Het jy al ooit op Facebook geblaai en gewonder hoekom dit lyk of almal so 'n fantastiese lewe lei?

Hulle is altyd gelukkig, doen altyd iets interessants en jy kan nie anders as om by jouself te dink nie: “Hoekom is my lewe so lam en vervelig?”

Hier is 'n nuusflits vir jou:

Dit is nie dat jou lewe lam en vervelig is nie, en dit is beslis nie dat jy buitengewoon ellendig is in vergelyking met almal nie. anders.

Dit is dat mense 'n vals lewe op sosiale media lei.

Hoekom is mense so vals op sosiale media?

Om hierdie redes:

1. Mense wil 'n unieke, oulike beeld van hulself skep

Die skoonheid van sosiale media is dat jy die beeld van jouself skep wat jy nog altyd wou hê.

Jy kan al die wonderlike dinge versier aan in jou lewe terwyl jy die nie-so-groot dinge ignoreer nie.

Jy kan die foto's wys waar jy cool en mooi lyk en sorg dat jy jouself ontmerk van enige foto's wat nie so mooi is nie.

Ons kan dit doen omdat sosiale media ons volle beheer gee oor wat ons wil wys.

Daar is geen toevallige omstandighede buite ons beheer wat ons ware karakter toets soos daar in die werklike lewe is nie.

Daar is niemand om van aangesig tot aangesig met iemand te kommunikeer nie.

Selfs om iemand op sosiale media te boodskappe gee jou tyd om die perfekte antwoord te skep.

Gaan iemand alles verklap. die slegte en ellendige dinge oor hulself op sosiale media?

Vanjy kan begin om jou gedrag te verander en die wrywing rondom sosiale media in jou lewe te verminder.

2. Moenie dit gebruik om tyd en ruimte te vul nie.

Mense smag na stimulasie. Ons soek vermaak op elke hoek en ons kan nie net meer stil wees met ons gedagtes nie.

Om in die ry by die bank te staan ​​was voorheen iets wat jy sonder veel nadenke gedoen het, maar nou moet jy uittrek. jou foon en blaai deur sosiale media of kyk na jou e-pos.

Dit is 'n impuls en die waarheid is, as jy aandag gee aan waarna jy kyk, sal jy vind dat jy niks uit kry nie daardie betrokkenheid.

Om die waarheid te sê, dit is glad nie baie “innemend” nie. Die meeste mense gebruik sosiale media as 'n manier om tyd te vul en ruimte in hul lewens op te neem, maar as jy sosiale media gebruik om tyd dood te maak, wil jy dalk jouself afvra wat dit werklik beteken?

Wat is fout daarmee verveeld om in die ry by die bank te staan? Hoekom moet ons elke sekonde van die dag vermaak word?

Maak 'n bewuste keuse om net by jou gedagtes te wees tydens sekere situasies en jy sal dalk vind dat wanneer jy wel terugkom na sosiale media, dit lekkerder is .

3. Filtreer die geraas.

Daar is geen tekort aan luidrugtige, irriterende en ronduit onkundige mense aanlyn nie.

Ongelukkig, wanneer jy kies om by 'n sosialemediaplatform betrokke te raak, aanvaar jy daardie risiko.

Dit is nie dat hul gedrag in orde is nie, maar dit is bekendaan die meerderheid mense dat sommige baie vryhede sal neem met hul opinies en hoe hulle mense aanlyn behandel.

Om gelukkiger in jou lewe te wees en jou risiko van geestesgesondheidskwessies te verminder, is dit belangrik om te filter die geraas op jou sosialemediaplatforms.

As jou neef byvoorbeeld altyd oor iemand of iets kla, het niemand gesê jy moet daardie persoon aanhou volg nie – al is hulle familie.

Jy kan besluit wie om te volg en watter boodskappe jy daagliks wil sien.

Gaan deur jou strome en vee enigiemand uit wat nie tot 'n positiewe omgewing bydra nie.

