Perasaan tidak cukup baik adalah perasaan yang ramai orang alami. Secara umum, anda adalah kurang daripada kebanyakan orang, jika tidak semua, dan sukar untuk diketepikan.

Sama ada anda membandingkan diri anda dengan rakan, rakan sekerja atau orang yang tidak dikenali di jalanan , atau malah di media sosial, akan sentiasa ada seseorang yang mempunyai sesuatu yang anda tidak miliki dan begitu juga sebaliknya.

15 sebab biasa ini mengapa anda fikir anda tidak cukup baik boleh menghalang laluan anda untuk berjaya .

Mari kita lihat mereka.

1) Anda menumpukan pada kelemahan anda daripada membuat kemajuan positif untuk memperbaikinya.

Semua orang mempunyai masalah. Semua orang melakukan kesilapan.

Walaupun tidak salah untuk menyedari dan bertanggungjawab atas kesalahan anda, anda pastinya akan memudaratkan diri anda sendiri jika anda terlupa menghargai semua bahagian yang baik juga. Jika anda hanya menumpukan pada kesilapan anda, ini boleh membawa kepada masalah harga diri dan kebimbangan.

Ingat, mudah untuk berputus asa apabila berlaku masalah, tetapi anda juga perlu mempunyai kemahiran yang diperlukan untuk bangkit semula daripada merosot semula dengan cepat.

Persoalannya bukan sama ada atau berapa banyak kesilapan yang telah anda lakukan dalam hidup anda. Perkara yang paling penting ialah bagaimana anda belajar dan berkembang daripada semua pengalaman lepas.

Ringkasnya, selagi anda menggunakan perbincangan diri yang positif dan meningkatkan kemahiran anda untuk mendapatkan keyakinan, tidak mengapa. terdapat beberapalebih baik daripada bersendirian atau bujang. Anda menyatukan diri anda dengan orang ini kerana anda rasa anda tidak cukup baik untuk melakukan yang lebih baik.

Di sinilah ia menjadi rumit; apabila seseorang menganiaya anda secara lisan atau fizikal, mudah untuk berfikir bahawa ini adalah perhubungan.

Dan anda mula percaya bahawa anda tidak cukup baik.

Ini adalah yang paling berbahaya. dan kepercayaan toksik semua. Kerana ini bermakna anda fikir menjalin hubungan dengan seseorang yang tidak menghormati anda, tidak menunjukkan kasih sayang dan hanya mencari apa yang mereka boleh dapat daripada anda boleh diterima.

Anda mungkin percaya bahawa diperlakukan seperti ini cara adalah salah anda sendiri kerana kelemahan anda, jadi dilayan dengan teruk adalah perkara biasa bagi anda.

14) Anda mengalami trauma emosi.

“Saya tidak cukup baik” boleh menjadi pembohongan yang anda katakan kepada diri sendiri kerana mengalami trauma emosi. Anda tidak merasakan sesiapa pun akan menyayangi atau mengambil berat tentang anda, jadi mengapa perlu bersusah payah untuk menjadi "cukup baik?"

Trauma emosi adalah perkara biasa dalam masyarakat hari ini dan ia pasti boleh menjejaskan harga diri anda. Ia boleh membuatkan anda berasa seperti versi terbaik diri anda tidak cukup baik lagi.

Malah, anda mungkin tidak tahu bahawa anda pernah atau sedang mengalami satu bentuk trauma emosi.

Dan apabila anda tercetus dengan berada di sekeliling seseorang atau berada dalam situasi tertentu, sukar untuk anda percaya bahawa anda adalah yang terbaikdiri sendiri – menjadi cukup baik – adalah mungkin.

Tidak kira berapa kali orang memberitahu anda bahawa mereka suka atau mengambil berat tentang anda, atau pelbagai pujian yang anda perolehi. Anda masih berasa kurang layak berbanding diri anda sekarang.

15) Anda mungkin mengalami kemurungan.

Kemurungan ialah penyakit serius yang nampaknya jadilah seperti pencuri di malam hari. Tiada yang lebih buruk daripada terperangkap dalam kepala anda sendiri.

Ia boleh menghilangkan motivasi, rasa kekitaan anda dan rasa seperti anda dilemaskan dari dalam. Ia lebih biasa daripada yang anda fikirkan, tetapi ramai orang tidak menyedari bahawa mereka menghidapinya.

Menurut Harvard Health, banyak faktor berlaku apabila didiagnosis dengan kemurungan. Sebahagian daripadanya ialah genetik, keseimbangan kimia otak, penggunaan dadah atau alkohol secara berlebihan, tekanan yang berlebihan dalam jangka masa yang panjang.

Kemurungan ialah penyakit mental yang boleh menyebabkan anda berasa tidak bernilai, letih dan cemas semua masa kerana tidak dapat menahan tekanan yang diberikan kepada anda.

Bagaimanakah anda menggalakkan diri anda apabila anda merasakan anda tidak cukup baik?

Mungkin sukar untuk melepaskannya idea bahawa anda tidak cukup baik. Tetapi apa yang berlaku jika anda memberitahu diri anda lebih baik daripada yang anda fikirkan?

