La sento de ne esti sufiĉe bona estas tia, kiun multaj homoj spertas. Estas ĝenerala sento, ke vi estas malpli ol la plej multaj, se ne ĉiuj, homoj, kaj povas esti malfacile forkuri.

Ĉu vi komparas vin kun viaj amikoj, kolegoj aŭ fremduloj surstrate. , aŭ eĉ en sociaj retoj, ĉiam estos iu, kiu havas ion, kion vi ne havas kaj inverse.

Ĉi tiuj 15 oftaj kialoj, kial vi pensas, ke vi ne estas sufiĉe bona, povus bloki vian vojon al sukceso. .

Ni rigardu ilin.

1) Vi fokusiĝas al viaj difektoj prefere ol fari pozitivan progreson plibonigante ilin.

Ĉiuj havas problemojn. Ĉiuj faras erarojn.

Kvankam estas nenio malbona en konscii kaj preni respondecon pri viaj kulpoj, vi certe faros al vi multe da malbono se vi forgesos aprezi ĉiujn bonajn partojn, ankaŭ. Se vi nur koncentriĝas pri viaj eraroj, ĉi tio povus konduki al memestimo kaj angoro-problemoj.

Rememoru, estas facile senkuraĝiĝi kiam io misfunkcias, sed ankaŭ gravas, ke vi havu la kapablojn necesajn por reveni. de malŝvelado denove rapide.

La demando ne estas ĉu aŭ kiom da eraroj vi faris en via vivo. La plej grava afero estas kiel vi lernas kaj kreskas el ĉiuj pasintaj spertoj.

Mallonge, kondiĉe ke vi uzas pozitivan memparoladon kaj plibonigas viajn kapablojn por akiri konfidon, tio ne gravas. estas kelkajpli bona ol esti sola aŭ sola. Vi ligas vin al ĉi tiuj homoj ĉar vi ne sentas, ke vi estas sufiĉe bona por fari pli bonan.

Ĉi tie fariĝas malfacila; kiam iu parolas aŭ fizike perfortas vin, estas facile pensi, ke ĝuste tiel estas la rilatoj.

Kaj vi komencas kredi, ke vi ne estas sufiĉe bona.

Ĉi tio estas la plej danĝera. kaj venena kredo de ĉiuj. Ĉar tio signifas, ke vi opinias akceptebla esti en rilato kun iu, kiu ne havas respekton por vi, ne montras amon kaj nur serĉas tion, kion ili povas ricevi de vi, estas akceptebla.

Vi eĉ povas kredi, ke esti traktita ĉi tion. vojo estas via propra kulpo pro viaj difektoj, do esti traktata malbone ŝajnas al vi normala.

14) Vi trapasas emocian traŭmaton.

“Mi ne estas sufiĉe bona” povas. estu mensogo, kiun vi diras al vi mem pro esti tra emocia traŭmato. Vi ne sentas, ke iu ajn amus aŭ zorgus pri vi, do kial ĝeni esti "sufiĉe bona?"

Emocia traŭmato estas tre ofta en la hodiaŭa socio, kaj ĝi certe povas influi vian memestimo. Ĝi povas igi vin senti, ke esti la plej bona versio de vi ne plu estas sufiĉe bona.

Fakte, vi eble eĉ ne scias, ke vi havas aŭ trapasas formon de emocia traŭmato.

Kaj kiam vi estas deĉenigita pro esti ĉirkaŭ persono aŭ en certa situacio, estos malfacile por vi kredi, ke tio estas via plej bona.mem - esti sufiĉe bona - eblas.

Ne gravas kiom da fojoj homoj diras al vi, ke ili amas aŭ zorgas pri vi, aŭ la multnombrajn laŭdojn, kiujn vi gajnas. Vi ankoraŭ sentas vin malpli inda ol kiu vi estas nun.

15) Vi eble suferas de depresio.

Depresio estas grava malsano, kiu ŝajnas estu kiel ŝtelisto en la nokto. Nenio estas pli malbona ol esti kaptita en via propra kapo.

Ĝi povas forpreni vian motivadon, senton de aparteno, kaj senti ke vi estas sufokita de interne. Ĝi estas pli ofta ol vi pensas, sed multaj homoj ne rekonas, ke ili suferas de ĝi.

Laŭ Harvard Health, multaj faktoroj intervenas kiam oni diagnozas depresion. Iuj el ili estas genetiko, cerba kemia ekvilibro, troa uzado de drogoj aŭ alkoholo, troa streso dum longa tempo.

Depresio estas mensa malsano, kiu povas kaŭzi vin senti senvalora, laca kaj maltrankvila. la tempo pro ne povi elteni la premon sur vin.

Kiel vi kuraĝigas vin kiam vi sentas, ke vi ne estas sufiĉe bona?

