ප්‍රමාණවත් නොවන බව බොහෝ දෙනා අත්විඳින හැඟීමකි. සාමාන්‍ය හැඟීමක් වන්නේ ඔබ සියල්ලන්ටම නොවේ නම් බොහෝ මිනිසුන්ට වඩා අඩු බවයි, එය සොලවන්න අපහසු විය හැක.

ඔබ ඔබව ඔබේ මිතුරන්, සගයන් හෝ පාරේ සිටින නාඳුනන අය සමඟ සංසන්දනය කළත් , හෝ සමාජ මාධ්‍යවල පවා, ඔබ සතුව නැති දෙයක් ඇති සහ අනෙක් අතට සෑම විටම සිටිනු ඇත.

ඔබ ප්‍රමාණවත් නොවන බව ඔබ සිතන මෙම පොදු හේතු 15 ඔබේ සාර්ථකත්වයට යන මාවත අවහිර කළ හැකිය. .

අපි ඒවා දෙස බලමු.

1) ඔබ ඒවා වැඩිදියුණු කිරීමෙන් ධනාත්මක ප්‍රගතියක් ලබා ගැනීමට වඩා ඔබේ අඩුපාඩු කෙරෙහි අවධානය යොමු කරයි.

හැමෝටම ප්‍රශ්න තිබේ. සෑම කෙනෙකුම වැරදි කරයි.

ඔබේ වැරදි අවබෝධ කර ගැනීමේ සහ වගකීම භාරගැනීමේ කිසිඳු වරදක් නොමැති අතර, ඔබ සියලු හොඳ කොටස් අගය කිරීමට අමතක කළහොත් ඔබ නිසැකවම ඔබටම විශාල හානියක් කරනු ඇත. ඔබ ඔබේ වැරදි ගැන පමණක් අවධානය යොමු කරන්නේ නම්, මෙය ආත්ම අභිමානය සහ කාංසාව ගැටළු වලට තුඩු දිය හැකිය.

මතක තබා ගන්න, යම් දෙයක් වැරදී ගිය විට අධෛර්යමත් වීම පහසු ය, නමුත් ඔබට ආපසු පැමිණීමට අවශ්‍ය කුසලතා තිබීම ද වැදගත් වේ. නැවත වේගයෙන් පල්ලම් බැසීමෙන්.

ප්‍රශ්නය වන්නේ ඔබ ඔබේ ජීවිතයේ වැරදි කීයක් කර තිබේද යන්න නොවේ. වැදගත්ම දෙය නම්, ඔබ අතීත අත්දැකීම් සියල්ලෙන්ම ඉගෙන ගෙන වර්ධනය වන්නේ කෙසේද යන්නයි.

කෙටියෙන් කිවහොත්, ඔබ ධනාත්මක ස්වයං-කතාවක් භාවිතා කරන තාක් සහ විශ්වාසය ලබා ගැනීම සඳහා ඔබේ කුසලතා වැඩි දියුණු කරන තාක් කල්, එය වැදගත් නොවේ. කිහිපයක් ඇතතනිව හෝ තනිව සිටීමට වඩා හොඳයි. ඔබ වඩා හොඳින් කිරීමට තරම් හොඳ යැයි ඔබට හැඟෙන්නේ නැති නිසා ඔබ මෙම පුද්ගලයින් සමඟ සම්බන්ධ වේ.

මෙය උපක්‍රමශීලී වන්නේ මෙයයි; යමෙකු ඔබට වාචිකව හෝ කායිකව හිරිහැර කරන විට, සබඳතා ඇති ආකාරය මෙය යැයි සිතීම පහසුය.

ඔබ ප්‍රමාණවත් නොවන බව ඔබ විශ්වාස කිරීමට පටන් ගනී.

මෙය වඩාත්ම භයානක ය සහ සියල්ලන්ගේ විෂ සහිත විශ්වාසය. මක්නිසාද යත්, එයින් අදහස් වන්නේ ඔබට ගරු නොකරන, ආදරය නොපෙන්වන සහ ඔවුන් ඔබෙන් ලබා ගත හැකි දේ පමණක් සොයන කෙනෙකු සමඟ සම්බන්ධතාවයක සිටීම පිළිගත හැකි යැයි ඔබ සිතන බවයි.

මෙසේ සැලකීම ඔබ විශ්වාස කරනවා විය හැක. ඔබේ වැරදි නිසා ඔබේම වරදකි, එබැවින් නරක ලෙස සැලකීම ඔබට සාමාන්‍ය දෙයක් ලෙස හැඟේ.

14) ඔබ චිත්තවේගීය කම්පනයකට ලක් වේ.

“මම හොඳ මදි” චිත්තවේගීය කම්පනය නිසා ඔබ ඔබටම පවසන බොරුවක් වන්න. කිසිවෙකු ඔබ ගැන ආදරය හෝ සැලකිල්ලක් දක්වන බවක් ඔබට දැනෙන්නේ නැත, එබැවින් "ප්‍රමාණවත් තරම් හොඳද?"

චිත්තවේගීය කම්පනය අද සමාජයේ ඉතා සුලභ වන අතර එය නිසැකවම ඔබේ ආත්ම අභිමානයට බලපෑ හැකිය. එය ඔබගේ හොඳම අනුවාදය වීම තවදුරටත් හොඳ නැති බව ඔබට හැඟිය හැක.

ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබට යම් ආකාරයක චිත්තවේගීය කම්පනයක් ඇති බව හෝ ඒ හරහා යන බව ඔබ නොදැන සිටිය හැක.

ඔබ පුද්ගලයෙකු වටා සිටීමෙන් හෝ යම් තත්වයක සිටීමෙන් ඔබ අවුලුවාලන විට, ඔබේ හොඳම බව විශ්වාස කිරීම ඔබට අපහසු වනු ඇත.ස්වයං - ප්‍රමාණවත් තරම් හොඳ වීම - හැකි ය.

ඔවුන් ඔබට ආදරය කරන බව හෝ ඔබ ගැන සැලකිල්ල දක්වන බව මිනිසුන් ඔබට කී වතාවක් කීවත් කමක් නැත, නැතහොත් ඔබ උපයන නොයෙකුත් ඇගයීම්. ඔබ දැනට සිටින පුද්ගලයාට වඩා අඩු වටිනාකමක් ඔබට තවමත් දැනේ.

15) ඔබ මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙනවා විය හැකිය. රාත්‍රියේ සොරෙකු මෙන් වන්න. ඔබේම හිසෙහි සිරවී සිටීම තරම් නරක දෙයක් නැත.

එය ඔබේ අභිප්‍රේරණය, අයිතිවාසිකම පිළිබඳ හැඟීම ඉවත් කර ගත හැකි අතර, ඔබ ඇතුළතින් හුස්ම හිර වී සිටින බවක් දැනේ. ඔබ සිතනවාට වඩා එය සුලභ ය, නමුත් බොහෝ අය ඔවුන් එයින් පීඩා විඳින බව හඳුනා නොගනිති.

Harvard Health අනුව, මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙන විට බොහෝ සාධක ක්‍රියාත්මක වේ. ඒවායින් සමහරක් නම් ජාන විද්‍යාව, මොළයේ රසායන විද්‍යාව සමතුලිතතාවය, මත්ද්‍රව්‍ය හෝ මධ්‍යසාර අධික ලෙස භාවිතා කිරීම, දිගු කලක් තිස්සේ අධික ආතතියයි.

විශාදය යනු ඔබට වටිනාකමක් නැති, වෙහෙසකර සහ කනස්සල්ලට පත්වන මානසික රෝගයකි. ඔබ මත පැටවෙන පීඩනය සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට නොහැකි වීම නිසා ඇති වූ කාලය.

ඔබ ප්‍රමාණවත් නොවන බව ඔබට හැඟෙන විට ඔබ ඔබව ධෛර්යමත් කරන්නේ කෙසේද?

එය අත්හැරීම දුෂ්කර විය හැකිය ඔයා හොඳ මදි කියන අදහසින්. නමුත් ඔබ සිතනවාට වඩා ඔබ හොඳ යැයි ඔබ ඔබටම පැවසුවහොත් කුමක් සිදුවේද?

