Вы калі-небудзь праглядалі Facebook і задаваліся пытаннем, чаму ўсе, здаецца, жывуць такім фантастычным жыццём?

Яны заўсёды шчаслівыя, заўсёды робяць нешта цікавае, і вы не можаце не думаць пра сябе: «Чаму няўжо маё жыццё такое кульгавае і сумнае?»

Вось вам навіна:

Справа не ў тым, што ваша жыццё кульгавае і сумнае, і, вядома, не ў тым, што вы незвычайна няшчасны ў параўнанні з усімі інакш.

Гэта тое, што людзі жывуць фальшывым жыццём у сацыяльных сетках.

Чаму людзі такія фальшывыя ў сацыяльных сетках?

Па наступных прычынах:

1. Людзі хочуць стварыць унікальны, круты вобраз сябе

Прыгажосць сацыяльных сетак у тым, што вы ствараеце вобраз сябе, якога заўсёды хацелі.

Вы можаце ўпрыгожыць усё, што адбываецца, у вашым жыцці, ігнаруючы не вельмі выдатныя рэчы.

Вы можаце паказаць фатаграфіі, на якіх вы выглядаеце крута і прыгожа, і не забудзьцеся зняць тэгі з усіх фота, якія не такія прыгожыя.

Мы можам зрабіць гэта, таму што сацыяльныя сеткі даюць нам поўны кантроль над тым, што мы хочам паказаць.

Няма выпадковых абставінаў па-за нашым кантролем, якія правяраюць наш сапраўдны характар, як гэта адбываецца ў рэальным жыцці.

Няма з кім мець зносіны тварам да твару.

Нават абмен паведамленнямі ў сацыяльных сетках дае вам час для стварэння ідэальнага адказу.

Хто-небудзь раскажа ўсё дрэнныя і жаласныя рэчы пра сябе ў сацыяльных сетках?

Звы можаце пачаць змяняць свае паводзіны і паменшыць трэнні вакол сацыяльных сетак у вашым жыцці.

2. Не выкарыстоўвайце гэта для запаўнення часу і прасторы.

Людзі прагнуць стымуляцыі. Мы шукаем забавы на кожным куце, і мы больш не можам проста быць спакойнымі з думкамі.

Раней стаяць у чэргах у банку было справай, не задумваючыся, але цяпер трэба выйсці ваш тэлефон і прагартайце сацыяльныя сеткі або правярайце электронную пошту.

Гэта імпульс, і праўда ў тым, што калі вы звярнулі ўвагу на тое, што вы глядзіце, вы выявіце, што вы нічога не атрымліваеце ад гэта ўзаемадзеянне.

Насамрэч, гэта зусім не «прывабна». Большасць людзей выкарыстоўвае сацыяльныя сеткі як спосаб запоўніць час і заняць месца ў сваім жыцці, але калі вы выкарыстоўваеце сацыяльныя сеткі, каб забіць час, вы можаце спытаць сябе, што гэта насамрэч значыць?

Што не так з вам сумна стаяць у чарзе ў банку? Чаму мы павінны забаўляцца кожную секунду дня?

Зрабіце свядомы выбар проста заставацца са сваімі думкамі ў пэўных сітуацыях, і вы можаце выявіць, што вяртанне ў сацыяльныя сеткі становіцца больш прыемным .

3. Адфільтруйце шум.

У інтэрнэце няма недахопу ў гучных, надакучлівых і зусім недасведчаных людзей.

На жаль, калі вы вырашылі ўзаемадзейнічаць з платформай сацыяльных сетак, вы прымаеце гэтую рызыку.

Не тое, што іх паводзіны ў парадку, але гэта вядомадля большасці людзей, што некаторыя будуць мець шмат свабоды ў сваіх меркаваннях і ў тым, як яны ставяцца да людзей у Інтэрнэце.

Каб быць больш шчаслівым у сваім жыцці і знізіць рызыку праблем з псіхічным здароўем, важна фільтраваць шум на вашых платформах сацыяльных сетак.

Напрыклад, калі ваш стрыечны брат увесь час скардзіцца на кагосьці ці нешта, ніхто не казаў, што вы павінны сачыць за гэтым чалавекам - нават калі ён член сям'і.

Вы самі вырашаеце, за кім падпісвацца і якія паведамленні хочаце бачыць штодня.

Праглядайце свае стужкі і выдаляйце ўсіх, хто не спрыяе станоўчаму асяроддзю.

Вы можаце Не зменіце тое, як людзі паводзяць сябе, але вы можаце даволі лёгка змяніць свой вопыт, выкарыстоўваючы гэтыя платформы.

