Oletko koskaan selannut Facebookia ja miettinyt, miksi kaikki näyttävät elävän niin fantastista elämää?

He ovat aina onnellisia, tekevät aina jotain mielenkiintoista, eikä voi olla ajattelematta itsekseen: "Miksi minun elämäni on niin surkeaa ja tylsää?".

Tässä sinulle uutisväläys:

Kyse ei ole siitä, että elämäsi olisi surkeaa ja tylsää, eikä varsinkaan siitä, että olisit epätavallisen onneton verrattuna muihin.

Kyse on siitä, että ihmiset elävät valheellista elämää sosiaalisessa mediassa.

Miksi ihmiset ovat niin valheellisia sosiaalisessa mediassa?

Näistä syistä:

1. Ihmiset haluavat luoda itsestään ainutlaatuisen, hienon kuvan.

Sosiaalisen median kauneus on siinä, että voit luoda itsestäsi kuvan, jonka olet aina halunnut.

Voit kaunistella kaikkia elämässäsi tapahtuvia hienoja asioita ja jättää samalla huomiotta ei-niin-hyvät asiat.

Voit näyttää kuvia, joissa näytät siistiltä ja kauniilta, ja poistaa itsesi kaikista kuvista, jotka eivät ole niin kauniita.

Pystymme tähän, koska sosiaalinen media antaa meille täyden määräysvallan siitä, mitä haluamme näyttää.

Todellista luonnettamme ei testata sattumanvaraisilla, meistä riippumattomilla olosuhteilla, kuten tosielämässä.

Ei ole ketään, jonka kanssa voisi olla vuorovaikutuksessa kasvotusten.

Jopa viestien lähettäminen sosiaalisessa mediassa antaa aikaa täydellisen vastauksen laatimiseen.

Aikooko kukaan paljastaa kaikki huonot ja kurjat asiat itsestään sosiaalisessa mediassa?

Ei tietenkään!

Siksi sosiaalisessa mediassa on usein kyse ihmisten "kohokohdista" eikä siitä, mitä heidän elämässään todella tapahtuu verhon takana.

Ja on täysin turhaa verrata todellista elämääsi jonkun toisen kohokohtaan.

Et koskaan pysty kilpailemaan täydellisesti muotoillun kuvan kanssa, jonka joku on luonut Instagram- tai Facebook-profiiliinsa.

2. Sosiaalinen media ei ole normaalia

Kaikki haluavat olla suosittuja tai ainakin muiden hyväksymiä.

Ihmiset ovat sosiaalisia olentoja, ja evolutiivisesti meille on aina ollut tärkeää, ettei meitä hylätä ryhmässä.

Mutta tämä koostui yleensä pienestä heimosta tai ryhmästä.

Ei ole koskaan ollut normaalia, että ihmiset hakevat hyväksyntää tuhansilta tai miljoonilta ihmisiltä, mutta juuri näin tapahtuu sosiaalisessa mediassa.

On normaalia pyytää mielipiteitä läheisiltä tai perheenjäseniltä, mutta ei ole normaalia pyytää hyväksyntää ja mielipiteitä tuntemattomilta ihmisiltä.

Ja tämä voi johtaa todella outoihin seurauksiin.

Kun kuulee tarinoita ihmisistä, jotka vaarantavat henkensä nojaamalla junan ikkunasta ylikulkusillalla täydellisen Instagram-kuvan saamiseksi, tiedät, että asiat ovat muuttuneet todella oudoiksi.

Ihmisistä on tullut pakkomielle hakea hyväksyntää miljoonilta tuntemattomilta ihmisiltä, ja tämä on johtanut siihen, että ihmiset luovat uskomattoman valheellisen persoonan.

Marc Maron sanoi sen hyvin:

"Minua hämmästyttää, että me kaikki olemme Twitterissä ja Facebookissa. "Me" tarkoitan aikuisia. Olemme aikuisia, eikö niin? Mutta emotionaalisesti olemme seitsemänvuotiaiden kulttuuri. Onko sinulla koskaan ollut sitä hetkeä, kun päivität statustasi ja huomaat, että jokainen statuspäivitys on vain muunnelma yhdestä ainoasta pyynnöstä: "Voisiko joku ystävällisesti kuitata minut?"."

3. Materialistisilla ihmisillä on taipumus rakastaa sosiaalisen median käyttöä

Eikö vaikuta siltä, että pinnallisemmat ja materialistisemmat ihmiset käyttävät sosiaalista mediaa?