සත්‍යය නම් ඔබේ ජීවිතයේ නොසැලකිලිමත් විය හැකි බොහෝ දේ ඇත - එම නිෂේධාත්මක සිතුවිලි ආරම්භ වූ විට දිරිගැන්වීමේ ක්‍රම සොයන්න.ඉවරයි.

මෙම ක්‍රම 19 ගැන ඔබට මතක් කර ගැනීමට නැවත නැවතත් කාලය ගන්න:

1) ඔබේ ශක්තීන් කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න

ඔබේ දුර්වලතා වෙනුවට ඔබේ ශක්තීන් කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම' එය ඔබට ඔබ ගැන වඩා හොඳ හැඟීමක් ඇති කරනවා පමණක් නොව, ඔබ කවුරුන්ද සහ ඔබ කරන දෙයෙහි හොඳම දේ පිටතට ගෙන ඒමටද හැකිය.

ඔබ ඔබේ ශක්තීන් කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන විට, ඔබ වඩාත් විශ්වාසවන්ත වනවා පමණක් නොව ඔබට එය පහසු වනු ඇත. ඔබ කවුරුන්ද යන්න ගැන සතුටු වන්න.

ඔබට වඩා ධනාත්මක ආත්ම-වටිනාකමක් දැනෙන්නට පටන් ගනීවි, එයින් අදහස් වන්නේ ඔබේ සිතුවිලි “මම ප්‍රමාණවත් නැහැ” සිට “මම පරිපූර්ණ නැහැ” ලෙසට වෙනස් වන බවයි. , අනිත් හැමෝම වගේ මමත් වැරදි කරනවා - නමුත් මේක තමයි මාව, මාව හදන්නේ.”

ඔබ ඔබේ ශක්තීන් කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන විට එය ඔබ කවුදැයි හඳුනා ගැනීමට ඔබට අවස්ථාව ලබා දෙනවා පමණක් නොව, ඊට වඩා විශාල අවස්ථාවක් ද ඇත. වර්ධනය සඳහා.

2) ඔබේ දුර්වලතා පිළිගන්න

ඔබේ ශක්තීන් කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමෙන් ඔබේ දුර්වලතා අමතක වන බවක් අදහස් නොවේ. ඒවා ඔබ නොසලකා හැරිය යුතු දෙයක් නොවේ, මන්ද ඒවාට ඒවායේ වැදගත්කමද ඇත.

විටෙක, ඔබේ දුර්වලතා මොනවාදැයි ඔබටම මතක් කර, පසුව ඒවා එකින් එක වැඩිදියුණු කිරීමට ක්‍රමයක් සොයා ගන්න.

Hackspirit වෙතින් ආශ්‍රිත කථා:

එය මේ ආකාරයෙන් බලන්න: දුර්වලතා යනු අවස්ථා ක්ෂේත්‍ර වේ.

ඔබට මේවායින් වැඩිදියුණු කළ හැකි ආකාරය පිළිබඳ තවත් ස්වයං-ආවර්ජනයක් සලකා බලන්න. දුර්වලතා. වැඩමුළුවලට සහභාගී වන්න, පොත් කියවන්න, හෝ ඔබට පමණක් නොව තව දුරටත් ඉගෙන ගැනීමට පුහුණුකරුවෙකු බඳවා ගන්නඔබ පමණක් නොව, ඔබේ දුර්වලතා අගය කිරීම යන්නෙන් අදහස් කරන්නේ කුමක්ද යන්නයි.

මතක තබා ගන්න, ඔබේ දුර්වලතා ධනාත්මක ආකල්පයකින් සහ වැඩිදියුණු කිරීමට සැබෑ ආශාවකින් සහ උත්සාහයකින් ප්‍රවේශ වන්නේ නම් අවසානයේ දී ඔබේ දුර්වලතා දිගු කාලීනව ශක්තීන් බවට පත්විය හැකිය.

3) ඔබේ සීමාවන් වැලඳගන්න

කිසිවෙකු සර්ව සම්පූර්ණ නැත. එපමනක් නොව - එක් පුද්ගලයෙකු සමාන නොවේ.

ඔබේ කුඩා ආකාරයෙන් ඔබ අද්විතීයයි, ඔබ එය ඔබ ගැනද වැළඳගත යුතුය.

එබැවින් ඔබ එය සොයාගත් විට යම් දෙයකට හොඳ නැත, නැතහොත් එය ඔබගේ ප්‍රබල කරුණක් නොවන බව සිතන්න, පසුව මෙම සත්‍යය පිළිගන්න නමුත් එය ඔබට ලබා ගැනීමට ඉඩ නොදෙන්න.

සීමාවන් නරක දෙයක් නොවේ, මන්ද ඒවා ඔබ කවුරුන්ද යන්නයි. ඔවුන් ඔබේ චරිතයේ කොටසක් වන අතර ඔවුන් ඔබව වඩාත් අද්විතීය කරයි.

ඔබේ සීමාවන් වැලඳගැනීමෙන් ඔබට උගන්වන්නේ සෑම දෙයක්ම කළ නොහැකි බවත් සෑම කෙනෙකුටම සෑම දෙයකටම හොඳ විය නොහැකි බවත්ය.

මෙය ඔබව වඩාත් මනුෂ්‍යයෙකු බවට පත් කරයි. .

4) ඔබේ අසාර්ථකත්වය අඩු කරන්න

අසමත් වීම අත්විඳීමට නරක දෙයක් නොවේ - කිසිසේත්ම නොවේ! ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබේ අසාර්ථකත්වය ඔබට හොඳම පාඩම් ලබා දිය හැකිය. ලෝකයේ වඩාත්ම සාර්ථක පුද්ගලයින් පවා ඉහළට පැමිණීමට පෙර අසංඛ්‍යාත පසුබෑම් සහ අසාර්ථකත්වයන් පසු කර ඇත.

අපගේ අසාර්ථකත්වයන් යටපත් කිරීමෙන් අපගේ හැකියාවන් කෙරෙහි ඔබට විශ්වාසයක් ඇති කරනවා පමණක් නොව, දේවල් වෙනස් දෘෂ්ටිකෝණයකින් බැලීමටද ඔබට ඉඩ සලසයි. තවද මෙම ඉදිරිදර්ශන සියල්ල වෙනස් කළ හැක.

ඔබ ප්‍රමාණවත් නොවීම නිසා ඔබ අසාර්ථක වූවා යැයි සිතනවා වෙනුවට,වැරදී ගිය දේ සහ ඔබේ වැරදිවලින් ඔබට දියුණු විය හැකි ආකාරය ගැන සිතා බැලීමට උත්සාහ කරන්න, නැතහොත් අවම වශයෙන් එය ඉගෙනීමේ අත්දැකීමක් ලෙස පිළිගන්න.

සෑම නරක අවස්ථාවකදීම ධනාත්මක දේ කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න. රිදී රේඛාව, ඔබට එය හැඳින්විය හැකි නම්.

ඔබට එය සොයා ගැනීමට අපහසු වුවද, සෑම විටම හොඳ දෙයක් තිබේ.

5) පළමුව ඔබේ බුද්ධියට සවන් දෙන්න, අනෙක් අයට නොවේ

ඔබ ඔබේම පුද්ගලයෙක් වන අතර ඔබට ජීවත් වීමට ඔබේම ජීවිතයක් ඇත. ඔබට සමීපතම පුද්ගලයින්ට පවා තේරුම් ගත නොහැකි ඔබේම ගමනක් ඔබට ඇත.

ඔබේ ප්‍රතිභානය ඔබට දේවල් ඇත්තටම සමාන වන්නේ කෙසේදැයි පවසනු ඇති අතර ඔවුන් ගැන හැඟෙන ආකාරය ඔබට පවසන වෙනත් කෙනෙකුගේ දෙවන මතයක් පමණක් නොවේ. එය.

මාව වරදවා වටහා ගන්න එපා.

අදහස් විමසීමෙන් සහ අන් අය පවසන දේට සවන් දීමෙන් ඔබට විවිධ දෘෂ්ටිකෝණයන් ලබා දිය හැකිය, තත්වය ගැන පමණක් නොව ඔබට වෙනස් ලෙස කළ හැකි දේ ගැනද.

