Cảm giác không đủ tốt là cảm giác mà nhiều người trải qua. Có một cảm giác chung là bạn thua kém hầu hết, nếu không muốn nói là tất cả mọi người, và điều đó có thể khó từ bỏ.

Cho dù bạn đang so sánh bản thân với bạn bè, đồng nghiệp hay người lạ trên phố , hay thậm chí trên mạng xã hội, sẽ luôn có người có thứ mà bạn không có và ngược lại.

15 lý do phổ biến khiến bạn nghĩ mình không đủ giỏi có thể cản trở con đường thành công của bạn .

Hãy cùng xem xét chúng.

1) Bạn tập trung vào những thiếu sót của mình thay vì đạt được tiến bộ tích cực trong việc cải thiện chúng.

Mọi người đều có vấn đề. Mọi người đều phạm sai lầm.

Mặc dù không có gì sai khi nhận ra và chịu trách nhiệm về lỗi lầm của mình, nhưng chắc chắn bạn sẽ tự làm hại bản thân rất nhiều nếu quên trân trọng tất cả những mặt tốt. Nếu bạn chỉ tập trung vào những sai lầm của mình, điều này có thể dẫn đến các vấn đề về lòng tự trọng và sự lo lắng.

Hãy nhớ rằng bạn rất dễ nản lòng khi gặp sự cố, nhưng điều quan trọng là bạn phải có những kỹ năng cần thiết để phục hồi sa sút nhanh chóng trở lại.

Vấn đề không phải là bạn đã phạm phải bao nhiêu sai lầm trong đời. Điều quan trọng nhất là làm thế nào để bạn học hỏi và trưởng thành từ tất cả những trải nghiệm trong quá khứ.

Tóm lại, miễn là bạn đang tự nói chuyện tích cực với bản thân và cải thiện kỹ năng đạt được sự tự tin của mình, thì điều đó không thành vấn đề có một vàitốt hơn là ở một mình hoặc độc thân. Bạn gắn mình với những người này vì bạn không cảm thấy mình đủ tốt để làm tốt hơn.

Đây là lúc mọi việc trở nên phức tạp; khi ai đó bạo hành bạn bằng lời nói hoặc thể xác, bạn rất dễ nghĩ rằng đây chỉ là cách các mối quan hệ diễn ra.

Và bạn bắt đầu tin rằng mình không đủ tốt.

Đây là điều nguy hiểm nhất và niềm tin độc hại của tất cả. Vì điều đó có nghĩa là bạn cho rằng việc có mối quan hệ với một người không tôn trọng bạn, không thể hiện tình yêu và chỉ tìm kiếm những gì họ có thể nhận được từ bạn là chấp nhận được.

Bạn thậm chí có thể tin rằng bị đối xử như vậy cách là lỗi của chính bạn vì những sai sót của bạn, vì vậy bạn cảm thấy bị đối xử tệ bạc là điều bình thường.

14) Bạn đang trải qua chấn thương tâm lý.

“Tôi không đủ tốt” có thể là một lời nói dối mà bạn nói với chính mình vì đã trải qua chấn thương tình cảm. Bạn cảm thấy không có ai yêu thương hoặc quan tâm đến mình, vậy tại sao phải bận tâm đến việc “đủ tốt?”

Những tổn thương về mặt cảm xúc rất phổ biến trong xã hội ngày nay và nó chắc chắn có thể ảnh hưởng đến lòng tự trọng của bạn. Nó có thể khiến bạn cảm thấy việc trở thành phiên bản tốt nhất của chính mình không còn đủ tốt nữa.

Trên thực tế, bạn thậm chí có thể không biết mình đã hoặc đang trải qua một dạng tổn thương tinh thần.

Và khi bạn bị kích thích khi ở gần một người hoặc ở trong một tình huống nhất định, bạn sẽ khó tin rằng mình đang ở trạng thái tốt nhấtbản thân – đủ tốt – là điều có thể.

Không quan trọng bao nhiêu lần mọi người nói với bạn rằng họ yêu thương hoặc quan tâm đến bạn, hay vô số giải thưởng mà bạn giành được. Bạn vẫn cảm thấy không xứng đáng với con người hiện tại của mình.

15) Có thể bạn đang bị trầm cảm.

Trầm cảm là một căn bệnh nghiêm trọng dường như giống như một tên trộm trong đêm. Không có gì tệ hơn là bị mắc kẹt trong đầu của chính mình.

Điều đó có thể lấy đi động lực, cảm giác thân thuộc và cảm giác như bạn đang bị nghẹt thở từ bên trong. Căn bệnh này phổ biến hơn bạn nghĩ, nhưng nhiều người không nhận ra rằng họ đang mắc phải căn bệnh này.

Theo Harvard Health, có nhiều yếu tố tác động khi được chẩn đoán mắc bệnh trầm cảm. Một số nguyên nhân là do di truyền, cân bằng hóa học trong não, lạm dụng ma túy hoặc rượu, căng thẳng quá mức trong thời gian dài.

Trầm cảm là một bệnh tâm thần có thể khiến bạn cảm thấy vô dụng, mệt mỏi và lo lắng. khoảng thời gian do không thể đối phó với áp lực đè nặng lên bạn.

Bạn động viên bản thân như thế nào khi cảm thấy mình chưa đủ tốt?

Có thể rất khó để từ bỏ của ý tưởng rằng bạn không đủ tốt. Nhưng điều gì sẽ xảy ra nếu bạn nói với bản thân rằng bạn tốt hơn bạn nghĩ?