Povas esti malfacile ellasi. de la ideo, ke vi ne estas sufiĉe bona. Sed kio okazas se vi diras al vi, ke vi estas pli bona ol vi pensas?

La vero estas, ke ekzistas multaj aferoj pri via vivo, kiuj eble restos nerimarkitaj - nur serĉu manierojn de kuraĝigo kiam tiuj negativaj pensoj ekprenas.super.

Prenu tempon de tempo al tempo por rememorigi vin pri ĉi tiuj 19 manieroj:

1) Koncentru viajn fortojn

Koncentriĝi sur viaj fortoj anstataŭ viaj malfortoj estos. t nur igas vin senti pli bone pri vi mem sed ankaŭ povas eltiri la plej bonan en kiu vi estas kaj kion vi faras.

Kiam vi koncentriĝas pri viaj fortoj, vi ne nur fariĝas pli memfida, sed vi ankaŭ trovas ĝin pli facile. estu feliĉa kun kiu vi estas.

Vi komencos senti pli pozitivan senton de memvaloro, kio signifas, ke viaj pensoj ŝanĝiĝos de "Mi ne estas sufiĉe bona" ​​al "Mi ne estas perfekta". , Mi faras erarojn kiel ĉiuj aliaj faras – sed ĉi tio faras min, mi.”

Kiam vi koncentriĝas pri viaj fortoj, ĝi ne nur donas al vi la ŝancon rekoni, kiu vi estas, sed ankaŭ estas pli granda ŝanco. por kresko.

2) Agnoski viajn malfortojn

Enfokusigi viajn fortojn ne signifas, ke vi forgesos viajn malfortojn. Ili ne estas io, kion vi devus ignori, ĉar ili ankaŭ havas sian gravecon.

Iam, memoru vin pri viaj malfortoj kaj tiam trovu manieron plibonigi ilin unuope.

Rilataj Rakontoj de Hackspirit:

Rigardu ĝin jene: malfortoj estas oportunaj areoj.

Konsideru pli da memreflekto pri kiel vi povas plibonigi ĉi tiujn. malfortoj. Ĉeestu laborrenkontiĝojn, legu librojn aŭ eĉ dungu trejniston por helpi vin lerni pli ne nur privi mem sed ankaŭ kion vere signifas taksi viajn malfortojn.

Memori, viaj malfortoj povas eventuale fariĝi fortoj longtempe se ili estas traktataj kun pozitiva sinteno kaj aŭtentika deziro kaj klopodo plibonigi.

3) Akceptu viajn limojn

Neniu estas perfekta. Ne nur tio – ne unu homo estas la sama.

Vi estas unika laŭ via eta maniero, kaj vi ankaŭ devas akcepti tion pri vi mem.

Do kiam vi trovos, ke vi' ne estas bona pri io aŭ pensas, ke ĝi ne estas via forta punkto, tiam agnosku ĉi tiun fakton sed ne lasu ĝin atingi vin.

Limigoj ne estas malbona afero ĉar ili faras vin tia, kia vi estas. Ili formas parton de via karaktero kaj ili nur igas vin pli unika.

Ampleksi viajn limojn instruas vin, ke ne ĉio estas ebla kaj ne ĉiuj povas esti bonaj pri ĉio.

Ĉi tio faras vin pli homa. .

4) Malgrandigi viajn fiaskojn

Malsukcesi ne estas malbona afero sperti – tute ne! Fakte, viaj malsukcesoj povas doni al vi la plej bonajn lecionojn. Eĉ la plej sukcesaj homoj en la mondo travivis sennombrajn malsukcesojn kaj malsukcesojn antaŭ ol atingi la supron.

Malgrandigi niajn malsukcesojn ne nur donas al vi fidon je niaj kapabloj sed ankaŭ permesas al vi vidi aferojn el alia perspektivo. Kaj ĉi tiuj perspektivoj povas ŝanĝi ĉion.

Anstataŭ pensi ke vi malsukcesis ĉar vi ne estas sufiĉe bona,provu pensi pri kio misfunkciis kaj kiel vi povas plibonigi de viaj eraroj aŭ almenaŭ akcepti ĝin kiel lernan sperton.

Koncentru la pozitivajn aferojn en ĉiu malbona situacio. La arĝenta tegaĵo, se vi povas nomi ĝin.

Ĉiam estas io bona, eĉ se vi malfacile trovas ĝin.

5) Aŭskultu unue vian intuicion kaj ne aliajn

Vi estas via propra persono, kaj vi havas vian propran vivon por vivi. Vi havas vian propran vojaĝon, kiun eĉ la plej proksimaj homoj al vi ne povas kompreni.

Via intuicio estas kio diros al vi kiel la aferoj vere estas kaj ne nur duan opinion de iu alia rakontanta al vi kiel ili sentas pri tio. ĝi.

