La sensació de no ser prou bo és una que experimenta molta gent. És una sensació general que ets menys que la majoria de persones, si no totes, i pot ser difícil desenganxar-te.

Ja sigui que et compares amb els teus amics, col·legues o desconeguts al carrer. , o fins i tot a les xarxes socials, sempre hi haurà algú que tingui alguna cosa que no tens i viceversa.

Aquestes 15 raons habituals per les quals creus que no ets prou bo podrien estar bloquejant el teu camí cap a l'èxit. .

Fem-hi un cop d'ull.

1) Et centres en els teus defectes en lloc de fer progressos positius millorant-los.

Tothom té problemes. Tothom comet errors.

Tot i que no hi ha res de dolent adonar-se i assumir la responsabilitat dels teus errors, segur que et faràs molt de mal si també oblides apreciar totes les parts bones. Si només et centres en els teus errors, això podria provocar problemes d'autoestima i ansietat.

Recorda que és fàcil desanimar-se quan alguna cosa va malament, però també és important que tinguis les habilitats necessàries per recuperar-te. de tornar a caure ràpidament.

La pregunta no és si o quants errors has comès a la teva vida. El més important és com aprens i creixes de totes les experiències passades.

En resum, sempre que facis servir l'autoconversació positiva i millores les teves habilitats per guanyar confiança, no importa això. n'hi ha uns quantsmillor que estar sol o sol. T'enganxes a aquesta gent perquè no et sents prou bo per fer-ho millor.

Aquí és on es posa complicat; quan algú t'abusa verbalment o físicament, és fàcil pensar que així són les relacions.

I comences a creure que no ets prou bo.

Aquest és el més perillós. i creença tòxica de tots. Perquè vol dir que creus que és acceptable estar en una relació amb algú que no té respecte per tu, no mostra amor i només busca el que pot obtenir de tu.

Fins i tot pots creure que et tractin així. La teva manera és culpa teva a causa dels teus defectes, així que ser tractat malament et sembla normal.

14) Estàs passant per un trauma emocional.

“No sóc prou bo” pot ser una mentida que et dius a tu mateix perquè estàs passant per un trauma emocional. No sents que ningú t'estimaria o t'importaria, així que per què molestar-te en ser "prou bo?"

El trauma emocional és molt comú a la societat actual i, sens dubte, pot afectar la teva autoestima. Pot fer-te sentir que ser la millor versió de tu mateix ja no és prou bo.

De fet, potser ni tan sols sàpigues que tens o estàs passant per una forma de trauma emocional.

I quan t'impulsa estar al voltant d'una persona o estar en una situació determinada, et costarà creure que sigui el millor.ser prou bo és possible.

No importa quantes vegades la gent et digui que t'estimen o es preocupen per tu, o els nombrosos reconeixements que guanyis. Encara et sents menys digne que qui ets ara mateix.

15) És possible que pateixis depressió.

La depressió és una malaltia greu que sembla ser com un lladre a la nit. No hi ha res pitjor que estar atrapat al teu propi cap.

Et pot treure la motivació, el sentiment de pertinença i sentir que t'estàs ofegant des de dins. És més comú del que penses, però molta gent no reconeix que ho està patint.

Segons Harvard Health, molts factors entren en joc quan se'ls diagnostica depressió. Alguns d'ells són la genètica, l'equilibri de la química cerebral, l'ús excessiu de drogues o alcohol, l'excés d'estrès durant un llarg període de temps.

La depressió és una malaltia mental que pot fer que et sentis sense valor, cansat i ansiós. el temps a causa de ser incapaç de fer front a la pressió que se't posa.

Com t'animes quan sents que no ets prou bo?

Pot ser difícil deixar-ho anar. de la idea que no ets prou bo. Però, què passa si et dius que ets millor del que penses?

La veritat és que hi ha moltes coses de la teva vida que poden passar desapercebudes; només has de buscar maneres d'encoratjar-te quan aquests pensaments negatius comencen a prendre's.

Preneu-vos una estona de tant en tant per recordar-vos aquestes 19 maneres:

1) Centra't en els teus punts forts

Centra't en els teus punts forts en lloc de les teves debilitats. No només et fa sentir millor amb tu mateix, sinó que també pots treure el millor en qui ets i en el que fas.

Quan et concentres en els teus punts forts, no només et sentiràs més segur sinó que també et resulta més fàcil fer-ho. sigues feliç amb qui ets.

