Het gevoel niet goed genoeg te zijn is een gevoel dat veel mensen ervaren. Het is een algemeen gevoel dat je minder bent dan de meeste, zo niet alle, mensen, en het kan moeilijk zijn om het van je af te schudden.

Of je jezelf nu vergelijkt met je vrienden, collega's of vreemden op straat, of zelfs op sociale media, er zal altijd iemand zijn die iets heeft wat jij niet hebt en omgekeerd.

Deze 15 veel voorkomende redenen waarom je denkt dat je niet goed genoeg bent, kunnen je weg naar succes blokkeren.

Laten we ze eens bekijken.

1) Je richt je op je gebreken in plaats van positieve vooruitgang te boeken bij het verbeteren ervan.

Iedereen heeft problemen. Iedereen maakt fouten.

Hoewel er niets mis is met het beseffen en nemen van verantwoordelijkheid voor je fouten, doe je jezelf zeker veel kwaad als je vergeet om ook alle goede kanten te waarderen. Als je je alleen op je fouten richt, kan dit leiden tot problemen met je zelfvertrouwen en angst.

Vergeet niet dat het gemakkelijk is om ontmoedigd te raken als er iets misgaat, maar het is ook belangrijk dat je de vaardigheden hebt die nodig zijn om snel terug te komen van een inzinking.

De vraag is niet of en hoeveel fouten je in je leven hebt gemaakt. Het belangrijkste is hoe je leert en groeit van alle ervaringen uit het verleden.

Kortom, zolang je positieve zelfpraat gebruikt en je vaardigheden op het gebied van zelfvertrouwen verbetert, maakt het niet uit dat er hier en daar een paar fouten zijn. Wat belangrijk is, is hoe je met jezelf omgaat.

2) Omdat je andere mensen om advies vraagt, denk je dat zij weten wat het beste is.

Als je mensen blijft vragen naar hun mening over hoe je iets moet zijn of doen, kan dat leiden tot een overmatig vertrouwen in anderen. En andermans mening gebruiken om beslissingen of keuzes te maken is niet altijd juist.

Begrijp me niet verkeerd - advies vragen kan een effectieve manier zijn om een andere kijk te krijgen op bepaalde situaties en opties. Je kunt veel hulp krijgen van familie en vrienden op allerlei gebieden als je je ideeën kenbaar maakt aan iemand die al lang bij je leven betrokken is.

Het zijn gesprekken als deze die ons de beste manieren kunnen leren om te leren en onszelf te verbeteren.

Hoewel we veel van anderen kunnen leren, moeten we ook oppassen dat we niet te veel op hun mening afgaan.

Maar je moet nog steeds de volledige verantwoordelijkheid nemen voor het maken van je eigen keuzes.

Als je te veel van anderen afhankelijk bent bij beslissingen over je leven, vergeet je hoeveel macht je daarin hebt.

En als iemand een beledigende opmerking maakt over je levensbeslissingen, wordt je gevoel van eigenwaarde in stukken gescheurd. En begin je te denken dat je niet genoeg bent, niet zo slim of een doel dient in deze wereld.

Het gevoel ontoereikend te zijn is afhankelijk van de mening van een ander, en wanneer je gevoel van eigenwaarde uitgeput is, begin je je af te vragen of wat een ander van je vindt er eigenlijk wel toe doet.

3) Je bent overdreven kritisch en zelfbewust van jezelf.

Het is waar wat veel mensen zeggen: je kunt je ergste criticus zijn.

Maar overmatig zelfbewust zijn over alles wat je doet, kan leiden tot zelfbewust zijn over wat andere mensen denken.

Als dit iets is dat eerder in je leven is gebeurd of als het nu nog steeds gebeurt, zal overmatige zelfkritiek zijn tol eisen van je zelfvertrouwen en achting bij toekomstige uitdagingen.

Het kan gemakkelijk zijn om gebreken te vinden en zichzelf voortdurend te controleren in het bijzijn van anderen en hun eigen handelingen te vergelijken met die in hun omgeving.

Het punt is, dat als je te veel over jezelf oordeelt over één ding, je uiteindelijk denkt dat je niet goed genoeg bent voor andere dingen.

Je begint te muggenziften over elk klein detail van jezelf dat leidt tot je fouten en tekortkomingen. Meer nog, je bekritiseert zelfs je successen en overwinningen omdat je zou kunnen denken dat ze te gemakkelijk waren.

