多くの人が経験する「自分はダメな人間だ」という感覚は、なかなか拭い去ることができません。

友人や同僚、道行く他人、あるいはソーシャルメディア上と自分を比べても、自分にないものを持っている人、その逆の人は必ずいるものです。

あなたが「自分はダメだ」と思う15の理由は、あなたの成功への道を阻んでいる可能性があります。

それでは、見ていきましょう。

1）自分の欠点に目を向け、それを改善するために積極的に前進するのではなく、欠点に目を向ける。

誰にでも問題はある、誰にでも間違いはある。

自分の欠点に気づき、責任を取ることは悪いことではありませんが、良いところにも感謝することを忘れてしまうと、自尊心や不安の原因になります。

何かうまくいかないことがあると落胆しがちですが、またスランプから早く立ち直るために必要なスキルを身につけることも重要だということを忘れないでください。

大切なのは、これまでの人生でどれだけ失敗してきたかではなく、過去の経験からどう学び、成長してきたかです。

つまり、ポジティブなセルフトークを使い、自信を持つためのスキルを高めていれば、多少の失敗があっても問題ありません。 大切なのは、これからどう自分を扱っていくかということなのです。

2）他人にアドバイスを求めるから、何がベストなのかわかっていると思い込んでしまう。

人の意見を聞いてばかりいると、人に頼りすぎることになりかねません。 また、人の意見で判断したり選択したりすることが必ずしも正しいとは限りません。

誤解を恐れずに言えば、アドバイスを求めることは、ある状況や選択肢について別の視点を得るための効果的な方法です。 自分の人生に長く関わってきた人に意見を言うことで、家族や友人からあらゆる分野で多くの助けを得ることができます。

このような会話は、私たちが自分自身を学び、改善するための最良の方法を教えてくれるものです。

他人から学ぶことが多い反面、他人の意見を過信しすぎないように注意することも必要です。

しかし、それでも自分で選択したことには、全責任を負わなければならないのです。

自分の人生を決めるのに、他人に依存しすぎることで、自分の力を忘れてしまう。

そして、誰かが自分の人生の決断を侮辱するようなコメントをすると、自尊心が粉々になり、自分は不十分だ、賢くない、この世界で目的を果たしていないと思うようになるのです。

不全感は他人の意見に左右されるもので、自尊心がすり減ると、他人が自分をどう思うかが本当に重要なのか、まったく疑問に思うようになる。

3）自分を過度に批判し、自意識過剰になっている。

多くの人が言うように、「自分は最悪の批評家になりうる」というのは本当です。

しかし、自分のやっていることすべてに自意識過剰になることは、他人の目も気にすることにつながります。

このようなことが過去にあった場合、あるいは現在も続いている場合、威圧的な自己批判を持つことは、今後の課題に直面したときに、あなたの自信と自尊心を傷つけることになるのです。

他人の前では欠点を見つけ、常に自分を監視し、自分の行動を周囲と比較しやすいのかもしれません。

一つのことで自分を決めつけすぎると、他のことでも「自分はダメだ」と思ってしまうということです。

さらに、自分の成功や勝利も「簡単すぎた」と批判してしまうのです。

これは、自意識過剰で、自分の能力や成果を認めて、十分に自分を受け入れることができないという点では、大きな問題です。

そのため、自信の低下や自信喪失につながる可能性があります。

4）いつも他人と自分を比べてしまう。

比較は誰もがすることです。 しかし、他人が持っているものや生き方に心を奪われることは危険な現象です。

自分より成功している人、幸せそうな人と比較すると、自分の自信を犠牲にしていることになるのです。

そして、そこに疑念が忍び寄る。

だから、他の人のために幸せになるのではなく、なぜ自分の人生は他の人ほど素晴らしいものでないのかと文句を言い始めるのです。

自分が持っているものに感謝し、自分の人生に満足することができないから、このようなことが起こるのです。 自分が何者で、人生のどこにいて、どんな機会を与えられているかに満足することができないからです。