Començaràs a sentir un sentit més positiu d'autoestima, el que significa que els teus pensaments canviaran de "No sóc prou bo" a "No sóc perfecte". , m'equivoco com ho fan tots els altres, però això és el que em fa a mi.»

Quan et concentres en els teus punts forts no només et dóna l'oportunitat de reconèixer qui ets sinó que també hi ha una oportunitat més gran. per al creixement.

2) Reconeix les teves debilitats

Centrar-te en les teves fortaleses no vol dir que t'oblidis de les teves debilitats. No són una cosa que hagueu d'ignorar perquè també tenen la seva importància.

De tant en tant, recordeu-vos quines són les vostres debilitats i, a continuació, trobeu la manera de millorar-les una a la vegada.

Històries relacionades de Hackspirit:

Mireu-ho d'aquesta manera: les debilitats són àrees d'oportunitat.

Penseu en més autoreflexió sobre com podeu millorar-les. debilitats. Assistiu a tallers, llegiu llibres o fins i tot contracteu un entrenador que us ajudi a aprendre més no noméstu mateix, sinó també el que realment significa valorar les teves debilitats.

Recorda que les teves debilitats a la llarga poden convertir-se en punts forts si s'aborden amb una actitud positiva i amb un desig i un esforç genuïns per millorar.

3) Abraça les teves limitacions

Ningú és perfecte. No només això: no hi ha cap persona igual.

Ets únic en la teva manera petita, i també has d'abraçar-ho amb tu mateix.

Així que quan ho trobis, No ets bo en alguna cosa o penses que no és el teu punt fort, després reconeix aquest fet però no deixis que t'arribi.

Les limitacions no són dolents perquè et fan qui ets. Formen part del teu caràcter i només et fan més únic.

Abraçar les teves limitacions t'ensenya que no tot és possible i que no tothom pot ser bo en tot.

Això et fa més humà. .

4) Reduïu els vostres errors

El fracàs no és una cosa dolenta per experimentar, en absolut! De fet, els teus fracassos poden donar-te les millors lliçons. Fins i tot les persones amb més èxit del món van passar per innombrables contratemps i fracassos abans d'arribar al cim.

Reduir els nostres fracassos no només et dóna confiança en les nostres capacitats, sinó que també et permet veure les coses des d'una perspectiva diferent. I aquestes perspectives poden canviar-ho tot.

En lloc de pensar que has fracassat perquè no ets prou bo,intenta pensar en què ha fallat i com pots millorar dels teus errors o almenys acceptar-ho com una experiència d'aprenentatge.

Centra't en les coses positives de cada mala situació. El revestiment de plata, si es pot dir.

Sempre hi ha alguna cosa bona, encara que us costa trobar-la.

5) Escolteu primer la vostra intuïció i no els altres

Tu ets la teva pròpia persona i tens la teva pròpia vida per viure. Tens el teu propi viatge que ni tan sols les persones més properes pots entendre.

La teva intuïció és el que et dirà com són realment les coses i no només una segona opinió d'una altra persona que t'explica com se senten.

No m'entenguis malament.

Demanar opinions i escoltar el que diuen els altres et pot donar diferents perspectives, no només sobre la situació sinó també sobre què pots fer de manera diferent.

Però no escoltar la teva intuïció sempre deixarà un espai buit que és difícil d'omplir amb les paraules o opinions d'una altra persona, per molt bones que siguin.

Així que escolta amb atenció quan aquesta petita veu a l'interior de tu mateix parla. Centra't en això primer sempre que us trobeu davant d'una decisió o amb alguna cosa amb la qual necessiteu ajuda.

És probable que hi hagi alguna cosa important per treure'n.

6) Sigueu més amable amb vosaltres mateixos

T'ho creguis o no, no pots trobar un crític més dur que tu. Només tu pots ser el jutge més dur, i noméspots mantenir-te amb aquest estàndard.

Pot ser un repte deixar de criticar-te. Tanmateix, això no només perjudica la teva autoestima sinó que també t'impedeix no ser qui ets.

Atura't. Fes un pas enrere. I respira.

Dona't un descans. Sigues tranquil amb tu mateix quan les coses no surten bé.

Això no vol dir que estiguis excusant tots els teus errors.

Deixa de pressionar-te i d'afegir pes addicional. a l'equació per no ser amable amb això.

