충분하지 않다는 느낌은 많은 사람들이 경험하는 것입니다. 자신이 전부는 아니더라도 대부분의 사람보다 못하다는 것이 일반적인 생각이며 떨쳐버리기 어려울 수 있습니다.

자신을 친구, 동료 또는 거리의 낯선 사람과 비교하고 있는지 여부 또는 소셜 미디어에도 나에게 없는 것을 가진 사람이 항상 있고 그 반대도 마찬가지입니다.

자신이 부족하다고 생각하는 15가지 일반적인 이유는 성공으로 가는 길을 가로막고 있을 수 있습니다. .

한 번 살펴보겠습니다.

1) 결함을 개선하기 위해 긍정적인 진전을 이루기보다는 결함에 집중합니다.

누구나 문제가 있습니다. 모든 사람은 실수를 합니다.

자신의 잘못을 깨닫고 책임을 지는 것은 잘못된 것이 아니지만 모든 좋은 부분에 감사하는 것을 잊는다면 확실히 자신에게 많은 해를 끼칠 것입니다. 자신의 실수에만 초점을 맞추면 자존감과 불안 문제로 이어질 수 있습니다.

무언가 잘못되었을 때 낙담하기 쉽지만 다시 회복하는 데 필요한 기술을 갖추는 것도 중요합니다. 다시 슬럼프에서 빨리.

문제는 당신이 인생에서 얼마나 많은 실수를 저질렀는지 여부가 아닙니다. 가장 중요한 것은 과거의 모든 경험에서 어떻게 배우고 성장하느냐입니다.

요컨대, 긍정적인 혼잣말을 사용하고 자신감을 얻는 기술을 향상시키는 한, 그것은 중요하지 않습니다. 몇 가지가 있습니다혼자이거나 독신인 것보다 낫습니다. 자신이 더 잘할 수 있을 만큼 자신이 없다고 느끼기 때문에 이러한 사람들에게 애착을 갖게 됩니다.

여기서 까다로워집니다. 누군가가 언어적 또는 신체적으로 나에게 폭력을 행사할 때 이것이 관계라고 생각하기 쉽습니다.

그리고 자신이 부족하다고 믿게 됩니다.

이것이 가장 위험한 것입니다. 그리고 모두의 유독 한 믿음. 이는 나를 존중하지 않고 사랑을 나타내지 않으며 나에게서 얻을 수 있는 것만을 찾는 사람과 관계를 맺는 것이 용인된다고 생각한다는 의미이기 때문입니다.

이렇게 대우받는다고 생각할 수도 있습니다. 당신의 결점 때문에 길은 당신 자신의 잘못이므로 부당한 대우를 받는 것은 당신에게 정상적인 느낌입니다.

14) 당신은 감정적 트라우마를 겪고 있습니다.

"나는 부족하다" 감정적 트라우마를 겪었기 때문에 스스로에게 하는 거짓말이 되십시오. 아무도 당신을 사랑하거나 신경쓰지 않을 것 같은데요, 왜 굳이 "충분히 좋은" 사람이 되려고 할까요?

정서적 외상은 오늘날 사회에서 매우 흔한 일이며 자존감에 확실히 영향을 미칠 수 있습니다. 자신의 최고 버전이 되는 것만으로는 더 이상 충분하지 않다고 느낄 수 있습니다.

사실, 일종의 정서적 트라우마가 있거나 겪고 있다는 사실조차 모를 수 있습니다.

그리고 당신이 어떤 사람 주위에 있거나 특정 상황에 있는 것에 의해 촉발되면, 당신이 최고라는 것을 믿기 어려울 것입니다.충분한 자기 자신이 될 수 있습니다.

사람들이 당신을 사랑하거나 아끼고 있다고 몇 번이나 말하든, 당신이 얼마나 많은 찬사를 받는지는 중요하지 않습니다. 당신은 여전히 ​​현재 자신보다 가치가 없다고 느낍니다.

15) 우울증을 앓고 있을지도 모릅니다.

우울증은 밤에 도둑 같으라. 자신의 머릿속에 갇히는 것보다 더 나쁜 것은 없습니다.

의욕과 소속감을 앗아가고 내면에서 질식하는 것처럼 느낄 수 있습니다. 생각보다 흔하지만 많은 사람들이 자신이 고통받고 있다는 사실을 인식하지 못합니다.

Harvard Health에 따르면 우울증 진단을 받을 때 많은 요인이 작용합니다. 그 중 일부는 유전학, 뇌 화학 균형, 약물이나 알코올 남용, 장기간에 걸친 과도한 스트레스입니다.

우울증은 자신이 무가치하고 피곤하며 불안하게 만드는 정신 질환입니다. 자신에게 가해지는 압박감에 대처할 수 없기 때문입니다.