他の人、特に自分より多く持っている人と比較しすぎると、自尊心が削られていくのです。

自分は人生の良いものに値しない、代わりにもっと価値のあるものが待っている、と考えるようになるのです。

5）期待したほど成功していない。

成功の考え方は人それぞれで、とても相対的なものです。

成功とは、お金持ちであること、有名であること、知的であることだと考える人もいれば、幸せであること、人生全般に満足できることだと考える人もいるでしょう。

心の中で達成したことと自分を比較すると、肩の荷が下りるんです。

自分が思っていたようなことが実現できていないから、自分はダメなんだと思い込むようになる。

そうすると、自分の人生より他人の人生の方がいかに優れているかを考えるようになり、道を踏み外しがちになります。

誤解を恐れずに言えば、自分に高い基準を設けることは良いことです。 野心的であること、自発的であることは、大きなことを達成するのに役立ちます。

しかし、その目標が思うように達成されないと、自分に失望してしまいがちです。

そして、成功しなかったとき、最初に思い浮かぶのは「自分は失敗者だ」ということです。

6）自分の人生の中で、人が言うことを全然聞いてくれないと感じる。

一般的に人間関係は、約束したことをやり通すというレベルのコミットメントが必要です。 そうすることで、あなたたちの関係が重要で価値があることをお互いに示すことができます。

だから、自分の人生の中で、人が言うとおりになっていないと感じると、「自分はダメなんだ」と思ってしまいがちなんです。

あなたは、自分の人生の中で、人から失望させられていると感じ、失望させられることが失敗であると感じているのです。

だから、自分のそばにいるはずの人たちが、期待通りに自分の役割を果たさないことで、さらに自分のことを悪く思ってしまうんですね。

これが、自尊心や自信のレベルを難しくしているのです。

そして、自分の選択や決断力、周囲への影響力に疑問を抱くようになるのです。

7）何度も断られたことがある。

拒絶は人生のどの段階でも経験することであり、人間として、他者とのつながりを求める気持ちの一部です。

拒絶されるのは辛いことです。 特に、何かを得るために準備し、一生懸命働いたのに、それが得られないとわかると、自尊心が傷つくことがあります。

しかし、次から次へと拒絶されると、意気消沈してしまい、拒絶されることが自分の新しい常態であるかのように感じてしまうことがある。

そして今、あなたは "自分はダメな人間だ "と思っています。

一方で、怒りっぽくなったり、消極的になったり、苦しくなったりすることもあります。

拒絶は人間であることの一部であることを忘れ、この人生において何も良いことがないと感じてしまうのです。

8）他の人になろうとしている。

社会では、服装や職業、さらには交際相手まで、特定の行動や考え方をするようプレッシャーをかけられていますよね。

もっと成功しなければならない、もっといい仕事をしなければならない、もっとお金を稼がなければならないというプレッシャーを感じるかもしれません。 どんな人と付き合うべきか、その人の前でどう振る舞うべきかということまで言われるようになるのです。