No ets perfecte. Així que no intenteu ser-ho. Agafa cada dia alhora i recorda el bo de cada situació.

Ser més amable amb tu mateix només t'ajudarà a créixer i a no sentir-te aclaparat pels reptes que t'enfrontes.

Finalment, ho faràs. ser capaç de crear un camí que et porti als teus somnis, a l'èxit personal i a la veritable felicitat.

7) Sigues més pacient amb tu mateix

La paciència és una virtut que a moltes persones els costa dominar. . Però donar-te més fluix no només t'ajuda a no ser tan dur amb tu mateix, sinó que també et permet fer un pas enrere i no apurar les coses.

Quan tens més paciència amb tu mateix, evitas empènyer-te al cap. límits.

Per exemple, en lloc d'intentar assolir tots els vostres objectius en un dia o una setmana, doneu-vos més temps i centreu-vos a fer bé cada tasca. No us precipiteu amb ells només perquè s'han d'acabar en algunspunt. És possible que acabis sacrificant la qualitat i no complint els teus estàndards.

I això no es tracta només de la feina i l'escola, sinó que també s'aplica a les relacions, aficions o qualsevol altre aspecte de la vida en què vulguis millorar.

La paciència no només impedirà que siguis tan dur amb tu mateix, sinó que et permetrà portar les coses al ritme adequat que sigui bo tant per a la teva salut mental com per a la qualitat del teu treball.

I, finalment, paciència. et permet no sentir-te malament tot el temps perquè les coses no passen tan ràpidament com t'agradaria.

Recorda que de vegades el viatge és el que el fa especial, no la rapidesa amb què hi arribem.

8) Agraeix sempre el que tens

Moltes vegades, la gent se centra en allò que no té en comptes del que té. I la majoria de les vegades, s'utilitzen per avaluar com ens sentim sobre nosaltres mateixos.

Aquesta no és una manera útil d'abordar les coses perquè només ens fa pensar que no ho estem fent bé i que no ens mereixem. el millor que t'ofereix la vida.

En canvi, intenta apreciar el que tens ara encara que sigui poc o poc. Si ho feu, us serà més fàcil no sentir-vos malament amb vosaltres mateixos i us ajudarà a augmentar la vostra autoconfiança.

9) Feu més coses que us facin sentir bé

Tots tenim les nostres. maneres de sentir-se bé.

Des de coses senzilles com escoltar música, veure una pel·lícula que t'agrada o passar el tempsamb les nostres mascotes, hi ha innombrables maneres de fer-nos sentir millor per no poder aconseguir el que els altres fan tan fàcilment.

10) Tenir més afirmacions positives

Quan les coses van bé. , felicita't!

No només dóna l'impuls que necessites a la teva autoestima, sinó que també mostra l'orgull de tu mateix per no rendir-te i fer que les coses passin sense importar les lluites que et vinguin. .

Una altra manera de fomentar una visió més positiva és fer una llista de totes les coses que et fan genial. Veuràs que no només la teva autoestima comença a augmentar, sinó que també aconseguiràs una comprensió més clara de com de veritablement increïble i digne ets! tornar per no rendir-se.

Recorda't dels teus esforços i de la teva força per no deixar que les circumstàncies dolentes s'interposin en el teu camí.

11) Fes una pràctica diària de gratitud

Tenir la gratitud no només t'ajuda a sentir-te més feliç i agraït, sinó que també fomenta l'autocompassió i el pensament positiu.

En lloc de centrar-te en allò que no va bé a la teva vida, centra't en les coses bones que estan passant per recordar-te. tu mateix fins a quin punt has arribat des d'aleshores.

No només t'ajudarà a no perdre l'esperança, sinó que també et donarà idees sobre el que vindrà si continues treballant dur.

Doneu-vos el crèdit que us mereixeu.

Molts de nosaltres ho somculpables de no donar-nos prou crèdit pels nostres assoliments o fins i tot de ser massa autocrítics amb tot allò que fem o diem malament.

En lloc de centrar-nos en allò que no has fet bé, centra't en allò que ha anat bé i què en pots aprendre.

No només et sentiràs millor amb tu mateix, sinó que també tindreu una comprensió més clara de cap a on haurien d'anar els vostres esforços la propera vegada.

12) Preneu-vos una mica de sol. la teva cara

Literalment.

Moltes persones obliden i subestimen el poderós que és el nostre cos pel que fa a la nostra disposició mental.