නමුත් ඔබේ ප්‍රතිභානයට ඇහුම්කන් නොදීම නිසා තවකෙකුගේ වචනවලින් හෝ අදහස්වලින් පුරවා ගැනීමට අපහසු හිස් අවකාශයක් ඔවුන් කොතරම් හොඳ වුවත් ඔවුන් නිතරම ඉතිරි කරයි.

එබැවින් මෙම කුඩා හඬ ඇතුළත ඇති විට හොඳින් සවන් දෙන්න. ඔබ ගැන කතා කරයි. ඔබට යම් තීරණයක් හෝ උපකාරයක් අවශ්‍ය වූ විට පළමුව ඒ ගැන අවධානය යොමු කරන්න.

සමහර විට, එයින් ගත යුතු වැදගත් දෙයක් තිබේ.

6) ඔබ ගැනම කාරුණික වන්න

විශ්වාස කරන්න හෝ නොවන්න, ඔබට වඩා දරුණු විවේචකයෙකු ඔබට සොයාගත නොහැක. ඔබට පමණක් දැඩි විනිශ්චයකරු විය හැක්කේ, සහ පමණිඔබට එම ප්‍රමිතියට අනුව රැඳී සිටිය හැක.

ඔබව විවේචනය කිරීමෙන් ඔබව වළක්වා ගැනීම අභියෝගාත්මක විය හැක. කෙසේ වෙතත්, මෙය ඔබගේ ආත්ම අභිමානයට හානි පමුණුවනවා පමණක් නොව, ඔබ කවුරුන්ද යන්නෙන් ඔබව වළක්වයි.

පමණක් නවත්වන්න. අඩියක් පස්සට ගන්න. හුස්ම ගන්න.

ඔබටම විවේකයක් දෙන්න. දේවල් හොඳින් සිදු නොවන විට ඔබම සැහැල්ලුවෙන් සිටින්න.

මෙයින් අදහස් වන්නේ ඔබ ඔබේ සියලු වැරදිවලට ​​සමාව දෙන බව නොවේ.

ඔබ මත මෙතරම් පීඩනය යෙදීම සහ අමතර බර එකතු කිරීම නවත්වන්න. ඒ ගැන හොඳ නැති නිසා සමීකරණයට.

ඔබ පරිපූර්ණ නැහැ. එබැවින් වීමට උත්සාහ නොකරන්න. සෑම දිනකම වරකට ගෙන සෑම අවස්ථාවකම යහපත් දේ මතක තබා ගන්න.

ඔබට කාරුණික වීම ඔබට වර්ධනය වීමට උපකාර වන අතර ඔබ මුහුණ දෙන අභියෝගවලින් යටපත් නොවන බව දැනේ.

අවසානයේ, ඔබ ඔබේ සිහින, පෞද්ගලික සාර්ථකත්වය සහ සැබෑ සතුට වෙත ඔබව ගෙන යන මාර්ගයක් නිර්මාණය කිරීමට හැකි වනු ඇත.

7) ඔබ ගැන වඩාත් ඉවසිලිවන්ත වන්න

ඉවසීම බොහෝ දෙනෙකුට ප්‍රගුණ කිරීමට අපහසු ගුණයකි . නමුත් ඔබට වඩා ලිහිල් වීම ඔබට ඔබ ගැන එතරම් අපහසු නොවී සිටීමට උපකාරී වනවා පමණක් නොව, පියවරක් පසුපසට ගැනීමට සහ දේවල් ඉක්මන් නොකිරීමටද ඔබට ඉඩ සලසයි.

ඔබ ඔබ ගැන වඩාත් ඉවසිලිවන්ත වන විට, ඔබ ඔබව තල්ලු කිරීමෙන් වළකින්න. සීමාවන්.

උදාහරණයක් ලෙස, එක් දිනක් හෝ සතියක් තුළ ඔබේ සියලු අරමුණු සාක්ෂාත් කර ගැනීමට උත්සාහ කරනවා වෙනුවට, ඔබට වැඩි කාලයක් ලබා දී එක් එක් කාර්යය හොඳින් සිදු කිරීමට අවධානය යොමු කරන්න. සමහර ඒවා අවසන් කළ යුතු නිසා ඒවා හරහා ඉක්මන් නොවන්නලක්ෂ්යය. ඔබ ගුණාත්මක භාවය පරිත්‍යාග කිරීම සහ ඔබේ ප්‍රමිතීන්ට අනුකූල නොවීම අවසන් විය හැකිය.

මෙය රැකියාව සහ පාසල පමණක් නොවේ - එය සබඳතා, විනෝදාංශ හෝ ඔබට වැඩිදියුණු කිරීමට අවශ්‍ය ජීවිතයේ වෙනත් ඕනෑම අංශයකට ද අදාළ වේ.

ඉවසීම ඔබව ඔබ කෙරෙහි දැඩි ලෙස ක්‍රියා කිරීමෙන් වළක්වනවා පමණක් නොව ඔබේ මානසික සෞඛ්‍යයට සහ ඔබේ කාර්යයේ ගුණාත්මක භාවයට හිතකර දේවල් නිවැරදි වේගයකින් ගැනීමට ඔබට ඉඩ සලසයි.

අවසානයේ, ඉවසීම ඔබ කැමති තරම් ඉක්මනින් දේවල් සිදු නොවන නිසා ඔබට හැම වෙලාවෙම නරකක් දැනෙන්නේ නැහැ>

8) ඔබ ​​සතුව ඇති දේ සඳහා සැමවිටම කෘතඥ වන්න

බොහෝ විට, මිනිසුන් තමන් සතු දේ වෙනුවට තමන් සතුව නැති දේ කෙරෙහි අවධානය යොමු කරයි. සහ බොහෝ විට, මේවා භාවිතා කරනුයේ අප ගැන අපට හැඟෙන ආකාරය මැන බැලීමට ය.

මෙය දේවල් වෙත ප්‍රවේශ වීමට ප්‍රයෝජනවත් ක්‍රමයක් නොවේ, මන්ද එය අප හොඳින් ක්‍රියා නොකරයි සහ සුදුසු නොවේ යැයි සිතීමට හේතු වන බැවිනි. හොඳම ජීවිතය පිරිනැමීමට ඇත.

ඒ වෙනුවට, ඔබට දැන් තිබෙන දේ සුළු හෝ වැඩි නොවූවත් අගය කිරීමට උත්සාහ කරන්න. මෙය කිරීමෙන් ඔබට ඔබ ගැන අමනාප නොවී සිටීම පහසු වන අතර ඔබේ ආත්ම විශ්වාසය වැඩි කර ගැනීමට උපකාරී වනු ඇත.

9) ඔබට හොඳ හැඟීමක් ඇති කරන තවත් දේවල් කරන්න

අපි හැමෝටම අපේම කියලා තියෙනවා. හොඳ හැඟීමක් ඇති කිරීමේ ක්‍රම.

සංගීතයට සවන්දීම, ඔබ රසවිඳින චිත්‍රපටයක් නැරඹීම හෝ කාලය ගත කිරීම වැනි සරල දේවල් වලින්අපගේ සුරතල් සතුන් සමඟ, අන් අය කරන දේ පහසුවෙන් ඉටු කිරීමට නොහැකි වීම ගැන අපට වඩා හොඳ හැඟීමක් ඇති කර ගත හැකි අසංඛ්‍යාත ක්‍රම තිබේ.

10) වඩා ධනාත්මක සහතික කිරීම් ඇත

දේවල් හොඳින් සිදුවන විට , ඒ ගැන ඔබටම ප්‍රශංසා කරන්න!

එය ඔබේ ආත්ම අභිමානයට ඔබට අවශ්‍ය තල්ලුව ලබා දෙනවා පමණක් නොව, කුමන අරගල ආවත් අත් නොහැර දේවල් සිදු කිරීම ගැන ඔබ ගැන ආඩම්බර විය යුතු ආකාරය ද පෙන්නුම් කරයි. .

වඩා ධනාත්මක දෘෂ්ටියක් දිරිමත් කිරීමට තවත් ක්‍රමයක් නම් ඔබව විශ්මයට පත් කරන සියලුම දේවල් ලැයිස්තුවක් සෑදීමයි. ඔබේ ආත්ම අභිමානය ඉහළ යාමට පටන් ගන්නවා පමණක් නොව, ඔබ කෙතරම් විශිෂ්ටද සහ සුදුසුද යන්න පිළිබඳව ඔබට වඩාත් පැහැදිලි අවබෝධයක් ලැබෙනු ඇති බව ඔබට පෙනෙනු ඇත!

