ڪافي سٺو نه هجڻ جو احساس اهو آهي جيڪو ڪيترن ئي ماڻهن جو تجربو آهي. اهو هڪ عام احساس آهي ته توهان سڀني کان گهٽ آهيو، جيڪڏهن سڀ نه، ماڻهو، ۽ ان کي ختم ڪرڻ ڏکيو ٿي سگهي ٿو.

ڇا توهان پنهنجو پاڻ کي پنهنجي دوستن، ساٿين، يا گهٽي تي اجنبي سان مقابلو ڪري رهيا آهيو. ، يا سوشل ميڊيا تي به، اتي هميشه ڪو اهڙو هوندو جنهن وٽ ڪجهه نه هجي ۽ ان جي برعڪس.

اهي 15 عام سبب جيڪي توهان سوچيو ٿا ته توهان ڪافي سٺا نه آهيو توهان جي ڪاميابي جي رستي کي روڪي سگهي ٿي .

اچو ته انهن تي هڪ نظر وجهون.

1) توهان پنهنجين خامين تي ڌيان ڏيو بجاءِ انهن کي بهتر ڪرڻ لاءِ هاڪاري ترقي ڪريو.

هر ڪنهن کي مسئلا آهن. غلطيون هرڪو ڪري ٿو.

جڏهن ته توهان جي غلطين کي محسوس ڪرڻ ۽ ان جي ذميواري کڻڻ ۾ ڪجهه به غلط ناهي، توهان ضرور پنهنجو پاڻ کي تمام گهڻو نقصان ڪنداسين جيڪڏهن توهان سڀني سٺي حصن جي ساراهه ڪرڻ وساريندا. جيڪڏهن توهان صرف پنهنجين غلطين تي ڌيان ڏيو ٿا، ته اهو خود اعتمادي ۽ پريشاني جي مسئلن جو سبب بڻجي سگهي ٿو.

ياد رکو، حوصلا حاصل ڪرڻ آسان آهي جڏهن ڪجهه غلط ٿئي ٿو، پر اهو پڻ ضروري آهي ته توهان وٽ اهي صلاحيتون آهن جيڪي واپس موٽڻ لاء گهربل آهن. ٻيهر تيزيءَ سان ٻڏڻ کان.

سوال اهو ناهي ته توهان پنهنجي زندگيءَ ۾ ڪيتريون غلطيون ڪيون آهن. سڀ کان اهم ڳالهه اها آهي ته توهان ماضيءَ جي سمورن تجربن مان ڪيئن سکندا ۽ ترقي ڪندا آهيو.

مختصر طور تي، جيستائين توهان مثبت خود ڳالهائڻ ۽ اعتماد حاصل ڪرڻ لاءِ پنهنجي صلاحيتن کي بهتر بڻائي رهيا آهيو، ان سان ڪو فرق نٿو پوي. ٿورا آهناڪيلو يا اڪيلو ٿيڻ کان بهتر. توهان پنهنجو پاڻ کي انهن ماڻهن سان ڳنڍيندا آهيو ڇو ته توهان محسوس نه ڪندا آهيو ته توهان ڪافي سٺا آهيو بهتر ڪرڻ لاءِ.

هي اهو آهي جتي اهو مشڪل ٿي وڃي ٿو. جڏهن ڪو ماڻهو توهان سان لفظي يا جسماني طور تي بدسلوڪي ڪري رهيو آهي، اهو سوچڻ آسان آهي ته رشتا ائين ئي آهن.

۽ توهان يقين ڪرڻ شروع ڪيو ته توهان ڪافي سٺا نه آهيو.

اهو سڀ کان خطرناڪ آهي ۽ سڀني جو زهر جو عقيدو. ڇاڪاڻ ته ان جو مطلب اهو آهي ته توهان سوچيو ته ڪنهن ماڻهو سان تعلق ۾ هجڻ جو توهان جي لاء عزت نه آهي، پيار نه ڏيکاريندو آهي ۽ صرف اهو ڏسي ٿو جيڪو اهي توهان کان حاصل ڪري سگھن ٿا، قابل قبول آهي.

توهان شايد يقين ڪري سگهون ٿا ته اهو علاج ڪيو پيو وڃي. توهان جي خامين جي ڪري توهان جي پنهنجي غلطي آهي، تنهنڪري خراب سلوڪ توهان لاءِ معمولي محسوس ٿيندو آهي.

14) توهان جذباتي صدمي مان گذري رهيا آهيو.

"مان ڪافي سٺو نه آهيان" ڪري سگهو ٿا اهو ڪوڙ آهي جيڪو توهان پاڻ کي ٻڌايو ڇاڪاڻ ته جذباتي صدمي جي ذريعي. توهان محسوس نٿا ڪريو ته ڪو توهان سان پيار ڪندو يا توهان جي پرواهه ڪندو، پوءِ ڇو ”ڪافي سٺو؟“

جذباتي صدمو اڄ جي سماج ۾ تمام عام آهي، ۽ اهو يقيني طور تي توهان جي خود اعتمادي کي متاثر ڪري سگهي ٿو. اهو توهان کي محسوس ڪري سگهي ٿو ته پنهنجو پاڻ جو بهترين نسخو هجڻ هاڻي ڪافي سٺو ناهي.

حقيقت ۾، توهان کي شايد خبر ناهي ته توهان جذباتي صدمي جي صورت ۾ آهيو يا گذري رهيا آهيو.

۽ جڏهن توهان هڪ شخص جي چوڌاري ٿيڻ يا ڪنهن خاص صورتحال ۾ هجڻ جي ڪري محرڪ آهيو، اهو توهان لاءِ يقين ڪرڻ مشڪل هوندو ته توهان جو بهترين هجڻپاڻ - ڪافي سٺو هجڻ - ممڪن آهي.

اها ڳالهه ناهي ته ماڻهو ڪيترا ڀيرا توهان کي ٻڌائين ته اهي توهان سان پيار ڪن ٿا يا توهان جي پرواهه ڪن ٿا، يا توهان ڪيترا ئي اعزاز حاصل ڪندا آهيو. توهان اڃا تائين ان کان گهٽ محسوس ڪندا آهيو جيڪو توهان هن وقت آهيو.

15) توهان شايد ڊپريشن ۾ مبتلا آهيو.

ڊپريشن هڪ سنگين بيماري آهي جيڪا لڳي ٿي. رات ۾ چور وانگر ٿي. توهان جي پنهنجي سر ۾ ڦاسي وڃڻ کان وڌيڪ ٻيو ڪجهه به خراب ناهي.

اهو توهان جي حوصلي، تعلق جو احساس، ۽ محسوس ڪري سگهي ٿو ته توهان اندر کان گهٻرائجي رهيا آهيو. اهو توهان جي سوچ کان وڌيڪ عام آهي، پر گهڻا ماڻهو نه ٿا سڃاڻن ته اهي ان ۾ مبتلا آهن.

هارورڊ هيلٿ جي مطابق، ڊپريشن جي تشخيص ٿيڻ وقت ڪيترائي عنصر ڪردار ۾ اچن ٿا. انهن مان ڪجهه جينياتي، دماغي ڪيميا جو توازن، دوائن يا شراب جو گهڻو استعمال، گهڻي عرصي کان وڌيڪ دٻاءُ.

ڊپريشن هڪ ذهني بيماري آهي جيڪا توهان کي بيڪار، ٿڪل ۽ پريشان محسوس ڪري سگهي ٿي. اهو وقت جيڪو توهان تي دٻاءُ وجهڻ جي قابل نه هئڻ سبب آهي.