A El simple passeig a l'exterior en un dia càlid i assolellat no només ajuda el nostre cos a produir més vitamina D, sinó que també augmenta el teu estat d'ànim i et fa sentir millor per no poder aconseguir tant com t'agradaria.

Si pots. No surtis de casa teva, opta per seure a la finestra i gaudir del verd i de les vistes naturals que puguis veure.

No només et farà sentir bé, sinó que també millorarà el teu estat d'ànim.

13) Gaudeix-te

No n'hi ha prou amb passar una estona "jo".

De tant en tant, regala't alguna cosa que no només gaudeixis sinó que també et facis et sents millor per no poder aconseguir tant.

Menja una mica de gelat, mira el teu programa de televisió preferit, compra't flors.

No només et mostra com ho estàs fent. però també fomenta el pensament positiu i menys judici del que no ho ésanar bé a la teva vida.

T'ho mereixes!

14) Estar amb gent de confiança

Si la teva autoestima és baixa perquè creus que ningú et importa prou, llavors el millor que pots fer és passar una estona de qualitat amb persones de confiança que t'aixequen i et valoren de veritat.

Els que realment et coneixen són els que no intentaran arrossegar-te quan ho vegin. la teva autoestima ha rebut un cop. Passar una estona amb ells pot ajudar-te a sentir-te millor amb tu mateix i a recuperar la teva confiança ràpidament.

Si no vols una xerrada d'ànim, la seva presència encara pot fer-te sentir millor amb tu mateix.

15) Deixa anar les teves relacions tòxiques

Les relacions estan allà per ajudar-te a créixer com a persona. En cas contrari, no val la pena el teu temps.

No té sentit envoltar-te de persones negatives i tòxiques que sempre et defrauden. No val la pena perdre's el camí, oblidar qui ets i evitar la teva felicitat.

Mantenir a ratlla les teves relacions tòxiques no t'ajudarà en el teu viatge d'autoestima. Només et causaran més dany que bé.

Pot ser un procés més difícil i llarg de fer, però tallar vincles amb persones que aporten negativitat i toxicitat a la teva vida et farà bé.

Com més aviat els deixes anar, més aviat estaràs en el teu camí per ser el millor que pots ser.

16) Sigues creatiu amb les teves idees per tu mateix

Sererrors aquí o allà. El que és important és com et gestiones per avançar.

2) Com que demanes consell a altres persones, creus que saben què és el millor.

Si continues demanant l'opinió de la gent sobre com ser o fer alguna cosa, podria conduir a una dependència excessiva dels altres. I utilitzar l'opinió d'una altra persona per prendre decisions o triar no sempre és correcte.

No m'equivoquis: demanar consell pot ser una manera eficaç d'obtenir una altra perspectiva sobre determinades situacions i opcions. Pots rebre molta ajuda de familiars i amics en tot tipus d'àmbits quan expliquis les teves idees a algú que fa molt de temps que està involucrat en la teva vida.

Són converses com aquestes les que ens poden ensenyar el millor. maneres d'aprendre i millorar en nosaltres mateixos.

Tot i que podem aprendre molt dels altres, també hem d'anar amb compte de no confiar excessivament en les seves opinions.

Però encara has d'assumir plena responsabilitat de prendre les teves pròpies decisions.

En dependre massa dels altres quan es tracta de prendre decisions sobre la teva vida, t'oblides del poder que hi tens.

I quan algú pren un comentari insultant sobre les decisions de la teva vida, la teva autoestima es redueix a trossos. I comences a pensar que no ets suficient, que no ets tan intel·ligent ni que compleixes un propòsit en aquest món.

La sensació de ser inadequat depèn de l'opinió d'una altra persona, i quan la teva autoestima està esgotada, vostèLa creativitat no només és una manera d'expressar-se, sinó que també és una bona manera d'augmentar la teva autoestima.

La creativitat no vol dir necessàriament introduir-te en les arts i manualitats. Simplement vol dir sortir de la caixa i fer que aquests sucs creatius flueixin només per a tu.

Penseu en com podeu millorar la vostra vida d'alguna manera, ja sigui cuinant un plat nou, redecorant el vostre dormitori o reordenant els vostres mobles. .

Recorda que això és per a tu, no per a ningú més.

17) Estigues orgullós del progrés que has aconseguit fins ara en lloc de centrar-te en quant queda per fer.