Tiedän, että se tekee sen minulle.

Jos et tiedä, mitä tarkoitan, puhun ihmisistä, jotka välittävät enemmän rahasta, omaisuudesta ja statussymboleista kuin rehellisyydestä, aitoudesta ja kaikesta todellisesta.

Liian runsas sosiaalisen median käyttö on minulle yleensä punainen lanka seurustelussa.

Mutta kun asiaa ajattelee, ei ole yllättävää, että materialistiset ihmiset ovat myös niitä, jotka tarkistavat puhelimestaan muutaman minuutin välein, onko heidän uusin sosiaalisen median julkaisunsa saanut tykkäyksiä.

Näillä ihmisillä on taipumus hakea statusta ja hyväksyntää muilta, ja sosiaalinen media on heille helppo tapa saada sitä.

Materialistisilla ihmisillä ei ole aitoa identiteetti- ja päämäärätietoisuutta. He haluavat vain olla suosittuja.

He kerskailevat muille sosiaalisessa mediassa jakamalla aineellista omaisuuttaan sosiaalisessa mediassa.

Sosiaalinen media on räätälöity tällaiselle henkilölle!

Tämän vuoksi sosiaalinen media vaikuttaa niin valheelliselta, koska materialistiset ihmiset, joilla ei ole syvyyttä, hallitsevat näkemäämme.

Meg Jay selittää kaunopuheisesti, miksi sosiaalinen media on oikeastaan luotu "näyttämään" eikä "olemaan":

"Vallankumouksellisista lupauksistaan huolimatta Facebook voi muuttaa jokapäiväisen elämämme sellaisiksi häiksi, joista olemme kaikki kuulleet: sellaisiksi, joissa morsian valitsee morsiusneitoiksi kauneimmat ystävänsä, ei parhaita ystäviään. Se voi tuntua suosikkikilpailulta, jossa tärkeintä on olla pidetty, parhaana oleminen on ainoa kunnioitettava vaihtoehto, se, miltä kumppanimme näyttävät, on tärkeämpää kuin se, miten he käyttäytyvät.naimisiinmeno on käynnissä, ja meidän on oltava koko ajan fiksuja. Se voi olla vain yksi paikka, ei olla, vaan näyttää."

4. Ihmiset yrittävät elää vääränlaisen imagon mukaan.

Voimme syyttää tästä sosiaalista mediaa ja tiedotusvälineitä yleensä.

Kulutamme enemmän verkkomediaa kuin koskaan, ja näemme jatkuvasti stereotypioita mediassa.

Väistämättä ihmiset ajattelevat, että nämä persoonat ovat siistejä ja samaistuttavia, joten he yrittävät elää näiden stereotypioiden mukaisesti.

He omaksuvat tietynlaisen ihmisen ulkoiset maneerit, korostukset, tyylin ja uskomukset, joita he haluavat olla, tajuamatta, että tämä ei ole oikeasti heitä itseään.

Tämä ei tapahdu vain sosiaalisessa mediassa, vaan myös tosielämässä.

Ero on siinä, että tosielämässä se on helpompi havaita, kun se vaikuttaa valheelliselta, mutta sosiaalisessa mediassa on paljon helpompi väärentää henkilöitymistä.

Tavoitteet ovat kuitenkin samat, olipa kyse sitten tosielämästä tai sosiaalisesta mediasta: he haluavat elää sen stereotypian mukaisesti, jonka media on iskostanut heidän mieleensä.

5. Sosiaalisessa mediassa on laserilla kohdennettuja mainoksia

Sosiaalisessa mediassa on enemmän mainoksia kuin koskaan, ja näin nämä alustat ansaitsevat rahaa.

Mitä mainokset haluavat? Helppoa: kuluttajia.

Valheelliset ihmiset ovat usein korkean tason sosiaalisen suunnittelun ja markkinoinnin tuotteita, jotka ovat tehneet heistä tietynlaisen väestöryhmän lähes huomaamattaan.

"Noin nelikymppinen naimisissa oleva asunnonomistaja, joka on kiinnostunut autoista? Ha, voin myydä niille tyypeille unissani, mies."

Mainonta on kehittynyt sosiaalisessa mediassa niin pitkälle, että voit kirjaimellisesti paikantaa haluamasi asiakkaan.

Kun sortuu sellaiseen "tyyppiin", jonka markkinoinnin isot aivot ovat luoneet sinusta neuvotteluhuoneen pöydän päässä, menettää osan itsestään.

