Heb je ooit op Facebook gekeken en je afgevraagd waarom iedereen zo'n fantastisch leven lijkt te leiden?

Ze zijn altijd gelukkig, doen altijd iets interessants en je kunt niet anders dan bij jezelf denken: "Waarom is mijn leven zo saai?".

Hier is een nieuwtje voor je:

Het is niet dat je leven saai is, en het is zeker niet dat je ongewoon ellendig bent vergeleken met anderen.

Het is dat mensen een nepleven leiden op sociale media.

Waarom zijn mensen zo nep op sociale media?

Om deze redenen:

1. Mensen willen een uniek, cool beeld van zichzelf creëren

Het mooie van sociale media is dat je het beeld van jezelf creëert dat je altijd al wilde.

Je kunt alle goede dingen in je leven ophemelen en de minder goede dingen negeren.

Je kunt de foto's laten zien waar je er cool en mooi uitziet en ervoor zorgen dat je jezelf verwijdert van foto's die niet zo mooi zijn.

We kunnen dit doen omdat sociale media ons volledige controle geven over wat we willen laten zien.

Er zijn geen willekeurige omstandigheden buiten onze controle die ons ware karakter testen zoals in het echte leven.

Er is niemand om face-to-face mee om te gaan.

Zelfs iemand berichten sturen via sociale media geeft je de tijd om de perfecte reactie te bedenken.

Gaat iemand alle slechte en ellendige dingen over zichzelf onthullen op sociale media?

Natuurlijk niet.

Daarom gaan sociale media vaak over de "highlight reels" van mensen in plaats van wat er werkelijk in hun leven achter het gordijn gebeurt.

En het is absoluut zinloos om je echte leven te vergelijken met iemands hoogtepunt.

Je zult nooit kunnen concurreren met een perfect gemaakte afbeelding die iemand op zijn Instagram- of Facebook-profiel heeft gezet.

2. Sociale media is niet normaal

Iedereen wil populair zijn, of tenminste geaccepteerd worden door anderen.

Mensen zijn sociale wezens, en het is evolutionair gezien altijd belangrijk voor ons geweest om niet door de groep aan de kant te worden gezet.

Maar deze bestond meestal uit een kleine stam of groep.

Het is zeker nooit normaal geweest dat mensen goedkeuring zoeken bij duizenden of miljoenen mensen, maar dat is precies wat er gebeurt met sociale media.

Hoewel het normaal is om meningen te vragen van je naaste omgeving of familie, is het niet normaal om goedkeuring en meningen te vragen van vreemden in bulk.

En dit kan leiden tot een aantal zeer vreemde gevolgen.

Als je verhalen hoort over mensen die hun leven riskeren door op een viaduct uit treinraampjes te leunen voor de perfecte Instagramfoto, weet je dat het echt bizar is geworden.

Mensen zijn geobsedeerd geraakt door het zoeken naar goedkeuring van miljoenen vreemden, en dit heeft geleid tot, je raadt het al, mensen die een ongelooflijk nep-persoon creëren.

Marc Maron zei het goed:

"Het verbaast me dat we allemaal op Twitter en Facebook zitten. Met "we" bedoel ik volwassenen. We zijn volwassenen, toch? Maar emotioneel zijn we een cultuur van zevenjarigen. Heb je ooit dat moment gehad waarop je je status update en je je realiseert dat elke status update slechts een variatie is op een enkel verzoek: "Wil iemand me alsjeblieft erkennen?"

3. Materialistische mensen houden van het gebruik van sociale media.

Lijkt het er niet op dat meer oppervlakkige en materialistische mensen sociale media gebruiken?

Voor mij wel.

Als u niet weet wat ik bedoel, dan heb ik het over mensen die meer geven om geld, bezit en statussymbolen, dan om integriteit, authenticiteit en alles wat echt is.

Teveel social media gebruik is voor mij meestal een rode vlag bij het daten.

Maar als je erover nadenkt, is het niet verrassend dat materialistische mensen ook de types zijn die om de paar minuten hun telefoon checken om te zien of hun laatste social media post likes heeft gekregen.

Deze mensen zoeken status en goedkeuring van anderen, en sociale media zijn voor hen een gemakkelijke manier om die te krijgen.

Materialistische mensen hebben geen echt gevoel van identiteit en doel. Ze willen gewoon populair zijn.

Ze pronken met hun materiële bezittingen op sociale media.

Sociale media is op maat gemaakt voor zo iemand!

En dit is waarom sociale media zo nep lijken omdat materialistische mensen zonder diepgang de neiging hebben te domineren wat we zien.

