Følelsen af ikke at være god nok er en følelse, som mange mennesker oplever. Det er en generel følelse af, at man er mindre end de fleste, hvis ikke alle, mennesker, og det kan være svært at ryste den af sig.

Uanset om du sammenligner dig selv med dine venner, kolleger eller fremmede mennesker på gaden eller endda på de sociale medier, vil der altid være nogen, der har noget, du ikke har, og omvendt.

Disse 15 almindelige grunde til, at du tror, at du ikke er god nok, kan blokere din vej til succes.

Lad os se nærmere på dem.

1) Du fokuserer på dine fejl i stedet for at gøre positive fremskridt med at forbedre dem.

Alle har problemer. Alle begår fejl.

Selv om der ikke er noget galt med at erkende og tage ansvar for dine fejl, vil du helt sikkert gøre dig selv meget ondt, hvis du glemmer at værdsætte alle de gode sider også. Hvis du kun fokuserer på dine fejl, kan det føre til problemer med selvværd og angst.

Husk, at det er let at blive modløs, når noget går galt, men det er også vigtigt, at du har de nødvendige færdigheder til at komme hurtigt tilbage fra en nedtur igen.

Spørgsmålet er ikke, om eller hvor mange fejl du har begået i dit liv, det vigtigste er, hvordan du lærer og vokser af alle tidligere erfaringer.

Kort sagt, så længe du bruger positiv selvtale og forbedrer dine evner til at få selvtillid, er det ligegyldigt, at der er et par fejl her og der. Det vigtige er, hvordan du håndterer dig selv fremadrettet.

2) Fordi du spørger andre mennesker til råds, tror du, at de ved, hvad der er bedst.

Hvis du bliver ved med at bede om andres mening om, hvordan du skal være eller gøre noget, kan det føre til overdreven afhængighed af andre. Og det er ikke altid rigtigt at bruge andres mening til at træffe beslutninger eller valg.

Misforstå mig ikke - at spørge om råd kan være en effektiv måde at få et andet perspektiv på visse situationer og muligheder på. Du kan få meget hjælp fra familie og venner på alle mulige områder, når du taler om dine idéer til en person, der har været involveret i dit liv i lang tid.

Det er samtaler som disse, der kan lære os de bedste måder at lære og forbedre os selv på.

Selv om vi kan lære meget af andre, skal vi også passe på ikke at overvurdere deres meninger.

Men du skal stadig tage det fulde ansvar for at træffe dine egne valg.

Når du er for afhængig af andre, når det gælder beslutninger om dit liv, glemmer du, hvor meget magt du selv har i dit liv.

Og når nogen kommer med en fornærmende kommentar om dine livsbeslutninger, bliver dit selvværd ødelagt, og du begynder at tro, at du ikke er nok, ikke er lige så klog eller tjener et formål i denne verden.

Følelsen af at være utilstrækkelig er afhængig af andres mening, og når dit selvværd er slidt op, begynder du at sætte spørgsmålstegn ved, om det overhovedet betyder noget, hvad andre mener om dig.

3) Du er overdrevent kritisk og selvbevidst over for dig selv.

Det er sandt, hvad mange siger: Du kan være din værste kritiker.

Men hvis du er alt for selvbevidst om alt det, du gør, kan det føre til, at du også er selvbevidst om, hvad andre mennesker tænker.

Hvis det er noget, der er sket i dit liv før, eller hvis det stadig sker nu, vil en overdreven selvkritik gå ud over din selvtillid og dit selvværd, når du står over for kommende udfordringer.

Det kan være let at finde fejl og konstant overvåge sig selv i andres nærvær og sammenligne sine egne handlinger med dem omkring sig.

Sagen er den, at når du dømmer dig selv for meget på én ting, ender du med at tro, at du ikke er god nok til andre ting.

Du begynder at pille ved hver eneste lille detalje ved dig selv, som fører til dine fejl og mangler, og du kritiserer endda dine succeser og sejre, fordi du synes, at de var for nemme.

Dette er et stort problem, når det drejer sig om at være selvbevidst og ikke at kunne acceptere sig selv nok og anerkende sine evner og præstationer.