자신이 부족하다고 느낄 때 어떻게 자신을 격려합니까?

놓기가 어려울 수 있습니다. 당신이 충분하지 않다는 생각. 하지만 자신이 생각보다 낫다고 스스로에게 말한다면 어떻게 될까요?

사실 당신의 삶에는 눈에 띄지 않을 수 있는 많은 것들이 있습니다. 부정적인 생각이 들기 시작할 때 격려할 방법을 찾으세요.끝납니다.

가끔 시간을 내어 다음 19가지 방법을 상기해 보세요.

1) 강점에 집중

약점 대신 강점에 집중하면 자신에 대해 기분이 좋아질 뿐만 아니라 자신과 자신이 하는 일에서 최선을 다할 수 있습니다.

자신의 강점에 집중하면 자신감이 생길 뿐만 아니라 당신이 누구인지에 만족하세요.

당신은 보다 긍정적인 자존감을 느끼기 시작할 것입니다. 이것은 당신의 생각이 "나는 부족하다"에서 "나는 완벽하지 않다"로 바뀔 것임을 의미합니다. , 나도 남들과 마찬가지로 실수를 하지만 이것이 바로 나를 만드는 것입니다.”

자신의 강점에 집중할 때 자신을 인식할 수 있을 뿐만 아니라 더 큰 기회를 얻을 수 있습니다. 성장을 위해.

2) 약점 인정

강점에 집중한다고 해서 약점을 잊어버리는 것은 아닙니다. 중요성도 있기 때문에 무시해서는 안 됩니다.

가끔 자신의 약점이 무엇인지 상기한 다음 한 번에 하나씩 개선할 방법을 찾으십시오.

Hackspirit의 관련 사례:

이렇게 보세요: 약점은 기회 영역입니다.

이러한 부분을 개선할 수 있는 방법에 대해 더 많은 자기 성찰을 고려하십시오. 약점. 워크숍에 참석하거나 책을 읽거나 심지어 코치를 고용하여자신뿐만 아니라 자신의 약점을 소중히 여긴다는 것이 진정으로 의미하는 바도 있습니다.

긍정적인 태도와 개선하려는 진정한 열망과 노력으로 약점에 접근하면 결국 약점이 결국 강점이 될 수 있음을 기억하십시오.

3) 자신의 한계를 받아들입니다.

완벽한 사람은 없습니다. 그뿐만 아니라 한 사람도 똑같지 않습니다.

당신은 작은 면에서 독특하며 자신에 대해서도 그것을 받아들여야 합니다.

따라서 당신이 ' 무언가를 잘하지 못하거나 자신의 강점이 아니라고 생각되면 이 사실을 인정하되 그것에 얽매이지 않도록 하세요.

제한이 나쁜 것은 아닙니다. 그것들은 당신의 성격의 일부를 형성하고 당신을 더 독특하게 만들 뿐입니다.

당신의 한계를 받아들이면 모든 것이 가능하지 않고 모든 사람이 모든 것을 잘할 수는 없다는 것을 알게 됩니다.

이것은 당신을 더 인간적으로 만듭니다. .

4) 실패를 가볍게 여기십시오.

실패는 경험하기에 나쁜 것이 아닙니다. 전혀 그렇지 않습니다! 사실, 당신의 실패는 당신에게 최고의 교훈을 줄 수 있습니다. 세상에서 가장 성공한 사람들도 정상에 오르기까지 수많은 좌절과 실패를 겪었습니다.

우리의 실패를 경시함으로써 우리의 능력에 대한 자신감을 가질 뿐만 아니라 사물을 다른 관점에서 볼 수 있습니다. 그리고 이러한 관점은 모든 것을 바꿀 수 있습니다.

자신이 부족해서 실패했다고 생각하는 대신무엇이 잘못되었는지, 실수로부터 어떻게 개선할 수 있는지 생각하거나 최소한 학습 경험으로 받아들입니다.

모든 나쁜 상황에서 긍정적인 것에 집중하십시오. 은색 안감.

찾는 데 어려움이 있더라도 항상 좋은 것은 있습니다.

5) 다른 사람이 아닌 자신의 직감에 먼저 귀를 기울이십시오.

당신은 당신 자신의 사람이고 당신만의 삶을 살아야 합니다. 가장 가까운 사람도 이해할 수 없는 나만의 여정이 있습니다.

당신의 직감은 상황이 실제로 어떤지 알려주는 것이지, 다른 사람이 어떻게 느끼는지 알려주는 두 번째 의견이 아닙니다.

오해하지 마세요.

의견을 묻고 다른 사람의 말을 들으면 상황뿐만 아니라 무엇을 다르게 할 수 있는지에 대해서도 다른 관점을 얻을 수 있습니다.