جڏهن توهان محسوس ڪيو ته توهان ڪافي سٺا نه آهيو ته توهان پنهنجو پاڻ کي ڪيئن حوصلا افزائي ڪندا آهيو؟

ان کي ڇڏڻ ڏکيو ٿي سگهي ٿو. اهو خيال آهي ته توهان ڪافي سٺو نه آهيو. پر ڇا ٿيندو جيڪڏهن توهان پنهنجو پاڻ کي چئو ته توهان پنهنجي سوچ کان بهتر آهيو؟

سچ اهو آهي ته توهان جي زندگي بابت ڪيتريون ئي شيون آهن جن تي شايد ڌيان نه ڏنو وڃي - صرف حوصلا افزائي جا طريقا ڳوليو جڏهن اهي منفي سوچون وٺڻ شروع ڪنوڌيڪ.

هاڻي وقت ڪڍي پاڻ کي انهن 19 طريقن جي ياد ڏياريو:

1) پنهنجي طاقت تي توجهه ڏيو

پنهنجي ڪمزورين جي بجاءِ پنهنجي طاقت تي توجهه ڏيڻ سان ڪامياب ٿيندو. اهو نه صرف توهان کي پنهنجي باري ۾ بهتر محسوس ڪندو آهي پر اهو پڻ بهتر بڻائي سگهندو آهي ته توهان ڪير آهيو ۽ توهان ڇا ڪندا آهيو.

جڏهن توهان پنهنجي طاقتن تي ڌيان ڏيندا آهيو، توهان نه رڳو وڌيڪ اعتماد وارا ٿي ويندا آهيو پر توهان کي اهو آسان بڻائي سگهندو آهي. خوش رهو ان سان جيڪو توهان آهيو.

توهان پنهنجي قدر جي هڪ وڌيڪ مثبت احساس کي محسوس ڪرڻ شروع ڪندا، جنهن جو مطلب آهي ته توهان جا خيال ”مان ڪافي سٺو نه آهيان“ مان ”مان مڪمل ناهيان“ ۾ تبديل ٿي ويندا. مان غلطيون ڪندو آهيان جيئن ٻيا سڀ ڪندا آهن - پر اهو ئي آهي جيڪو مون کي، مون کي بڻائي ٿو.

جڏهن توهان پنهنجي طاقتن تي ڌيان ڏيو ٿا، اهو نه صرف توهان کي اهو سمجهڻ جو موقعو ڏئي ٿو ته توهان ڪير آهيو پر هڪ وڏو موقعو پڻ آهي. ترقي لاءِ.

2) پنهنجين ڪمزورين کي مڃو

پنهنجي طاقتن تي توجه ڏيڻ جو مطلب اهو ناهي ته توهان پنهنجين ڪمزورين کي وساري ڇڏيندؤ. اهي اهڙيون شيون نه آهن جن کي توهان نظرانداز ڪرڻ گهرجي ڇو ته انهن جي اهميت پڻ آهي.

هڪ دفعو پاڻ کي ياد ڏياريو ته توهان جون ڪمزوريون ڪهڙيون آهن ۽ پوءِ انهن کي بهتر ڪرڻ لاءِ هڪ هڪ طريقو ڳوليو.<1 7 ڪمزوريون. ورڪشاپ ۾ شرڪت ڪريو، ڪتاب پڙهو، يا اڃا به ڪوچ ڪرائي تي وٺي وڃو توهان جي مدد ڪرڻ لاءِ نه صرف وڌيڪ سکڻ ۾پنهنجو پاڻ کي پر ان سان گڏ توهان جي ڪمزورين کي اهميت ڏيڻ جو اصل مطلب ڇا آهي.

ياد رکو، توهان جون ڪمزوريون آخرڪار ڊگهي عرصي ۾ طاقت بڻجي سگهن ٿيون جيڪڏهن انهن کي مثبت رويو ۽ حقيقي خواهش ۽ بهتر ڪرڻ جي ڪوشش سان رابطو ڪيو وڃي. <1

3) پنهنجون حدون قبول ڪريو

توهان پنهنجي ننڍڙي طريقي سان منفرد آهيو، ۽ توهان کي پنهنجي باري ۾ پڻ ان کي قبول ڪرڻ جي ضرورت آهي.

پوء جڏهن توهان ڳوليندا آهيو ته توهان ڪنهن شيءِ ۾ سٺو نه آهيو يا سوچيو ته اهو توهان جو مضبوط نقطو ناهي، پوءِ هن حقيقت کي تسليم ڪريو پر ان کي توهان تائين پهچڻ نه ڏيو.

حدود ڪا خراب شيءِ ناهي ڇو ته اهي توهان کي بڻائين ٿيون جيڪو توهان آهيو. اهي توهان جي ڪردار جو حصو بڻجن ٿا ۽ اهي صرف توهان کي وڌيڪ منفرد بڻائين ٿا.

پنهنجي حدن کي اپنائڻ توهان کي سيکاري ٿو ته هر شي ممڪن ناهي ۽ نه هرڪو هر شيء ۾ سٺو ٿي سگهي ٿو.

اهو توهان کي وڌيڪ انسان بڻائي ٿو. .

4) پنهنجي ناڪامين کي گهٽايو

ناڪام ٿيڻ ڪا خراب شيءِ ناهي تجربو ڪرڻ – هرگز نه! حقيقت جي طور تي، توهان جون ناڪاميون توهان کي بهترين سبق ڏئي سگهن ٿيون. ايستائين جو دنيا جا ڪامياب ترين ماڻهو به چوٽيءَ تي پهچڻ کان اڳ بيشمار ناڪامين ۽ ناڪامين مان گذريا آهن.

اسان جي ناڪامين کي گهٽائڻ نه رڳو توهان کي اسان جي صلاحيتن تي اعتماد پيدا ڪري ٿو پر توهان کي شين کي مختلف نقطه نظر کان ڏسڻ جي اجازت پڻ ڏئي ٿي. ۽ اهي نقطه نظر سڀ ڪجهه تبديل ڪري سگهن ٿا.

سوچڻ جي بدران ته توهان ناڪام ٿيا آهيو ڇو ته توهان ڪافي سٺا نه آهيو،سوچڻ جي ڪوشش ڪريو ته ڇا غلط ٿيو ۽ توهان پنهنجي غلطين کي ڪيئن بهتر بڻائي سگهو ٿا يا گهٽ ۾ گهٽ ان کي سکڻ جي تجربي طور قبول ڪريو.

هر خراب صورتحال ۾ مثبت شين تي ڌيان ڏيو. چانديءَ جو استر، جيڪڏھن توھان ان کي سڏي سگھو ٿا.

ھتي ھميشه ڪا شيءِ سٺي رھي آھي، جيتوڻيڪ توھان کي ان کي ڳولڻ ۾ ڏکيائي ٿئي ٿي.

5) پنھنجي وجدان کي پھريائين ٻڌو ٻين کي نه

توهان پنهنجو ماڻهو آهيو، ۽ توهان وٽ جيئڻ لاءِ پنهنجي زندگي آهي. توهان جو پنهنجو سفر آهي جنهن کي توهان جي ويجھو ماڻهو به سمجهي نٿا سگهن.

توهان جي وجدان اها آهي جيڪا توهان کي ٻڌائي ٿي ته شيون حقيقت ۾ ڪهڙيون آهن ۽ نه صرف ڪنهن ٻئي جي هڪ ٻي راءِ جيڪا توهان کي ٻڌائي ٿي ته اهي ڪيئن ٿا محسوس ڪن. اهو.

مون کي غلط نه سمجھو.