Det kan føre til lavere selvtillid og mere selvtvivl.

4) Du sammenligner altid dig selv med andre.

Men det er et farligt fænomen at blive opslugt af, hvad andre har, og hvordan de lever deres liv, og det er et farligt fænomen.

Når du sammenligner dig selv med folk, der har mere succes eller er lykkeligere end dig, er det på bekostning af din selvtillid.

Og det er der, hvor tvivlen indfinder sig.

Så i stedet for at glæde dig på andres vegne begynder du at brokke dig over, hvorfor dit liv ikke er lige så godt som deres.

Det er ikke det at være taknemmelig for det, man har, og at være tilfreds med sit liv, der gør det. Det er den manglende evne til at være tilfreds med den, man er, hvor man er i sit liv, og de muligheder, man har fået.

Når du sammenligner dig selv for meget med andre mennesker, især dem, der har mere end du har, bliver dit selvværd undergravet.

Du begynder at tro, at du ikke fortjener de gode ting i livet, og at der er noget mere fortjent derude, der venter på dig i stedet.

5) Du har ikke den succes, som du håbede, du ville få.

Alle har en anden opfattelse af succes, hvilket gør det meget relativt.

Nogle mennesker definerer måske succes som at være rig, berømt eller intelligent, mens andre mener, at succes er at være lykkelig og tilfreds med livet i almindelighed.

Når du sammenligner dig selv med det, du har opnået i dit sind, giver det dig så meget vægt på dine skuldre.

Du begynder at tro, at du ikke er god nok, fordi du ikke har opnået det, du troede, du ville opnå.

Det kan let føre dig ind på en vej, hvor du begynder at tænke på, hvor meget bedre andre menneskers liv er end dit eget.

Misforstå mig ikke: Det er godt at stille høje krav til sig selv. At være ambitiøs og selvmotiveret kan hjælpe dig med at opnå store ting.

Det er dog let at blive skuffet over sig selv, når disse mål ikke nås så hurtigt, som du ønskede.

Og når det ikke lykkes, er den første tanke, der kommer i hovedet, at man er en fiasko.

6) Du føler, at folk i dit liv slet ikke gør, hvad de siger.

Forhold kræver generelt en vis grad af forpligtelse til at holde det, de lover. Det er sådan, I viser hinanden, at jeres forhold er vigtigt og værdifuldt.

Så når du føler, at folk i dit liv ikke er, som de siger, er det let at tro, at du ikke er god nok.

Du føler, at du bliver svigtet af folk i dit liv, og at det at blive svigtet er at være en fiasko.

Så du har det endnu værre med dig selv på grund af de mennesker, der skulle være der for dig, og som ikke gør deres del af arbejdet så godt som forventet.

Det er det, der gør det sværere for dit selvværd og din selvtillid.

Det, der sker, er, at du spørger dig selv, om der er noget galt med dig. Du begynder at sætte spørgsmålstegn ved dine valg, din evne til at træffe beslutninger og påvirke folk omkring dig.

7) Du er blevet afvist en gang for meget.

Afvisning er en oplevelse, som vi går igennem i alle livets faser. Det er en del af det at være menneske og føle et behov for at komme i kontakt med andre.

Når vi oplever afvisning, kan det være smertefuldt. Det kan skade dit ego, især hvis du ved, at du har forberedt dig og arbejdet hårdt for noget, og så får du det ikke.

Men den ene afvisning efter den anden kan være nedslående og kan give dig en følelse af, at det at blive afvist er din nye normalitet.

Og nu tænker du: "Jeg er ikke god nok."

I mellemtiden kan du ende med at blive vred, passiv-aggressiv eller endog bitter.

Du glemmer, at afvisning er en del af det at være menneske, så du føler dig uværdig til noget godt i dette liv.

8) Du forsøger at være en anden.

Der er et stort pres i samfundet for at opføre sig og tænke på en bestemt måde. Du får at vide, hvordan du skal klæde dig, hvad du skal gøre som karrieremand, og endda hvem du skal date.