Sự thật là có nhiều điều trong cuộc sống của bạn có thể không được chú ý – chỉ cần tìm cách động viên khi những suy nghĩ tiêu cực đó bắt đầu xâm chiếmkết thúc.

Hãy thỉnh thoảng dành thời gian để nhắc nhở bản thân về 19 cách sau:

1) Tập trung vào điểm mạnh của bạn

Tập trung vào điểm mạnh thay vì điểm yếu sẽ tốt hơn' không chỉ khiến bạn cảm thấy tốt hơn về bản thân mà còn có thể phát huy tốt nhất con người bạn và những gì bạn làm.

Khi bạn tập trung vào thế mạnh của mình, bạn không chỉ trở nên tự tin hơn mà còn thấy dễ dàng hơn trong việc hài lòng với con người của mình.

Bạn sẽ bắt đầu cảm thấy tích cực hơn về giá trị bản thân, điều đó có nghĩa là suy nghĩ của bạn sẽ thay đổi từ “Tôi không đủ tốt” thành “Tôi không hoàn hảo , Tôi mắc sai lầm như mọi người khác – nhưng đây là điều tạo nên tôi, chính tôi.”

Khi bạn tập trung vào điểm mạnh của mình, bạn không chỉ có cơ hội nhận ra mình là ai mà còn có cơ hội lớn hơn để phát triển.

2) Thừa nhận điểm yếu của bạn

Tập trung vào điểm mạnh không có nghĩa là bạn sẽ quên đi điểm yếu của mình. Chúng không phải là thứ mà bạn nên bỏ qua vì chúng cũng có tầm quan trọng của chúng.

Thỉnh thoảng, hãy nhắc nhở bản thân về những điểm yếu của bạn và sau đó tìm cách cải thiện từng điểm một.

Những câu chuyện có liên quan từ Hackspirit:

Hãy nhìn nhận vấn đề theo cách này: điểm yếu là những lĩnh vực có cơ hội.

Cân nhắc tự suy ngẫm nhiều hơn về cách bạn có thể cải thiện những điểm này những điểm yếu. Tham dự hội thảo, đọc sách hoặc thậm chí thuê một huấn luyện viên để giúp bạn tìm hiểu thêm không chỉ vềbản thân mà còn là ý nghĩa thực sự của việc coi trọng điểm yếu của bạn.

Hãy nhớ rằng, điểm yếu của bạn cuối cùng có thể trở thành điểm mạnh về lâu dài nếu chúng được tiếp cận với thái độ tích cực và mong muốn cũng như nỗ lực thực sự để cải thiện.

3) Chấp nhận những hạn chế của bạn

Không ai là hoàn hảo. Không chỉ vậy – không ai giống ai.

Bạn là duy nhất theo cách nhỏ bé của mình và bạn cũng cần nắm lấy điều đó về bản thân mình.

Vì vậy, khi bạn nhận thấy rằng bạn' Nếu bạn không giỏi một việc gì đó hoặc nghĩ rằng đó không phải là điểm mạnh của mình, thì hãy thừa nhận sự thật này nhưng đừng để nó ảnh hưởng đến bạn.

Những hạn chế không phải là điều xấu vì chúng tạo nên con người của bạn. Chúng tạo nên một phần tính cách của bạn và chúng chỉ khiến bạn trở nên độc đáo hơn.

Việc chấp nhận những giới hạn của bản thân dạy cho bạn rằng không phải mọi thứ đều có thể và không phải ai cũng có thể giỏi mọi thứ.

Điều này khiến bạn trở nên nhân văn hơn .

4) Xem nhẹ những thất bại của bạn

Thất bại không phải là một trải nghiệm tồi tệ – hoàn toàn không! Trên thực tế, những thất bại của bạn có thể cho bạn những bài học tốt nhất. Ngay cả những người thành công nhất trên thế giới cũng trải qua vô số thất bại và thất bại trước khi đạt đến đỉnh cao.

Việc loại bỏ những thất bại của chúng tôi không chỉ giúp bạn tin tưởng vào khả năng của chúng tôi mà còn cho phép bạn nhìn mọi thứ từ một góc độ khác. Và những quan điểm này có thể thay đổi mọi thứ.

Thay vì nghĩ rằng bạn thất bại vì bạn không đủ giỏi,cố gắng nghĩ về những điều sai lầm và cách bạn có thể cải thiện từ những sai lầm của mình hoặc ít nhất là chấp nhận nó như một kinh nghiệm học tập.

Tập trung vào những điều tích cực trong mọi tình huống xấu. Lớp lót bạc, nếu bạn có thể gọi nó như vậy.

Luôn có điều gì đó tốt đẹp, ngay cả khi bạn gặp khó khăn trong việc tìm kiếm nó.

5) Hãy lắng nghe trực giác của bạn trước chứ không phải người khác

Bạn là con người của chính mình và bạn có cuộc đời của riêng mình để sống. Bạn có hành trình của riêng mình mà ngay cả những người thân thiết nhất với bạn cũng không thể hiểu được.

Trực giác của bạn là thứ sẽ cho bạn biết mọi thứ thực sự như thế nào chứ không chỉ là ý kiến ​​thứ hai từ người khác cho bạn biết họ cảm thấy thế nào về đó.

Đừng hiểu sai ý tôi.

Việc hỏi ý kiến ​​và lắng nghe những gì người khác nói có thể giúp bạn có những quan điểm khác nhau, không chỉ về tình huống mà còn về những điều bạn có thể làm khác đi.

