Tha mòran dhaoine a’ faireachdainn nach eil iad math gu leòr. Tha mothachadh coitcheann ann gu bheil thu nas lugha na a’ mhòr-chuid, mura h-eil iad uile, de dhaoine, agus faodaidh e a bhith duilich a bhith air do chrathadh dheth.

Co-dhiù a tha thu gad choimeas fhèin ri do charaidean, do cho-obraichean no do choigrich air an t-sràid , no fiù 's air na meadhanan sòisealta, bidh an-còmhnaidh cuideigin ann aig a bheil rudeigin nach eil agad agus a chaochladh.

Dh'fhaodadh na 15 adhbharan cumanta seo a tha thu a' smaoineachadh nach eil thu math gu leòr a bhith a' cur bacadh air do shlighe gu soirbheachas .

Thug sinn sùil orra.

1) Bidh thu a' cur cudrom air na lochdan agad seach a bhith a' dèanamh adhartas math gan leasachadh.

Tha trioblaidean aig a h-uile duine. Bidh a h-uile duine a’ dèanamh mhearachdan.

Ged nach eil dad ceàrr air a bhith a’ tuigsinn agus a’ gabhail uallach airson na lochdan agad, gu cinnteach nì thu tòrr cron dhut fhèin ma dhìochuimhnicheas tu luach a chuir air na pàirtean math uile cuideachd. Mura cuir thu fòcas ach air na mearachdan agad, dh’ fhaodadh seo leantainn gu cùisean fèin-spèis agus iomagain.

Cuimhnich, tha e furasta a bhith mì-mhisneachail nuair a thèid rudeigin ceàrr, ach tha e cudromach cuideachd gu bheil na sgilean agad airson breabadh air ais. bho bhith a’ crìonadh a-rithist gu sgiobalta.

Chan e a’ cheist an do rinn no cia mheud mearachd a rinn thu nad bheatha. 'S e an rud as cudromaiche ciamar a dh'ionnsaicheas tu agus a dh'fhàsas tu bho gach eòlas a chaidh seachad roimhe.

Ann an ùine ghoirid, fhad 's a tha thu a' cleachdadh fèin-labhairt adhartach agus a' leasachadh do sgilean air misneachd fhaighinn, chan eil e gu diofar sin tha beagan annnas fheàrr na bhith nad aonar no nad aonar. Bidh thu gad cheangal fhèin ris na daoine seo oir chan eil thu a’ faireachdainn gu bheil thu math gu leòr airson a dhèanamh nas fheàrr.

Seo far a bheil e a’ fàs duilich; nuair a tha cuideigin a' dèanamh ana-cainnt beòil neo corporra ribh, tha e furasta smaoineachadh gur ann dìreach mar seo a tha dàimhean.

Agus tòisichidh tu a' creidsinn nach eil thu math gu leòr.

Seo an rud as cunnartaiche agus creideamh puinnseanta nan uile. Leis gu bheil e a’ ciallachadh gu bheil thu a’ smaoineachadh a bhith ann an dàimh ri cuideigin aig nach eil spèis dhut, nach eil a’ nochdadh gaol agus nach eil a’ coimhead ach airson na gheibh iad bhuat is iomchaidh.

Faodaidh tu eadhon a chreidsinn gun tèid dèiligeadh riut le seo 's e do choire fhèin a th' anns an t-slighe air sgàth do lochdan, agus mar sin tha e àbhaisteach dhut a bhith air do làimhseachadh gu dona.

14) Tha thu a' dol tro thrioblaid tòcail.

“Chan eil mi math gu leòr" bi na bhreug a dh’ innseas tu dhut fhèin air sgàth a bhith tro bhròn tòcail. Chan eil thu a’ faireachdainn mar gum biodh duine dèidheil no a’ gabhail cùram mud dheidhinn, mar sin carson a tha dragh ort a bhith “math gu leòr?”

Tha trauma tòcail gu math cumanta ann an comann-sòisealta an latha an-diugh, agus gu cinnteach faodaidh e buaidh a thoirt air do fhèin-spèis. Faodaidh e toirt ort a bhith a’ faireachdainn nach eil an dreach as fheàrr dhiot fhèin math gu leòr tuilleadh.

Gu dearbh, ’s dòcha nach eil fios agad eadhon gu bheil no gu bheil thu a’ dol tro sheòrsa de thrioblaid tòcail.

> Agus nuair a tha thu air do bhrosnachadh le bhith timcheall duine no a bhith ann an suidheachadh sònraichte, bidh e doirbh dhut a chreidsinn gur e seo an rud as fheàrr dhut.fèin – a bhith math gu leòr – comasach.

Chan eil e gu diofar cia mheud uair a dh’innseas daoine dhut gu bheil gaol aca no gu bheil cùram aca mur deidhinn, no na h-iomadh cliù a tha thu a’ cosnadh. Tha thu fhathast a' faireachdainn nach eil thu cho airidh air cò thu an-dràsta.

15) Is dòcha gu bheil thu a' fulang le trom-inntinn.

Is e droch thinneas a th' ann an trom-inntinn a tha coltach bi mar mhèirleach san oidhche. Chan eil dad nas miosa na bhith glaiste nad cheann fhèin.

Faodaidh e do bhrosnachadh, mothachadh do bhuinteanas a thoirt air falbh, agus faireachdainn gu bheil thu air do mhùchadh bhon taobh a-staigh. Tha e nas cumanta na tha thu a’ smaoineachadh, ach tha mòran dhaoine nach eil ag aithneachadh gu bheil iad a’ fulang leis.

A rèir Harvard Health, bidh mòran fhactaran a’ tighinn am follais nuair a thathar a’ faighinn lorg air trom-inntinn. Is e cuid dhiubh gintinneachd, cothromachadh ceimigeachd eanchainn, cus cleachdaidh dhrogaichean no deoch làidir, cus cuideam thar ùine mhòr.

Is e tinneas inntinn a th’ ann an trom-inntinn a dh’ fhaodadh gum bi thu a’ faireachdainn gun luach, sgìth, agus iomagaineach uile an ùine air sgàth 's nach urrainn dhut dèiligeadh ris a' chuideam a tha ort.