Sebenarnya terdapat banyak perkara tentang kehidupan anda yang mungkin tidak disedari – cuma cari cara galakan apabila fikiran negatif itu mula mengambil alihberakhir.

Luangkan masa sekarang dan sekali lagi untuk mengingatkan diri anda tentang 19 cara ini:

1) Fokus pada kekuatan anda

Fokus pada kekuatan anda dan bukannya kelemahan anda akan dapat' t hanya membuatkan anda berasa lebih baik tentang diri anda tetapi juga boleh menonjolkan diri anda yang terbaik dan apa yang anda lakukan.

Apabila anda menumpukan pada kekuatan anda, anda bukan sahaja menjadi lebih yakin tetapi anda juga mendapati lebih mudah untuk bergembiralah dengan siapa anda.

Anda akan mula merasakan nilai diri yang lebih positif, yang bermaksud bahawa pemikiran anda akan berubah daripada "Saya tidak cukup baik" kepada "Saya tidak sempurna , saya membuat kesilapan seperti orang lain – tetapi inilah yang membuatkan saya, saya.”

Apabila anda memberi tumpuan kepada kekuatan anda bukan sahaja ia memberi anda peluang untuk mengenali siapa anda tetapi juga terdapat peluang yang lebih besar untuk pertumbuhan.

2) Akui kelemahan anda

Memfokus pada kekuatan anda tidak bermakna anda akan melupakan kelemahan anda. Ia bukan sesuatu yang anda harus abaikan kerana ia juga mempunyai kepentingannya.

Sesekali, ingatkan diri anda tentang kelemahan anda dan kemudian cari cara untuk memperbaikinya satu demi satu.

Kisah Berkaitan daripada Hackspirit:

Lihat dengan cara ini: kelemahan ialah kawasan peluang.

Pertimbangkan lebih banyak refleksi diri tentang cara anda boleh memperbaiki perkara ini kelemahan. Menghadiri bengkel, membaca buku, atau mengupah jurulatih untuk membantu anda mempelajari lebih lanjut bukan sahajadiri sendiri tetapi juga apa ertinya menghargai kelemahan anda.

Ingat, kelemahan anda akhirnya boleh menjadi kekuatan dalam jangka masa panjang jika mereka didekati dengan sikap positif serta keinginan dan usaha yang tulen untuk memperbaiki diri.

3) Terima batasan anda

Tiada sesiapa yang sempurna. Bukan itu sahaja – bukan seorang pun yang sama.

Anda unik dalam cara kecil anda, dan anda juga perlu menerimanya.

Jadi apabila anda mendapati bahawa anda' tidak pandai dalam sesuatu atau fikir ia bukan titik kukuh anda, kemudian akui fakta ini tetapi jangan biarkan ia sampai kepada anda.

Penghadan bukanlah perkara yang buruk kerana ia menjadikan anda siapa anda. Ia membentuk sebahagian daripada perwatakan anda dan ia hanya menjadikan anda lebih unik.

Merangkul batasan anda mengajar anda bahawa tidak semua perkara boleh dilakukan dan bukan semua orang boleh pandai dalam segala-galanya.

Ini menjadikan anda lebih manusiawi .

4) Kurangkan kegagalan anda

Gagal bukanlah perkara yang buruk untuk dialami – tidak sama sekali! Sebenarnya, kegagalan anda boleh memberi anda pengajaran yang terbaik. Malah orang yang paling berjaya di dunia telah melalui pelbagai halangan dan kegagalan sebelum mencapai puncak.

Mengecilkan kegagalan kami bukan sahaja memberi anda keyakinan terhadap kebolehan kami tetapi juga membolehkan anda melihat sesuatu dari perspektif yang berbeza. Dan perspektif ini boleh mengubah segala-galanya.

Daripada berfikir bahawa anda gagal kerana anda tidak cukup baik,cuba fikirkan apa yang salah dan bagaimana anda boleh memperbaiki kesilapan anda atau sekurang-kurangnya menerimanya sebagai pengalaman pembelajaran.

Fokus pada perkara positif dalam setiap situasi buruk. Lapisan perak, jika anda boleh memanggilnya.

Selalu ada sesuatu yang baik, walaupun anda mempunyai masa yang sukar untuk mencarinya.

5) Dengar gerak hati anda dahulu dan bukan orang lain

Anda adalah orang anda sendiri, dan anda mempunyai kehidupan anda sendiri untuk hidup. Anda mempunyai perjalanan anda sendiri yang tidak dapat difahami oleh orang yang paling rapat dengan anda.

Gerak hati anda ialah perkara yang akan memberitahu anda bagaimana keadaan sebenarnya dan bukan hanya pendapat kedua daripada orang lain yang memberitahu anda perasaan mereka tentang itu.

Jangan salah faham.

Meminta pendapat dan mendengar apa yang orang lain katakan boleh memberi anda perspektif yang berbeza, bukan sahaja tentang situasi tetapi juga tentang perkara yang boleh anda lakukan secara berbeza.