Nhưng không lắng nghe trực giác của bạn sẽ luôn để lại một khoảng trống khó lấp đầy bằng lời nói hay quan điểm của người khác, cho dù họ có tốt đến đâu.

Vì vậy, hãy lắng nghe cẩn thận khi tiếng nói nhỏ này bên trong của chính bạn lên tiếng. Hãy tập trung vào điều đó trước tiên bất cứ khi nào bạn phải đối mặt với một quyết định hoặc điều gì đó mà bạn cần trợ giúp.

Rất có thể, bạn sẽ rút ra được điều gì đó quan trọng.

6) Đối xử tốt hơn với bản thân

Tin hay không thì tùy, bạn không thể tìm được nhà phê bình nào gay gắt hơn chính mình. Chỉ có bạn mới có thể là thẩm phán khó khăn nhất, và chỉbạn có thể giữ mình theo tiêu chuẩn đó.

Việc ngăn bản thân chỉ trích bản thân có thể là một thách thức. Tuy nhiên, điều này không chỉ làm tổn hại đến lòng tự trọng của bạn mà còn cản trở bạn không được là chính mình.

Hãy dừng lại. Hãy lùi lại một bước. Và hít thở.

Hãy cho bản thân nghỉ ngơi. Hãy dễ dãi với bản thân khi mọi thứ không diễn ra như ý.

Điều này không có nghĩa là bạn đang bào chữa cho mọi lỗi lầm của mình.

Hãy ngừng tự đặt quá nhiều áp lực lên bản thân và tăng thêm trọng lượng vào phương trình bằng cách không tử tế về nó.

Bạn không hoàn hảo. Vì vậy, đừng cố gắng trở thành. Hãy dành thời gian mỗi ngày và ghi nhớ những điều tốt đẹp trong mọi tình huống.

Đối xử tốt hơn với bản thân sẽ chỉ giúp bạn phát triển và không cảm thấy choáng ngợp trước những thử thách mà mình gặp phải.

Cuối cùng, bạn sẽ có thể tạo ra con đường dẫn bạn đến ước mơ, thành công cá nhân và hạnh phúc thực sự.

7) Kiên nhẫn hơn với bản thân

Kiên nhẫn là một đức tính mà nhiều người khó thành thạo . Nhưng để bản thân thư giãn hơn không chỉ giúp bạn không quá khắt khe với bản thân mà còn cho phép bạn lùi lại một bước và không vội vàng trong mọi việc.

Khi bạn kiên nhẫn hơn với bản thân, bạn sẽ tránh được việc tự đẩy mình vào tình thế khó khăn. giới hạn.

Ví dụ: thay vì cố gắng đạt được tất cả các mục tiêu trong một ngày hoặc một tuần, hãy cho bản thân thêm thời gian và tập trung hoàn thành tốt từng nhiệm vụ. Đừng vội vàng lướt qua chúng chỉ vì chúng cần được hoàn thành vào một lúc nào đó.điểm. Cuối cùng, bạn có thể hy sinh chất lượng và không đáp ứng các tiêu chuẩn của mình.

Và điều này không chỉ liên quan đến công việc và trường học – nó còn áp dụng cho các mối quan hệ, sở thích hoặc bất kỳ khía cạnh nào khác trong cuộc sống mà bạn muốn cải thiện.

Tính kiên nhẫn không chỉ giúp bạn không quá khắt khe với bản thân mà còn cho phép bạn thực hiện mọi việc với tốc độ phù hợp, điều này tốt cho cả sức khỏe tinh thần và chất lượng công việc của bạn.

Và cuối cùng, tính kiên nhẫn cho phép bạn không phải lúc nào cũng cảm thấy tồi tệ vì mọi thứ không diễn ra nhanh như bạn mong muốn.

Hãy nhớ rằng, đôi khi hành trình mới là điều khiến nó trở nên đặc biệt, chứ không phải chúng ta đến đó nhanh như thế nào.

8) Luôn biết ơn những gì bạn có

Nhiều khi, mọi người tập trung vào những gì họ không có thay vì những gì họ có. Và thường thì những điều này được dùng để đánh giá chúng ta cảm thấy thế nào về bản thân.

Đây không phải là cách hữu ích để tiếp cận mọi thứ vì nó chỉ khiến chúng ta nghĩ rằng mình đang làm không tốt và không xứng đáng với những gì chúng ta đã làm. cuộc sống tốt nhất phải mang lại.

Thay vào đó, hãy cố gắng đánh giá cao những gì bạn có ngay bây giờ ngay cả khi nó ít hoặc không nhiều. Làm điều này sẽ giúp bạn không cảm thấy tồi tệ về bản thân dễ dàng hơn và sẽ giúp bạn tăng cường sự tự tin.

9) Làm nhiều điều khiến bạn cảm thấy thoải mái hơn

Tất cả chúng ta đều có những điều của riêng mình cách để cảm thấy thoải mái.

Từ những điều đơn giản như nghe nhạc, xem một bộ phim bạn thích hay dành thời gianvới thú cưng của mình, có vô số cách để chúng ta có thể khiến bản thân cảm thấy tốt hơn khi không thể hoàn thành những gì người khác làm một cách dễ dàng.

10) Có nhiều lời khẳng định tích cực hơn

Khi mọi việc diễn ra tốt đẹp , hãy tự khen mình về điều đó!