Ne miskomprenu min.

Demandi opiniojn kaj aŭskulti kion aliaj diras povas doni al vi malsamajn perspektivojn, ne nur pri la situacio sed ankaŭ pri tio, kion vi povas fari alimaniere.

Sed ne aŭskulti vian intuicion ĉiam lasos malplenan spacon, kiun malfacile plenigeblas per vortoj aŭ opinioj de aliulo, negrave kiom bonaj ili estas.

Do aŭskultu atente, kiam ĉi tiu voĉeto interne. de vi mem parolas. Fokusu tion unue kiam vi alfrontas decidon aŭ ion pri kio vi bezonas helpon.

Verŝajne, estas io grava por preni de ĝi.

6) Estu pli afabla al vi mem

Kredu aŭ ne, vi ne povas trovi pli severan kritikiston ol vi mem. Nur vi povas esti la plej malmola juĝisto, kaj nurvi povas teni vin je tiu normo.

Povas esti defie malhelpi vin mem kritiki vin. Tamen ĉi tio ne nur difektas vian memestimon sed ankaŭ malhelpas vin ne esti tia, kia vi estas.

Nur ĉesu. Faru paŝon malantaŭen. Kaj spiru.

Donu al vi ripozon. Malfaciliĝu al vi mem, kiam aferoj ne fartas bone.

Ĉi tio ne signifas, ke vi senkulpigas ĉiujn viajn erarojn.

Ĉesu meti tiom da premo sur vin mem kaj aldoni plian pezon. en la ekvacion per ne afabla pri tio.

Vi ne estas perfekta. Do ne provu esti. Prenu ĉiun tagon samtempe kaj memoru la bonon en ĉiu situacio.

Esti pli afabla al vi mem nur helpos vin kreski kaj ne senti vin superfortita de la defioj, kiujn vi alfrontas.

Fine, vi faros povi krei vojon, kiu kondukas vin al viaj revoj, persona sukceso kaj vera feliĉo.

7) Estu pli pacienca kun vi mem

Pacienco estas virto, kiun multaj homoj malfacile regas. . Sed doni al vi pli da malstreĉo ne nur helpas vin ne esti tiel malmola kun vi mem sed ankaŭ permesas al vi fari paŝon malantaŭen kaj ne rapidigi aferojn.

Kiam vi estas pli pacienca kun vi mem, vi evitas puŝi vin al la limoj.

Ekzemple, anstataŭ provi atingi ĉiujn viajn celojn en unu tago aŭ semajno, donu al vi pli da tempo kaj koncentriĝu pri bone plenumi ĉiun taskon. Ne rapidu tra ili nur ĉar ili devas esti finitaj ĉe iujpunkto. Vi eble finos oferi kvaliton kaj ne kontentigi viajn normojn.

Kaj ĉi tio ne temas nur pri laboro kaj lernejo - ĝi validas ankaŭ por rilatoj, ŝatokupoj aŭ ajnaj aliaj aspektoj de vivo pri kiuj vi volas plibonigi.

Pacienco ne nur malhelpos vin esti tiel malmola kun vi mem, sed ebligos al vi preni aferojn laŭ la ĝusta ritmo, kiu estas bona kaj por via mensa sano kaj por la kvalito de via laboro.

Kaj finfine, pacienco. ebligas vin ne sentiĝi malbone la tutan tempon ĉar aferoj ne okazas tiel rapide kiel vi ŝatus ilin.

Memoru, foje la vojaĝo estas kio faras ĝin speciala, ne kiom rapide ni alvenas tien.

8) Ĉiam estu dankema pro tio, kion vi havas

Multfoje, homoj koncentriĝas pri tio, kion ili ne havas anstataŭ tio, kion ili havas. Kaj pli ofte, ĉi tiuj estas uzataj por taksi kiel ni sentas pri ni mem.

Tio ĉi ne estas helpema maniero aliri aferojn ĉar ĝi nur igas nin pensi, ke ni ne fartas bone kaj ne indas la aferon. plej bona vivo devas proponi.

Anstataŭe, provu aprezi tion, kion vi havas nun eĉ se ĝi estas malmulte aŭ tute ne multe. Fari ĉi tion faciligos al vi ne senti vin malbone pri vi mem kaj helpos plifortigi vian memfidon.

9) Faru pliajn aferojn, kiuj igas vin senti bone

Ni ĉiuj havas nian propran. manieroj sentiĝi bone.

De la simplaj aferoj kiel aŭskulti muzikon, spekti filmon, kiun vi ĝuas, aŭ pasigi temponkun niaj dorlotbestoj, estas sennombraj manieroj en kiuj ni povas plibonigi nin ne povante plenumi tion, kion aliaj faras tiel facile.