راءِ پڇڻ ۽ ٻين جي چوڻ کي ٻڌڻ سان توهان کي مختلف نقطه نظر اچي سگهي ٿو، نه رڳو صورتحال جي باري ۾ پر ان تي پڻ جيڪو توهان مختلف طريقي سان ڪري سگهو ٿا.

پر توهان جي وجدان کي نه ٻڌڻ سان هميشه هڪ خالي جاءِ ڇڏي ويندي جيڪا ڪنهن ٻئي جي لفظن يا راءِ سان ڀرڻ مشڪل هجي، چاهي اهي ڪيترا به سٺا هجن.

تنهنڪري غور سان ٻڌو جڏهن اندر جو هي ننڍڙو آواز پنهنجو پاڻ کي ڳالهائيندو آهي. جڏهن به توهان کي ڪنهن فيصلي يا ڪنهن شيءِ جي مدد جي ضرورت هجي ته پهرين ان تي ڌيان ڏيو.

امڪان آهن، ان مان وٺڻ لاءِ ڪجهه اهم آهي.

6) پنهنجو پاڻ تي مهربان ٿيو

ان تي يقين رکو يا نه، توهان پنهنجي کان وڌيڪ سخت نقاد نه ڳولي سگهو ٿا. صرف توهان سخت ترين جج ٿي سگهي ٿو، ۽ صرفتوھان پاڻ کي انھيءَ معيار تائين پھچائي سگھو ٿا.

پنھنجي پاڻ کي تنقيد ڪرڻ کان روڪڻ مشڪل ٿي سگھي ٿو. بهرحال، اهو نه صرف توهان جي خود اعتمادي کي نقصان پهچائي ٿو پر توهان کي اهو نه ٿيڻ کان روڪي ٿو جيڪو توهان آهيو.

بس رکو. هڪ قدم پوئتي وٺو. ۽ سانس وٺو.

پنهنجو پاڻ کي وقفو ڏيو. پنهنجو پاڻ تي آساني سان هلو جڏهن شيون ٺيڪ نه ٿيون هجن.

ان جو مطلب اهو ناهي ته توهان پنهنجي سڀني غلطين کي معاف ڪري رهيا آهيو.

پنهنجي پاڻ تي تمام گهڻو دٻاء ۽ اضافي وزن وڌائڻ بند ڪريو. ان جي باري ۾ سٺو نه هجڻ جي برابري ۾.

توهان مڪمل نه آهيو. تنهنڪري ٿيڻ جي ڪوشش نه ڪريو. هر روز هڪ وقت ۾ وٺو ۽ هر حال ۾ سٺيون شيون ياد رکو.

پنهنجي لاءِ مهربان ٿيڻ صرف توهان کي اڳتي وڌڻ ۾ مدد ڏيندو ۽ توهان کي درپيش چيلينجز کان بيزار نه ٿيندو.

آخرڪار، توهان ھڪڙو رستو ٺاھيو جيڪو توھان کي توھان جي خوابن، ذاتي ڪاميابيءَ ۽ سچي خوشين ڏانھن وٺي وڃي.

7) پاڻ سان وڌيڪ صبر ڪر

صبر ھڪ اھڙي خوبي آھي جنھن تي عبور حاصل ڪرڻ لاءِ گھڻن ماڻھن کي مشڪل ملندي آھي. . پر پنهنجو پاڻ کي وڌيڪ سستي ڏيڻ نه صرف توهان کي پنهنجي پاڻ تي ايترو سخت نه ٿيڻ ۾ مدد ڏئي ٿو پر توهان کي هڪ قدم پوئتي هٽڻ ۽ شين ۾ جلدي نه ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿي.

جڏهن توهان پاڻ سان وڌيڪ صبر ڪيو ٿا، توهان پاڻ کي اڳتي وڌڻ کان پاسو ڪندا آهيو. حدون.

مثال طور، هڪ ڏينهن يا هفتي ۾ پنهنجا سڀئي مقصد حاصل ڪرڻ جي ڪوشش ڪرڻ بدران، پنهنجو پاڻ کي وڌيڪ وقت ڏيو ۽ هر ڪم کي چڱيءَ ريت ڪرڻ تي ڌيان ڏيو. انهن جي ذريعي جلدي نه ڪريو ڇو ته انهن کي ڪجهه ختم ڪرڻ جي ضرورت آهينقطو. توهان شايد معيار کي قربان ڪري ڇڏيو ۽ توهان جي معيار کي پورا نه ڪيو.

۽ اهو صرف ڪم ۽ اسڪول جي باري ۾ ناهي - اهو پڻ رشتن، مشغلن يا زندگيء جي ڪنهن ٻئي پهلو تي لاڳو ٿئي ٿو جنهن تي توهان بهتر ڪرڻ چاهيو ٿا.

صبر نه صرف توهان کي پاڻ تي سخت ٿيڻ کان روڪيندو پر توهان کي شين کي صحيح رفتار سان کڻڻ جي اجازت ڏيندو جيڪا توهان جي ذهني صحت ۽ توهان جي ڪم جي معيار ٻنهي لاءِ سٺي آهي.

۽ آخرڪار، صبر توهان کي هر وقت خراب محسوس نه ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿي ڇو ته شيون ايترو جلدي نه ٿيون ٿين جيتري توهان چاهيو ٿا.

ياد رکو، ڪڏهن ڪڏهن سفر اهو هوندو آهي جيڪو ان کي خاص بڻائيندو آهي، نه ته اسان اتي ڪيتري تيزيءَ سان پهچون ٿا. <1

8) جيڪو توهان وٽ آهي ان لاءِ هميشه شڪرگذار رهو

گهڻو وقت، ماڻهو انهن شين تي ڌيان ڏيندا آهن جيڪي انهن وٽ نه آهن بجاءِ انهن وٽ جيڪي آهن. ۽ گهڻو ڪري، اهي استعمال ڪيا ويندا آهن اندازو لڳائڻ لاءِ ته اسان پنهنجي باري ۾ ڪيئن محسوس ڪريون ٿا.

اها هڪ مددگار طريقو نه آهي شين کي ڏسڻ لاءِ ڇاڪاڻ ته اهو اسان کي صرف اهو سوچڻ تي مجبور ڪري ٿو ته اسان سٺو ڪم نه ڪري رهيا آهيون ۽ ان جي لائق نه آهيون. بهترين زندگي پيش ڪرڻ جي ضرورت آهي.

ان جي بدران، ڪوشش ڪريو ته توهان وٽ جيڪي هن وقت موجود آهن، جيتوڻيڪ اهو تمام ٿورو يا گهڻو نه آهي. ائين ڪرڻ سان اهو آسان ٿيندو ته توهان پنهنجي باري ۾ خراب محسوس نه ڪيو ۽ توهان جي خود اعتمادي کي وڌائڻ ۾ مدد ملندي.

9) وڌيڪ شيون ڪريو جيڪي توهان کي سٺو محسوس ڪن

اسان سڀني کي پنهنجو آهي سٺو محسوس ڪرڻ جا طريقا.

آسان شين کان جيئن موسيقي ٻڌڻ، فلم ڏسڻ جيڪا توهان لطف اندوز ٿي، يا وقت گذارڻاسان جي پالتو جانورن سان گڏ، اهڙا بيشمار طريقا آهن جن ۾ اسان پاڻ کي بهتر محسوس ڪري سگهون ٿا ته اهو حاصل ڪرڻ جي قابل نه هجڻ جي ڪري ٻيا جيڪي آساني سان ڪن ٿا.

10) وڌيڪ مثبت تصديق ڪريو

جڏهن شيون ٺيڪ ٿي وڃن ان تي پنهنجو پاڻ کي ساراهيو!

