Haben Sie schon einmal auf Facebook gestöbert und sich gefragt, warum alle so ein tolles Leben zu führen scheinen?

Sie sind immer glücklich, tun immer etwas Interessantes, und man kann nicht anders, als sich zu fragen: "Warum ist mein Leben so lahm und langweilig?"

Hier ist eine Kurzmeldung für Sie:

Es ist nicht so, dass Ihr Leben lahm und langweilig ist, und es ist sicher nicht so, dass Sie im Vergleich zu allen anderen ungewöhnlich unglücklich sind.

Es geht darum, dass die Menschen in den sozialen Medien ein falsches Leben führen.

Warum sind die Menschen in den sozialen Medien so verlogen?

Aus diesen Gründen:

1. die Menschen wollen ein einzigartiges, cooles Bild von sich selbst schaffen

Das Schöne an den sozialen Medien ist, dass man sich das Bild von sich selbst machen kann, das man schon immer haben wollte.

Sie können all die großartigen Dinge, die in Ihrem Leben passieren, ausschmücken, während Sie die nicht so großartigen Dinge ignorieren.

Du kannst die Fotos zeigen, auf denen du cool und schön aussiehst, und darauf achten, dass du dich von allen Fotos, die nicht so schön sind, enttaggst.

Wir können dies tun, weil wir in den sozialen Medien die vollständige Kontrolle darüber haben, was wir zeigen wollen.

Es gibt keine zufälligen Umstände, die sich unserer Kontrolle entziehen und unseren wahren Charakter auf die Probe stellen, wie es im wirklichen Leben der Fall ist.

Es gibt niemanden, mit dem man von Angesicht zu Angesicht sprechen kann.

Selbst wenn Sie jemandem eine Nachricht über soziale Medien schicken, haben Sie Zeit, die perfekte Antwort zu formulieren.

Wird irgendjemand all die schlechten und miserablen Dinge über sich selbst in den sozialen Medien preisgeben?

Nein, natürlich nicht!

Deshalb geht es in den sozialen Medien oft um die "Highlight Reels" der Menschen und nicht um das, was wirklich in ihrem Leben hinter dem Vorhang vor sich geht.

Und es ist absolut sinnlos, das eigene Leben mit den Highlights von anderen zu vergleichen.

Sie werden nie mit einem perfekt gestalteten Bild konkurrieren können, das jemand auf seinem Instagram- oder Facebook-Profil erstellt hat.

2. soziale Medien sind nicht normal

Jeder möchte beliebt sein, oder zumindest von anderen akzeptiert werden.

Der Mensch ist ein soziales Wesen, und aus evolutionärer Sicht war es für uns schon immer wichtig, nicht von der Gruppe verstoßen zu werden.

Allerdings handelte es sich dabei meist um einen kleinen Stamm oder eine kleine Gruppe.

Es war sicherlich noch nie normal, dass Menschen die Zustimmung von Tausenden oder Millionen von Menschen suchen, aber genau das geschieht in den sozialen Medien.

Es ist zwar normal, dass man die Meinung der eigenen Familie einholt, aber es ist nicht normal, dass man massenweise Fremde um Zustimmung und Meinungen bittet.

Und das kann zu einigen sehr merkwürdigen Konsequenzen führen.

Wenn man Geschichten über Menschen hört, die ihr Leben riskieren, indem sie sich auf einer Überführung aus dem Zugfenster lehnen, um das perfekte Instagram-Foto zu schießen, weiß man, dass die Dinge wirklich bizarr geworden sind.

Die Menschen sind geradezu besessen davon, die Zustimmung von Millionen von Fremden einzuholen, und das hat dazu geführt, dass sie sich eine unglaublich falsche Identität zulegen.

Marc Maron hat es gut ausgedrückt:

"Es erstaunt mich, dass wir alle auf Twitter und Facebook sind. Mit "wir" meine ich Erwachsene. Wir sind erwachsen, richtig? Aber gefühlsmäßig sind wir eine Kultur von Siebenjährigen. Kennen Sie den Moment, wenn Sie Ihren Status aktualisieren und Ihnen klar wird, dass jede Statusaktualisierung nur eine Variation einer einzigen Bitte ist: "Würde mich bitte jemand bestätigen?"

3. materialistische Menschen neigen dazu, soziale Medien gerne zu nutzen

Scheint es nicht, dass mehr oberflächliche und materialistische Menschen soziale Medien nutzen?