Dit is een groot probleem als het gaat om zelfbewustzijn en het niet genoeg kunnen accepteren van jezelf, het erkennen van je capaciteiten en prestaties.

Dit kan leiden tot minder zelfvertrouwen en meer zelftwijfel.

4) Je vergelijkt jezelf altijd met anderen.

Vergelijken is iets wat iedereen doet. Maar verteerd worden door wat anderen hebben en hoe zij hun leven leiden is een gevaarlijk fenomeen.

Als je jezelf vergelijkt met mensen die succesvoller of gelukkiger zijn dan jij, ga je ten koste van je zelfvertrouwen.

En dan sluipt de twijfel erin.

Dus in plaats van blij te zijn voor andere mensen, begin je te klagen over waarom jouw leven niet zo geweldig is als dat van hen.

Het is niet het dankbaar zijn voor wat je hebt en tevreden zijn met je leven dat dit veroorzaakt. Het is het onvermogen om tevreden te zijn met wie je bent, waar je bent in je leven en welke kansen je hebt gekregen.

Als je jezelf te veel vergelijkt met andere mensen, vooral met degenen die meer hebben dan jij, wordt je gevoel van eigenwaarde aangetast.

Je begint te geloven dat je de goede dingen in het leven niet verdient en dat er iets meer verdienstelijks op je wacht.

5) Je bent niet zo succesvol als je had gehoopt.

Iedereen heeft een ander idee van succes, wat het erg relatief maakt.

Sommige mensen definiëren succes misschien als rijk zijn, beroemd zijn, of intelligent zijn. Sommige mensen denken misschien dat succes bestaat uit gelukkig zijn en tevreden zijn met het leven in het algemeen.

Als je jezelf vergelijkt met wat je in gedachten hebt bereikt, brengt dat zoveel gewicht op je schouders.

Je begint te geloven dat je niet goed genoeg bent omdat je niet hebt bereikt wat je dacht dat je zou bereiken.

Dit kan je gemakkelijk op een pad brengen waar je gaat denken over hoeveel beter het leven van anderen is dan dat van jezelf.

Begrijp me niet verkeerd: hoge eisen aan jezelf stellen is een goede zaak. Ambitieus zijn en zelf gemotiveerd zijn kan je helpen grote dingen te bereiken.

Het is echter gemakkelijk om teleurgesteld te raken in jezelf wanneer die doelen niet zo snel worden bereikt als je had gewild.

En als je niet slaagt, is de eerste gedachte die bij je opkomt dat je een mislukkeling bent.

6) Je hebt het gevoel dat mensen in je leven helemaal niet doen wat ze zeggen.

Relaties, in het algemeen, hebben een mate van betrokkenheid nodig om zich te houden aan wat ze beloven. Zo laat je elkaar zien dat je relatie belangrijk en waardevol is.

Dus als je het gevoel hebt dat de mensen in je leven niet zijn zoals ze zeggen, is het makkelijk om te denken dat je niet goed genoeg bent.

Je voelt je in de steek gelaten door mensen in je leven en dat in de steek gelaten worden een mislukking is.

Dus voel je je nog slechter over jezelf vanwege de mensen die er voor je zouden moeten zijn en die hun deel niet zo goed doen als verwacht.

Dit is wat het moeilijker maakt voor je zelfvertrouwen.

Wat er gebeurt is dat je jezelf afvraagt of er iets mis is met je. Je begint te twijfelen aan je keuzes, je vermogen om beslissingen te nemen en de mensen om je heen te beïnvloeden.

7) Je bent te vaak afgewezen.

Afwijzing is een ervaring die we in elke levensfase meemaken. Het hoort bij het mens-zijn en de behoefte om je met anderen te verbinden.

Afwijzing kan pijnlijk zijn. Het kan je ego kwetsen, vooral als je weet dat je je ergens hard voor hebt voorbereid en gewerkt en het dan niet krijgt.

Maar de ene afwijzing na de andere kan ontmoedigend zijn, en kan je het gevoel geven dat afgewezen worden je nieuwe normaal is.

En nu denk je: "Ik ben niet goed genoeg."

Ondertussen zou je boos, passief-agressief of zelfs verbitterd kunnen worden.

Je vergeet dat afwijzing hoort bij het mens-zijn, waardoor je je onwaardig voelt voor iets goeds in dit leven.

