Vai esat kādreiz pārlūkojis Facebook un brīnījies, kāpēc visiem šķiet, ka viņi dzīvo tik fantastisku dzīvi?

Viņi vienmēr ir laimīgi, vienmēr dara kaut ko interesantu, un jūs nevarat nedomāt par sevi: "Kāpēc mana dzīve ir tik nožēlojama un garlaicīga?"

Lūk, ziņa jums:

Tas nav tāpēc, ka tava dzīve ir nožēlojama un garlaicīga, un tas noteikti nav tāpēc, ka esi neparasti nelaimīgs salīdzinājumā ar citiem.

Tas ir tāpēc, ka cilvēki sociālajos tīklos dzīvo viltus dzīvi.

Kāpēc cilvēki sociālajos tīklos ir tik viltus?

Šo iemeslu dēļ:

1. Cilvēki vēlas izveidot unikālu, foršu savu tēlu.

Sociālo mediju skaistums ir tas, ka jūs varat izveidot savu tēlu, kādu vienmēr esat vēlējies.

Jūs varat izcelt visas lieliskās lietas, kas notiek jūsu dzīvē, vienlaikus ignorējot ne tik lieliskās lietas.

Varat parādīt fotoattēlus, kuros izskatāties forši un skaisti, un pārliecinieties, ka neesat pievienojis nevienu no tiem fotoattēliem, kas nav tik skaisti.

Mēs to varam darīt, jo sociālie plašsaziņas līdzekļi ļauj mums pilnībā kontrolēt to, ko vēlamies parādīt.

Nav nejaušu, no mums neatkarīgu apstākļu, kas pārbaudītu mūsu patieso raksturu, kā tas notiek reālajā dzīvē.

Nav neviena, ar ko sazināties klātienē.

Pat sūtot ziņu kādam sociālajos tīklos, jums ir laiks, lai sagatavotu perfektu atbildi.

Vai kāds gatavojas sociālajos tīklos atklāt par sevi visu slikto un nožēlojamo?

Protams, ka nē!

Tāpēc sociālajos tīklos bieži vien tiek rādīti cilvēku "spilgtākie notikumi", nevis tas, kas patiesībā notiek viņu dzīvē aiz priekškara.

Un ir pilnīgi veltīgi salīdzināt savu reālo dzīvi ar kāda cita cilvēka izcilības rullīti.

Jūs nekad nespēsiet konkurēt ar perfekti izstrādātu attēlu, ko kāds ir izveidojis savā Instagram vai Facebook profilā.

2. Sociālie mediji nav normāli

Ikviens vēlas būt populārs vai, vismaz, lai viņu pieņem citi.

Cilvēki ir sociālas būtnes, un evolūcijas gaitā mums vienmēr ir bijis svarīgi, lai mēs netiktu atstumti no grupas.

Taču parasti tā bija neliela cilts vai grupa.

Cilvēkiem nekad nav bijis normāli meklēt apstiprinājumu tūkstošiem vai miljoniem cilvēku, taču tieši tas notiek ar sociālajiem medijiem.

Lai gan ir normāli meklēt viedokli no saviem tuviniekiem vai ģimenes locekļiem, nav normāli meklēt apstiprinājumu un viedokli no svešiem cilvēkiem.

Un tas var radīt ļoti dīvainas sekas.

Kad dzirdat stāstus par cilvēkiem, kuri riskē ar dzīvību, noliecoties no vilciena loga uz pārbrauktuves, lai uzņemtu perfektu Instagram kadru, jūs zināt, ka situācija ir kļuvusi patiešām dīvaina.

Cilvēki ir kļuvuši apsēsti ar miljoniem svešinieku atzinības meklēšanu, un tas ir novedis pie tā, ka, kā jūs jau nojautāt, cilvēki ir radījuši neticami viltus personības.

Marks Marons to ir labi pateicis:

"Mani pārsteidz tas, ka mēs visi esam Twitter un Facebook. Ar "mēs" es domāju pieaugušos. Mēs esam pieaugušie, vai ne? Bet emocionāli mēs esam septiņgadīgo bērnu kultūra. Vai jums kādreiz ir bijis tas brīdis, kad jūs atjaunināt savu statusu un saprotat, ka katrs statusa atjauninājums ir tikai variācija uz vienu lūgumu: "Vai kāds varētu mani atzīt?".

3. Materiālistiski noskaņoti cilvēki labprāt izmanto sociālos medijus.

Vai nešķiet, ka sociālos medijus izmanto vairāk virspusēji un materiālistiski noskaņoti cilvēki?

Es zinu, ka man tas tā ir.