Ich weiß, dass es bei mir der Fall ist.

Falls Sie nicht wissen, was ich meine: Ich spreche von Menschen, die sich mehr um Geld, Besitz und Statussymbole kümmern als um Integrität, Authentizität und alles Echte.

Eine zu intensive Nutzung sozialer Medien ist für mich normalerweise ein Warnsignal bei der Partnersuche.

Aber wenn man darüber nachdenkt, ist es nicht verwunderlich, dass materialistische Menschen auch die Art von Menschen sind, die alle paar Minuten auf ihr Handy schauen, um zu sehen, ob ihr neuester Beitrag in den sozialen Medien gefallen hat.

Diese Menschen neigen dazu, Status und Anerkennung von anderen zu suchen, und die sozialen Medien sind für sie ein einfacher Weg, dies zu erreichen.

Materialistische Menschen haben kein echtes Gefühl für ihre Identität und ihre Ziele, sie wollen nur beliebt sein.

Sie zeigen sich anderen in den sozialen Medien, indem sie ihre materiellen Besitztümer in den sozialen Medien teilen.

Die sozialen Medien sind wie geschaffen für eine solche Person!

Und deshalb wirken die sozialen Medien so unecht, weil materialistische Menschen ohne Tiefgang das Bild dominieren.

Meg Jay erklärt wortgewandt, warum soziale Medien in Wirklichkeit eher auf "Schein" als auf "Sein" ausgerichtet sind:

"Trotz seiner revolutionären Versprechungen kann Facebook unser tägliches Leben in eine Hochzeit verwandeln, von der wir alle schon gehört haben: die, bei der die Braut ihre hübschesten Freundinnen und nicht ihre besten Freundinnen als Brautjungfern auswählt. Es kann sich wie ein Beliebtheitswettbewerb anfühlen, bei dem es darauf ankommt, geliked zu werden, die Beste zu sein ist die einzige respektable Option, wie unsere Partner aussehen ist wichtiger als wie sie sich verhalten, das RennenEs kann ein weiterer Ort sein, nicht um zu sein, sondern um zu scheinen."

4. die Menschen versuchen, einem falschen Image gerecht zu werden

Wir können die sozialen Medien und die Medien im Allgemeinen dafür verantwortlich machen.

Wir konsumieren mehr Online-Medien als je zuvor, und wir sehen ständig Stereotypen in den Medien.

Unweigerlich denken die Menschen, dass diese Persönlichkeiten cool und sympathisch sind, und versuchen daher, diesen Stereotypen gerecht zu werden.

Sie übernehmen die äußeren Merkmale, den Akzent, den Stil und die Überzeugungen einer bestimmten Art von Person, die sie sein wollen, und merken nicht, dass dies nicht wirklich sie selbst sind.

Das spielt sich nicht nur in den sozialen Medien ab, sondern auch im wirklichen Leben.

Der Unterschied besteht darin, dass es leichter zu erkennen ist, wenn es im wirklichen Leben unecht wirkt, aber es ist viel einfacher für jemanden, diese Persona auf seinen Profilen in den sozialen Medien vorzutäuschen.

Aber die Ziele sind dieselben, ob im wirklichen Leben oder in den sozialen Medien: Sie wollen dem Stereotyp gerecht werden, das ihnen die Medien eingeimpft haben.

5. soziale Medien verfügen über gezielte Laserwerbung

Das gilt auch für die Werbung in den sozialen Medien. In den sozialen Medien gibt es mehr Werbung als je zuvor. So verdienen diese Plattformen ihr Geld.

Was will die Werbung? Ganz einfach: Verbraucher.

Gefälschte Menschen sind oft das Produkt von Social Engineering und Marketing auf hohem Niveau, das sie zu einer bestimmten Art von Demografie gemacht hat, fast ohne dass sie es merken.

"Ein verheirateter Hausbesitzer in den Vierzigern mit Interesse an Autos? Ha, an die kann ich im Schlaf verkaufen, Mann."

Die Werbung in den sozialen Medien ist inzwischen so weit fortgeschritten, dass man den gewünschten Kunden buchstäblich ins Visier nehmen kann.

Wenn man in den "Typ" verfällt, den ein Marketing-Großhirn am Ende eines Vorstandstisches für einen geschaffen hat, verliert man einen Teil seiner selbst.

In manchen Fällen fängt man, ohne es zu merken, an, Teile von sich selbst, seine Interessen, Eigenheiten, Überzeugungen und Träume zu beschneiden, damit sie zu dem passen, was man glaubt, dass man sein "soll".