Điều đó không chỉ mang lại cho bạn lòng tự trọng mà bạn cần mà còn cho thấy bạn nên tự hào về bản thân như thế nào vì đã không từ bỏ và làm cho mọi việc xảy ra bất kể khó khăn nào xảy đến với bạn .

Một cách khác để khuyến khích cách nhìn tích cực hơn là lập danh sách tất cả những điều khiến bạn trở nên tuyệt vời. Bạn sẽ thấy rằng không chỉ lòng tự trọng của bạn bắt đầu tăng lên mà bạn còn hiểu rõ hơn về việc bạn thực sự tuyệt vời và xứng đáng như thế nào!

Và khi mọi thứ đi xuống phía nam, hãy vỗ về bản thân trở lại vì đã không bỏ cuộc.

Hãy nhắc nhở bản thân về những nỗ lực và sức mạnh của bạn để không để hoàn cảnh xấu cản đường bạn.

11) Rèn luyện lòng biết ơn hàng ngày

Có lòng biết ơn không chỉ giúp bạn cảm thấy hạnh phúc và biết ơn hơn mà còn khuyến khích lòng trắc ẩn và suy nghĩ tích cực.

Thay vì tập trung vào những điều không ổn trong cuộc sống của bạn, hãy tập trung vào những điều tốt đẹp đang diễn ra để nhắc nhở bạn bản thân xem bạn đã đi được bao xa kể từ đó.

Điều đó không chỉ giúp bạn không mất hy vọng mà còn cho bạn ý tưởng về những điều sắp tới nếu bạn tiếp tục làm việc chăm chỉ.

Hãy ghi công cho bản thân mà bạn xứng đáng được nhận.

Nhiều người trong chúng tatội lỗi vì đã không ghi nhận đủ thành tích của bản thân hoặc thậm chí chỉ tự phê bình quá mức về mọi việc mình làm hoặc nói sai.

Thay vì tập trung vào những gì bạn đã làm chưa đúng, hãy tập trung vào những gì đã diễn ra tốt đẹp và bạn có thể học được gì từ nó.

Bạn sẽ không chỉ cảm thấy tốt hơn về bản thân mà còn hiểu rõ hơn về những nỗ lực của mình sẽ đi đến đâu trong thời gian tới.

12) Hãy tận hưởng niềm vui khuôn mặt của bạn

Theo nghĩa đen.

Nhiều người quên và đánh giá thấp sức mạnh của cơ thể chúng ta khi nói đến khuynh hướng tinh thần.

A đi bộ đơn giản bên ngoài vào một ngày nắng ấm không chỉ giúp cơ thể chúng ta sản xuất nhiều vitamin D hơn mà còn cải thiện tâm trạng của bạn và giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn khi không thể hoàn thành nhiều việc như mong muốn.

Nếu bạn có thể Đừng ra khỏi nhà, hãy chọn ngồi xuống bên cửa sổ và tận hưởng cây xanh cũng như bất kỳ quang cảnh thiên nhiên nào mà bạn có thể nhìn thấy.

Điều đó không chỉ khiến bạn cảm thấy dễ chịu mà còn cải thiện tâm trạng của bạn.

13) Đối xử với bản thân

Bạn có chút thời gian dành cho “tôi” là chưa đủ.

Thỉnh thoảng, hãy tự thưởng cho bản thân điều gì đó mà bạn không chỉ thích thú mà còn tạo ra bạn cảm thấy tốt hơn khi không thể đạt được nhiều thành tích như vậy.

Ăn một ít kem, xem chương trình truyền hình yêu thích, mua hoa cho mình.

Điều đó không chỉ cho bạn thấy bạn đang làm tốt như thế nào mà còn khuyến khích suy nghĩ tích cực và ít phán xét hơn về những gì khôngđi đúng hướng trong cuộc đời bạn.

Bạn xứng đáng với điều đó!

14) Ở bên những người đáng tin cậy

Nếu lòng tự trọng của bạn thấp vì bạn nghĩ rằng không ai quan tâm đến mình đủ rồi thì điều tốt nhất bạn nên làm là dành thời gian chất lượng với những người đáng tin cậy, những người nâng đỡ bạn và thực sự coi trọng bạn.

Những người thực sự hiểu bạn là những người sẽ không cố gắng kéo bạn xuống khi họ thấy điều đó lòng tự trọng của bạn đã bị giáng một đòn mạnh. Dành thời gian cho họ có thể giúp bạn cảm thấy tốt hơn về bản thân và nhanh chóng lấy lại sự tự tin.

Nếu bạn không muốn được động viên, sự hiện diện của họ vẫn có thể khiến bạn cảm thấy tốt hơn về bản thân.

15) Hãy từ bỏ những mối quan hệ độc hại của bạn

Các mối quan hệ luôn ở đó để giúp bạn trưởng thành hơn. Mặt khác, họ không đáng để bạn dành thời gian.

Không ích gì khi bạn ở cạnh những người tiêu cực và độc hại, những người luôn khiến bạn thất vọng. Bạn không đáng để lạc lối, quên mất mình là ai và kìm hãm bản thân khỏi hạnh phúc.

Việc tránh xa các mối quan hệ độc hại sẽ không giúp ích gì cho hành trình nâng cao lòng tự trọng của bạn. Họ sẽ chỉ gây hại cho bạn nhiều hơn là mang lại lợi ích.

Quá trình này có thể khó thực hiện hơn và lâu hơn, nhưng việc cắt đứt quan hệ với những người mang lại sự tiêu cực và độc hại trong cuộc sống của bạn sẽ có lợi cho bạn.