Du føler dig måske presset til at få mere succes, få et bedre job eller tjene flere penge. Du får at vide, hvilken type person du skal gå ud med, og hvordan du skal opføre dig over for dem.

Det er let at falde i den fælde, at andre lever livet perfekt lige nu uden problemer. Når det sker, kan det få dig til at føle, at det ikke er godt nok at være dig selv.

Hvis en andens liv ser ud til at være bedre end dit eget, kan det få dig til at tro, at det ikke kun er dårligt, men også kedeligt at være dig selv.

Så når du sammenligner dit liv med andres og finder ud af, at deres liv er bedre, er det let at blive misundelig eller endda få en følelse af at være værdiløs.

Denne type tankegang kan forhindre dig i at opdage dit sande, autentiske jeg og i at være tilfreds med dig selv og dit liv.

Du mister chancen for at finde ud af, hvem du er, hvad dine passioner er, og hvor du vil hen.

9) Du føler, at du ikke er lige så god som andre mennesker.

Folk, der tror, at de ikke er gode nok til at gøre noget, ender ofte med ikke at forsøge at gøre noget som helst. De har en tendens til ikke at engagere sig i deres samfund, fordi de ikke føler, at de hører til.

Når du tænker på, hvad du ville gøre, hvis du fik at vide, at du ikke var god nok, synes mulighederne uendelige. Du kan vælge at give op og blive hængende, eller du kan tage en chance og se, hvad der sker.

Det handler selvfølgelig om dit perspektiv.

Når du tror, at nogen er bedre end dig i stedet for at tro, at du kan blive som dem, giver det ikke dit selvværd et løft, men det modsatte.

Du ender med at føle dig mindreværdig og usikker, og at være usikker vil kun holde dig tilbage.

10) Du fokuserer på dine fejl i stedet for at gøre positive fremskridt med at forbedre dem.

Ingen er perfekt. Alle har en eller anden form for fejl, hvad enten det er at være for genert eller klodset.

Sandheden er, at der er en grund til, at der er fejl, uanset hvad de måtte være.

Måske er du ikke selvsikker nok til at udtrykke dig selv over for andre, især i offentlige omgivelser. Måske gør din klodsethed dig nervøs, når du går rundt på travle steder eller befinder dig i overfyldte rum.

Uanset årsagen til disse fejl er det mindre gavnligt for dig at bruge en latterlig mængde tid på at nedvurdere dig selv og tænke på dig selv som værende ubrugelig i stedet for at gøre en større indsats på områder, hvor du kan forbedre dig.

Du ender med at være ulykkelig over dig selv og være den eneste, der lider under det.

Det hjælper ikke nogen, især ikke dig selv, at være selvhøjtidelig.

11) Du voksede op i et miljø, der fortalte dig, at du ikke var god nok.

Det kan være meget svært at adskille din opvækst, at du er opdraget på en bestemt måde, fra din selvtillid og dit syn på verden.

At vokse op i et hjem, hvor der er favorisering og konstant sammenligning, hvor man får at vide, at man ikke er god nok, og hvor man føler sig som en mindreværdig person, kan gøre alvorlig skade.

Du har måske endda internaliseret det og tror, at det er sandheden, uden at du er klar over, at ingen af disse ting definerer dig som person eller bestemmer dit værd eller din plads i denne verden.

For at være ærlig, kan det være en meget svær cyklus at bryde.

Hvis du er vokset op og har fået at vide, at du ikke er god nok af dine forældre eller søskende, kan det være let at føle, at de måske alligevel havde ret.

Du kan ende med at være bange for at tage risici og tage chancer i dit liv, fordi du altid har fået at vide, at du er en fiasko og ikke er god nok.

12) Du er besat af at være perfekt.

Vi har alle vores usikkerhed og mangler, og det er en god måde at styrke selvtillid og selvværd på at være den bedste til det, vi laver.

Men vidste du, at det kan være mere skadeligt end nyttigt at være besat af at være perfekt?

Problemet er, at det at være perfekt ikke er noget, der eksisterer. Det er et abstrakt begreb, der bliver presset på os gennem reklamer og sociale medier, så det virker som det mest værdifulde i livet.