Ciamar a bhrosnaicheas tu thu fhèin nuair a tha thu a' faireachdainn nach eil thu math gu leòr?

'S dòcha gum bi e doirbh a leigeil air falbh den bheachd nach eil thu math gu leòr. Ach dè thachras ma dh’ innseas tu dhut fhèin gu bheil thu nas fheàrr na tha thu a’ smaoineachadh?

Is e an fhìrinn gu bheil tòrr rudan mu do bheatha a dh’ fhaodadh a dhol gun mhothachadh - dìreach coimhead airson dòighean brosnachaidh nuair a thòisicheas na smuaintean àicheil sin a’ gabhail.thairis.

Gabh ùine a-mach an-dràsta is a-rithist gus na 19 dòighean seo a chuir nad chuimhne:

1) Fòcas air do neartan

Cuiridh fòcas air do neartan an àite do laigsean' bheir e ort faireachdainn nas fheàrr mu do dheidhinn fhèin ach faodaidh e cuideachd an fheadhainn as fheàrr a thoirt a-mach a thaobh cò thu agus dè nì thu.

Nuair a chuireas tu fòcas air do neartan, chan e a-mhàin gum fàs thu nas misneachaile ach bidh e nas fhasa dhut cuideachd bi toilichte le cò thu.

Tòisichidh tu a’ faireachdainn mothachadh air fèin-luach nas dòchasaiche, agus tha sin a’ ciallachadh gun atharraich do smuaintean bho “Chan eil mi math gu leòr” gu “Chan eil mi foirfe , bidh mi a’ dèanamh mhearachdan mar a bhios a h-uile duine eile a’ dèanamh – ach is e seo a tha gam fhàgail, mise.”

Nuair a chuireas tu fòcas air do neartan chan e a-mhàin gu bheil e a’ toirt cothrom dhut aithneachadh cò thu ach tha barrachd cothrom ann cuideachd airson fàs.

2) Aithnich do laigsean

Chan eil fòcas air do neartan a’ ciallachadh gun dìochuimhnich thu na laigsean agad. Chan e rud a th' annta air am bu chòir dhut dearmad a dhèanamh air sgàth 's gu bheil iad cudromach cuideachd.

Uair ann an ùine, cuimhnich dè na laigsean a th' agad agus an uairsin lorg dòigh air an leasachadh aon uair aig an aon àm.<1

Sgeulachdan Co-cheangailte bho Hackspirit:

Seall air mar seo: tha laigsean nan raointean cothruim.

Beachdaich air barrachd fèin-mheòrachadh air mar a leasaicheas tu iad sin lochdan. Frithealadh bùthan-obrach, leugh leabhraichean, no eadhon coidse fhastadh gus do chuideachadh le bhith ag ionnsachadh barrachd chan ann a-mhàin mu dheidhinnthu fhèin ach cuideachd dè tha e a’ ciallachadh dha-rìribh a bhith a’ cur luach air na laigsean agad.

Cuimhnich, faodaidh na laigsean agad a thighinn gu bhith nan neartan san fhad-ùine ma thèid dèiligeadh riutha le deagh bheachd agus fìor mhiann is oidhirp air leasachadh.

3) Gabh ris na crìochan agad

Chan eil duine foirfe. Chan e sin a-mhàin – chan e aon neach an aon rud.

Tha thu gun samhail anns an dòigh bheag agad, agus feumaidh tu gabhail ri sin mu do dheidhinn fhèin cuideachd.

Mar sin nuair a lorgas tu sin tha thu. chan eil thu math air rudeigin no smaoinich nach e seo do phuing làidir, an uairsin aithnich an fhìrinn seo ach na leig leis faighinn thugad.

Chan e droch rud a th’ ann an crìochan oir tha iad gad fhàgail cò thu. Tha iad nam pàirt den charactar agad agus chan eil iad gad dhèanamh ach nas sònraichte.

Le bhith a’ gabhail ris na crìochan agad tha sin gad theagasg nach eil a h-uile dad comasach agus nach urrainn dha a h-uile duine a bhith math air a h-uile càil.

Tha seo gad fhàgail nas daonna .

4) Cluich sìos na fàilligidhean agad

Chan e droch rud a th’ ann am fàiligeadh – chan eil idir! Mar fhìrinn, faodaidh na fàilligidhean agad na leasanan as fheàrr a thoirt dhut. Chaidh eadhon na daoine as soirbheachail san t-saoghal tro iomadh cnapan-starra is fàilligidhean mus do ràinig iad am mullach.

Le bhith a’ cluich ar fàilligidhean chan ann a-mhàin a’ toirt misneachd dhut nar comasan ach leigidh e leat rudan fhaicinn bho shealladh eadar-dhealaichte cuideachd. Agus faodaidh na seallaidhean sin a h-uile càil atharrachadh.

An àite a bhith a’ smaoineachadh gun do dh’fhàillig thu leis nach eil thu math gu leòr,feuch ri smaoineachadh air dè chaidh ceàrr agus ciamar a leasaicheas tu bho na mearachdan agad no co-dhiù gabh ris mar eòlas ionnsachaidh.

Fòcas air na rudan adhartach anns a h-uile droch shuidheachadh. An lìnigeadh airgid, ma their thu ris.

Tha an-còmhnaidh rudeigin math, fiù 's ma tha ùine chruaidh agad ga lorg.

5) Eisd ri d' inntinn an toiseach agus chan e feadhainn eile

Is tusa do phearsa fhèin, agus tha do bheatha fhèin agad ri bhith beò. Tha do thuras fhèin agad nach tuig eadhon na daoine as fhaisge ort.

Is e an intuition agad a tha a’ dol a dh’ innse dhut mar a tha cùisean dha-rìribh coltach agus chan e dìreach dàrna beachd bho chuideigin eile ag innse dhut mar a tha iad a’ faireachdainn mu dheidhinn. e.

Na gabh ceàrr mi.

Ma dh'fhaighnicheas tu do bheachdan agus èist ris na tha daoine eile ag ràdh, bheir sin diofar sheallaidhean dhut, chan ann a-mhàin mun t-suidheachadh ach cuideachd air dè as urrainn dhut a dhèanamh ann an dòigh eadar-dhealaichte.