Ja jūs nezināt, ko es runāju, es runāju par cilvēkiem, kuriem vairāk rūp nauda, manta un statusa simboli, nevis godīgums, autentiskums un kaut kas patiess.

Pārāk liela sociālo mediju lietošana man parasti ir sarkanais karodziņš randiņos.

Taču, ja padomā, nav pārsteidzoši, ka materiāli noskaņoti cilvēki ir arī tie, kas ik pēc dažām minūtēm pārbauda savu tālruni, lai pārliecinātos, vai viņu jaunākais ieraksts sociālajos tīklos ir saņēmis kādu "patīk".

Šie cilvēki tiecas pēc statusa un citu cilvēku atzinības, un sociālie mediji ir viegls veids, kā to iegūt.

Materiālistiski noskaņotiem cilvēkiem nav patiesas identitātes un mērķa izjūtas. Viņi vienkārši vēlas būt populāri.

Sociālajos tīklos viņi izrāda citiem, daloties ar savu materiālo īpašumu sociālajos tīklos.

Sociālie mediji ir īpaši pielāgoti šādam cilvēkam!

Tāpēc sociālie mediji šķiet tik viltus, jo tajos dominē materiālistiski noskaņoti cilvēki bez dziļuma.

Meg Jay daiļrunīgi paskaidro, kāpēc sociālie plašsaziņas līdzekļi patiesībā ir izveidoti tā, lai "šķiet", nevis "būtu":

"Neraugoties uz revolucionārajiem solījumiem, Facebook var pārvērst mūsu ikdienas dzīvi par kāzām, par kurām visi esam dzirdējuši: par kāzām, kurās līgava par līgavas draudzenēm izvēlas savas skaistākās draudzenes, nevis labākās draudzenes. Tas var šķist kā popularitātes konkurss, kurā svarīgākais ir tas, lai būtu "patīk", vienīgā cienījamā iespēja ir būt labākajam, tas, kā izskatās mūsu partneri, ir svarīgāk par to, kā viņi rīkojas, sacensībalai apprecētos, un mums visu laiku ir jābūt gudriem. Tā var būt tikai vēl viena vieta, nevis būt, bet gan šķist." "Tā var būt tikai vēl viena vieta.

4. Cilvēki cenšas dzīvot saskaņā ar viltotu tēlu.

Par to varam vainot sociālos medijus un plašsaziņas līdzekļus kopumā.

Mēs patērējam vairāk tiešsaistes plašsaziņas līdzekļu nekā jebkad agrāk, un plašsaziņas līdzekļos nepārtraukti sastopamies ar stereotipiem.

Cilvēki uzskata, ka šie tēli ir forši un saistoši, tāpēc viņi cenšas dzīvot saskaņā ar šiem stereotipiem.

Viņi pārņem ārējās manieres, akcentus, stilu un uzskatus, kas raksturīgi noteiktam cilvēka tipam, kāds viņi vēlas būt, neapzinoties, ka patiesībā viņi tādi nav.

Tas izpaužas ne tikai sociālajos tīklos, bet arī reālajā dzīvē.

Atšķirība ir tāda, ka reālajā dzīvē to ir vieglāk pamanīt, ja tas šķiet viltots, bet sociālajos tīklos ir daudz vieglāk šo personu atdarināt.

Taču viņu mērķi ir vienādi - gan reālajā dzīvē, gan sociālajos tīklos. Viņi vēlas dzīvot saskaņā ar stereotipu, ko mediji ir ieaudzinājuši viņu prātos.

5. Sociālajos plašsaziņas līdzekļos ir lāzera mērķētas reklāmas

Tas attiecas arī uz reklāmu sociālajos plašsaziņas līdzekļos. Sociālajos plašsaziņas līdzekļos ir vairāk reklāmu nekā jebkad agrāk. Tā šīs platformas pelna naudu.

Ko vēlas reklāmas? Viegli: patērētājus.

Viltus cilvēki bieži vien ir augsta līmeņa sociālās inženierijas un mārketinga produkts, kas viņus ir padarījis par noteiktu demogrāfisko tipu, viņiem pašiem to gandrīz neapzinoties.

"Četrdesmit un vairāk gadus vecs precēts mājas īpašnieks ar interesi par automašīnām? Ha, es varu pārdot šiem puišiem, kad man miegs."

Reklāma sociālajos plašsaziņas līdzekļos ir kļuvusi tik progresīva, ka jūs varat burtiski precīzi noteikt vēlamo klientu.

Kad jūs iekrītat tādā "tipā", par kādu jūs izveidojis mārketinga lielais smadzenes, lai jūs būtu valdes sēdes galda galā, jūs galu galā zaudējat daļu sevis.