Sandheden er, at alle har deres styrker og svagheder, og der vil altid være nogen, der er bedre end dig til noget.

Når du er besat af perfektion, bliver du aldrig tilfreds med det, du har opnået. Du ender måske med at være for hård ved dig selv og er utilfreds med at være dig selv.

13) Du er i giftige og usunde forhold.

Giftige og usunde forhold er ofte årsagen til, at folk tror, at de ikke er gode nok.

Du tror måske, at det er bedre at være i et giftigt, voldeligt forhold end at være alene eller single. Du knytter dig til disse mennesker, fordi du ikke føler, at du er god nok til at gøre det bedre.

Det er her, det bliver svært; når en person er verbalt eller fysisk voldelig over for dig, er det let at tro, at det er sådan, forhold er.

Og du begynder at tro, at du ikke er god nok.

Det er den farligste og giftigste tro af alle, for det betyder, at du tror, at det er acceptabelt at være i et forhold med en person, der ikke har nogen respekt for dig, som ikke viser kærlighed og kun søger det, de kan få fra dig.

Du tror måske endda, at det er din egen skyld at blive behandlet på denne måde på grund af dine fejl, så det føles normalt for dig at blive behandlet dårligt.

14) Du gennemgår et følelsesmæssigt traume.

"Jeg er ikke god nok" kan være en løgn, som du fortæller dig selv, fordi du har været igennem et følelsesmæssigt traume. Du føler ikke, at nogen vil elske eller bekymre sig om dig, så hvorfor skulle du gøre dig den ulejlighed at være "god nok"?

Følelsesmæssige traumer er meget almindelige i dagens samfund, og de kan helt klart påvirke dit selvværd. De kan få dig til at føle, at det ikke længere er godt nok at være den bedste udgave af dig selv.

Faktisk er du måske ikke engang klar over, at du har eller gennemgår en form for følelsesmæssigt traume.

Og når du bliver udløst af at være sammen med en person eller være i en bestemt situation, vil det være svært for dig at tro på, at det er muligt at være dit bedste jeg - at være god nok - er muligt.

Det er ligegyldigt, hvor mange gange folk fortæller dig, at de elsker dig eller holder af dig, eller hvor mange anerkendelser du får. Du føler dig stadig mindre værdig end den, du er lige nu.

15) Du lider måske af depression.

Depression er en alvorlig sygdom, der synes at komme som en tyv om natten. Intet er værre end at være fanget i sit eget hoved.

Det kan fjerne din motivation, din følelse af at høre til, og det kan føles som om, du bliver kvalt indefra. Det er mere almindeligt, end du tror, men mange mennesker er ikke klar over, at de lider af det.

Ifølge Harvard Health er der mange faktorer, der spiller ind, når man får diagnosen depression, bl.a. genetik, balance i hjernekemien, overforbrug af stoffer eller alkohol og overstress over en længere periode.

Depression er en psykisk sygdom, der kan føre til, at du føler dig værdiløs, træt og ængstelig hele tiden, fordi du ikke kan klare det pres, der lægges på dig.

Hvordan opmuntrer du dig selv, når du føler, at du ikke er god nok?

Det kan være svært at give slip på tanken om, at du ikke er god nok. Men hvad sker der, hvis du fortæller dig selv, at du er bedre, end du tror?

Sandheden er, at der er mange ting i dit liv, som måske går ubemærket hen - du skal bare finde måder at opmuntre dig selv på, når de negative tanker begynder at tage overhånd.

Tag dig tid til at huske dig selv på disse 19 måder:

1) Fokuser på dine styrker

Hvis du fokuserer på dine styrker i stedet for dine svagheder, får du ikke kun dig selv til at føle dig bedre tilpas, men du kan også få det bedste frem i den, du er, og det, du gør.

Når du fokuserer på dine styrker, bliver du ikke kun mere selvsikker, men du får også lettere ved at være glad for den, du er.