8) Je probeert iemand anders te zijn.

Er is veel druk om je op een bepaalde manier te gedragen en te denken in de maatschappij. Er wordt je verteld hoe je je moet kleden, wat je moet doen voor een carrière, en zelfs met wie je moet uitgaan.

Misschien voel je druk om succesvoller te zijn, een betere baan te hebben of meer geld te verdienen. Er wordt je verteld met wat voor soort persoon je moet uitgaan en zelfs hoe je je in hun omgeving moet gedragen.

Het is gemakkelijk om in de val te lopen dat iemand anders het leven nu perfect leeft zonder enige problemen. Wanneer dit gebeurt kan het je het gevoel geven dat jezelf zijn niet goed genoeg is.

Als het leven van een ander beter lijkt dan dat van jezelf, kan dat je doen geloven dat jezelf zijn niet alleen slecht is, maar ook saai.

Dus wanneer je je leven vergelijkt met dat van anderen en merkt dat dat van hen beter is, is het gemakkelijk om jaloers te worden of zelfs het gevoel te hebben waardeloos te zijn.

Dit soort denken kan je ervan weerhouden je ware, authentieke zelf te ontdekken en gelukkig te zijn met jezelf en je leven.

Je verliest de kans om te ontdekken wie je bent, wat je passies zijn, en waar je heen wilt.

9) Je hebt het gevoel dat je niet zo goed bent als andere mensen.

Mensen die geloven dat ze niet goed genoeg zijn om iets te doen, proberen vaak niets te doen. Ze zijn geneigd niet betrokken te raken bij hun gemeenschap omdat ze het gevoel hebben er niet bij te horen.

Als je bedenkt wat je zou doen als je te horen krijgt dat je niet goed genoeg bent, lijken de mogelijkheden eindeloos. Je kunt ervoor kiezen om op te geven en vast te blijven zitten, of je kunt een kans wagen en zien wat er gebeurt.

Natuurlijk, het gaat om jouw perspectief.

Als je gelooft dat iemand beter is dan jij in plaats van te denken dat je kunt zijn zoals zij, geeft dat je eigenwaarde geen boost, maar het tegenovergestelde.

Je voelt je uiteindelijk minderwaardig en onzeker. En onzeker zijn houdt je alleen maar tegen.

10) Je richt je op je gebreken in plaats van positieve vooruitgang te boeken bij het verbeteren ervan.

Niemand is perfect. Iedereen heeft wel een foutje, of het nu te verlegen is of onhandig.

De waarheid is dat gebreken een reden hebben, wat ze ook mogen zijn.

Misschien ben je niet zelfverzekerd genoeg om je uit te drukken in de buurt van anderen, vooral in een openbare omgeving. Misschien zorgt je onhandigheid ervoor dat je angstig bent als je door drukke plaatsen loopt, of in drukke ruimtes bent.

Ongeacht de reden achter deze gebreken, is het minder gunstig voor u om belachelijk veel tijd te besteden aan zelfspot en uzelf als nutteloos te beschouwen, in plaats van meer moeite te doen voor verbetering.

Je voelt je uiteindelijk ellendig bij jezelf en bent de enige die eronder lijdt.

Zelfspot helpt niemand, zeker jou niet.

11) Je bent opgegroeid in een omgeving die je vertelde dat je niet goed genoeg was.

Het kan heel moeilijk zijn om je opvoeding, op een bepaalde manier opgevoed zijn, te scheiden van je zelfvertrouwen en kijk op de wereld.

Opgroeien in een gezin met vriendjespolitiek en constante vergelijking, te horen krijgen dat je niet goed genoeg bent en het gevoel krijgen dat je minder bent, kan ernstige schade aanrichten.

Misschien heb je het zelfs geïnternaliseerd en geloof je dat dat de waarheid is, zonder te beseffen dat geen van die dingen jou als individu definiëren of je waarde of plaats in deze wereld bepalen.

Om eerlijk te zijn, het kan een zeer moeilijke cyclus zijn om te doorbreken.

Als je bent opgegroeid met het idee dat je niet goed genoeg bent door ouders of broers en zussen, kan het gemakkelijk zijn om het gevoel te krijgen dat die mensen misschien toch gelijk hadden.

Je zou bang kunnen worden om risico's te nemen en kansen te grijpen in je leven, omdat mislukking en niet goed genoeg zijn alles is wat je ooit is verteld.