Tetapi tidak mendengar gerak hati anda akan sentiasa meninggalkan ruang kosong yang sukar diisi dengan kata-kata atau pendapat orang lain, tidak kira betapa baiknya mereka.

Jadi dengar dengan teliti apabila suara kecil ini berada di dalam. diri sendiri bercakap. Fokus pada perkara itu dahulu apabila anda berhadapan dengan keputusan atau sesuatu yang anda perlukan bantuan.

Kemungkinan, ada sesuatu yang penting untuk diambil daripadanya.

6) Jadilah lebih baik kepada diri sendiri

Percaya atau tidak, anda tidak dapat mencari pengkritik yang lebih keras daripada diri anda sendiri. Hanya anda boleh menjadi hakim yang paling sukar, dan hanyaanda boleh berpegang pada standard itu.

Adalah sukar untuk menghalang diri anda daripada mengkritik diri sendiri. Walau bagaimanapun, ini bukan sahaja merosakkan harga diri anda tetapi juga menghalang anda daripada menjadi diri anda sendiri.

Berhenti sahaja. Ambil langkah ke belakang. Dan bernafas.

Beri rehat. Bertenang terhadap diri sendiri apabila keadaan tidak berjalan lancar.

Ini tidak bermakna anda memaafkan semua kesilapan anda.

Berhenti meletakkan terlalu banyak tekanan pada diri sendiri dan menambah berat badan tambahan ke dalam persamaan dengan tidak bersikap baik mengenainya.

Anda tidak sempurna. Jadi jangan cuba menjadi. Ambil setiap hari pada satu masa dan ingat kebaikan dalam setiap situasi.

Menjadi lebih baik kepada diri sendiri hanya akan membantu anda berkembang dan tidak berasa tertekan dengan cabaran yang anda hadapi.

Akhirnya, anda akan dapat mencipta jalan yang membawa anda kepada impian, kejayaan peribadi dan kebahagiaan sebenar anda.

7) Lebih sabar dengan diri sendiri

Sabar adalah nilai yang sukar dikuasai oleh ramai orang . Tetapi memberi diri anda lebih kendur bukan sahaja membantu anda tidak terlalu keras terhadap diri sendiri tetapi juga membolehkan anda berundur selangkah dan tidak tergesa-gesa.

Apabila anda lebih bersabar dengan diri sendiri, anda mengelak daripada memaksa diri anda untuk had.

Sebagai contoh, daripada cuba mencapai semua matlamat anda dalam satu hari atau minggu, berikan diri anda lebih masa dan fokus untuk menyelesaikan setiap tugas dengan baik. Jangan tergesa-gesa melalui mereka hanya kerana mereka perlu diselesaikan pada beberapa waktutitik. Anda mungkin akhirnya mengorbankan kualiti dan tidak memenuhi piawaian anda.

Dan ini bukan sahaja mengenai kerja dan sekolah – ia juga terpakai pada perhubungan, hobi atau mana-mana aspek kehidupan lain yang ingin anda perbaiki.

Kesabaran bukan sahaja akan menghalang anda daripada bersikap keras terhadap diri sendiri tetapi membolehkan anda mengambil perkara pada kadar yang betul yang baik untuk kesihatan mental dan kualiti kerja anda.

Dan akhirnya, kesabaran membolehkan anda tidak berasa teruk sepanjang masa kerana perkara tidak berlaku secepat yang anda mahukan.

Ingat, kadangkala perjalanan itulah yang menjadikannya istimewa, bukan seberapa pantas kita sampai ke sana.

8) Sentiasa bersyukur dengan apa yang anda ada

Selalunya, orang memberi tumpuan kepada apa yang mereka tidak ada dan bukannya apa yang mereka ada. Dan lebih kerap daripada tidak, ini digunakan untuk mengukur perasaan kita tentang diri kita sendiri.

Ini bukan cara yang berguna untuk mendekati sesuatu kerana ia hanya membuatkan kita berfikir bahawa kita tidak melakukannya dengan baik dan tidak layak untuk kehidupan terbaik yang ditawarkan.

Sebaliknya, cuba hargai apa yang anda ada sekarang walaupun ia sedikit atau tidak banyak langsung. Melakukan perkara ini akan memudahkan anda untuk tidak berasa buruk tentang diri anda dan akan membantu meningkatkan keyakinan diri anda.

9) Lakukan lebih banyak perkara yang membuatkan anda berasa baik

Kita semua mempunyai perkara sendiri cara untuk berasa baik.

Daripada perkara mudah seperti mendengar muzik, menonton filem yang anda gemari atau meluangkan masadengan haiwan peliharaan kita, terdapat banyak cara untuk membuat diri kita berasa lebih baik kerana tidak dapat mencapai perkara yang dilakukan oleh orang lain dengan mudah.

10) Mempunyai lebih banyak penegasan yang positif

Apabila keadaan berjalan lancar , puji diri anda sendiri!

Ia bukan sahaja memberikan harga diri anda rangsangan yang anda perlukan tetapi juga menunjukkan betapa bangganya anda kerana anda tidak berputus asa dan membuat sesuatu berlaku tidak kira apa pun perjuangan yang anda hadapi .