Du vil begynde at føle et mere positivt selvværd, hvilket betyder, at dine tanker vil ændre sig fra "Jeg er ikke god nok" til "Jeg er ikke perfekt, jeg begår fejl, som alle andre gør - men det er det, der gør mig til mig, mig."

Når du fokuserer på dine styrker, giver det dig ikke kun mulighed for at erkende, hvem du er, men også større mulighed for at vokse.

2) Anerkend dine svagheder

At fokusere på dine styrker betyder ikke, at du glemmer dine svagheder. De er ikke noget, du skal ignorere, for de har også deres betydning.

En gang imellem skal du huske dig selv på, hvad dine svagheder er, og så skal du finde en måde at forbedre dem en ad gangen.

Relaterede historier fra Hackspirit:

Se på det på denne måde: svagheder er muligheder.

Overvej mere selvrefleksion om, hvordan du kan forbedre disse svagheder. Deltag i workshops, læs bøger eller hyre en coach, der kan hjælpe dig med at lære mere om dig selv, men også om, hvad det virkelig betyder at værdsætte dine svagheder.

Husk, at dine svagheder i sidste ende kan blive til styrker i det lange løb, hvis du går til dem med en positiv indstilling og et ægte ønske om at forbedre dig og gøre en indsats for at forbedre dig.

3) Omfavn dine begrænsninger

Ingen er perfekt, og ikke nok med det - ingen er ens.

Du er unik på din egen lille måde, og det skal du også acceptere ved dig selv.

Så når du opdager, at du ikke er god til noget eller tror, at det ikke er din stærke side, så anerkend det, men lad det ikke gå dig på.

Begrænsninger er ikke noget dårligt, for de gør dig til den, du er. De er en del af din karakter og gør dig kun mere unik.

Ved at acceptere dine begrænsninger lærer du, at ikke alt er muligt, og at ikke alle kan være gode til alt.

Det gør dig mere menneskelig.

4) Nedtoner dine fiaskoer

Det er ikke dårligt at fejle - slet ikke! Faktisk kan dine fiaskoer give dig de bedste erfaringer. Selv de mest succesfulde mennesker i verden har været igennem utallige tilbageslag og fiaskoer, før de nåede toppen.

At nedtone vores fejl giver ikke kun tillid til vores evner, men giver os også mulighed for at se tingene fra et andet perspektiv. Og disse perspektiver kan ændre alt.

I stedet for at tænke, at du har fejlet, fordi du ikke er god nok, så prøv at tænke på, hvad der gik galt, og hvordan du kan forbedre dig på baggrund af dine fejl eller i det mindste acceptere det som en læringsoplevelse.

Fokuser på de positive ting i enhver dårlig situation, på de positive sider, om man så må kalde det.

Der er altid noget godt, også selv om det er svært at finde det.

5) Lyt til din intuition først og ikke til andre

Du er din egen person, og du har dit eget liv at leve, og du har din egen rejse, som ikke engang dine nærmeste kan forstå.

Det er din intuition, der fortæller dig, hvordan tingene virkelig er, og ikke bare en anden mening fra en anden person, der fortæller dig, hvordan vedkommende har det.

Misforstå mig ikke.

Ved at spørge om meninger og lytte til, hvad andre siger, kan du få forskellige perspektiver, ikke kun på situationen, men også på, hvad du kan gøre anderledes.

Men hvis du ikke lytter til din intuition, vil du altid efterlade et tomrum, som er svært at fylde ud med andres ord eller meninger, uanset hvor gode de er.

Så lyt godt efter, når denne lille stemme inden i dig selv taler. Fokuser på den først, når du står over for en beslutning eller noget, du har brug for hjælp til.

Der er gode chancer for, at der er noget vigtigt at få ud af det.

6) Vær mere venlig mod dig selv

Tro det eller ej, men du kan ikke finde en hårdere kritiker end dig selv. Kun du kan være den hårdeste dommer, og kun du kan holde dig selv op til den standard.

Det kan være en udfordring at holde op med at kritisere dig selv, men det skader ikke kun dit selvværd, men holder dig også tilbage fra ikke at være den, du er.

Bare stop. Træd et skridt tilbage og træk vejret.