Joissakin tapauksissa alat jopa huomaamattaan karsia osia itsestäsi ja kiinnostuksen kohteistasi, omituisuuksistasi, uskomuksistasi ja unelmistasi, jotta ne sopisivat siihen, mitä sinun "pitäisi" olla.

Sinun ei kuitenkaan tarvitse ostaa sitä uusinta V-kaula-aukkoista puseroa, tank topia tai räikeää urheiluautoa.

Ja vaikka olisitkin, se on vain yksi osa sitä, kuka olet, ei mikään kokonainen "paketti", johon sinun on mahduttava, koska joku markkinointiyritys luulee niin.

6. Nyt on tullut mahdolliseksi tulla kuuluisaksi sosiaalisessa mediassa

Kuuluisuus on voimakas huume, ja kaikki haluavat olla kuuluisia (ainakin siltä näyttää sosiaalisessa mediassa).

Ongelmana on se, että sosiaalisesta mediasta on tullut laillinen tapa tulla kuuluisaksi.

Kun etsit mainetta, "vaikutusvaltaa" tai sosiaalista suosiota, voit tehdä mitä vain.

Yksi syy siihen, miksi niin monet ihmiset sosiaalisessa mediassa vaikuttavat nykyään entistäkin epäaidommilta, on se, että julkkispakkomielteinen kulttuurimme on tehnyt heistä huomiohaukkoja, jotka eivät arvosta elämää tai muita ihmisiä.

He käytännössä antaisivat perheensä joutua kodittomaksi, jos he voisivat luoda "postauksen", joka leviää.

"Ansaitsen x:n, ansaitsen y:n" ovat mainetta etsivän huomiohuoran sanoja.

Yllättääkö sinua se, että tällaisilla ihmisillä on taipumus olla hieman tekaistuja?

Aiheeseen liittyviä tarinoita Hackspiritistä:

Ja nämä ihmiset saavat eniten huomiota sosiaalisessa mediassa!

Ei ihme, että sosiaalinen media vaikuttaa uskomattoman valheelliselta.

7. Sosiaalisesta mediasta puuttuu myötätuntoa.

Internetissä kaikki ovat tuntemattomia, eikä todellista henkilökohtaista yhteyttä ole.

Ja kun et voi puhua jonkun kanssa kasvotusten, sinulla on taipumus olla myötätuntoa häntä kohtaan.

Loppujen lopuksi he ovat vain avatar ruudulla.

Tämän vuoksi ihmiset voivat olla niin töykeitä sosiaalisessa mediassa ja näyttää niin valheellisilta sosiaalisessa mediassa.

He eivät oikeasti välitä kenestäkään, ei ole aitoutta, empatiaa, myötätuntoa, tiedäthän, aitoja tunteita, jotka tekevät meistä ihmisiä.

Ja lopputulos on tämä:

Et voi muodostaa todellista yhteyttä jonkun kanssa, ellet voi todella keskustella hänen kanssaan kasvotusten.

8. Useimmat ihmiset eivät elä jännittävää elämää.

Elämä on tylsää monille ihmisille. Koulua käydään, töitä tehdään 9-5, perustetaan perhe, mutta monista ihmisistä tuntuu, ettei elämä ole jännittävää.

Ja koska heidän oma elämänsä ei ole jännittävää, he päättävät tuntea olonsa paremmaksi huijatakseen kaikkia "upealla" ja "hauskalla" elämällään sosiaalisessa mediassa.

Mikä olisikaan parempi tapa tehdä vaikutus 20 vuoden takaisiin ystäviisi kuin teeskennellä, että olet rikas ja että olet pärjännyt sosiaalisessa mediassa?

Kuten edellä sanottiin, sosiaalisessa mediassa on helppo teeskennellä elämää, joten useimmat ihmiset tekevät niin päästäkseen eroon omasta tylsästä elämästään ja tehdäkseen vaikutuksen ihmisiin, joita he eivät ole nähneet vuosiin.

9. Sinua ei palkita sosiaalisessa mediassa siitä, että jaat haavoittuvan puolesi.

Ei todellakaan ole paljon palkintoa siitä, että jakaa muiden kanssa, kuinka vaikeaa elämäsi on.

Todellisuudessa sosiaalisessa mediassa on luultavasti vaarallista jakaa liikaa tietoa itsestään, koska ihmiset internetissä ovat ilkeitä.

He eivät puhu kanssasi kasvotusten, joten he tuntevat voivansa tuomita sinut miten haluavat ilman seuraamuksia.