اهو نه صرف توهان جي خود اعتمادي کي وڌائيندو آهي جنهن جي توهان کي ضرورت آهي پر اهو پڻ ڏيکاري ٿو ته توهان کي پنهنجي پاڻ تي ڪيترو فخر ڪرڻ گهرجي انهي لاءِ توهان کي نه ڇڏڻ ۽ شين کي انجام ڏيڻ جي ضرورت آهي ته توهان جي رستي ۾ ڪهڙي به جدوجهد آئي. .

هڪ وڌيڪ مثبت نقطه نظر جي حوصلا افزائي ڪرڻ جو هڪ ٻيو طريقو آهي انهن سڀني شين جي هڪ فهرست ٺاهيو جيڪي توهان کي شاندار بڻائين. توهان ڏسندؤ ته نه رڳو توهان جي خود اعتمادي وڌڻ شروع ٿئي ٿي، پر توهان پڻ هڪ واضح سمجهه حاصل ڪري سگهو ٿا ته توهان واقعي ڪيترا لاجواب ۽ لائق آهيو!

۽ جڏهن شيون ڏکڻ ڏانهن وينديون آهن، پنهنجو پاڻ کي ٿڪايو. نه هارڻ لاءِ واپس.

پنهنجي ڪوششن ۽ طاقت جي ياد ڏياريو ته خراب حالتن کي توهان جي رستي ۾ نه اچڻ ڏيو.

11) روزانو شڪرگذاري جي مشق ڪريو

حاصل ڪرڻ شڪرگذاري نه رڳو توهان کي وڌيڪ خوشي ۽ شڪرگذار محسوس ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي، پر اهو پڻ خود شفقت ۽ مثبت سوچ جي حوصلا افزائي ڪري ٿو.

توهان جي زندگي ۾ جيڪي صحيح نه ٿي رهيو آهي، انهن تي ڌيان ڏيڻ جي بدران، انهن سٺين شين تي ڌيان ڏيو جيڪي ياد ڏيارڻ لاءِ ٿي رهيون آهن. تنهن کان پوءِ تون ڪيترو پري آيو آهين.

اهو نه رڳو توهان کي اميد نه وڃائڻ ۾ مدد ڏيندو، پر اهو توهان کي خيال پڻ ڏيندو ته ڇا ٿيڻو آهي جيڪڏهن توهان محنت جاري رکو.

پنهنجو پاڻ کي اهو ڪريڊٽ ڏيو جنهن جا توهان مستحق آهيو.

اسان مان ڪيترائي آهناسان جي ڪاميابين لاءِ پنهنجو پاڻ کي ڪافي ڪريڊٽ نه ڏيڻ يا اسان جي هر ڪم جي باري ۾ تمام گهڻو خود تنقيدي هجڻ جو ڏوهه جيڪو اسان ڪندا آهيون يا غلط چوندا آهيون. توهان ان مان ڇا سکي سگهو ٿا.

توهان نه صرف پنهنجي باري ۾ بهتر محسوس ڪندا پر ان بابت پڻ واضح ڄاڻ حاصل ڪندا ته توهان جون ڪوششون ايندڙ وقت ڪٿي وڃڻ گهرجن.

12) ٿوري روشني حاصل ڪريو. توهان جو چهرو

لفظي طور تي.

ڪيترائي ماڻهو وساري ڇڏيندا آهن ۽ گهٽ اندازو لڳائيندا آهن ته اسان جو جسم ڪيترو طاقتور آهي جڏهن اهو اسان جي ذهني مزاج جي اچي ٿو.

A گرم، ٿڌ واري ڏينهن تي ٻاهر سادو هلڻ نه رڳو اسان جي جسمن کي وڌيڪ وٽامن ڊي پيدا ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو پر توهان جي مزاج کي به بهتر بڻائي ٿو ۽ توهان کي بهتر محسوس ٿئي ٿو ته جيترو توهان چاهيو اوترو حاصل نه ڪري سگهو.

جيڪڏهن توهان ڪري سگهو ٿا پنهنجي گهر کان ٻاهر نه وڃو، پنهنجي دريءَ وٽ ويهڻ جو انتخاب ڪريو ۽ سائي سائي ۽ جيڪي به قدرتي نظارا توهان ڏسي سگهو ٿا ان مان لطف اندوز ٿيو.

اهو نه صرف توهان کي سٺو محسوس ڪندو، پر توهان جو مزاج پڻ بهتر ٿيندو.

13) پنهنجو علاج ڪريو

توهان لاءِ ڪجهه ”مون“ وقت هجڻ ڪافي ناهي. توهان گهڻو ڪجهه حاصل ڪرڻ جي قابل نه هئڻ جي ڪري بهتر محسوس ڪندا آهيو.

ڪجهه آئس ڪريم کائو، پنهنجو پسنديده ٽي وي شو ڏسو، پنهنجو پاڻ کي گل خريد ڪريو.

اهو نه صرف توهان کي ڏيکاري ٿو ته توهان ڪيترو سٺو ڪم ڪري رهيا آهيو پر مثبت سوچ جي حوصلا افزائي ڪري ٿو ۽ جيڪو نه آهي ان بابت گهٽ فيصلوتوهان جي زندگي ۾ صحيح ٿي رهيو آهي.

توهان ان جا حقدار آهيو!

14) ڀروسي وارن سان گڏ رهو

جيڪڏهن توهان جي خود اعتمادي گهٽ آهي ڇو ته توهان سوچيو ٿا ته ڪنهن کي توهان جي پرواهه ناهي ڪافي پوءِ ڪرڻ لاءِ بهترين ڪم اهو آهي ته ڪجهه معياري وقت انهن قابل اعتماد ماڻهن سان گذاريو جيڪي توهان کي مٿي کڻن ۽ توهان جي واقعي قدر ڪن.

جيڪي توهان کي سچا ڄاڻن ٿا اهي اهي آهن جيڪي توهان کي ڇڪڻ جي ڪوشش نه ڪندا جڏهن اهي اهو ڏسندا. توهان جي عزت نفس کي ڌڪ لڳو آهي. انھن سان گڏ ڪجھ وقت گذارڻ توھان کي پنھنجي باري ۾ بھتر محسوس ڪرڻ ۽ پنھنجي اعتماد کي جلد بحال ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿو.

جيڪڏھن توھان نه ٿا چاھيو تہ ڪا ڳالھ ٻولھ، انھن جي موجودگي اڃا تائين توھان کي پنھنجي باري ۾ بھتر محسوس ڪري سگھي ٿي.

15) پنهنجي زهريلي رشتن کي ڇڏي ڏيو

تعلقات اهڙا آهن جيڪي توهان کي هڪ شخص جي حيثيت ۾ وڌڻ ۾ مدد ڪن. ٻي صورت ۾، اهي توهان جي وقت جي لائق نه آهن.

پنهنجي چوڌاري منفي ۽ زهريلو ماڻهن سان گڏ رهڻ جو ڪو به مطلب ناهي جيڪي هميشه توهان کي هيٺ آڻيندا آهن. پنهنجو رستو وڃائڻ، توهان ڪير آهيو، ۽ پاڻ کي پنهنجي خوشين کان پري رکڻ جي لائق نه آهي.

پنهنجي زهريلي رشتن کي پري رکڻ توهان جي خود اعتمادي جي سفر ۾ مدد نه ڪندو. اهي صرف پنهنجو پاڻ کي چڱائي کان وڌيڪ نقصان پهچائيندا.

اهو ڪرڻ هڪ مشڪل ۽ ڊگهو عمل ٿي سگهي ٿو، پر انهن ماڻهن سان لاڳاپا ختم ڪرڻ جيڪي توهان جي زندگي ۾ منفيات ۽ زهر آڻيندا آهن.