Giv dig selv en pause og vær blid ved dig selv, når tingene ikke går godt.

Det betyder ikke, at du undskylder alle dine fejltagelser.

Hold op med at lægge så meget pres på dig selv og lægge ekstra vægt på ligningen ved ikke at være sød ved det.

Du er ikke perfekt, så prøv ikke at være det. Tag hver dag ad gangen, og husk det gode i hver situation.

Hvis du er mere venlig over for dig selv, vil det kun hjælpe dig med at vokse og ikke føle dig overvældet af de udfordringer, du står over for.

Til sidst vil du være i stand til at skabe en vej, der fører dig til dine drømme, personlig succes og sand lykke.

7) Vær mere tålmodig med dig selv

Tålmodighed er en dyd, som mange mennesker har svært ved at mestre. Men at give dig selv mere ro hjælper dig ikke kun til ikke at være så hård ved dig selv, men giver dig også mulighed for at tage et skridt tilbage og ikke forhaste dig.

Når du er mere tålmodig med dig selv, undgår du at presse dig selv til det yderste.

I stedet for at forsøge at nå alle dine mål på én dag eller uge kan du f.eks. give dig selv mere tid og fokusere på at få hver enkelt opgave gjort godt. Du skal ikke skynde dig igennem dem, bare fordi de skal være færdige på et tidspunkt. Det kan ende med at gå ud over kvaliteten og med at du ikke opfylder dine standarder.

Og det gælder ikke kun arbejde og skole - det gælder også for forhold, hobbyer og andre aspekter af livet, som du ønsker at forbedre.

Tålmodighed vil ikke blot forhindre dig i at være så hård ved dig selv, men vil også give dig mulighed for at tage tingene i det rigtige tempo, hvilket er godt for både dit mentale helbred og kvaliteten af dit arbejde.

Og endelig giver tålmodighed dig mulighed for ikke at have det dårligt hele tiden, fordi tingene ikke sker så hurtigt, som du gerne vil have det.

Husk, at det nogle gange er rejsen, der gør den speciel, og ikke hvor hurtigt vi når frem.

8) Vær altid taknemmelig for det, du har

Mange gange fokuserer folk på det, de ikke har, i stedet for på det, de har. Og oftest bruges disse ting til at måle, hvordan vi har det med os selv.

Det er ikke en god måde at gribe tingene an på, for det får os bare til at tro, at vi ikke klarer os godt og ikke er værdige til det bedste, livet har at byde på.

Prøv i stedet at sætte pris på det, du har lige nu, selv om det er lidt eller slet ikke meget. Det vil gøre det lettere for dig at undgå at have det dårligt med dig selv, og det vil hjælpe dig med at styrke din selvtillid.

9) Gør flere ting, der får dig til at føle dig godt tilpas

Vi har alle vores egne måder at føle os godt tilpas på.

Der er utallige måder, hvorpå vi kan få os selv til at føle os bedre tilpas over ikke at kunne opnå det, som andre gør så let.

10) Få flere positive bekræftelser

Når tingene går godt, så komplimenter dig selv for det!

Det giver ikke kun dit selvværd det boost, du har brug for, men viser også, hvor stolt du bør være af dig selv, fordi du ikke giver op og får tingene til at lykkes, uanset hvilke problemer du måtte stå over for.

En anden måde at fremme en mere positiv indstilling på er at lave en liste over alle de ting, der gør dig fantastisk. Du vil se, at ikke blot dit selvværd begynder at stige, men du vil også få en klarere forståelse af, hvor fantastisk og værdig du er!

Og når det går galt, så klap dig selv på skulderen for ikke at give op.

Mind dig selv om din indsats og din styrke til ikke at lade dårlige omstændigheder stå i vejen for dig.

11) Hav en daglig taknemmelighedspraksis

At være taknemmelig hjælper dig ikke kun til at føle dig gladere og mere taknemmelig, men det opmuntrer også til selvmedfølelse og positiv tænkning.

I stedet for at fokusere på det, der ikke går godt i dit liv, kan du fokusere på de gode ting, der sker, for at minde dig selv om, hvor langt du er nået siden da.

