ความรู้สึกที่ไม่ดีพอเป็นสิ่งที่หลายคนประสบ เป็นความรู้สึกทั่วไปที่ว่าคุณมีค่าน้อยกว่าคนส่วนใหญ่ หรือไม่ใช่ทั้งหมด และมันก็ยากที่จะสลัดออก

ไม่ว่าคุณจะเปรียบเทียบตัวเองกับเพื่อน เพื่อนร่วมงาน หรือคนแปลกหน้าบนท้องถนน หรือแม้กระทั่งบนโซเชียลมีเดีย มักจะมีบางคนที่มีสิ่งที่คุณไม่มีและในทางกลับกัน

สาเหตุทั่วไป 15 ข้อที่ทำให้คุณคิดว่าคุณไม่ดีพออาจขัดขวางเส้นทางสู่ความสำเร็จของคุณ .

ลองมาดูกันดีกว่า

1) คุณโฟกัสที่ข้อบกพร่องของคุณมากกว่าที่จะพัฒนาปรับปรุงให้ดีขึ้น

ทุกคนล้วนมีปัญหา ทุกคนทำผิดพลาดได้

แม้ว่าจะไม่มีอะไรผิดหากคุณตระหนักและรับผิดชอบต่อความผิดพลาดของคุณ แต่คุณจะสร้างความเสียหายให้กับตัวเองอย่างมากหากคุณลืมที่จะขอบคุณส่วนที่ดีทั้งหมดด้วยเช่นกัน หากคุณโฟกัสแต่ความผิดพลาด อาจนำไปสู่ปัญหาการเห็นคุณค่าในตนเองและความวิตกกังวล

โปรดจำไว้ว่า เป็นเรื่องง่ายที่จะท้อใจเมื่อมีบางอย่างผิดพลาด แต่คุณก็จำเป็นต้องมีทักษะที่จำเป็นในการย้อนกลับ จากการทรุดตัวลงอีกครั้งอย่างรวดเร็ว

คำถามไม่ได้อยู่ที่ว่าคุณทำผิดพลาดมากี่ครั้งในชีวิต สิ่งที่สำคัญที่สุดคือคุณจะเรียนรู้และเติบโตจากประสบการณ์ที่ผ่านมาทั้งหมดได้อย่างไร

กล่าวโดยย่อ ตราบใดที่คุณใช้การพูดกับตนเองในเชิงบวกและพัฒนาทักษะของคุณในการสร้างความมั่นใจ มันก็ไม่สำคัญว่า มีไม่กี่ดีกว่าอยู่คนเดียวหรือโสด คุณผูกมัดตัวเองกับคนเหล่านี้เพราะคุณไม่รู้สึกว่าคุณดีพอที่จะทำสิ่งที่ดีกว่านี้

นี่เป็นเรื่องที่ยุ่งยาก เมื่อมีคนทำร้ายคุณทั้งทางวาจาหรือทางร่างกาย เป็นเรื่องง่ายที่จะคิดว่าความสัมพันธ์เป็นเช่นนั้น

และคุณเริ่มเชื่อว่าคุณไม่ดีพอ

นี่เป็นสิ่งที่อันตรายที่สุด และความเชื่อที่เป็นพิษของทุกคน เพราะมันหมายความว่าคุณคิดว่าการมีความสัมพันธ์กับใครสักคนที่ไม่เคารพคุณ ไม่แสดงความรัก และมองหาแต่สิ่งที่พวกเขาจะได้จากคุณนั้นเป็นสิ่งที่ยอมรับได้

คุณอาจเชื่อด้วยซ้ำว่าการถูกปฏิบัติเช่นนี้ เป็นความผิดของคุณเองเพราะข้อบกพร่องของคุณ ดังนั้นการถูกปฏิบัติอย่างเลวร้ายจึงเป็นเรื่องปกติสำหรับคุณ

14) คุณกำลังประสบกับความบอบช้ำทางจิตใจ

“ฉันไม่ดีพอ” ได้ เป็นคำโกหกที่บอกตัวเองเพราะเคยผ่านความเจ็บปวดทางอารมณ์มา คุณไม่รู้สึกว่ามีใครรักหรือห่วงใยคุณ ดังนั้นทำไมต้องกังวลว่าจะต้อง "ดีพอ"

ความบอบช้ำทางอารมณ์เป็นเรื่องปกติมากในสังคมปัจจุบัน และอาจส่งผลต่อความนับถือตนเองของคุณได้ มันอาจทำให้คุณรู้สึกว่าการเป็นตัวเองในเวอร์ชั่นที่ดีที่สุดนั้นไม่ดีพออีกต่อไป

อันที่จริง คุณอาจไม่รู้ด้วยซ้ำว่าตัวเองมีหรือกำลังประสบกับความบอบช้ำทางอารมณ์รูปแบบหนึ่ง

และเมื่อคุณถูกกระตุ้นโดยการอยู่ใกล้คนๆ หนึ่งหรืออยู่ในสถานการณ์บางอย่าง คุณจะเชื่อได้ยากว่าการทำให้ดีที่สุดการเป็นตัวของตัวเองที่ดีพอเป็นไปได้

ไม่สำคัญว่าผู้คนจะบอกคุณว่าพวกเขารักหรือห่วงใยคุณกี่ครั้ง หรือได้รับเกียรติมากมายจากคุณ คุณยังรู้สึกมีค่าน้อยกว่าที่คุณเป็นอยู่ตอนนี้

15) คุณอาจเป็นโรคซึมเศร้า

โรคซึมเศร้าเป็นโรคร้ายแรงที่ดูเหมือนว่า เป็นเหมือนโจรในเวลากลางคืน ไม่มีอะไรเลวร้ายไปกว่าการถูกขังอยู่ในความคิดของคุณเอง

มันสามารถทำลายแรงจูงใจ ความรู้สึกเป็นเจ้าของ และรู้สึกเหมือนถูกหายใจไม่ออกจากภายใน เป็นเรื่องปกติมากกว่าที่คุณคิด แต่ผู้คนจำนวนมากไม่รู้ว่าตนเองกำลังทุกข์ทรมานจากโรคนี้

จากข้อมูลของ Harvard Health มีปัจจัยหลายอย่างเข้ามาเกี่ยวข้องเมื่อได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคซึมเศร้า ส่วนหนึ่งมาจากพันธุกรรม ความสมดุลของเคมีในสมอง การใช้ยาหรือแอลกอฮอล์มากเกินไป ความเครียดมากเกินไปเป็นเวลานาน

โรคซึมเศร้าเป็นอาการป่วยทางจิตที่สามารถทำให้คุณรู้สึกไร้ค่า เหนื่อยล้า และวิตกกังวล เวลาที่คุณไม่สามารถรับมือกับความกดดันที่เกิดขึ้นได้

คุณให้กำลังใจตัวเองอย่างไรเมื่อคุณรู้สึกว่าคุณยังดีไม่พอ

การปล่อยวางอาจเป็นเรื่องยาก จากความคิดที่ว่าคุณไม่ดีพอ แต่จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณบอกว่าตัวเองเก่งกว่าที่คุณคิด