Lisäksi se, että kerrot, kuinka surkea olet tosielämässä, on varmasti vastenmielistä tuleville työnantajille.

Loppujen lopuksi sosiaalisen median profiilien selaaminen näyttää olevan nykyään osa työprosessia!

10. Me kaikki luonnostaan vertaamme itseämme muihin

On melkein ihmisluontoa verrata itseämme muihin. Me kaikki teemme niin.

Sosiaalinen media on täydellinen paikka kilpailijoiden päihittämiseen.

Sinun tarvitsee vain näyttää, että olet menestynyt väärennetyillä tilapäivityksillä ja väärennetyillä valokuvilla.

Jos elämme sellaista elämää, jota muut kadehtivat, teemme aika hyvää työtä omassa elämässämme, eikö totta?

Niin useimmat ihmiset ajattelevat:

"Jos haluan näyttää, että elän unelmieni elämää, miksi en jakaisi kuvaa, jonka otin 6 kuukautta sitten uskomattoman onnellisena seisoen Eiffel-tornin edessä?"

Kaikki on valhetta, eikä se merkitse mitään, mutta silti niin monet meistä ottavat sosiaalisen median vakavasti.

Todellisuudessa saamme luultavasti vain pienen dopamiinipotkahduksen, kun saamme paljon tykkäyksiä kuvillemme, mutta tämä pieni potku saa meidät tekemään sen yhä uudelleen.

Miten käyttää sosiaalista mediaa positiivisuuden levittämiseen ja mielenterveyden parantamiseen: 5 vinkkiä

Vaikka sosiaalisessa mediassa saattaa esiintyä paljon "väärennettyjä ihmisiä", se ei tarkoita, että kaikki olisi huonosti.

Riippuu vain siitä, miten käytät sitä (ja mitä jätät huomiotta).

Sosiaalinen media on vienyt tiedon jakamisen aivan uudelle tasolle, ja totuus on, että kun kirjapaino syntyi, ihmiset olivat valmiita saamaan lisää tietoa; tällä hetkellä meitä tulvii niin paljon tietoa, ettemme useinkaan tiedä, mitä tehdä sillä.

Ja se on ylivoimainen kaikilla väärillä tavoilla.

Jos olet kyllästynyt siihen, että sosiaalinen media saa sinut voimaan pahoin, jatka lukemista.

Tässä artikkelissa käsittelemme parhaita tapoja, joilla voit hillitä sosiaalisen median vaikutusta mielenterveyteesi ja auttaa sinua käyttämään sosiaalista mediaa positiivisuuden levittämiseen.

1. Käytä sosiaalista mediaa tietoisesti.

Ei ole mikään salaisuus, että voit eksyä sosiaalisen median selaamiseen tuntikausiksi kerrallaan. Jos olet kuten useimmat ihmiset, sinulle on luultavasti käynyt näin muutaman kerran.

Jos haluat vähentää sosiaalisen median vaikutusta mielenterveyteesi ja parantaa sen myönteisiä puolia, on tärkeää käyttää sosiaalista mediaa tietoisesti.

Kun tulet käyttämään sosiaalisen median alustaa, kuten Instagramia, Tik Tokia tai mitä tahansa muuta alustaa, on tärkeää, että ymmärrät, miksi olet siellä.

Jos sinulla ei ole mitään tarvetta olla näillä alustoilla juuri nyt, kysy itseltäsi, miksi avasit sovelluksen alun perin.

Olemalla tarkkaavainen ja kiinnittämällä aluksi huomiota siihen, mitä edes teet siellä, voit alkaa muuttaa käyttäytymistäsi ja vähentää sosiaaliseen mediaan liittyvää kitkaa elämässäsi.

2. Älä käytä sitä ajan ja tilan täyttämiseen.

Ihmiset kaipaavat virikkeitä. Etsimme viihdettä joka kulmasta, emmekä voi enää vain olla hiljaa ajatuksissamme.

Pankissa jonottaminen oli ennen asia, jonka teit ajattelematta, mutta nyt sinun on otettava puhelimesi esiin ja selattava sosiaalista mediaa tai tarkistettava sähköpostisi.

Se on impulssi, ja totuus on, että jos kiinnittäisit huomiota siihen, mitä katsot, huomaisit, ettet saa mitään irti tuosta sitoutumisesta.

Useimmat ihmiset käyttävät sosiaalista mediaa keinona täyttää aikaa ja viedä tilaa elämässään, mutta jos käytät sosiaalista mediaa ajan tappamiseen, kannattaa ehkä kysyä itseltään, mitä se todella tarkoittaa?