Satu lagi cara untuk menggalakkan pandangan yang lebih positif ialah dengan membuat senarai semua perkara yang menjadikan anda hebat. Anda akan melihat bahawa bukan sahaja harga diri anda mula meningkat, tetapi anda juga akan mendapat pemahaman yang lebih jelas tentang betapa hebat dan layaknya anda!

Dan apabila keadaan berubah, tepuk tangan anda pada kembali kerana tidak berputus asa.

Ingatkan diri anda tentang usaha dan kekuatan anda untuk tidak membiarkan keadaan buruk menghalang anda.

11) Amalkan amalan bersyukur setiap hari

Mempunyai kesyukuran bukan sahaja membantu anda berasa lebih bahagia dan lebih bersyukur, tetapi ia juga menggalakkan belas kasihan diri dan pemikiran positif.

Daripada menumpukan pada perkara yang tidak betul dalam hidup anda, tumpukan pada perkara baik yang sedang berlaku untuk mengingatkan sendiri sejauh mana anda telah melangkah sejak itu.

Ia bukan sahaja membantu anda tidak kehilangan harapan, tetapi ia juga akan memberi anda idea tentang perkara yang akan datang jika anda terus bekerja keras.

Beri diri anda pujian yang anda layak terima.

Ramai di antara kitabersalah kerana tidak memberikan penghargaan yang cukup kepada diri sendiri untuk pencapaian kita atau malah terlalu mengkritik diri sendiri tentang semua yang kita lakukan atau perkatakan salah.

Daripada memfokuskan pada perkara yang anda tidak lakukan dengan betul, fokus pada perkara yang berjalan dengan baik dan perkara yang boleh anda pelajari daripadanya.

Anda bukan sahaja akan berasa lebih baik tentang diri anda tetapi juga mendapat pemahaman yang lebih jelas tentang ke mana usaha anda harus dilakukan pada masa akan datang.

12) Dapatkan sinar matahari pada wajah anda

Secara literal.

Ramai orang lupa dan memandang rendah betapa kuatnya tubuh kita apabila ia berkaitan dengan kecenderungan mental kita.

A berjalan kaki di luar pada hari yang hangat dan cerah bukan sahaja membantu badan kita menghasilkan lebih banyak vitamin D tetapi juga meningkatkan mood anda dan membuatkan anda berasa lebih baik kerana tidak dapat mencapai apa yang anda mahukan.

Jika anda boleh 'Jangan pergi ke luar rumah anda, pilih untuk duduk di tepi tingkap anda dan nikmati kehijauan dan apa sahaja pemandangan semula jadi yang anda boleh lihat.

Ia bukan sahaja membuatkan anda berasa baik, tetapi juga meningkatkan mood anda.

13) Layan diri anda

Tidak cukup untuk anda meluangkan masa “saya”.

Sekarang, layan diri anda dengan sesuatu yang bukan sahaja anda nikmati tetapi juga buat anda berasa lebih baik kerana tidak dapat mencapai sebanyak itu.

Makan aiskrim, tonton rancangan tv kegemaran anda, beli sendiri bunga.

Ia bukan sahaja menunjukkan prestasi anda yang baik. tetapi juga menggalakkan pemikiran positif dan kurang menilai apa yang tidakberjalan dengan betul dalam hidup anda.

Anda layak mendapatnya!

14) Bergaul dengan orang yang dipercayai

Jika harga diri anda rendah kerana anda fikir tiada siapa yang mengambil berat tentang anda cukup maka perkara terbaik untuk dilakukan ialah meluangkan masa yang berkualiti dengan orang yang dipercayai yang menaikkan semangat anda dan benar-benar menghargai anda.

Mereka yang benar-benar mengenali anda adalah mereka yang tidak akan cuba menyeret anda ke bawah apabila mereka melihatnya harga diri anda telah mengambil tamparan. Menghabiskan sedikit masa bersama mereka boleh membantu anda berasa lebih baik tentang diri anda dan mendapatkan semula keyakinan anda dengan cepat.

Jika anda tidak mahu bercakap penuh semangat, kehadiran mereka mungkin membuatkan anda berasa lebih baik tentang diri anda.

15) Lepaskan hubungan toksik anda

Perhubungan ada untuk membantu anda berkembang sebagai seorang manusia. Jika tidak, mereka tidak berbaloi dengan masa anda.

Tidak ada gunanya mengelilingi diri anda dengan orang negatif dan toksik yang sentiasa menjatuhkan anda. Tidak berbaloi untuk kehilangan arah, melupakan siapa diri anda dan menjauhkan diri daripada kebahagiaan anda.

Mengekalkan hubungan toksik anda tidak akan membantu dalam perjalanan harga diri anda. Ia hanya akan menyebabkan lebih banyak kerosakan kepada diri sendiri daripada kebaikan.

Ini mungkin proses yang lebih sukar dan lebih lama untuk dilakukan, tetapi memutuskan hubungan dengan orang yang membawa negatif dan ketoksikan dalam hidup anda akan membawa kebaikan kepada anda.