Meg Jay legt welsprekend uit waarom sociale media eigenlijk zijn opgezet om te "lijken" in plaats van te "zijn":

"Ondanks zijn revolutionaire beloften kan Facebook ons dagelijks leven veranderen in die bruiloft waar we allemaal over gehoord hebben: die waar de bruid niet haar beste, maar haar mooiste vriendinnen als bruidsmeisjes kiest. Het kan aanvoelen als een populariteitswedstrijd waar geliked worden het belangrijkste is, de beste zijn de enige respectabele optie is, hoe onze partners eruit zien belangrijker is dan hoe ze zich gedragen, de race...om te trouwen, en we moeten de hele tijd slim zijn. Het kan gewoon een andere plaats zijn, niet om te zijn, maar om te lijken."

4. Men probeert een nep imago waar te maken

We kunnen de sociale media en de media in het algemeen hiervan de schuld geven.

We consumeren meer online media dan ooit, en we zien voortdurend stereotypen in de media.

Het is onvermijdelijk dat mensen die personages cool en herkenbaar vinden, dus proberen ze die stereotypen na te leven.

Ze nemen de uiterlijke manieren, accenten, stijl en overtuigingen over van een bepaald type persoon dat ze willen zijn, zonder te beseffen dat ze dat zelf niet zijn.

Dit speelt niet alleen in de sociale media, maar ook in het echte leven.

Het verschil is dat het makkelijker te herkennen is als het in het echte leven nep overkomt, maar het is veel makkelijker voor iemand om die persona te faken op zijn sociale mediaprofielen.

Maar de doelen zijn hetzelfde, of het nu in het echte leven is of op de sociale media. Ze willen voldoen aan het stereotype dat de media in hun hoofd heeft geboord.

5. Sociale media hebben lasergerichte advertenties

En dit is ook het geval met reclame op sociale media. Sociale media hebben meer advertenties dan ooit. Dat is hoe deze platforms geld verdienen.

Wat willen advertenties? Makkelijk: consumenten.

Valse mensen zijn vaak het product van hoogstaande social engineering en marketing die hen tot een bepaald type demografie heeft gemaakt, bijna zonder dat ze het beseffen.

"Veertig jarige getrouwde huiseigenaar met interesse in auto's? Ha, ik kan aan die kerels verkopen in mijn slaap, man."

Adverteren is zo geavanceerd geworden op sociale media dat je de gewenste klant letterlijk kunt lokaliseren.

Wanneer je vervalt in het soort "type" dat een marketing groot brein je heeft geschapen om te zijn aan het eind van een bestuurstafel, verlies je uiteindelijk een deel van jezelf.

In sommige gevallen begin je zonder het te beseffen delen van jezelf en je interesses, eigenaardigheden, overtuigingen en dromen weg te snijden om te passen in wat je denkt dat je "hoort" te zijn.

Maar het ding is dat je niet hoeft te kopen die nieuwste v-hals trui, tank top, of flitsende sportwagen.

En zelfs als je dat doet, is het maar een deel van wie je bent, niet een soort heel "pakket" waarin je moet passen omdat een marketingbedrijf denkt dat je dat doet.

6. Het is nu mogelijk om beroemd te worden op sociale media.

Roem is een krachtige drug. Iedereen wil beroemd zijn (althans, zo lijkt het op sociale media).

En het probleem is dat sociale media een legitieme manier is geworden voor iemand om beroemd te worden.

Als je op zoek bent naar roem, "slagkracht" of sociale populariteit ga je tot het uiterste.

Een van de redenen waarom zoveel mensen op sociale media tegenwoordig nepper lijken dan ooit, is dat onze door beroemdheden geobsedeerde cultuur hen heeft veranderd in aandachtshoeren zonder waardering voor het leven of andere mensen.

Ze laten hun familie bijna dakloos als ze een "post" kunnen maken die viraal gaat.

"Ik verdien x, ik verdien y" zijn de woorden van een roemzoekende aandachtshoer.

Verbaast het je dat dit soort mensen een beetje aan de valse kant is?

Gerelateerde verhalen van Hackspirit:

En dit zijn mensen die de meeste indrukken krijgen op social media platforms!

Geen wonder dat sociale media ongelooflijk nep lijken.

7. Er is een gebrek aan medeleven op sociale media

Iedereen is een vreemde op het internet. Er is geen echte face-to-face verbinding.

En als je niet face-to-face met iemand kunt praten, heb je geen medelijden met hem.

Ze zijn tenslotte maar een avatar op een scherm.