Jy kan verander nie die manier waarop mense optree nie, maar jy kan jou ervaring met hierdie platforms redelik maklik verander.

Ongelukkig verdra baie mense meer as wat hulle moet aanlyn omdat hulle nie ander mense ongemaklik wil maak nie. deur hulle te blokkeer of van hul vriendelyste te verwyder.

4. Praat oor hoe jy sosiale media met ander gebruik.

Daar is 'n teorie dat ons optree, dink en optree soos die vyf mense met wie ons die meeste van ons tyd spandeer.

Dit beteken dat as jy hang rond met mense wat rassisties is of wat 'n sekere denkrigting het, is jy meer geneig om daardie denkrigting aan te neem – dikwels sonder dat jy dit besef.

Jy is ingeburger in 'n sekere tipe kultuur en jy kan dalk sien nie hoe dit jou lewe en oortuigings beïnvloed nie.

Neemtyd om met die mense in jou kring te praat oor hoe hulle sosiale media gebruik en veral met jou gesin te praat.

As jy kinders het, praat met hulle oor wie hulle volg en hoekom. Ons word almal deur ons omgewing beïnvloed.

Daar is geen manier om dit te doen nie. So as jy moeite kan doen om 'n omgewing te skep waar mense sosiale media op 'n positiewe manier gebruik, is jy meer geneig om dieselfde te doen.

5. Dra by tot die goeie.

Aan die einde van die dag is die aantrekkingskrag om op sosiale media te wees en dit gereeld te gebruik sterk; maar as jy voel dat jy dit nie kan hanteer nie of dit regtig jou geluk op 'n negatiewe manier beïnvloed, is dit dalk 'n beter idee om jouself heeltemal daarvan te verwyder.

Terwyl dit ekstreem lyk, is dieselfde logika geld op alle terreine van die lewe: jy sal nie in 'n werk bly waar iemand jou misbruik nie.

Jy sal nie in 'n huis woon wat veroordeel is nie. Jy sal nie elke 5 myl 'n motor bestuur wat 'n pap moeg geword het nie.

As jy standaarde in jou lewe het vir hoe jy leef, moet jy ook 'n standaard hê vir die gebruik van sosiale media.

As jy niks daaruit kry nie, behalwe negatiewe konneksie, kan jy begin om positiewe verbindings te skep of jy kan jouself verwyder.

Jy sal dalk verbaas wees oor hoe min jy dit na 'n rukkie mis. Jy kan altyd terugkom na sosiale media wanneer jy voel jy is gereed om weer daar te wees. Moenie vergeet nie. Jy moet besluit.

Dit is hoekom sosiale media dikwels gaan oor mense se “hoogtepuntrolletjies” eerder as wat werklik in hul lewe agter die gordyn aangaan.

En dit is absoluut futiel om jou regte lewe te vergelyk met iemand se hoogtepunt-rol.

Jy gaan nooit meeding met 'n perfek vervaardigde beeld wat iemand op hul Instagram- of Facebook-profiel geskep het nie.

2. Sosiale media is nie normaal nie

Almal wil gewild wees, of ten minste deur ander aanvaar word.

Mense is sosiale wesens, en dit was nog altyd evolusionêr vir ons belangrik om nie deur die groep opsy gesit word nie.

Maar dit het gewoonlik uit 'n klein stam of groep bestaan.

Dit was beslis nog nooit normaal vir mense om goedkeuring by duisende of miljoene mense te soek nie, maar dit is presies wat met sosiale media gebeur.

Hoewel dit normaal is om opinies van jou nabye stam of familie te soek, is dit nie normaal om goedkeuring en menings van vreemdelinge in grootmaat te soek nie.

En dit kan lei tot 'n paar ernstig vreemde gevolge.

Wanneer jy stories hoor oor mense wat hul lewens in gevaar stel terwyl hulle by treinvensters op 'n oorbrug leun vir die perfekte Instagram-skoot, weet jy dinge het regtig bisar geword.