12) Je bent geobsedeerd om perfect te zijn.

We hebben allemaal onze onzekerheden en tekortkomingen. En de beste zijn in wat we doen is een goede manier om zelfvertrouwen en eigenwaarde op te krikken.

Maar wist u dat een obsessie voor perfectie eerder schadelijk dan nuttig kan zijn?

Het probleem is dat perfect zijn niet bestaat. Het is een abstract concept dat ons wordt opgedrongen via advertenties en sociale media, waardoor het lijkt alsof het het meest waardevolle in het leven is.

De waarheid is dat iedereen zijn sterke en zwakke punten heeft, en er zal altijd iemand zijn die ergens beter in is dan jij.

Als je geobsedeerd bent door perfectie, zul je nooit tevreden zijn met wat je hebt bereikt. Je kunt uiteindelijk te hard zijn voor jezelf, en ongelukkig met het feit dat je gewoon jezelf bent.

13) Je zit in giftige en ongezonde relaties.

Giftige en ongezonde relaties zijn vaak de reden waarom mensen geloven dat ze niet goed genoeg zijn.

Je denkt misschien dat een giftige, gewelddadige relatie beter is dan alleen of single zijn. Je hecht je aan deze mensen omdat je niet het gevoel hebt dat je goed genoeg bent om het beter te doen.

Dit is waar het lastig wordt; wanneer iemand je verbaal of fysiek mishandelt, is het gemakkelijk om te denken dat dit gewoon is hoe relaties zijn.

En je begint te geloven dat je niet goed genoeg bent.

Dit is de gevaarlijkste en giftigste overtuiging van allemaal. Want het betekent dat je denkt dat een relatie met iemand die geen respect voor je heeft, geen liefde toont en alleen kijkt naar wat hij van je kan krijgen acceptabel is.

Misschien geloof je zelfs dat deze manier van behandelen je eigen schuld is vanwege je gebreken, dus slecht behandeld worden voelt voor jou normaal.

14) Je gaat door een emotioneel trauma.

"Ik ben niet goed genoeg" kan een leugen zijn die je jezelf vertelt vanwege een emotioneel trauma. Je hebt het gevoel dat niemand van je houdt of om je geeft, dus waarom zou je moeite doen om "goed genoeg" te zijn?

Emotionele trauma's zijn heel gewoon in de huidige maatschappij, en het kan zeker je gevoel van eigenwaarde aantasten. Het kan je het gevoel geven dat de beste versie van jezelf zijn niet goed genoeg meer is.

In feite weet je misschien niet eens dat je een vorm van emotioneel trauma hebt of doormaakt.

En als je getriggerd wordt door bij iemand in de buurt te zijn of in een bepaalde situatie te verkeren, zal het moeilijk voor je zijn om te geloven dat je beste zelf - goed genoeg zijn - mogelijk is.

Het maakt niet uit hoe vaak mensen je vertellen dat ze van je houden of om je geven, of de vele onderscheidingen die je verdient. Je voelt je nog steeds minder waard dan wie je nu bent.

15) Misschien lijdt u aan een depressie.

Depressie is een ernstige ziekte die lijkt als een dief in de nacht. Niets is erger dan gevangen zitten in je eigen hoofd.

Het kan je motivatie wegnemen, je gevoel erbij te horen, en het voelt alsof je van binnenuit wordt verstikt. Het komt vaker voor dan je denkt, maar veel mensen herkennen niet dat ze eraan lijden.

Volgens Harvard Health spelen vele factoren een rol bij de diagnose depressie. Enkele daarvan zijn genetica, de balans van de hersenchemie, overmatig gebruik van drugs of alcohol, overmatige stress gedurende een lange periode.

Depressie is een geestesziekte die ertoe kan leiden dat je je de hele tijd waardeloos, moe en angstig voelt omdat je niet kunt omgaan met de druk die op je wordt uitgeoefend.

Hoe moedig je jezelf aan als je het gevoel hebt dat je niet goed genoeg bent?

Het kan moeilijk zijn om het idee los te laten dat je niet goed genoeg bent. Maar wat gebeurt er als je jezelf vertelt dat je beter bent dan je denkt?

De waarheid is dat er veel dingen in je leven zijn die misschien onopgemerkt blijven - zoek gewoon naar manieren van aanmoediging wanneer die negatieve gedachten de overhand beginnen te krijgen.