誰かが今、何の問題もなく完璧に生きているという罠にはまりがちです。 そうなると、自分ではダメなんだと感じてしまうことがあります。

他人の人生が自分の人生より良く見えると、自分であることが悪いだけでなく、つまらないことだと思い込んでしまうことがあるのです。

だから、自分の人生を他人と比較して、その人の方が優れていると分かると、妬んだり、自分が無価値であるという感覚を持ち始めたりしがちです。

このような考え方は、本当の自分、本物の自分を発見すること、そして自分自身と自分の人生に満足することを止めてしまうことになります。

自分が何者なのか、何に情熱を燃やしているのか、どこへ行きたいのかを発見する機会を失ってしまうのです。

9）自分は他の人と比べて劣っていると感じている。

自分はダメな人間だ」と思い込んでいる人は、結局何もしようとせず、自分の居場所がないために地域社会と関わらない傾向があります。

もし、「あなたはダメだ」と言われたらどうするか、その可能性は無限大です。 諦めて動けなくなることもあれば、思い切ってチャレンジしてみることもできます。

もちろん、あなたの視点での話です。

自分もそうなれると思うのではなく、誰かが自分より優れていると思い込むと、自尊心が高まらない。 逆効果になるのです。

その結果、劣等感や不安感を抱き、足手まといになってしまうのです。

10）自分の欠点に目を向け、それを改善するために積極的に前進するのではなく、自分の欠点に目を向ける。

完璧な人間なんていない。 恥ずかしがり屋だったり、不器用だったりと、誰にでも何かしらの欠点があるものだ。

本当は、どんなものであれ、欠点には理由があるのです。

もしかしたら、人前で自分を表現することに自信が持てないのかもしれません。 不器用なために、人通りの多い場所を歩いたり、人混みの中にいると不安になるのかもしれません。

その理由はともかく、自分を卑下して「自分はダメな人間だ」と思い込むことに時間を費やすのは、改善すべき機会に力を入れるよりも、あまり得策ではありません。

結局、自分だけが苦しんでいるのが惨めなんですよね。

自虐的になることは誰の役にも立たない、特にあなたはね。

11）「自分はダメだ」と言われる環境で育った。

ある方法で育てられたという生い立ちと、自分の自信や世界観を切り離すことは、とても難しいことです。

好意的で常に比較されるような家庭で育ち、「あなたは十分ではない」と言われ、人間として劣っていると思わされることは、深刻なダメージを与えることになります。

しかし、そのようなことは、あなたを個人として定義するものでも、この世界におけるあなたの価値や居場所を決めるものでもないことに気づかずに、それを内面化し、それが真実だと信じているかもしれません。

正直なところ、このサイクルを断ち切るのはとても大変なことなのです。

親や兄弟から「お前はダメだ」と言われて育った人は、「結局、その人たちが正しかったのかもしれない」と感じることがあります。

失敗者であること、十分でないことがすべてだと言われてきたため、自分の人生でリスクを取ること、チャンスを得ることを恐れてしまうかもしれません。

12）完璧であることにこだわっている。

人は誰でも不安や欠点を持っています。 そして、自分のやっていることが一番であることは、自信や自尊心を高める良い方法です。

しかし、完璧であることにこだわることは、役に立つどころか有害であることをご存知でしょうか。

問題は、完璧であることが存在するわけではなく、広告やソーシャルメディアを通じて押し付けられる抽象的な概念であり、それが人生において最も価値のあることのように思わせていることです。

実は、誰にでも得意不得意があり、何かで自分より優れた人が必ずいるものです。

完璧を求めるあまり、自分に甘くなり、自分らしさに満足できなくなることもあります。

13）毒のある不健康な人間関係に陥っている

毒のある不健康な関係は、しばしば「自分はダメな人間だ」と思い込む原因となっています。

あなたは、毒のある虐待的な関係の中にいる方が、一人でいるよりも良いと考えているかもしれません。 あなたは、自分には十分な能力がないと感じているため、そのような人たちと一緒にいるのです。

この辺が難しいところで、言葉や身体的な暴力を受けていると、「人間関係なんてこんなものだ」と思ってしまいがちです。

そして、「自分はダメな人間だ」と思い込むようになる。

なぜなら、あなたに対して敬意を払わず、愛情を示さず、あなたから得られるものだけを求めている人と関係を持つことが許容されると考えていることになるからです。

このような扱いを受けるのは、自分の欠点のせいだと思い込んでいることもあり、ひどい扱いを受けることが自分にとって普通のことだと感じているのでしょう。

14）心に傷を負っている

"私は十分でない "というのは、心の傷から自分に言い聞かせる嘘かもしれません。 誰も自分を愛してくれない、気にかけてくれないと感じるのに、なぜ "十分である "ことにこだわるのでしょうか？

