu mangrupikeun momen dimana anjeun ngarasa sadayana salah sareng dunya parantos ngalawan anjeun.

Tapi, henteu cekap saé henteu kedah janten perasaan anu permanén. Ieu mangrupikeun hal anu anjeun tiasa laksanakeun dina waktosna.

Cara anu pangsaéna pikeun ngaleungitkeun rasa anjeun henteu cekap nyaéta ku ngawangun harga diri sareng kapercayaan anjeun.

Fokus ka anjeun. kakuatan sareng sagala hal anu saé sareng positip dina kahirupan anjeun tinimbang ngan ukur mikirkeun kalemahan sareng watesan. Saimbangkeun éta sareng sudut pandang yén ieu mangrupikeun kasempetan kamekaran.

Émut yén naon anu dicarioskeun ku batur ngeunaan anjeun henteu nangtukeun saha anjeun salaku jalma. Ngan anjeun anu bisa ngalakukeun ieu.

Oge inget yen dina kahirupan, anjeun kudu nyokot goréng jeung alus.

Percaya ka diri anjeun cukup pikeun nyaho yén teu paduli kumaha susahna kaayaan, isukan bakal salawasna janten dinten anyar. Sareng teu aya anu lepat sareng nyéépkeun waktos unggal dinten pikeun istirahat sareng ngecas sareng janten sareng jalma-jalma anu ngangkat anjeun, tibatan ngawasa sadayana nyalira.

Leupaskeun tekanan hirup. Sarta pamustunganana, ulah poho pikeun senang!

Kalayan sagala hal anu lumangsung dina kahirupan anjeun nu bisa nyieun anjeunsual harga anjeun sarta ngarasa teu cukup alus, sadar yen anjeun masih bisa milih kumaha rék ngaréspon.

Tutup panon anjeun. Tarik napas. Jeung seuri.

Hal bakal jadi leuwih alus. Percaya yén anjeun bakal langkung saé.

3) Anjeun kaleuleuwihi kritis sareng sadar kana diri sorangan.

Leres pisan anu diomongkeun ku seueur jalma: anjeun tiasa. jadi kritikus awon anjeun.

Tapi kaleuleuwihan kasadaran diri ngeunaan sagala hal anu anjeun laksanakeun tiasa nyababkeun kasadaran diri ngeunaan naon anu dipikiran batur ogé.

Upami ieu kajadian. dina kahirupan anjeun sateuacan atanapi upami éta masih kajantenan ayeuna, gaduh kritik diri anu kaleuleuwihi bakal nyababkeun kayakinan sareng harga diri anjeun nalika nyanghareupan tangtangan anu bakal datang.

Mungkin gampang mendakan cacad sareng terus-terusan ngawas diri dina kaayaan kadeudeuh batur jeung bandingkeun kalakuanana sorangan jeung nu aya di sabudeureunana.

Masalahna, lamun maneh ngahakiman ka diri sorangan ku hiji hal, ahirna maneh mikiran maneh teu cukup alus lamun urusan lain. .

Anjeun mimiti nit-pick dina unggal jéntré leutik diri nu ngabalukarkeun kasalahan jeung shortcomings Anjeun. Leuwih ti éta, anjeun ngritik malah kasuksesan jeung kameunangan anjeun sabab bisa nganggap éta gampang teuing.

Ieu masalah utama lamun datang ka jadi sadar diri jeung teu bisa nampa diri cukup, acknowleding anjeun kamampuhan jeung prestasi.

Hal ieu bisa ngakibatkeun tingkat kayakinan nu leuwih handap sarta leuwih mamang diri.

4) Anjeun sok ngabandingkeun diri jeung batur.

Ngabandingkeun téh hal unggal jalma. Tapi keurDidahar ku naon anu dipiboga ku batur sareng kumaha aranjeunna hirupna mangrupikeun fénoména anu bahaya.

Lamun anjeun ngabandingkeun diri anjeun sareng jalma anu langkung suksés atanapi langkung bagja tibatan anjeun, anjeun ngalakukeun éta kalayan ngaleungitkeun kapercayaan anjeun.

sareng éta nalika ragu canger.

Lamun anjeun ngabandingkeun teuing diri anjeun sareng jalma sanés, khususna anu gaduh langkung seueur. ti anjeun, harga diri anjeun dicabut.

Anjeun mimiti yakin yén anjeun henteu pantes pikeun hal-hal anu saé dina kahirupan sareng yén aya anu langkung pantes di luar ngantosan anjeun.

5) Anjeun henteu suksés sakumaha anu anjeun ngarepkeun.

Masing-masing jalma gaduh ideu anu béda-béda ngeunaan kasuksesan, anu ngajantenkeun éta relatif pisan.

Sababaraha jalma bisa ngahartikeun kasuksésan salaku beunghar, kasohor, atawa pinter. Sababaraha urang bisa nganggap yén kasuksesan téh bisa bagja jeung sugema ku kahirupan sacara umum.