Det vil ikke kun hjælpe dig med ikke at miste håbet, men det vil også give dig ideer til, hvad der venter dig, hvis du fortsætter med at arbejde hårdt.

Giv dig selv den anerkendelse, du fortjener.

Mange af os er skyldige i ikke at give os selv nok anerkendelse for vores resultater eller bare at være overdrevent selvkritiske over for alt, hvad vi gør eller siger forkert.

I stedet for at fokusere på, hvad du ikke gjorde rigtigt, skal du fokusere på, hvad der gik godt, og hvad du kan lære af det.

Du vil ikke kun få det bedre med dig selv, men også få en klarere forståelse af, hvor din indsats skal gå hen næste gang.

12) Få lidt solskin i ansigtet

Bogstaveligt talt.

Mange mennesker glemmer og undervurderer, hvor magtfuld vores krop er, når det gælder vores mentale disposition.

En simpel gåtur udenfor på en varm, solrig dag hjælper ikke kun vores krop med at producere mere D-vitamin, men løfter også dit humør og får dig til at føle dig bedre tilpas over ikke at kunne nå så meget, som du gerne ville.

Hvis du ikke kan gå uden for dit hjem, kan du vælge at sætte dig ved vinduet og nyde det grønne og den naturlige udsigt, du kan se.

Det vil ikke kun få dig til at føle dig godt tilpas, men også forbedre dit humør.

13) Forkæl dig selv

Det er ikke nok, at du har lidt "mig"-tid.

Indimellem kan du forkæle dig selv med noget, som du ikke kun nyder, men som også får dig til at føle dig bedre tilpas over, at du ikke kan nå så meget.

Spis noget is, se dit yndlings-tv-program, køb blomster til dig selv.

Det viser dig ikke kun, hvor godt du klarer dig, men tilskynder også til positiv tænkning og mindre fordømmelse af det, der ikke går godt i dit liv.

Du fortjener det!

14) Vær sammen med mennesker, du har tillid til

Hvis dit selvværd er lavt, fordi du tror, at ingen holder nok af dig, så er det bedste du kan gøre at tilbringe noget kvalitetstid med pålidelige mennesker, som løfter dig op og virkelig værdsætter dig.

Dem, der virkelig kender dig, er dem, der ikke vil forsøge at trække dig ned, når de ser, at dit selvværd har fået et slag. At tilbringe noget tid sammen med dem kan hjælpe dig med at få det bedre med dig selv og hurtigt genvinde din selvtillid.

Hvis du ikke ønsker en opmuntrende tale, kan deres tilstedeværelse alligevel få dig til at få det bedre med dig selv.

15) Giv slip på dine giftige forhold

Forhold er der for at hjælpe dig med at vokse som person, ellers er de ikke din tid værd.

Det nytter ikke noget at omgive dig med negative og giftige mennesker, som altid bringer dig ned med nakken. Det er ikke værd at miste din vej, glemme hvem du er, og holde dig selv fra din lykke.

Det hjælper ikke på din rejse mod selvværd at holde dine giftige relationer på afstand. De vil kun skade dig selv mere end de gavner dig.

Det kan være en sværere og længere proces at gøre, men det vil gøre dig godt at kappe båndene til folk, der bringer negativitet og toksicitet ind i dit liv.

Jo hurtigere du giver slip på dem, jo hurtigere er du på vej til at blive den bedste, du kan være.

16) Vær kreativ med dine idéer til dig selv

At være kreativ er ikke kun en måde at udtrykke sig selv på, men også en god måde at styrke dit selvværd på.

Kreativitet er ikke nødvendigvis ensbetydende med kunsthåndværk, men blot med at tænke ud af boksen og få gang i de kreative safter bare for dig selv.

Overvej, hvordan du kan forbedre dit liv på en eller anden måde, uanset om det er at lave en ny ret, indrette dit soveværelse eller ommøblere dine møbler.

Husk, at dette er for dig, ikke for andre.