Neem af en toe de tijd om jezelf te herinneren aan deze 19 manieren:

1) Focus op je sterke punten

Door je te concentreren op je sterke in plaats van je zwakke punten voel je je niet alleen beter over jezelf, maar haal je ook het beste naar boven in wie je bent en wat je doet.

Als je je richt op je sterke punten, krijg je niet alleen meer zelfvertrouwen, maar word je ook gemakkelijker gelukkig met wie je bent.

Je begint een positiever gevoel van eigenwaarde te krijgen, waardoor je gedachten veranderen van "ik ben niet goed genoeg" in "ik ben niet perfect, ik maak fouten zoals iedereen - maar dit is wat mij, mij maakt".

Als je je concentreert op je sterke punten, krijg je niet alleen de kans om te herkennen wie je bent, maar ook om te groeien.

2) Erken je zwakheden

Je concentreren op je sterke punten betekent niet dat je je zwakke punten vergeet. Ze zijn niet iets dat je moet negeren omdat ze ook hun belang hebben.

Herinner jezelf er af en toe aan wat je zwakke punten zijn en zoek dan een manier om ze één voor één te verbeteren.

Gerelateerde verhalen van Hackspirit:

Bekijk het zo: zwakke punten zijn kansen.

Overweeg meer zelfreflectie over hoe je deze zwakke punten kunt verbeteren. Volg workshops, lees boeken, of huur zelfs een coach in om je te helpen niet alleen meer over jezelf te leren, maar ook wat het werkelijk betekent om je zwakke punten te waarderen.

Vergeet niet dat je zwakke punten uiteindelijk sterke punten kunnen worden als je ze benadert met een positieve instelling en een oprecht verlangen en inspanning om te verbeteren.

3) Omarm uw beperkingen

Niemand is perfect. Niet alleen dat - niet één persoon is hetzelfde.

Je bent uniek op jouw manier, en dat moet je ook omarmen.

Dus als je merkt dat je ergens niet goed in bent of denkt dat het niet je sterkste kant is, erken dat dan, maar laat het je niet raken.

Beperkingen zijn niet slecht, want ze maken je tot wie je bent. Ze maken deel uit van je karakter en ze maken je alleen maar unieker.

Het omarmen van je beperkingen leert je dat niet alles mogelijk is en dat niet iedereen overal goed in kan zijn.

Dit maakt je menselijker.

4) Bagatelliseer je mislukkingen

Falen is niet slecht om te ervaren - helemaal niet! Sterker nog, je mislukkingen kunnen je de beste lessen geven. Zelfs de meest succesvolle mensen in de wereld hebben talloze tegenslagen en mislukkingen meegemaakt voordat ze de top bereikten.

Onze mislukkingen bagatelliseren geeft je niet alleen vertrouwen in ons kunnen, maar stelt je ook in staat de dingen vanuit een ander perspectief te zien. En die perspectieven kunnen alles veranderen.

In plaats van te denken dat je gefaald hebt omdat je niet goed genoeg bent, probeer je na te denken over wat er fout ging en hoe je je fouten kunt verbeteren of het op zijn minst als een leerervaring kunt accepteren.

Focus op de positieve dingen in elke slechte situatie. Het zilveren randje, als je het zo mag noemen.

Er is altijd iets goeds, zelfs als je het moeilijk kunt vinden.

5) Luister eerst naar je intuïtie en niet naar anderen

Je bent je eigen persoon, en je hebt je eigen leven te leiden. Je hebt je eigen reis die zelfs de mensen dicht bij je niet kunnen begrijpen.

Je intuïtie is wat je gaat vertellen hoe de dingen echt zijn en niet alleen een second opinion van iemand anders die je vertelt hoe hij erover denkt.

Begrijp me niet verkeerd.

Vragen naar meningen en luisteren naar wat anderen zeggen kan u verschillende perspectieven geven, niet alleen over de situatie maar ook over wat u anders kunt doen.

Maar niet luisteren naar je intuïtie zal altijd een lege plek achterlaten die moeilijk op te vullen is met andermans woorden of meningen, hoe goed die ook zijn.

Luister dus goed wanneer dit stemmetje in jezelf zich uitspreekt. Richt je daar eerst op wanneer je voor een beslissing staat of iets waar je hulp bij nodig hebt.

De kans is groot dat je er iets belangrijks uit kunt halen.