Ach mura èist thu ri d’ intuigse fàgaidh sin àite falamh an-còmhnaidh a tha doirbh a lìonadh le faclan no beachdan cuideigin eile, ge bith dè cho math sa tha iad.

Mar sin èist gu faiceallach nuair a bhios an guth beag seo a-staigh tha thu fèin a' labhairt. Fòcas air sin an-toiseach nuair a bhios co-dhùnadh no rudeigin a dhìth ort air a bheil feum agad air cuideachadh.

Tha cothroman ann, tha rudeigin cudromach ri thoirt bhuaithe.

6) Bi nas coibhneil riut fhèin<8

Creid no nach creid, chan fhaigh thu neach-breithneachaidh nas cruaidhe na thu fhèin. Is e dìreach thusa as urrainn a bhith nad bhritheamh as cruaidhe, agus a-mhàinfaodaidh tu do chumail fhèin chun na h-ìre sin.

Faodaidh e a bhith dùbhlanach stad a chuir ort fhèin bho bhith gad chàineadh. Ach, chan e a-mhàin gu bheil seo a' dèanamh cron air ur fèin-spèis ach tha e cuideachd gad chumail air ais bho bhith gun a bhith cò thu.

Dìreach stad. Gabh ceum air ais. Agus gabh anail.

Thoir fois dhut fhèin. Gabh air do shocair fhèin nuair nach tionndaidh cùisean gu math.

Chan eil seo a’ ciallachadh gu bheil thu a’ gabhail leisgeul airson na mearachdan a rinn thu.

Stad a’ cur na h-uidhir de chuideam ort fhèin agus cuir cuideam a bharrachd ris a-steach don cho-aontar le bhith gun a bhith snog mu dheidhinn.

Chan eil thu foirfe. Mar sin na feuch ri bhith. Gabh a h-uile latha aig aon àm agus cuimhnich air na tha math anns a h-uile suidheachadh.

Cha bhith a bhith nas caoimhneil riut fhèin ach do chuideachadh gus fàs agus gun a bhith a’ faireachdainn gu bheil na dùbhlain a tha romhpa a’ faighinn thairis ort.

Mu dheireadh, nì thu a bhith comasach air rathad a chruthachadh a bheir thu gu do bhruadar, soirbheachas pearsanta, agus fìor thoileachas.

7) Bi nas foighidneach leat fhèin

Tha foighidinn na bhuadhan a tha e doirbh do mhòran dhaoine a mhaighstireachd . Ach le bhith a’ toirt barrachd slaic dhut fhèin chan ann a-mhàin gad chuideachadh gun a bhith cho cruaidh ort fhèin ach leigidh e leat cuideachd ceum air ais a ghabhail agus gun a bhith a’ reubadh rudan.

Nuair a tha thu nas foighidneach leat fhèin, seachnaidh tu do phutadh chun na

Mar eisimpleir, an àite a bhith a’ feuchainn ris na h-amasan agad gu lèir a choileanadh ann an latha no seachdain, thoir barrachd ùine dhut fhèin agus cuir fòcas air a bhith a’ coileanadh gach gnìomh gu math. Na ruith troimhe dìreach oir feumaidh iad a bhith deiseil aig cuidpuing. Is dòcha gu bheil thu ag ìobradh càileachd agus gun a bhith a’ coinneachadh ris na h-inbhean agad.

Agus chan ann dìreach mu dheidhinn obair is sgoil a tha seo - tha e cuideachd a’ buntainn ri dàimhean, cur-seachadan no taobhan sam bith eile de do bheatha air a bheil thu airson a leasachadh.<1

Chan e a-mhàin gun cuir foighidinn stad ort bho bhith cho cruaidh ort fhèin ach leigidh e leat rudan a ghabhail aig an astar cheart a tha math airson do shlàinte inntinn agus càileachd na h-obrach agad.

Agus mu dheireadh, foighidinn a' leigeil leat gun a bhith a' faireachdainn dona fad na h-ùine oir chan eil cùisean a' tachairt cho luath 's a bu toil leat iad.

Cuimhnich, uaireannan 's e an turas a tha ga fhàgail sònraichte, chan ann cho luath sa ruigeas sinn ann.<1

8) Bi an-còmhnaidh taingeil airson na th’ agad

Tràth uairean, bidh daoine a’ cur fòcas air na rudan nach eil aca an àite na th’ aca. Agus nas trice na chan e, bithear gan cleachdadh gus tomhas mar a tha sinn a’ faireachdainn mu ar deidhinn fhìn.

Chan e dòigh chuideachail a tha seo airson dèiligeadh ri cùisean oir tha e dìreach a’ toirt oirnn smaoineachadh nach eil sinn a’ dèanamh math agus nach eil sinn airidh air an Tha aig a' bheatha as fheàrr ri thairgsinn.

An àite sin, feuch ri luach a chur air na th' agad an-dràsta ged a tha e beag no nach eil mòran idir. Nì seo e nas fhasa dhut gun a bhith a’ faireachdainn dona mu do dheidhinn fhèin agus cuidichidh e le do fèin-mhisneachd àrdachadh.

9) Dèan barrachd rudan a bheir ort a bhith a’ faireachdainn math

Tha ar cuid fhèin againn uile. dòighean air faireachdainn math.

Bho na rudan sìmplidh mar a bhith ag èisteachd ri ceòl, a’ coimhead film a tha a’ còrdadh riut, no a’ caitheamh ùinele ar peataichean, tha grunn dhòighean ann air an urrainn dhuinn sinn fhèin a bhith a’ faireachdainn nas fheàrr mu dheidhinn gun a bhith comasach air na tha daoine eile a’ dèanamh cho furasta a choileanadh.

10) Biodh dearbhaidhean nas dòchasaiche againn

Nuair a thèid cùisean gu math , Molaibh thu fhèin air!

Chan e a-mhàin gu bheil e a’ toirt spionnadh dha d’ fhèin-spèis ach tha e cuideachd a’ sealltainn cho moiteil asad fhèin a bu chòir dhut a bhith airson gun a bhith a’ toirt seachad agus a’ toirt air cùisean tachairt ge bith dè na spàirn a thàinig nad rathad .