El progrés no només es refereix a la destinació, sinó també fins a quin punt has arribat fins ara.

Pot ser estressant si sembla que tens consciència dels terminis i no has arribat al que has establert. per aconseguir-ho. Centrar-te en quant més queda per fer pot fer-te sentir incapaç i no prou bo.

Recorda que no és una carrera.

Preneu-vos el temps per apreciar el que ja heu aconseguit. Estigueu orgullós del que heu aconseguit fins ara en lloc de pensar en quant queda per recórrer.

Celebrau-vos fent pauses o sortint amb els amics i la família al final de cada dia com a incentiu. per tu mateix.

Pot ser molt útil felicitar-te pel progrés que has aconseguit fins ara, no només perquè et farà sentir millor, sinó també perquè és motivador i inspirador per a tu.el que està per venir.

18) El rebuig pot significar que hi ha alguna cosa millor

Escolta, ningú vol ser rebutjat. No és divertit, gens.

Però si canvies de perspectiva, pots veure el rebuig com un signe que no estàs preparat per a alguna cosa o que alguna cosa no és per a tu.

Penseu en ells com a pals indicadors que indiquen el camí cap a alguna cosa millor que s'acosta.

Una cosa important a recordar: no podeu guanyar-les totes.

Així que la propera vegada vingui el rebuig trucant, digues-te que està bé. No t'enfadis i intenta no agafar-ho massa.

Només has de seguir endavant i continuar.

19) Només diverteix-te!

Amb tot. això està passant a la teva vida que et pot fer qüestionar la teva vàlua i fer-te sentir que no ets prou bo, adonar-te que tens l'opció de deixar-te anar i divertir-te amb ells.

Què vol dir això. ? Significa no permetre que aquestes coses tinguin tant d'impacte en tu que et facin oblidar qui ets com a persona.

I una part d'això és deixar anar.

Quan ets deixa anar les pressions de la vida, et sentiràs més lleuger. També et permetràs ser més creatiu a l'hora de resoldre problemes i abordar les teves oportunitats perquè ja no t'aclaparan.

Pots fer nous amics, aprendre a cuinar alguna cosa nova o prendre'ls. una activitat que et faci el corcanta.

No importa el que sigui, sempre que facis alguna cosa que et faci divertir-te i no deixis que les teves preocupacions s'apoderin.

Només creu

El la sensació de no ser prou bo és una que experimenten moltes persones. Són aquells moments en què sents que tot va malament i que el món s'ha girat en contra teva.

No obstant això, no ser prou bo no ha de ser un sentiment permanent. És una cosa que pots superar amb el pas del temps.

La millor manera de sortir de sentir que no ets prou bo és augmentant la teva autoestima i confiança.

Centra't en el teu punts forts i totes les coses bones i positives de la teva vida en lloc de limitar-te a les debilitats i limitacions. Equilibra això amb la perspectiva que aquestes són oportunitats de creixement.

Tingues en compte que el que els altres diuen sobre tu no defineix qui ets com a persona. Només tu pots fer això.

També recorda que a la vida, has d'agafar el dolent amb el bo.

Creu prou en tu mateix per saber que per molt difícil que siguin les coses, demà serà sempre sigui un nou dia. I no hi ha res de dolent a dedicar-se cada dia a descansar i carregar-se i estar amb persones que t'aixequen, en lloc de fer-ho tot sol.

Deixa anar les pressions de la vida. I, finalment, no t'oblidis de divertir-te!

Amb tot el que està passant a la teva vida que et pot ferqüestiona la teva vàlua i no et sents prou bé, adona't que encara pots triar com vols reaccionar.

Tanca els ulls. Prendre un respir. I somriu.

Les coses milloraran. Creu que seràs millor.

3) Ets massa crític i ets conscient de tu mateix.

És cert el que diuen moltes persones: pots sigues el teu pitjor crític.

Però ser massa conscient de tot el que estàs fent també pot portar a ser conscient del que pensen els altres.

Si això és quelcom que ha passat a la teva vida abans o si encara passa ara, tenir una autocrítica dominant afectarà la teva confiança i estima quan t'enfrontes als reptes que tens per davant.

Pot ser fàcil trobar defectes i controlar-te constantment en la teva vida. presència dels altres i comparen les seves pròpies accions amb les que els envolten.