하지만 직감에 귀를 기울이지 않으면 아무리 좋은 타인의 말이나 의견도 채워넣기 힘든 빈자리가 항상 남게 됩니다.

그러니 내면의 작은 목소리가 자신의 말을 합니다. 결정이나 도움이 필요한 일에 직면할 때마다 먼저 그것에 집중하세요.

아마도 그 결정에서 중요한 무언가를 얻을 수 있을 것입니다.

6) 자신에게 더 친절해지세요

믿거나 말거나, 당신보다 더 가혹한 비평가를 찾을 수 없습니다. 오직 당신만이 가장 엄격한 심판관이 될 수 있고 오직 당신만이자신을 그 기준에 맞출 수 있습니다.

자신을 비판하는 것을 멈추기가 어려울 수 있습니다. 그러나 이것은 당신의 자존감을 손상시킬 뿐만 아니라 당신이 자신이 아닌 사람이 되는 것을 방해합니다.

그만하세요. 한 걸음 뒤로 물러나십시오. 그리고 숨을 쉬세요.

휴식을 취하세요. 일이 잘 풀리지 않을 때 너그럽게 지내십시오.

그렇다고 해서 모든 실수를 변명하라는 의미는 아닙니다.

자신에게 너무 많은 부담을 주고 무게를 더하지 마세요. 당신은 완벽하지 않습니다.

당신은 완벽하지 않습니다. 그러니 그렇게 되려고 하지 마세요. 한 번에 하루를 시작하고 모든 상황에서 좋은 점을 기억하세요.

자기 자신에게 더 친절하면 성장하는 데 도움이 될 뿐이며 직면한 어려움에 압도되지 않습니다.

결국, 꿈, 개인의 성공, 진정한 행복으로 이끄는 길을 만들 수 있습니다.

7) 자신에게 좀 더 인내심을 가지세요.

인내심은 많은 사람들이 익히기 힘든 미덕입니다 . 하지만 자신에게 여유를 더 주면 자신에게 너무 가혹하지 않게 될 뿐만 아니라 일을 서두르지 않고 한 걸음 물러서게 됩니다.

자기 자신에게 더 인내심을 가지면 제한이 있습니다.

예를 들어 하루 또는 일주일에 모든 목표를 달성하려고 노력하는 대신 각 작업을 잘 수행하는 데 더 많은 시간을 투자하고 집중하세요. 어느 정도 끝내야 한다고 해서 서두르지 마세요.가리키다. 품질을 희생하고 표준을 충족하지 못할 수도 있습니다.

이는 직장과 학교에만 해당되는 것이 아니라 관계, 취미 또는 개선하고자 하는 삶의 다른 측면에도 적용됩니다.

인내심은 자신에게 너무 가혹해지는 것을 막을 뿐만 아니라 정신 건강과 업무의 질 모두에 좋은 적절한 속도로 일을 처리할 수 있게 해줍니다.

마지막으로, 인내심 일이 원하는 만큼 빨리 일어나지 않기 때문에 항상 기분 나빠하지 않아도 됩니다.

때로는 여행을 특별하게 만드는 것은 우리가 얼마나 빨리 도착하는지가 아니라는 점을 기억하십시오.

8) 가진 것에 항상 감사하라

사람들은 가진 것보다 가지지 못한 것에 집중하는 경우가 많다. 그리고 대부분의 경우, 이들은 우리 자신에 대해 어떻게 느끼는지 측정하는 데 사용됩니다.

이것은 우리가 잘하고 있지 않고 가치가 없다고 생각하게 만들기 때문에 사물에 접근하는 데 도움이 되는 방법이 아닙니다. 최고의 삶이 제공하는 것입니다.

대신 지금 가진 것이 적거나 많지 않더라도 감사하도록 노력하세요. 이렇게 하면 자신에 대해 더 쉽게 기분 나빠하지 않고 자신감을 높이는 데 도움이 됩니다.

9) 기분이 좋아지는 일을 더 많이 하십시오

우리 모두는 자신만의 기분이 좋아지는 방법.

음악 감상, 좋아하는 영화 감상, 시간 보내기 등의 단순한 것부터애완동물과 함께라면 다른 사람들이 그렇게 쉽게 해내지 못하는 것에 대해 스스로 기분을 좋게 할 수 있는 방법이 무수히 많습니다.

10) 더 긍정적인 확언을 가지십시오

일이 잘 풀릴 때 , 자신을 칭찬하세요!

그것은 당신이 필요로 하는 자존감을 높일 뿐만 아니라 어떤 어려움이 닥쳐도 포기하지 않고 일을 해낸 자신이 얼마나 자랑스러워야 하는지 보여줍니다. .