ความจริงก็คือมีหลายสิ่งหลายอย่างเกี่ยวกับชีวิตของคุณที่อาจไม่มีใครสังเกตเห็น เพียงแค่มองหาวิธีให้กำลังใจเมื่อความคิดเชิงลบเหล่านั้นเริ่มเข้ามามากกว่า

ใช้เวลาเป็นครั้งคราวเพื่อเตือนตัวเองถึง 19 วิธีต่อไปนี้:

1) โฟกัสที่จุดแข็งของคุณ

โฟกัสไปที่จุดแข็งของคุณแทนที่จะโฟกัสที่จุดอ่อนของคุณ ไม่เพียงทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นเกี่ยวกับตัวเองเท่านั้น แต่ยังสามารถดึงเอาสิ่งที่ดีที่สุดในสิ่งที่คุณเป็นและสิ่งที่คุณทำออกมาได้ด้วย

เมื่อคุณโฟกัสไปที่จุดแข็งของคุณ คุณไม่เพียงแค่มีความมั่นใจมากขึ้นเท่านั้น แต่คุณยังพบว่ามันง่ายกว่าที่จะ มีความสุขกับสิ่งที่เป็นคุณ

คุณจะรู้สึกถึงคุณค่าในตัวเองในเชิงบวกมากขึ้น ซึ่งหมายความว่าความคิดของคุณจะเปลี่ยนจาก “ฉันไม่ดีพอ” เป็น “ฉันไม่สมบูรณ์แบบ ฉันทำผิดพลาดเหมือนที่คนอื่นทำ แต่นี่คือสิ่งที่ทำให้ฉัน เป็นฉัน”

เมื่อคุณโฟกัสไปที่จุดแข็งของคุณ ไม่เพียงแต่จะทำให้คุณมีโอกาสรับรู้ว่าคุณเป็นใคร แต่ยังมีโอกาสมากขึ้นด้วย เพื่อการเติบโต

2) ยอมรับจุดอ่อนของคุณ

การมุ่งเน้นไปที่จุดแข็งของคุณไม่ได้หมายความว่าคุณจะลืมจุดอ่อนของตัวเอง สิ่งเหล่านี้ไม่ใช่สิ่งที่คุณควรเพิกเฉยเพราะมันมีความสำคัญเช่นกัน

นานๆ ครั้ง ให้เตือนตัวเองว่าจุดอ่อนของคุณคืออะไร แล้วหาวิธีปรับปรุงแก้ไขทีละจุด

เรื่องราวที่เกี่ยวข้องจากแฮ็กสปิริต:

มองด้วยวิธีนี้: จุดอ่อนคือพื้นที่แห่งโอกาส

พิจารณาการไตร่ตรองตนเองให้มากขึ้นว่าคุณจะปรับปรุงสิ่งเหล่านี้ได้อย่างไร จุดอ่อน เข้าร่วมเวิร์กช็อป อ่านหนังสือ หรือแม้กระทั่งจ้างโค้ชเพื่อช่วยให้คุณเรียนรู้เพิ่มเติมไม่เพียงเท่านั้นตัวคุณเอง แต่ยังรวมถึงความหมายของการให้คุณค่ากับจุดอ่อนของคุณอย่างแท้จริง

โปรดจำไว้ว่า จุดอ่อนของคุณอาจกลายเป็นจุดแข็งได้ในที่สุดในระยะยาว หากพวกเขาได้รับการติดต่อด้วยทัศนคติเชิงบวก รวมถึงความปรารถนาและความพยายามอย่างแท้จริงที่จะปรับปรุง<1

3) ยอมรับข้อจำกัดของคุณ

ไม่มีใครสมบูรณ์แบบ ไม่เพียงแค่นั้น คนแต่ละคนไม่เหมือนกัน

คุณมีเอกลักษณ์เฉพาะตัวในแบบของคุณ และคุณต้องยอมรับสิ่งนั้นเกี่ยวกับตัวคุณเองด้วย

ดังนั้นเมื่อคุณพบว่าคุณ ไม่เก่งบางอย่างหรือคิดว่ามันไม่ใช่จุดแข็งของคุณ รับทราบข้อเท็จจริงนี้แต่อย่าปล่อยให้มันมาถึงคุณ

ข้อจำกัดไม่ใช่สิ่งเลวร้ายเพราะมันทำให้คุณเป็นตัวคุณ สิ่งเหล่านี้เป็นส่วนหนึ่งของตัวละครของคุณและทำให้คุณมีเอกลักษณ์มากขึ้นเท่านั้น

การโอบรับข้อจำกัดของคุณสอนให้คุณรู้ว่าไม่ใช่ทุกสิ่งที่เป็นไปไม่ได้ และไม่ใช่ทุกคนที่จะเก่งทุกอย่าง

สิ่งนี้ทำให้คุณมีความเป็นมนุษย์มากขึ้น .

4) ลดทอนความล้มเหลวของคุณ

ความล้มเหลวไม่ใช่สิ่งเลวร้ายที่คุณควรได้รับ – ไม่ใช่เลย! ตามความเป็นจริงแล้ว ความล้มเหลวของคุณสามารถให้บทเรียนที่ดีที่สุดแก่คุณได้ แม้แต่คนที่ประสบความสำเร็จมากที่สุดในโลกยังต้องผ่านความพ่ายแพ้และความล้มเหลวนับครั้งไม่ถ้วนก่อนที่จะก้าวไปสู่จุดสูงสุด

การลดความล้มเหลวของเราไม่เพียงแต่ช่วยให้คุณมั่นใจในความสามารถของเราเท่านั้น แต่ยังช่วยให้คุณมองเห็นสิ่งต่างๆ จากมุมมองที่แตกต่างออกไปอีกด้วย และมุมมองเหล่านี้สามารถเปลี่ยนแปลงทุกสิ่งได้

แทนที่จะคิดว่าคุณล้มเหลวเพราะคุณไม่ดีพอพยายามคิดถึงสิ่งที่ผิดพลาดและวิธีที่คุณสามารถปรับปรุงจากความผิดพลาดของคุณ หรืออย่างน้อยก็ยอมรับว่ามันเป็นประสบการณ์การเรียนรู้

โฟกัสไปที่สิ่งดีๆ ในทุกสถานการณ์ที่เลวร้าย ดีมาก ถ้าคุณเรียกมันว่าดี

มีสิ่งดีๆ อยู่เสมอ แม้ว่าคุณจะเจอมันได้ยากก็ตาม

5) ฟังสัญชาตญาณของคุณก่อน อย่าฟังคนอื่น

คุณเป็นตัวของตัวเอง และคุณมีชีวิตเป็นของตัวเอง คุณมีการเดินทางของตัวเองที่แม้แต่คนที่อยู่ใกล้คุณที่สุดก็ไม่เข้าใจ