На жаль, многія людзі церпяць больш, чым павінны быць у Інтэрнэце, таму што яны не хочуць, каб іншыя людзі адчувалі сябе нязручна блакіруючы іх ці выдаляючы са спісаў сяброў.

4. Пагаворыце з іншымі аб тым, як вы карыстаецеся сацыяльнымі сеткамі.

Існуе тэорыя, паводле якой мы дзейнічаем, думаем і паводзім сябе як пяць чалавек, з якімі мы праводзім большую частку часу.

Гэта азначае, што калі вы павесіце побач з людзьмі, якія з'яўляюцца расістамі або якія маюць пэўны лад мыслення, вы, хутчэй за ўсё, прымеце гэты кірунак мыслення - часта нават не ўсведамляючы гэтага.

Вы ўкараніліся ў пэўны тып культуры, і вы можаце не бачыце, як гэта ўплывае на ваша жыццё і перакананні.

Вазьміценекаторы час, каб паразмаўляць з людзьмі ў вашым асяроддзі аб тым, як яны карыстаюцца сацыяльнымі сеткамі, і асабліва пагаварыць з вашай сям'ёй.

Калі ў вас ёсць дзеці, пагаворыце з імі аб тым, за кім яны сочаць і чаму. Усе мы знаходзімся пад уплывам навакольнага асяроддзя.

Гэта немагчыма абыйсці. Такім чынам, калі вы можаце прыкласці некаторыя намаганні, каб стварыць асяроддзе, дзе людзі пазітыўна выкарыстоўваюць сацыяльныя сеткі, вы, хутчэй за ўсё, зробіце тое ж самае.

5. Спрыяйце дабру.

У рэшце рэшт, цяга быць у сацыяльных сетках і рэгулярна імі карыстацца моцная; але калі вы адчуваеце, што не можаце з гэтым справіцца, ці гэта сапраўды негатыўна ўплывае на ваша шчасце, магчыма, было б лепш цалкам пазбавіцца ад гэтага.

Хоць гэта здаецца надзвычайным, тая ж логіка прымяняецца ва ўсіх сферах жыцця: вы б не заставаліся на працы, дзе вас нехта крыўдзіў.

Вы б не жылі ў доме, які быў асуджаны. Вы б не ехалі на машыне, якая стамлялася кожныя 5 міль.

Калі ў вашым жыцці ёсць стандарты таго, як вы жывяце, вы таксама павінны мець стандарт выкарыстання сацыяльных сетак.

Калі вы не атрымліваеце ад гэтага нічога, акрамя адмоўнай сувязі, вы можаце пачаць ствараць пазітыўныя сувязі або можаце выдаліць сябе.

Вы можаце быць здзіўлены тым, як мала вам гэтага не хапае праз некаторы час. Вы заўсёды можаце вярнуцца ў сацыяльныя сеткі, калі адчуеце, што гатовыя быць там зноў. Не забывайце. Вам вырашаць.

Вось чаму сацыяльныя сеткі часта цікавяць людзей, а не тым, што насамрэч адбываецца ў іх жыцці за заслонай.

І абсалютна бескарысна параўноўваць сваё рэальнае жыццё з чыёй-то яркай катушкай.

Вы ніколі не збіраецеся канкурыраваць з ідэальна створаным малюнкам, створаным кімсьці ў сваім профілі ў Instagram або Facebook.

2. Сацыяльныя сеткі - гэта ненармальна

Кожны хоча быць папулярным або, прынамсі, быць прынятым іншымі.

Людзі - гэта сацыяльныя істоты, і з эвалюцыйнага пункту гледжання для нас заўсёды было важна не быць адкінутым групай.

Але гэта звычайна складалася з невялікага племя або групы.

Безумоўна, для людзей ніколі не было нармальна шукаць адабрэння тысяч ці мільёнаў людзей, але гэта менавіта тое, што адбываецца з сацыяльнымі сеткамі.

Хоць нармальна шукаць меркаванне ў блізкім племені або сям'і, ненармальна шукаць адабрэнне і меркаванне ў незнаёмых людзей масава.

І гэта можа прывядуць да вельмі дзіўных наступстваў.

Калі вы чуеце гісторыі пра людзей, якія рызыкуюць жыццём, высунуўшыся з вокнаў цягніка на эстакадзе дзеля ідэальнага здымка ў Instagram, вы ведаеце, што ўсё становіцца сапраўды дзіўным.

Людзі сталі апантаныя пошукам адабрэння ў мільёнаў незнаёмых людзей, і гэта прывяло, як вы ўжо здагадаліся, да таго, што людзі ствараюць неверагодна фальшывую асобу.