2) ڇو ته توهان ٻين ماڻهن کان صلاح گهرندا آهيو، توهان سمجهو ٿا ته اهي ڄاڻن ٿا ته بهترين ڇا آهي.

جيڪڏهن توهان ماڻهن جي راءِ پڇندا رهو ته ڪيئن ٿيڻو آهي يا ڪجهه ڪريو، اهو ٿي سگهي ٿو ٻين تي وڌيڪ انحصار. ۽ فيصلا ڪرڻ يا چونڊون ڪرڻ لاءِ ڪنهن ٻئي جي راءِ کي استعمال ڪرڻ هميشه صحيح نه هوندو آهي.

مون کي غلط نه سمجهو - صلاح لاءِ پڇڻ هڪ مؤثر طريقو ٿي سگهي ٿو ڪجهه حالتن ۽ اختيارن تي ٻيو نقطو حاصل ڪرڻ لاءِ. توهان سڀني قسمن جي علائقن ۾ خاندان ۽ دوستن کان تمام گهڻي مدد حاصل ڪري سگهو ٿا جڏهن توهان پنهنجي خيالن جو اظهار ڪنهن اهڙي شخص سان ڪيو جيڪو توهان جي زندگي ۾ ڪافي عرصي کان شامل آهي.

اها اهڙيون ڳالهيون آهن جيڪي اسان کي بهترين سيکاري سگهن ٿيون پاڻ کي سکڻ ۽ سڌارڻ جا طريقا.

جڏهن ته اسان ٻين کان گهڻو ڪجهه سکي سگهون ٿا، پر اسان کي پڻ محتاط رهڻو پوندو ته انهن جي راءِ تي گهڻو ڀروسو نه ڪجي.

پر توهان کي اڃا به وٺڻو پوندو. توهان جي پنهنجي چونڊ ڪرڻ جي مڪمل ذميواري.

جڏهن توهان جي زندگي بابت فيصلا ڪرڻ جي ڳالهه اچي ٿي، ٻين تي تمام گهڻو انحصار ڪندي، توهان اهو وساريندا آهيو ته توهان وٽ ان ۾ ڪيتري طاقت آهي.

۽ جڏهن ڪو ماڻهو ڪري ٿو توهان جي زندگي جي فيصلن جي باري ۾ هڪ توهين آميز تبصرو، توهان جي خود اعتمادي کي ٽڪر ۾ گھٽ ڪيو ويو آهي. ۽ توهان سوچڻ شروع ڪيو ته توهان ڪافي نه آهيو، هوشيار نه آهيو يا هن دنيا ۾ هڪ مقصد جي خدمت ڪري رهيا آهيو.

ناقص هجڻ جو احساس ڪنهن ٻئي جي راء تي منحصر آهي، ۽ جڏهن توهان جي خود اعتمادي ختم ٿي ويندي آهي، توهانتخليقي نه صرف پنهنجو پاڻ کي ظاهر ڪرڻ جو هڪ طريقو آهي، پر اهو پڻ هڪ سٺو طريقو آهي توهان جي خود اعتمادي کي وڌائڻ جو.

تخليقي جو مطلب لازمي طور تي فن ۽ هنر ۾ حاصل ڪرڻ جو مطلب ناهي. ان جو سادو مطلب آهي دٻي کان ٻاهر سوچڻ ۽ انهن تخليقي رسن کي حاصل ڪرڻ صرف پنهنجي لاءِ.

غور ڪريو ته توهان پنهنجي زندگي کي ڪنهن طريقي سان بهتر بڻائي سگهو ٿا، ڇا اهو هڪ نئين ڊش ٺاهڻ، توهان جي بيڊ روم کي نئين سر سجاڻ، يا توهان جي فرنيچر کي ٻيهر ترتيب ڏيڻ آهي. .

ياد رکو، هي توهان جي لاءِ آهي، ڪنهن ٻئي لاءِ نه.

17) ان ڳالهه تي فخر ڪرڻ بجاءِ ته توهان اڃا تائين جيڪا ترقي حاصل ڪئي آهي، ان تي وڌيڪ ڌيان ڏيڻ جي بجاءِ ان ڳالهه تي فخر ڪريو ته اڃا گهڻو ڪجهه باقي آهي.

ترقي رڳو منزل جي باري ۾ نه آهي، پر اهو پڻ آهي ته توهان ڪيترو پري آيا آهيو.

جيڪڏهن توهان لڳي رهيا آهيو ته وقت جي باري ۾ هوشيار آهيو ۽ توهان جيڪي مقرر ڪيو آهي ان تي نه پهچي ويا آهيو. حاصل ڪرڻ لاء ٻاهر. ان ڳالهه تي ڌيان ڏيڻ ته اڃا ڪيترو وڌيڪ ڪم ڪرڻ باقي آهي توهان کي محسوس ڪري سگهي ٿو ته توهان نااهل آهيو ۽ ڪافي سٺو ناهي.

ياد رکو، اهو هڪ نسل ناهي.

جيڪو توهان اڳ ۾ ئي مڪمل ڪيو آهي ان جي تعريف ڪرڻ لاءِ وقت وٺو. ان تي فخر ڪريو جيڪي توھان حاصل ڪرڻ ۾ ڪامياب ٿيا آھيو ان تي سوچڻ بجاءِ اھو سوچڻ جي ته اڃا ڪيترو بچيو آھي.

بريڪ وٺي جشن ڪريو يا دوستن ۽ ڪٽنب سان گڏ ٻاھر وڃڻ لاءِ حوصلا افزائي طور ھر ڏينھن جي آخر ۾ پنهنجي لاءِ.

توهان هينئر تائين جيڪا اڳڀرائي ڪئي آهي ان تي پاڻ کي مبارڪباد ڏيڻ تمام مددگار ثابت ٿي سگهي ٿو، نه رڳو ان ڪري ته اهو توهان کي بهتر محسوس ڪندو پر ان ڪري جو اهو توهان جي لاءِ حوصلا افزائي ۽ اتساهه ڏيندڙ آهي.جيڪو اڃا اچڻو آهي.

18) رد ڪرڻ جو مطلب ٿي سگهي ٿو ته ڪجهه بهتر آهي

13>

ٻڌو، ڪو به رد ٿيڻ نٿو چاهي. اهو مزو نه آهي، بلڪل به نه.

پر جيڪڏهن توهان پنهنجو نقطه نظر تبديل ڪيو، ته توهان رد ڪرڻ کي هڪ نشاني طور ڏسي سگهو ٿا ته توهان ڪنهن شيءِ لاءِ تيار نه آهيو، يا اها شيءِ توهان لاءِ ناهي.

انهن کي نشانين جي طور تي سوچيو جيڪي ڪجهه بهتر نموني هيٺ اچڻ جي رستي ڏانهن اشارو ڪن ٿا.

هڪ اهم ڳالهه ياد رکڻ لاءِ: توهان انهن سڀني کي کٽي نٿا سگهو.

پوءِ ايندڙ وقت رد عمل اچي ٿو. ڇڪيندي، پاڻ کي ٻڌاءِ ته ٺيڪ آهي. پريشان نه ٿيو ۽ ڪوشش نه ڪريو ان کي وڌيڪ سختي سان وٺو.

توهان کي صرف اڳتي وڌڻو آهي ۽ اڳتي وڌو.

19) بس مزو ڪريو!

هر شيءِ سان اهو توهان جي زندگي ۾ ٿي رهيو آهي جيڪو توهان کي توهان جي اهميت جو سوال بڻائي سگهي ٿو ۽ توهان کي محسوس ڪري سگهي ٿو ته توهان ڪافي سٺا نه آهيو، اهو محسوس ڪريو ته توهان وٽ اختيار آهي ڇڏڻ جو ۽ صرف انهن سان مذاق ڪريو.