心の傷は現代社会では非常に一般的なもので、自尊心に影響を与える可能性があります。 最高の自分であることがもう十分でないと感じてしまうこともあります。

実は、自分が心の傷を負っていること、あるいは抱えていることに気づいていないかもしれません。

そして、ある人のそばにいたり、ある状況にいたりすることが引き金となって、最高の自分になること、つまり十分であることが可能であると信じることが難しくなるのです。

どんなに人から「好き」「気になる」と言われても、数々の賞賛を受けても、今の自分にはまだ価値がないと思ってしまうのです。

15）うつ病にかかっている可能性があります。

うつ病は、夜盗のように現れる深刻な病気です。 自分の頭の中に閉じ込められることほど、ひどいことはありません。

やる気や帰属意識を奪い、内側から息苦しくなるような感覚に陥ることもあります。 意外と多いのですが、自分が苦しんでいることに気づいていない人が多いのです。

ハーバード・ヘルスによると、うつ病と診断されるには、遺伝、脳内化学物質のバランス、薬物やアルコールの過剰摂取、長期にわたる過度のストレスなど、さまざまな要因が絡んでいるという。

うつ病は、自分にかかるプレッシャーに対処できず、無価値感や疲労感、不安感を常に感じるようになる精神疾患です。

自分はダメだと思ったとき、どのように自分を励ましていますか？

自分はダメな人間だ」という考えを捨てるのは難しいかもしれません。 しかし、「自分は思っているよりも優れている」と自分に言い聞かせたらどうなるでしょうか。

本当は、あなたの人生には気づかないことがたくさんあるのですが、ネガティブな考えに支配されそうになったら、励ます方法を探してみてください。

たまには時間をとって、この19の方法を思い出してみてください：

1）自分の強みにフォーカスする

弱点ではなく、強みに焦点を当てることで、自分をより良く感じることができるだけでなく、自分という人間や仕事の良さを引き出すことができる。

自分の強みに目を向けると、自信が持てるようになるだけでなく、今の自分に満足しやすくなるのです。

自己価値をよりポジティブに感じられるようになる。つまり、思考が "自分はダメだ "から "自分は完璧じゃない、他の人と同じように失敗もする-でもこれが自分を自分たらしめている "に変わっていくのだ。

自分の強みに目を向けると、自分が何者であるかを認識できるだけでなく、成長する機会も多くなります。

2）自分の弱点を認識する

強みに集中することは、弱みを忘れることではありません。 弱みも重要な要素ですから、無視することはできません。

たまには、自分の弱点は何かを思い出し、それを一つずつ改善する方法を見つけてください。

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弱点はチャンス領域である、と考えてみてください。

ワークショップに参加したり、本を読んだり、コーチを雇ったりして、自分自身についてだけでなく、自分の弱点を大切にすることの本当の意味をもっと知ることができるようにすること。

弱点は、前向きな姿勢と向上心と努力で取り組めば、長い目で見れば、やがて強みになることを忘れないでください。

3）自分の限界を受け入れる

完璧な人間などいない。 それだけでなく、同じ人間など一人もいないのだ。

あなたは小さいながらもユニークな存在なのだから、そんな自分も受け入れてあげてほしい。

だから、苦手なこと、得意でないことを見つけたら、その事実を認めつつも、それに流されないでください。

限界は悪いことではありません。 限界はあなたの個性の一部であり、あなたをよりユニークな存在にしてくれます。

自分の限界を受け入れることは、すべてが可能なわけではなく、誰もがすべてにおいて優れた能力を発揮できるわけではないことを教えてくれる。

そうすると、より人間らしくなります。

4）失敗をごまかす

失敗することは悪いことではありません。 むしろ、失敗が最高の教訓になることもあります。 世界で最も成功した人たちも、頂点に立つまでに数え切れないほどの挫折や失敗を経験しました。