Марк Марон сказаў гэтадобра:

“Мяне здзіўляе, што мы ўсе ў Twitter і Facebook. Пад «мы» я маю на ўвазе дарослых. Мы ж дарослыя, праўда? Але эмацыйна мы культура сямігадовых дзяцей. Ці быў у вас калі-небудзь момант, калі вы абнаўляеце свой статус і разумееце, што кожнае абнаўленне статусу - гэта толькі варыянт аднаго запыту: "Ці можа хто-небудзь пацвердзіць мяне?"

3. Матэрыялістычныя людзі, як правіла, любяць карыстацца сацыяльнымі сеткамі

Ці не здаецца, што больш павярхоўныя і матэрыялістычныя людзі карыстаюцца сацыяльнымі сеткамі?

Я ведаю, што гэта падабаецца мне.

Калі вы не ведаю, пра што я маю на ўвазе, я кажу пра людзей, якія больш клапоцяцца пра грошы, маёмасць і статусныя сімвалы, чым пра сумленнасць, сапраўднасць і што-небудзь рэальнае.

Занадта частае выкарыстанне сацыяльных сетак як правіла, гэта чырвоны сцяг у спатканнях для мяне.

Але калі вы падумаеце пра гэта, нядзіўна, што матэрыялісты таксама адносяцца да тых людзей, якія кожныя некалькі хвілін правяраюць свой тэлефон, каб даведацца, ці іх апошняя публікацыя ў сацыяльных сетках атрымалі любыя лайкі.

Гэтыя людзі, як правіла, шукаюць статусу і адабрэння з боку іншых, і сацыяльныя сеткі з'яўляюцца для іх простым спосабам атрымаць гэта.

Матэрыялістычныя людзі не маюць сапраўднага пачуцця ідэнтычнасць і мэта. Яны проста хочуць быць папулярнымі.

Яны выхваляюцца перад іншымі ў сацыяльных сетках, дзелячыся сваімі матэрыяльнымі каштоўнасцямі ў сацыяльных сетках.

Сацыяльныя сеткі створаны спецыяльна для такіх людзей!

І вось чамусацыяльныя сеткі выглядаюць такімі фальшывымі, таму што матэрыялістычныя людзі без глыбіні, як правіла, дамінуюць над тым, што мы бачым.

Мэг Джэй красамоўна тлумачыць, чаму сацыяльныя сеткі насамрэч настроены так, каб «здавалася», а не «быць»:

«Нягледзячы на ​​свае рэвалюцыйныя абяцанні, Facebook можа ператварыць наша паўсядзённае жыццё ў тое вяселле, пра якое мы ўсе чулі: тое, дзе нявеста выбірае ў сяброўкі нявесты сваіх самых прыгожых сябровак, а не лепшых сяброў. Гэта можа здацца спаборніцтвам папулярнасці, дзе важна быць лайкамі, быць лепшым - гэта адзіны варты павагі варыянт, як нашы партнёры выглядаюць важней, чым тое, як яны сябе паводзяць, гонка за шлюб працягваецца, і мы павінны быць разумнымі час. Гэта можа быць проста іншае месца, не быць, а здавацца».

4. Людзі спрабуюць адпавядаць фальшываму іміджу

Мы можам абвінаваціць у гэтым сацыяльныя сеткі і СМІ ў цэлым.

Мы спажываем больш інтэрнэт-СМІ, чым калі-небудзь, і пастаянна бачыць стэрэатыпы ў сродках масавай інфармацыі.

Людзі непазбежна думаюць, што гэтыя персоны крутыя і блізкія, таму яны спрабуюць адпавядаць гэтым стэрэатыпам.

Яны пераймаюць знешнія манеры, акцэнты, стыль і перакананні пэўнага тыпу людзей, якімі яны хочуць быць, не разумеючы, што гэта насамрэч не яны.

Гэта праяўляецца не толькі ў сацыяльных сетках, але і ў рэальным жыцці.

Розніца ў тым, што гэта лягчэй заўважыць, калі ў рэальным жыцці гэта выглядае як падробка, але значна прасцей дляхтосьці падробіць гэтую асобу ў сваіх профілях сацыяльных сетак.

Але мэты аднолькавыя, незалежна ад таго, у рэальным жыцці ці ў сацыяльных сетках. Яны хочуць жыць у адпаведнасці са стэрэатыпам, убітым у іх розумы СМІ.

5. У сацыяльных сетках ёсць лазерная рэклама

І гэта таксама тычыцца рэкламы ў сацыяльных сетках. У сацыяльных сетках больш рэкламы, чым калі-небудзь. Вось як гэтыя платформы зарабляюць грошы.