Aber Sie müssen nicht unbedingt den neuesten Pullover mit V-Ausschnitt, das neueste Tank-Top oder den auffälligsten Sportwagen kaufen.

Und selbst wenn Sie das tun, ist es nur ein Teil dessen, was Sie sind, und nicht ein ganzes "Paket", in das Sie hineinpassen müssen, weil eine Marketingfirma meint, dass Sie das tun.

6. es ist jetzt möglich geworden, in den sozialen Medien berühmt zu werden

Ruhm ist eine starke Droge: Jeder will berühmt sein (zumindest sieht es in den sozialen Medien so aus).

Und das Problem ist, dass die sozialen Medien zu einem legitimen Weg geworden sind, um berühmt zu werden.

Wenn es um Ruhm, "Schlagkraft" oder gesellschaftliche Popularität geht, ist man zu vielem bereit.

Ein Grund dafür, dass so viele Menschen in den sozialen Medien heutzutage schwächer wirken als je zuvor, ist, dass unsere von Berühmtheiten besessene Kultur sie zu Aufmerksamkeitsfressern gemacht hat, die das Leben und andere Menschen nicht zu schätzen wissen.

Sie würden ihre Familie praktisch obdachlos werden lassen, wenn sie einen "Beitrag" erstellen könnten, der sich im Internet verbreitet.

"Ich verdiene x, ich verdiene y" sind die Worte einer aufmerksamkeitsheischenden Hure.

Überrascht es Sie zu wissen, dass diese Art von Person dazu neigt, ein wenig falsch zu sein?

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Und das sind die Menschen, die die meisten Eindrücke auf den Social-Media-Plattformen erhalten!

Kein Wunder, dass die sozialen Medien so unglaublich unecht wirken.

7. es mangelt an Mitgefühl in den sozialen Medien

Im Internet ist jeder ein Fremder, es gibt keine echte Verbindung von Angesicht zu Angesicht.

Und wenn man nicht von Angesicht zu Angesicht mit jemandem sprechen kann, fehlt es einem oft an Mitgefühl für ihn.

Schließlich sind sie nur ein Avatar auf einem Bildschirm.

Das ist der Grund, warum Menschen in den sozialen Medien so unhöflich sein können, und warum Menschen in den sozialen Medien so unecht aussehen können.

Es gibt keine Authentizität, keine Empathie, kein Mitgefühl, keine echten Gefühle, die uns zu Menschen machen.

Und das ist die Quintessenz:

Sie können keine echte Beziehung zu jemandem aufbauen, wenn Sie nicht von Angesicht zu Angesicht mit ihm sprechen können.

8. die meisten Menschen leben kein aufregendes Leben

Das Leben ist für viele Menschen langweilig: Man geht zur Schule, hat einen 9-5-Job, gründet eine Familie, aber viele Menschen haben das Gefühl, dass sie kein aufregendes Leben führen.

Und da ihr eigenes Leben nicht aufregend ist, beschließen sie, um sich selbst besser zu fühlen, allen ein "tolles" und "lustiges" Leben in den sozialen Medien vorzuspielen.

Wie kann man seine Freunde von vor 20 Jahren besser beeindrucken, als so zu tun, als ob man reich wäre und es in den sozialen Medien zu etwas gebracht hätte?

Wie bereits erwähnt, ist es einfach, in den sozialen Medien ein Leben vorzutäuschen. Die meisten Menschen tun dies, um ihrem eigenen langweiligen Leben zu entfliehen und Leute zu beeindrucken, die sie seit Jahren nicht mehr gesehen haben.

9. man wird in den sozialen Medien nicht dafür belohnt, dass man seine verletzliche Seite zeigt

Es lohnt sich wirklich nicht, anderen mitzuteilen, wie schwierig das eigene Leben ist.

In Wirklichkeit sind die sozialen Medien wahrscheinlich ein gefährlicher Ort, um zu viel von sich preiszugeben, denn die Menschen im Internet sind gemein.

Da sie nicht von Angesicht zu Angesicht mit Ihnen sprechen, haben sie das Gefühl, dass sie Sie nach Belieben beurteilen können, ohne dass dies Konsequenzen nach sich zieht.

Wenn Sie außerdem mitteilen, wie unglücklich Sie im wirklichen Leben sind, wird das zukünftige Arbeitgeber abschrecken.