สัญชาตญาณของคุณคือสิ่งที่จะบอกคุณว่าสิ่งต่างๆ เป็นอย่างไร ไม่ใช่แค่ความคิดเห็นที่สองจากคนอื่นที่บอกคุณว่าพวกเขารู้สึกอย่างไร นั้น

อย่าเข้าใจฉันผิด

การถามความคิดเห็นและการฟังสิ่งที่คนอื่นพูดสามารถให้มุมมองที่แตกต่างกัน ไม่ใช่แค่เกี่ยวกับสถานการณ์ แต่ยังรวมถึงสิ่งที่คุณสามารถทำได้แตกต่างออกไปด้วย

แต่การไม่ฟังสัญชาตญาณของคุณจะทำให้เกิดพื้นที่ว่างที่ยากจะเติมเต็มด้วยคำพูดหรือความคิดเห็นของคนอื่น ไม่ว่าพวกเขาจะดีแค่ไหนก็ตาม

ดังนั้น จงตั้งใจฟังเมื่อเสียงเล็กๆ นี้อยู่ภายใน ของตัวเองพูดขึ้น จดจ่อกับสิ่งนั้นก่อนเมื่อใดก็ตามที่คุณต้องตัดสินใจหรือบางสิ่งที่คุณต้องการความช่วยเหลือ

มีโอกาสที่จะมีบางสิ่งที่สำคัญที่ต้องทำ

6) เมตตาต่อตัวคุณเอง

เชื่อหรือไม่ คุณไม่สามารถหาคนวิจารณ์ที่รุนแรงกว่าตัวคุณเอง มีเพียงคุณเท่านั้นที่สามารถเป็นผู้ตัดสินที่ยากที่สุดและเท่านั้นคุณสามารถยึดมั่นในมาตรฐานนั้นได้

การหยุดตัวเองจากการวิจารณ์ตัวเองอาจเป็นเรื่องยาก อย่างไรก็ตาม สิ่งนี้ไม่เพียงแต่ทำลายความนับถือตนเองของคุณเท่านั้น แต่ยังกีดกันคุณจากการไม่เป็นตัวของตัวเองอีกด้วย

หยุดเลย ก้าวถอยหลัง และหายใจ

พักสมองบ้าง ปล่อยตัวเองให้ว่างเมื่อสิ่งต่างๆ ไม่เป็นไปด้วยดี

ไม่ได้หมายความว่าคุณกำลังแก้ตัวกับความผิดพลาดทั้งหมดของคุณ

หยุดกดดันตัวเองมากเกินไปและเพิ่มน้ำหนัก เข้าสู่สมการโดยทำตัวไม่น่ารัก

คุณไม่ได้สมบูรณ์แบบ ดังนั้นอย่าพยายามที่จะเป็น ใช้เวลาในแต่ละวันและจดจำแต่สิ่งดีๆ ในทุกสถานการณ์

การมีเมตตาต่อตัวเองจะช่วยให้คุณเติบโตและไม่รู้สึกหนักใจกับความท้าทายที่เผชิญ

ในที่สุด คุณจะ สามารถสร้างถนนที่นำคุณไปสู่ความฝัน ความสำเร็จส่วนตัว และความสุขที่แท้จริง

7) อดทนกับตัวเองให้มากขึ้น

ความอดทนเป็นคุณธรรมที่หลายคนพบว่ายากที่จะเชี่ยวชาญ . แต่การปล่อยให้ตัวเองหย่อนยานมากขึ้นไม่เพียงแต่ช่วยให้คุณไม่ต้องกดดันตัวเองมากเกินไป แต่ยังช่วยให้คุณถอยออกมาและไม่รีบร้อน

เมื่อคุณอดทนกับตัวเองมากขึ้น คุณจะหลีกเลี่ยงการกดดันตัวเอง ขีดจำกัด

ตัวอย่างเช่น แทนที่จะพยายามบรรลุเป้าหมายทั้งหมดของคุณในหนึ่งวันหรือหนึ่งสัปดาห์ ให้เวลาตัวเองมากขึ้นและโฟกัสกับการทำงานแต่ละอย่างให้ลุล่วงไปด้วยดี อย่ารีบเร่งผ่านพวกเขาเพียงเพราะพวกเขาจำเป็นต้องทำให้เสร็จในบางส่วนจุด. คุณอาจต้องเสียสละคุณภาพและไม่เป็นไปตามมาตรฐานของคุณ

และนี่ไม่ใช่แค่เรื่องงานและการเรียนเท่านั้น แต่ยังใช้กับความสัมพันธ์ งานอดิเรก หรือด้านอื่นๆ ของชีวิตที่คุณต้องการปรับปรุงด้วย

ความอดทนจะไม่เพียงหยุดคุณจากการทุ่มเทให้กับตัวเองมากเกินไป แต่ยังช่วยให้คุณทำสิ่งต่างๆ ได้อย่างถูกต้อง ซึ่งส่งผลดีต่อทั้งสุขภาพจิตและคุณภาพงานของคุณ

และสุดท้าย ความอดทน ช่วยให้คุณไม่ต้องรู้สึกแย่ตลอดเวลา เพราะสิ่งต่างๆ ไม่ได้เกิดขึ้นอย่างรวดเร็วอย่างที่คุณต้องการ

โปรดจำไว้ว่า บางครั้งการเดินทางก็เป็นสิ่งที่ทำให้มันพิเศษ ไม่ใช่ว่าเราไปถึงที่นั่นได้เร็วแค่ไหน

8) จงขอบคุณสิ่งที่คุณมีอยู่เสมอ

หลายครั้งที่ผู้คนให้ความสำคัญกับสิ่งที่ไม่มีแทนที่จะสนใจสิ่งที่มี และบ่อยครั้งกว่านั้น สิ่งเหล่านี้ใช้เพื่อวัดความรู้สึกของเราที่มีต่อตนเอง

นี่ไม่ใช่วิธีที่เป็นประโยชน์ในการเข้าถึงสิ่งต่าง ๆ เพราะมันทำให้เราคิดว่าเราทำได้ไม่ดีและไม่คู่ควรกับ ชีวิตที่ดีที่สุดมีให้

ให้พยายามชื่นชมสิ่งที่คุณมีในตอนนี้แม้ว่าจะเล็กน้อยหรือไม่มากก็ตาม การทำเช่นนี้จะทำให้คุณไม่รู้สึกแย่กับตัวเองได้ง่ายขึ้นและช่วยเพิ่มความมั่นใจในตัวเอง

9) ทำสิ่งที่ทำให้คุณรู้สึกดีมากขึ้น

เราทุกคนต่างมีของของตัวเอง วิธีรู้สึกดี

ตั้งแต่เรื่องง่ายๆ เช่น ฟังเพลง ดูหนังที่ชอบ หรือใช้เวลากับสัตว์เลี้ยงของเรา มีวิธีนับไม่ถ้วนที่เราจะทำให้ตัวเองรู้สึกดีขึ้นที่ไม่สามารถทำสิ่งที่คนอื่นทำได้สำเร็จ

10) มีคำยืนยันในเชิงบวกมากขึ้น

เมื่อสิ่งต่างๆ เป็นไปด้วยดี , ชมเชยตัวเองด้วย!