失敗をごまかすことは、自分たちの能力に自信を持たせるだけでなく、違う視点から物事を見ることができます。 そして、こうした視点はすべてを変えることができます。

自分がダメだから失敗したと考えるのではなく、何がいけなかったのか、どうすれば失敗から改善できるのか、少なくとも学習経験として受け入れることを考えるようにしましょう。

どんな悪い状況でも、ポジティブなことに目を向ける。 銀の裏地とでも言うのだろうか。

苦労しても、いいものは必ずある。

5）他人ではなく、まず自分の直感に耳を傾ける

あなたにはあなたの人生があり、身近な人にさえ理解されないあなただけの旅がある。

あなたの直感が、物事の本当の姿を教えてくれるのであって、他人がどう感じるかというセカンドオピニオンではないのです。

誤解のないように言っておく。

意見を聞いたり、他の人の話を聞いたりすることで、状況だけでなく、自分には何ができるのか、さまざまな視点が見えてきます。

しかし、自分の直感に耳を傾けないことは、どんなに良い言葉や意見であっても、他人の言葉や意見ではなかなか埋められない空白を常に残すことになるのです。

自分の中の小さな声に耳を澄ませ、決断を迫られたときや助けが必要なときは、まずその声に意識を向けてみてください。

そこから得られる大切なものがある可能性があります。

6）自分にもっと優しくする

信じられないかもしれませんが、自分ほど厳しい評論家はいません。 最も厳しい判断を下せるのは自分だけであり、自分をその基準に合わせることができるのも自分だけです。

自分を批判することを止めるのは難しいかもしれませんが、これは自尊心を傷つけるだけでなく、自分らしくない自分を引き止めることにもなります。

立ち止まって、一歩下がって、息をするんだ。

自分を休ませること。 うまくいかないときは自分に甘えること。

これは、自分のミスをすべて言い訳にしているわけではありません。

自分にプレッシャーをかけて、いい加減なことで余計な重圧をかけるのはやめましょう。

あなたは完璧ではないので、そうなろうとする必要はありません。 一日一日を大切にし、どんな状況でも良いことを思い出しましょう。

自分に優しくすることで、自分が成長し、直面する課題に圧倒されることがなくなるのです。

最終的には、自分の夢、個人の成功、そして真の幸福へと導く道を作ることができるようになります。

7）自分にもっと忍耐強くなる

我慢することは、多くの人が苦手とする美徳です。 しかし、自分に余裕を持つことは、自分に厳しくしないだけでなく、一歩引いて物事を急がないようにすることにつながります。

自分に忍耐強くなると、自分を限界まで追い込むことを避けることができます。

例えば、1日や1週間ですべての目標を達成しようとするのではなく、もっと時間をかけて、それぞれのタスクをうまくこなすことに集中しましょう。 いつかは終わらせなければならないからと焦らず、質を犠牲にし、基準を満たさないことになるかもしれません。

また、仕事や学校だけでなく、人間関係や趣味など、人生のあらゆる場面で改善したいことがある場合にも当てはまります。

我慢することで、自分に厳しくなくなるだけでなく、精神衛生上も仕事の質的にも良いペースで物事を進めることができます。

そして最後に、忍耐力があれば、物事が思うように進まないからといって、いつも嫌な気分になることはありません。

時には、どれだけ早くたどり着けるかではなく、旅が特別なものになることを忘れないでください。

8）常に今あるものに感謝する

多くの場合、人は自分が持っているものではなく、持っていないものに焦点を当てます。 そして、多くの場合、これらは自分自身についてどう感じるかを測るために使われます。