Dažos gadījumos pat neapzinoties, tu sāc nogriezt daļu no sevis, savām interesēm, dīvainībām, uzskatiem un sapņiem, lai tie atbilstu tam, kādam, tavuprāt, tev "vajadzētu" būt.

Taču jums nav jāpērk jaunākais džemperis ar V veida apkakli, biksītes vai košs sporta automobilis.

Un, pat ja tas tā ir, tā ir tikai viena no jūsu būtības daļām, nevis kaut kāda veseluma "pakete", kurā jums jāiekļaujas, jo kāda mārketinga firma uzskata, ka tā ir.

6. Tagad ir kļuvis iespējams kļūt slavenam sociālajos tīklos

Slava ir spēcīga narkotika. Ikviens vēlas būt slavens (vismaz tā tas izskatās sociālajos tīklos).

Problēma ir tā, ka sociālie mediji ir kļuvuši par likumīgu veidu, kā kļūt slavenam.

Ja vēlaties iegūt slavu, "ietekmi" vai sociālo popularitāti, varat darīt daudz ko.

Viens no iemesliem, kāpēc tik daudzi cilvēki sociālajos medijos mūsdienās šķiet viltīgāki nekā jebkad agrāk, ir tas, ka mūsu slavenību apsēstā kultūra ir padarījusi viņus par uzmanības āboliem, kas nenovērtē dzīvi un citus cilvēkus.

Viņi praktiski atlaistu savu ģimeni kā bezpajumtniekus, ja varētu izveidot "ziņu", kas izplatītos plašākā sabiedrībā.

"Es esmu pelnījusi x, es esmu pelnījusi y," ir slavas alkstošas uzmanības kurvas vārdi.

Vai jūs pārsteidz tas, ka šāda veida cilvēki mēdz būt nedaudz viltus?

Saistītie stāsti no Hackspirit:

Un šie ir cilvēki, kuri sociālajos medijos gūst vislielāko iespaidu!

Nav brīnums, ka sociālie mediji šķiet neticami viltus.

7. Sociālajos plašsaziņas līdzekļos trūkst līdzjūtības.

Internetā ikviens ir svešinieks. Nav īstas personiskas saiknes.

Un, ja nevarat aprunāties ar kādu cilvēku klātienē, jums mēdz pietrūkt līdzjūtības pret viņu.

Galu galā viņi ir tikai avatārs uz ekrāna.

Tāpēc cilvēki sociālajos tīklos var būt tik rupji un sociālajos tīklos var izskatīties tik viltus.

Viņiem patiesībā nerūp neviens. Nav īstuma, empātijas, līdzjūtības, jūs zināt, patiesu emociju, kas mūs padara cilvēciskus.

Un galvenais ir šāds:

Jūs nevarat izveidot patiesu saikni ar kādu cilvēku, ja nevarat ar viņu runāt aci pret aci.

8. Lielākā daļa cilvēku nedzīvo aizraujošu dzīvi.

Daudziem cilvēkiem dzīve ir garlaicīga. Jūs mācāties skolā, strādājat 9-5 stundas, veidojat ģimeni, bet daudziem cilvēkiem ir sajūta, ka viņi nedzīvo aizraujošu dzīvi.

Un, redzot, ka viņu pašu dzīve nav aizraujoša, lai justos labāk, viņi nolemj visus apmānīt ar "pārsteidzošu" un "jautru" dzīvi sociālajos tīklos.

Kas var būt labāks veids, kā pārsteigt savus draugus pirms 20 gadiem, kā izlikties, ka esi bagāts un esi to paveicis sociālajos tīklos?

Kā jau minējām iepriekš, sociālajos tīklos ir viegli atdarināt dzīvi, tāpēc lielākā daļa cilvēku to dara, lai izvairītos no savas garlaicīgās dzīves un pārsteigtu cilvēkus, kurus nav redzējuši gadiem ilgi.

9. Jūs nesaņemat atlīdzību sociālajos tīklos par dalīšanos ar savu neaizsargāto pusi.

Par to, ka dalies ar citiem par to, cik grūta ir tava dzīve, nav lielas atlīdzības.

Patiesībā sociālie tīkli, iespējams, ir bīstama vieta, kur dalīties ar pārāk daudz informācijas par sevi, jo cilvēki internetā ir ļaunprātīgi.

Viņi nerunā ar jums aci pret aci, tāpēc viņiem šķiet, ka viņi var jūs vērtēt, kā vien vēlas, bez jebkādām sekām.

Turklāt dalīšanās ar to, cik nelaimīgs esat reālajā dzīvē, noteikti atturēs nākamos darba devējus.