ไม่เพียงเพิ่มความภาคภูมิใจในตนเองที่คุณต้องการเท่านั้น แต่ยังแสดงให้เห็นว่าคุณภูมิใจในตัวเองมากเพียงใดที่ไม่ยอมแพ้และทำให้สิ่งต่างๆ เกิดขึ้นไม่ว่าจะเจอปัญหาอะไรก็ตาม

อีกวิธีหนึ่งในการกระตุ้นให้มีทัศนคติเชิงบวกมากขึ้นคือการทำรายการสิ่งที่ทำให้คุณยอดเยี่ยม คุณจะเห็นว่าไม่เพียงแค่ความนับถือตนเองของคุณจะเพิ่มขึ้นเท่านั้น แต่คุณยังจะเข้าใจได้ชัดเจนขึ้นด้วยว่าคุณยอดเยี่ยมและคู่ควรมากแค่ไหน!

และเมื่อสิ่งต่าง ๆ แย่ลง ให้ตบมือตัวเอง กลับมาไม่ยอมแพ้

เตือนตัวเองถึงความพยายามและความเข้มแข็งของคุณที่จะไม่ปล่อยให้สถานการณ์เลวร้ายเข้ามาขวางทางคุณ

11) ฝึกฝนความกตัญญูทุกวัน

มี ความกตัญญูไม่เพียงแต่ช่วยให้คุณรู้สึกมีความสุขและขอบคุณมากขึ้นเท่านั้น แต่ยังส่งเสริมความเห็นอกเห็นใจตนเองและการคิดเชิงบวก

แทนที่จะจดจ่อกับสิ่งที่ไม่ถูกต้องในชีวิตของคุณ ให้จดจ่อกับสิ่งดีๆ ที่เกิดขึ้นเพื่อเตือนใจ ตัวคุณเองว่าคุณมาไกลแค่ไหนแล้วตั้งแต่นั้นมา

ไม่เพียงช่วยให้คุณไม่สิ้นหวัง แต่ยังช่วยให้คุณมีความคิดเกี่ยวกับสิ่งที่จะเกิดขึ้นหากคุณทำงานหนักต่อไป

ให้เครดิตตัวเองที่คุณสมควรได้รับ

พวกเราหลายคนมีความผิดที่ไม่ได้ให้เครดิตตัวเองมากพอสำหรับความสำเร็จของเรา หรือแม้แต่การวิจารณ์ตัวเองมากเกินไปเกี่ยวกับทุกสิ่งที่เราทำหรือพูดผิด

แทนที่จะสนใจแต่สิ่งที่คุณทำไม่ถูกต้อง ให้โฟกัสกับสิ่งที่ทำได้ดีและ คุณสามารถเรียนรู้อะไรได้บ้าง

คุณจะไม่เพียงรู้สึกดีขึ้นเกี่ยวกับตัวเอง แต่ยังได้รับความเข้าใจที่ชัดเจนยิ่งขึ้นว่าความพยายามของคุณควรจะไปทางไหนในครั้งต่อไป

12) รับแสงแดดบ้าง ใบหน้าของคุณ

แท้จริงแล้ว

หลายคนลืมและประเมินต่ำไปว่าร่างกายของเรานั้นทรงพลังเพียงใดเมื่อเป็นเรื่องของจิตใจ

A การออกไปเดินเล่นข้างนอกในวันที่อากาศอบอุ่นและแดดจัดไม่เพียงแต่ช่วยให้ร่างกายของเราผลิตวิตามินดีได้มากขึ้น แต่ยังทำให้อารมณ์ดีขึ้นและทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นที่ไม่สามารถทำอะไรได้มากเท่าที่คุณต้องการ

ถ้าคุณทำได้ อย่าออกไปนอกบ้าน เลือกที่จะนั่งลงข้างหน้าต่างและเพลิดเพลินไปกับความเขียวขจีและวิวธรรมชาติอะไรก็ตามที่คุณมองเห็น

มันไม่เพียงทำให้คุณรู้สึกดีเท่านั้น แต่ยังทำให้อารมณ์ดีขึ้นอีกด้วย

13) ให้รางวัลตัวเอง

ให้เวลากับ "ฉัน" บ้างเท่านั้นยังไม่พอ

จากนี้ไป ให้รางวัลตัวเองกับสิ่งที่คุณไม่เพียงแต่เพลิดเพลินเท่านั้น แต่ยังทำให้ คุณรู้สึกดีขึ้นที่ไม่สามารถทำอะไรให้สำเร็จได้มากนัก

กินไอศกรีม ดูรายการทีวีโปรด ซื้อดอกไม้ให้ตัวเอง

มันไม่เพียงแสดงให้คุณเห็นว่าคุณทำได้ดีเพียงใด แต่ยังส่งเสริมการคิดเชิงบวกและตัดสินในสิ่งที่ไม่ใช่ดำเนินชีวิตอย่างถูกต้อง

คุณสมควรได้รับมัน!

14) อยู่กับคนที่ไว้ใจได้

หากความนับถือตนเองของคุณต่ำเพราะคุณคิดว่าไม่มีใครสนใจคุณ พอแล้ว สิ่งที่ดีที่สุดที่ควรทำคือใช้เวลาที่มีคุณภาพกับคนที่ไว้ใจได้ซึ่งคอยให้กำลังใจคุณและเห็นคุณค่าในตัวคุณอย่างแท้จริง

คนที่รู้จักคุณอย่างแท้จริงคือคนที่จะไม่พยายามดึงคุณลงเมื่อพวกเขาเห็นว่า ความนับถือตนเองของคุณได้รับผลกระทบ การใช้เวลากับพวกเขาจะช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นเกี่ยวกับตัวเองและฟื้นความมั่นใจได้อย่างรวดเร็ว

หากคุณไม่ต้องการการพูดคุยให้กำลังใจ การอยู่เฉย ๆ ของพวกเขาอาจทำให้คุณรู้สึกดีกับตัวเองมากขึ้น

15) ปล่อยวางความสัมพันธ์ที่เป็นพิษของคุณ

ความสัมพันธ์มีไว้เพื่อช่วยให้คุณเติบโตในฐานะบุคคลหนึ่ง มิฉะนั้น สิ่งเหล่านี้จะไม่คุ้มค่ากับเวลาของคุณ

ไม่มีประโยชน์ที่จะแวดล้อมคุณด้วยผู้คนในแง่ลบและเป็นพิษที่คอยทำให้คุณผิดหวังอยู่เสมอ มันไม่คุ้มที่จะหลงทาง ลืมว่าคุณเป็นใคร และปิดกั้นตัวเองจากความสุข