6) Wees vriendelijker voor jezelf

Geloof het of niet, je kunt geen hardere criticus vinden dan jezelf. Alleen jij kunt de strengste rechter zijn, en alleen jij kunt jezelf aan die norm houden.

Het kan een uitdaging zijn om jezelf ervan te weerhouden jezelf te bekritiseren. Dit schaadt echter niet alleen je gevoel van eigenwaarde, maar weerhoudt je er ook van te zijn wie je bent.

Stop. Neem een stap terug. En haal adem.

Geef jezelf een pauze. Wees mild voor jezelf als dingen niet goed gaan.

Dit betekent niet dat je al je fouten goedpraat.

Stop met jezelf zoveel druk op te leggen en extra gewicht in de schaal te leggen door niet aardig te zijn.

Je bent niet perfect. Dus probeer dat niet te zijn. Neem elke dag tegelijk en onthoud het goede in elke situatie.

Vriendelijker zijn voor jezelf zal je alleen maar helpen groeien en je niet overweldigd voelen door de uitdagingen waar je voor staat.

Uiteindelijk zul je een weg kunnen creëren die je leidt naar je dromen, persoonlijk succes en waar geluk.

7) Heb meer geduld met jezelf

Geduld is een deugd die veel mensen moeilijk onder de knie krijgen. Maar jezelf meer speling geven helpt je niet alleen om niet zo hard voor jezelf te zijn, maar stelt je ook in staat om een stap terug te doen en dingen niet te overhaasten.

Als je meer geduld hebt met jezelf, voorkom je dat je jezelf tot het uiterste drijft.

Bijvoorbeeld, in plaats van te proberen al uw doelen in één dag of week te bereiken, geef uzelf meer tijd en richt u op het goed afwerken van elke taak. Haast u er niet doorheen, alleen omdat ze op een bepaald moment af moeten zijn. U zou wel eens kwaliteit kunnen opofferen en niet aan uw normen voldoen.

En dit gaat niet alleen over werk en school - het geldt ook voor relaties, hobby's of andere aspecten van het leven die je wilt verbeteren.

Geduld voorkomt niet alleen dat je zo hard bent voor jezelf, maar stelt je ook in staat de dingen in het juiste tempo te doen, wat goed is voor zowel je geestelijke gezondheid als de kwaliteit van je werk.

En tenslotte stelt geduld je in staat je niet steeds slecht te voelen omdat de dingen niet zo snel gaan als je zou willen.

Denk eraan, soms is het de reis die het bijzonder maakt, niet hoe snel we er komen.

8) Wees altijd dankbaar voor wat je hebt

Vaak concentreren mensen zich op wat ze niet hebben in plaats van op wat ze wel hebben. En vaak worden die gebruikt om te meten hoe we ons voelen over onszelf.

Dit is geen nuttige manier om dingen te benaderen, want het laat ons alleen maar denken dat we het niet goed doen en het beste wat het leven te bieden heeft niet waard zijn.

Probeer in plaats daarvan te waarderen wat je nu hebt, ook al is het weinig of helemaal niet veel. Door dit te doen zal je je gemakkelijker niet slecht voelen over jezelf en zal je zelfvertrouwen een boost krijgen.

9) Doe meer dingen waardoor je je goed voelt

We hebben allemaal onze eigen manieren om ons goed te voelen.

Van eenvoudige dingen als muziek luisteren, een film kijken die je leuk vindt, of tijd doorbrengen met onze huisdieren, er zijn talloze manieren waarop we ons beter kunnen voelen omdat we niet kunnen bereiken wat anderen zo gemakkelijk doen.

10) Heb meer positieve affirmaties

Als het goed gaat, complimenteer jezelf daarmee!

Het geeft niet alleen je zelfvertrouwen de boost die je nodig hebt, maar laat ook zien hoe trots je op jezelf moet zijn omdat je niet opgeeft en dingen voor elkaar krijgt, ongeacht de moeilijkheden die je tegenkomt.

Een andere manier om je positiever op te stellen is een lijst te maken van alle dingen die je geweldig maken. Je zult zien dat niet alleen je gevoel van eigenwaarde begint te stijgen, maar dat je ook een duidelijker inzicht krijgt in hoe geweldig en waardig je bent!

En als het fout gaat, geef je jezelf een schouderklopje omdat je niet opgeeft.

Herinner jezelf aan je inspanningen en je kracht om slechte omstandigheden je niet in de weg te laten staan.