'S e dòigh eile air sealladh nas adhartaiche a bhrosnachadh liosta a dhèanamh de na rudan a tha gad dhèanamh uabhasach fhèin. Chì thu chan e a-mhàin gu bheil d’ fhèin-spèis a’ tòiseachadh ag èirigh, ach cuideachd gum faigh thu tuigse nas soilleire air cho uamhasach agus cho airidh sa tha thu!

Agus nuair a thèid cùisean gu deas, leig thu fhèin air an t-slighe. air ais airson gun a bhith a' toirt seachad.

Cuimhnich na h-oidhirpean agad agus do neart gus nach leig thu le droch shuidheachadh a dhol nad rathad.

11) Dèan cleachdadh taingeil làitheil

A bhith agad chan e a-mhàin gu bheil taingealachd gad chuideachadh a bhith a’ faireachdainn nas toilichte agus nas taingeil, ach tha e cuideachd a’ brosnachadh fèin-truas agus smaoineachadh adhartach.

An àite a bhith ag amas air na rudan nach eil a’ dol ceart nad bheatha, cuir fòcas air na rudan math a tha a’ tachairt gus do chuimhneachadh. thu fhèin dè cho fada 's a tha thu air tighinn bhon uairsin.

Chan e a-mhàin gun cuidich e thu gun a bhith a' call dòchas, ach bheir e dhut cuideachd beachdan air dè tha ri thighinn ma chumas tu ort ag obair gu cruaidh.

Thoir an creideas a tha thu airidh air.

Tha mòran againnciontach gun a bhith a’ toirt creideas gu leòr dhuinn fhèin airson na choilean sinn no eadhon dìreach a bhith ro fèin-chùramach mu na tha sinn a’ dèanamh no ag ràdh ceàrr.

An àite a bhith ag amas air na rudan nach do rinn thu ceart, cuir fòcas air na chaidh gu math agus dè as urrainn dhut ionnsachadh bhuaithe.

Chan e a-mhàin gum bi thu a’ faireachdainn nas fheàrr mu do dheidhinn fhèin ach cuideachd gheibh thu tuigse nas soilleire air càit am bu chòir dhut na h-oidhirpean agad a bhith a’ dol an ath thuras.

12) Faigh beagan grèine air d'aghaidh

Gu litreachail.

Tha mòran dhaoine a’ dìochuimhneachadh agus a’ dèanamh dì-meas air cho cumhachdach sa tha ar bodhaig nuair a thig e gu ar suidheachadh inntinn.

A bidh coiseachd sìmplidh a-muigh air latha blàth grianach chan e a-mhàin a’ cuideachadh ar cuirp gus barrachd bhiotamain D a thoirt gu buil ach bidh e cuideachd a’ togail do shunnd agus a’ toirt ort a bhith a’ faireachdainn nas fheàrr gun a bhith comasach dhut na h-uimhir ’s a thogras tu a choileanadh.

Mas urrainn dhut ' Na falbh taobh a-muigh do dhachaigh, roghnaich suidhe sìos ri taobh na h-uinneige agad agus faigh tlachd às an uaine agus ge bith dè na seallaidhean nàdarra a chì thu.

Chan e a-mhàin gun toir e faireachdainn math dhut, ach leasaichidh e do shunnd cuideachd.

13) Dèilig riut fhèin

Chan eil e gu leòr dhut beagan ùine “mise” a bhith agad.

A-nis is a-rithist, thoir leigheas dhut fhèin gu rudeigin a tha chan ann a-mhàin a’ còrdadh riut ach cuideachd a’ dèanamh tha thu a’ faireachdainn nas fheàrr mu dheidhinn nach urrainn dhut uimhir a choileanadh.

Ith reòiteag, cùm sùil air an taisbeanadh Tbh as fheàrr leat, ceannaich flùraichean dhut fhèin.

Chan e a-mhàin gu bheil e a’ sealltainn dhut cho math sa tha thu a’ dèanamh ach cuideachd a’ brosnachadh deagh smaoineachadh agus nas lugha de bhreithneachadh air na rudan nach eila' dol ceart nad bheatha.

Tha thu airidh air!

14) Bi cuide ri daoine earbsach

Ma tha d' fhèin-spèis ìosal oir tha thu a' smaoineachadh nach eil duine a' gabhail cùram dhiot gu leòr mar sin is e an rud as fheàrr ri dhèanamh beagan ùine mhath a chaitheamh le daoine earbsach a thogas suas thu agus a tha dha-rìribh a’ cur luach ort.

Is iadsan a tha dha-rìribh eòlach ort an fheadhainn nach feuch ri do shlaodadh sìos nuair a chì iad sin tha do mhisneachd air buille a ghabhail. Faodaidh a bhith a' caitheamh ùine còmhla riutha do chuideachadh a bhith a' faireachdainn nas fheàrr mu do dheidhinn fhèin agus do mhisneachd fhaighinn air ais gu luath.

Mura h-eil thu ag iarraidh còmhradh pep, dh'fhaodadh gum bi an làthaireachd aca fhathast a' toirt ort faireachdainn nas fheàrr mu do dheidhinn fhèin.

15) Leig às do dhàimhean puinnseanta

Tha dàimhean ann gus do chuideachadh a’ fàs mar dhuine. Rud eile, chan fhiach iad an ùine agad.

Chan eil adhbhar ann a bhith timcheall ort fhèin le daoine àicheil is puinnseanta a bhios an-còmhnaidh gad thoirt sìos. Chan fhiach do shlighe a chall, a bhith a’ dìochuimhneachadh cò thu, agus gad chumail fhèin bho do thoileachas.

Cha bhith a’ cumail do dhàimhean puinnseanta aig bàgh na chuideachadh nad thuras fèin-spèis. Cha dèan iad ach barrachd dochainn ort fhèin na tha math.

Dh'fhaodadh gur e pròiseas nas duilghe agus nas fhaide a bhios ann, ach ma ghearras tu ceanglaichean ri daoine a bheir àicheileachd is puinnseanta nad bheatha nì sin math dhut.