10) Havu pli pozitivajn asertojn

Kiam aferoj iras bone. , komplimentu vin pri ĝi!

Ĝi ne nur donas al via memestimo la akcelon, kiun vi bezonas, sed ankaŭ montras kiom fiera pri vi mem vi devus esti pro ne rezigni kaj fari aferojn okazi, negrave kiaj luktoj venis via vojo. .

Alia maniero instigi pli pozitivan perspektivon estas fari liston de ĉiuj aferoj, kiuj faras vin mirinda. Vi vidos, ke ne nur via memestimo komencas plialtiĝi, sed vi ankaŭ akiros pli klaran komprenon pri kiom vere mirinda kaj inda vi estas!

Kaj kiam aferoj suden, frapu vin sur la reen pro ne rezigni.

Rememoru vin pri viaj klopodoj kaj vian forton por ne lasi malbonajn cirkonstancojn malhelpi vian vojon.

11) Havu ĉiutagan dankeman praktikon

Havante dankemo ne nur helpas vin senti vin pli feliĉa kaj pli dankema, sed ĝi ankaŭ instigas memkompaton kaj pozitivan pensadon.

Anstataŭ koncentriĝi pri tio, kio ne okazas en via vivo, fokusu la bonajn aferojn, kiuj okazas por memorigi. vi mem, kiom malproksimen vi venis de tiam.

Ĝi ne nur helpos vin ne perdi esperon, sed ankaŭ donos al vi ideojn pri kio venos, se vi daŭre laboros.

Donu al vi la krediton, kiun vi meritas.

Multaj el ni estaskulpa ne doni al ni sufiĉe da kredito por niaj atingoj aŭ eĉ nur tro memkritika pri ĉio, kion ni faras aŭ diras malĝuste.

Anstataŭ koncentriĝi pri tio, kion vi ne bone faris, fokusu pri tio, kio iris bone kaj kion vi povas lerni de ĝi.

Vi ne nur sentos vin pli bone pri vi mem, sed ankaŭ akiros pli klaran komprenon pri kien viaj klopodoj iros venontfoje.

12) Akiru iom da sunbrilo. via vizaĝo

Laŭvorte.

Multaj homoj forgesas kaj subtaksas kiom potenca estas nia korpo se temas pri nia mensa emo.

A simpla promenado ekstere en varma, suna tago ne nur helpas niajn korpojn produkti pli da vitamino D sed ankaŭ altigas vian humoron kaj igas vin senti pli bonan pro tio, ke vi ne povas atingi tiom da kiom vi ŝatus.

Se vi povas. ne eliru el via hejmo, elektu sidiĝi ĉe via fenestro kaj ĝui la verdaĵojn kaj kiajn ajn naturajn vidojn vi povas vidi.

Ĝi ne nur bonigos vin, sed ankaŭ plibonigos vian humoron.

13) Regatu vin

Ne sufiĉas por vi havi iom da tempo por "mi".

De tempo al tempo regalu vin per io, kion vi ne nur ĝuas sed ankaŭ faras. vi sentas pli bone pro tio, ke vi ne povas fari tiom multe.

Manĝu iom da glaciaĵo, spektu vian plej ŝatatan televidprogramon, aĉetu al vi florojn.

Ĝi ne nur montras al vi kiom bone vi fartas. sed ankaŭ instigas pozitivan pensadon kaj malpli juĝon pri kio ne estasiranta ĝuste en via vivo.

Vi meritas ĝin!

14) Estu kun fidindaj homoj

Se via memestimo estas malalta ĉar vi pensas, ke neniu zorgas pri vi sufiĉas tiam la plej bona afero por fari estas pasigi iom da kvalita tempo kun fidindaj homoj, kiuj levas vin kaj vere aprezas vin.

Tiuj, kiuj vere konas vin, estas tiuj, kiuj ne provos treni vin malsupren kiam ili vidos tion. via memestimo ricevis baton. Pasigi iom da tempo kun ili povas helpi vin senti pli bone pri vi mem kaj rapide reakiri vian konfidon.

Se vi ne volas kuraĝigan paroladon, ilia ĉeesto ankoraŭ povus plibonigi vin pri vi mem.

15) Forlasu viajn toksajn rilatojn

Rilatoj estas tie por helpi vin kreski kiel persono. Alie, ili ne valoras vian tempon.

Ne utilas ĉirkaŭi vin per negativaj kaj toksaj homoj, kiuj ĉiam faligas vin. Ne indas perdi vian vojon, forgesi, kiu vi estas, kaj gardi vin de via feliĉo.

Teni viajn toksajn rilatojn malproksime ne helpos en via memestimo vojaĝo. Ili nur kaŭzos pli da damaĝo al vi ol bono.