Dit is waarom mensen zo onbeleefd kunnen zijn op sociale media, en waarom mensen zo nep kunnen lijken op sociale media.

Ze geven niet echt om iemand. Er is geen authenticiteit, empathie, medeleven, je weet wel, echte emoties die ons menselijk maken.

En hier komt het op neer:

Je kunt pas een echte band met iemand opbouwen als je met hem persoonlijk kunt praten.

8. De meeste mensen leiden geen spannend leven

Het leven is voor veel mensen saai. Je gaat naar school, krijgt een 9-5 baan, sticht een gezin, maar veel mensen hebben het gevoel dat ze geen spannend leven leiden.

En aangezien hun eigen leven niet opwindend is, besluiten ze om zichzelf beter te laten voelen iedereen voor de gek te houden met een "geweldig" en "leuk" leven op sociale media.

Wat is een betere manier om indruk te maken op je vrienden van 20 jaar geleden dan te doen alsof je rijk bent en het gemaakt hebt op de sociale media?

Zoals we hierboven hebben gezegd, is het gemakkelijk om een leven te faken op sociale media, dus de meeste mensen doen het om weg te komen van hun eigen saaie leven en indruk te maken op mensen die ze in jaren niet hebben gezien.

9. Je wordt niet beloond op sociale media voor het delen van je kwetsbare kant...

Er is echt niet veel beloning voor het delen met anderen hoe moeilijk je leven is.

In werkelijkheid zijn sociale media waarschijnlijk een gevaarlijke plek om te veel over jezelf te delen, omdat mensen op het internet gemeen zijn.

Ze praten niet face-to-face met je dus ze hebben het gevoel dat ze je kunnen beoordelen zoals ze willen zonder repercussies.

Bovendien zal het delen van hoe ellendig je in het echte leven bent toekomstige werkgevers zeker afschrikken.

Tenslotte lijkt het doornemen van social media profielen tegenwoordig deel uit te maken van het arbeidsproces!

10. We vergelijken onszelf van nature met anderen

Het is bijna menselijk om onszelf met anderen te vergelijken. Dat doen we allemaal.

En sociale media zijn de perfecte plaats om uw concurrentie de loef af te steken.

Alles wat je moet doen is laten zien dat je succesvol bent door middel van valse status updates en valse foto's.

We doen dit om ons beter te voelen over onszelf. Als we een leven leiden waar andere mensen jaloers op zijn, dan doen we het goed in ons leven, toch?

Dat denken de meeste mensen:

"Als ik wil laten zien dat ik het leven van mijn dromen leef, waarom deel ik dan niet de foto die ik 6 maanden geleden ongelofelijk gelukkig nam toen ik voor de Eiffeltoren stond?"

Het is allemaal nep en het betekent niets, maar toch nemen velen van ons sociale media serieus.

In werkelijkheid geeft het ons waarschijnlijk slechts een kleine dopamine-boost als we veel likes op onze foto's krijgen, maar die kleine boost zorgt ervoor dat we het steeds weer doen.

Hoe sociale media te gebruiken om positiviteit te verspreiden en de geestelijke gezondheid te verbeteren: 5 tips

Hoewel sociale media veel "nepmensen" voortbrengen, betekent dat niet dat het allemaal slecht is.

Het hangt er gewoon vanaf hoe je het gebruikt (en wat je negeert).

Sociale media hebben het delen van kennis naar een geheel nieuw niveau getild en de waarheid is dat toen de drukpers ontstond, mensen klaar waren voor meer informatie; nu worden we overspoeld met zoveel informatie dat we vaak niet weten wat we ermee moeten doen.

En het is overweldigend op alle verkeerde manieren.

Als je je ziek en moe voelt over sociale media, blijf dan lezen.

In dit artikel behandelen we enkele van de beste manieren om de impact van sociale media op uw geestelijke gezondheid te beperken en u te helpen sociale media te gebruiken om positiviteit te verspreiden.

1. Maak bewust gebruik van sociale media.

Het is geen geheim dat je urenlang kunt verdwalen in een social media scroll. Als je bent zoals de meeste mensen, is dit je waarschijnlijk wel eens overkomen.

Als je de impact van sociale media op je geestelijke gezondheid wilt verminderen en de positieve aspecten ervan wilt verbeteren, is het belangrijk om sociale media bewust te gebruiken.

Wanneer je verschijnt om een social media platform te gebruiken, zoals Instagram, Tik Tok of een ander platform, is het belangrijk dat je de reden begrijpt waarom je daar bent.

Als je nu geen behoefte hebt om op die platforms te zijn, vraag jezelf dan af waarom je de app überhaupt hebt geopend.