ان جو مطلب ڇا آهي ؟ ان جو مطلب آهي انهن شين کي اجازت نه ڏيڻ جو توهان تي ايترو گهڻو اثر پوي ته اهو توهان کي وساري ڇڏي ٿو ته توهان هڪ شخص جي حيثيت ۾ ڪير آهيو.

۽ انهي جو هڪ حصو ڇڏڻ آهي.

جڏهن توهان زندگي جي دٻاءُ کي ڇڏي ڏيو، توهان کي هلڪو محسوس ٿيندو. توهان کي پاڻ کي وڌيڪ تخليقي ٿيڻ جي اجازت پڻ ڏيندو جڏهن اهو مسئلو حل ڪرڻ ۽ توهان جي موقعن جي علائقن کي حل ڪرڻ لاء اچي ٿو ڇو ته توهان انهن کان وڌيڪ پريشان نه آهيو.

توهان نوان دوست ٺاهي سگهو ٿا، سکو ته نئين شيء کي ڪيئن ٺاهيو يا وٺو هڪ سرگرمي جيڪا توهان جي دل ٺاهيڳايو.

انهي سان ڪو فرق نٿو پوي ته اهو ڇا آهي جيستائين توهان ڪجهه ڪيو جنهن سان توهان کي مزو اچي ۽ توهان جي پريشانين کي ختم ٿيڻ نه ڏيو.

بس يقين ڪريو

جي ڪافي سٺو نه هجڻ جو احساس اهو آهي جيڪو ڪيترن ئي ماڻهن جو تجربو آهي. هي اهي لمحا آهن جتي توهان محسوس ڪندا آهيو ته سڀ ڪجهه غلط ٿي رهيو آهي ۽ دنيا توهان جي خلاف ٿي وئي آهي.

بهرحال، ڪافي سٺو نه هجڻ هڪ مستقل احساس هجڻ ضروري ناهي. اهو ڪجهه آهي جنهن تي توهان وقت گذرڻ سان گڏ ڪم ڪري سگهو ٿا.

اها محسوس ڪرڻ کان ٻاهر نڪرڻ جو بهترين طريقو جيئن توهان ڪافي سٺا نه آهيو توهان جي خود اعتمادي ۽ اعتماد کي وڌائڻ آهي.

پنهنجي پاڻ تي توجه ڏيو طاقت ۽ توهان جي زندگي ۾ تمام سٺيون ۽ مثبت شيون صرف ڪنهن به ڪمزورين ۽ حدن تي رهڻ بجاءِ. انهي نقطه نظر سان توازن رکو ته اهي ترقي جا موقعا آهن.

ذهن ۾ رکو ته ٻيا جيڪي توهان جي باري ۾ چون ٿا اهو بيان نٿو ڪري ته توهان هڪ شخص جي حيثيت ۾ ڪير آهيو. اهو صرف توهان ڪري سگهو ٿا.

پڻ ياد رکو ته زندگي ۾، توهان کي سٺي سان برائي کي کڻڻو پوندو.

پنهنجي پاڻ ۾ ايترو يقين رکو ته اهو ڄاڻڻ لاء ته ڪا به شيء ڪيتري به ڏکيائي نه آهي، سڀاڻي هميشه هڪ نئون ڏينهن هجي. ۽ اتي ڪجھ به غلط ناهي ته هر ڏينهن مان وقت ڪڍي آرام ڪرڻ ۽ ري چارج ڪرڻ ۽ انهن ماڻهن سان گڏ رهڻ لاءِ جيڪي توهان کي مٿي کڻن ٿا، بجاءِ هر شيءِ کي اڪيلو ڪرڻ جي بجاءِ.

زندگيءَ جي دٻاءُ کي ڇڏي ڏيو. ۽ آخرڪار، مزو ڪرڻ نه وساريو!

سڀني سان گڏ جيڪو توهان جي زندگي ۾ ٿي رهيو آهي جيڪو توهان کي ٺاهي سگهي ٿوتوهان جي قابليت جو سوال ڪريو ۽ ڪافي سٺو محسوس نه ٿيو، محسوس ڪريو ته توهان اڃا تائين اهو چونڊڻ چاهيو ٿا ته توهان ڪيئن رد عمل ڪرڻ چاهيو ٿا.

پنهنجون اکيون بند ڪريو. ساهه کڻڻ. ۽ مسڪرايو.

شيون بهتر ٿي وينديون. يقين رکو ته توهان بهتر ٿيندؤ.

3) توهان پنهنجي باري ۾ تمام گهڻو نازڪ ۽ خود باشعور آهيو.

اهو سچ آهي جيڪو ڪيترائي ماڻهو چون ٿا: توهان ڪري سگهو ٿا توهان جو بدترين نقاد بڻجو.

پر توهان جي هر ڪم جي باري ۾ حد کان وڌيڪ خود باشعور هجڻ جي ڪري خود باشعور ٿي سگهي ٿو ته ٻيا ماڻهو ڇا ٿا سوچين.

جيڪڏهن اهو ڪجهه ٿي چڪو آهي توهان جي زندگي ۾ اڳ ۾ يا جيڪڏهن اهو اڃا تائين ٿي رهيو آهي، توهان جي خود تنقيد کي وڌيڪ برداشت ڪرڻ سان توهان جي اعتماد ۽ عزت تي اثر انداز ٿيندو جڏهن توهان کي اڳتي وڌڻ جي چئلينج کي منهن ڏيڻو پوندو. ٻين جي موجودگي ۽ انهن جي پنهنجي عملن جو مقابلو انهن جي آس پاس وارن سان.

ڳالهه اها آهي ته، جڏهن توهان هڪ شيءِ سان پاڻ بابت تمام گهڻو فيصلو ڪري رهيا آهيو، توهان اهو سوچيندا آهيو ته توهان ڪافي سٺا نه آهيو جڏهن اها ٻين شين جي اچي ٿي. .

توهان پنهنجي هر ننڍڙي تفصيل تي غور ڪرڻ شروع ڪيو جيڪو توهان جي غلطين ۽ خامين ڏانهن وٺي وڃي ٿو. ان کان وڌيڪ، توهان پنهنجي ڪاميابين ۽ فتحن تي به تنقيد ڪندا آهيو ڇو ته توهان سمجهي سگهو ٿا ته اهي ڏاڍا آسان هئا.

اهو هڪ وڏو مسئلو آهي جڏهن اهو اچي ٿو پاڻ کي باشعور ٿيڻ ۽ پنهنجي پاڻ کي ڪافي قبول ڪرڻ جي قابل نه هجڻ جي ڪري، توهان جي صلاحيتون ۽ ڪاميابيون.

اها گهٽ اعتماد جي سطح ۽ وڌيڪ خود شڪ جو سبب بڻجي سگهي ٿي.

4) توهان هميشه پنهنجو پاڻ کي ٻين سان ڀيٽيو.

مقابلو اهو آهي جيڪو هرڪو ڪندو آهي. پر هجڻٻين وٽ ڇا آهي ۽ اهي پنهنجي زندگي ڪيئن گذارين ٿا اهو هڪ خطرناڪ رجحان آهي.

جڏهن توهان پنهنجو پاڻ کي انهن ماڻهن سان ڀيٽيو جيڪي توهان کان وڌيڪ ڪامياب يا خوش آهن، توهان اهو پنهنجي اعتماد جي قيمت تي ڪري رهيا آهيو.

۽ اهو تڏهن آهي جڏهن شڪ پيدا ٿيندو آهي.