การรักษาความสัมพันธ์ที่เลวร้ายของคุณไว้จะไม่ช่วยให้เส้นทางแห่งความนับถือตนเองของคุณดีขึ้น พวกเขามีแต่จะสร้างความเสียหายให้กับตัวคุณมากกว่าผลดี

อาจเป็นกระบวนการที่ยากและใช้เวลานานกว่าที่จะดำเนินการ แต่การตัดสัมพันธ์กับคนที่นำความคิดด้านลบและความเป็นพิษมาสู่ชีวิตของคุณจะเป็นผลดีต่อคุณ

ยิ่งคุณปล่อยวางได้เร็วเท่าไหร่ คุณก็จะยิ่งเป็นสิ่งที่ดีที่สุดได้เร็วเท่านั้น

16) สร้างสรรค์ไอเดียเพื่อตัวคุณเอง

การเป็นข้อผิดพลาดที่นี่หรือที่นั่น สิ่งสำคัญคือคุณจะจัดการกับตัวเองอย่างไรในการก้าวไปข้างหน้า

2) เพราะคุณขอคำแนะนำจากคนอื่น คุณคิดว่าพวกเขารู้ว่าอะไรดีที่สุด

หากคุณเอาแต่ขอความคิดเห็นจากคนอื่นว่าควรเป็นอย่างไร หรือทำอะไรก็อาจทำให้พึ่งพาคนอื่นมากเกินไป และการใช้ความคิดเห็นของคนอื่นในการตัดสินใจหรือทางเลือกก็ไม่ใช่เรื่องถูกต้องเสมอไป

อย่าเข้าใจฉันผิด การขอคำแนะนำเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการได้รับมุมมองใหม่เกี่ยวกับสถานการณ์และทางเลือกบางอย่าง คุณสามารถรับความช่วยเหลือมากมายจากครอบครัวและเพื่อนๆ ในทุกด้านเมื่อคุณแสดงความคิดเห็นกับคนที่มีส่วนร่วมในชีวิตของคุณมาเป็นเวลานาน

การสนทนาแบบนี้สามารถสอนเราได้ดีที่สุด วิธีเรียนรู้และพัฒนาตนเอง

แม้ว่าเราจะเรียนรู้ได้มากมายจากผู้อื่น เราก็ต้องระวังที่จะไม่พึ่งพาความคิดเห็นของพวกเขามากเกินไป

แต่คุณก็ยังต้อง รับผิดชอบอย่างเต็มที่สำหรับการเลือกของคุณเอง

การพึ่งพาผู้อื่นมากเกินไปเมื่อต้องตัดสินใจเกี่ยวกับชีวิตของคุณ คุณลืมไปว่าคุณมีอำนาจมากแค่ไหน

และเมื่อมีคนทำให้ ความเห็นดูถูกเกี่ยวกับการตัดสินใจในชีวิตของคุณ ความนับถือตนเองของคุณจะลดลงเป็นชิ้น ๆ และคุณเริ่มคิดว่าคุณไม่เก่งพอ ไม่ฉลาดพอ หรือมีจุดมุ่งหมายในโลกนี้

ความรู้สึกว่าตัวเองไม่ดีพอนั้นขึ้นอยู่กับความคิดเห็นของคนอื่น และเมื่อความนับถือตนเองของคุณหมดลง คุณความคิดสร้างสรรค์ไม่ได้เป็นเพียงวิธีในการแสดงออกเท่านั้น แต่ยังเป็นวิธีที่ดีในการเพิ่มความนับถือตนเองด้วย

ความคิดสร้างสรรค์ไม่ได้แปลว่าจะได้เรียนรู้ศิลปะและงานฝีมือเสมอไป มันหมายถึงการคิดนอกกรอบและรับพลังแห่งความคิดสร้างสรรค์เหล่านั้นเพื่อตัวคุณเอง

ลองพิจารณาว่าคุณจะปรับปรุงชีวิตด้วยวิธีใดได้บ้าง ไม่ว่าจะเป็นการทำอาหารจานใหม่ ตกแต่งห้องนอนใหม่ หรือจัดเฟอร์นิเจอร์ใหม่ .

โปรดจำไว้ว่าสิ่งนี้มีไว้สำหรับคุณ ไม่ใช่เพื่อใคร

17) จงภูมิใจในความก้าวหน้าที่คุณประสบความสำเร็จ แทนที่จะสนใจว่ายังเหลืออีกมากเพียงใด

ความก้าวหน้าไม่ได้เกี่ยวกับจุดหมายปลายทางเท่านั้น แต่ยังรวมถึงระยะทางที่คุณมาไกลด้วย

อาจเป็นเรื่องที่เครียดได้หากคุณดูเหมือนจะใส่ใจเรื่องระยะเวลาและไปไม่ถึงสิ่งที่คุณตั้งไว้ ออกไปเพื่อให้บรรลุ การจดจ่ออยู่กับสิ่งที่เหลืออยู่ที่ต้องทำอาจทำให้คุณรู้สึกไร้ความสามารถและไม่ดีพอ

โปรดจำไว้ว่า นี่ไม่ใช่การแข่งขัน

ใช้เวลาเพื่อชื่นชมสิ่งที่คุณทำสำเร็จแล้ว จงภูมิใจในสิ่งที่คุณทำได้สำเร็จจนถึงตอนนี้ แทนที่จะคิดว่ายังเหลืออีกเท่าไร

เฉลิมฉลองด้วยการหยุดพักหรือออกไปเที่ยวกับเพื่อนและครอบครัวในตอนท้ายของแต่ละวันเพื่อเป็นแรงจูงใจ สำหรับตัวคุณเอง

การแสดงความยินดีกับตัวเองในความก้าวหน้าที่คุณได้ทำจนถึงตอนนี้จะมีประโยชน์มาก ไม่ใช่แค่เพราะมันจะทำให้คุณรู้สึกดีขึ้น แต่ยังเพราะมันเป็นแรงกระตุ้นและแรงบันดาลใจสำหรับสิ่งที่ยังมาไม่ถึง

18) การปฏิเสธอาจหมายถึงมีบางสิ่งที่ดีกว่า

ฟังนะ ไม่มีใครอยากถูกปฏิเสธ มันไม่สนุก ไม่เลย

แต่ถ้าคุณเปลี่ยนมุมมองของคุณ คุณสามารถมองว่าการปฏิเสธเป็นสัญญาณว่าคุณไม่พร้อมสำหรับบางสิ่ง หรือบางสิ่งนั้นไม่เหมาะกับคุณ

ให้คิดว่าพวกเขาเป็นเหมือนป้ายบอกทางที่ชี้ทางไปสู่สิ่งที่ดีกว่าที่กำลังจะมาถึง

สิ่งสำคัญอย่างหนึ่งที่ต้องจำไว้: คุณไม่สามารถชนะพวกเขาทั้งหมดได้

ดังนั้นครั้งต่อไปที่การถูกปฏิเสธจะมาถึง เคาะบอกตัวเองว่าไม่เป็นไร อย่าอารมณ์เสียและพยายามอย่าหนักเกินไป

คุณต้องเดินหน้าต่อไป

19) ขอให้สนุก!