Lebih cepat anda melepaskannya, lebih cepat anda akan menjadi yang terbaik.

16) Jadi kreatif dengan idea anda untuk diri sendiri

Menjadisilap sana sini. Apa yang penting ialah cara anda mengendalikan diri anda untuk bergerak ke hadapan.

2) Kerana anda meminta nasihat orang lain, anda rasa mereka tahu perkara yang terbaik.

Jika anda terus meminta pendapat orang tentang cara menjadi atau melakukan sesuatu, ia boleh menyebabkan terlalu bergantung kepada orang lain. Dan menggunakan pendapat orang lain untuk membuat keputusan atau pilihan tidak selalu betul.

Jangan salah faham – meminta nasihat boleh menjadi cara yang berkesan untuk mendapatkan perspektif lain tentang situasi dan pilihan tertentu. Anda boleh mendapatkan banyak bantuan daripada keluarga dan rakan dalam semua jenis bidang apabila anda menyuarakan idea anda kepada seseorang yang telah lama terlibat dalam hidup anda.

Perbualan seperti inilah yang boleh mengajar kita yang terbaik cara untuk belajar dan memperbaiki diri kita.

Walaupun kita boleh belajar banyak daripada orang lain, kita juga perlu berhati-hati untuk tidak terlalu bergantung pada pendapat mereka.

Tetapi anda masih perlu menerima tanggungjawab penuh untuk membuat pilihan anda sendiri.

Dengan terlalu bergantung pada orang lain dalam membuat keputusan tentang hidup anda, anda akan lupa tentang betapa besar kuasa yang anda ada di dalamnya.

Dan apabila seseorang membuat keputusan. komen yang menghina tentang keputusan hidup anda, harga diri anda berkurangan. Dan anda mula fikir anda tidak cukup, tidak sepandai atau sebegitu hebat di dunia ini.

Perasaan tidak mencukupi bergantung pada pendapat orang lain, dan apabila harga diri anda lusuh, awakkreatif bukan sahaja cara untuk mengekspresikan diri anda, tetapi juga cara yang baik untuk meningkatkan harga diri anda.

Kreativiti tidak semestinya bermakna menceburi bidang seni dan kraf. Ini bermakna berfikir di luar kotak dan membuat jus kreatif itu mengalir hanya untuk diri sendiri.

Pertimbangkan cara anda boleh meningkatkan kehidupan anda dalam beberapa cara, sama ada memasak hidangan baharu, menghias semula bilik tidur anda atau menyusun semula perabot anda .

Ingat, ini untuk anda, bukan untuk orang lain.

17) Berbanggalah dengan kemajuan yang anda capai setakat ini daripada memberi tumpuan kepada berapa banyak lagi yang perlu dilalui

Kemajuan bukan sahaja mengenai destinasi, tetapi juga sejauh mana anda telah melangkah sejauh ini.

Ia boleh menjadi tekanan jika anda kelihatan sedar tentang garis masa dan tidak mencapai apa yang anda tetapkan keluar untuk mencapai. Memfokuskan pada banyak lagi yang perlu dilakukan boleh membuatkan anda berasa tidak mampu dan tidak cukup baik.

Ingat, ini bukan perlumbaan.

Luangkan masa untuk menghargai apa yang telah anda capai. Berbanggalah dengan apa yang telah anda capai setakat ini daripada memikirkan berapa banyak yang tinggal untuk dibelanjakan.

Raikan dengan berehat atau keluar bersama rakan dan keluarga pada penghujung setiap hari sebagai insentif untuk diri sendiri.

Sangat berguna untuk mengucapkan tahniah kepada diri sendiri atas kemajuan yang anda capai setakat ini, bukan sahaja kerana ia akan membuatkan anda berasa lebih baik tetapi juga kerana ia memberi motivasi dan inspirasi untukapa yang akan datang.

18) Penolakan boleh bermakna ada sesuatu yang lebih baik

Dengar, tiada siapa yang mahu ditolak. Ia tidak menyeronokkan, tidak sama sekali.

Tetapi jika anda menukar perspektif anda, anda boleh melihat penolakan sebagai tanda bahawa anda tidak bersedia untuk sesuatu atau sesuatu itu bukan untuk anda.

Anggap mereka sebagai tanda yang menunjukkan jalan ke sesuatu yang lebih baik akan datang.

Satu perkara penting untuk diingat: anda tidak boleh memenangi kesemuanya.

Jadi lain kali penolakan datang mengetuk, beritahu diri anda tidak apa-apa. Jangan kecewa dan cuba untuk tidak terlalu sukar.

Anda hanya perlu meneruskan dan teruskan.

19) Berseronoklah!

Dengan segala-galanya itu berlaku dalam hidup anda yang boleh membuat anda mempersoalkan nilai anda dan membuat anda berasa bahawa anda tidak cukup baik, sedar bahawa anda mempunyai pilihan untuk melepaskan dan hanya berseronok dengan mereka.

Apakah maksudnya ? Ini bermakna tidak membenarkan perkara itu memberi kesan yang besar kepada anda sehingga membuatkan anda lupa siapa diri anda sebagai seorang manusia.