Povas esti pli malfacila kaj pli longa procezo por fari, sed tranĉi ligojn kun homoj, kiuj alportas negativecon kaj toksecon en via vivo, bonos al vi.

Ju pli frue vi forlasas ilin, des pli baldaŭ vi estos survoje al esti la plej bona, kiun vi povas esti.

16) Estu kreema kun viaj ideoj por vi mem

Estieraroj tie aŭ tie. Gravas kiel vi traktas vin antaŭen.

2) Ĉar vi petas aliajn homojn pri konsilo, vi pensas, ke ili scias kio estas plej bona.

Se vi daŭre petas la opiniojn de homoj pri kiel esti. aŭ fari ion, ĝi povus konduki al troa dependeco de aliaj. Kaj uzi la opinion de iu alia por fari decidojn aŭ elektojn ne ĉiam pravas.

Ne miskomprenu min - peti konsilon povas esti efika maniero akiri alian perspektivon pri certaj situacioj kaj elektoj. Vi povas ricevi multan helpon de familio kaj amikoj en ĉiaj areoj kiam vi voĉigas viajn ideojn al iu, kiu jam delonge okupiĝas pri via vivo.

Tiaj konversacioj povas instrui al ni la plej bonan. manierojn lerni kaj plibonigi nin mem.

Kvankam ni povas lerni multon de aliaj, ni ankaŭ devas zorgi ne tro fidi iliajn opiniojn.

Sed vi tamen devas preni; plena respondeco por fari viajn proprajn elektojn.

Dependi tro multe de aliaj kiam temas pri decidoj pri via vivo, vi forgesas pri kiom da potenco vi havas en ĝi.

Kaj kiam iu faras insulta komento pri viaj vivdecidoj, via memestimo estas reduktita en pecojn. Kaj vi ekpensas, ke vi ne sufiĉas, ne tiom inteligenta aŭ utilas al celo en ĉi tiu mondo.

La sento esti neadekvata dependas de la opinio de iu alia, kaj kiam via memestimo estas eluzita, vikreiva ne estas nur maniero esprimi vin, sed ankaŭ bona maniero por plifortigi vian memestimo.

Kreivo ne nepre signifas eniri en artojn kaj metiojn. Ĝi simple signifas elpensi el la skatolo kaj ricevi tiujn kreajn sukojn flui nur por vi mem.

Konsideru kiel vi povas plibonigi vian vivon iel, ĉu kuiri novan pladon, reornamante vian dormoĉambron aŭ rearanĝi viajn meblojn. .

Memoru, ĉi tio estas por vi, ne por iu alia.

17) Estu fiera pri la progreso, kiun vi atingis ĝis nun, prefere ol koncentriĝi pri kiom pli restas por iri.

Progreso temas ne nur pri la celloko, sed ankaŭ kiom malproksimen vi atingis ĝis nun.

Povas esti streĉa se vi ŝajnas esti konscia pri templinioj kaj ne atingi tion, kion vi fiksis. eksteren atingi. Koncentriĝi pri kiom pli restas por fari povas senti vin nekapabla kaj ne sufiĉe bona.

Memoru, ĝi ne estas vetkuro.

Prenu tempon por aprezi tion, kion vi jam plenumis. Estu fiera pri tio, kion vi sukcesis atingi ĝis nun, prefere ol pensi pri kiom restas por iri.

Festu per paŭzoj aŭ elirante kun amikoj kaj familio ĉe la fino de ĉiu tago kiel instigo. por vi mem.

Povas esti tre utile gratuli vin pri la progreso, kiun vi faris ĝis nun, ne nur ĉar ĝi plibonigos vin, sed ankaŭ ĉar ĝi motivas kaj inspiras por vi.kio estas ankoraŭ venonta.

18) Malakcepto povas signifi ke estas io pli bona

Aŭskultu, neniu volas esti malakceptita. Ĝi ne estas amuza, tute ne.

Sed se vi ŝanĝas vian perspektivon, vi povas rigardi malakcepton kiel signon, ke vi ne estas preta por io, aŭ ke io ne estas por vi.

Pensu ilin kiel vojmontrilojn kiuj montras la vojon al io pli bona venanta laŭ la linio.

Unu grava afero memorinda: vi ne povas gajni ilin ĉiujn.

Do venontfoje venos malakcepto. frapante, diru al vi, ke estas en ordo. Ne ĉagreniĝu kaj penu ne tro forte preni ĝin.

Vi nur devas pluiri kaj daŭrigi.

19) Nur amuziĝu!

Kun ĉio. tio okazas en via vivo, kio povas igi vin pridubi vian valoron kaj sentigi vin, ke vi ne estas sufiĉe bona, konscii, ke vi havas la elekton forlasi kaj simple amuziĝi kun ili.