Mar as luaithe a leigeas tu às iad, 's ann as luaithe a bhios tu air do shlighe gu bhith cho math 's as urrainn dhut a bhith.

16) Bi cruthachail le do bheachdan dhut fhèin

A bhithmearachdan an seo no an siud. Is e an rud a tha cudromach mar a làimhsicheas tu thu fhèin a’ gluasad air adhart.

2) Leis gu bheil thu a’ faighneachd comhairle do dhaoine eile, tha thu a’ smaoineachadh gu bheil fios aca dè as fheàrr.

Ma chumas tu a’ faighneachd airson beachdan dhaoine air mar a bhitheas tu. no rudeigin a dhèanamh, dh’ fhaodadh sin leantainn gu cus earbsa ann an daoine eile. Agus chan eil a bhith a’ cleachdadh beachd cuideigin eile gus co-dhùnaidhean no roghainnean a dhèanamh an-còmhnaidh ceart.

Na gabh ceàrr mi – faodaidh faighneachd airson comhairle a bhith na dhòigh èifeachdach air sealladh eile fhaighinn air suidheachaidhean is roghainnean sònraichte. Gheibh thu tòrr cuideachaidh bho theaghlach is caraidean anns a h-uile seòrsa raon nuair a chuireas tu do bheachdan an cèill do chuideigin a tha air a bhith an sàs nad bheatha airson ùine fhada.

Is e còmhraidhean mar seo a dh’ ionnsaicheas dhuinn an rud as fheàrr. dòighean air ionnsachadh agus leasachadh oirnn fhìn.

Fhad 's as urrainn dhuinn tòrr ionnsachadh bho dhaoine eile, feumaidh sinn cuideachd a bhith faiceallach nach cuir thu cus earbsa anns na beachdan aca.

Ach feumaidh tu fhathast gabhail ris. làn uallach airson do roghainnean fhèin a dhèanamh.

Le bhith a’ crochadh cus air càch nuair a thig e gu co-dhùnaidhean mu do bheatha, bidh thu a’ dìochuimhneachadh dè an cumhachd a th’ agad ann.

Agus nuair a nì cuideigin beachd maslach mu cho-dhùnaidhean do bheatha, tha d’ fhèin-spèis air a lughdachadh gu pìosan. Agus tòisichidh tu ri smuaineachadh nach leòir thu, nach 'eil thu cho seòlta, no a' frithealadh do dhleasnas 's an t-saoghal so.

Tha am faireachduinn gu bheil thu neo-iomchuidh an urra ri barail neach eile, agus an uair a bhios d' fèin-spèis air a chaitheamh as, thuchan e a-mhàin gu bheil cruthachail na dhòigh air thu fhèin a chuir an cèill, ach tha e cuideachd na dhòigh math air do fhèin-spèis àrdachadh.

Chan eil cruthachalachd gu riatanach a’ ciallachadh a dhol a-steach do ealain is ciùird. Tha e dìreach a’ ciallachadh a bhith a’ smaoineachadh a-mach às a’ bhogsa agus a’ faighinn na sùghan cruthachail sin a’ sruthadh dìreach dhut fhèin.

Beachdaich air mar as urrainn dhut do bheatha adhartachadh ann an dòigh air choireigin, ge bith an ann a’ còcaireachd mias ùr, ag ath-sgeadachadh do sheòmar-cadail, no ag ath-eagrachadh an àirneis agad. .

Cuimhnich, tha seo dhutsa, chan ann airson duine sam bith eile.

17) Bi moiteil às an adhartas a tha thu air a choileanadh gu ruige seo seach a bhith ag amas air na tha air fhàgail ri dhol.

Chan ann a-mhàin mu cheann-uidhe a tha adhartas, ach cuideachd dè cho fada 's a thàinig thu gu ruige seo.

Faodaidh e a bhith fo uallach ma tha coltas gu bheil thu mothachail air loidhnichean-tìm agus nach eil thu air na shuidhich thu a ruighinn a-mach airson a choileanadh. Ma chuireas tu fòcas air na tha air fhàgail agad ri dhèanamh faodaidh tu a bhith a’ faireachdainn neo-chomasach agus nach eil math gu leòr.

Cuimhnich, chan e rèis a th’ ann.

Thoir ùine gus luach a chuir air na tha thu air a choileanadh mar-thà. Bi moiteil às na tha thu air a choileanadh gu ruige seo seach a bhith a’ smaoineachadh air na tha air fhàgail agad ri dhol.

Dèan gàirdeachas le bhith a’ gabhail fois no a’ dol a-mach còmhla ri caraidean is teaghlach aig deireadh gach latha mar bhrosnachadh dhut fhèin.

Faodaidh e a bhith gu math cuideachail meal-a-naidheachd a chuir ort fhèin air an adhartas a rinn thu gu ruige seo, chan ann a-mhàin air sgàth gun toir e ort faireachdainn nas fheàrr ach cuideachd air sgàth gu bheil e brosnachail agus brosnachaildè tha fhathast ri thighinn.

18) Faodaidh diùltadh a bhith a’ ciallachadh gu bheil rudeigin nas fheàrr ann

Èist, chan eil duine ag iarraidh a bhith air a dhiùltadh. Chan eil e spòrsail, chan eil idir idir.

Ach ma dh'atharraicheas tu do shealladh, chì thu diùltadh mar chomharra nach eil thu deiseil airson rudeigin, no nach eil rudeigin dhutsa.

Smaoinich orra mar shoidhnichean a tha a’ comharrachadh na slighe gu rudeigin nas fheàrr a’ tighinn sìos an loidhne.

Aon rud cudromach ri chuimhneachadh: chan urrainn dhut iad uile a bhuannachadh.

Mar sin an ath thuras a thig an diùltadh bualadh, innis dhut fhèin gu bheil e ceart gu leòr. Na gabh dragh agus feuch nach gabh thu ro dhoirbh e.

Chan eil agad ach gluasad air adhart agus cumail a' dol.

19) Dìreach bi fealla-dhà!

Leis a h-uile rud tha sin a' tachairt nad bheatha a bheir ort do luach a cheasnachadh agus toirt ort a bhith a' faireachdainn nach eil thu math gu leòr, tuigsinn gu bheil roghainn agad a leigeil air falbh agus dìreach spòrs a bhith agad leotha.