Dan sebahagian daripadanya ialah melepaskan diri.

Apabila anda lepaskan tekanan hidup, anda akan rasa lebih ringan. Anda juga akan membenarkan diri anda menjadi lebih kreatif apabila menyelesaikan masalah dan menangani bidang peluang anda kerana anda tidak terharu dengannya lagi.

Anda boleh mendapat kawan baharu, belajar cara memasak sesuatu yang baharu atau mengambil buat aktiviti yang membuat hati andamenyanyi.

Tidak kira apa pun asalkan anda melakukan sesuatu yang menggembirakan anda dan tidak membiarkan kebimbangan anda mengambil alih.

Percaya sahaja

perasaan tidak cukup baik adalah satu yang ramai orang alami. Ia adalah saat di mana anda merasakan segala-galanya menjadi salah dan dunia telah berpaling kepada anda.

Walau bagaimanapun, tidak cukup baik tidak semestinya perasaan yang kekal. Ia adalah sesuatu yang boleh anda lalui dari semasa ke semasa.

Cara terbaik untuk menghilangkan perasaan seperti anda tidak cukup baik adalah dengan membina harga diri dan keyakinan anda.

Fokus pada anda kekuatan dan semua perkara yang baik dan positif dalam hidup anda daripada hanya memikirkan sebarang kelemahan dan batasan. Seimbangkan itu dengan perspektif bahawa ini adalah peluang pertumbuhan.

Perlu diingat bahawa apa yang orang lain katakan tentang anda tidak menentukan siapa anda sebagai seseorang. Hanya anda yang boleh melakukan ini.

Juga ingat bahawa dalam hidup, anda perlu mengambil yang buruk dengan yang baik.

Percaya pada diri anda cukup untuk mengetahui bahawa tidak kira betapa sukarnya keadaan, hari esok akan datang sentiasa menjadi hari baru. Dan tiada salahnya meluangkan masa setiap hari untuk berehat dan mengisi semula tenaga serta bersama orang yang menaikkan semangat anda, dan bukannya mengatasi segala-galanya sendirian.

Lepaskan tekanan hidup. Dan akhirnya, jangan lupa untuk berseronok!

Dengan semua yang berlaku dalam hidup anda yang boleh membuatkan andamempersoalkan nilai anda dan berasa tidak cukup baik, sedar bahawa anda masih boleh memilih cara anda mahu bertindak balas.

Pejamkan mata anda. Mengambil nafas. Dan senyum.

Perkara akan menjadi lebih baik. Percaya bahawa anda akan menjadi lebih baik.

3) Anda terlalu kritikal dan mementingkan diri sendiri.

Memang benar apa yang ramai orang katakan: anda boleh jadilah pengkritik anda yang paling teruk.

Tetapi terlalu mementingkan diri sendiri tentang semua perkara yang anda lakukan boleh membawa kepada kesedaran diri tentang apa yang orang lain fikirkan juga.

Jika ini adalah sesuatu yang berlaku dalam hidup anda sebelum ini atau jika ia masih berlaku sekarang, kritikan diri yang melampau akan menjejaskan keyakinan dan harga diri anda apabila berhadapan dengan cabaran yang mendatang.

Mungkin mudah untuk mencari kelemahan dan sentiasa memantau diri mereka dalam kehadiran orang lain dan bandingkan tindakan mereka sendiri dengan orang di sekeliling mereka.

Perkaranya, apabila anda terlalu menghakimi diri anda dengan satu perkara, anda akhirnya fikir anda tidak cukup baik apabila melibatkan perkara lain .

Anda mula mengambil kira setiap butiran diri anda yang membawa kepada kesilapan dan kekurangan anda. Lebih daripada itu, anda mengkritik walaupun kejayaan dan kemenangan anda kerana anda boleh menganggap ia terlalu mudah.

Ini adalah masalah utama apabila ia datang untuk menyedari diri sendiri dan tidak dapat menerima diri anda dengan cukup, mengakui anda keupayaan dan pencapaian.

Ini boleh menyebabkan tahap keyakinan yang lebih rendah dan lebih banyak keraguan diri.

4) Anda sentiasa membandingkan diri anda dengan orang lain.

Perbandingan ialah sesuatu yang dilakukan oleh semua orang. Tetapi menjaditermakan oleh apa yang orang lain miliki dan cara mereka menjalani kehidupan mereka adalah fenomena berbahaya.

Apabila anda membandingkan diri anda dengan orang yang lebih berjaya atau lebih bahagia daripada anda, anda melakukannya dengan mengorbankan keyakinan anda.

Dan ketika itulah keraguan menjalar.

Jadi daripada bergembira untuk orang lain, anda mula mengeluh tentang mengapa hidup anda tidak sehebat mereka.

Ia tidak bersyukur dengan apa yang anda ada dan berpuas hati dengan kehidupan anda yang membuat ini berlaku. Ini adalah ketidakupayaan untuk berpuas hati dengan siapa anda, di mana anda berada dalam hidup anda dan peluang yang telah diberikan kepada anda.