กับทุกสิ่ง ที่เกิดขึ้นในชีวิตของคุณที่สามารถทำให้คุณสงสัยในคุณค่าของตัวเองและทำให้คุณรู้สึกว่าคุณไม่ดีพอ ตระหนักว่าคุณมีทางเลือกที่จะปล่อยวางและสนุกไปกับมัน

หมายความว่าอย่างไร ? มันหมายถึงการไม่ปล่อยให้สิ่งเหล่านั้นมีผลกระทบกับคุณมากจนทำให้คุณลืมว่าคุณเป็นคนอย่างไร

และส่วนหนึ่งของสิ่งนั้นคือการปลดปล่อย

เมื่อคุณ ปล่อยวางความกดดันในชีวิต คุณจะรู้สึกเบาบางลง คุณยังจะช่วยให้ตัวเองมีความคิดสร้างสรรค์มากขึ้นเมื่อต้องแก้ปัญหาและจัดการกับพื้นที่โอกาสของคุณ เพราะคุณไม่ถูกครอบงำอีกต่อไป

คุณสามารถหาเพื่อนใหม่ เรียนรู้วิธีทำอาหารใหม่ๆ หรือรับ อัพกิจกรรมที่ทำให้ใจคุณร้องเพลง

ไม่สำคัญว่าจะเป็นอะไรตราบใดที่คุณทำสิ่งที่ทำให้คุณสนุกและไม่ปล่อยให้ความกังวลเข้ามาครอบงำ

แค่เชื่อ

The ความรู้สึกไม่ดีพอเป็นสิ่งที่หลายคนประสบ เป็นช่วงเวลาที่คุณรู้สึกว่าทุกอย่างกำลังผิดพลาดและโลกทั้งใบกลับต่อต้านคุณ

อย่างไรก็ตาม การเป็นคนไม่ดีพอไม่จำเป็นต้องเป็นความรู้สึกถาวร เป็นสิ่งที่คุณสามารถแก้ไขได้เมื่อเวลาผ่านไป

วิธีที่ดีที่สุดในการขจัดความรู้สึกว่าคุณไม่ดีพอคือการสร้างความนับถือตนเองและความมั่นใจ

มุ่งเน้นที่ตัวคุณเอง จุดแข็งและสิ่งที่ดีและเป็นบวกทั้งหมดในชีวิตของคุณแทนที่จะเอาแต่จมอยู่กับจุดอ่อนและข้อจำกัดใดๆ สร้างสมดุลให้กับมุมมองที่ว่าสิ่งเหล่านี้คือโอกาสในการเติบโต

โปรดจำไว้ว่าสิ่งที่คนอื่นพูดถึงคุณไม่ได้กำหนดว่าคุณเป็นคนอย่างไร มีเพียงคุณเท่านั้นที่ทำได้

โปรดจำไว้ว่าในชีวิตนี้ คุณต้องรับเอาสิ่งไม่ดีมารวมกับสิ่งดี

เชื่อมั่นในตัวเองมากพอที่จะรู้ว่าไม่ว่าจะเจอเรื่องหนักแค่ไหน พรุ่งนี้ก็จะ เป็นวันใหม่เสมอ ไม่มีอะไรผิดที่เราจะสละเวลาในแต่ละวันเพื่อพักผ่อนและเติมพลังและอยู่กับคนที่คอยให้กำลังใจคุณ แทนที่จะทุ่มเทให้กับทุกสิ่งเพียงลำพัง

ปล่อยวางความกดดันในชีวิต และสุดท้าย อย่าลืมสนุก!

กับทุกสิ่งที่เกิดขึ้นในชีวิตที่สามารถทำให้คุณตั้งคำถามถึงคุณค่าของคุณและรู้สึกว่ายังดีไม่พอ ตระหนักว่าคุณยังสามารถเลือกได้ว่าคุณต้องการตอบสนองอย่างไร

หลับตา หายใจเข้า และยิ้ม

ทุกอย่างจะดีขึ้น เชื่อว่าคุณจะดีขึ้น

3) คุณวิจารณ์ตัวเองมากเกินไปและประหม่า

หลายคนพูดว่า: คุณสามารถ เป็นคนวิจารณ์ที่แย่ที่สุดของคุณ

แต่การใส่ใจตัวเองมากเกินไปเกี่ยวกับทุกสิ่งที่คุณทำอาจนำไปสู่การประหม่าว่าคนอื่นคิดอย่างไรเช่นกัน

หากนี่คือสิ่งที่เกิดขึ้น ในชีวิตของคุณก่อนหน้านี้หรือหากมันยังคงเกิดขึ้นในขณะนี้ การวิจารณ์ตนเองแบบเอาเป็นเอาตายจะทำลายความมั่นใจและความนับถือของคุณเมื่อเผชิญกับความท้าทายข้างหน้า

อาจเป็นเรื่องง่ายที่จะหาข้อบกพร่องและเฝ้าสังเกตตนเองอยู่เสมอใน การปรากฏตัวของผู้อื่นและเปรียบเทียบการกระทำของตนเองกับคนรอบข้าง

ประเด็นคือ เมื่อคุณตัดสินตัวเองจากสิ่งหนึ่งมากเกินไป คุณจะลงเอยด้วยการคิดว่าคุณไม่ดีพอในเรื่องอื่นๆ

คุณเริ่มที่จะเก็บรายละเอียดเล็ก ๆ น้อย ๆ ของตัวเองที่นำไปสู่ความผิดพลาดและข้อบกพร่องของคุณ ยิ่งไปกว่านั้น คุณวิจารณ์แม้กระทั่งความสำเร็จและชัยชนะของคุณ เพราะคุณอาจคิดว่ามันง่ายเกินไป

นี่เป็นปัญหาสำคัญเมื่อพูดถึงการประหม่าและไม่สามารถยอมรับตัวเองได้มากพอ การยอมรับว่าคุณ ความสามารถและความสำเร็จ

สิ่งนี้อาจนำไปสู่ระดับความมั่นใจที่ลดลงและความสงสัยในตนเองมากขึ้น

4) คุณมักเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น

การเปรียบเทียบเป็นสิ่งที่ทุกคนทำ แต่การเป็นสิ่งที่คนอื่นมีและวิธีที่พวกเขาใช้ชีวิตเป็นปรากฏการณ์ที่อันตราย

เมื่อคุณเปรียบเทียบตัวเองกับคนที่ประสบความสำเร็จหรือมีความสุขมากกว่าคุณ คุณกำลังทำสิ่งนั้นโดยสูญเสียความมั่นใจของคุณ

และนั่นคือเวลาที่ความสงสัยคืบคลานเข้ามา

ดังนั้น แทนที่จะมีความสุขกับคนอื่น คุณเริ่มบ่นว่าทำไมชีวิตของคุณถึงไม่ดีเท่าชีวิตของพวกเขา