Bạn càng sớm từ bỏ chúng, bạn càng sớm đạt được con đường trở thành người tốt nhất có thể.

16) Hãy sáng tạo với ý tưởng của bạn cho chính mình

Trở thànhsai lầm ở đây hoặc ở đó. Điều quan trọng là cách bạn xử lý bản thân để tiến về phía trước.

2) Vì bạn xin lời khuyên từ người khác nên bạn nghĩ rằng họ biết điều gì là tốt nhất.

Nếu bạn tiếp tục hỏi ý kiến ​​của mọi người về cách trở thành hoặc làm điều gì đó, nó có thể dẫn đến sự phụ thuộc quá mức vào người khác. Và việc sử dụng ý kiến ​​của người khác để đưa ra quyết định hoặc lựa chọn không phải lúc nào cũng đúng.

Đừng hiểu sai ý tôi – xin lời khuyên có thể là một cách hiệu quả để có được quan điểm khác về các tình huống và lựa chọn nhất định. Bạn có thể nhận được rất nhiều sự giúp đỡ từ gia đình và bạn bè trong mọi lĩnh vực khi bạn nói lên ý tưởng của mình với một người đã gắn bó lâu dài với cuộc sống của bạn.

Những cuộc trò chuyện như thế này có thể dạy cho chúng ta những điều tốt nhất cách để học hỏi và cải thiện bản thân.

Mặc dù chúng ta có thể học hỏi được nhiều điều từ người khác, nhưng chúng ta cũng phải cẩn thận để không phụ thuộc quá nhiều vào ý kiến ​​của họ.

Nhưng bạn vẫn phải tiếp thu hoàn toàn chịu trách nhiệm về việc đưa ra lựa chọn của riêng mình.

Bằng cách phụ thuộc quá nhiều vào người khác khi đưa ra quyết định về cuộc sống của mình, bạn sẽ quên mất mình có bao nhiêu quyền lực trong đó.

Và khi ai đó đưa ra quyết định một bình luận xúc phạm về quyết định cuộc sống của bạn, lòng tự trọng của bạn bị giảm thành từng mảnh. Và bạn bắt đầu nghĩ rằng mình không đủ, không thông minh hoặc không phục vụ được mục đích nào trong thế giới này.

Cảm giác không đủ khả năng phụ thuộc vào ý kiến ​​của người khác và khi lòng tự trọng của bạn bị bào mòn, Bạnsáng tạo không chỉ là một cách để thể hiện bản thân mà còn là một cách hay để nâng cao lòng tự trọng của bạn.

Sáng tạo không nhất thiết có nghĩa là tham gia vào nghệ thuật và thủ công. Điều đó đơn giản có nghĩa là suy nghĩ sáng tạo và khơi nguồn sáng tạo cho riêng bạn.

Hãy cân nhắc cách bạn có thể cải thiện cuộc sống của mình theo một cách nào đó, cho dù đó là nấu một món ăn mới, trang trí lại phòng ngủ hay sắp xếp lại đồ đạc trong nhà .

Hãy nhớ rằng, điều này là dành cho bạn chứ không phải cho bất kỳ ai khác.

17) Hãy tự hào về những tiến bộ mà bạn đã đạt được cho đến nay thay vì tập trung vào việc còn nhiều việc phải làm nữa

Tiến độ không chỉ là đích đến mà còn là bạn đã đi được bao xa cho đến nay.

Sẽ rất căng thẳng nếu bạn có vẻ ý thức về các mốc thời gian và không đạt được những gì bạn đặt ra ra để đạt được. Tập trung vào việc còn nhiều việc phải làm có thể khiến bạn cảm thấy mình không có khả năng và không đủ giỏi.

Hãy nhớ rằng đây không phải là một cuộc đua.

Hãy dành thời gian để đánh giá cao những gì bạn đã đạt được. Hãy tự hào về những gì bạn đã cố gắng đạt được cho đến nay thay vì nghĩ xem còn bao nhiêu việc phải làm.

Hãy ăn mừng bằng cách nghỉ giải lao hoặc đi chơi với bạn bè và gia đình vào cuối mỗi ngày như một động lực cho chính bạn.

Việc chúc mừng bản thân về những tiến bộ mà bạn đã đạt được cho đến nay có thể rất hữu ích, không chỉ vì điều đó sẽ khiến bạn cảm thấy tốt hơn mà còn vì nó tạo động lực và truyền cảm hứng cho bạnnhững gì vẫn chưa đến.

18) Bị từ chối có thể có nghĩa là có điều gì đó tốt hơn

Nghe này, không ai muốn bị từ chối. Điều đó không vui chút nào.

Nhưng nếu thay đổi quan điểm của mình, bạn có thể coi sự từ chối là dấu hiệu cho thấy bạn chưa sẵn sàng cho điều gì đó hoặc điều gì đó không dành cho bạn.

Hãy coi chúng như những biển báo chỉ đường dẫn đến điều gì đó tốt hơn sắp tới.

Một điều quan trọng cần nhớ: bạn không thể chiến thắng tất cả chúng.

Vì vậy, lần sau bạn sẽ bị từ chối gõ cửa, tự nhủ không sao đâu. Đừng buồn và cố gắng đừng quá khó khăn.

Bạn chỉ cần tiếp tục và tiếp tục.

19) Hãy vui vẻ!