Apabila anda terlalu membandingkan diri anda dengan orang lain, terutamanya mereka yang mempunyai lebih banyak peluang. daripada anda, harga diri anda semakin hilang.

Anda mula percaya bahawa anda tidak layak mendapat perkara yang baik dalam hidup dan sebaliknya ada sesuatu yang lebih layak menanti anda.

5) Anda tidak berjaya seperti yang anda harapkan.

Setiap orang mempunyai idea kejayaan yang berbeza, yang menjadikannya sangat relatif.

Sesetengah orang mungkin mentakrifkan kejayaan sebagai kaya, terkenal atau pintar. Sesetengah orang mungkin beranggapan bahawa kejayaan ialah dapat bergembira dan berpuas hati dengan kehidupan secara umum.

Apabila anda membandingkan diri anda dengan apa yang telah anda capai dalam fikiran anda, ia membawa beban yang sangat berat ke bahu anda.

Anda mula percaya anda tidak cukup baikkerana anda belum mencapai apa yang anda fikirkan.

Ini dengan mudah boleh membawa anda ke jalan di mana anda mula berfikir tentang betapa lebih baiknya kehidupan orang lain daripada kehidupan anda sendiri.

Jangan' tak silap saya. Menetapkan standard yang tinggi untuk diri sendiri adalah perkara yang baik. Bercita-cita tinggi dan bermotivasi diri boleh membantu anda mencapai perkara yang hebat.

Walau bagaimanapun, mudah untuk kecewa dengan diri sendiri apabila matlamat tersebut tidak tercapai secepat yang anda mahukan.

Dan apabila anda tidak berjaya, fikiran awal yang terlintas di fikiran ialah anda seorang yang gagal.

6) Anda merasakan bahawa orang dalam hidup anda tidak melakukan apa yang mereka katakan sama sekali.

Perhubungan, secara amnya, memerlukan tahap komitmen untuk melaksanakan apa yang mereka janjikan. Beginilah cara anda menunjukkan satu sama lain bahawa hubungan anda adalah penting dan berharga.

Jadi apabila anda merasakan orang dalam hidup anda tidak seperti yang mereka katakan, mudah untuk berfikir bahawa anda tidak cukup baik. .

Anda merasakan bahawa anda dikecewakan oleh orang dalam hidup anda dan dikecewakan adalah kegagalan.

Jadi, anda berasa lebih teruk tentang diri anda kerana orang yang sepatutnya ada untuk anda dan mereka tidak melakukan bahagian mereka sebaik yang diharapkan.

Inilah yang menyukarkan harga diri dan tahap keyakinan anda.

Apa yang berlaku ialah bahawa anda bertanya kepada diri anda jika ada sesuatu yang tidak kena dengan anda. Anda mula mempersoalkan andapilihan, keupayaan‌ untuk membuat keputusan dan mempengaruhi orang di sekeliling anda.

7) Anda telah ditolak terlalu banyak kali.

Penolakan ialah pengalaman yang kita lalui dalam setiap peringkat kehidupan. Ia adalah sebahagian daripada menjadi manusia dan merasakan keperluan untuk berhubung dengan orang lain.

Apabila kita mengalami penolakan, ia boleh menyakitkan. Ia boleh menyakiti ego anda, terutamanya jika anda tahu anda telah bersedia dan bekerja keras untuk sesuatu dan kemudian tidak mendapatnya.

Tetapi satu demi satu penolakan boleh mengecewakan dan boleh membuatkan anda berasa seperti ditolak ialah kebiasaan baharu anda.

Dan kini, anda berfikir, “Saya tidak cukup baik.”

Sementara itu, anda boleh marah, pasif-agresif, atau malah pahit.

Anda lupa bahawa penolakan adalah sebahagian daripada menjadi manusia, menyebabkan anda berasa tidak layak untuk apa-apa yang baik dalam hidup ini.

8) Anda cuba menjadi orang lain.

Terdapat banyak tekanan untuk berkelakuan dan berfikir dengan cara tertentu dalam masyarakat. Anda diberitahu cara berpakaian, perkara yang perlu anda lakukan untuk kerjaya dan juga dengan siapa yang patut anda temui.

Anda mungkin berasa tertekan untuk menjadi lebih berjaya, mempunyai pekerjaan yang lebih baik atau membuat lebih banyak wang. Anda diberitahu jenis orang yang patut anda temui dan juga cara anda harus bertindak di sekeliling mereka.

Mudah terjebak dalam perangkap bahawa orang lain menjalani kehidupan dengan sempurna sekarang tanpa sebarang masalah. Apabila ini berlaku ia boleh membuatkan anda berasa seperti menjadi diri sendiri tidak cukup baik.

Jikakehidupan orang lain nampaknya lebih baik daripada kehidupan anda sendiri, ia boleh membuatkan anda percaya bahawa menjadi diri sendiri bukan sahaja buruk tetapi juga membosankan.

Jadi apabila anda membandingkan kehidupan anda dengan orang lain dan mendapati kehidupan mereka lebih baik, ia adalah mudah untuk mula iri hati atau berasa tidak berharga.