17) Vær stolt af de fremskridt, du har gjort indtil nu, i stedet for at fokusere på, hvor meget mere der er tilbage at gøre

Fremskridt handler ikke kun om målet, men også om, hvor langt man er nået indtil nu.

Det kan være stressende, hvis du synes at være bevidst om tidslinjer og ikke har nået det, du havde sat dig for at opnå. Hvis du fokuserer på, hvor meget mere der er tilbage at gøre, kan du føle dig uduelig og ikke god nok.

Husk, at det ikke er et løb.

Tag dig tid til at værdsætte det, du allerede har opnået. Vær stolt af det, du har opnået indtil nu, i stedet for at tænke på, hvor meget der er tilbage at gøre.

Fejr det ved at holde pauser eller gå ud med venner og familie ved slutningen af hver dag som et incitament for dig selv.

Det kan være en stor hjælp at lykønske dig selv med de fremskridt, du har gjort indtil videre, ikke kun fordi det får dig til at føle dig bedre tilpas, men også fordi det er motiverende og inspirerende for det, der skal ske.

18) Afvisning kan betyde, at der er noget bedre

Hør, ingen ønsker at blive afvist. Det er ikke sjovt, slet ikke.

Men hvis du ændrer dit perspektiv, kan du se afvisninger som et tegn på, at du ikke er klar til noget, eller at noget ikke er noget for dig.

Tænk på dem som vejvisere, der viser vejen til noget bedre, der kommer senere hen.

En vigtig ting at huske: Du kan ikke vinde dem alle.

Så næste gang du bliver afvist, så sig til dig selv, at det er okay. Bliv ikke ked af det, og prøv ikke at tage det for hårdt.

Man skal bare gå videre og fortsætte.

19) Bare hav det sjovt!

Med alt det, der sker i dit liv, som kan få dig til at tvivle på dit værd og få dig til at føle, at du ikke er god nok, skal du indse, at du har valget om at give slip og bare have det sjovt med dem.

Det betyder, at du ikke må lade disse ting få så stor indflydelse på dig, at du glemmer, hvem du er som person.

Og en del af det er at give slip.

Når du giver slip på livets pres, vil du føle dig lettere. Du vil også tillade dig selv at blive mere kreativ, når det gælder om at løse problemer og tage fat på dine muligheder, fordi du ikke længere er overvældet af dem.

Du kan få nye venner, lære at lave noget nyt mad eller tage fat på en aktivitet, der får dit hjerte til at synge.

Det er ligegyldigt, hvad det er, så længe du laver noget, der får dig til at have det sjovt og ikke lader dine bekymringer tage overhånd.

Bare tro

Følelsen af ikke at være god nok er en følelse, som mange mennesker oplever. Det er de øjeblikke, hvor du føler, at alt går galt, og at verden har vendt sig imod dig.

Men det behøver ikke at være en permanent følelse at være ikke god nok, det er noget, som du kan arbejde dig igennem med tiden.

Den bedste måde at komme ud af følelsen af, at du ikke er god nok, er ved at opbygge dit selvværd og din selvtillid.

Fokuser på dine styrker og alle de gode og positive ting i dit liv i stedet for at dvæle ved dine svagheder og begrænsninger. Balancér det med det perspektiv, at det er vækstmuligheder.

Husk på, at det, andre siger om dig, ikke definerer, hvem du er som person. Det kan kun du selv gøre.

Husk også, at man i livet skal tage det dårlige med det gode.

Tro så meget på dig selv, at du ved, at uanset hvor svært det bliver, er der altid en ny dag i morgen. Og der er ikke noget galt i at tage tid ud af hver dag til at hvile og genoplade sig selv og være sammen med mennesker, der løfter dig op, i stedet for at kæmpe dig igennem alting alene.

Slip presset fra livet. Og endelig må du ikke glemme at have det sjovt!

Når alt det, der sker i dit liv, kan få dig til at sætte spørgsmålstegn ved dit værd og føle dig ikke god nok, skal du indse, at du stadig kan vælge, hvordan du vil reagere.

Luk øjnene. Tag en dyb indånding og smil.

Tingene vil blive bedre. Tro på, at du vil få det bedre.