Với mọi thứ điều đó đang xảy ra trong cuộc sống của bạn có thể khiến bạn đặt câu hỏi về giá trị của mình và khiến bạn cảm thấy mình không đủ tốt, hãy nhận ra rằng bạn có quyền lựa chọn từ bỏ và vui vẻ với họ.

Điều đó có nghĩa là gì ? Điều đó có nghĩa là không để những điều đó ảnh hưởng đến bạn nhiều đến mức khiến bạn quên mất con người thật của mình.

Và một phần trong số đó là buông thả.

Khi bạn buông bỏ những áp lực của cuộc sống, bạn sẽ cảm thấy nhẹ nhàng hơn. Bạn cũng sẽ cho phép mình trở nên sáng tạo hơn khi giải quyết vấn đề và giải quyết các lĩnh vực cơ hội của mình vì bạn không còn bị chúng lấn át nữa.

Bạn có thể kết bạn mới, học cách nấu món gì đó mới hoặc nhận lên một hoạt động mà làm cho trái tim của bạnhát.

Không quan trọng đó là gì miễn là bạn làm điều gì đó khiến bạn vui vẻ và không để những lo lắng xâm chiếm bạn.

Chỉ cần tin tưởng

The cảm giác không đủ tốt là cảm giác mà nhiều người trải qua. Đó là những khoảnh khắc mà bạn cảm thấy như mọi thứ đang trở nên tồi tệ và thế giới đang quay lưng lại với bạn.

Tuy nhiên, cảm giác không đủ tốt không nhất thiết phải là một cảm giác vĩnh viễn. Đó là điều mà bạn có thể khắc phục theo thời gian.

Cách tốt nhất để thoát khỏi cảm giác mình không đủ tốt là xây dựng lòng tự trọng và sự tự tin của bạn.

Tập trung vào bản thân điểm mạnh và tất cả những điều tốt đẹp và tích cực trong cuộc sống của bạn hơn là chỉ tập trung vào bất kỳ điểm yếu và hạn chế nào. Hãy cân bằng điều đó với quan điểm rằng đây là những cơ hội phát triển.

Hãy nhớ rằng những gì người khác nói về bạn không xác định bạn là ai với tư cách là một người. Chỉ bạn mới có thể làm được điều này.

Cũng nên nhớ rằng trong cuộc sống, bạn phải đón nhận điều xấu bằng điều tốt.

Tin tưởng vào bản thân đủ để biết rằng dù mọi thứ có khó khăn đến đâu, ngày mai sẽ luôn là một ngày mới. Và không có gì sai khi dành thời gian mỗi ngày để nghỉ ngơi, nạp lại năng lượng và ở bên những người nâng đỡ bạn, thay vì tự mình vượt qua mọi thứ.

Hãy bỏ qua những áp lực của cuộc sống. Và cuối cùng, đừng quên tận hưởng niềm vui!

Với mọi điều xảy ra trong cuộc sống có thể khiến bạnđặt câu hỏi về giá trị của bạn và cảm thấy không đủ tốt, nhận ra rằng bạn vẫn có thể chọn cách bạn muốn phản ứng.

Hãy nhắm mắt lại. Hít một hơi. Và hãy mỉm cười.

Mọi thứ sẽ trở nên tốt đẹp hơn. Hãy tin rằng bạn sẽ tốt hơn.

3) Bạn quá chỉ trích và tự ý thức về bản thân.

Điều mà nhiều người nói là đúng: bạn có thể là nhà phê bình tồi tệ nhất của bạn.

Nhưng quá e dè về mọi việc bạn đang làm cũng có thể dẫn đến e dè về suy nghĩ của người khác.

Nếu đây là trường hợp đã xảy ra trong cuộc sống của bạn trước đây hoặc nếu nó vẫn đang xảy ra bây giờ, việc tự phê bình quá mức sẽ ảnh hưởng đến sự tự tin và lòng tự trọng của bạn khi đối mặt với những thử thách phía trước.

Bạn có thể dễ dàng tìm ra khuyết điểm và liên tục theo dõi bản thân trong cuộc sống sự hiện diện của người khác và so sánh hành động của chính họ với những người xung quanh.

Vấn đề là, khi bạn quá phán xét bản thân với một việc, cuối cùng bạn sẽ nghĩ rằng mình không đủ tốt khi nói đến những việc khác .

Bạn bắt đầu soi mói từng chi tiết nhỏ của bản thân dẫn đến những sai lầm và thiếu sót của mình. Hơn thế nữa, bạn chỉ trích ngay cả những thành công và chiến thắng của mình bởi vì bạn có thể nghĩ rằng chúng quá dễ dàng.

Đây là một vấn đề lớn khi đề cập đến sự e dè và không đủ khả năng chấp nhận bản thân, thừa nhận khả năng của bạn. khả năng và thành tích.

Điều này có thể dẫn đến mức độ tự tin thấp hơn và nghi ngờ bản thân nhiều hơn.

4) Bạn luôn so sánh mình với người khác.

So sánh là điều mà ai cũng làm. Nhưng đangbị tiêu hao bởi những gì người khác có và cách họ sống cuộc sống của họ là một hiện tượng nguy hiểm.

Khi so sánh bản thân với những người thành công hoặc hạnh phúc hơn bạn, bạn đang đánh đổi sự tự tin của mình.

Và đó là lúc sự nghi ngờ len lỏi.

Vì vậy, thay vì mừng cho người khác, bạn bắt đầu phàn nàn về việc tại sao cuộc sống của bạn không tuyệt vời như của họ.