Чаго патрэбна рэкламе? Лёгка: спажыўцы.

Фальшывыя людзі часта з'яўляюцца прадуктам высокага ўзроўню сацыяльнай інжынерыі і маркетынгу, які ператварыў іх у пэўную дэмаграфічную групу, нават не падазраючы пра гэта.

«Сарак з нечым жанаты домаўладальнік, які цікавіцца аўтамабілямі? Ха, я магу прадаваць гэтым хлопцам у маім чортавым сне, чувак.”

Рэклама настолькі развілася ў сацыяльных сетках, што вы можаце літаральна вызначыць жаданага кліента.

Калі вы трапляеце ў кшталту «тыпу», які вялікі маркетынгавы мозг стварыў вас у канцы стала для паседжанняў, вы ў канчатковым выніку страціце частку сябе.

У некаторых выпадках, нават не ўсведамляючы гэтага, вы пачынаеце абразаць частку сябе і вашы інтарэсы, дзівацтвы, перакананні і мары, каб адпавядаць таму, што вы думаеце, што вы "павінны" быць.

Але справа ў тым, што вам неабавязкова купляць апошні швэдар з V-вобразным выразам, майку топ або яркі спартыўны аўтамабіль.

І нават калі вы гэта зробіце, гэта толькі частка вашай асобы, а не нейкі цэлы "пакет", які вы павінныупісвацца, таму што некаторыя маркетынгавыя фірмы думаюць, што вы ўпісваецеся.

6. Цяпер стала магчымым праславіцца ў сацыяльных сетках

Слава - гэта моцны наркотык. Кожны хоча быць знакамітым (ну, прынамсі, так гэта выглядае ў сацыяльных сетках).

І бяда ў тым, што сацыяльныя сеткі сталі для кагосьці законным спосабам праславіцца.

Калі вы шукаеце славы, "уплыву" або сацыяльнай папулярнасці, вы пойдзеце на многае.

Адна з прычын, па якой так шмат людзей у сацыяльных сетках у наш час здаецца фальшывым, чым калі-небудзь, заключаецца ў тым, што наша знакамітасць- апантаная культура ператварыла іх у ястрабаў, якія не шануюць жыццё і іншых людзей.

Яны практычна пакінулі б сваю сям'ю бяздомнай, калі б змаглі стварыць «публікацыю», якая стане віруснай.

«Я заслугоўваю x, я заслугоўваю y» - гэта словы шлюхі, якая імкнецца да славы.

Ці здзіўляе вас, што такія людзі, як правіла, крыху фальшывыя?

Звязаныя гісторыі ад Hackspirit:

І гэта людзі, якія атрымліваюць больш за ўсё ўражанняў на платформах сацыяльных сетак!

Нядзіўна, што сацыяльныя сеткі выглядаюць неверагодна фальшывымі.

7. У сацыяльных сетках не хапае спагады

У інтэрнэце ўсе чужыя. Няма сапраўднай сувязі тварам да твару.

І калі вы не можаце пагаварыць з кімсьці тварам да твару, вам, як правіла, не хапае спагады да іх.

У рэшце рэшт, яны Ты проста аватар на aэкран.

Вось чаму людзі могуць быць такімі грубымі ў сацыяльных сетках, і чаму людзі могуць выглядаць такімі фальшывымі ў сацыяльных сетках.

Яны насамрэч ні пра каго не клапоцяцца. Няма сапраўднасці, суперажывання, спачування, разумееце, сапраўдных эмоцый, якія робяць нас людзьмі.

А сутнасць такая:

Вы не можаце стварыць сапраўдную сувязь з кімсьці, калі не зможаце на самой справе размаўляць з імі тварам да твару.

8. Большасць людзей не жыве захапляльным жыццём

Жыццё для многіх людзей сумнае. Вы ідзяце ў школу, уладкоўваецеся на працу, ствараеце сям'ю, але ў многіх людзей ёсць адчуванне, што яны жывуць не захапляльным жыццём.

І бачачы, што іх уласнае жыццё не захапляльнае, каб адчуваць сябе лепш, яны вырашылі падмануць усіх "дзіўным" і "вясёлым" жыццём у сацыяльных сетках.

Які лепшы спосаб зрабіць уражанне на сваіх сяброў 20 гадоў таму, чым прыкідвацца, што вы багаты і вы вы зрабілі гэта ў сацыяльных сетках?

Як мы ўжо казалі вышэй, лёгка падрабіць жыццё ў сацыяльных сетках, таму большасць людзей робіць гэта, каб сысці ад уласнага сумнага жыцця і зрабіць уражанне на людзей, якіх яны не рабілі бачыў праз гады.