Pemikiran jenis ini boleh menghalang anda daripada menemui diri anda yang sebenar dan tulen serta daripada gembira dengan diri anda dan kehidupan anda.

Anda kehilangan peluang untuk mengetahui siapa anda, minat anda dan ke mana anda mahu pergi.

9) Anda rasa anda tidak sebaik orang lain.

Orang lain yang percaya bahawa mereka tidak cukup baik untuk melakukan sesuatu sering berakhir dengan tidak cuba melakukan apa-apa. Mereka cenderung untuk tidak melibatkan diri dalam komuniti mereka kerana mereka rasa mereka tidak sesuai.

Apabila anda berfikir tentang perkara yang akan anda lakukan jika anda diberitahu bahawa anda tidak cukup baik, kemungkinannya kelihatan tidak berkesudahan. Anda boleh memilih untuk berputus asa dan kekal buntu, atau anda boleh mengambil peluang dan melihat apa yang berlaku.

Sudah tentu, ini mengenai perspektif anda.

Apabila anda percaya bahawa seseorang lebih baik daripada anda daripada berfikir anda boleh menjadi seperti mereka, ia tidak memberikan peningkatan harga diri anda. Ia berlaku sebaliknya.

Anda akhirnya berasa rendah diri dan tidak selamat. Dan sikap tidak selamat hanya akan menghalang anda.

10) Anda menumpukan pada kelemahan anda dan bukannya membuat kemajuan positif untuk memperbaikinya.

Tiada siapa yangsempurna. Setiap orang mempunyai beberapa jenis kelemahan, sama ada terlalu malu atau kekok.

Sebenarnya, kelemahan itu ada atas sebab tertentu, walau apa pun ia.

Mungkin anda tidak cukup yakin untuk mengekspresikan diri anda di sekeliling orang lain, terutamanya dalam suasana awam. Mungkin kecelaruan anda menyebabkan anda berasa cemas apabila berjalan melalui tempat yang sibuk atau berada di dalam bilik yang sesak.

Walau apa pun sebab di sebalik kelemahan ini, adalah kurang berfaedah untuk anda meluangkan masa yang tidak masuk akal untuk merendahkan diri. dan menganggap diri anda sebagai tidak berguna, dan bukannya meletakkan lebih banyak usaha dalam bidang peluang untuk penambahbaikan.

Anda akhirnya menjadi sengsara dengan diri sendiri dan menjadi satu-satunya yang mengalaminya.

Menjadi diri sendiri -meremehkan tidak membantu sesiapa, terutamanya anda.

11) Anda dibesarkan dalam persekitaran yang memberitahu anda bahawa anda tidak cukup baik.

Adalah sangat sukar untuk memisahkan didikan anda , dibesarkan dengan cara tertentu, daripada keyakinan diri dan pandangan dunia anda.

Dibesarkan dalam rumah yang mempunyai pilih kasih dan perbandingan berterusan, diberitahu anda tidak cukup baik dan dibuat berasa seperti kurang orang yang boleh melakukan kerosakan yang serius.

Anda mungkin telah menghayatinya dan percaya itu adalah kebenaran, tanpa menyedari bahawa tiada satu pun daripada perkara itu menentukan anda sebagai individu mahupun menentukan nilai atau tempat anda di dunia ini.

MenjadiSejujurnya, ia boleh menjadi kitaran yang sangat sukar untuk dipecahkan.

Jika anda dewasa diberitahu bahawa anda tidak cukup baik oleh ibu bapa atau adik-beradik, mudah untuk berasa seolah-olah orang itu mungkin betul-betul selepas itu. semua.

Anda mungkin takut mengambil risiko dan mengambil peluang dalam hidup anda kerana kegagalan dan tidak cukup baik adalah semua yang anda pernah diberitahu.

12) Anda Taksub untuk menjadi sempurna.

Kita semua mempunyai rasa tidak selamat dan kekurangan. Dan menjadi yang terbaik dalam perkara yang kita lakukan ialah cara yang baik untuk meningkatkan keyakinan dan harga diri.

Tetapi adakah anda tahu bahawa taksub untuk menjadi sempurna boleh lebih berbahaya daripada membantu?

Masalahnya ialah menjadi sempurna bukanlah sesuatu yang wujud. Ia adalah konsep abstrak yang sedang didorong kepada kami melalui iklan dan media sosial, menjadikannya kelihatan seperti perkara yang paling berharga dalam hidup.

Sebenarnya, setiap orang mempunyai kekuatan dan kelemahan mereka, dan akan ada sentiasa menjadi seseorang yang lebih baik daripada anda dalam sesuatu.

Apabila anda obses dengan kesempurnaan, anda tidak akan pernah berpuas hati dengan apa yang telah anda capai. Anda mungkin akan menjadi terlalu keras terhadap diri sendiri dan tidak berpuas hati dengan menjadi diri anda sahaja.

13) Anda berada dalam hubungan toksik dan tidak sihat.

Hubungan toksik dan tidak sihat selalunya menjadi punca orang ramai percaya mereka tidak cukup baik.

Anda mungkin berfikir bahawa berada dalam hubungan yang toksik dan kesat adalah