Kion tio signifas. ? Ĝi signifas ne permesi, ke tiuj aferoj havu tiom da efiko al vi, ke ĝi forgesigas vin, kiu vi estas kiel persono.

Kaj parto de tio liberiĝas.

Kiam vi estas. lasu la premojn de la vivo, vi sentos vin pli malpeza. Vi ankaŭ permesos al vi fariĝi pli kreiva kiam temas pri solvi problemojn kaj trakti viajn oportunajn areojn ĉar vi ne plu estas superfortita de ili.

Vi povas fari novajn amikojn, lerni kiel kuiri ion novan aŭ preni. supren agado kiu faras vian koronkanti.

Ne gravas kio ĝi estas kondiĉe ke vi faras ion, kio igas vin amuziĝi kaj ne lasas viajn zorgojn transpreni.

Nur kredu

La sento de ne esti sufiĉe bona estas tia, kiun multaj homoj spertas. Estas tiuj momentoj, kie vi sentas, ke ĉio misfunkcias kaj ke la mondo turniĝis kontraŭ vi.

Tamen, esti ne sufiĉe bona ne devas esti konstanta sento. Estas io, pri kio vi povas ellabori laŭlonge de la tempo.

La plej bona maniero por forigi la senton, ke vi ne estas sufiĉe bona, estas konstruante vian memestimo kaj memfido.

Koncentriĝi pri via fortoj kaj ĉiuj bonaj kaj pozitivaj aferoj en via vivo prefere ol nur loĝi pri iuj malfortoj kaj limigoj. Ekvilibro tion kun la perspektivo, ke ĉi tiuj estas kreskoŝancoj.

Kontenu, ke tio, kion aliaj diras pri vi, ne difinas, kiu vi estas kiel persono. Nur vi povas fari tion.

Ankaŭ memoru, ke en la vivo, vi devas preni la malbonon kun la bono.

Kredu je vi sufiĉe por scii, ke kiom ajn malfacilas aferoj, morgaŭ estos. ĉiam estu nova tago. Kaj estas nenio malbona preni tempon el ĉiu tago por ripozi kaj reŝarĝi kaj esti kun homoj, kiuj levas vin, anstataŭ potencigi ĉion sole.

Forlasu la premojn de la vivo. Kaj finfine, ne forgesu amuziĝi!

Kun ĉio, kio okazas en via vivo, povas fari vinpridubi vian valoron kaj sentiĝu ne sufiĉe bona, rimarku, ke vi ankoraŭ povas elekti kiel vi volas reagi.

Fermu viajn okulojn. Enspiru. Kaj ridetu.

La aferoj pliboniĝos. Kredu, ke vi estos pli bona.

3) Vi estas tro kritika kaj memkonscia pri vi mem.

Estas vere tio, kion diras multaj homoj: vi povas. estu via plej malbona kritikisto.

Sed tro memkonscia pri ĉio, kion vi faras, povas ankaŭ konduki al memkonscia pri tio, kion aliaj homoj pensas.

Se tio estas io, kio okazis. en via vivo antaŭe aŭ se ĝi ankoraŭ okazas nun, havi superregan memkritikon influos vian konfidon kaj estimon kiam vi alfrontas defiojn antaŭen.

Eble facile trovi difektojn kaj konstante monitori sin en la ĉeesto de aliaj kaj komparas siajn proprajn agojn kun tiuj ĉirkaŭ ili.

La afero estas, ke kiam vi tro juĝas vin pri unu afero, vi finas pensi, ke vi ne estas sufiĉe bona se temas pri aliaj aferoj. .

Vi komencas ĉagreni ĉiun detalon de vi mem, kiu kondukas al viaj eraroj kaj mankoj. Pli ol tio, vi kritikas eĉ viajn sukcesojn kaj venkojn ĉar vi povus pensi, ke ili estas tro facilaj.

Tio estas grava problemo kiam temas pri memkonscia kaj ne povi sufiĉe akcepti vin, agnoskante vian kapabloj kaj atingoj.

Ĉi tio povus konduki al pli malaltaj konfidoniveloj kaj pli da memdubo.

4) Vi ĉiam komparas vin kun aliaj.

Komparado estas io, kion ĉiuj faras. Sed estantekonsumita de tio, kion aliaj havas kaj kiel ili vivas siajn vivojn, estas danĝera fenomeno.

Kiam vi komparas vin kun homoj, kiuj estas pli sukcesaj aŭ pli feliĉaj ol vi, vi faras tion koste de via memfido.

Kaj estas tiam kiam ŝteliras dubo.

Do anstataŭ esti feliĉa por aliaj homoj, vi komencas plendi pri kial via vivo ne estas tiel bonega kiel la ilia.