11) Doe dagelijks aan dankbaarheid

Het hebben van dankbaarheid helpt je niet alleen om je gelukkiger en dankbaarder te voelen, maar het stimuleert ook zelfcompassie en positief denken.

Richt je niet op wat er niet goed gaat in je leven, maar op de goede dingen die gebeuren om jezelf eraan te herinneren hoe ver je sindsdien bent gekomen.

Het zal je niet alleen helpen de hoop niet te verliezen, maar het zal je ook ideeën geven over wat er komen gaat als je hard blijft werken.

Geef jezelf het krediet dat je verdient.

Velen van ons maken zich er schuldig aan dat we onszelf niet genoeg krediet geven voor onze prestaties of zelfs overdreven zelfkritisch zijn over alles wat we verkeerd doen of zeggen.

In plaats van je te concentreren op wat je niet goed deed, concentreer je je op wat goed ging en wat je ervan kunt leren.

U zult zich niet alleen beter voelen over uzelf, maar ook duidelijker begrijpen waar uw inspanningen de volgende keer naartoe moeten gaan.

12) Krijg wat zon op je gezicht

Letterlijk.

Veel mensen vergeten en onderschatten hoe krachtig ons lichaam is als het gaat om onze geestelijke gesteldheid.

Een eenvoudige wandeling buiten op een warme, zonnige dag helpt ons lichaam niet alleen om meer vitamine D aan te maken, maar verheft ook je stemming en zorgt ervoor dat je je beter voelt omdat je niet zoveel kunt bereiken als je zou willen.

Als u niet naar buiten kunt, ga dan bij uw raam zitten en geniet van het groen en het uitzicht op de natuur.

Het zal je niet alleen een goed gevoel geven, maar ook je stemming verbeteren.

13) Verwen jezelf

Het is niet genoeg dat je wat "ik" tijd hebt.

Trakteer jezelf af en toe op iets waar je niet alleen van geniet, maar waardoor je je ook beter voelt omdat je niet zoveel kunt bereiken.

Eet wat ijs, kijk naar je favoriete tv-programma, koop bloemen voor jezelf.

Het laat niet alleen zien hoe goed je het doet, maar stimuleert ook positief denken en minder oordelen over wat er niet goed gaat in je leven.

Je verdient het!

14) Wees met vertrouwde mensen

Als je eigenwaarde laag is omdat je denkt dat niemand genoeg om je geeft, kun je het beste wat tijd doorbrengen met vertrouwde mensen die je optillen en je echt waarderen.

Degenen die je echt kennen zijn degenen die niet zullen proberen je naar beneden te halen wanneer ze zien dat je gevoel van eigenwaarde een klap heeft gekregen. Wat tijd met hen doorbrengen kan je helpen je beter te voelen over jezelf en je zelfvertrouwen snel te herwinnen.

Als je geen peptalk wilt, kan hun aanwezigheid je toch een beter gevoel over jezelf geven.

15) Laat je giftige relaties los

Relaties zijn er om je te helpen groeien als persoon. Anders zijn ze je tijd niet waard.

Het heeft geen zin om je te omringen met negatieve en giftige mensen die je altijd naar beneden halen. Het is het niet waard om je weg te verliezen, te vergeten wie je bent en jezelf van je geluk af te houden.

Je giftige relaties op afstand houden zal niet helpen bij je eigenwaarde reis. Ze zullen alleen maar meer schade aan jezelf toebrengen dan goed.

Het is misschien een moeilijker en langer proces om te doen, maar banden verbreken met mensen die negativiteit en giftigheid in je leven brengen zal je goed doen.

Hoe sneller je ze loslaat, hoe sneller je op weg bent het beste uit jezelf te halen.

16) Wees creatief met je ideeën voor jezelf

Creatief zijn is niet alleen een manier om jezelf te uiten, maar het is ook een goede manier om je zelfvertrouwen op te krikken.

Creativiteit betekent niet noodzakelijkerwijs dat je aan kunst en ambachten moet gaan doen. Het betekent gewoon dat je buiten de kaders moet denken en dat je die creatieve sappen alleen voor jezelf moet laten stromen.

Bedenk hoe u uw leven op de een of andere manier kunt verbeteren, of het nu gaat om het koken van een nieuw gerecht, het herinrichten van uw slaapkamer of het herschikken van uw meubels.

Denk eraan, dit is voor jou, niet voor iemand anders.