Dè tha sin a' ciallachadh ? Tha e a' ciallachadh gun a bhith a' leigeil leis na rudan sin a bhith a' toirt uiread de bhuaidh ort 's gu bheil e a' toirt ort dìochuimhneachadh cò thu mar dhuine.

Agus tha pàirt dhen sin ga leigeil ma sgaoil.

Nuair a tha thu leig às cuideaman beatha, bidh thu a’ faireachdainn nas aotroime. Leigidh tu leat fhèin a bhith nas cruthachail cuideachd nuair a thig e gu bhith a’ fuasgladh cheistean agus a’ dèiligeadh ris na raointean cothruim agad leis nach eil thu a’ faighinn cus thairis orra tuilleadh.

Faodaidh tu caraidean ùra a dhèanamh, ionnsachadh mar a chòcaicheas tu rudeigin ùr no gabh suas gnìomh a nì do chridheseinn.

Chan eil e gu diofar dè a th’ ann fhad ‘s a nì thu rudeigin a bheir spòrs dhut agus nach leig leis na draghan agad a dhol thairis.

Dìreach creid

The tha faireachdainn nach eil math gu leòr na aon rud a tha mòran dhaoine a’ faighinn eòlas. Is e seo na h-amannan sin far a bheil thu a’ faireachdainn gu bheil a h-uile càil a’ dol ceàrr agus gu bheil an saoghal air tionndadh nad aghaidh.

Ach, mura h-eil thu math gu leòr chan fheum a bhith nad fhaireachdainn maireannach. Is e rud a th' ann as urrainn dhut obrachadh troimhe thar ùine.

'S e an dòigh as fheàrr air faighinn a-mach à faireachdainn mar nach eil thu math gu leòr a bhith a' togail do fhèin-spèis agus do mhisneachd.

Fòcas air do neartan agus a h-uile rud math agus adhartach nad bheatha seach dìreach a bhith a’ fuireach air laigsean agus crìochan sam bith. Cothromaich sin leis an t-sealladh gur e cothroman fàis a tha seo.

Cuimhnich nach eil na tha daoine eile ag ràdh mur deidhinn a’ mìneachadh cò thu mar neach. Is tusa a-mhàin as urrainn seo a dhèanamh.

Cuimhnich cuideachd gum feum thu, nad bheatha, an droch rud a ghabhail leis a’ mhaith.

Creid annad fhèin gu leòr fios a bhith agad, ge bith dè cho cruaidh ‘s a thig cùisean, gum bi am màireach ann. bi latha ùr an-còmhnaidh. Agus chan eil dad ceàrr air a bhith a’ toirt ùine a-mach às gach latha airson fois is ath-phàigheadh ​​​​agus a bhith còmhla ri daoine a thogas tu, an àite a bhith a’ faighinn cumhachd tro gach nì a-mhàin.

Leig às cuideaman beatha. Agus mu dheireadh, na dìochuimhnich spòrs a bhith agad!

Le gach rud a tha a’ tachairt nad bheatha a bheir buaidh ortcuir ceist air do luach agus na bi a’ faireachdainn nach eil thu math gu leòr, mothaich gum faigh thu fhathast taghadh mar a tha thu airson freagairt.

Dùin do shùilean. Gabh anail. Agus dèan gàire.

Fàsaidh cùisean nas fheàrr. Creid gum bi thu nas fheàrr.

3) Tha thu ro dhona agus fèin-mhothachail annad fhèin.

Tha e fìor na chanas mòran dhaoine: faodaidh tu bi nad neach-breithneachaidh as miosa.

Ach le bhith cus fèin-mhothachail mu dheidhinn a h-uile rud a tha thu a' dèanamh faodaidh sin leantainn gu bhith fèin-mhothachail mu na tha daoine eile a' smaoineachadh cuideachd.

Mas e seo rud a tha air tachairt nad bheatha roimhe seo no ma tha e fhathast a’ tachairt an-dràsta, le bhith a’ faighinn cus fèin-chàineadh bheir sin buaidh air do mhisneachd agus do spèis nuair a bhios dùbhlain romhainn. làthaireachd dhaoine eile agus coimeas a dhèanamh eadar na gnìomhan aca fhèin agus an fheadhainn mun cuairt orra.

'S e an rud, nuair a tha thu ro bhreithneachail annad fhèin air aon rud, tha thu mu dheireadh a' smaoineachadh nach eil thu math gu leòr nuair a thig e gu rudan eile .

Tòisichidh tu a’ taghadh a h-uile mion-fhiosrachadh dhìot fhèin a tha a’ leantainn gu do mhearachdan agus do lochdan. A bharrachd air an sin, bidh thu a’ càineadh eadhon do shoirbheachasan agus do bhuannaichean oir dh’ fhaodadh tu smaoineachadh gu robh iad ro fhurasta.

Tha seo na dhuilgheadas mòr nuair a thig e gu bhith fèin-mhothachail agus gun a bhith comasach air gabhail riut fhèin gu leòr, ag aithneachadh do comasan agus euchdan.

Dh’fhaodadh seo leantainn gu ìrean misneachd nas ìsle agus barrachd fèin-teagamh.

4) Bidh thu an-còmhnaidh gad choimeas fhèin ri daoine eile.

Is e coimeas rudeigin a nì a h-uile duine. Ach a bhith'S e rud cunnartach a th' ann an caitheamh leis na th' aig daoine eile agus mar a tha iad beò.

Nuair a nì thu coimeas eadar thu fhèin agus daoine a tha nas soirbheachaile no nas toilichte na thu fhèin, tha thu ga dhèanamh an dèidh do mhisneachd.

Agus sin nuair a thig teagamh a-steach.

Mar sin, an àite a bhith toilichte le daoine eile, tòisichidh tu a’ gearan carson nach eil do bheatha cho math ris a’ bheatha aca.

Is e gun a bhith taingeil airson na tha agad agus a bhith riaraichte le do bheatha a bheir air seo tachairt. Is e an neo-chomas a bhith riaraichte le cò thu, càite a bheil thu nad bheatha, agus dè na cothroman a chaidh a thoirt dhut.