تنهنڪري ٻين ماڻهن لاءِ خوش ٿيڻ بدران، توهان شڪايت ڪرڻ شروع ڪندا آهيو ته توهان جي زندگي انهن جيتري عظيم ڇو نه آهي.

اهو آهي جيڪو توهان وٽ آهي ان لاءِ شڪرگذار نه ٿيڻ ۽ پنهنجي زندگيءَ سان مطمئن ٿيڻ جو اهو ٿئي ٿو. اهو مطمئن ٿيڻ جي ناڪامي آهي ته توهان ڪير آهيو، توهان پنهنجي زندگي ۾ ڪٿي آهيو، ۽ توهان کي ڪهڙا موقعا ڏنا ويا آهن.

جڏهن توهان پنهنجو پاڻ کي ٻين ماڻهن سان تمام گهڻو مقابلو ڪيو، خاص طور تي انهن ماڻهن سان جيڪي وڌيڪ آهن. توهان جي ڀيٽ ۾، توهان جي خود اعتمادي کي ختم ڪيو پيو وڃي.

توهان يقين ڪرڻ شروع ڪيو ته توهان زندگي ۾ سٺين شين جي لائق نه آهيو ۽ انهي جي بدران توهان جي انتظار ۾ ڪجهه وڌيڪ مستحق آهي.

5) توهان ايترو ڪامياب نه آهيو جيترو توهان اميد ڪري رهيا آهيو.

هر ڪنهن وٽ ڪاميابي جو هڪ مختلف خيال آهي، جيڪو ان کي تمام گهڻو لاڳاپو بڻائي ٿو. <1

جڏهن توهان پنهنجو پاڻ سان ڀيٽ ڪريو ٿا ته توهان پنهنجي ذهن ۾ حاصل ڪيل حاصلات سان ڪيو آهي، اهو توهان جي ڪلهن تي تمام گهڻو وزن آڻيندو آهي. 1>

توهان يقين ڪرڻ شروع ڪيو ته توهان ڪافي سٺا نه آهيوڇاڪاڻ ته توهان اهو حاصل نه ڪيو آهي جيڪو توهان سوچيو هو.

اهو آساني سان توهان کي هڪ رستي تي وٺي سگهي ٿو جتي توهان سوچڻ شروع ڪيو ته ٻين ماڻهن جي زندگي ڪيتري بهتر آهي توهان جي زندگي کان.

ڊان' مون کي غلط نه سمجھو. پاڻ لاءِ اعليٰ معيار قائم ڪرڻ سٺي ڳالهه آهي. پرجوش هجڻ ۽ خود حوصلا افزائي ٿيڻ سان توهان کي وڏيون شيون حاصل ڪرڻ ۾ مدد ملي سگهي ٿي.

جڏهن ته، هڪ ڀيرو اهي مقصد حاصل نه ڪيا ويا آهن ته جيئن توهان انهن کي حاصل ڪرڻ چاهيو ٿا، پنهنجي پاڻ ۾ مايوس ٿيڻ آسان آهي.

۽ جڏهن توهان ڪامياب نه ٿيندا آهيو، ذهن ۾ ابتدائي سوچ اها هوندي آهي ته توهان ناڪام آهيو.

6) توهان محسوس ڪندا آهيو ته توهان جي زندگيءَ ۾ ماڻهو ائين نه ٿا ڪن جيڪي چوندا آهن. 3>

رابطا، عام طور تي، انهن جي واعدي جي پيروي ڪرڻ لاء عزم جي سطح جي ضرورت آهي. اهڙي طرح توهان هڪ ٻئي کي ڏيکاريو ته توهان جو تعلق اهم ۽ قيمتي آهي.

تنهنڪري جڏهن توهان محسوس ڪيو ته توهان جي زندگي ۾ ماڻهو ائين نه رهيا آهن جيئن اهي چون ٿا، اهو سوچڻ آسان آهي ته توهان ڪافي سٺا نه آهيو. .

توهان محسوس ڪيو ٿا ته توهان کي توهان جي زندگي ۾ ماڻهن طرفان مايوس ڪيو پيو وڃي ۽ اهو مايوس ٿيڻ هڪ ناڪامي آهي. انهن کي توهان لاءِ اتي هجڻ گهرجي ۽ اهي پنهنجو حصو نه ڪري رهيا آهن جيئن توقع ڪئي وئي آهي.

اهو اهو آهي جيڪو توهان جي خود اعتمادي ۽ اعتماد جي سطح تي سخت بڻائي ٿو.

ڇا ٿيندو آهي ته توهان پاڻ کان پڇو ته ڇا توهان سان ڪجهه غلط آهي. توهان پنهنجو سوال ڪرڻ شروع ڪيوچونڊون، فيصلا ڪرڻ جي صلاحيت ۽ پنهنجي آس پاس جي ماڻهن تي اثرانداز ٿيڻ جي.

7) توهان کي ڪيترائي ڀيرا رد ڪيو ويو آهي.

رد هڪ اهڙو تجربو آهي جنهن مان اسان زندگي جي هر مرحلي ۾ گذرندا آهيون. اهو انسان هجڻ جو هڪ حصو آهي ۽ ٻين سان ڳنڍڻ جي ضرورت محسوس ڪري ٿو.

جڏهن اسان کي رد ڪرڻ جو تجربو آهي، اهو دردناڪ ٿي سگهي ٿو. اهو توهان جي انا کي نقصان پهچائي سگهي ٿو، خاص طور تي جيڪڏهن توهان کي خبر آهي ته توهان ڪنهن شيءِ لاءِ تيار ۽ محنت ڪئي آهي ۽ پوءِ حاصل نه ڪيو آهي.

پر هڪ کان پوءِ ٻيو رد ڪرڻ مايوس ڪندڙ ٿي سگهي ٿو، ۽ توهان کي رد ٿيڻ وانگر محسوس ڪري سگهي ٿو. اهو توهان جو نئون معمول آهي.

۽ هاڻي، توهان سوچي رهيا آهيو، "مان ڪافي سٺو ناهيان."

ان دوران، توهان ناراض، غير فعال-جارحانه، يا اڃا به تلخ ٿي سگهو ٿا.

توهان وساريو ٿا ته رد ڪرڻ انسان جو حصو آهي، توهان کي هن زندگيءَ ۾ ڪنهن به سٺي شيءِ جي لائق نه ٿيڻ جو احساس ڏياريو آهي.

8) توهان ڪوشش ڪري رهيا آهيو ڪنهن ٻئي ٿيڻ جي.

سماج ۾ هڪ خاص طريقي سان رويي ۽ سوچڻ لاء تمام گهڻو دٻاء آهي. توهان کي ٻڌايو پيو وڃي ته ڪيئن لباس پائڻ گهرجي، توهان کي ڪيريئر لاءِ ڇا ڪرڻ گهرجي، ۽ توهان کي ڪنهن سان ملڻ گهرجي. توھان کي ٻڌايو پيو وڃي ته توھان کي ڪھڙي قسم جي ماڻھوءَ سان ملاقات ڪرڻ گھرجي ۽ ايستائين جو توھان کي انھن جي چوڌاري ڪيئن عمل ڪرڻ گھرجي.

اھو پھنجي وڃڻ آسان آھي ته ڪو ٻيو ھن وقت مڪمل طور تي زندگي گذاري رھيو آھي بغير ڪنھن پريشاني جي. جڏهن ائين ٿئي ٿو ته اهو توهان کي محسوس ڪري سگهي ٿو ته توهان پنهنجو هجڻ ڪافي سٺو ناهي.