보다 긍정적인 전망을 장려하는 또 다른 방법은 당신을 멋지게 만드는 모든 것의 목록을 만드는 것입니다. 자존감이 높아지기 시작할 뿐만 아니라 자신이 얼마나 훌륭하고 가치 있는 사람인지 더 명확하게 이해하게 될 것입니다!

상황이 좋지 않을 때 포기하지 않은 것에 대한 보답.

나쁜 환경이 당신을 방해하지 않도록 자신의 노력과 힘을 상기하십시오.

11) 매일 감사하는 연습을 하십시오

감사는 당신이 더 행복하고 감사함을 느끼는 데 도움이 될 뿐만 아니라 자기 연민과 긍정적인 사고를 장려합니다.

당신의 삶에서 잘못되고 있는 것에 초점을 맞추는 대신, 일깨워주기 위해 일어나고 있는 좋은 일에 집중하세요. 그 이후로 얼마나 멀리 왔는지 알 수 있습니다.

희망을 잃지 않는 데 도움이 될 뿐만 아니라 계속해서 열심히 일하면 어떻게 될지에 대한 아이디어도 얻을 수 있습니다.

자신에게 합당한 공로를 인정하세요.

우리 중 많은 사람들이우리가 이룬 성과에 대해 충분한 공로를 인정하지 않거나 심지어 우리가 하는 모든 일이나 말에 대해 지나치게 자기비판하는 것에 대해 죄책감을 느낍니다.

잘못한 일에 초점을 맞추는 대신 잘한 일에 집중하고 무엇을 배울 수 있는지.

자신에 대해 기분이 좋아질 뿐만 아니라 다음에 어떤 노력을 기울여야 하는지 더 명확하게 이해할 수 있습니다.

12) 햇빛을 좀 쬐십시오. 당신의 얼굴

말 그대로.

많은 사람들이 정신 성향과 관련하여 신체가 얼마나 강력한지 잊고 과소평가합니다.

A 따뜻하고 화창한 날 야외에서 간단히 산책하는 것은 우리 몸이 더 많은 비타민 D를 생성하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 기분을 좋게 하고 원하는 만큼 성취할 수 없는 것에 대해 기분이 좋아지게 합니다.

할 수 있는 경우 집 밖으로 나가지 말고 창가에 앉아 녹지와 자연 경관을 감상하세요.

기분이 좋아질 뿐만 아니라 기분도 좋아집니다.

13) 자신을 대접하세요.

"나"만의 시간을 갖는 것만으로는 충분하지 않습니다.

가끔 즐길 뿐만 아니라 많은 것을 성취하지 못한 것에 대해 기분이 좋아집니다.

아이스크림을 먹고, 좋아하는 TV 프로그램을 보고, 꽃을 사세요.

자신이 얼마나 잘하고 있는지 보여줄 뿐만 아니라 뿐만 아니라 긍정적인 사고를 장려하고 그렇지 않은 것에 대한 판단을 줄입니다.당신의 인생에서 올바르게 가고 있습니다.

당신은 그럴 자격이 있습니다!

14) 신뢰할 수 있는 사람들과 함께하세요

아무도 당신을 돌보지 않는다고 생각하여 자존감이 낮은 경우 그렇다면 가장 좋은 방법은 당신을 고양시키고 진정으로 소중하게 여기는 신뢰할 수 있는 사람들과 양질의 시간을 보내는 것입니다.

당신을 진정으로 아는 사람들은 당신을 끌어내리려 하지 않을 것입니다. 당신의 자존감이 타격을 입었습니다. 그들과 함께 시간을 보내면 자신에 대해 기분이 좋아지고 자신감을 빨리 회복하는 데 도움이 될 수 있습니다.

격려를 원하지 않는 경우에도 그들의 존재로 인해 자신에 대해 기분이 좋아질 수 있습니다.

15) 유독한 관계를 버리세요.

인간 관계는 당신이 한 인간으로 성장하도록 돕기 위해 존재합니다. 그렇지 않으면 시간을 들일 가치가 없습니다.

항상 당신을 실망시키는 부정적이고 해로운 사람들과 함께 있을 필요가 없습니다. 길을 잃고, 자신이 누구인지 잊고, 행복에서 멀어지는 것은 가치가 없습니다.

해로운 관계를 막는 것은 자존감 여정에 도움이 되지 않습니다. 자신에게 득보다 실이 더 많을 뿐입니다.

더 어렵고 긴 과정이 될 수 있지만 인생에 부정적인 영향을 주는 사람들과 관계를 끊는 것이 도움이 될 것입니다.

빨리 내려놓을수록 더 빨리 최고가 될 수 있습니다.

16) 자신의 아이디어로 창의력을 발휘하십시오.

존재여기 저기 실수. 중요한 것은 앞으로 어떻게 대처하느냐입니다.