Nuair a nì thu coimeas eadar thu fhèin agus daoine eile, gu h-àraidh an fheadhainn aig a bheil barrachd na tha thusa, tha d’ fhèin-spèis ga spìonadh air falbh.

Tha thu a’ tòiseachadh a’ creidsinn nach eil thu airidh air na rudan math nad bheatha agus gu bheil rudeigin nas airidh a-muigh an sin a’ feitheamh riut na àite.

5) Chan eil thu cho soirbheachail 's a bha thu an dòchas a bhitheadh.

Tha beachd soirbheachais eadar-dhealaichte aig a h-uile duine, rud a tha ga fhàgail gu math càirdeach.<1

Faodaidh cuid a bhith a’ mìneachadh soirbheachas mar a bhith beairteach, ainmeil, neo tuigseach. Is dòcha gum bi cuid a’ smaoineachadh gur e soirbheachadh a bhith comasach a bhith toilichte agus a bhith riaraichte le beatha san fharsaingeachd.

Nuair a nì thu coimeas eadar thu fhèin agus na tha thu air a choileanadh nad inntinn, bheir e uimhir de chuideam nad ghuailnean.

Tha thu a’ tòiseachadh a’ creidsinn nach eil thu math gu leòroir cha do choilean thu na bha thu a' smaoineachadh a dhèanadh tu.

Faodaidh seo do stiùireadh sìos slighe far an tòisich thu a' smaoineachadh dè cho math 's a tha beatha dhaoine eile na do bheatha fhèin.

Don' t faigh mi ceàrr. Is e rud math a th’ ann a bhith a’ suidheachadh ìrean àrda dhut fhèin. Faodaidh a bhith glòir-mhiannach agus fèin-bhrosnaichte do chuideachadh le bhith a’ coileanadh rudan math.

Ach, tha e furasta a bhith briseadh-dùil annad fhèin aon uair ‘s nach tèid na h-amasan sin a choileanadh cho luath sa bha thu ag iarraidh orra a bhith.

Agus nuair nach soirbhich leat, 's e a' chiad smuain a thig nad inntinn gur e fàiligeadh a th' annad.

6) Tha thu a' faireachdainn nach eil daoine nad bheatha a' dèanamh na tha iad ag ràdh idir.

Feumaidh dàimhean, san fharsaingeachd, ìre de dhealas gus leantainn air adhart leis na tha iad a’ gealltainn. Seo mar a sheallas tu dha chèile gu bheil an dàimh agad cudromach agus luachmhor.

Mar sin nuair a tha thu a’ faireachdainn nach eil daoine nad bheatha mar a chanas iad, tha e furasta smaoineachadh nach eil thu math gu leòr .

Tha thu a’ faireachdainn gu bheil thu air do leigeadh sìos le daoine nad bheatha agus gur e fàiligeadh a th’ ann a bhith air do leigeil sìos.

Mar sin, tha thu a’ faireachdainn nas miosa mu do dheidhinn fhèin air sgàth nan daoine a tha còir a bhith ann dhuibhse agus chan eil iad a' dèanamh an cuid fhèin cho math 's a bha dùil.

Seo a tha ga dhèanamh nas duilghe a thaobh ur fèin-spèis is ur misneachd.

Se tha tachairt gun iarr thu ort fhèin ma tha rudeigin ceàrr ort. Tòisichidh tu a’ ceasnachadh do chuidroghainnean, comas air co-dhùnaidhean a dhèanamh agus buaidh a thoirt air na daoine mun cuairt ort.

7) Chaidh do dhiùltadh iomadh uair ro thric.

Tha diùltadh na eòlas a thèid sinn troimhe aig gach ìre de ar beatha. Tha e na phàirt de bhith daonna agus a’ faireachdainn gu bheil feum againn air ceangal ri daoine eile.

Nuair a gheibh sinn diùltadh, faodaidh e a bhith goirt. Faodaidh e do ego a ghoirteachadh, gu h-àraidh ma tha fios agad gu bheil thu air ullachadh agus air obair chruaidh a dhèanamh airson rudeigin agus nach fhaigh thu e.

Ach faodaidh aon diùltadh às deidh fear eile a bhith do-chreidsinneach, agus faodaidh e do fàgail a’ faireachdainn gu bheil thu air do dhiùltadh. an àbhaist ùr agad.

Agus a-nis, tha thu a’ smaoineachadh, “Chan eil mi math gu leòr.”

Aig an aon àm, dh’ fhaodadh tu a bhith feargach, fulangach-ionnsaigheach, no eadhon searbh.

Tha thu a’ dìochuimhneachadh gu bheil diùltadh mar phàirt de bhith daonna, gad fhàgail a’ faireachdainn mì-airidh air rud sam bith math sa bheatha seo.

8) Tha thu a’ feuchainn ri bhith nad chuideigin eile.

Tha tòrr cuideam ann a bhith gad ghiùlan fhèin agus a’ smaoineachadh ann an dòigh shònraichte sa chomann-shòisealta. Thathas ag innse dhut mar a nì thu aodach, dè a bu chòir dhut a dhèanamh airson dreuchd, agus eadhon cò air a bu chòir dhut ceann-latha.

Dh’ fhaodadh gum bi cuideam ort a bhith nas soirbheachaile, obair nas fheàrr a bhith agad no barrachd airgid a dhèanamh. Thathas ag innse dhut dè an seòrsa neach air am bu chòir dhut ceann-latha agus eadhon ciamar a bu chòir dhut a bhith timcheall orra.

Tha e furasta a bhith a’ tuiteam dhan ribe gu bheil cuideigin eile a’ fuireach beò gu foirfe an-dràsta gun duilgheadas sam bith. Nuair a thachras seo faodaidh e toirt ort a bhith a’ faireachdainn nach eil thu fhèin math gu leòr.

Ma thatha coltas gu bheil beatha cuideigin eile nas fheàrr na do bheatha fhèin, faodaidh e toirt ort creidsinn nach e a-mhàin gu bheil a bhith leat fhèin dona ach cuideachd dòrainneach. furasta tòiseachadh air a bhith farmadach no fiù 's a bhith a' faireachdainn gun luach.