なぜなら、自分はうまくいっていない、人生という最高のものを手に入れる価値がない、と考えるようになるからです。

そうすることで、自分のことを悪く思わなくなり、自信につながるのです。

9) 気持ちのいいことをもっとする

気分転換の方法は人それぞれです。

音楽を聴く、好きな映画を見る、ペットと過ごすなど、簡単なことから、他の人が簡単にできることをできない自分を楽にする方法は、数え切れないほどあります。

10）ポジティブなアファメーションを多く持つ

うまくいったときは、自分をほめてあげましょう！

自尊心を高めるだけでなく、どんな困難があってもあきらめず、物事を成し遂げてきた自分自身を誇りに思うことです。

また、「自分はすごい」と思えることをリストアップするのも、前向きになれる方法です。 自尊心が高まるだけでなく、自分がどれだけすごいか、価値があるかを明確に理解できるようになるでしょう！

そして、うまくいかないときは、あきらめない自分をほめてあげてください。

自分の努力と、悪い状況に負けない強さを思い出してください。

11）毎日感謝の気持ちを持つ

感謝の気持ちを持つことは、幸せな気持ちになれるだけでなく、自己を慈しみ、ポジティブな思考を促します。

自分の人生でうまくいっていないことに目を向けるのではなく、起こっている良いことに目を向けて、あれからどれだけ自分が成長したかを思い出すのです。

希望を失わないようにするためだけでなく、努力を続けることで得られるアイデアもあるはずです。

自分を褒めてあげてください。

私たちの多くは、自分の功績を十分に評価せず、また、自分の言動が間違っていると過度に自己批判してしまうことに罪悪感を抱いています。

うまくいかなかったことに目を向けるのではなく、うまくいったこと、そこから学べることに目を向けましょう。

そうすることで、自分の気持ちが晴れるだけでなく、次回の自分の努力の方向性が明確になります。

12）太陽の光を顔に浴びる

文字通りの意味で。

多くの人は、私たちの精神的な性質に関して、体がどれほど強力であるかを忘れ、過小評価しています。

暖かく晴れた日に外を歩くだけで、体内でビタミンDが多く生成されるだけでなく、気分が高揚し、思うように物事を進められないという気持ちも晴れやかになるのです。

家の外に出られない場合は、窓際に座って、緑や自然の景色を楽しむのもよいでしょう。

気分が良くなるだけでなく、気分も良くなりますよ。

13）自分にご褒美をあげる

自分」の時間を持てばいいというものではありません。

たまには、自分へのご褒美として、楽しむだけでなく、やりきれなさを感じられるようなことをしましょう。

アイスクリームを食べたり、好きなテレビ番組を見たり、自分に花を買ってあげたり。

自分の調子がわかるだけでなく、ポジティブな思考を促し、自分の人生でうまくいっていないことを判断することが少なくなります。

あなたにはその資格がある！

14）信頼できる人たちと一緒にいる

もし、誰も自分のことを気にかけてくれないと思い、自尊心が低下しているのであれば、自分を高めてくれる信頼できる人、自分を本当に大切にしてくれる人と、充実した時間を過ごすことが一番です。

あなたのことを本当に知っている人は、あなたの自尊心が傷ついたのを見ても、あなたを引きずり降ろそうとはしないものです。 彼らと過ごすことで、あなたは早く自信を取り戻し、自分のことをよく理解できるようになります。