2) 다른 사람에게 조언을 구하다 보니 무엇이 가장 좋은지 그들이 알고 있다고 생각하게 됩니다.

어떻게 살아야 하는지에 대해 사람들의 의견을 계속 묻는다면 다른 사람에게 과도하게 의존하게 될 수 있습니다. 그리고 다른 사람의 의견을 사용하여 결정이나 선택을 내리는 것이 항상 옳은 것은 아닙니다.

오해하지 마십시오. 조언을 구하는 것은 특정 상황과 옵션에 대해 다른 관점을 얻는 효과적인 방법이 될 수 있습니다. 오랫동안 당신의 삶에 관여해 온 누군가에게 당신의 생각을 말할 때 모든 분야의 가족과 친구들로부터 많은 도움을 받을 수 있습니다.

우리에게 가장 좋은 것을 가르쳐 줄 수 있는 것은 이러한 대화입니다. 스스로 배우고 발전하는 방법입니다.

다른 사람에게서 많은 것을 배울 수 있지만 그들의 의견에 지나치게 의존하지 않도록 주의해야 합니다.

하지만 여전히 받아들여야 합니다. 자신의 선택에 대한 전적인 책임을 집니다.

자신의 삶에 대한 결정을 내릴 때 다른 사람에게 너무 많이 의존하면 자신의 삶에 얼마나 많은 권한이 있는지 잊어버리게 됩니다.

그리고 누군가 결정을 내릴 때 당신의 삶의 결정에 대한 모욕적인 말, 당신의 자존감은 산산조각이 납니다. 그리고 당신은 자신이 부족하다고 생각하기 시작합니다. 똑똑하지 않거나 이 세상에서 목적을 달성하지 못합니다.

부적절하다는 느낌은 다른 사람의 의견에 달려 있으며 자존감이 닳았을 때 너창의력은 자신을 표현하는 방법일 뿐만 아니라 자존감을 높이는 좋은 방법이기도 합니다.

창의력이 반드시 예술과 공예에 뛰어드는 것을 의미하지는 않습니다. 그것은 단순히 틀에서 벗어나 생각하고 자신을 위해 창의력을 발휘하는 것을 의미합니다.

새로운 요리를 요리하거나, 침실을 꾸미거나, 가구를 재배치하는 등 어떤 식으로든 삶을 개선할 수 있는 방법을 고려하세요. .

기억하세요. 이것은 다른 누구를 위한 것이 아니라 귀하를 위한 것입니다.

17) 앞으로 얼마나 더 남았는지에 초점을 맞추기보다는 지금까지 달성한 ​​발전에 대해 자부심을 가지십시오.

진행 상황은 목적지뿐만 아니라 지금까지 얼마나 왔는지도 중요합니다.

일정을 의식하고 설정한 목표에 도달하지 못한 것 같으면 스트레스를 받을 수 있습니다. 달성하기 위해 밖으로. 할 일이 얼마나 더 남았는지에 초점을 맞추면 자신이 무능력하고 충분하지 않다고 느낄 수 있습니다.

기억하세요. 이것은 경주가 아닙니다.

시간을 내어 이미 성취한 것에 감사하세요. 앞으로 얼마나 남았는지 생각하기보다는 지금까지 달성한 ​​것에 대해 자랑스러워하세요.

일과가 끝나면 인센티브로 휴식을 취하거나 친구 및 가족과 외출하여 축하하세요. 자신을 위해.

지금까지의 발전에 대해 축하하는 것은 기분이 나아질 뿐만 아니라 동기를 부여하고 영감을 주기 때문에 매우 도움이 될 수 있습니다.아직 오지 않은 것입니다.

18) 거부는 더 나은 것이 있다는 것을 의미할 수 있습니다.

들어보세요. 재미도 없고 전혀 그렇지 않습니다.

그러나 관점을 바꾸면 거절을 준비가 되지 않았거나 자신에게 적합하지 않다는 신호로 볼 수 있습니다.

더 나은 방향을 가리키는 이정표로 생각하세요.

기억해야 할 한 가지 중요한 점은 모든 것을 얻을 수는 없다는 것입니다.

그래서 다음번에는 거절이 옵니다 노크, 괜찮다고 스스로에게 말하십시오. 화내지 말고 너무 힘들게 받아들이지 마세요.

계속 나아가기만 하면 됩니다.

19) 그냥 즐기세요!

모든 것을 다 가지고 당신의 가치에 의문을 갖게 하고 자신이 부족하다고 느끼게 만드는 일이 당신의 삶에서 일어나고 있습니다. 당신이 그것을 내려놓고 즐길 수 있는 선택권이 있다는 것을 깨닫게 됩니다.