Mitä vikaa siinä on, että on tylsää seisoa pankissa jonossa? Miksi meidän pitää viihdyttää itseämme joka hetki päivästä?

Tee tietoinen valinta olla vain ajatustesi kanssa tietyissä tilanteissa, ja saatat huomata, että kun palaat takaisin sosiaaliseen mediaan, se on miellyttävämpää.

3. Suodata kohina.

Verkossa on paljon äänekkäitä, ärsyttäviä ja suorastaan tietämättömiä ihmisiä.

Valitettavasti kun päätät käyttää sosiaalista mediaa, hyväksyt tämän riskin.

Kyse ei ole siitä, että heidän käytöksensä olisi ok, mutta suurin osa ihmisistä tietää, että jotkut ottavat paljon vapauksia mielipiteissään ja siinä, miten he kohtelevat ihmisiä verkossa.

Jotta voisit olla onnellisempi elämässäsi ja vähentää mielenterveysongelmien riskiä, on tärkeää suodattaa sosiaalisessa mediassa esiintyvä melu.

Jos esimerkiksi serkkusi valittaa aina jostain tai jostakin, kukaan ei ole sanonut, että sinun on pakko seurata tätä henkilöä - vaikka hän olisikin sukua.

Voit itse päättää, ketä seuraat ja mitä viestejä haluat nähdä päivittäin.

Käy läpi syötteesi ja poista kaikki, jotka eivät edistä positiivista ympäristöä.

Et voi muuttaa ihmisten tapaa toimia, mutta voit muuttaa kokemuksiasi käyttämällä näitä alustoja melko helposti.

Valitettavasti monet ihmiset sietävät verkossa enemmän kuin heidän pitäisi, koska he eivät halua tehdä muita ihmisiä epämukaviksi estämällä heitä tai poistamalla heidät kaverilistoiltaan.

4. Keskustele muiden kanssa siitä, miten käytät sosiaalista mediaa.

On olemassa teoria, jonka mukaan toimimme, ajattelemme ja käyttäydymme kuin viisi ihmistä, joiden kanssa vietämme suurimman osan ajastamme.

Tämä tarkoittaa sitä, että jos hengailet sellaisten ihmisten kanssa, jotka ovat rasisteja tai joilla on tietty ajattelutapa, omaksut todennäköisemmin tuon ajattelutavan - usein huomaamattasi.

Olet juurtunut tietynlaiseen kulttuuriin, etkä ehkä näe, miten se vaikuttaa elämääsi ja uskomuksiisi.

Ota aikaa ja keskustele lähipiirisi ihmisten kanssa siitä, miten he käyttävät sosiaalista mediaa, ja keskustele erityisesti perheesi kanssa.

Jos sinulla on lapsia, keskustele heidän kanssaan siitä, ketä he seuraavat ja miksi. Ympäristömme vaikuttaa meihin kaikkiin.

Sitä ei voi mitenkään kiertää, joten jos voit nähdä hieman vaivaa luodaksesi ympäristön, jossa ihmiset käyttävät sosiaalista mediaa myönteisellä tavalla, olet todennäköisemmin valmis tekemään samoin.

5. Edistää hyvää.

Loppujen lopuksi veto olla sosiaalisessa mediassa ja käyttää sitä säännöllisesti on voimakas, mutta jos sinusta tuntuu, ettet pysty käsittelemään sitä tai että se todella vaikuttaa onnellisuuteesi negatiivisella tavalla, voi olla parempi ajatus poistaa itsesi siitä kokonaan.

Vaikka tämä vaikuttaa äärimmäiseltä, sama logiikka pätee kaikilla elämänalueilla: et jäisi työhön, jossa joku käyttää sinua väärin.

Et asuisi talossa, joka on purettu, etkä ajaisi autolla, jossa on rengasrikko viiden kilometrin välein.

Jos sinulla on elämässäsi normeja sille, miten elät, sinulla pitäisi olla normeja myös sosiaalisen median käytölle.

Jos et saa siitä mitään muuta kuin negatiivisen yhteyden, voit alkaa luoda positiivisia yhteyksiä tai voit poistaa itsesi.

Saatat yllättyä siitä, miten vähän kaipaat sitä jonkin ajan kuluttua. Voit aina palata sosiaaliseen mediaan, kun sinusta tuntuu, että olet valmis olemaan siellä taas. Älä unohda, että saat itse päättää.