සහ දේවල් දකුණට ගිය විට, ඔබ ගැනම තට්ටු කරන්න. අත් නොහැරීම සඳහා ආපසු යන්න.

ඔබේ උත්සාහය සහ අයහපත් තත්වයන් ඔබට බාධා නොකිරීමට ඔබේ ශක්තිය ගැන ඔබට මතක් කර දෙන්න.

11) දිනපතා කෘතඥතාවේ පුහුණුවක් ඇති කර ගන්න

කෘතඥතාව ඔබට සතුටක් සහ කෘතඥතාවයක් දැනීමට උපකාර කරනවා පමණක් නොව, එය ස්වයං අනුකම්පාව සහ ධනාත්මක චින්තනය දිරිමත් කරයි.

ඔබේ ජීවිතයේ හරි නොයන දේ කෙරෙහි අවධානය යොමු කරනවා වෙනුවට, මතක් කිරීමට සිදු වන යහපත් දේ කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න. එතැන් සිට ඔබ කොපමණ දුරක් පැමිණ තිබේද යන්න ඔබම වේ.

එය ඔබට බලාපොරොත්තු සුන් කර නොගැනීමට උපකාරී වනවා පමණක් නොව, ඔබ වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කිරීමෙන් ඉදිරියට යා යුතු දේ පිළිබඳ අදහස් ද ලබා දෙනු ඇත.

ඔබට ලැබිය යුතු ගෞරවය ඔබටම දෙන්න.

අපගෙන් බොහෝ දෙනෙක් එසේයඅපගේ ජයග්‍රහණ සඳහා ප්‍රමාණවත් ගෞරවයක් අපට ලබා නොදීම හෝ අප කරන හෝ වැරදි කියන සෑම දෙයක් ගැනම ඕනෑවට වඩා ස්වයං විවේචනාත්මකව සිටීමේ වරදකි.

ඔබ හරි නොකළ දේ කෙරෙහි අවධානය යොමු කරනවා වෙනුවට, හොඳින් සිදු වූ දේ කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න ඔබට එයින් ඉගෙන ගත හැකි දේ.

ඔබට ඔබ ගැන හොඳක් දැනෙනවා පමණක් නොව, ඊළඟ වතාවේ ඔබේ උත්සාහය කොතැනට යා යුතුද යන්න පිළිබඳ පැහැදිලි අවබෝධයක් ද ඔබට ලැබෙනු ඇත.

12) ටිකක් හිරු එළිය ලබා ගන්න. ඔබේ මුහුණ

වචනයෙන්.

අපගේ මානසික ස්වභාවය සම්බන්ධයෙන් ගත් කල අපගේ ශරීරය කෙතරම් බලවත්ද යන්න බොහෝ දෙනෙකුට අමතක වී අවතක්සේරු කරයි.

A. උණුසුම්, අව්ව සහිත දිනක එළිමහනේ සරල ඇවිදීම අපගේ ශරීරයට වැඩිපුර විටමින් ඩී නිපදවීමට උපකාරී වනවා පමණක් නොව ඔබේ මනෝභාවය ඉහළ නංවන අතර ඔබට අවශ්‍ය තරම් දේ ඉටු කිරීමට නොහැකි වීම ගැන ඔබට හොඳ හැඟීමක් ඇති කරයි.

ඔබට හැකි නම් ඔබේ නිවසින් පිටතට නොයන්න, ඔබේ ජනේලය අසල වාඩි වී ඔබට දැකිය හැකි හරිත හා ඕනෑම ස්වාභාවික දසුන් භුක්ති විඳීමට තෝරා ගන්න.

එය ඔබට හොඳ හැඟීමක් ඇති කරනවා පමණක් නොව, ඔබේ මනෝභාවයද වැඩි දියුණු කරයි.

13) ඔබටම සලකන්න

ඔබට "මම" කාලයක් තිබීම ප්‍රමාණවත් නොවේ.

දැන් ඉඳහිට, ඔබ රසවිඳිනවා පමණක් නොව සාදන දෙයකට සලකන්න. ඔබට බොහෝ දේ ඉටු කිරීමට නොහැකි වීම ගැන ඔබට වඩා හොඳ හැඟීමක් ඇති වේ.

අයිස්ක්‍රීම් ටිකක් කන්න, ඔබේ ප්‍රියතම රූපවාහිනී වැඩසටහන නරඹන්න, ඔබම මල් මිලදී ගන්න.

එය ඔබට පෙන්වන්නේ ඔබ කෙතරම් හොඳින් කරනවාද යන්න පමණක් නොවේ. නමුත් ධනාත්මක චින්තනය දිරිගන්වන අතර නැති දේ අඩුවෙන් විනිශ්චය කරයිඔබේ ජීවිතයට හරි යනවා.

ඔබට එය ලැබිය යුතුයි!

14) විශ්වාසවන්ත පුද්ගලයන් සමඟ සිටින්න

ඔබේ ආත්ම අභිමානය කිසිවෙක් ඔබ ගැන නොසලකන බව ඔබ සිතන නිසා ප්‍රමාණවත් එසේනම් කළ යුතු හොඳම දෙය නම් ඔබව උසස් කරන සහ ඔබව සැබවින්ම අගය කරන විශ්වාසවන්ත පුද්ගලයින් සමඟ ගුණාත්මක කාලයක් ගත කිරීමයි.

ඔබව සැබවින්ම දන්නා අය එය දුටු විට ඔබව පහතට ඇද දැමීමට උත්සාහ නොකරනු ඇත. ඔබේ ආත්ම අභිමානයට පහරක් එල්ල වී ඇත. ඔවුන් සමඟ යම් කාලයක් ගත කිරීම ඔබට ඔබ ගැන හොඳ හැඟීමක් ඇති කර ගැනීමට සහ ඉක්මනින් ඔබේ විශ්වාසය නැවත ලබා ගැනීමට උපකාරී වේ.

ඔබට කතා කිරීමට අවශ්‍ය නැතිනම්, ඔවුන්ගේ පැමිණීම තවමත් ඔබට ඔබ ගැන හොඳ හැඟීමක් ඇති කරයි.

15) ඔබේ විෂ සහිත සබඳතා අත්හරින්න

පුද්ගලයෙකු ලෙස වර්ධනය වීමට ඔබට උපකාර කිරීමට සබඳතා තිබේ. එසේ නොමැති නම්, ඔවුන් ඔබේ කාලය වටින්නේ නැත.

සෑම විටම ඔබව පහතට ඇද දමන සෘණාත්මක සහ විෂ සහිත පුද්ගලයන් සමඟ ඔබ වටා සිටීමේ තේරුමක් නැත. ඔබේ මාර්ගය අහිමි කර ගැනීම, ඔබ කවුරුන්ද යන්න අමතක කිරීම සහ ඔබේ සතුටෙන් ඔබව ආරක්ෂා කර ගැනීම වටී නැත.

ඔබේ විෂ සහිත සබඳතා දුරස්ථව තබා ගැනීම ඔබේ ආත්ම අභිමානය සඳහා උපකාරී නොවේ. ඒවා ඔබට යහපතට වඩා වැඩි හානියක් සිදු කරනු ඇත.

එය කිරීමට අපහසු සහ දිගු ක්‍රියාවලියක් විය හැකි නමුත්, ඔබේ ජීවිතයට සෘණාත්මක බව සහ විෂ සහිත බව ගෙන එන පුද්ගලයන් සමඟ සබඳතා කපා හැරීම ඔබට යහපතක් වනු ඇත.

ඔබ ඉක්මනින් ඔවුන්ව අත්හරින තරමට, ඔබට විය හැකි හොඳම දේ වීමට ඔබ ඉක්මනින්ම පැමිණෙනු ඇත.

16) ඔබ වෙනුවෙන් ඔබේ අදහස් සමඟ නිර්මාණශීලී වන්න

වීමමෙහි හෝ එහි වැරදි. වැදගත් වන්නේ ඔබ ඉදිරියට යන ආකාරය ඔබ හසුරුවන ආකාරයයි.