La qüestió és que quan et jutges massa amb una cosa, acabes pensant que no ets prou bo quan es tracta d'altres coses. .

Comenceu a escollir cada petit detall de vosaltres mateixos que condueix als vostres errors i mancances. A més a més, critiques fins i tot els teus èxits i victòries perquè pots pensar que són massa fàcils.

Aquest és un gran problema quan es tracta de tenir consciència i no poder acceptar-te prou, reconeixent el teu capacitats i assoliments.

Això pot provocar nivells de confiança més baixos i més dubtes sobre un mateix.

4) Sempre et compares amb els altres.

La comparació és una cosa que tothom fa. Però serconsumit pel que tenen els altres i com viuen les seves vides és un fenomen perillós.

Quan et compares amb persones que tenen més èxit o més feliços que tu, ho estàs fent a costa de la teva confiança.

I és llavors quan apareix el dubte.

Així que en comptes de ser feliç pels altres, comences a queixar-te de per què la teva vida no és tan gran com la seva.

És no estar agraït pel que tens i estar content amb la teva vida que fa que això passi. És la incapacitat d'estar satisfet amb qui ets, on et trobes a la teva vida i quines oportunitats t'han donat.

Quan et compares massa amb altres persones, especialment amb aquelles que en tenen més. que tu, la teva autoestima s'està trencant.

Comences a creure que no et mereixes les coses bones de la vida i que hi ha alguna cosa més mereixedora que t'espera.

5) No tens tant d'èxit com esperaves.

Tothom té una idea diferent de l'èxit, cosa que el fa molt relatiu.

Algunes persones poden definir l'èxit com a ser ric, famós o intel·ligent. Algunes persones podrien pensar que l'èxit és poder ser feliç i estar content amb la vida en general.

Quan et compares amb el que has aconseguit en la teva ment, això aporta molt de pes a les teves espatlles.

Comences a creure que no ets prou boperquè no has aconseguit el que pensaves que aconseguiràs.

Això et pot portar fàcilment per un camí on comences a pensar en quant millor és la vida dels altres que la teva.

No ho facis. no m'entenc malament. Establir estàndards alts per a tu mateix és una bona cosa. Ser ambiciós i ser automotivat pot ajudar-te a aconseguir grans coses.

No obstant això, és fàcil decebre-te amb tu mateix una vegada que aquests objectius no s'assoleixen tan ràpidament com volíes.

I quan no ho aconsegueixes, el pensament inicial que et ve al cap és que ets un fracàs.

6) Sents que la gent de la teva vida no està fent en absolut el que diuen.

Les relacions, en general, necessiten un nivell de compromís per complir amb el que prometen. Així és com us mostreu mútuament que la vostra relació és important i valuosa.

Així que quan sentiu que les persones de la vostra vida no estan sent com diuen, és fàcil pensar que no sou prou bo. .

Tens la sensació de ser decepcionat per persones a la teva vida i que ser defraudat és un fracàs.

Per tant, et sents encara pitjor amb tu mateix a causa de la gent que se suposa que estan al teu costat i no estan fent la seva part tan bé com s'esperava.

Això és el que dificulta el teu nivell d'autoestima i confiança.

El que passa és que et preguntes si et passa alguna cosa. Comences a qüestionar-teeleccions, capacitat‌ per prendre decisions i influir en les persones que t'envolten.

7) T'han rebutjat massa vegades.

El rebuig és una experiència que vivim en cada etapa de la vida. Forma part de ser humà i sentir la necessitat de connectar amb els altres.

Quan experimentem el rebuig, pot ser dolorós. Pot perjudicar el teu ego, sobretot si saps que t'has preparat i treballat dur per a alguna cosa i després no ho aconsegueixes.

Però un rebuig rere l'altre pot ser descoratjador i pot fer-te sentir com un rebutjat. és la teva nova normalitat.

I ara estàs pensant: "No sóc prou bo".

Mentrestant, pots acabar enfadat, passiu-agressiu o fins i tot amargat.

Oblides que el rebuig forma part de ser humà, i et fa sentir indigne de qualsevol cosa bona en aquesta vida.

8) Estàs intentant ser una altra persona.

Hi ha molta pressió per comportar-se i pensar d'una determinada manera a la societat. T'expliquen com vestir-te, què has de fer per a una carrera i fins i tot amb qui has de sortir.