Lamun anjeun ngabandingkeun diri jeung naon nu geus dihontal dina pikiran anjeun, éta bakal mawa beurat kana taktak anjeun.

Anjeun mimiti yakin yén anjeun henteu cekapsabab anjeun henteu acan ngahontal naon anu anjeun pikirkeun.

Ieu tiasa gampang ngajurung anjeun ka jalan dimana anjeun mimiti mikirkeun kumaha kahirupan batur langkung saé tibatan kahirupan anjeun.

Ulah. t meunang kuring salah. Nyetél standar anu luhur pikeun diri anjeun mangrupikeun hal anu saé. Janten ambisius sareng ngamotivasi diri tiasa ngabantosan anjeun ngahontal hal-hal anu hébat.

Tapi, gampang kuciwa dina diri anjeun upami tujuan éta henteu kapendak gancang-gancang.

Sareng nalika anjeun henteu suksés, pamikiran awal anu muncul dina pikiran nyaéta yén anjeun gagal.

6) Anjeun ngarasa yén jalma-jalma dina kahirupan anjeun henteu ngalakukeun naon anu aranjeunna nyarioskeun pisan.

Hubungan, sacara umum, butuh tingkat komitmen pikeun nuturkeun naon anu dijangjikeunana. Ieu kumaha anjeun saling nunjukkeun yén hubungan anjeun penting sareng berharga.

Janten nalika anjeun ngarasa yén jalma-jalma dina kahirupan anjeun henteu sapertos anu diomongkeun, gampang mikir yén anjeun henteu cekap. .

Anjeun ngarasa yén anjeun dikecewakeun ku jalma-jalma dina kahirupan anjeun sareng anu dikecewakeun mangrupikeun kagagalan.

Janten, anjeun ngarasa langkung parah ngeunaan diri anjeun kusabab jalma-jalma éta. sakuduna aya pikeun anjeun sareng aranjeunna henteu ngalaksanakeun peranna sapertos anu dipiharep.

Ieu anu nyababkeun langkung hese dina tingkat harga diri sareng kapercayaan anjeun.

Anu kajadian nyaéta yén anjeun naroskeun ka diri anjeun upami aya anu lepat sareng anjeun. Anjeun mimiti sual anjeunpilihan, kamampuh‌ pikeun nyieun kaputusan jeung mangaruhan jalma di sabudeureun anjeun.

7) Anjeun geus ditolak sakali-kali teuing.

Penolakan mangrupa pangalaman urang ngaliwatan dina unggal tahapan kahirupan. Ieu bagian tina jadi manusa jeung ngarasa kudu nyambung jeung batur.

Nalika urang ngalaman tampikan, éta bisa jadi nyeri. Bisa nganyenyeri ego anjeun, utamana lamun anjeun terang anjeun geus nyiapkeun sarta digawé teuas pikeun hiji hal, lajeng teu meunang eta.

Tapi hiji-hiji tampikan bisa jadi pikareueuseun, sarta bisa nyieun anjeun ngarasa kawas ditolak. nyaéta normal anyar anjeun.

Sareng ayeuna, anjeun mikir, "Kuring henteu cekap."

Samentara éta, anjeun tiasa ambek, pasif-agrésif, atanapi malah pait.

Anjeun poho yén tampikan téh bagian tina jadi manusa, ninggalkeun anjeun ngarasa teu pantes pikeun sagala hal anu alus dina kahirupan ieu.

8) Anjeun nyoba jadi batur.

Aya seueur tekanan pikeun berperilaku sareng mikir dina cara anu tangtu di masarakat. Anjeun nuju diwartosan kumaha pakéan, naon anu anjeun kedah laksanakeun pikeun karir, sareng sareng saha waé anu anjeun kedah bobogohan.

Anjeun tiasa ngaraos tekanan pikeun langkung suksés, gaduh padamelan anu langkung saé atanapi kéngingkeun artos langkung seueur. Anjeun nuju diwartosan jinis jalma naon anu anjeun kedah bobogohan sareng kumaha anjeun kedah ngalakukeun di sabudeureunana.

Gampang digolongkeun kana bubu yén batur hirup sampurna ayeuna tanpa masalah. Nalika ieu kajantenan, anjeun tiasa ngaraos janten diri anjeun henteu cekap.

Upamihirup batur sigana leuwih hade tinimbang anjeun sorangan, éta bisa nyieun anjeun yakin yén jadi diri teu ngan goréng tapi ogé pikaboseneun.

Jadi lamun ngabandingkeun hirup anjeun jeung batur sarta manggihan yén maranéhna leuwih hadé, éta gampang sirik atawa malah ngarasa teu aya hargana.

Pamikiran ieu bisa ngahalangan anjeun pikeun manggihan jati diri anjeun nu sabenerna, otentik, jeung ngarasa bagja jeung diri jeung kahirupan anjeun.

Anjeun leungit kasempetan pikeun manggihan saha anjeun, naon karep anjeun, jeung ka mana anjeun hayang indit.