2) ඔබ අන් අයගෙන් උපදෙස් ඉල්ලා සිටින නිසා, ඔවුන් හොඳම දේ දන්නා බව ඔබ සිතනවා.

ඔබ දිගටම මිනිසුන්ගේ අදහස් විමසන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳව හෝ යමක් කරන්න, එය අන් අය මත අධික ලෙස රඳා සිටීමට හේතු විය හැක. සහ තීරණ ගැනීමට හෝ තේරීම් කිරීමට වෙනත් කෙනෙකුගේ මතය භාවිතා කිරීම සැමවිටම නිවැරදි නොවේ.

මාව වැරදියට තේරුම් ගන්න එපා - උපදෙස් ඉල්ලීම යම් යම් තත්වයන් සහ විකල්පයන් පිළිබඳ වෙනත් ඉදිරිදර්ශනයක් ලබා ගැනීමට ඵලදායී ක්‍රමයක් විය හැක. දිගු කලක් තිස්සේ ඔබේ ජීවිතයට සම්බන්ධ වූ කෙනෙකුට ඔබේ අදහස් ප්‍රකාශ කරන විට ඔබට විවිධ ක්ෂේත්‍රවල සිටින පවුලේ අය සහ මිතුරන්ගෙන් බොහෝ උපකාර ලබා ගත හැකිය.

මෙවැනි සංවාද අපට හොඳම දේ ඉගැන්විය හැකිය. ඉගෙන ගැනීමට සහ අපව දියුණු කර ගැනීමට ක්‍රම.

අන් අයගෙන් අපට බොහෝ දේ ඉගෙන ගත හැකි අතරම, ඔවුන්ගේ අදහස් මත ඕනෑවට වඩා රඳා නොසිටීමටද අප සැලකිලිමත් විය යුතුය.

නමුත් ඔබ තවමත් ගත යුතුයි. ඔබේම තේරීම් කිරීමට සම්පූර්ණ වගකීම.

ඔබේ ජීවිතය පිළිබඳ තීරණ ගැනීමේදී අන් අය මත ඕනෑවට වඩා යැපීමෙන්, ඔබට එය තුළ කොපමණ බලයක් තිබේද යන්න ඔබට අමතක වේ.

එසේම යමෙකු එය කරන විට ඔබේ ජීවිතයේ තීරණ ගැන අපහාසාත්මක අදහස් දැක්වීමක්, ඔබේ ආත්ම අභිමානය කෑලි වලට අඩු වේ. තවද ඔබ සිතන්නට පටන් ගන්නේ ඔබ මේ ලෝකයේ බුද්ධිමත් හෝ අරමුණක් ඉටු නොකරන, ප්‍රමාණවත් නොවන බවයි.

ප්‍රමාණවත් නොවන බවට හැඟීම වෙනත් කෙනෙකුගේ මතය මත රඳා පවතී, සහ ඔබේ ආත්ම අභිමානය නරක් වූ විට, ඔබනිර්මාණශීලිත්වය යනු ඔබේ අදහස් ප්‍රකාශ කිරීමට මාර්ගයක් පමණක් නොව, එය ඔබේ ආත්ම අභිමානය ඉහළ නැංවීමට ද හොඳ ක්‍රමයකි.

නිර්මාණශීලීත්වය යනු කලා සහ ශිල්පවලට පිවිසීම නොවේ. එය සරලව අදහස් කරන්නේ පෙට්ටියෙන් පිටත සිතීම සහ එම නිර්මාණාත්මක යුෂ ඔබ වෙනුවෙන්ම ගලා යාමයි.

ඔබේ ජීවිතය යම් ආකාරයකින් වැඩිදියුණු කළ හැකි ආකාරය, එය නව කෑමක් පිසීම, ඔබේ නිදන කාමරය නැවත සකස් කිරීම හෝ ඔබේ ගෘහ භාණ්ඩ නැවත සකස් කිරීම සලකා බලන්න. .

මතක තබා ගන්න, මෙය ඔබ වෙනුවෙන් මිස වෙන කිසිවෙකු සඳහා නොවේ.

17) තව කොපමණ යන්නට ඉතිරිව ඇත්ද යන්න ගැන අවධානය යොමු කරනවාට වඩා ඔබ මෙතෙක් ලබා ඇති ප්‍රගතිය ගැන ආඩම්බර වන්න.

ප්‍රගතිය යනු ගමනාන්තය පමණක් නොව, ඔබ මෙතෙක් පැමිණ ඇති දුරද වේ.

ඔබ කාලරේඛා පිළිබඳව සවිඥානිකව සිටින බව සහ ඔබ නියම කළ දෙයට ළඟා වී නොමැති නම් එය ආතතියට හේතු විය හැක. සාක්ෂාත් කර ගැනීම සඳහා. තව කිරීමට කොපමණ ඉතිරිව තිබේද යන්න පිළිබඳව අවධානය යොමු කිරීමෙන් ඔබට නොහැකියාව සහ ප්‍රමාණවත් නොවන බව හැඟිය හැක.

මතක තබා ගන්න, එය තරඟයක් නොවේ.

ඔබ දැනටමත් ඉටු කර ඇති දේ අගය කිරීමට කාලය ගන්න. යන්නට කොපමණ ඉතිරිව තිබේද යන්න ගැන සිතනවාට වඩා ඔබ මෙතෙක් සාක්ෂාත් කර ගැනීමට සමත් වූ දේ ගැන ආඩම්බර වන්න.

විවේකයක් ගෙන හෝ දිරිගැන්වීමක් ලෙස සෑම දිනකම අවසානයේ මිතුරන් සහ පවුලේ අය සමඟ පිටතට යාමෙන් සමරන්න. ඔබ වෙනුවෙන්ම.

ඔබ මෙතෙක් ලබා ඇති ප්‍රගතිය පිළිබඳව ඔබටම සුබ පැතීම ඉතා ප්‍රයෝජනවත් විය හැක, එය ඔබට වඩා හොඳ හැඟීමක් ඇති කරන නිසා පමණක් නොව, එය දිරිගන්වන සහ ප්‍රබෝධමත් වන බැවිනි.තවම පැමිණීමට ඇත්තේ කුමක්ද.

18) ප්‍රතික්ෂේප කිරීම යන්නෙන් අදහස් කළ හැක්කේ වඩා හොඳ දෙයක් තිබෙන බවයි

සවන් දෙන්න, කිසිවෙකු ප්‍රතික්ෂේප කිරීමට කැමති නැත. එය විනෝදයක් නොවේ, කිසිසේත්ම නොවේ.

නමුත් ඔබ ඔබේ ඉදිරිදර්ශනය වෙනස් කරන්නේ නම්, ප්‍රතික්ෂේප කිරීම ඔබ යම් දෙයකට සූදානම් නැති බවට හෝ යමක් ඔබ වෙනුවෙන් නොවන බවට ලකුණක් ලෙස දැකිය හැක.

එය වඩා හොඳ දෙයකට මඟ පෙන්වන සංඥා පුවරු ලෙස සිතන්න.

එක් වැදගත් දෙයක් මතක තබා ගත යුතුය: ඔබට ඒවා සියල්ල ජයගත නොහැක.

ඉතින් ඊළඟ වතාවේ ප්‍රතික්ෂේප කිරීම පැමිණේ තට්ටු කරමින්, එය කමක් නැති බව ඔබටම කියන්න. කලබල නොවන්න සහ එය දැඩි ලෙස නොගැනීමට උත්සාහ කරන්න.

ඔබට ඇත්තේ ඉදිරියට ගොස් දිගටම කරගෙන යාමට පමණි.

19) හුදෙක් විනෝද වන්න!

සියල්ල සමඟ එය ඔබගේ ජීවිතයේ සිදුවෙමින් පවතින අතර එය ඔබගේ වටිනාකම ප්‍රශ්න කිරීමට සහ ඔබ ප්‍රමාණවත් නොවන බව ඔබට හැඟවීමට හේතු විය හැක, ඔබට යන්නට ඉඩ දී ඔවුන් සමඟ විනෝද වීමට ඔබට තේරීමක් ඇති බව වටහා ගන්න.

එයින් අදහස් කරන්නේ කුමක්ද ? එයින් අදහස් වන්නේ ඔබ පුද්ගලයෙකු ලෙස ඔබ කවුද යන්න අමතක කරවන තරමට එම දේවල් ඔබට එතරම් බලපෑමක් කිරීමට ඉඩ නොදීමයි.