Mense het geobsedeer geraak om goedkeuring van miljoene vreemdelinge te soek, en dit het daartoe gelei dat mense 'n ongelooflike valse persona geskep het.

Marc Maron het dit gesêwel:

“Dit verstom my dat ons almal op Twitter en Facebook is. Met “ons” bedoel ek volwassenes. Ons is volwassenes, reg? Maar emosioneel is ons 'n kultuur van sewejariges. Het jy al ooit daardie oomblik gehad wanneer jy jou status opdateer en jy besef dat elke statusopdatering net 'n variasie op 'n enkele versoek is: "Sal iemand my asseblief erken?"

3. Materialistiese mense is geneig om lief te wees vir die gebruik van sosiale media

Lyk dit nie asof meer oppervlakkige en materialistiese mense sosiale media gebruik nie?

Ek weet dit doen vir my.

As jy weet nie waarna ek verwys nie, ek praat van mense wat meer omgee vir geld, besittings en statussimbole, as integriteit, egtheid en enigiets werklik.

Te veel sosiale media gebruik is gewoonlik 'n rooi vlag in dating vir my.

Maar as jy daaraan dink, is dit nie verbasend dat materialistiese mense ook die tipe mense is wat elke paar minute hul foon nagaan om te sien of hul jongste sosialemediaplasing enige laaiks ontvang het.

Hierdie mense is geneig om status en goedkeuring by ander te soek, en sosiale media is 'n maklike manier vir hulle om dit te kry.

Materialistiese mense het nie 'n opregte gevoel van identiteit en doel. Hulle wil net gewild wees.

Hulle pronk aan ander op sosiale media deur hul materiële besittings op sosiale media te deel.

Sosiale media is pasgemaak vir 'n persoon soos hierdie!

En dit is hoekomsosiale media lyk so vals omdat materialistiese mense met geen diepte geneig is om te oorheers wat ons sien nie.

Meg Jay verduidelik welsprekend hoekom sosiale media regtig ingestel is om te "lyk" eerder as om te "wees":

“Ondanks sy revolusionêre beloftes, kan Facebook ons ​​alledaagse lewe verander in daardie troue waarvan ons almal gehoor het: die een waar die bruid haar mooiste vriende kies, nie haar beste vriende nie, om strooimeisies te wees. Dit kan voel soos 'n gewildheidskompetisie waar gehou word wat saak maak, om die beste te wees is die enigste respekvolle opsie, hoe ons maats lyk belangriker is as hoe hulle optree, die wedloop om te trou is aan die gang, en ons moet almal slim wees die tyd. Dit kan net nog 'n plek wees, nie om te wees nie, maar om te lyk.”

4. Mense probeer om 'n vals beeld na te kom

Ons kan sosiale media en die media in die algemeen hiervoor blameer.

Ons verbruik meer aanlyn media as ooit, en ons is voortdurend besig om sien stereotipes in die media.

Onvermydelik dink mense daardie personas is cool en herkenbaar, so hulle probeer om aan daardie stereotipes te voldoen.

Hulle neem die uiterlike maniertjies, aksente, styl en oortuigings van 'n sekere tipe persoon wat hulle wil wees, nie besef dat dit nie regtig hulle is nie.

Dit speel nie net in sosiale media af nie, maar ook in die regte lewe.

Die verskil is dat dit makliker is om te sien wanneer dit in die werklike lewe as vals voorkom, maar dit is baie makliker viriemand om daardie persona op hul sosiale media-profiele te vervals.

Maar die doelwitte is dieselfde, of dit nou in die regte lewe of op sosiale media is. Hulle wil gestand doen aan die stereotipe wat die media in hul gedagtes ingedril het.

5. Sosiale media het lasergerigte advertensies

En dit is ook die geval met advertensies op sosiale media. Sosiale media het meer advertensies as ooit. Dis hoe hierdie platforms geld maak.