그게 무슨 뜻인가요? ? 이는 자신이 어떤 사람인지 잊게 만들 정도로 큰 영향을 미치지 않도록 해야 함을 의미합니다.

그리고 그 중 일부는 느슨해집니다.

삶의 압박을 놓아버리면 마음이 가벼워질 것입니다. 또한 더 이상 문제에 압도당하지 않기 때문에 문제를 해결하고 기회 영역을 다룰 때 더 창의적이 될 수 있습니다.

새로운 친구를 사귀거나 새로운 것을 요리하는 방법을 배우거나 마음을 움직이는 활동노래를 부르세요.

즐거울 수 있는 일을 하고 걱정거리가 생기지 않는다면 그것이 무엇이든 상관 없습니다.

그냥

The 충분하지 않다는 느낌은 많은 사람들이 경험하는 것입니다. 모든 것이 잘못되고 있고 세상이 당신에게 등을 돌린 것처럼 느껴지는 순간입니다.

그러나 충분하지 않다는 것이 영구적인 감정일 필요는 없습니다. 시간이 지남에 따라 해결할 수 있는 문제입니다.

자신이 부족하다는 느낌에서 벗어나는 가장 좋은 방법은 자존감과 자신감을 키우는 것입니다.

자신의 어떤 약점과 한계에 연연하기보다는 당신의 삶에서 강점과 모든 좋고 긍정적인 것들. 이것이 성장 기회라는 관점과 균형을 맞추세요.

다른 사람들이 당신에 대해 말하는 것이 당신이 어떤 사람인지 정의하지 않는다는 점을 명심하세요. 오직 당신만이 이것을 할 수 있습니다.

또한 인생에서 좋은 것과 나쁜 것을 함께 받아들여야 한다는 것을 기억하세요.

아무리 힘든 일이 있어도 내일은 항상 새로운 날이 되십시오. 그리고 매일 시간을 내어 휴식과 재충전을 하고 힘을 북돋아 주는 사람들과 함께하는 것이 나쁠 것은 없습니다.

삶의 압박감을 내려놓으세요. 그리고 마지막으로 즐거운 시간을 보내는 것을 잊지 마세요!

인생에서 일어나는 모든 일로 인해자신의 가치에 의문을 품고 자신이 부족하다고 느끼더라도 어떻게 반응할지 선택할 수 있다는 사실을 깨닫습니다.

눈을 감으세요. 숨을. 그리고 웃으세요.

상황이 나아질 것입니다. 당신이 나아질 것이라고 믿으십시오.

3) 당신은 지나치게 비판적이며 자신에 대해 자의식을 가지고 있습니다.

많은 사람들이 말하는 것은 사실입니다. 최악의 비평가가 되십시오.

하지만 자신이 하는 모든 일에 대해 지나치게 자의식을 가지면 다른 사람의 생각도 자의식 상태가 될 수 있습니다.

이런 일이 발생한 경우 이전의 삶에서 또는 지금도 여전히 일어나고 있는 경우, 지나친 자기 비판은 앞으로의 도전에 직면했을 때 자신감과 자존감에 큰 타격을 줄 것입니다.

결점을 찾고 지속적으로 자신을 모니터링하는 것은 다른 사람의 존재와 자신의 행동을 주변 사람들과 비교합니다.

한 가지에 대해 너무 자신을 판단하면 다른 것에 관해서는 자신이 부족하다고 생각하게 됩니다. .

실수와 결점으로 이어지는 자신의 모든 세부 사항을 꼼꼼히 따지기 시작합니다. 더욱이 자신의 성공과 승리조차 너무 쉽다고 생각할 수 있기 때문에 비판합니다.

자기 의식이 있고 자신을 충분히 받아들이지 못하고 자신의

이는 낮은 자신감 수준과 더 많은 자기 의심으로 이어질 수 있습니다.

4) 항상 다른 사람과 자신을 비교합니다.

비교는 모든 사람이 하는 일입니다. 그러나 존재다른 사람들이 가진 것과 그들의 삶을 사는 방식에 의해 소비되는 것은 위험한 현상입니다.

자신보다 더 성공하거나 더 행복한 사람들과 자신을 비교하는 것은 자신감을 희생하는 것입니다.

그리고 그때 의심이 스며듭니다.

따라서 다른 사람들을 위해 행복하기는커녕 왜 당신의 삶이 그들의 삶만큼 좋지 않은지 불평하기 시작합니다.

그것은 당신이 가진 것에 감사하지 않고 이것을 가능하게 하는 당신의 삶에 만족하는 것. 자신이 누구인지, 현재 어디에 있는지, 주어진 기회에 만족하지 못하는 것입니다.

다른 사람, 특히 더 많이 가진 사람과 자신을 너무 많이 비교할 때 당신이 하는 것보다 당신의 자존감이 깎여나가고 있습니다.