Đó là không biết ơn những gì bạn có và hài lòng với cuộc sống của bạn đã khiến điều này xảy ra. Đó là việc bạn không thể hài lòng với con người của mình, vị trí của bạn trong cuộc sống và những cơ hội mà bạn đã được trao.

Khi bạn so sánh bản thân quá nhiều với người khác, đặc biệt là những người có nhiều hơn hơn bạn, lòng tự trọng của bạn đang bị bào mòn.

Bạn bắt đầu tin rằng mình không xứng đáng với những điều tốt đẹp trong cuộc sống và thay vào đó, có điều gì đó xứng đáng hơn đang chờ bạn ở ngoài kia.

5) Bạn không thành công như bạn mong đợi.

Mọi người đều có quan niệm khác nhau về thành công, điều này khiến nó rất tương đối.

Một số người có thể định nghĩa thành công là giàu có, nổi tiếng hoặc thông minh. Một số người có thể nghĩ rằng thành công là có thể hạnh phúc và hài lòng với cuộc sống nói chung.

Khi bạn so sánh bản thân với những gì bạn đã đạt được trong tâm trí, bạn sẽ thấy rất nặng nề.

Bạn bắt đầu tin rằng mình không đủ tốtbởi vì bạn chưa đạt được những gì bạn nghĩ mình sẽ đạt được.

Điều này có thể dễ dàng dẫn bạn đến con đường mà bạn bắt đầu nghĩ về việc cuộc sống của người khác tốt hơn cuộc sống của bạn nhiều như thế nào.

Đừng' đừng hiểu lầm tôi. Đặt tiêu chuẩn cao cho bản thân là một điều tốt. Tham vọng và tự thúc đẩy bản thân có thể giúp bạn đạt được những điều tuyệt vời.

Tuy nhiên, bạn rất dễ thất vọng về bản thân khi những mục tiêu đó không đạt được nhanh như bạn mong muốn.

Và khi bạn không thành công, suy nghĩ ban đầu xuất hiện trong đầu bạn là bạn là kẻ thất bại.

6) Bạn cảm thấy rằng mọi người trong cuộc sống của bạn không hề làm theo những gì họ nói.

Các mối quan hệ nói chung cần có mức độ cam kết để thực hiện đúng những gì đã hứa. Đây là cách các bạn cho nhau thấy rằng mối quan hệ của các bạn là quan trọng và có giá trị.

Vì vậy, khi bạn cảm thấy mọi người trong cuộc sống của mình không giống như cách họ nói, bạn sẽ dễ dàng nghĩ rằng mình không đủ tốt .

Bạn cảm thấy rằng mình đang bị những người trong cuộc sống làm cho thất vọng và bị thất vọng là một thất bại.

Vì vậy, bạn thậm chí còn cảm thấy tồi tệ hơn về bản thân vì những người đó lẽ ra phải ở đó vì bạn và họ không làm tốt vai trò của mình như mong đợi.

Đây là điều khiến bạn cảm thấy khó khăn hơn đối với lòng tự trọng và mức độ tự tin của mình.

Điều gì xảy ra là rằng bạn tự hỏi bản thân xem có điều gì không ổn với bạn không. Bạn bắt đầu đặt câu hỏilựa chọn, khả năng‌ đưa ra quyết định và ảnh hưởng đến những người xung quanh bạn.

7) Bạn đã bị từ chối quá nhiều lần.

Từ chối là trải nghiệm mà chúng ta trải qua trong mọi giai đoạn của cuộc đời. Đó là một phần của con người và cảm thấy cần phải kết nối với những người khác.

Khi chúng ta bị từ chối, điều đó có thể rất đau đớn. Điều đó có thể làm tổn thương cái tôi của bạn, đặc biệt nếu bạn biết mình đã chuẩn bị và làm việc chăm chỉ cho một điều gì đó nhưng rồi lại không đạt được.

Nhưng hết lần từ chối này đến lần khác có thể khiến bạn nản lòng và có thể khiến bạn cảm thấy như bị từ chối là điều bình thường mới của bạn.

Và bây giờ, bạn đang nghĩ: “Tôi không đủ tốt”.

Trong khi đó, bạn có thể trở nên tức giận, hung hăng thụ động hoặc thậm chí là cay đắng.

Bạn quên rằng bị từ chối là một phần của con người, khiến bạn cảm thấy mình không xứng đáng với bất kỳ điều gì tốt đẹp trong cuộc sống này.

8) Bạn đang cố gắng trở thành một người khác.

Có rất nhiều áp lực phải cư xử và suy nghĩ theo một cách nhất định trong xã hội. Bạn được hướng dẫn cách ăn mặc, những gì bạn nên làm trong sự nghiệp và thậm chí cả những người bạn nên hẹn hò.

Bạn có thể cảm thấy áp lực phải thành công hơn, có công việc tốt hơn hoặc kiếm nhiều tiền hơn. Bạn đang được cho biết mình nên hẹn hò với kiểu người nào và thậm chí cả cách bạn nên cư xử với họ.

Thật dễ dàng để rơi vào cái bẫy cho rằng hiện tại người khác đang sống một cuộc sống hoàn hảo mà không gặp vấn đề gì. Khi điều này xảy ra, bạn có thể cảm thấy bản thân mình không đủ tốt.

Nếucuộc sống của người khác có vẻ tốt hơn cuộc sống của bạn, điều đó có thể khiến bạn tin rằng việc là chính mình không chỉ tồi tệ mà còn nhàm chán.