එමෙන්ම කොටසක් නිදහස් වීම.

ඔබ විට ජීවිතයේ පීඩනයෙන් මිදෙන්න, ඔබට සැහැල්ලුවක් දැනෙනු ඇත. ඔබ තවදුරටත් ඔවුන්ගෙන් යටපත් නොවන නිසා ගැටලු විසඳීමට සහ ඔබේ අවස්ථා ප්‍රදේශ ආමන්ත්‍රණය කිරීමේදී වඩාත් නිර්මාණශීලී වීමට ඔබට ඉඩ සලසයි.

ඔබට නව මිතුරන් ඇති කර ගැනීමට, අලුත් දෙයක් උයන්නේ කෙසේදැයි ඉගෙන ගැනීමට හෝ ගන්න. ඔබේ හදවත කරන ක්‍රියාකාරකමක් කරන්නගායනා කරන්න.

ඔබට විනෝදයක් ලබා දෙන සහ ඔබේ කනස්සල්ලට ඉඩ නොදෙන දෙයක් කරන තාක් කල් එය කුමක් වුවත් කමක් නැත.

හුදෙක් විශ්වාස කරන්න

ද ප්‍රමාණවත් නොවන බව බොහෝ දෙනා අත්විඳින හැඟීමකි. සෑම දෙයක්ම වැරදී යන බව සහ ලෝකය ඔබට එරෙහිව හැරී ඇති බව ඔබට හැඟෙන එම අවස්ථාවන් වේ.

කෙසේ වෙතත්, ප්‍රමාණවත් නොවන බව ස්ථිර හැඟීමක් විය යුතු නැත. එය ඔබට කාලයත් සමඟ ක්‍රියා කළ හැකි දෙයකි.

ඔබ ප්‍රමාණවත් නැත යන හැඟීමෙන් මිදීමට හොඳම ක්‍රමය වන්නේ ඔබේ ආත්ම අභිමානය සහ විශ්වාසය ගොඩනැගීමයි.

ඔබගේ අවධානය යොමු කරන්න. ඕනෑම දුර්වලතා සහ සීමාවන් මත පමණක් වාසය කරනවාට වඩා ශක්තීන් සහ ඔබගේ ජීවිතයේ සියලු යහපත් සහ ධනාත්මක දේවල්. මේවා වර්ධන අවස්ථා යන ඉදිරිදර්ශනය සමඟ එය සමතුලිත කරන්න.

අන් අය ඔබ ගැන පවසන දේ පුද්ගලයෙකු ලෙස ඔබ කවුරුන්ද යන්න නිර්වචනය නොකරන බව මතක තබා ගන්න. මෙය කළ හැක්කේ ඔබට පමණි.

ඒ වගේම මතක තියාගන්න ජීවිතේ හොඳ දේ එක්ක අයහපත ගන්න ඕන. සෑම විටම අලුත් දවසක් වේවා. සෑම දිනකම විවේක ගැනීමට සහ නැවත ආරෝපණය කිරීමට සහ ඔබව ඔසවා තබන පුද්ගලයින් සමඟ සිටීමට, සෑම දෙයකින්ම තනිව බලය ලබා ගැනීම වෙනුවට සෑම දිනකම කාලය ගත කිරීමේ වරදක් නැත.

ජීවිතයේ පීඩනයෙන් මිදෙන්න. අවසාන වශයෙන්, විනෝද වීමට අමතක නොකරන්න!

ඔබේ ජීවිතයේ සිදුවන සෑම දෙයක්ම ඔබ බවට පත් කළ හැකියඔබේ වටිනාකම ප්‍රශ්න කර ප්‍රමාණවත් නොවන බව හැඟේ, ඔබට තවමත් ප්‍රතික්‍රියා කළ යුතු ආකාරය තෝරා ගැනීමට ඔබට හැකි බව වටහා ගන්න.

ඔබේ ඇස් වසා ගන්න. හුස්මක් ගන්න. සහ සිනාසෙන්න.

දේවල් හොඳ අතට හැරෙනු ඇත. ඔබ වඩා හොඳ වනු ඇතැයි විශ්වාස කරන්න.

3) ඔබ ඕනෑවට වඩා විවේචනාත්මක සහ ස්වයං-විවේචනාත්මකයි.

බොහෝ අය කියන දේ ඇත්ත: ඔබට පුළුවන් ඔබේ නරකම විවේචකයෙකු වන්න.

නමුත් ඔබ කරන සෑම දෙයක් ගැනම ඕනෑවට වඩා ස්වයං-දැනුවත් වීම අනෙක් අය සිතන දේ ගැනද ස්වයං-අවබෝධයට හේතු විය හැක.

මෙය සිදු වූ දෙයක් නම් ඔබේ ජීවිතයේ පෙර හෝ එය තවමත් සිදුවෙමින් පවතී නම්, ඉදිරි අභියෝගවලට මුහුණ දෙන විට, අධි-විවේචනාත්මක ස්වයං විවේචනයක් ඔබේ විශ්වාසයට හා ගෞරවයට හානි කරයි.

එය අඩුපාඩු සොයා ගැනීම සහ ඔවුන්ව නිරන්තරයෙන් නිරීක්ෂණය කිරීම පහසු විය හැකිය. අන් අය සිටීම සහ ඔවුන්ගේම ක්‍රියාවන් ඔවුන් වටා සිටින අය සමඟ සසඳන්න.

දෙය නම්, ඔබ එක දෙයකින් ඔබ ගැන ඕනෑවට වඩා විනිශ්චය කරන විට, අනෙක් දේවල් සම්බන්ධයෙන් ඔබ ප්‍රමාණවත් නොවන බව ඔබ සිතනවා. .

ඔබේ වැරදි සහ අඩුපාඩු වලට තුඩු දෙන ඔබේ සෑම කුඩා විස්තරයක්ම ඔබ තෝරා බේරා ගැනීමට පටන් ගනී. ඊටත් වඩා, ඔබ ඔබේ ජයග්‍රහණ සහ ජයග්‍රහණ පවා විවේචනය කරන්නේ ඒවා ඉතා පහසු යැයි ඔබට සිතිය හැකි නිසා ය.

මෙය ප්‍රධාන ගැටලුවක් වන්නේ ස්වයං දැනුවත්භාවය සහ ඔබ ප්‍රමාණවත් ලෙස පිළිගැනීමට නොහැකි වීම, ඔබේ පිළිගැනීම හැකියාවන් සහ ජයග්‍රහණ.

මෙය අඩු විශ්වාස මට්ටම් වලට සහ ස්වයං සැකයට හේතු විය හැක.

4) ඔබ සැම විටම ඔබව අන් අය සමඟ සංසන්දනය කරයි.

සැසදීම සෑම කෙනෙකුම කරන දෙයකි. නමුත් වීමඅන් අය සතු දේ සහ ඔවුන් තම ජීවිතය ගත කරන්නේ කෙසේද යන්න භයානක සංසිද්ධියකි.

ඔබට වඩා සාර්ථක හෝ සතුටින් සිටින පුද්ගලයින් සමඟ ඔබ ඔබව සංසන්දනය කරන විට, ඔබ එය කරන්නේ ඔබේ විශ්වාසය නැති කරමිනි.

සහ සැකය ඇදී එන්නේ එවිටය.

එබැවින් අන් අය ගැන සතුටු වෙනවා වෙනුවට, ඔබේ ජීවිතය ඔවුන්ගේ තරම් උතුම් නොවන්නේ මන්දැයි ඔබ මැසිවිලි නගන්නට පටන් ගනී.

එය ඔබ සතු දේ ගැන ස්තුතිවන්ත නොවීම සහ මෙය සිදු කරන ඔබේ ජීවිතයෙන් සෑහීමකට පත්වීම. එය ඔබ කවුරුන්ද, ඔබ ඔබේ ජීවිතයේ කොතැනක සිටිනවාද සහ ඔබට ලබා දී ඇති අවස්ථා මොනවාද යන්න පිළිබඳව සෑහීමකට පත් වීමට ඇති නොහැකියාවයි.