당신은 인생에서 좋은 것을 누릴 자격이 없으며 대신 당신을 기다리고 있는 더 가치 있는 것이 있다고 믿게 됩니다.

5) 원하는 만큼 성공하지 못했습니다.

성공에 대한 생각은 사람마다 다르기 때문에 매우 상대적입니다.

어떤 사람들은 성공을 부자, 유명인 또는 지적인 것으로 정의할 수 있습니다. 어떤 사람들은 성공이란 일반적으로 행복할 수 있고 삶에 만족하는 것이라고 생각할 수 있습니다.

자신이 마음속으로 성취한 것과 비교할 때 어깨가 너무 무거워집니다.

자신이 부족하다고 믿기 시작합니다.당신이 생각했던 것을 이루지 못했기 때문입니다.

이것은 다른 사람들의 삶이 당신 자신의 삶보다 얼마나 더 나은지 생각하기 시작하는 길로 쉽게 인도할 수 있습니다.

하지마세요. 오해하지 마세요. 자신에 대해 높은 기준을 설정하는 것은 좋은 일입니다. 야망을 갖고 스스로 동기를 부여하면 위대한 일을 성취하는 데 도움이 될 수 있습니다.

하지만 목표가 원하는 만큼 빨리 달성되지 않으면 자신에게 실망하기 쉽습니다.

그리고 성공하지 못했을 때 가장 먼저 떠오르는 생각은 당신이 실패자라는 것입니다.

6) 당신은 당신의 삶에서 사람들이 그들이 말하는 것을 전혀 하고 있지 않다고 느낍니다.

일반적으로 관계에는 약속한 바를 이행하기 위한 어느 정도의 약속이 필요합니다. 이것이 당신의 관계가 중요하고 가치 있다는 것을 서로에게 보여주는 방법입니다.

따라서 당신의 삶에 있는 사람들이 그들이 말하는 방식대로 행동하지 않는다고 느낄 때 당신이 충분하지 않다고 생각하기 쉽습니다. .

당신은 당신의 인생에서 사람들에게 실망하고 있고 실망하는 것은 실패라고 생각합니다.

그래서 당신은 그 사람들 때문에 당신 자신에 대해 더 나쁘게 느낍니다. 당신을 위해 있어야 하는데 기대한 만큼 제 역할을 하지 못하고 있습니다.

이것이 당신의 자존감과 자신감 수준을 더 어렵게 만드는 것입니다.

어떤 일이 발생합니까? 당신에게 문제가 있는지 스스로에게 물어보십시오. 당신은 당신의 질문을 시작선택, 결정을 내리고 주변 사람들에게 영향을 미치는 능력.

7) 당신은 너무 많이 거절당했습니다.

거절은 삶의 모든 단계에서 우리가 겪는 경험입니다. 그것은 인간이 되고 다른 사람과 연결되어야 할 필요성을 느끼는 것의 일부입니다.

거절을 경험하면 고통스러울 수 있습니다. 특히 무언가를 위해 준비하고 열심히 노력했지만 얻지 못한 경우 자존심에 상처를 줄 수 있습니다.

그러나 계속되는 거절은 낙담할 수 있으며 거절당하는 느낌을 남길 수 있습니다. 새로운 일상이 되었습니다.

이젠 '내가 부족해'라고 생각하게 됩니다.

그 사이에 화를 내거나 수동적 공격적이거나 심지어 씁쓸해질 수도 있습니다.

거절이 인간의 일부라는 사실을 잊어버리고 이생에서 좋은 어떤 것도 받을 자격이 없다고 느끼게 됩니다.

8) 다른 사람이 되려고 합니다.

사회에서는 특정한 방식으로 행동하고 생각해야 한다는 압박감이 많습니다. 어떻게 옷을 입어야 하는지, 경력을 쌓기 위해 무엇을 해야 하는지, 누구와 데이트해야 하는지 등의 지시를 받습니다.

더 성공하고, 더 나은 직업을 갖고, 더 많은 돈을 벌어야 한다는 압박감을 느낄 수 있습니다. 어떤 유형의 사람과 사귀어야 하는지, 심지어 주변에서 어떻게 행동해야 하는지에 대한 지시를 받고 있습니다.

다른 사람이 지금 아무 문제 없이 완벽하게 살고 있다는 함정에 빠지기 쉽습니다. 이런 일이 발생하면 자기 자신이 충분하지 않다고 느낄 수 있습니다.

만약다른 사람의 삶이 자신의 삶보다 나은 것처럼 보이면 자신이 되는 것이 나쁠 뿐만 아니라 지루하다고 믿게 될 수 있습니다. 쉽게 부러워하거나 무가치하다는 느낌을 갖기 쉽습니다.