叱咤激励されなくても、その存在で気持ちが晴れるかもしれません。

15）有害な人間関係を手放す

人間関係は自分を成長させるためにあるのであって、そうでなければ時間をかける価値はない。

自分の道を見失い、自分らしさを忘れ、幸せから遠ざかってしまうような、ネガティブで有害な人たちに囲まれては意味がない。

有害な人間関係は、あなたの自尊心を傷つけるだけでなく、自分自身を傷つけるだけです。

それは、より困難で長いプロセスかもしれませんが、あなたの人生に否定的で有害なものをもたらす人々との関係を断つことは、あなたに良い結果をもたらすでしょう。

早く手放せば手放すほど、最高の自分への道が開けるはずです。

16）自分に対するアイデアを工夫する

クリエイティブであることは、自分を表現する手段であるだけでなく、自己肯定感を高めるためにも有効です。

クリエイティビティとは、必ずしもアートやクラフトに没頭することではなく、既成概念にとらわれず、自分自身のために創造力を発揮することを意味するのです。

新しい料理を作る、寝室を模様替えする、家具の配置を変えるなど、何らかの方法で自分の生活を改善する方法を考えてみましょう。

これは他の誰のためでもなく、あなたのためだということを忘れないでください。

17) 「あとどれくらいか」ということにこだわるのではなく、これまでの成果を誇りに思う。

進歩とは、目的地だけでなく、これまでどこまで来たかということです。

期限を意識しているようでいて、達成できていないとストレスになりますし、「あとどれだけやることがあるのか」と考えると、「自分には無理だ」「ダメだ」と思ってしまいます。

レースではないことを忘れないでください。

残りわずかなことを考えるより、これまで達成できたことに誇りを持ちましょう。

自分へのインセンティブとして、毎日の終わりに休憩をとったり、友人や家族と出かけたりして、お祝いする。

これまでの進歩を自分で祝福することは、気分が良くなるだけでなく、これからのやる気や刺激になるので、とても有効です。

18）拒絶は、より良いものがあることを意味することもある

あのね、誰も拒絶されたくはないんだよ。 楽しくはないんだ、まったくね。

しかし、視点を変えれば、拒絶を「自分はまだ準備ができていない」「何かが自分に向いていない」というサインと捉えることができるのです。

それは、この先、より良いものが出てくることを示す道しるべだと考えてください。

ひとつ大事なことは、「全部勝つことはできない」ということです。

だから、次に拒絶反応が出たときは、「大丈夫」と自分に言い聞かせて、動揺せず、あまり無理しないようにしましょう。

前へ前へと進んでいくしかない。

19）とにかく楽しむこと！

自分の価値を疑ったり、自分はダメだと感じたりするようなことが人生で起こっている中で、自分には手放し、ただ彼らと楽しむという選択肢があることに気づいてください。

それはどういうことかというと、「自分という人間を忘れてしまうほど、そういうものに影響されない」ということです。

そして、その一部は放心状態です。

人生の重圧から解放されると、気持ちが軽くなり、問題解決やチャンス領域への取り組みに関しても、重圧から解放され、より創造的になれるでしょう。

新しい友達を作ったり、新しい料理を習ったり、心を躍らせるようなアクティビティを始めたり。

悩みに負けず、楽しくなるようなことをすれば、何でもいいんです。

信じるだけ

多くの人が経験する「自分はダメな人間だ」という思いは、すべてがうまくいかず、世界が自分を敵に回したように感じる瞬間です。

しかし、"物足りない "という気持ちはずっと続くわけではなく、時間をかけて克服できるものです。

自分はダメだ」という気持ちから抜け出すには、自尊心と自信をつけることが一番です。

弱点や限界にこだわるのではなく、自分の長所や良いところ、ポジティブなところに目を向け、それが成長の機会であるという視点でバランスをとってください。

他人があなたについて言うことは、あなたという人間を定義するものではないということを心に留めておいてください。 これはあなただけができることです。

また、人生において、悪いことは良いことと一緒に受け止めなければならないことを忘れないでください。

どんなにつらいことがあっても、明日は必ず新しい一日になるのだと、自分を信じてください。 そして、一人ですべてを乗り切るのではなく、休息や充電、自分を高めてくれる人たちと一緒にいる時間を毎日取ることは、悪いことではありません。

そして最後に、楽しむことを忘れないでください！

あなたの人生には、自分の価値を疑ったり、十分でないと感じたりするようなことが起こっていますが、それでも、あなたがどう反応するかは自分で決めることができるのだと気づいてください。

目を閉じ、息を吸い、そして微笑んでください。

きっと良くなる、そう信じて。