ඔබ ඔබව ඕනෑවට වඩා වෙනත් පුද්ගලයින් සමඟ සංසන්දනය කරන විට, විශේෂයෙන් වැඩිපුර ඇති අය සමඟ ඔබ කරනවාට වඩා, ඔබේ ආත්ම අභිමානය නැති වී යයි.

ඔබ ජීවිතයේ යහපත් දේ ලැබීමට සුදුසු නැති බවත්, ඒ වෙනුවට ඔබට වඩා සුදුසු දෙයක් එහි ඇති බවත් ඔබ විශ්වාස කිරීමට පටන් ගනී.

5) ඔබ බලාපොරොත්තු වූ තරම් සාර්ථක නොවේ.

සාර්ථකත්වය පිළිබඳ සෑම කෙනෙකුටම වෙනස් අදහසක් ඇත, එය ඉතා සාපේක්ෂ වේ.

සමහර අය සාර්ථකත්වය යනු ධනවත් වීම, ප්‍රසිද්ධ වීම හෝ බුද්ධිමත් වීම ලෙස අර්ථ දැක්විය හැක. සමහර අය සිතන්නේ සාර්ථකත්වය යනු සතුටෙන් හා පොදුවේ ජීවිතයෙන් තෘප්තිමත් වීම බවයි.

ඔබ ඔබේ මනසින් අත්කරගත් දේ සමඟ ඔබ සංසන්දනය කරන විට, එය ඔබගේ උරහිසට එතරම් බරක් ගෙන එයි.

ඔබ ප්‍රමාණවත් නොවන බව ඔබ විශ්වාස කිරීමට පටන් ගනීමක්නිසාද යත් ඔබ සිතූ දේ ඔබ සාක්ෂාත් කර ගෙන නොමැති බැවිනි.

මෙය ඔබට පහසුවෙන්ම ඔබව මාවතකට ගෙන යා හැකිය, එහිදී ඔබ ඔබේ ජීවිතයට වඩා අන් අයගේ ජීවිත කෙතරම් යහපත්දැයි සිතීමට පටන් ගනී.

එපා මාව වැරදියට තේරුම් ගන්න එපා. ඔබ වෙනුවෙන් උසස් ප්‍රමිතීන් සකස් කර ගැනීම හොඳ දෙයකි. අභිලාෂකාමී වීම සහ ස්වයං අභිප්‍රේරණය ඔබට විශාල දේවල් සාක්ෂාත් කර ගැනීමට උපකාරී වේ.

කෙසේ වෙතත්, ඔබට අවශ්‍ය තරම් ඉක්මනින් එම ඉලක්ක සපුරා නොගත් පසු ඔබ ගැනම කලකිරීමට පත්වීම පහසුය.

ඒ වගේම ඔබ සාර්ථක නොවූ විට, සිතට නැඟෙන මුල් සිතිවිල්ල වන්නේ ඔබ අසාර්ථකයි යන්නයි.

6) ඔබේ ජීවිතයේ මිනිසුන් ඔවුන් කියන දේ කිසිසේත්ම නොකරන බව ඔබට හැඟේ.

සම්බන්ධතා, පොදුවේ, ඔවුන් පොරොන්දු වූ දේ අනුගමනය කිරීමට කැපවීමේ මට්ටමක් අවශ්‍ය වේ. ඔබේ සම්බන්ධතාවය වැදගත් සහ වටිනා බව ඔබ එකිනෙකාට පෙන්වන ආකාරය මෙයයි.

එබැවින් ඔබේ ජීවිතයේ මිනිසුන් ඔවුන් පවසන ආකාරයට නොසිටින බව ඔබට හැඟෙන විට, ඔබ ප්‍රමාණවත් නොවන බව සිතීම පහසුය. .

ඔබේ ජීවිතයේ මිනිසුන් විසින් ඔබව අධෛර්යයට පත් කරන බව ඔබට හැඟෙන අතර පහත වැටීම අසාර්ථක වීමක් බව ඔබට හැඟේ.

ඉතින්, මිනිසුන් නිසා ඔබට ඔබ ගැන තවත් නරකක් දැනේ. ඔවුන් ඔබ වෙනුවෙන් එහි සිටිය යුතු අතර ඔවුන් බලාපොරොත්තු වූ පරිදි ඔවුන්ගේ කොටස කරන්නේ නැත.

මෙය ඔබගේ ආත්ම අභිමානය සහ විශ්වාස මට්ටම් වලට අපහසු වේ.

සිදුවන්නේ කුමක්ද? ඔබට යමක් වැරදී ඇත්දැයි ඔබ ඔබෙන්ම අසන බව. ඔබ ඔබේ ප්‍රශ්න කිරීමට පටන් ගනීතේරීම්, තීරණ ගැනීමේ හැකියාව සහ ඔබ වටා සිටින පුද්ගලයින්ට බලපෑම් කිරීමේ හැකියාව.

7) ඔබ බොහෝ වාර ගණනක් ප්‍රතික්ෂේප කර ඇත.

ප්‍රතික්ෂේප කිරීම ජීවිතයේ සෑම අදියරකදීම අප අත්විඳින අත්දැකීමකි. එය මනුෂ්‍යත්වයේ කොටසක් වන අතර අන් අය සමඟ සම්බන්ධ වීමේ අවශ්‍යතාවය දැනේ.

අපි ප්‍රතික්ෂේප කිරීම අත්විඳින විට එය වේදනාකාරී විය හැක. විශේෂයෙන්ම ඔබ යම් දෙයක් සඳහා සූදානම් වී වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කර ඇති බව ඔබ දන්නවා නම් එය ඔබේ මමත්වයට හානි කළ හැකිය.

එහෙත් එකින් එක ප්‍රතික්ෂේප කිරීම අධෛර්යමත් විය හැකි අතර, ඔබ ප්‍රතික්ෂේප වූවාක් මෙන් හැඟීමක් ඇති කළ හැකිය. ඔබේ නව සාමාන්‍යයයි.

දැන්, ඔබ සිතන්නේ, "මම හොඳ මදි" කියායි.

මේ අතර, ඔබට කෝපය, උදාසීන-ආක්‍රමණශීලී හෝ කටුක විය හැකිය.

ප්‍රතික්ෂේප කිරීම මනුෂ්‍යත්වයේ කොටසක් බව ඔබට අමතක වන අතර, මේ ජීවිතයේ යහපත් දෙයකට ඔබ නුසුදුසු යැයි හැඟේ.

8) ඔබ ​​වෙනත් කෙනෙකු වීමට උත්සාහ කරයි.

සමාජයේ යම් ආකාරයකට හැසිරීමට සහ සිතීමට විශාල පීඩනයක් ඇත. ඔබට අඳින පළඳින ආකාරය, ඔබ වෘත්තියක් සඳහා කුමක් කළ යුතුද, සහ ඔබ ඇසුරු කළ යුත්තේ කවුරුන්ද යන්න පවා ඔබට කියනු ලැබේ.

වඩා සාර්ථක වීමට, වඩා හොඳ රැකියාවක් කිරීමට හෝ වැඩිපුර මුදල් ඉපයීමට ඔබට පීඩනයක් ඇති විය හැක. ඔබ ඇසුරු කළ යුත්තේ කුමන ආකාරයේ පුද්ගලයෙක්ද යන්න සහ ඔවුන් වටා ඔබ ක්‍රියා කළ යුත්තේ කෙසේද යන්න පවා ඔබට කියනු ලැබේ.

වෙනත් කෙනෙක් මේ මොහොතේ කිසිදු ගැටලුවකින් තොරව ජීවිතය පරිපූර්ණ ලෙස ගත කරන උගුලට වැටීම පහසුය. මෙය සිදු වූ විට, ඔබම වීම ප්‍රමාණවත් නොවන බව ඔබට හැඟෙන්නට පුළුවන.

නම්වෙනත් කෙනෙකුගේ ජීවිතය ඔබට වඩා හොඳ බව පෙනේ, එය ඔබම නරක පමණක් නොව නීරස බව විශ්වාස කළ හැකිය.

එබැවින් ඔබ ඔබේ ජීවිතය අන් අය සමඟ සංසන්දනය කර ඔවුන්ගේ ජීවිතය වඩා හොඳ බව සොයා ගන්නා විට, එය ඊර්ෂ්‍යා කිරීම ආරම්භ කිරීම හෝ කිසි වටිනාකමක් නැති කෙනෙක් යන හැඟීම පවා ඇති වීම පහසුය.