Galu galā, šķiet, ka mūsdienās sociālo tīklu profilu pārlūkošana ir darba procesa sastāvdaļa!

10. Mēs visi dabiski salīdzinām sevi ar citiem

Tā ir gandrīz cilvēka daba - salīdzināt sevi ar citiem. Mēs visi to darām.

Un sociālie mediji ir lieliska vieta, kur pārspēt konkurentus.

Viss, kas jums jādara, ir jāparāda, ka esat veiksmīgs, izmantojot viltus statusa atjauninājumus un viltus fotoattēlus.

Mēs to darām, lai justos labāk par sevi. Ja mēs dzīvojam dzīvi, ko citi cilvēki mums apskauž, tad mums dzīvē veicas diezgan labi, vai ne?

Tā domā lielākā daļa cilvēku:

"Ja es vēlos parādīt, ka dzīvoju savu sapņu dzīvi, tad kāpēc gan nedalīties ar fotogrāfiju, kuru uzņēmu pirms sešiem mēnešiem, neticami laimīgs stāvot Eifeļa torņa priekšā?"

Tas viss ir viltus un neko nenozīmē, tomēr daudzi no mums sociālos medijus uztver nopietni.

Patiesībā tas, iespējams, mums sniedz tikai nelielu dopamīna devu, kad saņemam daudz "patīk", bet šis nelielais devis mums pamudinājumu to darīt atkal un atkal.

Kā izmantot sociālos plašsaziņas līdzekļus, lai izplatītu pozitīvismu un uzlabotu garīgo veselību: 5 padomi

Lai gan sociālajos tīklos var būt daudz "viltus cilvēku", tas nenozīmē, ka viss ir slikti.

Tas ir atkarīgs tikai no tā, kā jūs to izmantojat (un ko ignorējat).

Sociālie plašsaziņas līdzekļi ir pacēluši zināšanu apmaiņu pavisam jaunā līmenī, un patiesība ir tāda, ka tad, kad radās iespiedmašīna, cilvēki bija gatavi uz lielāku informācijas apjomu; šobrīd mēs esam pārpludināti ar tik daudz informācijas, ka bieži vien nezinām, ko ar to darīt.

Un tas ir satriecoši visos nepareizajos veidos.

Ja jums ir apnicis justies slikti un noguris no sociālo mediju lietošanas, turpiniet lasīt.

Šajā rakstā mēs aplūkosim dažus no labākajiem veidiem, kā ierobežot sociālo mediju ietekmi uz jūsu garīgo veselību, un palīdzēsim jums izmantot sociālos medijus, lai izplatītu pozitīvismu.

1. Mērķtiecīgi izmantojiet sociālos plašsaziņas līdzekļus.

Nav noslēpums, ka jūs varat uz stundām ieslīgt sociālo mediju slejās. Ja esat kā vairums cilvēku, iespējams, jums tas ir gadījies vienu vai divas reizes.

Ja vēlaties mazināt sociālo mediju ietekmi uz savu garīgo veselību un uzlabot to pozitīvos aspektus, ir svarīgi apzināti izmantot sociālos medijus.

Kad parādāties, lai izmantotu sociālo mediju platformu, piemēram, Instagram, Tik Tok vai jebkuru citu platformu, ir svarīgi saprast, kāpēc tur atrodaties.

Ja jums šobrīd nav vajadzības atrasties šajās platformās, pajautājiet sev, kāpēc vispār atvērāt šo lietotni.

Ja būsiet uzmanīgs un pievērsīsiet uzmanību tam, ko jūs tur darāt, varat sākt mainīt savu uzvedību un mazināt berzes, kas saistītas ar sociālajiem medijiem, savā dzīvē.

2. Neizmantojiet to, lai aizpildītu laiku un telpu.

Cilvēki alkst stimulācijas. Mēs meklējam izklaidi uz katra stūra, un mēs vairs nevaram vienkārši būt mierīgi ar savām domām.

Kādreiz, stāvot rindā bankā, jūs to darījāt bez ilgas domāšanas, bet tagad jums ir jāizvelk tālrunis un jāpārlūko sociālie mediji vai jāpārbauda e-pasts.

Tas ir impulss, un patiesībā, ja pievērstu uzmanību tam, uz ko skatāties, jūs atklātu, ka no šīs iesaistīšanās neko nesaņemat.

Patiesībā tas nemaz nav pārāk "saistoši". Lielākā daļa cilvēku izmanto sociālos plašsaziņas līdzekļus, lai aizpildītu laiku un aizņemtu vietu savā dzīvē, bet, ja jūs izmantojat sociālos plašsaziņas līdzekļus, lai nogalinātu laiku, varbūt vajadzētu sev pajautāt, ko tas īsti nozīmē?