9. Вы не атрымліваеце ўзнагароды ў сацыяльных сетках за тое, што расказваеце пра сваю ўразлівую бок

Сапраўды, няма вялікай узнагароды за тое, каб расказаць іншым, наколькі цяжкае ваша жыццё.

На самай справе сацыяльныя сеткі, верагодна, небяспечнае месца, каб занадта шмат распавядаць пра сябе, таму што людзі ў інтэрнэце злыя.

Яны не гаворацьз вамі тварам да твару, каб яны адчувалі, што могуць судзіць вас як заўгодна без наступстваў.

Больш за тое, расказваць пра тое, наколькі вы няшчасныя ў рэальным жыцці, абавязкова адштурхне будучых працадаўцаў.

У рэшце рэшт, у наш час прагляд профіляў у сацыяльных сетках з'яўляецца часткай працоўнага працэсу!

10. Мы ўсе натуральна параўноўваем сябе з іншымі

Параўноўваць сябе з іншымі ўласціва амаль чалавечай прыродзе. Мы ўсе гэта робім.

І сацыяльныя сеткі - ідэальнае месца, каб перасягнуць канкурэнтаў.

Усё, што вам трэба зрабіць, гэта паказаць, што вы паспяховыя праз падробленыя абнаўленні статусу і падробленыя фатаграфіі.

Мы робім гэта, каб адчуваць сябе лепш. Калі мы жывем такім жыццём, якому зайздросцяць іншыя людзі, значыць, мы робім даволі добрую працу ў сваім жыцці, праўда?

Таму большасць людзей думае:

«Калі я хачу паказаць што я жыву жыццём сваёй мары, тады чаму б не падзяліцца фатаграфіяй, якую я зрабіў 6 месяцаў таму неверагодна шчаслівым, стоячы перад Эйфелевай вежай?»

Гэта ўсё фальшыва і нічога не значыць, аднак многія з нас успрымаюць сацыяльныя сеткі сур'ёзна.

У рэчаіснасці гэта, верагодна, дае нам невялікае павышэнне ўзроўню дофаміну, калі мы атрымліваем шмат лайкаў на нашых фотаздымках, але гэта невялікае павышэнне прымушае нас рабіць гэта зноў і зноў.

Як выкарыстоўваць сацыяльныя сеткі для распаўсюджвання пазітыву і паляпшэння псіхічнага здароўя: 5 парад

Хоць сацыяльныя сеткі могуць ствараць шмат «фальшывых людзей», гэта не значыць, што ўсё дрэнна.

Гэта сапраўды проста залежыцьяк вы ім карыстаецеся (і што вы ігнаруеце).

Сацыяльныя сеткі паднялі абмен ведамі на зусім новы ўзровень, і праўда ў тым, што калі з'явіўся друкарскі станок, людзі былі гатовыя атрымліваць больш інфармацыі; у гэты момант мы завалены такой вялікай колькасцю інфармацыі, што часта не ведаем, што з ёй рабіць.

І гэта ашаламляльна ва ўсіх няправільных адносінах.

Калі вы хворыя і стаміліся адчуваць сябе хворымі і стомленымі ад сацыяльных сетак, працягвайце чытаць.

У гэтым артыкуле мы збіраемся разгледзець некаторыя з лепшых спосабаў абмежаваць уплыў сацыяльных сетак на ваша псіхічнае здароўе і дапамагчы вам выкарыстоўваць сацыяльныя сеткі, каб замест гэтага распаўсюджваць пазітыў.

1. Старанна карыстайцеся сацыяльнымі сеткамі.

Не сакрэт, што вы можаце згубіцца ў скрутках сацыяльных сетак на некалькі гадзін. Калі вы падобныя на большасць людзей, гэта, верагодна, здаралася з вамі раз ці два.

Калі вы хочаце паменшыць уплыў сацыяльных сетак на ваша псіхічнае здароўе і хочаце палепшыць іх станоўчыя аспекты, важна выкарыстоўваць сацыяльныя сеткі наўмысна.

Калі вы з'яўляецеся, каб выкарыстоўваць платформу сацыяльных сетак, такую ​​як Instagram, Tik Tok або любую іншую платформу, важна, каб вы разумелі прычыну свайго знаходжання.

Калі ў вас няма неабходнасці знаходзіцца на гэтых платформах прама зараз, спытаеце сябе, чаму вы наогул адкрылі праграму.

Будучы ўважлівымі і звяртаючы ўвагу на тое, што вы там робіце , пачаць з,