Schließlich scheint das Durchstöbern von Social-Media-Profilen heutzutage Teil des Bewerbungsprozesses zu sein!

10. wir alle vergleichen uns natürlich mit anderen

Es liegt fast in der Natur des Menschen, sich mit anderen zu vergleichen. Wir alle tun das.

Und die sozialen Medien sind der perfekte Ort, um Ihre Konkurrenz auszustechen.

Alles, was Sie tun müssen, ist zu zeigen, dass Sie mit gefälschten Status-Updates und gefälschten Fotos erfolgreich sind.

Wir tun dies, um uns selbst besser zu fühlen. Wenn wir ein Leben führen, um das uns andere Menschen beneiden, dann haben wir unser Leben doch ganz gut gemeistert, oder?

Das denken die meisten Menschen:

"Wenn ich zeigen will, dass ich das Leben meiner Träume lebe, warum sollte ich dann nicht das Foto teilen, das ich vor 6 Monaten unglaublich glücklich vor dem Eiffelturm aufgenommen habe?"

Es ist alles unecht und bedeutet nichts, und doch nehmen so viele von uns die sozialen Medien ernst.

In Wirklichkeit gibt es uns wahrscheinlich nur einen kleinen Dopaminschub, wenn wir viele Likes für unsere Fotos bekommen, aber dieser kleine Schub bringt uns dazu, es immer wieder zu tun.

Wie man soziale Medien nutzt, um Positivität zu verbreiten und die psychische Gesundheit zu verbessern: 5 Tipps

Auch wenn es in den sozialen Medien viele "falsche Menschen" gibt, heißt das nicht, dass alles schlecht ist.

Es hängt wirklich nur davon ab, wie Sie es verwenden (und was Sie ignorieren).

Die sozialen Medien haben den Wissensaustausch auf ein völlig neues Niveau gehoben, und die Wahrheit ist, dass die Menschen, als der Buchdruck aufkam, bereit für mehr Informationen waren; heute werden wir mit so vielen Informationen überschwemmt, dass wir oft nicht wissen, was wir damit anfangen sollen.

Und es ist auf die falsche Art und Weise überwältigend.

Wenn Sie es satt haben, sich wegen der sozialen Medien krank und müde zu fühlen, lesen Sie weiter.

In diesem Artikel stellen wir Ihnen einige der besten Möglichkeiten vor, wie Sie die Auswirkungen der sozialen Medien auf Ihre psychische Gesundheit eindämmen können und wie Sie die sozialen Medien stattdessen nutzen können, um Positives zu verbreiten.

1. die sozialen Medien bewusst nutzen.

Es ist kein Geheimnis, dass man sich stundenlang in den sozialen Medien verlieren kann. Wenn Sie wie die meisten Menschen sind, ist Ihnen das wahrscheinlich schon ein oder zwei Mal passiert.

Wenn Sie die Auswirkungen sozialer Medien auf Ihre psychische Gesundheit verringern und die positiven Aspekte verbessern wollen, ist es wichtig, soziale Medien bewusst zu nutzen.

Wenn Sie eine soziale Medienplattform wie Instagram, Tik Tok oder eine andere Plattform nutzen, ist es wichtig, dass Sie den Grund für Ihre Anwesenheit verstehen.

Wenn Sie im Moment kein Bedürfnis haben, auf diesen Plattformen zu sein, fragen Sie sich, warum Sie die App überhaupt geöffnet haben.

Indem Sie achtsam sind und darauf achten, was Sie dort überhaupt tun, können Sie anfangen, Ihr Verhalten zu ändern und die Reibungen im Zusammenhang mit sozialen Medien in Ihrem Leben zu verringern.

2. verwenden Sie es nicht, um Zeit und Raum zu füllen.

Wir Menschen sehnen uns nach Stimulation, suchen an jeder Ecke nach Unterhaltung und können nicht mehr einfach nur mit unseren Gedanken still sein.

Früher stand man in der Schlange vor der Bank, ohne groß darüber nachzudenken. Heute muss man sein Handy zücken und durch die sozialen Medien scrollen oder seine E-Mails checken.

Es ist ein Impuls, und die Wahrheit ist, wenn Sie darauf achten würden, was Sie sich ansehen, würden Sie feststellen, dass Sie nichts von diesem Engagement haben.

Die meisten Menschen nutzen soziale Medien, um ihre Zeit zu füllen und Platz in ihrem Leben zu schaffen, aber wenn Sie soziale Medien nutzen, um die Zeit totzuschlagen, sollten Sie sich fragen, was das wirklich bedeutet.