Ĝi estas ne dankema pro tio, kion vi havas kaj kontentiĝi pri via vivo, kiu faras ĉi tion okazi. Estas la nekapablo kontentiĝi pri kiu vi estas, kie vi estas en via vivo, kaj kiajn ŝancojn vi ricevis.

Kiam vi tro komparas vin kun aliaj homoj, precipe tiuj, kiuj havas pli. ol vi, via memestimo estas ĉizita.

Vi komencas kredi, ke vi ne meritas la bonajn aferojn en la vivo kaj ke ekzistas io pli inda tie ekstere, kiu atendas vin anstataŭe.

5) Vi ne estas tiel sukcesa kiel vi esperis.

Ĉiu havas malsaman ideon pri sukceso, kio faras ĝin tre relativa.

Kelkaj homoj povas difini sukceson kiel riĉa, fama aŭ inteligenta. Iuj homoj povus pensi, ke sukceso estas povi esti feliĉa kaj esti kontenta pri la vivo ĝenerale.

Kiam vi komparas vin kun tio, kion vi atingis en via menso, tio alportas tiom da pezo al viaj ŝultroj.

Vi komencas kredi ke vi ne estas sufiĉe bonaĉar vi ne atingis tion, kion vi pensis, ke vi faros.

Tio povas facile konduki vin laŭ vojo, kie vi ekpensas pri kiom pli bona estas la vivo de aliaj homoj ol via propra.

Ne faru. ne miskomprenas min. Fiksi altajn normojn por vi mem estas bona afero. Esti ambicia kaj esti memmotivita povas helpi vin atingi bonegajn aferojn.

Tamen, estas facile seniluziiĝi pri vi mem post kiam tiuj celoj ne estas atingitaj tiel rapide kiel vi volis, ke ili estu.

Kaj kiam vi ne sukcesas, la komenca penso, kiu venas al la menso, estas ke vi estas fiasko.

6) Vi sentas, ke homoj en via vivo tute ne faras tion, kion ili diras.

Rilatoj, ĝenerale, bezonas nivelon de engaĝiĝo por plenumi tion, kion ili promesas. Jen kiel vi montras unu la alian, ke via rilato estas grava kaj valora.

Do kiam vi sentas, ke homoj en via vivo ne estas kiel ili diras, estas facile pensi, ke vi ne estas sufiĉe bona. .

Vi sentas, ke vi estas lasita de homoj en via vivo kaj ke esti lasita estas malsukceso.

Do, vi sentas vin eĉ pli malbona pri vi mem pro la homoj, kiuj supozeble estas tie por vi kaj ili ne faras sian parton tiel bone kiel atendite.

Jen kio malfaciligas vian memestimo kaj memfido-niveloj.

Kio okazas estas ke vi demandas vin, ĉu estas io malbona ĉe vi. Vi komencas pridubi vianelektoj, kapablo‌ fari decidojn kaj influi homojn ĉirkaŭ vi.

7) Vi estis malakceptita tro da fojoj.

Malakcepto estas sperto, kiun ni travivas en ĉiu etapo de la vivo. Ĝi estas parto de esti homa kaj senti la bezonon konekti kun aliaj.

Kiam ni spertas malakcepton, ĝi povas esti dolora. Ĝi povas vundi vian egoon, precipe se vi scias, ke vi prepariĝis kaj laboris forte por io kaj poste ne ricevas ĝin.

Sed unu malakcepto post alia povas esti malkuraĝiga, kaj povas lasi vin senti kiel esti malakceptita. estas via nova normalo.

Kaj nun, vi pensas, "Mi ne estas sufiĉe bona."

Dume vi povus fini kolera, pasive-agresema aŭ eĉ amara.

Vi forgesas, ke malakcepto estas parto de esti homa, lasante vin senti sin malinda je io ajn bona en ĉi tiu vivo.

8) Vi provas esti iu alia.

Estas multe da premo konduti kaj pensi certan manieron en la socio. Oni diras al vi kiel vestiĝi, kion vi devus fari por kariero, kaj eĉ kun kiu vi devus renkontiĝi.

Vi povas senti premon por esti pli sukcesa, havi pli bonan laboron aŭ gajni pli da mono. Oni diras al vi kun kia homo vi devus renkontiĝi kaj eĉ kiel vi devus agi ĉirkaŭ ili.

Estas facile fali en la kaptilon, ke iu alia vivas perfekte la vivon nun sen problemoj. Kiam tio okazas, ĝi povas sentigi vin, ke esti vi mem ne sufiĉas.

Sela vivo de iu alia ŝajnas esti pli bona ol via, ĝi povas kredigi vin, ke esti vi mem estas ne nur malbona, sed ankaŭ enuiga.

Do kiam vi komparas vian vivon kun aliaj kaj trovas ke ilia estas pli bona, ĝi estas facile ekesti envias aŭ eĉ senti senton esti senvalora.