මෙවැනි සිතුවිල්ල ඔබට ඔබේ සැබෑ, අව්‍යාජ ස්වභාවය සොයා ගැනීමෙන් සහ ඔබ සහ ඔබේ ජීවිතය සමඟ සතුටින් සිටීමෙන් ඔබව වළක්වයි.

ඔබ කවුද, ඔබේ ආශාවන් මොනවාද සහ ඔබට යාමට අවශ්‍ය කොතැනද යන්න සොයා ගැනීමට ඔබට අවස්ථාව අහිමි වේ.

9) ඔබ අනෙක් මිනිසුන් තරම් හොඳ නැති බව ඔබට හැඟේ.

මිනිසුන් ඔවුන් යමක් කිරීමට තරම් හොඳ නැතැයි විශ්වාස කරන අය බොහෝ විට කිසිවක් කිරීමට උත්සාහ නොකරති. ඔවුන් ඔවුන්ගේ ප්‍රජාවන්ට සම්බන්ධ නොවීමට නැඹුරු වන්නේ ඔවුන් අයිති යැයි හැඟෙන්නේ නැති නිසා ය.

ඔබ ප්‍රමාණවත් නොවන බව ඔබට පැවසුවහොත් ඔබ කරන්නේ කුමක්ද යන්න ගැන ඔබ සිතන විට, හැකියාවන් නිමක් නැති බව පෙනේ. ඔබට අත්හැරීමට සහ සිරවී සිටීමට තෝරා ගත හැකිය, නැතහොත් ඔබට අවස්ථාවක් ලබාගෙන කුමක් සිදුවේදැයි බැලීමට හැකිය.

ඇත්ත වශයෙන්ම, එය ඔබගේ ඉදිරිදර්ශනය මත ය.

යමෙක් ඔබට වඩා හොඳ යැයි ඔබ විශ්වාස කරන විට ඔබට ඔවුන් හා සමාන විය හැකි යැයි සිතනවා වෙනුවට, එය ඔබේ ආත්ම අභිමානයට තල්ලුවක් ලබා නොදේ. එය ප්‍රතිවිරුද්ධ දෙය කරයි.

ඔබට පහත් බවක් සහ අනාරක්ෂිත බවක් දැනේ. සහ අනාරක්ෂිත වීම ඔබව වළක්වනු ඇත.

10) ඔබ ඔබේ අඩුපාඩු කෙරෙහි අවධානය යොමු කරනවා වෙනුවට ඒවා වැඩිදියුණු කිරීමෙන් ධනාත්මක ප්‍රගතියක් ලබා ගන්න.

කිසිවෙකු එසේ නොවේ.පරිපූර්ණ. සෑම කෙනෙකුටම යම් ආකාරයක අඩුපාඩුවක් ඇත, එය ඉතා ලැජ්ජාශීලී වීම හෝ අවුල් සහගත වීම වේ.

ප්‍රශ්නයේ සත්‍යය නම්, යම් හේතුවක් නිසා අඩුපාඩු තිබේ, ඒවා කුමක් වුවත්.

සමහර විට ඔබ එසේ නොවේ. අන් අය වටා, විශේෂයෙන් පොදු පසුබිමක ප්‍රකාශ කිරීමට තරම් විශ්වාසයක් නැත. කාර්යබහුල ස්ථාන හරහා ගමන් කරන විට හෝ ජනාකීර්ණ කාමරවල සිටින විට ඔබේ නොසැලකිලිමත්කම නිසා ඔබ කනස්සල්ලට පත් විය හැකිය.

මෙම අඩුපාඩු පිටුපස ඇති හේතුව කුමක් වුවත්, ඔබ ස්වයං-අවමානයෙන් හාස්‍යජනක කාලයක් ගත කිරීම අඩු ප්‍රයෝජනවත් වේ. සහ දියුණුව සඳහා අවස්ථා ක්ෂේත්‍රවල වැඩි උත්සාහයක් දැරීම වෙනුවට ඔබ නිෂ්ඵල යැයි සිතීම.

අවසානය වන්නේ ඔබ ඔබම දුක්ඛිත වන අතර එයින් පීඩා විඳින්නේ එකම පුද්ගලයා වීමය.

ස්වයං වීම -ප්‍රතික්ෂේප කිරීම කිසිවෙකුට, විශේෂයෙන් ඔබට උදව් නොකරයි.

11) ඔබ හැදී වැඩුණේ ඔබ ප්‍රමාණවත් නොවන බව පවසන පරිසරයක ය.

ඔබේ හැදී වැඩීම වෙන් කිරීම ඉතා අපහසු විය හැකිය. , ඔබේ ආත්ම විශ්වාසය සහ ලෝකය පිළිබඳ දැක්ම අනුව, යම් ආකාරයකින් හැදී වැඩීම.

අනුග්‍රහය සහ නිරන්තර සංසන්දනය ඇති නිවසක හැදී වැඩීම, ඔබ ප්‍රමාණවත් නොවන බව පැවසීම සහ හැඟීමට සලස්වයි අඩු පුද්ගලයෙකුට බරපතල හානියක් කළ හැකිය.

ඔබ එය අභ්‍යන්තරීකරණය කර එය සත්‍ය බව විශ්වාස කර ඇත, ඒ කිසිවක් ඔබව තනි පුද්ගලයෙකු ලෙස නිර්වචනය නොකරන බව හෝ මේ ලෝකයේ ඔබේ වටිනාකම හෝ ස්ථානය තීරණය නොකරන බව නොදැන.

වෙන්නඅවංකවම, එය බිඳ දැමීම ඉතා දුෂ්කර චක්‍රයක් විය හැකිය.

දෙමව්පියන් හෝ සහෝදර සහෝදරියන් විසින් ඔබ ප්‍රමාණවත් නොවන බව පැවසීමෙන් ඔබ හැදී වැඩුනේ නම්, එම පුද්ගලයින් පසුකාලීනව සිටි බවක් දැනීම පහසු විය හැකිය සියල්ල.

ඔබේ ජීවිතයේ අවදානම් ගැනීමට සහ අවස්ථා ගැනීමට බිය විය හැකිය, මන්ද අසාර්ථක වීම සහ ප්‍රමාණවත් නොවීම ඔබට මෙතෙක් පවසා ඇත.

12) ඔබට 'පරිපූර්ණ වීම ගැන උමතුයි.

අපි හැමෝටම අපේ අනාරක්ෂිත භාවය සහ අඩුපාඩු තියෙනවා. අප කරන දෙයෙහි හොඳම දේ වීම විශ්වාසය සහ ආත්ම අභිමානය ඉහළ නැංවීමේ හොඳ ක්‍රමයකි.

නමුත් පරිපූර්ණ වීමට උමතු වීම ප්‍රයෝජනවත් වීමට වඩා හානිකර විය හැකි බව ඔබ දැන සිටියාද?

ගැටලුව වන්නේ පරිපූර්ණ වීම පවතින දෙයක් නොවේ. එය ජීවිතයේ වටිනාම දෙය ලෙස පෙනෙන පරිදි වෙළඳ දැන්වීම් සහ සමාජ මාධ්‍ය හරහා අප මතට තල්ලු කරන වියුක්ත සංකල්පයකි.

මෙම කාරණයේ සත්‍යය නම්, සෑම කෙනෙකුටම ඔවුන්ගේ ශක්තීන් සහ දුර්වලතා ඇති අතර, පවතිනු ඇත. සෑම විටම ඔබට වඩා හොඳ කෙනෙක් වෙන්න ඔබ ඔබ ගැනම දැඩි ලෙස වෙහෙසට පත් විය හැකි අතර, ඔබ පමණක් වීම ගැන නොසතුටට පත් විය හැකිය.

13) ඔබ විෂ සහිත සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න නොවන සබඳතාවල සිටී.

විෂ සහිත සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න නොවන සබඳතා බොහෝ විට මිනිසුන්ට හේතුවයි. ඒවා ප්‍රමාණවත් නොවන බව විශ්වාස කරන්න.

ඔබ සිතන්නේ විෂ සහිත, අපවාදාත්මක සම්බන්ධතාවයක සිටීම