Was ist falsch daran, sich in der Schlange vor der Bank zu langweilen? Warum müssen wir jede Sekunde des Tages unterhalten werden?

Entscheiden Sie sich bewusst dafür, in bestimmten Situationen nur mit Ihren Gedanken zu sein, und Sie werden feststellen, dass es Ihnen mehr Spaß macht, wenn Sie auf die sozialen Medien zurückkommen.

3. das Rauschen filtern.

Es gibt keinen Mangel an lauten, nervigen und schlichtweg ignoranten Menschen im Internet.

Leider gehen Sie dieses Risiko ein, wenn Sie sich für eine Social-Media-Plattform entscheiden.

Es geht nicht darum, dass ihr Verhalten in Ordnung ist, aber die meisten Menschen wissen, dass einige sich mit ihren Meinungen und ihrem Umgang mit anderen Menschen im Internet viele Freiheiten herausnehmen.

Um ein glücklicheres Leben zu führen und das Risiko von psychischen Problemen zu verringern, ist es wichtig, den Lärm auf den sozialen Medien zu filtern.

Wenn sich zum Beispiel Ihr Cousin oder Ihre Cousine ständig über jemanden oder etwas beschwert, sagt niemand, dass Sie dieser Person folgen müssen - selbst wenn sie zur Familie gehört.

Sie können selbst entscheiden, wem Sie folgen und welche Nachrichten Sie täglich sehen möchten.

Gehen Sie Ihre Feeds durch und löschen Sie jeden, der nicht zu einem positiven Umfeld beiträgt.

Man kann das Verhalten der Menschen nicht ändern, aber man kann seine Erfahrungen mit diesen Plattformen ganz einfach ändern.

Leider lassen sich viele Menschen online mehr gefallen, als sie sollten, weil sie andere Menschen nicht in Verlegenheit bringen wollen, indem sie sie blockieren oder von ihrer Freundesliste streichen.

4 Sprechen Sie mit anderen darüber, wie Sie soziale Medien nutzen.

Es gibt die Theorie, dass wir wie die fünf Personen handeln, denken und uns verhalten, mit denen wir die meiste Zeit verbringen.

Das heißt, wenn man mit Menschen zusammen ist, die rassistisch sind oder eine bestimmte Denkweise haben, ist die Wahrscheinlichkeit größer, dass man diese Denkweise übernimmt - oft ohne es zu merken.

Du bist in einer bestimmten Kultur verwurzelt und siehst vielleicht nicht, wie sie sich auf dein Leben und deine Überzeugungen auswirkt.

Nehmen Sie sich etwas Zeit, um mit den Menschen in Ihrem Umfeld darüber zu sprechen, wie sie soziale Medien nutzen, und sprechen Sie insbesondere mit Ihrer Familie.

Wenn Sie Kinder haben, sprechen Sie mit ihnen darüber, wem sie folgen und warum. Wir alle werden von unserer Umgebung beeinflusst.

Wenn Sie sich also bemühen, ein Umfeld zu schaffen, in dem die Menschen die sozialen Medien auf positive Weise nutzen, werden Sie dies mit größerer Wahrscheinlichkeit auch tun.

5. zum Guten beizutragen.

Aber wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie damit nicht umgehen können oder es sich wirklich negativ auf Ihr Glück auswirkt, ist es vielleicht besser, sich ganz davon zu trennen.

Auch wenn dies extrem erscheint, gilt die gleiche Logik in allen Lebensbereichen: Sie würden nicht an einem Arbeitsplatz bleiben, an dem Sie missbraucht werden.

Sie würden nicht in einem Haus wohnen, das zum Abriss freigegeben ist, und Sie würden nicht mit einem Auto fahren, das alle fünf Kilometer einen Platten hat.

Wenn Sie in Ihrem Leben Maßstäbe setzen, dann sollten Sie auch bei der Nutzung sozialer Medien Maßstäbe setzen.

Wenn Sie außer einer negativen Verbindung nichts davon haben, können Sie anfangen, positive Verbindungen zu schaffen, oder Sie können sich selbst entfernen.

Sie werden überrascht sein, wie wenig Sie es nach einer Weile vermissen. Sie können jederzeit zu den sozialen Medien zurückkehren, wenn Sie sich bereit fühlen, wieder dabei zu sein. Vergessen Sie nicht: Sie entscheiden selbst.