9) Anjeun ngarasa anjeun teu jadi alus kawas batur.

Jalma. anu yakin yén maranéhna teu cukup alus pikeun ngalakukeun hiji hal mindeng tungtungna teu nyoba ngalakukeun nanaon. Maranéhna condong teu aub dina komunitas maranéhanana sabab teu ngarasa kawas aranjeunna milik.

Nalika anjeun mikir ngeunaan naon anu anjeun bakal laksanakeun lamun anjeun dibéjakeun yén anjeun teu cukup alus, kamungkinan sigana euweuh tungtung. Anjeun tiasa milih nyerah sareng tetep macét, atanapi anjeun tiasa nyandak kasempetan sareng ningali naon anu lumangsung.

Tangtosna, éta ngeunaan sudut pandang anjeun.

Nalika anjeun yakin yén batur langkung saé tibatan anjeun tibatan mikir anjeun tiasa sapertos aranjeunna, éta henteu ngagedekeun harga diri anjeun. Sabalikna.

Anjeun tungtungna ngarasa inferior, sarta teu aman. Sareng janten teu aman ngan ukur bakal nahan anjeun.

10) Anjeun fokus kana cacad anjeun tinimbang nyieun kamajuan positif pikeun ningkatkeun éta.

Teu aya anusampurna. Unggal jalma boga sababaraha rupa cacad, naha éta kagok teuing atawa kagok.

Kabeneran masalahna, cacad téh aya alesan, naon waé éta.

Meureun anjeun. Teu cukup percaya diri pikeun nganyatakeun diri ka batur, khususna dina tempat umum. Panginten kakeuheul anjeun nyababkeun anjeun hariwang nalika leumpang ngalangkungan tempat-tempat anu sibuk, atanapi di kamar anu rame.

Naon waé alesan anu aya dibalik cacad ieu, kurang mangpaatna pikeun anjeun nyéépkeun waktos anu lucu pikeun ngahina diri. sareng nganggap diri anjeun henteu aya gunana, tibatan nempatkeun langkung seueur usaha dina daérah kasempetan pikeun perbaikan.

Anjeun tungtungna janten sangsara sareng diri anjeun ngan hiji-hijina anu nalangsara ti éta.

Janten diri anjeun. -deprecating teu ngabantuan saha, utamana anjeun.

11) Anjeun digedékeun di lingkungan nu ngabejaan anjeun anjeun teu cukup alus.

Bisa jadi hésé pisan pikeun misahkeun upbringing anjeun , digedékeun ku cara anu tangtu, tina kapercayaan diri sareng pandangan dunya.

Digedékeun di bumi anu aya pilih kasih sareng perbandingan konstan, dibéjakeun yén anjeun henteu cekap saé sareng dirasakeun. Saolah-olah saeutik jalma bisa nyieun karuksakan serius.

Anjeun malah bisa geus internalized eta sarta yakin éta bebeneran, tanpa nyadar yén taya sahiji hal anu ngahartikeun anjeun salaku individu atawa nangtukeun nilai anjeun atanapi tempat di dunya ieu.

JantenJujur, éta tiasa janten siklus anu sesah pikeun diputuskeun.

Upami anjeun dewasa diwartosan yén anjeun henteu cekap ku kolot atanapi dulur-dulur, éta tiasa gampang ngarasa saolah-olah jalma-jalma éta leres-leres saatosna. sadayana.

Anjeun tiasa tungtungna sieun nyandak resiko sareng nyandak kasempetan dina kahirupan anjeun sabab gagal sareng henteu cekap cekap mangrupikeun anu anjeun kantos nyarios.

12) Anjeun 're obsessed pikeun jadi sampurna.

Urang kabéh boga insecurities jeung shortcomings urang. Sareng janten anu pangsaéna dina naon anu urang laksanakeun mangrupikeun cara anu hadé pikeun ningkatkeun kapercayaan sareng harga diri.

Tapi naha anjeun terang yén obsesi pikeun sampurna tiasa langkung ngabahayakeun tibatan ngabantosan?

Masalahna nyaéta yén sampurna sanés mangrupikeun hal anu aya. Ieu konsép abstrak anu didorong ka urang ngaliwatan iklan jeung média sosial, sahingga sigana hal nu paling berharga dina kahirupan.

Kabeneran masalahna, unggal jalma boga kaunggulan jeung kalemahan, sarta bakal aya. salawasna jadi batur nu leuwih hade tinimbang anjeun dina hiji hal.

Nalika anjeun obsess kana kasampurnaan, anjeun moal pernah puas ku naon nu geus kahontal. Anjeun bisa jadi kakeuheul teuing ka diri sorangan, jeung teu senang jadi ngan anjeun.

13) Anjeun dina hubungan toksik jeung teu damang.

Hubungan toksik jeung teu séhat téh mindeng alesan naha jalma. yakin maranéhna teu cukup alus.

Anjeun bisa mikir yén dina hubungan toksik, kasar téh