17) Wees trots op de vooruitgang die je tot nu toe hebt geboekt in plaats van je te concentreren op hoeveel er nog te gaan is.

Vooruitgang gaat niet alleen over de bestemming, maar ook over hoe ver je tot nu toe bent gekomen.

Het kan stressvol zijn als je je bewust bent van tijdschema's en niet hebt bereikt wat je wilde bereiken. Als je je concentreert op hoeveel je nog moet doen, kun je je onbekwaam en niet goed genoeg voelen.

Denk eraan, het is geen race.

Neem de tijd om te waarderen wat je al hebt bereikt. Wees trots op wat je tot nu toe hebt bereikt in plaats van te denken aan hoeveel er nog te gaan is.

Vier het door aan het eind van elke dag een pauze in te lassen of uit te gaan met vrienden en familie als stimulans voor jezelf.

Het kan heel nuttig zijn om jezelf te feliciteren met de vooruitgang die je tot nu toe hebt geboekt, niet alleen omdat je je dan beter voelt, maar ook omdat het motiverend en inspirerend is voor wat nog komen gaat.

18) Afwijzing kan betekenen dat er iets beters is...

Luister, niemand wil afgewezen worden. Het is niet leuk, helemaal niet.

Maar als je je perspectief verandert, kun je afwijzing zien als een teken dat je ergens niet klaar voor bent, of dat iets niets voor jou is.

Zie ze als wegwijzers die de weg wijzen naar iets beters.

Een belangrijk ding om te onthouden: je kunt niet alles winnen.

Dus als er weer een afwijzing komt, zeg dan tegen jezelf dat het goed is. Raak niet van streek en probeer het niet te zwaar op te vatten.

Je moet gewoon doorgaan en doorgaan.

19) Maak gewoon plezier!

Met alles wat er in je leven gebeurt waardoor je je afvraagt wat je waard bent en je het gevoel krijgt dat je niet goed genoeg bent, besef dan dat je de keuze hebt om het los te laten en er gewoon plezier aan te beleven.

Wat betekent dat? Het betekent dat je niet toestaat dat die dingen zoveel invloed op je hebben dat je vergeet wie je bent als persoon.

En een deel daarvan is loslaten.

Als je de druk van het leven loslaat, zul je je lichter voelen. Je zult jezelf ook toestaan creatiever te worden bij het oplossen van problemen en het aanpakken van je kansengebieden, omdat je er niet meer door overweldigd wordt.

Je kunt nieuwe vrienden maken, iets nieuws leren koken of een activiteit ondernemen waar je hart sneller van gaat kloppen.

Het maakt niet uit wat het is, zolang je maar iets doet waardoor je plezier hebt en je zorgen niet de overhand krijgen.

Geloof gewoon

Het gevoel niet goed genoeg te zijn is een gevoel dat veel mensen ervaren. Het zijn die momenten waarop je het gevoel hebt dat alles fout gaat en dat de wereld zich tegen je heeft gekeerd.

Maar niet goed genoeg zijn hoeft geen permanent gevoel te zijn. Het is iets waar je mettertijd aan kunt werken.

De beste manier om uit het gevoel te komen dat je niet goed genoeg bent, is door je eigenwaarde en zelfvertrouwen op te bouwen.

Richt je op je sterke punten en alle goede en positieve dingen in je leven in plaats van alleen maar stil te staan bij eventuele zwakheden en beperkingen. Breng dat in evenwicht met het perspectief dat dit groeikansen zijn.

Bedenk dat wat anderen over je zeggen niet bepaalt wie je bent als persoon. Alleen jij kunt dat.

Onthoud ook dat je in het leven het slechte met het goede moet nemen.

Geloof genoeg in jezelf om te weten dat, hoe moeilijk het ook wordt, morgen altijd een nieuwe dag is. En er is niets mis mee om elke dag tijd te nemen om uit te rusten en op te laden en om bij mensen te zijn die je opbeuren, in plaats van je alleen door alles heen te worstelen.

Laat de druk van het leven los. En tot slot, vergeet niet om plezier te maken!

Bij alles wat er in je leven gebeurt waardoor je je afvraagt wat je waard bent en je je niet goed genoeg voelt, besef dan dat je nog steeds kunt kiezen hoe je wilt reageren.

Sluit je ogen. Haal adem. En lach.

Dingen zullen beter worden. Geloof dat je beter wordt.