Door mindful te zijn en aandacht te besteden aan wat je daar doet, kun je beginnen je gedrag te veranderen en de wrijving rond sociale media in je leven te verminderen.

2. Gebruik het niet om tijd en ruimte te vullen.

Mensen hunkeren naar stimulatie. We zoeken op elke hoek naar vermaak en we kunnen niet meer gewoon stil zijn met onze gedachten.

In de rij staan bij de bank deed je vroeger zonder veel nadenken, maar nu moet je je telefoon tevoorschijn halen en door sociale media scrollen of je e-mail checken.

Het is een impuls en de waarheid is, dat als je zou opletten waar je naar kijkt, je zou merken dat je niets hebt aan die betrokkenheid.

De meeste mensen gebruiken sociale media als een manier om tijd te vullen en ruimte in te nemen in hun leven, maar als je sociale media gebruikt om tijd te doden, kun je je afvragen wat dat eigenlijk betekent.

Wat is er mis met verveling als je in de rij bij de bank staat? Waarom moeten we elke seconde van de dag vermaakt worden?

Maak een bewuste keuze om gewoon met je gedachten te zijn tijdens bepaalde situaties en je zou kunnen merken dat wanneer je toch weer terugkomt op sociale media, het leuker is.

3. Filter de ruis.

Er is geen tekort aan luide, vervelende en ronduit onwetende mensen online.

Helaas accepteer je dat risico wanneer je ervoor kiest je in te laten met een social media platform.

Niet dat hun gedrag oké is, maar de meerderheid van de mensen weet dat sommigen veel vrijheden nemen met hun mening en hoe ze mensen online behandelen.

Om gelukkiger te zijn in je leven en je risico op psychische problemen te verminderen, is het belangrijk om de ruis op je sociale mediaplatforms te filteren.

Als je neef bijvoorbeeld altijd klaagt over iemand of iets, zegt niemand dat je die persoon moet blijven volgen - ook al is hij familie.

U bepaalt zelf wie u volgt en welke berichten u dagelijks wilt zien.

Ga door je feeds en verwijder iedereen die niet bijdraagt aan een positieve omgeving.

U kunt de manier waarop mensen handelen niet veranderen, maar u kunt uw ervaring met deze platforms vrij gemakkelijk veranderen.

Helaas pikken veel mensen online meer dan nodig is, omdat ze andere mensen niet ongemakkelijk willen maken door ze te blokkeren of uit hun vriendenlijst te verwijderen.

4. Praat met anderen over hoe u sociale media gebruikt.

Er is een theorie dat we handelen, denken en ons gedragen als de vijf mensen met wie we de meeste tijd doorbrengen.

Dit betekent dat als je omgaat met mensen die racistisch zijn of die een bepaalde denkwijze hebben, het waarschijnlijker is dat je die denkwijze overneemt - vaak zonder het te beseffen.

Je bent ingebakken in een bepaalde cultuur en je ziet misschien niet hoe die je leven en overtuigingen beïnvloedt.

Neem de tijd om met de mensen in uw omgeving te praten over hoe zij sociale media gebruiken en praat vooral met uw familie.

Als je kinderen hebt, praat dan met hen over wie ze volgen en waarom. We worden allemaal beïnvloed door onze omgeving.

Je kunt er niet omheen, dus als je wat moeite kunt doen om een omgeving te creëren waarin mensen sociale media op een positieve manier gebruiken, is de kans groter dat jij dat ook doet.

5. Bijdragen aan het goede.

Uiteindelijk is de drang om op sociale media te zijn en ze regelmatig te gebruiken groot, maar als je het gevoel hebt dat je er niet mee om kunt gaan of dat het je geluk echt negatief beïnvloedt, is het misschien een beter idee om je er helemaal van te verwijderen.

Hoewel dit extreem lijkt, geldt dezelfde logica op alle gebieden van het leven: je zou geen baan houden waar iemand je misbruikt.

Je zou niet in een huis wonen dat afgekeurd is. Je zou niet in een auto rijden die elke 5 mijl een lekke band heeft.

Als je in je leven normen hebt voor hoe je leeft, moet je ook een norm hebben voor het gebruik van sociale media.

Als je er niets uit haalt behalve een negatieve verbinding, kun je beginnen met het creëren van positieve verbindingen of je kunt jezelf verwijderen.

Het zal je misschien verbazen hoe weinig je het na een tijdje mist. Je kunt altijd terugkomen op sociale media als je voelt dat je er weer klaar voor bent. Vergeet niet: jij mag beslissen.