Potser sentiràs pressió per tenir més èxit, tenir una millor feina o guanyar més diners. Se't diuen amb quin tipus de persona has de sortir i fins i tot com has d'actuar al seu voltant.

És fàcil caure en el parany que una altra persona està vivint la vida perfectament ara mateix sense cap problema. Quan això passa, pot fer-te sentir que ser tu mateix no és prou bo.

Sila vida d'una altra persona sembla ser millor que la teva, et pot fer creure que ser tu mateix no només és dolent sinó també avorrit.

Així que quan compares la teva vida amb els altres i descobreixes que la seva és millor, és És fàcil començar a tenir enveja o fins i tot tenir la sensació de no valdre cap valor.

Aquest tipus de pensament pot impedir que descobreixis el teu jo veritable i autèntic i que siguis feliç amb tu mateix i amb la teva vida.

Perds l'oportunitat de descobrir qui ets, quines són les teves passions i on vols anar.

9) Sents que no ets tan bo com els altres.

Les persones. que creuen que no són prou bons per fer alguna cosa sovint acaben sense intentar fer res. Acostumen a no involucrar-se en les seves comunitats perquè no senten que pertanyen.

Quan penses què faries si et diguessin que no ets prou bo, les possibilitats semblen infinites. Pots optar per rendir-te i quedar-te atrapat, o pots arriscar-te i veure què passa.

Per descomptat, es tracta de la teva perspectiva.

Quan creus que algú és millor que tu. en comptes de pensar que pots ser com ells, no et dona un impuls a la teva autoestima. Fa el contrari.

Acabes sentint-te inferior i insegur. I ser insegur només et frenarà.

10) Et concentres en els teus defectes en lloc de fer progressos positius millorant-los.

Ningú ho és.perfecte. Tothom té algun tipus de defecte, tant si és massa tímid com si és maldestre.

La veritat és que els defectes hi ha per una raó, sigui quina sigui.

Potser ho sou. No tenir prou confiança per expressar-te amb els altres, especialment en un entorn públic. Potser la teva maldestra et fa sentir ansiós quan camines per llocs concorreguts o quan et trobes en sales plenes de gent.

Independentment de la raó d'aquests defectes, és menys beneficiós per a tu passar una quantitat ridícula de temps en autocrítica. i et penses que ets inútil, en lloc d'esforçar-te més en àrees d'oportunitat de millora.

Acabes sent miserable amb tu mateix i sent l'únic que ho pateix.

Ser jo mateix. -despreciar no ajuda ningú, especialment a tu.

11) Vas créixer en un entorn que et deia que no eres prou bo.

Pot ser molt difícil separar la teva educació. , ser criat d'una determinada manera, des de la teva autoconfiança i visió del món.

Creixer en una llar on hi ha favoritisme i comparació constant, que et diguin que no ets prou bo i et facin sentir com una persona menor pot fer un dany greu.

Potser fins i tot ho has interioritzat i creus que és la veritat, sense adonar-te que cap d'aquestes coses et defineix com a individu ni determina el teu valor o lloc en aquest món.

SerSincerament, pot ser un cicle molt difícil de trencar.

Si els pares o els germans et diuen que no ets prou bo, pot ser fàcil sentir com si aquestes persones hagin estat just després. tot.

Podries acabar tenint por d'assumir riscos i arriscar-se a la teva vida perquè ser un fracàs i no ser prou bo és tot el que t'han dit mai.

12) Tu Estem obsessionats amb ser perfectes.

Tots tenim les nostres inseguretats i mancances. I ser el millor en el que fem és una bona manera d'augmentar la confiança i l'autoestima.

Però sabíeu que estar obsessionat per ser perfecte pot ser més perjudicial que útil?

El El problema és que ser perfecte no és quelcom que existeix. Es tracta d'un concepte abstracte que se'ns està impulsant a través dels anuncis i les xarxes socials, fent-lo semblar el més valuós de la vida.

La veritat és que cadascú té els seus punts forts i febles, i hi haurà ser sempre algú millor que tu en alguna cosa.

Quan t'obsessiones amb la perfecció, mai estaràs satisfet amb el que has aconseguit. És possible que acabis sent massa dur amb tu mateix i descontent de ser només tu.

13) Estàs en relacions tòxiques i poc saludables.

Sovint, les relacions tòxiques i poc saludables són el motiu pel qual les persones creuen que no són prou bons.

Potser pensar que estar en una relació tòxica i abusiva és