Faodaidh an seòrsa smaoineachaidh seo stad a chur ort bho bhith a' faighinn a-mach mu d' fhìor fhìrinn, agus bho bhith toilichte leat fhèin agus ri do bheatha.

Bidh thu a' call an cothrom faighinn a-mach cò thu, dè na rudan a tha dèidheil ort, agus càit a bheil thu airson a dhol.

9) Tha thu a' faireachdainn nach eil thu cho math ri daoine eile.

Daoine a tha a' creidsinn nach eil iad math gu leòr airson rudeigin a dhèanamh gu tric chan eil iad a' feuchainn ri dad a dhèanamh. Tha iad buailteach gun a bhith an sàs anns na coimhearsnachdan aca a chionn 's nach eil iad a' faireachdainn mar gum buin iad.

Nuair a smaoinicheas tu air dè dhèanadh tu nan deidheadh ​​innse dhut nach robh thu math gu leòr, tha coltas ann nach eil na cothroman ann gun chrìoch. Faodaidh tu roghnachadh leigeil seachad agus fuireach glaiste, neo faodaidh tu cothrom a ghabhail agus faicinn dè thachras.

Gu dearbha, 's ann mu do shealladh-sa a tha e.

Nuair a tha thu a' creidsinn gu bheil cuideigin nas fheàrr na thusa. an àite a bhith a’ smaoineachadh gum faod thu a bhith coltach riutha, chan eil e a’ toirt spionnadh dhut fhèin. Tha e a' dèanamh a chaochladh.

Tha thu a' faireachdainn nas ìsle agus mì-chinnteach mu dheireadh. Agus le bhith mì-chinnteach cha chùm sin air ais thu.

10) Bidh thu a' cur cudrom air na lochdan agad seach a bhith a' dèanamh adhartas math gan leasachadh.

Chan eil duine annfoirfe. Tha lochdan de sheòrsa air choreigin air a h-uile duine, co-dhiù a tha e ro diùid neo a bhith leisg.

'S e an fhìrinn, tha lochdan ann airson adhbhar, ge bith dè a th' annta.

'S dòcha gu bheil thu ‘gun a bhith misneachail gu leòr thu fhèin a chuir an cèill timcheall dhaoine eile, gu sònraichte ann an suidheachadh poblach. Is dòcha gu bheil do sgialachd a’ toirt ort a bhith iomagaineach nuair a bhios tu a’ coiseachd tro àiteachan trang, no a bhith ann an seòmraichean làn sluaigh.

Ge bith dè an adhbhar a tha air cùl nan lochdan sin, chan eil e cho buannachdail dhut ùine gòrach a chaitheamh a’ dèanamh fèin-luachadh agus a' smaoineachadh ort fhèin mar rud gun fheum, an àite a bhith a' cur barrachd oidhirp ann an raointean cothruim airson leasachadh.

Aig a' cheann thall bidh thu truagh leat fhèin agus gur e an aon fhear a tha a' fulang leis.

A bhith leat fhèin -deprecating cha chuidich duine sam bith, gu h-àraidh thusa.

11) Dh'fhàs thu suas ann an àrainneachd a dh'innis dhut nach robh thu math gu leòr.

Faodaidh e a bhith gu math duilich dealachadh a dhèanamh eadar d’ àrach , a bhith air do thogail ann an dòigh shònraichte, bho do fhèin-mhisneachd agus bho shealladh an t-saoghail.

A’ fàs suas ann an dachaigh far a bheil fàbhar agus coimeas seasmhach, a bhith air innse dhut nach eil thu math gu leòr agus a’ toirt ort faireachdainn faodaidh tu eadhon milleadh mòr a dhèanamh.

Faodaidh tu eadhon a chuir a-staigh agus a chreidsinn gur e sin an fhìrinn, gun a bhith mothachail nach eil gin de na rudan sin gad mhìneachadh mar neach fa leth no a’ dearbhadh do luach no àite san t-saoghal seo.

Gus a bhithonarach, faodaidh e a bhith na chearcall gu math duilich a bhriseadh.

Ma dh’fhàsas tu suas nuair a dh’ innseas tu dhut nach eil pàrantan no peathraichean math gu leòr faodaidh e a bhith furasta a bhith a’ faireachdainn mar gum biodh na daoine sin ceart às deidh sin.

Dh'fhaodadh gum biodh eagal ort mu dheireadh a bhith an cunnart agus a bhith a' gabhail chothroman nad bheatha air sgàth 's gur e fàiligeadh agus nach eil math gu leòr a h-uile rud a chaidh innse dhut a-riamh.

12) Thu 's e ar n-aire le bhith foirfe.

Tha ar neo-thèarainteachd agus ar n-easbhaidhean againn uile. Agus tha a bhith cho math sa nì sinn na dhòigh math air misneachd agus fèin-spèis àrdachadh.

Ach an robh fios agad gum faod a bhith trom le bhith foirfe a bhith nas cronail na cuideachail?

An Is e an duilgheadas nach e a bhith foirfe rudeigin a tha ann. Is e bun-bheachd eas-chruthach a th’ ann a thathas a’ putadh oirnn tro shanasan agus na meadhanan sòisealta, ga fhàgail a’ coimhead mar an rud as luachmhoire nar beatha.

Is e an fhìrinn mun chùis, tha neartan agus laigsean aig a h-uile duine, agus bidh sin ann. bi an-còmhnaidh nad chuideigin nas fheàrr na thu air rudeigin.

Nuair a bhios tu trom le foirfeachd, cha bhith thu riaraichte gu bràth leis na choilean thu. Is dòcha gu bheil thu ro chruaidh ort fhèin, agus mì-thoilichte le bhith dìreach thusa.

13) Tha thu ann an dàimhean puinnseanta agus mì-fhallain.

Gu tric is e dàimhean puinnseanta agus mì-fhallain an adhbhar a tha daoine creidsinn nach eil iad math gu leòr.

S dòcha gu bheil thu a’ smaoineachadh gu bheil a bhith ann an dàimh puinnseanta, ana-cainteach