Wat wil advertensies hê? Maklik: verbruikers.

Valse mense is dikwels die produkte van hoëvlak sosiale ingenieurswese en bemarking wat hulle in 'n sekere soort demografie gemaak het byna sonder dat hulle dit besef.

“Veertig-iets getroud huiseienaar met 'n belangstelling in motors? Ha, ek kan in my fokken slaap aan daai ouens verkoop, man.”

Reklame het so gevorderd geraak op sosiale media dat jy letterlik jou verlangde kliënt kan uitwys.

Wanneer jy in die soort "tipe" wat 'n bemarkingsgrootbrein jou geskep het om aan die einde van 'n raadsaaltafel te wees, verloor jy uiteindelik 'n deel van jouself.

Sonder dat jy dit in sommige gevalle eers besef, begin jy dele van jouself snoei en jou belangstellings, eienaardighede, oortuigings en drome om te pas by wat jy dink jy “veronderstel” is om te wees.

Maar die ding is dat jy nie daardie nuutste v-nek trui, tenk hoef te koop nie. top, of spoggerige sportmotor.

En selfs as jy dit doen, is dit net een deel van wie jy is, nie 'n soort hele "pakkie" wat jy moetpas in omdat een of ander bemarkingsfirma dink jy doen.

6. Dit het nou moontlik geword om beroemd te word op sosiale media

Fame is 'n kragtige dwelm. Almal wil beroemd wees (wel, ten minste, so lyk dit op sosiale media).

En die probleem is, sosiale media het 'n wettige manier geword vir iemand om beroemd te word.

Wanneer jy op soek is na roem, "inslag" of sosiale gewildheid, is daar baie moeite wat jy sal doen.

Een rede waarom so baie mense op sosiale media deesdae valser as ooit lyk, is dat ons celebrity- 'n obsessiewe kultuur het hulle in aandagvalke verander met geen waardering vir die lewe of ander mense nie.

Hulle sal feitlik hul gesin dakloos laat word as hulle 'n "plasing" kan skep wat viraal word.

"I deserve x, I deserve y" is die woorde van 'n roemsoekende aandaghoer.

Verras dit jou om te weet dat hierdie soort persoon geneig is om net 'n bietjie aan die vals kant te wees?

Verwante stories van Hackspirit:

En dit is mense wat die meeste indrukke op sosiale media-platforms kry!

Geen wonder dat sosiale media ongelooflik vals lyk nie.

7. Daar is 'n gebrek aan deernis op sosiale media

Almal is 'n vreemdeling op die internet. Daar is geen werklike verbinding van aangesig tot aangesig nie.

En wanneer jy nie van aangesig tot aangesig met iemand kan praat nie, is jy geneig om deernis vir hulle te kort.

Hulle het immers is net 'n avatar op 'nskerm.

Dit is hoekom mense so onbeskof kan wees op sosiale media, en hoekom mense so vals op sosiale media kan lyk.

Hulle gee nie regtig om vir iemand nie. Daar is geen egtheid, empatie, deernis, jy weet, opregte emosies wat ons menslik maak nie.

En die slotsom is dit:

Jy kan nie 'n werklike verbintenis met iemand vorm nie, tensy jy kan praat eintlik van aangesig tot aangesig met hulle.

8. Die meeste mense leef nie 'n opwindende lewe nie

Die lewe is vervelig vir baie mense. Jy gaan skool toe, kry 'n 9-5 werk, begin 'n gesin, maar baie mense het 'n gevoel dat hulle nie 'n opwindende lewe lei nie.

En aangesien hul eie lewe nie opwindend is nie, om laat hulself beter voel hulle besluit om almal te flous met 'n "ongelooflike" en "prettige" lewe op sosiale media.

Watter manier is 'n beter manier om jou vriende van 20 jaar gelede te beïndruk as om voor te gee jy is ryk en jy' het dit op sosiale media gemaak?