มันคือ ไม่ขอบคุณในสิ่งที่ตนมีและพอใจกับชีวิตที่ทำให้สิ่งนี้เกิดขึ้น การไม่สามารถพอใจกับสิ่งที่คุณเป็น จุดที่คุณเป็นในชีวิต และไม่ได้รับโอกาสอะไร

เมื่อคุณเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่นมากเกินไป โดยเฉพาะคนที่มีมากกว่า ความนับถือตนเองของคุณกำลังถูกบั่นทอนลง

คุณเริ่มเชื่อว่าคุณไม่สมควรได้รับสิ่งดีๆ ในชีวิต และมีบางสิ่งที่สมควรรอคุณอยู่

5) คุณไม่ประสบความสำเร็จอย่างที่คุณหวังว่าจะเป็น

ทุกคนมีแนวคิดเกี่ยวกับความสำเร็จที่แตกต่างกัน ซึ่งทำให้ความสำเร็จนั้นสัมพันธ์กัน

บางคนอาจนิยามความสำเร็จว่าเป็นความร่ำรวย การมีชื่อเสียง หรือความเฉลียวฉลาด บางคนอาจคิดว่าความสำเร็จคือการสามารถมีความสุขและพอใจกับชีวิตโดยทั่วไป

เมื่อคุณเปรียบเทียบตัวเองกับสิ่งที่คุณประสบความสำเร็จในใจ แบกภาระหนักอึ้งไว้

1>

คุณเริ่มเชื่อว่าคุณไม่ดีพอเพราะคุณไม่ประสบความสำเร็จอย่างที่คุณคิดว่าจะทำได้

สิ่งนี้จะนำคุณไปสู่เส้นทางที่คุณเริ่มคิดว่าชีวิตของคนอื่นดีกว่าชีวิตของคุณเองมากแค่ไหน

อย่า' อย่าเข้าใจฉันผิด การตั้งมาตรฐานให้ตัวเองสูงเป็นสิ่งที่ดี การมีความทะเยอทะยานและมีแรงจูงใจในตนเองสามารถช่วยให้คุณประสบความสำเร็จในสิ่งที่ยอดเยี่ยมได้

อย่างไรก็ตาม เป็นเรื่องง่ายที่จะรู้สึกผิดหวังในตัวเองเมื่อเป้าหมายเหล่านั้นไม่สำเร็จอย่างรวดเร็วอย่างที่คุณต้องการ

และเมื่อคุณไม่ประสบความสำเร็จ ความคิดเริ่มแรกที่อยู่ในใจก็คือคุณล้มเหลว

6) คุณรู้สึกว่าผู้คนในชีวิตของคุณไม่ได้ทำสิ่งที่พวกเขาพูดเลย

โดยทั่วไปแล้ว ความสัมพันธ์จำเป็นต้องมีความมุ่งมั่นในระดับหนึ่งเพื่อปฏิบัติตามสิ่งที่สัญญาไว้ นี่คือวิธีที่คุณแสดงให้อีกฝ่ายเห็นว่าความสัมพันธ์ของคุณมีความสำคัญและมีค่า

ดังนั้น เมื่อคุณรู้สึกว่าผู้คนในชีวิตของคุณไม่ได้เป็นอย่างที่พวกเขาพูด มันจึงเป็นเรื่องง่ายที่จะคิดว่าคุณไม่ดีพอ

คุณรู้สึกว่าคุณถูกทำให้ผิดหวังจากผู้คนในชีวิตของคุณ และการถูกทำให้ผิดหวังคือความล้มเหลว

ดังนั้น คุณจึงยิ่งรู้สึกแย่กับตัวเองเพราะคนที่ ควรจะอยู่เคียงข้างคุณและพวกเขาไม่ได้ทำหน้าที่ของตนอย่างที่คาดหวังไว้

นี่คือสิ่งที่ทำให้ระดับความนับถือตนเองและความมั่นใจของคุณยากขึ้น

สิ่งที่เกิดขึ้นคือ ที่คุณถามตัวเองว่ามีอะไรผิดปกติกับคุณหรือเปล่า คุณเริ่มตั้งคำถามของคุณทางเลือก ความสามารถในการตัดสินใจ และมีอิทธิพลต่อคนรอบข้าง

7) คุณเคยถูกปฏิเสธหลายครั้งเกินไป

การถูกปฏิเสธเป็นประสบการณ์ที่เราพบเจอในทุกช่วงของชีวิต เป็นส่วนหนึ่งของการเป็นมนุษย์และรู้สึกว่าจำเป็นต้องเชื่อมต่อกับผู้อื่น

เมื่อเราประสบกับการถูกปฏิเสธ มันอาจจะเจ็บปวด มันสามารถทำร้ายอีโก้ของคุณ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณรู้ว่าคุณได้เตรียมตัวและทำงานอย่างหนักเพื่อบางสิ่งแต่กลับไม่ได้รับมัน

แต่การถูกปฏิเสธครั้งแล้วครั้งเล่าอาจทำให้คุณท้อใจ และทำให้คุณรู้สึกเหมือนถูกปฏิเสธ เป็นเรื่องปกติใหม่ของคุณ

และตอนนี้ คุณกำลังคิดว่า “ฉันไม่ดีพอ”

ในขณะเดียวกัน คุณอาจจบลงด้วยความโกรธ เฉยเมย ก้าวร้าว หรือแม้แต่ขมขื่น

คุณลืมไปว่าการถูกปฏิเสธเป็นส่วนหนึ่งของการเป็นมนุษย์ ทำให้คุณรู้สึกไม่คู่ควรกับสิ่งดีๆ ในชีวิตนี้

8) คุณกำลังพยายามเป็นคนอื่น

มีแรงกดดันมากมายที่จะต้องประพฤติและคิดอย่างใดอย่างหนึ่งในสังคม คุณจะถูกบอกว่าควรแต่งตัวอย่างไร คุณควรประกอบอาชีพอะไร และแม้แต่ใครที่คุณควรเดทด้วย

คุณอาจรู้สึกกดดันที่จะต้องประสบความสำเร็จมากขึ้น มีงานที่ดีขึ้น หรือทำเงินได้มากขึ้น มีคนบอกว่าคุณควรออกเดทกับคนประเภทไหนและควรปฏิบัติตัวอย่างไรเมื่ออยู่กับเขา

เป็นเรื่องง่ายที่จะตกหลุมพรางว่าคนอื่นกำลังใช้ชีวิตอย่างสมบูรณ์แบบโดยไม่มีปัญหาใดๆ ในตอนนี้ เมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้น อาจทำให้คุณรู้สึกว่าการเป็นตัวเองนั้นไม่ดีพอ

หากชีวิตของคนอื่นดูเหมือนจะดีกว่าของคุณเอง อาจทำให้เชื่อได้ว่าการเป็นตัวเองไม่ได้แย่อย่างเดียว แต่ยังน่าเบื่อด้วย