جيڪڏهنڪنهن ٻئي جي زندگي توهان جي زندگي کان بهتر نظر اچي ٿي، اهو توهان کي يقين ڏياري سگهي ٿو ته توهان جو هجڻ نه رڳو خراب آهي پر بورنگ پڻ. حسد ڪرڻ شروع ڪرڻ آسان آهي يا بيڪار هجڻ جو احساس پڻ آهي.

اهڙي قسم جي سوچ توهان کي پنهنجي سچي، مستند خود کي ڳولڻ، ۽ پنهنجي ۽ پنهنجي زندگي سان خوش ٿيڻ کان روڪي سگهي ٿي.

9) توهان محسوس ڪيو ٿا ته توهان ٻين ماڻهن وانگر سٺو نه آهيو.

ماڻهو جن کي يقين آهي ته اهي ڪجهه ڪرڻ لاءِ ڪافي نه آهن اڪثر ڪري ڪجهه ڪرڻ جي ڪوشش نه ڪندا آهن. اهي پنهنجن برادرين ۾ شامل نه ٿيڻ جو رجحان رکن ٿا ڇاڪاڻ ته اهي محسوس نٿا ڪن ته اهي آهن.

جڏهن توهان سوچيو ٿا ته توهان ڇا ڪندا جيڪڏهن توهان کي ٻڌايو وڃي ته توهان ڪافي سٺا نه آهيو، امڪان لامحدود نظر اچن ٿا. توھان چونڊ ڪري سگھوٿا ھٿ ڇڏڻ ۽ بيھي رھڻ، يا توھان ھڪڙو موقعو وٺي سگھوٿا ۽ ڏسو ته ڇا ٿئي ٿو.

يقينا، اھو توھان جي نقطي نظر بابت آھي.

جڏھن توھان کي يقين آھي ته ڪو توھان کان بھتر آھي سوچڻ بدران توهان انهن وانگر ٿي سگهو ٿا، اهو توهان جي خود اعتمادي کي فروغ نٿو ڏئي. اهو ان جي ابتڙ آهي.

توهان پاڻ کي گهٽ ۽ غير محفوظ محسوس ڪندا. ۽ غير محفوظ هجڻ ئي توهان کي پوئتي رکندو.

10) توهان پنهنجي خامين تي ڌيان ڏيڻ بجاءِ انهن کي بهتر ڪرڻ لاءِ مثبت پيش رفت ڪريو.

ڪو به ناهيمڪمل. هر ڪنهن ۾ ڪنهن نه ڪنهن قسم جي خامي هوندي آهي، چاهي اهو تمام گهڻو شرميل هجي يا بيڪار هجي.

سچائي اها آهي ته، خاميون ڪنهن نه ڪنهن سبب جي ڪري هونديون آهن، اهي جيڪي به هجن.

شايد توهان نه آهيو. پاڻ کي ٻين جي چوڌاري ظاهر ڪرڻ لاء ڪافي اعتماد نه آهي، خاص طور تي عوامي سيٽنگ ۾. ٿي سگهي ٿو ته توهان جي بيوقوفي توهان کي پريشان ٿيڻ جو سبب بڻائي ٿي جڏهن توهان مصروف هنڌن مان هلندا آهيو، يا ڀريل ڪمرن ۾ هوندا آهيو.

انهن خامين جي سببن کان قطع نظر، اهو توهان لاءِ گهٽ فائديمند آهي ته توهان پنهنجو پاڻ کي بيوقوف بڻائڻ ۾ مضحکہ خیز وقت گذاريو. ۽ پاڻ کي بيڪار سمجھڻ بجاءِ، بهتري لاءِ موقعن جي علائقن ۾ وڌيڪ ڪوششون ڪرڻ بدران. -تقسيم ڪرڻ ڪنهن جي به مدد نه ڪندو آهي، خاص ڪري توهان جي.

11) توهان هڪ اهڙي ماحول ۾ پرورش ڪئي جنهن توهان کي ٻڌايو ته توهان ڪافي سٺا نه آهيو.

توهان جي پرورش کي الڳ ڪرڻ تمام ڏکيو ٿي سگهي ٿو. توهان جي خود اعتمادي ۽ دنيا جي نظر ۾ هڪ خاص طريقي سان پرورش ٿي رهي آهي.

هڪ گهر ۾ وڏو ٿي رهيو آهي جتي تعصب ۽ مسلسل مقابلو آهي، ٻڌايو پيو وڃي ته توهان ڪافي سٺا نه آهيو ۽ محسوس ڪيو پيو وڃي جيئن ته گهٽ ۾ گهٽ هڪ ماڻهو سخت نقصان ڪري سگهي ٿو.

توهان شايد ان کي اندروني طور تي سمجهي ورتو آهي ۽ يقين ڪيو آهي ته اهو سچ آهي، اهو سمجهڻ کان سواء ته انهن شين مان ڪا به توهان کي هڪ فرد جي طور تي بيان نه ڪري ٿي ۽ نه ئي هن دنيا ۾ توهان جي اهميت يا جڳهه جو تعين ڪري ٿو.

ٿيڻايمانداريءَ سان، ان کي ٽوڙڻ ڏاڍو ڏکيو ٿي سگهي ٿو.

جيڪڏهن توهان کي اهو ٻڌايو پيو وڃي ته توهان والدين يا ڀينرن طرفان ڪافي سٺا نه آهيو ته اهو محسوس ڪرڻ آسان ٿي سگهي ٿو ته اهي ماڻهو شايد صحيح ٿيڻ بعد سڀ.

توهان خطري کي کڻڻ ۽ پنهنجي زندگيءَ ۾ موقعا وٺڻ کان خوفزده ٿي سگهو ٿا ڇاڪاڻ ته ناڪامي ٿيڻ ۽ ڪافي سٺو نه هجڻ اهو ئي آهي جيڪو توهان کي ٻڌايو ويو آهي.

12) توهان مڪمل ٿيڻ جو جنون آهي.

اسان سڀني ۾ اسان جي عدم تحفظ ۽ خاميون آهن. ۽ جيڪو اسان ڪريون ٿا ان ۾ بهترين هجڻ اعتماد ۽ خود اعتمادي کي وڌائڻ جو هڪ سٺو طريقو آهي.

پر ڇا توهان کي خبر آهي ته مڪمل هجڻ جو جنون هجڻ مددگار کان وڌيڪ نقصانڪار ٿي سگهي ٿو؟

The مسئلو اهو آهي ته ڪامل هجڻ اها شيءِ ناهي جيڪا موجود هجي. اهو هڪ تجريدي تصور آهي جيڪو اسان تي اشتهارن ۽ سوشل ميڊيا ذريعي دٻايو پيو وڃي، ان کي زندگي جي سڀ کان قيمتي شيءِ لڳي ٿو.

سچ اهو آهي ته، هر ڪنهن وٽ پنهنجي طاقت ۽ ڪمزوريون هونديون آهن، ۽ هونديون آهن. هميشه ڪنهن شيءِ ۾ توهان کان بهتر ماڻهو بڻجو.

جڏهن توهان کي ڪمال جو جنون هوندو، ته توهان ڪڏهن به مطمئن نه ٿيندا جيڪي توهان حاصل ڪيو آهي. توهان ختم ٿي سگهو ٿا پاڻ تي تمام گهڻو سخت، ۽ صرف توهان هجڻ سان ناخوش.

13) توهان زهر ۽ غير صحت مند رشتا ۾ آهيو.

زہریلا ۽ غير صحت مند تعلقات اڪثر ڪري ماڻهن جو سبب آهن. يقين رکو ته اهي ڪافي سٺا نه آهن.

توهان شايد سوچيو ته هڪ زهريلو، بدسلوڪي تعلق ۾ هجڻ آهي