이러한 유형의 사고는 진정한 자신을 발견하고 자신과 자신의 삶에 만족하지 못하게 할 수 있습니다.

자신이 누구인지, 열정이 무엇인지, 가고 싶은 곳을 발견할 기회를 잃게 됩니다.

9) 자신이 다른 사람만큼 뛰어나지 않다고 느낍니다.

사람 자신이 무언가를 할 만큼 충분하지 않다고 믿는 사람들은 결국 아무 것도 하려고 하지 않게 되는 경우가 많습니다. 그들은 소속감을 느끼지 않기 때문에 커뮤니티에 참여하지 않는 경향이 있습니다.

당신이 부족하다는 말을 들었다면 어떻게 할 것인지 생각해보면 가능성은 무한해 보입니다. 포기하고 그대로 있을 수도 있고 기회를 잡고 무슨 일이 일어나는지 볼 수도 있습니다.

물론 그것은 당신의 관점에 관한 것입니다.

누군가가 당신보다 낫다고 믿을 때 당신이 그들처럼 될 수 있다고 생각하는 대신, 그것은 당신의 자존감을 높여주지 않습니다. 그 반대입니다.

결국 열등감과 불안감을 느끼게 됩니다. 그리고 불안은 당신을 방해할 뿐입니다.

10) 당신은 당신의 결점을 개선하기 위해 긍정적인 진전을 이루기보다는 결점에 집중합니다.

아무도완벽한. 너무 부끄러워하거나 서투른 등 모든 사람에게는 결점이 있습니다.

실제로 결점에는 이유가 있습니다. 이유가 무엇이든 간에

아마도 당신은 특히 공공장소에서 다른 사람들 주위에서 자신을 표현할 만큼 자신감이 없습니다. 아마도 당신의 서투름 때문에 복잡한 곳을 걷거나 혼잡한 방에 있을 때 불안해할 수 있습니다.

이러한 결점의 원인이 무엇이든 자기 비하하는 데 터무니없는 시간을 보내는 것은 그다지 도움이 되지 않습니다. 개선을 위한 기회 영역에 더 많은 노력을 기울이는 대신 자신을 쓸모없다고 생각합니다.

결국 자신에 대해 비참해지고 그로 인해 고통받는 유일한 사람이 됩니다.

자기 자신 -비추천은 누구에게도 도움이 되지 않습니다.

11) 귀하는 귀하가 부족하다고 말하는 환경에서 자랐습니다.

양육을 분리하는 것은 매우 어려울 수 있습니다. , 당신의 자신감과 세계관에서 특정한 방식으로 양육됩니다.

편애와 끊임없는 비교가 있는 가정에서 자라며, 당신이 부족하다는 말을 듣고 느끼도록 만들어집니다. 적은 사람이 심각한 피해를 입힐 수 있습니다.

당신은 그러한 것들이 당신을 개인으로 정의하거나 이 세상에서 당신의 가치나 위치를 결정하지 않는다는 사실을 깨닫지 못한 채 그것을 내면화하고 그것이 진실이라고 믿을 수도 있습니다.

예정솔직히 끊기 매우 힘든 악순환이 될 수 있습니다.

부모님이나 형제자매로부터 자신이 부족하다는 말을 듣고 자랐다면 그 사람들이 바로 뒤를 쫓은 것처럼 느끼기 쉬울 수 있습니다. 모두.

실패하고 부족하다는 말만 들었기 때문에 인생에서 위험을 감수하고 기회를 잡는 것을 두려워하게 될 수 있습니다.

12) 당신 완벽함에 집착합니다.

우리 모두에게는 불안감과 결점이 있습니다. 그리고 우리가 하는 일에서 최고가 되는 것은 자신감과 자존감을 높이는 좋은 방법입니다.

하지만 완벽함에 집착하는 것이 도움이 되기는커녕 해로울 수 있다는 사실을 알고 계셨나요?

문제는 완벽하다는 것이 존재하는 것이 아니라는 것입니다. 그것은 광고와 소셜 미디어를 통해 우리에게 강요되어 인생에서 가장 가치 있는 것처럼 보이게 만드는 추상적인 개념입니다.

사실 모든 사람에게는 강점과 약점이 있으며, 항상 어떤 일에서 나보다 나은 사람이 되십시오.

완벽에 집착하면 성취한 것에 결코 만족하지 못할 것입니다. 자신에게 너무 가혹하고 자신만 있는 것이 불만스러워질 수 있습니다.

13) 당신은 유독하고 건강에 해로운 관계에 있습니다.

유해하고 건강에 해로운 관계는 종종 사람들이 자신이 충분하지 않다고 생각합니다.

해롭고 학대적인 관계에 있는 것이 위험하다고 생각할 수 있습니다.