Tiu tipo de pensado povas malhelpi vin malkovri vian veran, aŭtentan memon, kaj esti feliĉa kun vi mem kaj via vivo.

Vi perdas la ŝancon malkovri kiu vi estas, kiaj estas viaj pasioj, kaj kien vi volas iri.

9) Vi sentas, ke vi ne estas tiel bona kiel aliaj homoj.

Homoj. kiuj kredas ke ili ne estas sufiĉe bonaj por fari ion ofte finas ne provi fari ion ajn. Ili emas ne engaĝiĝi en siaj komunumoj ĉar ili ne sentas, ke ili apartenas.

Kiam vi pensas pri tio, kion vi farus se oni dirus al vi, ke vi ne estas sufiĉe bona, la eblecoj ŝajnas senfinaj. Vi povas elekti rezigni kaj resti blokita, aŭ vi povas preni ŝancon kaj vidi kio okazas.

Kompreneble, temas pri via perspektivo.

Kiam vi kredas, ke iu estas pli bona ol vi. anstataŭ pensi, ke vi povas esti kiel ili, ĝi ne plifortigas vian memestimon. Ĝi faras la malon.

Vi finas sentiĝi malsupera, kaj nesekura. Kaj esti nesekura nur retenos vin.

10) Vi ​​koncentriĝas pri viaj difektoj prefere ol fari pozitivan progreson plibonigante ilin.

Neniu estas.perfekta. Ĉiuj havas ian difekton, ĉu ĝi estas tro timema aŭ mallerta.

La vero estas, ke mankoj ekzistas pro ia kialo, kia ajn ili estas.

Eble vi estas. ne esti sufiĉe memfida por esprimi vin ĉirkaŭ aliaj, precipe en publika medio. Eble via mallerteco igas vin maltrankvili, kiam vi promenas tra okupataj lokoj, aŭ estante en plenplenaj ĉambroj.

Sendepende de la kialo de ĉi tiuj difektoj, estas malpli profite por vi pasigi ridindan kvanton da tempo por memmalrespekti sin. kaj pensante pri vi kiel senutila, anstataŭ pliforti en oportunajn areojn por plibonigo.

Vi finas esti mizera kun vi mem kaj esti la sola, kiu suferas pro tio.

Esti mem -malrespekto helpas neniun, precipe vin.

11) Vi kreskis en medio, kiu diris al vi, ke vi ne estas sufiĉe bona.

Povas esti tre malfacile disigi vian edukadon. , estante kreskigita en certa maniero, el via memfido kaj vido de la mondo.

Kreskante en hejmo kie estas favoratismo kaj konstanta komparo, oni diras, ke oni ne estas sufiĉe bona kaj oni sentas vin. kiel malpli da homo povas fari gravan damaĝon.

Vi eble eĉ internigis ĝin kaj kredas ke tio estas la vero, sen rimarki, ke neniu el tiuj aferoj difinas vin kiel individuon nek determinas vian valoron aŭ lokon en ĉi tiu mondo.

Estihoneste, ĝi povas esti tre malfacile rompi ciklon.

Se vi plenkreskis dirante ke vi ne estas sufiĉe bona de gepatroj aŭ gefratoj, povas esti facile senti kvazaŭ tiuj homoj eble estis tuj poste. ĉiuj.

Vi povus fini timi riski kaj riski en via vivo ĉar esti malsukceso kaj ne sufiĉe bona estas ĉio, kion oni iam diris al vi.

12) Vi estas obsedita de esti perfekta.

Ni ĉiuj havas niajn malsekurecon kaj mankojn. Kaj esti la plej bona pri tio, kion ni faras, estas bona maniero por plifortigi konfidon kaj memestimon.

Sed ĉu vi sciis, ke esti obsedita pri esti perfekta povas esti pli malutila ol helpema?

La problemo estas, ke esti perfekta ne estas io, kio ekzistas. Ĝi estas abstrakta koncepto, kiu estas puŝata al ni per reklamoj kaj sociaj amaskomunikiloj, igante ĝin ŝajni la plej valora afero en la vivo.

La vero estas, ke ĉiu havas siajn fortojn kaj malfortojn, kaj estos. ĉiam estu iu pli bona ol vi pri io.

Kiam vi obsedas per perfekteco, vi neniam kontentiĝos pri tio, kion vi atingis. Vi povas fini esti tro malmola kun vi mem, kaj malfeliĉa pro esti nur vi.

13) Vi estas en venenaj kaj nesanaj rilatoj.

Toksaj kaj nesanaj rilatoj ofte estas la kialo kial homoj kredas, ke ili ne estas sufiĉe bonaj.

Vi eble pensas, ke esti en venena, perforta rilato estas