ดังนั้นเมื่อคุณเปรียบเทียบชีวิตของคุณกับคนอื่นและพบว่าชีวิตของพวกเขาดีกว่า ง่ายที่จะเริ่มอิจฉาหรือแม้กระทั่งมีความรู้สึกว่าไร้ค่า

ความคิดแบบนี้สามารถหยุดคุณจากการค้นพบตัวตนที่แท้จริงที่แท้จริงของคุณ และจากการมีความสุขกับตัวเองและชีวิตของคุณ

คุณสูญเสียโอกาสที่จะค้นพบว่าคุณเป็นใคร สิ่งที่คุณหลงใหลคืออะไร และคุณต้องการไปที่ไหน

9) คุณรู้สึกว่าคุณไม่ดีเท่าคนอื่น

ผู้คน ที่เชื่อว่าตัวเองทำได้ไม่ดีพอมักจะจบลงด้วยการไม่พยายามทำอะไรเลย พวกเขามักจะไม่มีส่วนร่วมในชุมชนของพวกเขาเพราะพวกเขาไม่รู้สึกว่าเป็นส่วนหนึ่งของพวกเขา

เมื่อคุณคิดว่าคุณจะทำอย่างไรหากมีคนบอกว่าคุณไม่ดีพอ ความเป็นไปได้ดูเหมือนจะไม่มีที่สิ้นสุด คุณสามารถเลือกที่จะยอมแพ้และจมปลักอยู่กับที่ หรือคุณจะลองเสี่ยงดูว่าจะเกิดอะไรขึ้น

แน่นอนว่ามันขึ้นอยู่กับมุมมองของคุณ

เมื่อคุณเชื่อว่ามีคนที่ดีกว่าคุณ แทนที่จะคิดว่าคุณสามารถเป็นเหมือนพวกเขาได้ มันไม่ได้เพิ่มความภาคภูมิใจในตนเองของคุณเลย มันกลับตรงกันข้าม

คุณรู้สึกต่ำต้อยและไม่ปลอดภัย และการไม่มั่นใจมีแต่จะฉุดรั้งคุณไว้

10) คุณโฟกัสที่ข้อบกพร่องของคุณแทนที่จะปรับปรุงความก้าวหน้าในเชิงบวก

ไม่มีใครสมบูรณ์แบบ. ทุกคนมีข้อบกพร่องบางอย่าง ไม่ว่าจะเป็นการขี้อายเกินไปหรือซุ่มซ่าม

ความจริงของเรื่องนี้ก็คือ ข้อบกพร่องมีสาเหตุมาจากปัจจัยใดก็ตาม

บางทีคุณอาจจะ ไม่มั่นใจพอที่จะแสดงออกต่อหน้าผู้อื่น โดยเฉพาะในที่สาธารณะ บางทีความซุ่มซ่ามของคุณอาจทำให้คุณวิตกกังวลเมื่อเดินผ่านสถานที่พลุกพล่านหรืออยู่ในห้องที่มีผู้คนพลุกพล่าน

ไม่ว่าจะด้วยเหตุผลใดเบื้องหลังข้อบกพร่องเหล่านี้ การใช้เวลาไร้สาระเพื่อเห็นคุณค่าในตัวเองก็มีประโยชน์น้อยกว่า และคิดว่าตัวเองไร้ประโยชน์ แทนที่จะใช้ความพยายามมากขึ้นในส่วนที่มีโอกาสปรับปรุง

คุณลงเอยด้วยการเป็นทุกข์กับตัวเองและเป็นคนเดียวที่เจ็บปวดจากมัน

เป็นตัวของตัวเอง - การเลิกใช้ไม่ได้ช่วยใคร โดยเฉพาะคุณ

11) คุณเติบโตมาในสภาพแวดล้อมที่บอกว่าคุณไม่ดีพอ

การแยกการอบรมเลี้ยงดูของคุณอาจเป็นเรื่องยากมาก ได้รับการเลี้ยงดูในแบบหนึ่งจากความมั่นใจในตนเองและการมองโลก

เติบโตในบ้านที่มีแต่ความลำเอียงและการเปรียบเทียบตลอดเวลา ถูกบอกว่าคุณไม่ดีพอและถูกทำให้รู้สึก เช่นเดียวกับที่ไม่ค่อยมีใครสร้างความเสียหายอย่างร้ายแรงได้

คุณอาจเข้าใจและเชื่อว่านั่นคือความจริง โดยไม่ได้ตระหนักว่าสิ่งเหล่านี้ไม่ได้กำหนดคุณเป็นปัจเจกบุคคล หรือกำหนดคุณค่าหรือตำแหน่งของคุณในโลกนี้

เป็นพูดตามตรง วงจรนี้ยากมากที่จะตัดออก

หากคุณโตมาและถูกพ่อแม่หรือพี่น้องบอกว่าคุณไม่ดีพอ คุณจะรู้สึกได้ง่ายๆ ราวกับว่าคนเหล่านั้นอาจถูกตามทัน ทั้งหมด

คุณอาจลงเอยด้วยการกลัวที่จะเสี่ยงและรับโอกาสในชีวิตของคุณเพราะความล้มเหลวและการไม่ดีพอคือทั้งหมดที่คุณเคยบอกมา

12) คุณ หมกมุ่นอยู่กับความสมบูรณ์แบบ

เราทุกคนมีความไม่มั่นคงและข้อบกพร่อง และการเป็นคนที่ดีที่สุดในสิ่งที่เราทำได้คือวิธีที่ดีในการเพิ่มความมั่นใจและความนับถือตนเอง

แต่คุณรู้หรือไม่ว่าการหมกมุ่นอยู่กับความสมบูรณ์แบบอาจเป็นผลเสียมากกว่าประโยชน์

ปัญหาคือการสมบูรณ์แบบไม่ใช่สิ่งที่มีอยู่จริง เป็นแนวคิดเชิงนามธรรมที่ผลักดันเราผ่านโฆษณาและโซเชียลมีเดีย ทำให้มันดูเหมือนเป็นสิ่งที่มีค่าที่สุดในชีวิต

ความจริงของเรื่องนี้ก็คือ ทุกคนมีจุดแข็งและจุดอ่อนของตัวเอง และก็จะมี เป็นคนที่ดีกว่าคุณเสมอในบางสิ่ง

เมื่อคุณหมกมุ่นอยู่กับความสมบูรณ์แบบ คุณจะไม่มีวันพอใจกับสิ่งที่คุณได้รับ คุณอาจลงเอยด้วยการเอาแต่ใจตัวเองมากเกินไป และไม่มีความสุขกับการเป็นแค่คุณ

13) คุณอยู่ในความสัมพันธ์ที่เป็นพิษและไม่แข็งแรง

ความสัมพันธ์ที่เป็นพิษและไม่แข็งแรงมักเป็นสาเหตุที่ทำให้ผู้คน เชื่อว่าพวกเขาไม่ดีพอ

คุณอาจคิดว่าการมีความสัมพันธ์ที่เป็นพิษเป็นภัย