Soos ons hierbo gesê het, is dit maklik om 'n lewe op sosiale media na te maak, so die meeste mense doen dit om weg te kom van hul eie vervelige lewe en mense te beïndruk wat hulle nie het nie in jare gesien.

9. Jy word nie op sosiale media beloon om jou kwesbare kant te deel nie

Daar is regtig nie veel beloning om met ander te deel hoe moeilik jou lewe is nie.

In werklikheid is sosiale media waarskynlik 'n gevaarlike plek om te veel oor jouself te deel, want mense op die internet is gemeen.

Hulle praat nievan aangesig tot aangesig aan jou, sodat hulle voel dat hulle jou kan oordeel soos hulle wil, sonder reperkussies.

Verder, om te deel hoe ellendig jy in die werklike lewe is, sal toekomstige werkgewers beslis afskakel.

Dit lyk tog of dit deesdae deel van die werksproses is om deur sosiale media-profiele te blaai!

10. Ons almal vergelyk onsself natuurlik met ander

Dit is amper menslike natuur om onsself met ander te vergelyk. Ons almal doen dit.

En sosiale media is die perfekte plek om jou kompetisie te oortref.

Al wat jy hoef te doen is om te wys dat jy suksesvol is deur vals statusopdaterings en vals foto's.

Ons doen dit om beter oor onsself te voel. As ons 'n lewe lei wat ander mense beny, dan doen ons 'n redelike goeie werk in ons lewens, reg?

So die meeste mense dink:

“As ek wil wys dat ek die lewe van my drome leef, hoekom deel jy dan nie die foto wat ek 6 maande gelede geneem het, ongelooflik gelukkig om voor die Eiffeltoring te staan ​​nie?”

Dit is alles vals en dit beteken niks, tog neem so baie van ons sosiale media ernstig op.

In werklikheid gee dit ons waarskynlik net 'n klein dopamien-hupstoot wanneer ons baie likes op ons foto's kry, maar hierdie klein hupstoot laat ons dit weer en weer doen.

Hoe om sosiale media te gebruik om positiwiteit te versprei en geestesgesondheid te verbeter: 5 wenke

Hoewel sosiale media dalk baie "vals mense" kan produseer, beteken dit nie dat dit alles sleg is nie.

Dit hang eintlik net afhoe jy dit gebruik (en wat jy ignoreer).

Sosiale media het die deel van kennis na 'n heeltemal nuwe vlak geneem en die waarheid is dat toe die drukpers ontstaan ​​het, mense gereed was vir meer inligting; op hierdie stadium word ons oorval met soveel inligting dat ons dikwels nie weet wat om daarmee te doen nie.

En dit is oorweldigend op al die verkeerde maniere.

As jy siek is en moeg om siek en moeg te voel oor sosiale media, hou aan lees.

In hierdie artikel gaan ons van die beste maniere dek om die impak van sosiale media op jou geestesgesondheid te beperk en jou te help gebruik sosiale media om eerder positiwiteit te versprei.

1. Wees doelbewus oor die gebruik van sosiale media.

Dit is geen geheim dat jy vir ure op 'n slag in 'n sosiale media-rol kan verdwaal nie. As jy soos die meeste mense is, het dit waarskynlik 'n keer of twee met jou gebeur.

As jy die impak wat sosiale media op jou geestesgesondheid het, wil verminder en jy die positiewe aspekte daarvan wil verbeter, dit is belangrik om sosiale media doelbewus te gebruik.

Wanneer jy opdaag om 'n sosialemediaplatform, soos Instagram, Tik Tok of enige ander platform te gebruik, is dit belangrik dat jy die rede verstaan ​​waarom jy daar is.

As jy nie nou nodig het om op daardie platforms te wees nie, vra jouself af hoekom jy die toepassing in die eerste plek oopgemaak het.

Deur bedagsaam te wees en aandag te gee aan wat jy selfs daar doen , om mee te begin,