Kas ir slikts ar to, ka mums ir garlaicīgi stāvēt rindā bankā? Kāpēc mums katru sekundi ir jābūt izklaidējošiem?

Apzināti izvēlieties noteiktās situācijās vienkārši būt kopā ar savām domām, un, iespējams, redzēsiet, ka tad, kad atgriezīsieties pie sociālajiem medijiem, tas būs patīkamāk.

3. Filtrējiet troksni.

Tīmeklī netrūkst skaļu, kaitinošu un gluži vienkārši nezinošu cilvēku.

Diemžēl, izvēloties iesaistīties sociālo mediju platformā, jūs uzņematies šo risku.

Tas nenozīmē, ka viņu uzvedība ir pieņemama, taču lielākajai daļai cilvēku ir zināms, ka daži cilvēki pieļauj daudz brīvdomu attiecībā uz saviem uzskatiem un attieksmi pret cilvēkiem tiešsaistē.

Lai būtu laimīgāks savā dzīvē un samazinātu garīgās veselības problēmu risku, ir svarīgi filtrēt sociālo mediju platformās esošo troksni.

Piemēram, ja jūsu brālēns vai māsīca vienmēr par kādu vai kaut ko sūdzas, neviens nav teicis, ka jums jāturpina sekot šai personai, pat ja tā ir jūsu ģimene.

Jūs varat izlemt, kam sekot un kādus ziņojumus vēlaties redzēt katru dienu.

Pārskatiet savus kanālus un dzēsiet visus, kas neveicina pozitīvas vides veidošanu.

Jūs nevarat mainīt cilvēku rīcību, taču varat diezgan viegli mainīt savu pieredzi, izmantojot šīs platformas.

Diemžēl daudzi cilvēki tiešsaistē pacieš vairāk, nekā vajadzētu, jo nevēlas citiem cilvēkiem sagādāt neērtības, bloķējot viņus vai svītrojot no draugu saraksta.

4. Runājiet ar citiem par to, kā jūs izmantojat sociālos plašsaziņas līdzekļus.

Pastāv teorija, ka mēs rīkojamies, domājam un uzvedamies kā pieci cilvēki, ar kuriem pavadām lielāko daļu laika.

Tas nozīmē, ka, ja jūs uzturaties kopā ar cilvēkiem, kuri ir rasisti vai kuriem ir noteikts domāšanas veids, ir lielāka iespēja, ka jūs pārņemsiet šo domāšanas veidu - bieži vien to pat neapzinoties.

Jūs esat iesakņojies noteiktā kultūras veidā un, iespējams, neredzat, kā tas ietekmē jūsu dzīvi un uzskatus.

Atvēliet laiku, lai aprunātos ar cilvēkiem savā apkārtnē par to, kā viņi izmanto sociālos plašsaziņas līdzekļus, un jo īpaši aprunājieties ar ģimeni.

Ja jums ir bērni, aprunājieties ar viņiem par to, kam viņi seko un kāpēc. Mūs visus ietekmē apkārtējā vide.

To nav iespējams apiet. Tāpēc, ja varat ieguldīt zināmas pūles, lai radītu vidi, kurā cilvēki pozitīvi izmanto sociālos plašsaziņas līdzekļus, ir lielāka iespēja, ka arī jūs to darīsiet.

5. Veicināt labo.

Galu galā, tieksme būt sociālajos tīklos un regulāri tos izmantot ir spēcīga, taču, ja jūtat, ka nespējat ar to tikt galā vai tas patiešām negatīvi ietekmē jūsu laimi, iespējams, būtu labāk no tiem pilnībā atteikties.

Lai gan tas šķiet ekstrēmi, tā pati loģika ir piemērojama visās dzīves jomās: jūs nepaliksiet darbā, kurā kāds jūs ļaunprātīgi izmanto.

Jūs nedzīvotu mājā, kas ir nosodīta. Jūs nebrauktu ar mašīnu, kas ik pēc 5 jūdzēm ir nogurusi.

Ja jūsu dzīvē ir noteikti dzīves standarti, jums vajadzētu būt standartiem arī attiecībā uz sociālo mediju lietošanu.

Ja no tā neko nesaņemat, izņemot negatīvu saikni, varat sākt veidot pozitīvas saiknes vai arī varat noņemt sevi.

Pēc kāda laika jūs varētu pārsteigt, cik maz jums tā pietrūkst. Jūs vienmēr varat atgriezties sociālajos tīklos, kad jutīsieties gatavs atkal tur būt. Neaizmirstiet. Jūs varat izlemt.