Vì vậy, khi bạn so sánh cuộc sống của mình với người khác và thấy rằng cuộc sống của họ tốt hơn, thì đó là dễ bắt đầu ghen tị hoặc thậm chí có cảm giác mình vô dụng.

Kiểu suy nghĩ này có thể ngăn bạn khám phá con người thật của mình cũng như cảm thấy hài lòng với bản thân và cuộc sống của mình.

Bạn đánh mất cơ hội khám phá ra mình là ai, đam mê của bạn là gì và bạn muốn đi đến đâu.

9) Bạn cảm thấy mình không giỏi bằng những người khác.

Mọi người những người tin rằng họ không đủ tốt để làm điều gì đó thường không cố gắng làm bất cứ điều gì. Họ có xu hướng không tham gia vào cộng đồng của mình vì họ không cảm thấy mình thuộc về nơi đó.

Khi bạn nghĩ về những gì bạn sẽ làm nếu bị nói rằng bạn không đủ tốt, khả năng dường như là vô tận. Bạn có thể chọn từ bỏ và tiếp tục mắc kẹt, hoặc bạn có thể nắm lấy cơ hội và xem điều gì sẽ xảy ra.

Tất nhiên, đó là về quan điểm của bạn.

Khi bạn tin rằng ai đó tốt hơn bạn thay vì nghĩ rằng bạn có thể giống như họ, điều đó không giúp nâng cao lòng tự trọng của bạn. Nó làm ngược lại.

Bạn sẽ cảm thấy thấp kém và bất an. Và cảm giác không an toàn sẽ chỉ kìm hãm bạn.

10) Bạn tập trung vào những sai sót của mình hơn là tạo ra tiến bộ tích cực để cải thiện chúng.

Không ai làhoàn hảo. Mọi người đều có một số khuyết điểm, cho dù đó là quá nhút nhát hay vụng về.

Sự thật của vấn đề là, khuyết điểm luôn có lý do, bất kể chúng là gì.

Có thể bạn không phải như vậy Không đủ tự tin để thể hiện bản thân với người khác, đặc biệt là ở nơi công cộng. Có thể sự vụng về của bạn khiến bạn cảm thấy lo lắng khi đi qua những nơi đông đúc hoặc ở trong những căn phòng đông người.

Bất kể lý do đằng sau những sai sót này là gì, thì việc bạn dành một khoảng thời gian vô lý để tự ti sẽ không có lợi cho bạn và nghĩ rằng bản thân thật vô dụng, thay vì nỗ lực nhiều hơn vào những lĩnh vực có cơ hội để cải thiện.

Cuối cùng, bạn đau khổ với chính mình và là người duy nhất phải chịu đựng điều đó.

Là chính mình -sự phản đối không giúp được gì cho bất kỳ ai, đặc biệt là bạn.

11) Bạn lớn lên trong một môi trường luôn cho rằng bạn không đủ tốt.

Có thể rất khó để tách biệt quá trình nuôi dạy của bạn , được nuôi dạy theo một cách nào đó, từ sự tự tin và quan điểm của bạn về thế giới.

Lớn lên trong một gia đình luôn có sự thiên vị và so sánh liên tục, bị cho rằng bạn không đủ tốt và bị cảm thấy giống như ít người có thể gây ra thiệt hại nghiêm trọng.

Bạn thậm chí có thể tiếp thu nó và tin rằng đó là sự thật mà không nhận ra rằng không có điều nào trong số đó xác định bạn là một cá nhân hay xác định giá trị hay vị trí của bạn trên thế giới này.

Trở thànhthành thật mà nói, đó có thể là một vòng luẩn quẩn rất khó phá vỡ.

Nếu bạn lớn lên khi bị cha mẹ hoặc anh chị em nói rằng bạn không đủ tốt, bạn có thể dễ dàng cảm thấy như thể những người đó đang theo đuổi bạn. tất cả.

Bạn có thể sợ phải chấp nhận rủi ro và nắm lấy cơ hội trong cuộc sống của mình bởi vì thất bại và không đủ tốt là tất cả những gì bạn từng được nói.

12) Bạn bị ám ảnh bởi việc trở nên hoàn hảo.

Tất cả chúng ta đều có những bất an và thiếu sót. Và trở thành người giỏi nhất trong những gì chúng ta làm là một cách tốt để nâng cao sự tự tin và lòng tự trọng.

Nhưng bạn có biết rằng việc bị ám ảnh bởi việc trở nên hoàn hảo có thể gây hại nhiều hơn là hữu ích không?

Việc vấn đề là trở nên hoàn hảo không phải là thứ tồn tại. Đó là một khái niệm trừu tượng đang được thúc đẩy bởi quảng cáo và phương tiện truyền thông xã hội, khiến nó có vẻ như là thứ quý giá nhất trong cuộc sống.

Sự thật của vấn đề là, mọi người đều có điểm mạnh và điểm yếu, và sẽ có luôn là người giỏi hơn bạn ở một lĩnh vực nào đó.

Khi bạn bị ám ảnh bởi sự hoàn hảo, bạn sẽ không bao giờ hài lòng với những gì mình đạt được. Cuối cùng, bạn có thể quá khắt khe với bản thân và không hài lòng với việc chỉ là chính mình.

13) Bạn đang có những mối quan hệ độc hại và không lành mạnh.

Những mối quan hệ độc hại và không lành mạnh thường là lý do khiến mọi người tin rằng họ không đủ tốt.

Bạn có thể nghĩ rằng ở trong một mối quan hệ độc hại, lạm dụng là